把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～

我不是胖，是水腫！這句不管是不是懷孕中的媽媽，只要是女人都會默默的收藏起來當藉口，今天我們就要來戳破泡泡正視她！ 女性懷孕後除了體重的增加再加上水腫，讓每次的產檢時要站上體重機的那一刻真的是天人交戰，尤其到懷孕的中、後期，這惱人的水腫有些媽媽嚴重到連腳都腫成大饅頭，但別太擔心這些都只是過程，生產完後水腫就會漸漸退而消失，以下我們就來好好認識水腫，並且介紹幾種消水腫的小方法，減少媽媽們的負擔。 👉🏻從新生兒開始就要口腔護理！清潔四大步驟缺一不可，從小養成刷牙好習慣～ 懷孕水腫 正常嗎？ 懷孕後的媽媽水腫狀況幾乎都集中在下肢，例如：小腿、腳踝、腳背，而隨著孕期週數越大狀況就會就更加明顯。懷孕期水腫稱為「生理性水腫」，因為受到賀爾蒙改變的影響讓身體組織內的水分增加，同時因為寶寶越來越大壓迫到了骨盆腔靜脈，降低了血液循循環造成靜脈回流，就容易產生水腫，這多半發生在懷孕的中、後期階段，隨著寶寶越來越大狀況就會越來越明顯，生理性水腫通常隨著寶寶出生後，水腫的情況就會逐漸改善，這點媽媽們就無需太過擔心。 另外，如果在懷孕的前期就發現水腫的部位不只在下肢，這可能就要請教醫生評估是否為「病理性水腫」。 病理性水腫好發的部位不僅在雙腿，連臉、手、會陰..等等幾乎都會有水腫現象，需要以驗尿的方式檢驗尿蛋白的指數，且病理性水腫會伴隨著其他的例如：高血壓、腎臟、肝臟..等症狀發生，所以在每次產檢幾乎都會驗尿，若有發現相關異常，就要積極配合醫生指示作治療喔！ 我是水腫還是變胖？ 有的簡單的小方法可以輕鬆辨別到底是不是水腫，用食指下壓下肢時如果下壓皮膚會立刻回彈不會凹陷那就是脂肪，如果下壓後皮膚表面出現明顯的凹陷，沒有立刻回彈，那就是水腫囉！如果回彈的時間需要越久那就代表水腫狀況越嚴重，孕期的媽媽們可以試試看。 👉🏻常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！享受稍縱即逝的幸福時光～ 緩解水腫小妙招 1.由下往上按摩腳背及小腿，幫助血液循環，但務必切記不可以按摩腳底喔！因為腳底有太多的穴道會容易刺激子宮，不適合懷孕中的媽媽們。 2.健康飲食，減少鹽分攝取。懷孕中的媽媽們雖然不用特別忌口，但還是要儘量挑選吃食物的原形，減少加工產品及鹽分太多的產品，太多的鹽分會造成身體及腎臟的負擔就會容易造成水腫喔！ 3.每天水前可以稍微抬腿，或是平躺時用枕頭放於雙腳下墊高腳部，讓血液回流舒緩、消除水腫。 另外，每天固定的姿勢不要維持太長時間，久站、久坐都會造成水腫的狀況，所以還是要定時起來活動筋骨，也能放鬆神經、肌肉，身體也會比較舒服。 4.紅豆水可以利尿也可補血，孕媽媽們可以適合的補充飲用，但是如果是腎臟功能不好的媽媽，就建議適量飲用即可，詳細的資訊可以產檢時一併詢問醫生的專業建議。 5.孕媽媽們雙腳可以在每天洗澡時浸泡熱水，可以使下肢末梢的血管擴張，舒緩受擠壓的血管，媽媽們雙腳泡完熱水也會覺得相對舒服。 👉🏻哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 孕期水腫是非常常見的狀況，等寶寶生完後狀況就會改善，所以孕媽媽們還是要保持適量的運動、健康飲食、放鬆心情好好享受懷孕的過程，用愉快的心情迎接寶寶的到來喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #孕期 #懷孕 #水腫 

