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不是好物不推薦 保健酮戰勝甲狀線低下 沛力泉擊敗高壓無品質睡眠 深層睡眠不用久 一下下就能秒充電 老酮學趁著玻尿酸過年活動入手三盒 正式啟動超能版 要瘦要美要健康 超能版體驗組全包了 #一站式服務 #玻尿酸三盒優惠組限量倒數 #超能版體驗組買三送專利水壺 #好膝力體驗組我連你家長輩都照顧 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

賴床懶人早餐｜起司肉醬北非蛋Shakshuka

 👩🏻‍🍳料理小教室 北非蛋是地中海北非一代的傳統美食，當地人通常在入秋後做這道料理。 這道料理的特色是營養非常均衡，做法簡單卻極其濃郁美味～作為早午餐再適合不過了～ 料理作法： 1.把青紅椒、洋蔥、大蒜、番茄🍅切碎，放入鑄鐵鍋，加入一點葡萄籽油（橄欖油）燒熱至食材變軟。 2.加入剁碎的豬肉餡🥩（其他肉類也行），繼續翻炒 3.加入孜然、黑胡椒、海鹽、紅椒粉調味，繼續翻炒至蔬菜軟爛出水。 4.在食材中間挖兩個洞，打入雞蛋🥚，撒上起司條🧀，關火放進預熱200度的烤箱考5-10分鐘即可。 🍳🍳🍳 最後一道香味四溢，蔬菜、蛋白質、肉類各大營養素都有的美味早餐就完成囉～ 冬天我真的超級無敵愛吃這個，熱呼呼又暖身😉 大家趕快在家試試～ ＃自製料理＃食譜＃北非蛋＃北非蛋做法＃早餐＃ 自己動手做早餐＃營養早餐＃健康餐

