減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

撰文編輯＃Haru 你也有因為肚子餓而失眠睡不著的時候，但是又不敢亂吃消夜，怕會影響到自己的體態，或是造成胃的負擔太重等等，這個時候你應該試試看下面5種食物，它們的熱量不只很少、還低負擔，吃完後還能幫助你順利入眠呢～ ｜南瓜子 南瓜子中有人體所需的「色胺酸」，可以幫助我們放鬆心情、漸漸進入睡眠的佳境，而且還富含很好的營養素鎂與鋅，睡不著的時候來一點南瓜子，解饞又能幫助增加睡意！ ｜杏仁 具有許多營養素的杏仁，例如維生素B2、維生素Ｅ、鋅、鈣以及膳食纖維也含量很高，還是很好的油脂來源，就算再瘦身也不用怕，，但是小提醒要選擇未調味過的堅果，這樣才不會攝取過多的鈉和熱量 ｜雞胸肉 如果以上這些堅果類型無法滿足你飢餓的心，你也能試試看優良的蛋白質「雞胸肉」，雞肉中也含有色胺酸，能夠幫助睡眠，而且現在市面上也有很多即食的包裝，可以多買一些放在冰箱，半夜補充一下也不錯 ｜香蕉 香蕉本身就有幫助解壓、放鬆的效果，不只白天可以吃，晚上睡不著時來一點香蕉，也能幫助提升睡眠品質，讓你更加進入深層睡眠，讓隔天的精神更好、更充足！ ｜奇異果 有研究指出睡前1～2小時來顆奇異果，能夠讓人體更順利進入睡眠的狀態，都是因為奇異果中的「血清素」能幫助我們放鬆，而且睡眠時間和效果也都跟著提升，所以當你覺得不好入睡時，可以來點奇異果！ 如果半夜真的感到飢餓的話，就試試看以上這些食物吧，而且最重要的是記得吃完後至少要休息15～30分鐘，才能躺下來睡覺，避免引起腸胃不適喔！ #健康食物 #助眠方法 #半夜 #嘴饞零食 #堅果類 #提升睡眠品質 #水果類 #消夜 #消夜選擇 #漂亮 #瘦身 

Romand全試色參考❤️

romand的全部刷色......！！ 我真的太忙太懶了 買了好久現在才拍才發 真的是標準一個會全部包色但都不會馬上分享的人=） 但沒有4號！！因為4號那時候被我賣掉了 質地部分就不多做介紹 應該都很熟了 霧面絲絨質地 不會乾 持久度中上 顯色度賊高 當腮紅也超適合 包裝也很有質感 而且幾乎沒有雷色！ / 誰擦誰顯白 不挑皮色系： 5. 6. 8. 這幾個色都做的很好 黃皮白皮都蠻適合 如果是稍微偏健康膚色 就會比較建議往紫紅 深紅棕色系做選擇 很提氣色 ex: 6 薄擦跟厚擦的顏色也是稍微會不一樣 / 白皮擦超美韓妞色系： 1. 2. *3. *7. 8. 10. 11 把3號跟7號打米字記號是因為 我發現韓妞近期都很愛擦這種色系！難怪romand會直接出兩個相近色 白肌擦真的會超美哦不誇張 認真。相信我！ 他的桃不是那種很恐怖的桃色 是很漂亮的血紅感 我自己最近也很愛擦這種 有別於那些普遍人愛擦的深棕磚紅 這種色是很亮眼 有氣場的 當然健康膚色的就不太建議！！ / 自己很愛的色系： 1. *2. *3. 5. *7. *8. *10. *11 怎麼擦都好好看😭😭 3號7號自己很愛上面就介紹過了 8號無花果色薄厚擦都很美 我朋友也很喜歡！ 10 11號色很特別 10號橘紅色系 感覺像5號把土色系抽掉一些 加了磚紅進去 但不是普遍一般無聊的磚紅色 11號像3號再多加一些蜜桃色 很美的蜜桃感！！！！ #moslipsticks #romand #롬앤 #롬앤틴트 