南港早午餐推薦Top9，在地人激推人氣早午餐，假日就是要吃的澎湃才過癮！

有誰跟編輯一樣很喜歡吃早餐，但是早上卻又起不來嗎？選擇早午餐準沒錯，既美觀又好吃，不用擔心時間，悠閒讓你在補足睡眠後，也能犒賞自己的肚子，編輯今天就幫大家整理出南港9間特色的早午餐店，來開啟你美好的一天吧！ 南港早午餐推薦：BACKMOUNT.後山咖啡 英式大早餐 $280、酪梨大早餐 $300 地址：台北市南港區福德街373巷23號 營業時間：09:30–17:00（週六日10:00營業、週一公休） 位於南港公園旁，隱身在社區一樓的韓系咖啡廳，店內除了販售早午餐外還有許多蛋糕、甜食供大家做選擇，半開放式的座位，裝潢簡約又舒適，寧靜社區中的質感咖啡廳，天氣好時坐在門口曬曬太陽簡直超級療癒！ 南港早午餐推薦：Coppii Lumii living coffee 冉冉生活 小法國 $338、冉冉早餐配方$208 地址：台北市南港區經貿二路196-1號⁣ 營業時間：09:00–19:30 每一樣餐點看起來都超好吃，冉冉大早餐可說是超熱門餐點，喜歡法式吐司的推薦可以點「小法國」將淋滿濕潤的蛋液的法國麵包，灑上糖粉，Ｑ彈有嚼勁還散發著淡淡奶香，也可以選擇「冉冉早餐配方」，所以的主餐、配料都可以自由搭配，不用擔心吃到自己不喜歡的，吃起來心情超好，還有很多加點選項 ，完全不用怕吃不飽，提醒大家去之前記得先訂位哦，不然只能在窗外看別人吃啦！ 南港早午餐推薦：Gonna 共樂遊 舒肥烤安格斯自然牛（10oz）$760、地中海風味爐煎海鱸 $495 地址：台北市南港區經貿二路186-1號 營業時間：11:00–21:00 Gonna共樂遊是雄獅旗下的地中海料理餐廳，以原型食物健康餐廳為主軸，提供括早午餐、漢堡、輕主食以及新鮮果汁等，選用真正食材，新鮮、自然、無負擔地提供好菜好肉的均衡飲食，讓你一整天的活力滿滿，能量滿滿！ 南港早午餐推薦：小南港-懶人私廚 招牌媽媽咪三明治 $80、花生劈腿了吐司$70 地址：台北市南港區中南街8號 營業時間：07:30–16:00（週六週日8:00營業、週二公休） 位於捷運南港展覽館捷運站附近，主要販售三明治，平價又大份量CP值超高，完全不用擔心吃不飽，滿滿的生菜，橫切面有夠壯觀，用料很實在，特製醬汁帶點微酸超級爽口，是個澎湃的好選擇！ 南港早午餐推薦：玉虫画室 明太子烤飯糰$90、乾咖哩熱狗麵包$160、蘭姆酒焦糖布丁$130 地址：台北市南港區南港路二段118巷11號 營業時間：12:00–19:00 位於小巷弄裡的日式文青咖啡廳，將畫室與咖啡廳做結合，營造出充滿藝術氣息的氛圍，讓你在享受美食的時候也能沈浸在藝術的薰陶中，推薦必點他們家的「明太子烤飯糰」，微辛的明太子搭配上有嚼勁的烤米飯，超級涮嘴越嚼越香，再來顆大人味的蘭姆酒焦糖布丁，簡直是午後最愜意的享受！ 南港早午餐推薦：TUMAZ 黑熊咖啡 呷熊霸大早餐$320 地址：台北市南港區重陽路561號 營業時間：10:00–18:00（週一公休） 這間黑熊咖啡位於南港轉體園區附近，從遠處就可以看見一大面白牆，簡約大方的裝潢成功的吸引許多人的目光，店內除了販售輕食、咖啡外，它還有一個超特別的地方，就是這間黑熊咖啡到了晚上的時候，就會搖身一變，瞬間變成一間小火鍋店，是不是超級跳tone呢！