北歐環保浪潮席捲全球，好萊塢明星都喜愛的「OATLY燕麥奶」強勢登場！

來自瑞典的燕麥奶品牌OATLY 醇濃風味歐美熱銷 OATLY燕麥奶選用來自北歐優質燕麥製成，不添加防腐劑或甜味劑，打造美味健康的植物奶！OATLY 專利酶解技術不僅仿造傳統鮮乳特有的滑順口感，同時也保留了燕麥的香甜風味。同時在轉換過程中，保留燕麥中的膳食纖維和β-聚葡萄糖，保留了燕麥的營養成分。而且不含乳糖和動物成分，風味濃郁，脂肪含量較一般牛奶低，提供給素食、非素食者甚至是乳糖不耐症患者一個可以品嚐含「奶」拿鐵的全新機會！ 相比其他的植物奶選項，OATLY咖啡師燕麥奶可打發出與牛奶同樣細緻的奶泡效果，提供專業咖啡師完美發揮拉花技術的空間，是吸引國際精品咖啡店選用的主要原因之一。受到高端咖啡品牌以及大型精品超市的青睞，OATLY於歐美市場急速竄紅，成為環保浪潮下好萊塢明星和一般民眾最喜愛的植物奶品牌之一。易保存與獨特燕麥風味的特質，更使得OATLY燕麥奶成為近期全球市場供不應求的熱銷產品。 瑞典精品燕麥奶打造永續地球 環保概念風靡全球咖啡市場 OATLY燕麥奶在2019年中正式登陸台灣市場，短短幾個月的時間便迅速席捲台灣精品咖啡市場，成為數百家知名咖啡館如COFFEE.TEA.OR、StayReal Cafe’、Tzubi 以及國際連鎖咖啡館指定使用品牌外，同時也獲得大批熱愛潮流時尚文化和素食者們的關注和喜愛。 除了選擇來自北歐嚴格把關的食材與保留高營養成分外，OATLY燕麥奶也一直堅持將永續概念實踐在產品當中。在地球資源愈趨珍貴的背景下，相較於傳統牛奶的製成方式，OATLY燕麥奶能夠降低80%的溫室氣體排放量和79%的土地使用量，及60%的能量消耗。換句話來說，根據foodNEXT食力平台調查後在2019年6月5日所發佈的報導*所得出台灣每日飲用拿鐵的總量來看，如果將全台灣一天的牛奶拿鐵替換成OATLY 拿鐵，就可減少等同於一台車於台灣環島一千六百二十三圈的二氧化碳排放量。 在地球資源愈趨珍貴的背景下，OATLY燕麥奶成功的降低地球資源的消耗程度，將品牌核心概念實踐在你我真正的生活當中，在享用健康且美味飲品時也能夠不過度消耗地球的資源。同時OATLY燕麥奶被全球咖啡市場視為引領未來趨勢的指標商品之一，打造更健康、均衡與環保的飲食變革。 4/6~5/31攜手時尚品味CAFE!N美國火紅Krispy Kreme推快閃燕麥系列組合 響應4月22日世界地球日，OATLY攜手多個國際知名品牌合作，在台灣推出首波守護地球的系列活動！OATLY燕麥奶攜手自開幕以來在社群平台上創造大量討論聲量，以好品味好咖啡為概念不斷推陳出新的CAFE!N硬咖啡，以及來自美國國際知名甜甜圈品牌Krispy Kreme，在全台北的CAFE!N硬咖啡門市打造期間限定的三方聯名燕麥奶跨界系列商品！ 響應世界地球日，於4/22~4/24CAFE!N全台門店飲品免費升級OATLY燕麥奶 CAFE!N於活動期間推出兩款全新豐富玩味的飲品，在4月22日至24日，更推出鮮奶免費升級OATLY燕麥奶活動。除了原本的經典OATLY燕麥冠軍拿鐵外，本次特邀SCA咖啡師考官暨OATLY亞洲首席產品應用研發師Day Ng設計聯名產品。OATLY 燕麥桂花冠軍拿鐵融入淡淡的桂花香和燕麥味，在咖啡的苦澀中多了一份悠香的甜味。OATLY 燕麥桂花抹茶拿鐵將桂花香韻與抹茶風味巧妙融合，加入燕麥奶後口感更加醇厚，飲品配上燕麥粒令層次更加豐富！兩款飲品是搭配OATLY聯名甜甜圈的不二選擇，甜而不膩的組合讓每一口都嚐得到滿滿的燕麥奶風味。 瑞典OATLY燕麥奶在台推出Oat Hero 守護地球主題快閃店 除了推出全新聯名商品外，OATLY也於CAFE!N 4間門店打造專屬OATLY燕麥奶的主題概念店。本次OATLY 燕麥奶與CAFE!N合作推出的Oat Hero 主題概念店，希望透過有趣可愛的Oat Hero形象，喚醒大家關注地球的健康及永續發展等議題，希望大家一起加入OATLY守護地球戰隊，成為燕麥英雄，攜手拯救地球。只要改喝OATLY燕麥奶，人人都可以Be the Oat Hero, Unleash the Oat Power. OATLY攜手Krispy Kreme 推地球日限時商品 來自美國的火紅甜甜圈品牌Krispy Kreme，為CAFE!N硬咖啡開發出OATLY燕麥卡士達夾心和OATLY燕麥片黑巧克力兩款甜甜圈，在所有CAFE!N台北門市限定登場！OATLY燕麥奶和嚴選的巧克力內餡，撒上脆口的燕麥粒成為今夏最甜蜜的滋味！ OATLY期待大家透過參與愛護地球的一系列活動，品嚐美味飲品和甜點的同時也能全面降低資源耗損，打造永續地球！ 地球日限時商品 OATLY 燕麥桂花冠軍拿鐵 CAFE!N特選配方豆 / OATLY燕麥奶 / 桂花 / 燕麥顆粒 M $135 / L $155 OATLY 燕麥桂花抹茶拿鐵 日本抹茶 / OATLY燕麥奶 / 桂花 / 燕麥顆粒 M $135 / L $155 甜甜圈 （5月底前CAFE!N限定發售） OATLY燕麥卡士達夾心 $65 Krispy Kreme 甜甜圈 / 白巧克力 / 黑巧克力 / OATLY燕麥卡士達 OATLY燕麥片黑巧克力 $65 Krispy Kreme 甜甜圈 / 經典糖霜 / 黑巧克力 / 燕麥片/ OATLY燕麥卡士達 #CAFE!N #Krispy Kreme #OATLY #咖啡 #新品 #燕麥奶 #環保 #甜甜圈 #甜點 #素食 #聯名 #飲品 

