藍莓貝果與總匯三明治~開心野餐去😆⚡

早餐吃什麼呢~~~應該有很多人跟我有一樣的困惑吧！常常這個話題是每天早上都要想的第一個問題😂說到這裡就想到突然好久沒吃貝果了😀貝果很營養又少負擔當早餐真的很健康耶👍🏻位於北區的太陽貝果瓦妮覺得給我一種陽光、溫暖的感覺~在貝果變化上多元也很好吃，推薦幾樣餐點給大家吧😚 🔸經典大早餐（藍莓）$129 藍莓貝果超級有嚼勁感，入口外酥內軟還能吃得到麵粉的香氣，裡面塗滿了藍莓果醬🍒不時還吃得到藍莓果粒非常真材實料，整份貝果吃完蠻有飽足感的喔😇 🔸招牌總匯餐 $119 滿滿新鮮蔬菜與厚蛋🍳夾入酥脆的炭烤三明治中🥪中間的手工豬肉排厚實、彈牙感十足，吃起來清爽且不油膩很強耶！ 🔸煙燻雞肉手工貝果 $80 喜歡鹹食的貝果可以選擇這款🥯熱乎乎貝果裡頭夾入滿滿的煙燻雞肉，豐富到一口沒辦法全部咬下，雞肉鹹香與煙燻香味很誘人，配上一杯拿鐵咖啡☕活力的一天就從這餐開始🥰 🔎Sunny Bagel 太陽貝果 五常店 📍台中市北區五常街45號 ☎️0905-599-733 📅7：00-14：00（星期一、三、四、五） 7：30-14：30（六日）週二公休 #台中美食 #台中餐廳 #台中早午餐 #台中午餐 #貝果 #太陽貝果 #台中北區 #北區美食 #美味しい #吃貨 #瓦妮食台中 #瓦妮愛吃 #總匯三明治 #藍莓貝果 #台中景點 #台中小吃 #台中限定 #台灣美食 #台中早餐 #健康早餐 #健康ごはん #台中早餐

寶寶性別揭曉派對 Gender reveal party｜好像健達出奇蛋，驚喜一次滿足！

It’s a baby GIRL!!!!!👧 還記得拿卡片給醫生的那一天，我們兩個閉著眼睛照超音波，一路上都好想打開信來看，單純只是好奇到底是男孩還是女孩⋯在這裡非常感謝禾薪民權的溫醫師，在我們推開診間門露出「淺淺的微笑」醫師就立馬說：今天要寫卡片啦？簡直就非常專業！ 我們選在結婚登記當天，和朋友吃完午餐後就一起回家來揭曉寶寶的性別！那時候去管理室拿氣球時，內心還真是五味雜陳，不知道在肚子裡的小寶寶到底是男孩還是女孩… 雖然大家一面倒都說是男孩，結果竟然是個女孩兒！身邊的朋友也陸續懷孕（或即將待產）身為媽媽簡直是鬆了一口氣，可以一起放風遛小孩～還有朋友推薦的各種購物清單，才發現女兒真的好花錢啊～要好好鎖緊爸爸的錢包了！ 有這群漂亮的姨姨在旁，媽媽也就不擔心了😌希望在待產期間寶寶能健康長大！在還不知道性別之前，其實有很多朋友都會關心地問我有特別想要女孩或男孩嗎？其實很想說我兩個都要😂會不會太貪心了一點（等生完後，說不定我就突然覺得一個也可以…）當然有男有女是最好的狀態，但也不是我能決定的事（請爸爸加油XD），老實說現在才能體會到寶寶健康才是最重要的事！ 打完以上才發現去年的現在，我才剛從美國狂歡回台⋯⋯這樣對嗎？ 偷偷附上2019/10月過爽爽的我！ #性別揭曉派對 #懷孕 #孕媽咪 #女孩兒 #生女兒 #GenderRevealParty #Party #寶寶性別 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信

揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！

瘦身絕對是一件需要極大毅力的事，自己一個人可能做不來、或是需要更久的時間才能達到想要的目標！不過如果有人陪著你一起運動、一起吃瘦身餐，那可能就會稍微輕鬆一點啊！最近發現這個超勵志的頻道 하다튜브hadatube，這是由Darae&Hayan兩個總共瘦下將近35kg的韓國女生創立的，快來看看他們是怎麼成功瘦身的吧！ Darae 身高155 原本體重60kg 現在體重41kg 總共-19kg 身高比較嬌小的Darae一開始對於自己的體重完全沒有概念，是因為爸爸買了運動器材給他之後自然而然的就開始了減重、飲食調整的過程，雖說如此不過Darae可是一開始之後就很堅守原則的人呢！ 初期因為住在宿舍，沒辦法自己料理三餐，Darae在早餐的時候以低糖的麥片加上豆奶為主，偶爾也會加上水果；中餐沒有因為減重而有特別的改變；晚餐則是吃香蕉、蛋和豆漿，份量的部分並沒有特別減少，還是以吃飽為主！她提到如果因為急著減肥而不吃飯，復胖的威力會更可怕，不過他很堅持不吃任何的零食以及宵夜喔～ 在運動方面並沒有特別加強強度，先從調整自己一些比較不良的生活習慣開始，以前總是翹腳和駝背的習慣，在開始減重後慢慢的改掉了！以前總是很懶得動、時常窩在床上沙發上，也努力地增強自己的基礎活動量，偶爾也會從youtube上搜尋一瑜珈影片，慢慢的跟著做。 在堅持以上飲食以及習慣原則兩三個月後就漸漸地瘦了五公斤，這時的早餐除了先前的麥片、豆奶外也加上了地瓜和南瓜，中餐則開始自己下廚，以水煮、健康的烹調原則下廚，晚餐則是吃無糖水果優格，雖然依舊不吃零食及消夜，但是偶爾會吃一些堅果、穀物等等。 運動方面也開始嘗試重量訓練，一天總共花三個小時運動，從有氧、肌力訓練、深蹲等等，也會配合簡單的抬腿和滾輪按摩來雕塑腿部曲線，最重要的是運動結束後的伸展以及按摩，有駝背問題的Darae也會用貼必站立的方式來調整喔！ Darae表示到後期比起體重他更在意體態，養成運動習慣後雖然對飲食沒有這麼苛求，但還是會擔心復胖的他開始嘗試素食，烹調也是以水煮的健康方式為主，運動的頻率從一週六次調整為一週兩三次，不過強度也比以往增強！他也提醒大家，運動強度開始變得困難後在網路上跟著影片做會相對容易受傷，最好還是要去諮詢專業的人員喔～ Hayan 身高162 原本體重66kg 現在體重50kg 總共 -16kg Hayan會想開始減重是一開始不滿意自己的體態，開始了一週四次並維持兩小時的健走，在運動的時間內是完全進食的！這時候Hayan並沒有特別禁食，想吃什麼就吃什麼，不過把份量減少到以往的一半，大慨三個月後體重從66減到60公斤左右。 從這時候開始Hayan成為了大學生，與同儕交際的場合變多隻後不僅時常外食，也很常喝酒，減重計劃一直被延宕，直到一年後和朋友拍照發現自己的身材是最圓潤的，才驚覺自己應該要繼續實行減重計畫，也發現自己最應該調整的就是常吃速食、高熱量食物、飲酒等等生活習慣 這一段Hayan表示自己是錯誤的示範，在飲食的部分吃的非常少，早餐只有高蛋白飲品，中餐則是一點點米飯、南瓜和豆腐，晚餐則是南瓜和番茄，除此之外也搭配了一天兩小時的慢跑，這樣極端的方式雖然讓他在短時間內快速瘦身，但也導致了很多副作用，因為處於飢餓狀態變得敏感、易怒外，也很容易緊張、落髮甚至有些為暴食症。 意識到自己忽略了健康的他，開始尋求健康的方式，早餐以蘋果搭配當季水果，中餐會攝取足夠澱粉、大量蔬菜以及高蛋白質的食物，下午會攝取香蕉以及堅果，晚餐則是和中餐相仿！主要的策略是少量多餐，以及多吃食物的原形，運動除了慢跑外也會做一些在室內就能簡單完成的運動。 跟隨著這樣的規則，除了跟Darae一樣變得以素食為主之外，甚至漸漸朝向生機飲食（非加工非加熱的天然素食）的方向邁進，經歷了前期錯誤的減重方式，他認為最重要的就是改掉生活中錯誤的小習慣，尤其是飲食。 身為好友的兩人又因為擁有共同的理念創建了頻道，時常會拍影片分享自己減重的過程，也會記錄飲食等等，也有各自的Instagram帳號，有人一起努力的動力總是比單打獨鬥還要有動力，一個人要瘦下將近20公斤並不是一件簡單的事，如果也想要減重但遲遲不知道該怎麼開始，不妨參考Darae&Hayan的方法吧！ 延伸閱讀 ＊史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ ＊卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！ ＊沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食習慣 