吳慷仁為「牠」獻出人生第一次! 首次代言寵物營養保健品-木入森 坦言跟「牠」相處就跟談戀愛一樣，必須滿足「特殊癖好」 木

全方位守護毛孩健康木入森Moreson攜手金鐘視帝吳慷仁 誓言更愛牠! 慷仁興奮的說：「我想要和一群貓、一群狗拍電視廣告! 」，第一次擔任寵物營養保健品-木入森Moreson年度品牌代言人，也是第一次與寵物們拍攝形象廣告「用木入森愛牠」，慷仁代表全台飼主心聲，見證一場可愛十足又浪漫滿分的寵物婚禮，誓言愛牠一輩子—精采畫面於6月16日首播。 *精采影片連結：https://moreson.shop/CbmPi 首次代言寵物保健品的吳慷仁笑說：「接到邀約時覺得不可思議！養貓的我，竟然有一天也能為寵物保健品代言」，為了演出每每突破自已毫無極限、努力做好、做滿、接受多元挑戰的慷仁，極致專業的形象與寵物保健營養品第一品牌木入森Moreson品牌形象不謀而合，此外，用功的慷仁更是透過擁有獸醫師與專業營養師研發團隊團隊的木入森Moreson為愛狗、愛貓們瞭解更多營養保健知識，分享給愛寵物的大家。 金鐘視帝慷仁乖乖配合家中貓咪的「特殊癖好」 木入森Moreson給我十足安全感 慷仁分享與家中貓咪的有趣互動，每天他一回到家，貓咪聽到鑰匙聲就會到門口迎接，接著聞他的腳氣味，對留了一整天汗的臭襪子更是愛不釋鼻～讓他只能乖乖站著讓貓咪們聞完、蹭完才能走，這些日常有趣的事很多但其實常不在家的他，最擔憂的還是貓咪的健康狀況，家中貓咪曾經血尿、開刀、住院樣樣來，癒後讓他更加注重日常的寵物保健，尤其做了功課之後更發現人、貓咪跟狗狗的營養需求各有不同，所以精準保健很重要！ 而木入森Moreson品牌從建立以來，堅持針對犬、貓不同的身體機能需求，在產品配方設計與研發上佐以病理為基礎，務求於人體可食用之規格，滿足毛孩真正的營養需求，從幫助排毛的排毛粉、清潔口臭的固齒麗口滴劑，還有活菌寶補充益生菌！讓慷仁也放心給愛寵的日常補給，直呼對木入森Moreson非常有安全感。 木入森Moreson明星商品貓咪排毛粉、犬寶變不臭 7日有感系列，深深擄獲飼主的心 木入森Moreson是仁和生物科技集團的自有寵物保健品牌，從原物料挑選、生產、製造，均由獸醫師與專業營養師研發團隊一一把關，木入森Moreson暢銷明星商品—7日有感系列：從貓咪排毛粉、貓咪活菌寶、貓咪固齒麗到犬寶變不臭、犬寶膚力好、犬寶固齒麗，都是犬、貓飼主最愛的長年回購款，更有飼主表示，在營養保健品上，我們餵食犬貓時就看的見明顯效果，除了長時間吃有進步外，最重要的還是我的愛犬、愛貓會吃、想吃、愛吃，這就是我選擇木入森Moreson最大的原因了。 向以犬貓營養分類、精準保健補充為品牌精神的木入森Moreson，是由仁和生物科技集團所創立的品牌，深深瞭解每位飼主內心期盼著愛寵都能陪伴自已久一點的心願，為滿足飼主需求開發最佳選擇的保健品，特別建製保健工廠即將於今年度落成，設有高規格的品管系統、以標準化與自動化生產，希冀達成全方位守護毛孩健康的使命。 