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

控油保養🥰

先來介紹「肌研 極潤健康深層清潔調理洗面乳」「肌研 極潤健康化妝水」這兩樣主打「問題肌對策」可以幫我們控制油水平衡，控制我們的出油量，比較特別的是裡面有「自然薏仁種子」能調理修復不穩定的肌膚，使其回覆到原來的平衡健康狀態！ 不過第一次使用會感覺有藥的味道，不重 淡淡的還可以接受，我反而覺得藥味蠻香的！ 而且！！洗面乳很省，使用的量還比花生米小一點就可以有超多泡泡，還很綿密！洗完也不緊蹦，保濕也很足夠！ 再來就是「理膚寶水」的「瞬效控油噴霧」大家俗稱的「小藍噴」 這個原本是跟一位美妝部落客買的商品，之前只是試用看看並沒有抱太大希望，但是用了1-2個月下來早晚保養後使用！真的有達到控油的效果，之前我是洗完臉之後沒多久就會馬上再出很多油的，結果開始用大約1個月之後出油狀況就減少許多，沒有再出多餘的油了，非常的驚艷！ 不過它還主打「毛孔緊緻」這個我是沒感覺...控油倒是超級有感👍 之後蝦皮官網有活動我又買了幾瓶，我的這罐是50ml，總共有3個容量，另外兩罐是150ml和300ml的 這三個商品大幅的改善了我的肌膚，沒有再冒痘痘，生理期也沒再冒痘，但是粉刺還是有，只是沒有那麼多，這是對於我來說比較可惜的🥺 希望這次的介紹能幫助到痘痘肌的朋友們😚