秋冬保養不能只顧臉，熱銷突破百萬瓶神級身體乳是它，乾癢、乾敏肌族愛用乳液新升級，告別乾癢、泛紅只要60秒！

是不是很多女孩都跟波編一樣，平時都只重視臉部保養，疏於照顧身體的肌膚，結果一到秋冬換季時刻，看著自己身體變乾又出現小屑屑，才發現自己一直遺漏了身體保養呀～特別是敏感肌的女孩們，一遇到季節轉換時如臨大敵，連衣服磨擦都容易引發過敏泛紅，這時候用手抓只會讓肌膚狀況更嚴重啊！ 想要快速解除身體肌膚的紅色警報，只擦保濕乳液是不夠的！這瓶在日本和台灣都長銷熱賣數十年的「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」，已經陪伴波編度過好幾個秋冬了，除了具備長效的保濕力，還能快速舒緩乾癢、泛紅等敏感肌問題，讓膚況更穩定，難怪被網友稱為乾癢肌必備神級乳液。今年配方全新升級的它，不只能快速舒緩乾癢、泛紅，成分還更溫和了，敏感肌的水水們完全可以安心使用，是乾癢、敏感肌居家必備的護膚好夥伴！更令人驚艷的是，升級後潤澤度不減，但質地更清爽好吸收，一舉成為波編心中超完美修復乳液，決定以後都靠它讓乾敏肌變水潤乖乖肌！ 秋冬換季必備修護神品！長銷經典「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」全面升級，對抗皮膚乾敏問題超有感！ 波編為了徹底擺脫皮膚乾癢敏感問題，有段時間不停嘗試市面上各種保濕乳液，卻發現不管怎麼換、怎麼擦都還是沒有改善！原來照顧乾敏肌只作好保濕是遠遠不夠的，一直到遇見了「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」，才讓波編再也不用擔心肌膚鬧脾氣！ 全新升級的「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」添加2種舒緩乾癢成分（尿囊素、甘草酸鉀），只需要短短的60秒就能舒緩乾癢、泛紅*，迅速的修復肌膚因乾燥引起的搔癢與敏感問題。另外還添加2種深層滋潤成分（膽固醇、玻尿酸鈉），讓乳液能深入肌底達到滋潤修護效果，將肌膚的保濕潤澤度大大提升35%#、持續保濕12小時^深層補水超有感，直接由內而外還原健康肌！更值得一提的是，AD乳液無添加色素、酒精、尿素、類固醇及Paraben類防腐劑等致敏成分，親膚弱酸性的配方，更通過敏感測試，對敏感肌也超級友善！綜合以上，根本就是肌膚乾癢+敏感人的救星啊！而且它的質地很清爽又不黏膩，不論是天天用還是在換季時使用，都能幫助肌膚回歸健康穩定狀態！今年秋冬有了它，就可擺脫乾癢惡夢、養出水潤發光細緻無瑕肌膚啦！ 波編一用成粉絲！「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」60秒高效修復，日常保養換季水嫩美肌這樣做！ 秋冬換季一到總是拉響肌膚乾癢警報！到底該如何才能在秋冬持續維持水嫩嬌柔的仙女肌呢？ 不用擔心！只要注意以下幾個小tips就能輕鬆挽回水潤透亮的健康肌膚，還不快跟著波編一起看下去～ 秋冬維持水嫩美肌的tips１：盡量選擇棉質、透氣度高的衣服！ 寒冷的天氣總是讓人忍不住穿起一層又一層的保暖衣物，但對於皮膚較敏感、容易受到外界的刺激而乾癢的水水們，在衣物的挑選上要盡量選擇刺激性低、透氣度佳的棉質衣服，避免毛料、尼龍等化學材質的服裝直接接觸、摩擦皮膚，減少發生刺激與敏感機會！ 秋冬維持水嫩美肌的tips２：不要洗過熱的熱水澡！ 你是不是一到冬天就會把洗澡水的溫度開超高呢？雖然全身都暖和起來，但溫度過高的熱水容易導致皮膚角質層受損，讓皮膚大鬧旱災，引發乾癢等不適症狀！ 秋冬維持水嫩美肌的tips 3：洗澡完後擦保濕抗敏乳液 洗完澡後最好在第一時間擦上保濕乳液，讓肌膚水份被牢牢鎖住。而在乳液的挑選上，應選擇能夠有效舒緩乾癢、深層滋潤肌膚的乳液，也要避免含色素、酒精、尿素等刺激性成分。 波編實際使用新升級的「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」後，秒愛上清爽不黏膩的好推質地！重點是保濕度完全不打折，隔天起床還能感受到肌膚的水潤彈性！若你喜歡帶有香氣的乳液，也可以選用同樣通過敏感測試、溫和弱酸性的「曼秀雷敦AD高效抗乾草本修復乳液」！添加了3種天然植物油的草本修復配方，在塗抹的同時飄散出清新的草本香氣，療癒一整天疲憊的肌膚與緊繃的身心。 乾敏肌女孩進入秋冬之際，除了做好保濕外，挑選乳液更要重視是否能有效的改善乾燥與敏感問題呀！有了「曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液」，再也不用擔心肌膚換季產生的惱人問題啦～ 解決乾敏肌困擾的日常護理新對策！＞＞找回光澤柔嫩好肌膚 * 62位受試者使用曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液1分鐘後自我評估結果 # 32位受試者連續7天早晚各使用一次曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液後，經儀器檢測結果 ^ 31位受試者使用曼秀雷敦AD高效抗乾修復乳液12小時後，經儀器檢測結果