木入森Moreson品牌線上寵物展 明星商品1+1加碼優惠，即將起跑 木入森Moreson值此辛苦的疫情期間特別回饋飼主，將舉辦一年一度的線上最大寵物展：慷仁邀你一同「用木入森愛牠」明星商品1+1加碼優惠活動，木入森官網為6月29日起至7月8日止，期間品項限定排毛粉、變不臭、活菌寶、膚立好，以上同品類買大送小，固齒麗買2送1。實體通路將於7月同步起跑，對活動有任何疑問，請洽客服專線0800-358-899詢問。 【木入森Moreson購買通路】 實體通路：佑全藥局、哈哈窩寵物精品館、金吉利寵物精品、中圓寵物家族、Bonebone、百分百寵物生活館、北高雄水族寵物 網路通路：木入森官網、MOMO、蝦皮、東森購物、博客來、誠品線上、PChome 【Brand Story品牌介紹】 木入森Moreson專業寵物保健營養-於2017年創立 木入森Moreson為全方位營養保健品領導品牌，堅持犬貓分類，有效營養補充。 木入森Moreson是由一群在醫藥保健領域菁英獸醫師、藥師與營養師所組成的研發團隊，堅持針對犬、貓不同的身體機能需求，在產品配方設計與研發上佐以病理為基礎，務求於人體可食用之規格，滿足毛孩真正的營養需求。 木入森團隊期許盡出心力，守護每個毛孩的健康，並將品牌推向國際。 【明星商品】 貓咪保健組 貓咪排毛粉 (貓草/起司/鮮蝦口味) NT$55030包/盒 NT$35015包/盒 排毛又排便 3日有感 #毛毛清淨機 1.科學排毛(講究膳纖比例) 2.3天見效、便便很長 3.不用多喝水、不易卡便 貓咪活菌寶 NT$55030包/盒 NT$35015包/盒 貓寶好菌道 腸健康好菌多 #喵喵益森菌 1.貓專科益生菌 2.無味溶於水好吸收 3.富含40億貓專科活菌 貓咪固齒麗口滴劑 NT$330*30ml/瓶 貓寶好口氣 3日有感 #口腔喵管家 口腔保健3對策 1瓶好口氣 口腔更健康 對策1、消除口臭：舔舐即能達到口腔清潔保健 對策2、口腔保健：抑制壞菌生長、維持牙齦健康 對策3、口滴劑：食品級原料，入口便利 狗狗保健組 犬寶變不臭 NT$55030包/盒 NT$35015包/盒 犬寶好菌道 腸健康好菌多 #汪汪益森菌 1.犬專科益生菌 2.無味溶於水好吸收 3.富含40億貓專科活菌 犬寶膚立好 NT$92060顆/盒 NT$52030顆/盒 皮膚問題 OUT 保養從內到外 #養毛神器 1.強力減輕搔癢 2.為皮膚打底、營養全面 3.異位性皮膚炎、機能營養複方 犬寶固齒麗口滴劑 NT$330*30ml/瓶 犬寶好口氣 3日有感 #口腔汪管家 1瓶好口氣 口腔更健康 對策1、消除口臭：舔舐即能達到口腔清潔保健 對策2、口腔保健：抑制壞菌生長、維持牙齦健康 對策3、口滴劑：食品級原料，入口便利 【木入森Moreson頻道】 Offical website https://www.moreson.com.tw/moreson/ Facebook https://www.facebook.com/moreson.tw/ Youtube https://www.youtube.com/channel/UC0h-5OHYSMCMiIpHTBYwjRA 