好評掀翻美妝論壇！KOL體驗最有感的最強「精華級化妝水」，秒安撫泛紅躁動肌，神級修復力打造驚豔滑嫩美膚～

你曾想過肌膚一天在外得經過多少考驗嗎？日曬出油、上班通勤、甚至是頻繁進出冷氣房，都讓肌膚容易受到高溫、紫外線的摧殘，常常臉頰會因不穩定而變得紅通通！相信女孩們都被躁熱、敏感、泛紅的肌膚搞得不可安寧，一上妝就乾燥起屑吧！想要找回健康穩定膚況，做好「保濕」還不夠，舒緩跟修復才是翻盤關鍵！長期成為女孩心中保養明燈的DR.WU，從化妝水、煥膚精華到面膜等都擁有絕佳的口碑保證，尤其玻尿酸保濕系列更是不輸專櫃化妝水的程度！化妝水推薦榜上有名、呼聲最高的「保濕神水」全新升級啦，強化補水、舒緩、修復三大效力，讓你重新找回透亮水煮蛋肌！ KOL、網友們紛紛讚嘆全新升級更驚豔！能與專櫃媲美的最強穩膚精華化妝水 身為開架討論度最高的化妝水代表，在「保濕穩膚」上優異表現受到保養控的一致讚賞，好用程度可是時常將它與專櫃化妝水相提並論，絕對稱得上精華水界CP值王者！超人氣「玻尿酸保濕精華化妝水」更在今年全新升級，徹底從根源改善沙漠乾肌的問題，隨時都水感透亮的秘訣歸功於第六代「智慧型玻尿酸水循環科技」超核心重磅成分，迅速提高保濕度UPUP，用過的乾皮人都被秒吸收的補水力驚艷到！不愧是多次超越自己的DR.WU，本次升級加入能快速修復肌膚屏障的5重神經醯胺，及神速舒緩的B3+B5，再也不會因肌膚乾燥缺水而變得不穩定，而導致臉頰又紅又癢！都說化妝水是保養過程中最重要的第一步，選對產品讓後續保養力提升外，強化肌膚修復力才能讓臉蛋摸起來Q彈水潤又光滑，如今保濕度直逼精華的DR.WU，只要一瓶穩膚精華神水讓你無痛養出健康水光肌，免套濾鏡的巔峰無瑕臉蛋直接與別人拉開差距～連KOL艾莉兒、彤羽也紛紛表示自己用過後完全被圈粉啊！ 圖片來源：＠bettychi620 最強穩膚神水：玻尿酸保濕精華化妝水（經典型） 除了在日常中穩膚特有感，面對換季躁動不安的肌膚、受損粗糙肌或是醫美術後需要超強度保濕力，經典型是不少人的修護救星！高濃度5重神經醯胺結合智慧型玻尿酸水循環科技，直達肌底滋潤調理膚況，養成守護肌膚的屏障，為敏弱肌撐起保護傘～不僅保濕特有感，還融入B3+B5完美緩解刺激和發炎反應，降低泛紅與過敏問題！ 圖片來源（左）：jiantongtong 光看這豐潤類精華拉絲質地，就知道精華化妝水升級後的實力不容小覷～如精華液一樣絲稠感，卻有著極佳的高滲透力，上臉瞬間快速吸收、有感層層補水，一點都不會殘留黏膩不適！ 即便是平時乾燥起屑的肌膚，在使用完玻尿酸保濕精華化妝水後，都感覺肌膚由內而外水潤透亮，小臉蛋潤澤超飽滿宛如能掐出水來，愛用多年DR.WU的彤羽也以自身經驗分享：「補水完後臉會變亮，不用特別美白！補水就是最讚的亮白方式！」不單素顏就很彈潤，上妝前輕抹更帶來前所未有的高級服貼～怪不得DR.WU資深迷、保養型KOL都無條件反覆回購，一次達到保濕、修護肌膚問題，雙管齊下超省事！一瓶大大滿足穩定肌膚的所有需求，無懈可擊的絕佳功效，陪你輕鬆重拾滑嫩健康美膚！ 夏日舒敏濕敷水：玻尿酸保濕精華化妝水(清爽型) 每到夏天都會引發保養論壇激烈討論的愛用化妝水，或是混合肌膚質在挑選保養品時，清爽型「玻尿酸保濕精華化妝水」作為爆發型選手，總能在眾多化妝水中憑藉超穩定實力脫穎而出！高濃度B3+B5不僅承襲經典型的保濕、修復、舒緩三重功效優點，質地偏水感的清透感非常適合夏天使用，也近期跟著愛用的艾莉兒大讚：「清新水感加上又很快吸收！」 同時還能舒緩高溫曬紅曬傷的燥熱感，波編私心覺得濕敷效果能快速鎮定、替臉蛋補給流失的水分，泛紅、脫皮問題通通消失～使肌膚乖乖恢復水嫩光澤，好用到入坑超難脫手！ 圖片來源：＠bettychi620 艾莉兒更在實際使用一段時間後有感表示：「膚況變得更穩定、兩頰容易泛紅的情況也大幅減少」DR.WU玻尿酸保濕精華系列不僅舒緩養出守護肌膚屏障，成分全都無酒精、無香精，用起來溫和不刺激，敏弱肌的朋友也可以安心使用！使肌膚長期穩定的滿分修復力，只要保養的前導工作做好，後續也更好吸收，從乾燥、易脫皮的慘不忍睹瑕疵臉恢復到潤澤水光美顏，翻倍效果實在太燒了！可以用親民價格買到專櫃保養高品質，簡直是小資、學生們的福音～ 圖片來源：＠bettychi620 敷出柔嫩透亮原生肌：玻尿酸保濕微導面膜 除了大推新升級的化妝水外，同步升級的還有超人氣明星商品「玻尿酸保濕微導面膜」，採用獨特創新的微導棉、嚴選1%頂級棉籽絨，敷上臉超級貼合臉型，即使邊做家事邊保養也不怕滑落～敷上一片就等於密集導入1.5瓶保濕精華，堪稱赴約前急救型面膜，省時又能高效率養出透感肌！一次改善女生最在意的乾燥泛紅、皮膚粗糙、暗沉無光的困擾，荒漠肌膚變得爆水透亮，素顏時的好氣色美得豪無破綻！ 想要養出健康乖巧肌膚，維持頂標保濕度、「加強補水」一定不會錯！一瓶抵多罐的超強精華級化妝水，使保養程序變得好簡單，連男友、老公都想拿來保養也不再嫌麻煩～爬了很多化妝水推薦文還沒有下手方向的波粉們，想入手高評分、口碑絕佳的化妝水、面膜，從DR.WU玻尿酸保濕系列入門準沒錯啦>>點我 