夏日野餐｜美好的週末就帶著萬歲牌堅果一起度過唄～

在平淡的生活中尋找一些小美好 陽光燦爛的週末來場夏日野餐唄 這次野餐準備了萬歲牌椒鹽夏威夷果 它是以直火烘培 保留了獨特的香氣 扎實酥脆的口感搭上黑胡椒鹽調味 一不小心就一口接著一口的吃完了 萬歲牌椒鹽夏威夷果簡約輕便的包裝 非常適合平常工作忙碌的上班族 或是在學校待上一整天的學生們 不管是放在隨身包包或是辦公室 下午嘴饞的時候就可以拿出來吃 萬歲牌椒鹽夏威夷果會是你最好的選擇 不僅熱量不會太高還能和同學同事分享 吃不完也完全不用擔心會因為受潮而影響口感 因為萬歲牌很貼心的在包裝上使用夾鏈袋的設計 對於我這種懶人來說 有夾鏈袋包裝真的很加分 不僅方便收納 也不會怕放著放著螞蟻就來了 現在趕快到全聯購入萬歲牌堅果 再約上三五好友一起出發野餐吧 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #萬歲牌堅果 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #堅果 ＃椒鹽夏威夷果 ＃美食 ＃超商美食 ＃小點心 ＃夏威夷果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #poper #popyummy

外食族可以吃的健康又美味🥬🌶🌽🍳  低GI便當 還有多種外送服務唷！ 

一般外食便當都是很油 菜種類少 少油少鹽的便當少之又少 現在有了新的便當選擇 適合增肌減脂的好選擇 也省去自己料理健康餐的時間 他們家的飯的部分都是健康的紫米飯 營養又美味 菜的種類非常多樣化 也有很多不同的主食烹飪方式 今天選烤的明天選煎的 選擇很多 除了這麼多選擇之外 還有提供外送平台 如果公司有需要訂購也可以唷 全台連鎖 📍72度C舒肥健康餐 外送平台： foodpanda ubet eata 👉 https://tinyurl.com/yxrh8al5 #Anna小郭#72度C舒肥健康餐#增肌減脂#低GI便當#蔬食

