【身體雕塑】S.P.T.T瞬動調整技術 我的臀圍縮了一公分！！！

不知道有沒有女孩和我一樣買短褲時都會遇到一個困擾 要嘛屁股穿上了但腰的部分太寬鬆 要嘛就是腰的尺寸剛剛好但屁股就是卡在下面拉不上來 貝ㄦ其實一直很困擾我的臀部 我雖然平時都會用服裝去遮掩 但不管是在治裝或是穿著短褲短裙時就是沒有這麼好看！！！ 我一直覺得自己是有假胯寬，但不是很確定 也上網查了很多資料 也想過要去整骨 但又怕怕的擔心不小心被弄殘廢😂 前陣子看到有人在做S.P.T.T瞬動調整技術 這是一種整合中西的兩方面優勢的矯正技術 其實就是骨架與姿態的矯正再造 可以解決長短腳、駝背、脊椎側彎、骨盆高低錯位等問題 因為我剛好也有脊椎側彎的問題 想說可以一次至兩個問題感覺不錯(貪小便宜的心態哈哈) 就找到了麗臀完美 麗臀完美推出”不打針，不手術，無副作用”的徒手骨態重塑 運用調整床及按摩工具改變形體 拉伸肌肉筋膜，疏通氣血經絡 使我們的體態、骨盆還原到健康諧調之狀態 這種自然健康的方式很吸引我 來到麗臀完美 雕塑師先檢查我的體態 並幫我量腰圍和臀圍 分別是腰圍52公分、腰下圍67.5公分、臀圍84公分 我有和雕塑師溝通了我自己的問題： l 脊椎側彎 l 骨盆大 l 容易腰酸背痛 雕塑師根據我的問題問了我幾個問題後發現其實這些症狀都是有原因的！ 首先我的坐姿非常不好 我習慣翹腳、盤退、屈膝坐、把腳勾再椅腳上等 走路習慣靠著別人走、三七步站姿…… 這些都會造成我脊椎側彎和骨盆擴張！ 我因為一直覺得我有假胯寬 所以有再努力借調翹腳、盤腿 沒想到連屈膝坐、勾椅腳等動作都是不行的！！！ 最令我震驚的是雕塑師說我不行做深蹲！！！ 因為我最近意識到我不能再不運動了 所以報名了健身房 進健身房最常做的就是深蹲練核心 沒想到這個動作居然不能常做！ 雕塑師和我說因為我的骨盆前傾 所以我的大腿前側肌肉非常發達(也就是看起來很壯碩) 做深蹲就是在訓練前側肌肉 所以我如果想要讓腿看起來不要這麼壯就不能一直練！！！ 做前面的檢查後雕塑師要開始進行S.P.T.T瞬動調整技術 使用的器材很像按摩槍🤣 雕塑師先檢查我有沒有長短腳 我居然有！！！ 左腳明顯短了至少兩公分！！ 接下來雕塑師就開始進行S.P.T.T. 過程中其實滿舒服的~~ 經過雕塑師的專業度做後 我的長短腳問題就解除了！ 真是太神奇了~~ 同時雕塑師和我說我有X腿的問題 因為髖關節內旋 髖關節周遭的組織會變得比較緊繃、比較發達 臀部也就顯得特別大！(原來大屁股的原因是這個！) 經過雕塑師的調整後 我的腿明顯變直了許多 經過雕塑師的檢定 我的骨盆前傾 因此我的臀肌和腹肌無力 髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃 血液卡在這裡下不去 導致我的腸胃不太好(終於知道原因了！！！) 經過雕塑師的調整後等等再量一次臀圍 (一定要看下去！有驚人變化~) 臀部與腿的部份解決完畢後 雕塑師開始檢查我的脊椎 我一開始報名的時候就有說我有脊椎側彎 雕塑師醫檢查直接嚇傻 給個圖示意一下 有發現嗎 我的右邊間頰骨比左邊高出快三公分！！！ 真的是非常的不正常 接下來雕塑師就進行一連串的治療 雖然沒辦法一次完全治好 但至少有讓我兩邊的高度平均一點 所有療程結束後再量了一次數據 我的數字有明顯的改變！ 腰圍51.5公分、腰下圍58.5公分、臀圍83公分 臀圍直接少一公分！！ 真的是太開心了！ 而且我自己摸也有明顯的感覺 其實這次的S.P.T.T最令我開心的不只是臀圍變小 更是讓我知道我平時哪些習慣不能做、哪些運動不適合 雕塑師和我說我目前只要先改掉壞習慣就可以讓我的臀圍不再變大甚至變小 希望我可以好好的改變我的習慣 建立良好的做姿和體態 搭配運動和飲食邁向健康女孩！ 把這次的經驗分享給每一位覺得自己屁股大的女孩們 只要先改掉壞習慣就可以小一圈了！ 再來給專業的雕塑師檢查整療一下 你也可以找回完美的腰臀比！！ #麗脊完美葉明嘉老師 #徒手美式體雕課程 #為你客制體態雕塑 #專業安全無痛