日劇女王「石原聰美」減重21公斤秘訣！從3種飲食下手，嬰兒肥輕鬆甩掉

本文來源：合作網站／Bella儂儂 日本女神石原聰美近期以《醫院藥劑師的處方箋》藥劑師角色回歸，有別於以往以醫生為主軸的日劇。石原聰美與山下智久曾因演出《朝5晚9》紅到台灣，又再飾演《校對女王》、《高嶺之花》等多部經典日劇，奠定日劇女王的地位。 延伸閱讀：2019暑期必追7部日劇快加入片單！石原聰美、有村架純、深田恭子都回歸啦 source： fashionbox.tkj.jp withonline.jp 剛出道的石原聰美外型可愛，有著嬰兒肥的圓潤感，在減重的道路上也花了許多時間鑽研。除了長期培養運動習慣以外，對於飲食她也有自己的一套，每口都會咬30下才吞下，減緩進食的速度，能讓自己較容易吃飽。石原聰美從原本62公斤的體重，透過認真運動與飲食控制，如今只有41公斤，足足減去21公斤！ 延伸閱讀：37歲深田恭子再出性感寫真！肉感始祖成功狠甩12公斤的「6大減重秘訣」大公開 1. 白蘿蔔 source：giammoantoan.vn 日本人愛吃白蘿蔔，常以白蘿蔔做各式料理，石原聰美也不例外。它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，熱量低是女生減重的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽。日本營養師強力推薦，一天吃1～3次白蘿蔔泥，不但能幫助消化、養顏美容，還能預防改善高血壓、動脈硬化！ 延伸閱讀：少吃多動還是瘦不了？腸胃保健是妳忽略的減重關鍵 2. 高蛋白質食物 source：instagram.com 石原聰美在減肥時，會大量吃入高蛋白質食物，特別喜歡吃魚肉，像是鮭魚、鮪魚不只低脂，且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助，其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等，都是減肥時可以食用，同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。 延伸閱讀：「間歇性斷食」不只減重更能抗癌！但這3種人小心致命減肥危機…. 3. 水 source： instagram.com nobon.me 想減肥的女生們水也是重要元素，石原聰美提醒，想加速新陳代謝一定要多喝水，搭配運動、飲食會更有效果。每天至少要喝2000ml以上的水分，才能維持水分的平衡，而歐洲食品安全局（EFSA）則是建議2000到2500ml，養成喝水習慣也可以同時讓身體排毒喔！ 延伸閱讀： 2020化妝水推薦Top10！日本小紅書LIPS評選人氣榜單，第一名小屈200還有找！ 7歲深田恭子再出性感寫真！肉感始祖成功狠甩12公斤的「6大減重秘訣」大公開 #減緩進食 #減重21公斤 #瘦身 #石原聰美 