現在就趕快來看看 我如何在 兩週內 激瘦5KG 吧 ~ 我相

現在就趕快來看看 我如何在 兩週內 激瘦5KG 吧 ~ 我相信也有很多人跟我一樣，家人不煮飯，三餐外食，該怎麼辦呢？－外食也可以吃得健康及有飽足感！ 前提是你要開始放下*屠刀 才能成功呀 ~ 放下*飲料 放下*油炸 放下*高湯 喝水代替喝飲料 喝無糖綠茶代替珍珠奶茶 清淡吃代替油炸 剛開始減肥強力建議不喝湯 要記得呦！三餐不能餓肚子還是要吃飽吃滿吃健康！ 【健康吃三餐】 早餐：水煮蛋+無糖豆漿or牛奶 中餐：燙青菜+10顆水餃/皮蛋瘦肉粥/自助餐+飯(碗) 晚餐：清蒸魚(條)+ 燙青菜 *一天至少要有兩餐有澱粉 主攻早、中餐 *紫米飯、紅藜飯代替白飯 *湯絕不喝、飲料不喝 *糖果、零食、栗子等不吃 一整天需要多喝大量的「水」！ 其實我是個不愛喝水的人 ，但為了減肥，喝水可以代謝掉體內不乾淨的東西 ，以及會讓你有便意感，肚子裡的賽就不會囤積太久，大腹婆就會變成小辣椒啦！ 像我長期坐辦公室，沒事就坐，想大小便才會起身，該怎麼辦呢？－坐著也可以瘦！ 久坐沒關係，屁股只坐椅子1/3 不要全坐滿 (坐大眾運輸也是) *這點很重要！ 久坐沒關係，多利用起身去裝水或是上廁所時 起身拍拍屁股 久坐沒關係，屁股要一直更換姿勢，不要同一塊屁股肉貼附在椅子上 在辦公室自己準備適可的馬克杯或是水壺，喝幾口就可以屁股離開座位去裝水， 一整天這樣重覆進行，不只達到每天多喝水效果，還可以常常起身屁屁不會變大長肉外，喝水代謝快可以把體內東西代謝掉，同時肚子也會消瘦許多呦 ~！ 入社會很多時間奉獻在工作上，回家就懶得動了，該怎麼辦呢？－小動一下也可以瘦很多！ 告訴自己，要瘦！就不能懶！妳要當懶女人還是辣妹呢？！ 吃完晚餐後，休息一下，滑個手機，再去換運動套裝，鞋袋綁好，先拉拉筋。 花30分鐘的時間來運動！－【跑步】 *我跑步沒有天天跑，因為有時因工作加班或是跟朋友出去，太晚回家就沒辦法運動了 所以給自己一個禮拜的時間，4天跑步三天休息，都可以自行搭配。 當然如果你可以每天跑步，當然是最好的！瘦的快！也更健康！ 但絕對絕對絕對要運動！ 跑步是最實際也是最省錢的減肥瘦身方法，小資女孩必須學起來！ 多喝水多健康多美麗全靠妳的意志力！ 我可以，妳/你一定也可以！