超衝擊的組合讓你從早吃到晚，快揪姊妹們一起吃爆吧～ 南港早午餐推薦：Bogart’s Smokehouse Taipei (美式木柴烤肉屋) 地址：台北市南港區南港路一段255號 營業時間：11:30–19:00（週日營業至16:00、週一公休） 豬肋排半份$600、手撕豬肉漢堡麵包套餐$260 這間Bogart’s Smokehouse Taipei是由美國老闆所開，主要販售美式炭烤，特殊的調料加上炭烤香氣、醬料完全不不死鹹，層層堆疊出的口感，吃起來超有層次，分別會提供四種醬汁，讓你品嘗到完全不同風味的感受～超道地的口味的烤肉，你們一定要試試看！ 南港早午餐推薦：SHAIOOO CAFE（原：Uncles Two兩位大叔） 蜂蜜起司熱壓吐司$90、墨西哥辣椒肉醬熱狗軟法 $180、紅燒牛腩飯$200 地址：台北市南港區昆陽街140巷21號 營業時間：12:00–18:00（週三公休） 捷運昆陽站附近環境寬敞、舒適明亮的店，店門口像床一樣的佈置是熱門拍照點，店內主要以飲品為主也有少數熱食、甜點，「紅燒牛腩」牛肉燉的入口即化、濃香好吃，另外檸檬塔也是熱門商品，口感偏甜不會太酸，喜歡甜食的可以點點看，除此之外他們也是寵物友善咖啡廳，假日不妨帶著毛小孩一起來場浪漫的早午餐約會吧！ 南港早午餐推薦：樂子南港旗艦店 布里歐法式吐司$360、燻鮭魚炒蛋早餐$330、花生培根醬牛肉堡$390 地址：台北市南港區經貿二路166號A棟2樓 營業時間：11:00–20:00（週六週日10:00營業） 位於南港中國信託金融園區A棟2樓，融合工業風與美式鄉村的裝潢，除了主要販售各式道地經典美式早午餐外，也增添了許多經典的美式料理，推薦必點「法式吐司」，份量飽足有奶香味、吐司表面微焦香、內裡口感超柔軟，讓整體味道帶高更高的一個層次，早午餐吃這個也太幸福！ 南港早午餐推薦：Harbor market （已歇業） 地址：台北市南港區重陽路504巷1弄2號⁣ 隱身於於南港住宅區的一個轉角處，是間一個主打健康蔬食結合超市的早午餐廳，他們家的東西都是走清爽簡單的路線，吃起來清爽無負擔，打破一般人對於蔬食的刻板印象，創新的風格加上特製調料，連身為肉食主義的朋友都深深為它著迷！ 假日時最適合吃早午餐了，推薦了這10間南港人氣早午餐，就算睡到中午也不擔心，專門給喜歡享受自然醒的你！ 延伸閱讀 👉🏻南港美食推薦｜內行人精選必吃Top5，正餐甜點飲品一手包辦！ 👉🏻睡到中午再出發也不怕，天母熱門精選早午餐TOP5！你吃過幾間了呢？ 👉🏻信義區早餐推薦｜盤點信義區3間CP值超高早餐，吃飽才有力氣工作！ 👉🏻【精選】公館人氣早午餐TOP10，平價到精緻通通有，不收藏算你吃虧！ 👉🏻【台北早午餐特輯】東區人氣早午餐推薦TOP12，假日就要吃飽吃好！ 撰文編輯(#Yuri) #BACKMOUNT.後山咖啡 #Bogart's Smokehouse Taipei #CoppiiLumii #gonna共樂遊 #Harbor market #TUMAZ 黑熊咖啡 #Uncles Two兩位大叔 #小南港-懶人私廚 #樂子南港旗艦店 #玉虫画室 