必可蜜京站快閃店8/10～9/15讓你爽爽包二奶

 你知道喝飲料也可以包二奶嗎？ ＃藝人簡沛恩開的飲料店PiQiMi 必可蜜 8/10～9/15 要在 ＃京站B3美食街 進行快閃了，在108抹茶茶廊旁的 ＃必可蜜快閃店 推出限定四款新品，豆奶霜、包二奶、草莓牛奶沙沙、葡萄沙沙，豆奶霜系列把傳統奶蓋的牛奶部分用豆漿取代，超濃郁的豆香味，健康又好喝。包二奶系列香甜的奶香加上豆漿濃郁扎實的好滋味，讓整個茶飲口感層次變得很豐富，草莓牛奶沙沙、葡萄沙沙不但有漂亮的視覺效果，冰涼酸甜的口感也是女孩們都會喜愛的喔 ＃必可蜜京站快閃店 地址：台北市大同區承德路一段1號B3(京站百貨地下3樓) 活動日期：2020年8月10日～2020年9月15日 (平日及例假日 11：00~21：30、例假日前一日11：00~22：00) PiQiMi 必可蜜 https://www.facebook.com/PiQiMi/ 文章轉自 必可蜜京站快閃店8/10～9/15讓你爽爽包二奶 #必可蜜京站快閃店菜單 ＃必可蜜京站快閃店限定飲品

浮誇系的起司瀑布熱壓吐司「Lazy Pig懶豬三明治」

又是一家藏在小巷弄內，通過網友激推紅起來的早餐店「Lazy Pig懶豬三明治」，餐點主打「熱壓吐司」，就是明明知道吃完會很有罪惡感卻又抵擋不了溢出畫面的起司熔岩吐司，讓你邊吃邊滴還會覺得好可惜不如沾起來偷吃的程度，重口味人必來踩點！ #費城起司牛肉 NT85元/單點 甫上桌就香氣逼人，用奶油吐司煎成香酥的外皮，內餡有牛肉、洋蔥佐墨西哥香料跟兩種起司，碎牛肉的肉汁搭配洋蔥吃起來很鮮甜，融入有異國香料味的起司後口感更為滑順溫和，好吃！ #韓式起司辣雞 NT75元/單點 同樣是煎得金黃香酥的吐司外層，內餡有洋蔥、雞肉丁、泡菜辣醬跟兩種起司，辣度偏低，有點像吃簡易版的春川辣炒雞，雞肉丁跟泡菜一同燉煮很入味，但肉質稍有一點乾柴。 #野菇起司嫩蛋 NT70元/單點 原本想吃野菇健康一下，結果橫切面的起司比起前面兩道更失控，跟土石流一樣傾瀉，根本一點都不健康！ 內層現煎的蛋片搭配香濃起司口感非常柔軟滑順，野菇味道的存在感很強，但吃過前面兩種重口味的熱壓吐司後，再吃野菇就覺得只吃得到起司香味而失去鹹度的味覺，不是很夠味！ #紅茶/#綠茶 NT35元/單點(搭配套餐-10元) 很普通的茶，可以不帶意識的喝完它。 📌吃貨心得 📌 蠻值得去吃看看的，會想二訪也會推薦給朋友，不過因為都只有單點，價格算是有一點點偏高。 原本很囂張的想說我一個人吃兩份不過爾爾，結果每一道熱壓吐司的起司都給得毫不手軟，給得我只吃一份就舉旗敗陣，真心推薦一人點一份分著吃就好，以免讓起司瀑布淹沒你的味覺。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗿新北市板橋區文化路2段410巷2弄3號 🗿捷運江子翠站 🗿(02)2254-0588 🗿06:30-15:30(周一公休) 🗿無插座/有WIFI/無服務費 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #foodie #foodporn #懶豬三明治 #lazypig #foodphotography #igfood #instafood #eeeeeats #foodies #brunch #早餐 #早午餐 #板橋美食 #板橋早午餐 #捷運美食 #新北美食 #起司 #熱壓吐司 #breakfast.