吳慷仁為「牠」獻出人生第一次! 首次代言寵物營養保健品-木入森 坦言跟「牠」相處就跟談戀愛一樣，必須滿足「特殊癖好」 木入森攜手吳慷仁 給彼此滿滿的安全感

挺台灣酪農！「全家」x鮮乳坊開發小農鮮乳系鮮食，不僅好吃還很健康喔！

疫情帶動民眾健康意識抬頭，挑選使用好食材的料理成為消費者選擇的關鍵，全家便利商為提供消費者更多元的健康選擇，與長期合作夥伴「鮮乳坊」第三度攜手，使用小農鮮乳入料製成4款鮮食、1款零食，全力搶攻「素材主義」商機。 全家便利商店與「鮮乳坊」自106年合作，由首間販售小農鮮乳的通路作為開端，緊接著推出合作商品，包括冰淇淋、蛋捲禮盒、餅乾，都創下不少討論度，其中於過年期間限量推出的「鮮乳坊手作蛋捲禮盒」，上市兩周完銷率達8成，成為另類的春節禮盒熱銷款，合作邁入第3年，看好健康趨勢帶動下，「全家」進階與鮮乳坊合作開發鮮食，以優質乳源製成多樣產品，保留最真實天然的營養與風味。即日起鮮乳坊牛奶霜淇淋搶「鮮」登場，4/8起鮮乳坊小農拿鐵擴大全台販售，蒸箱甜點、泡芙首度登場。 4/8首推超商首見蒸箱甜點！使用鮮乳坊自製煉乳，做成「鮮乳坊蒸蛋糕」（售價30元），口感比擬舒芙蕾入口即化、細緻綿滑，少了一般蛋糕使用鮮奶油的甜膩感，多了煉乳的香甜滋味，喜歡嚐鮮的消費者千萬不可錯過，另外，「牛奶好棒棒」(售價35元)，以鮮乳搭配奶油的簡單風味，單人食用或多人分享都很適合，不管是麵包、蛋糕，都可作為孩童早餐的健康新選擇。 此外，同步加碼，去年推出的「鮮乳坊小農拿鐵」，將從限定北部店舖，擴大於全台店舖販售，豪邁地加入整瓶豐樂鮮乳製成，讓更多喜愛濃厚系拿鐵、支持在地小農的消費者都能方便購買，4/8-4/21限期優惠價65元。 鮮乳點心則推薦即日起上市的「鮮乳坊小農牛奶霜淇淋」（售價35元），對比法式香草口味，將鮮乳含量增加7.7%，整體香氣更濃郁，未來法式香草霜淇淋也都將調整為「鮮乳坊小農牛奶霜淇淋」，讓消費者能品嘗到升級版的口感，即日起到4/7全家APP商品預售推出霜淇淋3日快閃優惠2支59元。還有超萌乳牛造型的「鮮乳餅」(售價35元)，選用乳脂含量高的鮮乳坊許慶良鮮乳，以不加一滴水製成，通過Clean Label雙潔淨標示認證，經烘烤後依舊香氣十足。 想要健康安心的下午茶就選「脆皮鮮乳泡芙」（售價45元），以小農鮮乳製成鮮奶卡士達內餡，泡芙皮酥脆，品嚐起來香甜不膩口，是適合夏季的好滋味，4/8-5/5凡購買「脆皮鮮乳泡芙」，即可以半價咖啡優惠搭配單品中杯美式、拿鐵(冰/熱皆可)。 

台南最火紅的開心果義式冰淇淋快閃新竹囉！綠皮開心果的快閃店！不加一滴水！超濃郁～

綠皮開心果是台南中西區孔廟商圈的超人氣特色甜點！！！現在他們的快閃店就在新竹巨城百貨4F！ 他們家幾乎每天都會出新的口味（開心果是固定口味！不怕吃不到！😁） 像我這天去就有萊姆葡萄口味!!!（是對我做了身家調查嗎？怎麼知道我超愛萊姆葡萄的冰啦～ 害我在開心果跟萊姆葡萄之間挑好久....吼～XDD） 最後還是決定點開心果口味！因為我是衝著它來的！😂 我真的很愛開心果口味的冰！之前在美國一吃就愛上了！ 但回台灣之後就很難看到開心果口味的冰了...很難過！ 這次一發現有名的綠皮開心果，立刻衝來！！！ 他們家的開心果口味是配上海鹽～上面還會灑上一點開心果～ 我真的沒吃過這樣的搭配！ 說真的，確實蠻新奇的～ 但可能海鹽味道重過開心果，反而不太像是襯托～ 和我在國外吃的開心果冰淇淋味道很不一樣（可能這個比較健康吧哈哈哈） 但我還是比較喜歡以前我吃過的開心果冰， 這個...可能太健康了...味道上我沒有特別愛～ 一支不便宜，要150元，但不會很小支～ 一個人吃還是很滿足的唷！ 推薦給喜歡開心果的朋友，畢竟開心果冰在台灣不多～真得可以來試試～ 而且他們家動不動就有新的厲害口味出現！ 像是奶酒威士忌、蔓越莓、櫻桃白蘭地、伯爵奶茶......（外帶的口味也會有更多驚喜唷！記得問問看！） 不訪來看看！相信你會有喜歡的！ 新竹快閃店只到8/31噢！所以大家記得趕快來～～～ 有什麼你們吃過特別喜歡的口味，記得分享給我唷！我也來去碰碰運氣看吃不吃得到～～～😆綠皮開心果粉絲專頁台南本店資訊： 綠皮開心果 📍台南市中西區府中街128號 🕑11:00-19:30 假日10:30營業 最後大家如果喜歡我的文章的話，記得追蹤我唷！ Tanya's 粉絲專頁Tanya's IG Tanya's 部落格 Tanya's Youtube