吃得到算你幸運！西門町必吃隱藏版甜食再+1！超搞剛綿密豆花、老靈魂烘糖冰、綿密芋泥瀑布，逛街逛累絕對要來碗透心涼啊～

螞蟻們站出來！是時候捍衛我們嗜甜的功力了，我們並沒有什麼都不挑好嗎～對於甜食還是很講究的！在恰到好處的甜之中還能迸發食材原味才是甜點中的極品阿！現在西門町巷弄內就有這麼樣一個老靈魂新創意，連超會賣萌的店貓都用這個眼神在跟你打招呼了！！還等什麼呢？趕快跟著小編的腳步一起來嚐嚐吧～ 堅持手工製成，傳承老手藝的樸實好味道，讓人吃到最天然的甜～ 有沒有人跟小編一樣，記憶中小時候都一定要去路邊剉冰攤吃上一大碗古早味剉冰和豆花，像是迎接夏天來臨的必備儀式。尤其最喜歡那段內心無比興奮又折騰的選料時光了，滿滿繽紛的配料真的是每一樣看起來都好美味阿！ 如果你也很懷念、很愛古早味冰品甜品，但又覺得傳統店家食材都太甜太不健康的話，那這間位在西門町的「金輪轉甜水堂」一定要收進口袋名單！！製豆師出身的老闆和老闆娘，一步步腳踏實地在做中學、學中做，堅持手工熬製每一樣食材，完完全全吃得到記憶中的天然滋味啊～ 口碑推薦，這幾種必嚐！一口接一口的清爽好滋味，夏天一定要來上一碗！ #烘糖雙料豆花 傳承自彰化鹿港阿婆的烘糖技法，讓甜品充滿了老靈魂，在口味層次上更加分！不誇張，小編一入口就驚艷到，這淡淡的甜味真的是用心來的，完全不死甜耶！配上招牌綿密豆花和那～麼大顆的花生，完全是必吃經典第一名啊！ #烘糖選料三寶冰 愛吃傳統剉冰的朋友必點！這完完全全是小時候懷念的味道啊～一樣以烘糖為基底，自己選擇上頭的配料，小編特別推薦他們家的芋頭，口感紮實又綿密，還有香醇的芋泥瀑布和超Q彈粉角，吃完只有幸福可言啦～～ #金沙檸檬汁 內行人才懂點的限量飲品！老闆大手筆使用比一般砂糖貴上一倍的金砂糖來熬製，入喉時更順口，再加上檸檬汁及碎冰，酸酸甜甜超適合夏天～小編一口接一口，真的是一不小心整杯就乾了（笑～）而且老闆還有推出貼心的外帶罐裝瓶，根本是西門町逛街必備呀！！ #季節水果冰 說到季節水果，夏天一定是那黃澄澄的芒果啦～一碗芒果冰裡至少有兩顆以上的新鮮現切芒果，用料超澎湃！連提味的芒果醬也是親自熬煮，超級香醇濃郁～小編提醒大家，水果依季節更換，喜歡芒果的朋友拜託一定要好好把握八月去吃上一碗好嗎！ 店裡的所有食材包含配料通通都是老闆闆娘兩個人親手製作，所以每天總限量只會有120碗左右，晚來可能就賣完了，只能說吃到真的很幸運！用心又天然的真材實料完全禁得起考驗，真心推薦大家來西門町時把金輪轉納入踩點店家，吃個甜點、來找貓咪店長療癒身心呀！ 店家資訊 金輪轉甜水堂 地址：台北市萬華區昆明街230號 營業時間：13:00-售完為止 公休日：每週日、一 #剉冰 #古早味冰品 #手工 #芋圓 #芋泥 #芒果冰 