寶寶洗香香！盤點2024「寶寶沐浴乳」推薦TOP10，泡沫型液態型都有！

一般市面上常見的嬰幼兒沐浴用品大致上可區分為「液態型」、「泡沫型」、「固體型」三種型態。每種特色都不相同，但因為寶寶皮膚小而軟、幼且細，多數人均以液態型及泡沫型產品為使用大宗。以下就針對這2類產品6大人氣推薦款介紹給各位媽媽參考，節省下來的時間及精力，就多花在陪伴小寶貝身上吧！ （圖片來源：Pexels） 液態型寶寶沐浴乳 寶寶沐浴乳推薦一：施巴5.5嬰兒泡泡浴露 專業醫學上常以皮膚表面的酸鹼值 （pH值），來作為健康皮膚的指標， pH5.5 就是健康肌膚的最佳狀態，而施巴是全球第一個生產 pH5.5不含皂鹼的潔護膚產品的原創品牌。藉由pH5.5 微酸性配方，能鞏固寶寶天然健康皮脂膜，所含明星成分天然的保濕因子「乳酸納」、最溫和的植物醫生「洋甘菊植物精華」在皮膚上可防止水分散失、減少對寶寶皮膚的刺激、提升皮膚保護力及舒緩敏感、修復肌膚等效果。且每一產品都經德國嚴謹製造，通過歐盟與台灣等高標準測試合格，且獲得多國相關獎項肯定，品質值得肯定！ 寶寶沐浴乳推薦二：chicco寶貝嬰兒植萃泡泡浴露 專業嬰幼童品牌Chicco，以「安全、幸福」為核心理念，開發專業且多元的嬰幼兒照護用品，是歐洲第一大品牌。此類產品溫和不刺激，不含SLS、SLES刺激性活性界面因子，也不含Parabens防腐劑、人工色素及酒精，93%為天然成分來源，透明的質地相當清爽，其義大利進口搭配世界知名品牌身分，產品品質值得大家信賴。 https://www.instagram.com/p/CxX2PUqrNBM/ https://www.instagram.com/p/CvHqm8DLark/ 寶寶沐浴乳推薦三：嬌生嬰兒蜜桃水嫩沐浴露 其成份蘊含蜜桃精華及甘油，可溫和清潔肌膚，長效保濕潤澤，不添加皂鹼、酒精及Paraben防腐劑，實驗證實99.9%溫和清潔細菌，每一個嬌生嬰兒產品研發中使用的香精，皆符合國際香精協會（IFRA）的高規格標準，加上臨床實驗證明溫和不易刺激、超低敏感性，不傷害寶寶皮膚，保護寶寶的微酸性皮脂膜，在過去五年所發表的研究數量為全球護膚品公司之冠，並提升90%嬰兒肌膚相關的出版物和同行科學文獻，它們的研究獲全球許多國家採用，作為嬰幼兒護理的標準。同系列產品還包括嬰兒溫和沐浴露、草本舒活沐浴露、活力清新沐浴露等多樣化選擇。 https://www.instagram.com/p/C3-uW0ZK5ry/ https://www.instagram.com/p/Csbj6dzot2g/ 寶寶沐浴乳推薦四：台塑生醫嬰兒沐浴精 由台塑生醫聯合研發中心及專業醫學團隊反覆測試研發醫師專家配方，針對國人需求的優質產品，其弱酸性、不含皂鹼的低刺激性。同時還有澳洲胡桃油能帶來潤澤保濕，能清潔並滋潤新生兒乾燥的皮膚，亦適合敏感膚質使用。重點是親民價格，很適合精打細算的媽咪！ （圖片來源：台塑生醫官網） 寶寶沐浴乳推薦五：Burts Bees寶貝嬰兒洗髮沐浴露 專為寶寶設計的洗髮沐浴露，以可可脂及葵花油作為天然潔淨成份，大豆蛋白、蔗糖脂則可滋養、保濕肌膚及柔軟髮絲，純淨不流淚配方不刺激寶寶。另外一大特色是從瓶身的標示就可以看出產品有多少成分來自天然成分，透明瓶身用多少一目了然，回收原料製成的包裝材質，兼顧環保意識！ https://www.instagram.com/p/CkBmd_bOFj_/ 泡沫型寶寶沐浴乳 寶寶沐浴乳推薦六：nac nac牛奶燕麥沐浴乳 這品牌是台灣婦幼界國民品牌，以豐富的台灣育兒經驗及專業的研究開發為後盾，以呵護、關懷寶寶為初衷。