《機智醫生生活》20句發人深省台詞，你也會有共鳴！「大人就是故作堅強嗎？」

文 / #少女心文室 《機智醫生生活》就在昨日迎來大結局了!雖然為每周才播出一集的劇集，但是溫暖又笑中帶淚的日常的劇情，讓不少人能跟自身的生活產生連結，同時也覺得舒壓療癒，劇中的機智5人幫由曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明、田美都等人主演，大家也都非常喜歡他們各自發展出主線的故事，最後，我們就用劇裡的經典台詞對白來收尾吧!再感受一次《機智醫生生活》所帶來的溫度跟美好。 在病患情況還未明朗之前，不能隨便下定論就告知家屬，醫生要對自己說的話負責，畢竟生命事關重大，一切都是先盡全力再說。 醫生和護士的職責，就是守護病患的健康，面對每一個病患都是一個生命，應該時時保持警覺。 能見證救活的過程，肯定感動無比，這就是醫院工作人員所感受到的成就感與使命感吧! 人生無常，每天都在上演生離死別，這應該是醫師能做的最後溫暖。 絕對有純友誼啊!朋友不分性別，因為共同的喜好，相同的氣場而成為朋友，分享彼此的生活扶持，這種情誼反而更難能可貴。 孕婦懷胎數月守護孩子直到出生，過程跟生產都非常辛苦，母親真的是非常的偉大。 應該是說總以為自己是最慘的那一個，結果卻發現有人還比自己更慘的心理轉變。 好像要成為大人，就是要堅強不能掉眼淚、不能軟弱，逞強久了，有一天也是會垮的。 是否大家也是本來不喜歡的食物，有一天卻突然喜歡上了呢? 不要因為他人的決定，而否定自己或是耽誤自己，自己的的人生握在自己手裡，值得過上想過的人生。 不是每個人做事都是一樣程度，但是對自己做的事負責到底，反而才是重要的。 人不可貌相，很多事情也是，不能只看表面概括所有事情。 無奈真實的世界裡，這種朋友少之又少，多少都會眼紅然後酸一下。 「這裡」就是指心啦，心才是表達人類最真實的想法。 反過來我們也要當家人和愛人的最強後盾和避風港。 你們是哪一種呢?我應該是第一種吧…. 有時候都是我們想多了，做自己想做的事才是最重要的，不要因為他人眼光而影響了自己。 成為大人後，很多事反而心口不一。 有時候太揪結一件事反而不會有好解果，隨著時間推進，很多事都會有意想不到發展，太執著反而不好。 全劇角色裡，我最喜歡就是這個飾演曹政奭兒子羽朱這個角色了，真的非常可愛啊，而且覺得2人越來越有父子臉，每次他講話時都覺得太可愛了吧，上面這句話，他反過來安慰爸爸，真是貼心鬼。 #爸爸是宇宙holic #宇宙是爸爸holic IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇#韓劇推薦#韓劇介紹#韓劇清單#追劇#韓國#韓國演員#演員#新劇#機智醫生生活#五人幫#友情#醫院#醫生#生活#人生#日常#狼人殺#波波黛莉#波波泡菜#popdaily#popkimchi#曹政奭#柳演錫#鄭敬淏#金大明#田美都#金句#台詞#語錄#機智的醫生生活

【開箱暖之森燕麥棒】#妳要的燕麥棒不錯吃喔

#妳要的燕麥棒不錯吃喔 妙伶大嬸第一次買燕麥棒是在多年前帶小孩逛美式超市時小孩要買，當時買燕麥棒純粹只是滿足小孩沒吃過想吃吃看的慾望，那時的台灣也還沒開始流行吃低GI燕麥棒~~ 直到這幾年又開始流行健身，燕麥棒這種低卡餅乾就成了健身可以吃的零食....燕麥棒又開始受健身養生者的歡迎，因為燕麥棒減糖、低碳水、低卡、高纖。 #妳要的燕麥棒這個減醣低卡餅乾，在大嬸我實際試吃後...它有燕麥帶來的飽足感、吃得出內涵印加果油跟紅蔘糖帶來的淡淡香味與健康的糖味。在口味上有可可、紅麴、抹茶、紅藜蔓越莓等4種選擇，每一種都吃得出它獨特的味道，口感酥香咀嚼感十足~~ 大嬸本人這幾天都把它拿來當早餐搭配著黑咖啡吃，大約吃個2-3包就沒飢餓感....這或許燕麥高膳食纖維帶來飽足感吧。 妙伶大嬸的那隻臭小孩看到媽咪在吃燕麥棒問我好吃嗎？ 我回...還不錯吃，吃的到燕麥外的其他成份味道(4種口味可可、紅麴、抹茶、紅藜蔓越莓)。 燕麥棒這種印加果點心我個人覺得不只是符合健身者的需求，尤其在嘴饞時...嘴巴想來點小零食、想吃點甜食時~~可以拿來應付應付嘴巴，滿足一下口腹之慾！又因為它低卡、低碳水、減糖、高膳食纖維對身體幾乎沒甚麼負擔~~所以也是符合養生者的需求。 #妳要的燕麥棒有4種口味可以選擇，這種健康低卡的餅乾在忙碌沒時間吃飯時可以當主餐快速補充體力，在嘴饞貪嘴時又不用擔心GI值問題....還沒吃過妳要的燕麥棒....的朋友，推薦你來一盒喔。 粉絲頁https://www.facebook.com/lowgicake IGhttps://instagram.com/lowgicake 官網 https://www.lowgicake.com/