2026最新TOP8「大苑子推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

說到新鮮現榨的果汁系列手搖店，很多人一定都會想到大苑子，但大苑子的飲料百百種，又有哪些是發胖網友覺得去大苑子必點的飲料呢？今天編輯特別整理了大苑子飲品TOP7，讓你下次去到大苑子就知道該點什麼拉！ 大苑子菜單 北部菜單 圖片來源：大苑子 中部菜單 圖片來源：大苑子 南部菜單 圖片來源：大苑子 大苑子店員推薦必喝 店員推薦必喝｜1、柚美粒 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 「柚美粒」絕對是大苑子必喝清單之一！選用台灣紅寶石葡萄柚搭配蘆薈，每一口都能喝到滿滿果粒，清甜又爽口的滋味讓人好上癮。發胖編推薦這一款的甜度可以直接點全糖，因為大苑子的飲料已經有貼心減糖了，全糖甜度像其他家的半糖，這樣喝起來剛剛好！ 圖片來源：大苑子 店員推薦必喝｜2、柳丁綠 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 每杯皆採用100%新鮮台灣柳橙，純手工現榨柳橙汁散發出水果表皮的精油香氣，與茉香綠茶甘甜完美融合，清爽順口，香氣在嘴裡散開~完全是超適合夏天的清爽飲品啊！ 圖片來源：大苑子 超讚特調必喝 超讚特調必喝｜1、蘋果醋冰茶 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 蘋果醋冰茶非常適合喜歡酸味濃厚的人，酸甜蘋果醋裡有添加Q彈蘆薈果粒，而且每一杯都會有鮮蘋果切片，口口都是滿滿蘋果香，而且蘋果醋冰茶完全沒有咖啡因，不用擔心晚上會睡不著覺，也非常適合吃完油膩的東西來一杯，中和口味真的蠻不錯的！編輯建議可以選擇正常甜度，比較不會因為醋的酸味影響味道。 https://www.instagram.com/p/CKjUMAGjZ79/ 超讚特調必喝｜2、蔓美粒 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 有很多人可能不知道蔓美粒其實就是柚美粒的姐妹系飲品啊，柚美粒是選用葡萄柚，而蔓美粒則是蔓越莓但一樣的是都有加蘆薈跟Ｑ談的愛玉，一口喝下去可以感受到滿滿的蔓越莓香，挾帶著絲滑果醋的酸甜， 還有蘆薈跟愛玉的顆粒感，每一口都是幸福呢！ https://www.instagram.com/p/BxRZCoclYtN/ https://www.instagram.com/p/Byrd_O_psSw/ 超讚特調必喝｜3、金吉利脆鮮果 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 如果喜歡豐富多層次的口感，來一杯金桔粒脆纖果就對拉，金桔酸酸甜甜搭配奇亞籽真的超搭，一顆顆小小的奇亞籽讓人忍不住咬破，在口中啵啵啵的口感真的很好玩～喝飲料還能攝取到豐富膳食纖維，感覺非常健康！ https://www.instagram.com/p/BxMHsG-F4Et/ https://www.instagram.com/p/BymcAlkpMU0/ 檸檬控必喝 檸檬控必喝｜1、芭樂檸檬 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：少糖多冰 嚴選彰化芭樂加上屏東九如檸檬，兩位維他命C之王最佳絕配，整杯芭樂檸檬不僅果汁含量超高，喝得到芭樂濃稠的顆粒感，每一口都還伴隨著檸檬的酸甜滋味，而且整杯現打看得到，是編輯心中的第一名。 圖片來源：大苑子 檸檬控必喝｜2、翡翠檸檬 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 翡翠檸檬在許多飲料店中都是必點的明星商品，而大苑子的翡翠檸檬茶味濃厚，而且酸度非常的高，炎炎的夏日來一杯真的是超棒的！但編輯這邊推薦大家最好是點正常甜，因為他的檸檬酸度真的很高。 https://www.instagram.com/p/B-3wrj7nvQh/ https://www.instagram.com/p/Bx9Dib9Jcdp/ 看完以上推薦，想好下次去大苑子要點什麼了嗎？ 延伸閱讀 👉最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品 👉最新「上宇林推薦」店員推薦必點飲品TOP8 👉麻古茶坊推薦｜網友票選人氣必喝TOP6 撰文編輯：#神奇寶螺 #大苑子 #手搖杯 #翡翠檸檬 #芒果冰沙 #飲料店 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖桃園市桃園區· 好飯糰：爆漿的溏心蛋飯糰！