減法生活提案，Less is more! 用ON THE BODY橄欖植萃液體皂體驗植淨小清新～下班來一場草本沐浴，呵護

相信大家平常紓解壓力的方式之一就是買～買～買～雖然買了一時心情愉快，卻造成很多不必要的浪費。想要心身靈都獲得釋放，在歐美造成流行話題的「減法生活」，平凡、純粹又簡單的方式更是讓許多注重生活品質的女孩們也大推，以「斷捨離」＋「少即是多」的公式，減少不必要的陪襯物品，使整個人「活出減法的質感品味」，但一時要放棄美美的衣服、保養品很困難，不妨可以先從日常沐浴用品開始～洗臉＋沐浴合一、溫柔洗淨並去除複雜成分的橄欖植萃液體皂，秒成為許多人新歡，ON THE BODY品牌大使何美也是透過它簡單養出細緻又柔亮的肌膚，今天就從肌膚開啟減法生活吧！ 給人樂觀活潑印象的何美和大家一樣，都會面臨到日常上班、聚會時各種外界帶來的壓力，令整個人處在一種「高度緊張」的狀態下，而「減法生活」不只是心靈感受，在物質方面也是很重要的，像是購物只挑經典百搭款、保養品挑選基礎款、沐浴用品當然也要選擇純淨無負擔的植萃品牌，ON THE BODY橄欖植萃液體皂，以「液體皂」的型態詮釋自然純淨沐浴，減去複雜成分對肌膚造成的負擔，給予肌膚從未有過的清爽自在！ 用再多清潔保養不如選對成分！看似新奇的液體皂是「植物萃取液」和「植萃精油」打造而成的沐浴用品，成份天然更適合全家大小安心使用，特別是以往曾因過多成分導致肌膚不適的女孩，想擺脫肌膚困擾糾纏？選再多清潔產品還不如精選用這瓶，入坑的KOL們也因為想減輕肌膚負擔，使用液體皂後找回輕盈的皮膚感受！ 橄欖植萃液體皂KOL狂推入坑，兩款高級香伴你舒緩身心靈壓力～ 液體皂結合沐浴乳使用的便利性外，還有使用香皂清潔的清爽感。許多KOL用完都提到「洗後的肌膚不會感到黏膩」、「肌膚變得的觸感就像摸到絲綢一樣水感Q彈」，感受滿滿的清爽潔淨! ON THE BODY液體皂兩款香味更能陪伴你根據需求選擇合適自己的護養！ 潤澤柔嫩肌膚使用【玫瑰滋潤款】添加玻尿酸找回細緻膚觸 肌膚比較乾燥的朋朋，每次洗完澡之後都得用乳液舒緩乾繃感！如今有了玫瑰玻尿酸款，使用後讓肌膚長時間保有水水嫩嫩的觸感，香甜的玫瑰花香裡加入清爽的綠茶香，如同就像漫步在清晨的花園裡一樣香甜不膩，清新迷人味道環繞全身～ 維持肌膚健康狀態使用【洋甘菊調理款】維他命原B5呵護肌膚 喜歡高雅花香，就不能錯過這款洋甘菊花香味的液體皂，加入中後調的檀香、鬱金香調和，隨著時間香味停留在肌膚越長，轉變成一種迷人的中性調味，簡直是男女通殺款～而且洋甘菊液體皂還加入維他命原B5成分，愛漂亮的女生都知道，B5能調裡修護肌膚，守護肌膚維持健康狀態的保養元素！ 從今天加入液體皂行列，肌膚0負擔體驗植淨清新更療癒～ 一瓶液體皂能帶給生活以及身心靈滿滿的舒壓和緩解，也能讓自己更加靠近「減法生活」的精緻態度，而非單純減去必要物品，失去生活儀式感。如今有ON THE BODY橄欖植萃液體皂，不只身體肌膚，直接拿來清潔臉部也適合，眼周較脆弱的皮膚都不會感覺到刺痛不適感，以溫和植萃草本成分，減輕肌膚負擔的同時更有迷人香味來消去疲勞感，帶給你每天都超愜意的沐浴Me Time時刻！ 挑選屬於你自己的香氛液體皂，跟上這波高質感減法生活吧！ 手刀購入ON THE BODY液體皂👇👇👇 LG生活健康官方購物：點我 momo購物：點我 家樂福線上購物：點我 #好物真心話 