寶寶一直吐奶怎麼辦？造成吐奶7原因+8預防方法，不要再搖晃嬰兒了！

寶寶吐奶是一個讓許多父母擔心的問題，雖然大多數情況是生理性現象，但若不加以注意，可能會影響寶寶的健康。了解吐奶的原因並採取相應的預防方法，可以幫助父母有效減少或避免寶寶吐奶的情況。本文將探討造成吐奶的7個常見原因，並提供8種有效的預防方法，幫助爸媽更好地應對這個問題。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶原因｜1、胃部發育不完全 嬰兒的胃部肌肉在出生時尚未完全發育，這可能導致奶水從胃中逆流到食道，進而引發吐奶。這通常是暫時的，隨著嬰兒的成長，胃部的發育會逐漸改善。 吐奶原因｜2、過量 如果嬰兒喝得太多，超過了胃的容量，可能會導致胃部無法完全容納奶水，造成吐奶。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶原因｜3、吞入空氣 哺乳過程中，嬰兒如果吞入了過多空氣（例如吸奶時姿勢不正確或吸吮不良），可能會導致腹脹，這樣也容易引起吐奶。 吐奶原因｜4、過度活動 在吃完奶後，如果嬰兒進行過度活動（例如被輕輕搖晃或玩耍），這也可能使得奶水逆流，導致吐奶。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶原因｜5、食物過敏 有些嬰兒對某些食物成分（如牛奶中的蛋白質）過敏，這可能會引起胃腸不適，進而導致吐奶。 吐奶原因｜6、胃食道逆流 雖然胃食道逆流在嬰兒中較為常見，但在某些情況下，它可能會引起更嚴重的吐奶情況，並可能伴隨有其他症狀，如食慾不振、體重不增等。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶原因｜7、感染或其他健康問題 有時候吐奶可能是由於感染（如腸胃炎）或其他健康問題所引起。如果嬰兒吐奶並且伴隨有發燒、腹痛、持續不適等症狀，則應該及時就醫。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶預防方法｜1、調整喂奶姿勢 吐奶預防方法｜2、避免過量喂食 吐奶預防方法｜3、拍嗝 在餵奶過程中，定期給嬰兒拍嗝。拍嗝有助於排出吞入的空氣，減少腹脹和不適感，這樣能減少因為空氣積聚而引起的吐奶。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶預防方法｜4、調整餵奶後的活動 吐奶預防方法｜5、更換奶粉的品牌 某些奶粉可能會引起嬰兒不適，造成吐奶。可以選擇易消化或專為敏感胃腸的嬰兒設計的奶粉。若是母乳親餵，媽媽可以注意自己的飲食，避免食用過於油膩或容易引起腸胃不適的食物（如辣椒、咖啡等），這些有時會影響乳汁品質。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶預防方法｜6、使用抗吐奶的產品 市面上有一些設計專門針對減少吐奶的奶瓶、奶嘴等，這些奶瓶有助於減少空氣進入嬰兒胃部，從而減少吐奶的發生。 吐奶預防方法｜7、適當的時間餵奶 盡量避免在嬰兒過度疲倦或太激動時餵奶。當嬰兒較為清醒並放鬆時，通常能更好地進行餵養，減少吐奶。 （圖片來源：AdobeStock） 吐奶預防方法｜8、觀察健康狀況 如果吐奶情況持續不見改善，或伴隨其他症狀（如哭鬧、體重不增長、食慾不振、發燒等），應及時就醫，檢查是否有胃食道逆流、過敏、腸胃問題等潛在健康問題。 . . 寶寶吐奶是一個常見的問題，對許多父母來說，可能會引起擔憂。然而，大多數情況下，這是一種暫時的生理現象，隨著寶寶的成長和發育，吐奶的情況會逐漸改善。了解造成吐奶的原因，並採取適當的預防措施，能夠幫助父母減少這一困擾，確保寶寶能夠健康快樂地成長。 如果吐奶情況持續或伴隨其他不適症狀，應及時諮詢醫生，以便排除其他健康問題。每個寶寶的情況都不同，重要的是要根據寶寶的需求來調整喂養方式，並保持冷靜與耐心。 . 延伸閱讀：更多「兒童健康」相關文章 👉【嬰兒牙齒保健】寶寶幾歲開始塗氟？塗氟注意事項、兒童補助價格一次看 👉小朋友皮膚一粒一粒是什麼？嬰兒異位性皮膚炎的6種常見症狀+預防方法！ 👉常歪頭、眼睛無法對焦？ 別錯過孩子視力的黃金治療期！台大名醫建議5方法 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童健康 #吐奶 #吐奶原因 #吐奶預防方法 