提供更自然、符合環保的產品為使命，成份添加燕麥精華，舒緩乾燥不適；還有日本牛奶酵母萃取精華，富含多種氨基酸、乳酸、醣類，強化肌膚屏障。其產品高貴不貴，CP值超高！ https://www.instagram.com/p/Cy3T7FPPcjt/ https://www.instagram.com/p/CwP7dxevxyp/ 寶寶沐浴乳推薦七：子有你寶寶泡泡浴 台灣本土品牌「子有你」針對敏感嬌嫩肌，全系列商品堅持使用台灣原生種紅藜悉心研製，給肌膚最天然高效的呵護。這款「寶寶泡泡浴」洗髮沐浴兩用，56%臺灣紅藜萃取，成分天然溫和，不流淚配方不易刺激眼睛，溫和潔淨寶寶柔嫩的肌膚和頭髮。自寶寶出生後即可使用，從頭到腳一瓶搞定，讓寶寶安心舒適享受洗澡，也減輕媽媽負擔！ https://www.instagram.com/p/C16vd4uOqvB/ https://www.instagram.com/p/Cgs-0exsgJ6/ 寶寶沐浴乳推薦八：日本MIYOSHI無添加嬰兒泡沫沐浴乳 這品牌是一家研究、開發、製造和銷售肥皂和化妝品的公司，已經成立135年，為日本國寶級的企業之一。秉持對人類和地球有益的產品為其座右銘，特別關注源自自然的天然油脂，並且不使用任何化學合成劑。此款沐浴乳將一般液狀沐浴乳改良為泡沫狀，泡沫濃密柔細，洗後乾爽不黏膩，又不易傷害肌膚。採用高科技無菌生產，透明無色素配方，使用時用量也只需一點點，不用擔心浪費，不但呵護寶寶也照顧了媽媽的雙手！ （圖片來源：樂天市場） 寶寶沐浴乳推薦九：Fees法緻 嬰兒洗髮沐浴泡泡 產品講究成分，金盞花、蘆薈、檸檬萃取與夏 威夷堅果油等皆一應俱全，具有保濕、補水、修復及舒緩乾癢等功能 ，泡沫狀可減少搓泡時間及避免指甲周邊摩擦寶寶肌膚，洗髮沐浴2 合一，簡單又省時，再搭配四種調香師精研的清新香調，沐浴寶寶同 時亦撫慰爸媽的嗅覺器官！ https://www.instagram.com/p/CuEfP5qLrpv/ https://www.instagram.com/p/CpzwxjkhVq9/ 寶寶沐浴乳推薦十：Green Finger三效保濕嬰幼兒泡泡慕斯沐浴乳 富含尿囊素和甘草精，有鎮靜舒緩寶寶敏感肌膚的效果！特色是添加最接近母乳脂肪的西班牙現採橄欖、含牛油樹脂和角鯊烷，格外滋養寶寶肌膚。此產品還有通過德國敏感性肌膚測試，溫和不刺激。使用過的媽咪們說這款沐浴乳是很清新的淡淡草本香，不需要擔心對寶寶肌膚造成太大的負擔呦！ https://www.instagram.com/p/C40EkwVy8yp/ 因為寶寶的皮膚特性，媽媽們在挑選寶寶沐浴用品時就要多花點心思。來路不明的不買、成份太複雜的不用、含刺激添加物的不洗，以免造成寶寶肌膚的負擔！ 【延伸閱讀】 趕走紅屁屁大魔王！2024精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 再見了紅豆冰～寶寶防蚊液TOP8推薦：孕婦也能用的天然成分超安心！ 出遊神器！2024最新14款滑步車推薦+購買要點，騎滑步車有7大好處！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #pH值 #婦幼界 #嬰幼兒 #寶寶沐浴乳 #沐浴乳 #泡泡浴露 

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