減法生活提案，Less is more! 用ON THE BODY橄欖植萃液體皂體驗植淨小清新～下班來一場草本沐浴，呵護肌膚連何美也大推必收下！

全台7-ELEVEN血壓站今起與300家診所結盟合作 千禧之愛健康基金會攜手中華民國診所協會共推社區代謝症候群防治 在7

你知道7-ELEVEN除了便利你的日常，還悄悄守護你的健康嗎？有民眾曾在IG上趣味分享在街頭巷尾的7-ELEVEN門市，發現「隱藏版功能」──設有公益血壓站，成為社區民眾自主管理健康的重要據點。可能還有很多民眾不知道，7-ELEVEN、康是美等統一集團門市每年都會在8月9日「89量腰日」發放一次趣味紙尺，提醒民眾量腰圍就能預防「代謝症候群」，及早預警糖尿病、心血管疾病及三高慢性病。也就是因為這項公益活動，搭配在全國217個社區設有公益血壓站，24小時供社區民眾免費量血壓注意健康。 推動這項防治工作已達15年的千禧之愛健康基金會，今（5）日正式宣布攜手中華民國診所協會全國聯合會及中華民國基層醫療協會，從本週六8月9日起至11月底，凡在全國217家7-ELEVEN血壓站量完後到ibon填答為高風險族群者，就可參加「三高蔬果有福」活動，免費列印就診任務卡，並鼓勵到鄰近合作診所就診，經醫師諮詢或進一步改善指標，便可回到門市領取免費蔬果幫助預防三高，最高可領取550元免費蔬果兌換券。這項「健康1+1：超商診所一線牽」計畫目前已獲全台19縣市診所協會響應，310家診所加入，共推「三高蔬果有福」活動。蔬果券贈送的品項含預計沙拉26項、水果19項、蔬菜46項，供民眾於7-ELEVEN自由選擇。 千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長表示，代謝症候群5項指標中，若腰圍及血壓同時超標，國人罹患代謝症候群機率高達68.3%，因此透過這兩項民眾平時可自我量測的項目，可及早篩出這群三高疾病的潛在候選人。此次與診所協會全國聯合會合作，雙方將7-ELEVEN血壓站與鄰近診所串連，建立「即時量測－診所轉介－指標追蹤-飲食改善」的社區防治機制，等同於建構全台規模最大的民間代謝症候群防治網，也具體響應政府推動的「三高防治888政策」。中華民國診所協會全國聯合會廖文鎮理事長也表示，除了早篩早治療，減去腹部肥胖(腰圍)對代謝症候群治療成效最為顯著，因此治療中所需的生活型態改善—飲食控制與運動最重要，此次能與千禧之愛健康基金會合作，讓7-ELEVEN除了健康量測站，還扮演健康飲食支持環境，非常符合診所醫師需求，也是項創舉。 為了鼓勵更多民眾了解自己的代謝症候群風險，8月9至24日兩週活動期間，歡迎民眾到全台7-ELEVEN門市填入腰圍、血壓評估代謝症候群風險，就可抽最大獎萬元黃金，以及近4萬份如蔬果箱、血壓計、豆漿、無糖茶等多項豐富好禮。而8月9日上午9:00至12:00，全台217家7-ELEVEN血壓站門市也會辦理「全國健康日」活動，幫社區民眾量血壓及腰圍，並帶領填寫ibon，歡迎想領免費蔬果來幫助三高健康的民眾多加參與，後續若完成量血壓及看診任務，就可領最高550元蔬果券。 此外，8月9日起至7-ELEVEN購買一日野菜系列-活力彩蔬、海藻沙拉，即附贈今年89量腰日健康大使-5566圖樣之蔬果量腰紙尺及活動小卡一組，數量有限贈完為止！另外統一集團旗下的18家關係企業也一同響應，於康是美、家樂福等門市通路發放5566蔬果尺，粉絲們千萬別錯過索取機會！ 8月9日~11月30日「三高蔬果有福」六項任務說明 活動網址：https://event.1000-love.org.tw/prevent-MES/

全台7-ELEVEN血壓站今起與300家診所結盟合作 千禧之愛健康基金會攜手中華民國診所協會共推社區代謝症候群防治 在7-ELEVEN量出高血壓後就診諮詢 可回門市免費領蔬果遠離三高

當他們另一半超有口福！美食小當家星座TOP 3，幫愛人做料理是他的快樂～

懂吃美食的人很多，但說到親自做料理，某些人可能就覺得麻煩瑣碎，而有的星座特別擅長洗手作羹湯，或滿腦子創意，樂的在廚房大展實驗精神～邱比特今天號招各位老饕，一起來看看12星座裡的烹飪小當家TOP3！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/984551 （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP3：雙魚座 雙魚座通常是生活化的人，懂得運用生活中的儀式感，去犒勞自己平日的辛苦，比如爲心愛的人施展廚藝，或是用心的佈置一些裝飾、營造氣氛，來個浪漫的網美感燭光晚餐～ TOP 2：金牛座 身為美食評論家的金牛座，既然對料理這麼有品位，那麼會做幾個拿手菜也是不在話下的，可能還會耐心去鑽研，加上永不放棄的堅持，反覆嘗試一切都能駕輕就熟，做一桌人人誇又滿足味蕾的饗宴，就會覺得做菜也是一種日常享受。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/988919 TOP 1：巨蟹座 居家型的巨蟹本身也是小饞鬼～最喜歡為心愛的人親自下廚，因為照顧家人的天性，光是看到對方吃飽喝足的模樣，就感受到滿滿的幸福感～況且一旦出手絕對是色香味俱全，蟹寶們奪冠自然當之無愧！ 生活中有這樣的小當家朋友，相信周遭的人都很有口福吧！料理可以說是乘載心意，又可以是充滿創意的藝術作品，沒有上榜的星座也不用灰心～不妨利用在家的時間多加練習，一樣可以做出健康又美味的滿分大餐～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/989445 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #兩性 #吃貨 #小當家 #愛情 #星座 #波波邱比特 #美食 #食物 

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秋冬保養不能只顧臉，熱銷突破百萬瓶神級身體乳是它，乾癢、乾敏肌族愛用乳液新升級，告別乾癢、泛紅只要60秒！

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夏日野餐｜美好的週末就帶著萬歲牌堅果一起度過唄～

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外食族可以吃的健康又美味🥬🌶🌽🍳 低GI便當還有多種外送服務唷！

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