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全天然的甜味，來自於食物原本的味道，健康營養又美味。 補充到蛋白質和大量膳食纖維，透過 #食療 喝煲湯，讓身體增強免疫力健康無負擔！ 「南瓜山藥排骨煲湯」🎃 📝教學影片內容： https://vt.tiktok.com/ZST2Lgtu/ #湯 #生活 #追蹤 #南瓜 #山藥 #排骨 #煲湯 #烹飪 #養生 #住家飯 #食譜分享 #簡易食譜 #健康飲食 #餐桌日常 #手機食先 

超商減肥法｜懶人減肥餐

－ 主子之前分享很多瘦身餐怎麼做和怎麼搭配食材，但發現還是有很多人沒那麼多時間自己準備健康瘦身便當，對學生和上班族來說，似乎還是“外食”才是最方便的，所以今天這篇就是來分享低卡低熱量的超商食品！ 如果你必須求快求方便，又想達到減脂減重的方法，按”食物計算熱量”是最簡單最能直接控制攝取的方法，尤其超商食品都有標註食物成分與卡路里，這樣邊吃邊做紀錄，一目瞭然～ 【如何計算一天所需熱量】 體重正常者所需熱量：30卡×目前體重（KG) 這樣相乘出來的數字就是一天該攝取的熱量囉，通常減重者在減肥期間，會再一目標而減少每日攝取熱量。 【超商低卡低熱量美食推薦】 -早餐可以選這些 ✔️現蒸地瓜（熱量依重量而定） ✔️鮪魚飯糰（熱量187kcal） 😂總匯三明治（熱量150kcal） ✔️冰美式(大)（16kcal） ✔️統一陽光無加糖高纖豆漿（熱量183kcal） -中餐可以選這些 ✔️繽紛鮮蔬烤雞便當（熱量353kcal） ✔️宗家府泡菜冬粉（熱量165kcal） ✔️完熟蕃茄蔬菜湯（熱量155kcal) ✔️泰式酸辣冷麵（熱量371kcal） -晚餐這樣搭 ✔️關東煮：佃煮杏鮑菇（熱量14kcal）、新手工高麗菜捲（熱量57kcal ）、白蘿蔔×2（熱量16kcal )、滷豬血（熱量19kcal） 總共 106 kcal ✔️烤雞蔬果沙拉（熱量92kcal) ✔️柚香和風嫩雞沙拉（熱量114kcal） 當然～除了以上這些，超商還有很多無糖優格、優酪乳、燕麥飲等，都是低卡適合減脂的，這類商品會在下期分享給大家～👌🏻

健康搜尋結果

減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

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挺台灣酪農！「全家」x鮮乳坊開發小農鮮乳系鮮食，不僅好吃還很健康喔！

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台南最火紅的開心果義式冰淇淋快閃新竹囉！綠皮開心果的快閃店！不加一滴水！超濃郁～

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超商減肥法｜懶人減肥餐

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