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ . 📍桃園市桃園區· 好飯糰 . 這家隱藏在巷弄內的小攤子賣的飯糰真的很特別！竟然有溏心蛋可以選！咬開流汁的蛋黃！真的是讓人口水直流🤤🤤口味上也和傳統的不太一樣～非常新穎❤️飯糰全都是紅藜麥製作，配料固定有：酸菜、肉鬆、菜圃、油條。吃起來覺得健康不油膩😋 - 餐點❶：好神秘飯糰 💰$60 一定要點這個！！！好神秘口味又分成「打拋豬」、「控肉」兩種。我們這次選打拋豬～可以選擇 ▪️加$10: 荷包蛋/蔥花蛋 ▪️加$20: 溏心蛋 非常推薦！！如果不知道要選什麼口味就選這個加個蛋吧！！！👍我們加了荷包蛋，和打拋豬口味非常搭！此外，打拋豬口味老闆會詢問是否加辣！我們選擇加了一點點微微辣，吃起來就真的蠻夠味的😆很～～好～～吃～～😋 . 餐點❷：好限量飯糰 💰$55 主要就是指溏心蛋的飯糰～溏心蛋真的是很厲害！那個爆漿感非常棒！咬下去就有滿滿的驚奇感～搭配基本配料～好吃！第一次吃到有別於傳統的溏心蛋飯糰呢！😋 . 💬 飯糰算大顆～吃完很有飽足感👍也有提供其它特別的口味（可參考圖片菜單）另外也有紅茶與豆漿可以選購🤗一個小小的攤位但是老闆很親切，也很用心製作每一顆飯糰～❤️推薦大家可以前往嚐嚐😋 . 🔸地址：桃園市桃園區民權路46號 🔸電話：0937-967656 🔸營業：週一～週六（7:00～售完）（週日公休） . #桃園 #桃園美食 #桃園區 #桃園區美食 #桃園火車站 #桃園早餐 #桃園飯糰 #桃園必吃 #桃園前站 #桃園早午餐 #桃園小吃 #桃園巷弄美食 #隱藏版美食 #好飯糰 #dailyniceball #飯糰 #健康飯糰 #創意飯糰 #紅藜麥 #samni桃園吃吃 #popyummy #popyummy桃園 #food #localdelicacy #like4likes #likeforlikes #followforfollowback #foodie #sharingfood #sharefood 

女孩❗️她也才-4%體脂肪❗️

妳不必胖到底 再開始行動，維持一輩子更重要 ！ 妳能做到什麼改變 沒改變，或是努力改變 半年減完？ 或是10年卡關？ 我只想幫助困擾很久的女孩👧 ❇️免費了解計劃❇️ 還抽台北-首爾來回機票✈️ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

《性愛自修室》語錄合集

Netflix中毒用戶應該都在首頁看過一個謎之影集《性愛自修室》 看似露骨其實是非常健康又正面的影集！令人害羞又臉紅心跳的禁忌話題，精彩又好看，尤其裡面令人印象深刻又中肯的對白！以下分享給大家～ 1.sometime you just gotta fake it till you make it. 有時候就是得假裝，直到你真的做到了。 2.sex is a two way street! 性是一條雙向街道！ 3.sometime awkward thinks happen and you can’t really control them. But still...yikes. 你無法控制尷尬的事情發生（像是勃起）。 4.what hurts the most. 最痛的是什麼。 5.the first time=awkward! 你知道什麼是尷尬嗎？第一次做愛。 真的是句句經典，都是在一段親密關係時的尷尬和心境。真的推薦有伴侶者去看～～

《罹癌後的改變#1》：默默養成運動的習慣了。

生病前，我是不太會運動的人，頂多就是中午用餐後，會出去走個半小時而已。 在治療期間，為了讓自己有更健康的身體，開始有了早上出門運動的習慣。 恢復健康後，運動的習慣，仍然持續著。一早起床就會出門去快走或慢跑。 當然還是會偷懶，但只要幾天沒運動，就會覺得渾身不對勁，甚至會想念流汗的感覺。 因為太想念，隔天就會立刻衝去運動啦！ ✦2016年確診為乳癌一期，經歷開刀、化療和放療後，2017年1月下旬再次找回健康。 ＃乳癌 #罹癌 #改變

希塔療癒之IA人體直觀掃描：淋巴防禦系統

希塔IA直觀掃描Day7 防禦系統～ 鬆綁釋放戰鬥信念 午、晚餐都有聽身體想吃什麼？ 給身體健康的食物 #要自備環保餐具愛地球🌍 #世界上最強能量的療法希塔療癒 #跟著溫蒂用希塔創造奇蹟 💎改變人生的連結🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖桃園市桃園區· 好飯糰：爆漿的溏心蛋飯糰！

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