桃園中壢✨957田甜手作┃ 平價美味隱身於民宅中的巷弄甜點店

✨ 日期：2020/06 ✨ 價格：朝陽$130、抹茶芋泥蛋糕$130、栗香塔$150、鍋煮英式伯爵奶茶(H)$150 ✨ 營業時間：週三~日 1200-1800 ✨ 交通：桃園市中壢區金山二街19號 ✨ 阿綸老實說：是型男老闆的手作甜點😋，老闆每天甜點限量出爐，如果怕想吃的口味售罄可以先私訊老闆預留唷。認真說這價位在台北吃大概要再+50元，飲料搭配甜點還可以另外折20元~美味CP值又高的甜點店!!! ▲ 店面在小巷的轉角，蠻容易錯過的😂 座位數不多但在平日下午生意蠻好的~用餐過程中有不少人要來外帶 但蠻多品項都售完了~強烈建議事先預訂，最重要的是預訂了一定要取貨!!! ▲ Menu底家 蛋糕每日有的品項都不一樣，老闆會在店門口擺今天出爐的口味和價位 當天下午去只剩下三種口味了😂 蛋糕價位落於$100-150之間 今天雖然沒有檸檬塔和千層蛋糕，但看ig上的食記檸檬塔是$100、千層蛋糕是$150 這價位真的很佛心😍 尤其是千層蛋糕，台北吃一片就要$180起跳了 ▲ 朝陽$130 朝陽和檸檬塔的差異在於塔皮的內餡是抹茶 上部的檸檬口味偏甜，底部的抹茶口味偏苦，兩者中和起來意外地搭耶!!! ▲ 抹茶芋泥蛋糕$130 在抹茶芋泥和朝陽之間兩個都很想吃，不知道該點什麼於是兩個都點了! 私心覺得比起朝陽個人更喜歡抹茶芋泥蛋糕 (口味偏甜的朋友則是選擇朝陽為他的第一名唷) 表層的抹茶奶油是偏苦的抹茶味，抹茶控會喜歡的味道~不是一般外面死甜或是香料味很重 蛋糕夾層的芋泥餡為甜帶有濃厚的芋泥味，芋泥和抹茶撞在一起竟然蹦出新火花🤩 朝陽我會覺得吃一個搭配咖啡剛剛好很滿足 但抹茶芋泥吃完一個還可以再吃第二個😍 非常耐吃 ▲ 栗香塔$150 這個栗香塔是老闆招待的😍 (謝謝帥老闆) 蒙布朗是阿綸通常在甜點店會先跳過的品項，多虧老闆的招待能夠好好品嘗他 底層是杏仁塔皮，搭配巧克力海綿和上層的栗子奶油，脆脆的塔皮搭配苦甜的巧克力海綿😋 很喜歡老闆做的蛋糕，甜度大約在1-3分糖之間，吃起來比較沒有負擔阿🤣 ▲ 鍋煮英式伯爵奶茶(H)$150 請老闆另外附糖，如果你跟我一樣平常喝習慣無糖的朋友，這奶茶不加糖就非常濃醇香了👍 當天剛好磨豆機壞掉沒有提供咖啡有點可惜，但意外發現好喝的鍋煮奶茶~ 兩個人喝一壺配蛋糕剛剛好😚 附上自拍的我們與意外入鏡的老闆🤣 #中壢咖啡#中壢咖啡廳#桃園咖啡#桃園咖啡廳#中壢甜點#中壢甜點店#桃園甜點#中壢美食#桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 👉早午餐/咖啡店 Couple 好食好物┃無菜單早午餐，健康美味兼具的夢幻早午餐 小舊閣樓Glow┃復古控的小天地，來老宅喝杯咖啡吧 Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店 我們他們┃老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳 好貳Coffee Home Cuisin┃高cp值好拍又好吃早午餐店 👉甜點 Waiting Patisserie 等等法式甜點┃ 精品等級的法式甜點店 👉其他正餐/小吃 鐵碳魂創意料理┃隱身小巷之中的巷內美食 Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌

夏天SNS熱搜！顯白襯膚「酪梨色」，妝容、指彩到濾鏡都要這麼嫩！

大家對酪梨的印象應該就是，他是健康的天然油脂，最常在早午餐點裡面看到！但最近不管是在IG上還是小紅書上，都很常看到嫩嫩的酪梨綠色！不管是在眼妝或是指彩上，都有眾多的酪梨綠色分享！比起一般的草綠色，像是加了牛奶的酪梨綠又更好駕馭～ ＃指彩 首先最好駕馭的就是指彩了，秋冬會比較想要用深一些、沈穩一些的顏色，春夏就很適合酪梨綠這種比較明亮的色系，不管是水果感的跳色，或者是和相近的黃色系一起搭配，都會非常可愛喔！ （以上圖片來源：＠是99哇、＠是你的寶貝呀） ＃妝容 酪梨綠色要在妝容上運用，會顯得比較不日常一點，但其實嫩綠色拿來用在眼妝上非常有出遊感，與粉色、大地色、橘色系搭配都可以很和諧，如果想要再更日常一些，也可以使用帶有綠色珠光的淺色系提亮眼中、眼頭都很適合！ （以上圖片來源：小紅書＠你敢踩我拖鞋、＠Cha.Vinr、＠肚肚、＠貓抖抖） ＃濾鏡 冷綠色的濾鏡會讓整個臉蛋看起來更加白皙，再使用picsart等APP加上酪梨綠色外框、貼紙等等，清爽的效果超適合在夏天使用！推薦使用的濾鏡有VSCO的AGA2、或是在調整好數值後使用色調來調整喔～ （圖片來源：＠一粒米） ＃配件 最近不管是AirPods殼、手機殼、電腦包、耳環、項鍊等等，不管是身上穿的、工作上課用的小物，都一定要有一點嫩綠色才可以呀～ （圖片來源：malling-booth） （圖片來源：蝦皮＠estrella.526） ＃穿搭 在服飾上當然也不意外，不管是洋裝、襯衫，甚至是最近最流行的老爹鞋，都會搭配一點點嫩綠色的元素喔！ （圖片來源：＠小懒猫meili） 酪梨色就像草綠色加了一點牛奶的嫩綠色，跟其他色系搭配在一起看起來更和諧！用在臉上、穿在身上，不只襯得整個人膚色更加白皙，也增添了一點亮點喔！ 延伸閱讀 我的夏天來了！今夏必收＃木瓜海灘眼影盤，從包裝到選色都欠買到不行啊！ 方方正正那種已退燒！精選多款韓國正夯「特殊造型」AirPods case，一盒在手最炫砲就是我～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #彩妝 #指彩 #漂亮 #濾鏡 #濾鏡教學 #眼妝 #耳環 #配件 #酪梨 #酪梨綠色 

大約翰健康無油無鹽麵包

整個麵包體完全無油無鹽，想吃絕對沒有負擔，口味除了原本菜單上的還可以客製化自由配。 口味推薦：優格系列大推 👉🏽全麥優格芋頭 👉🏽全麥優格紅豆 👉🏽全麥優格巧克力 👉🏽全麥優格起司 👉🏽全麥優格花生 👉🏽全麥優格 #歐娜一直吃 #大約翰 #健康麵包 #增肌減脂 #減脂 📩IG: shainleona 

《難哄》章若楠演活清冷感美少女，被網稱「髮量王者」6個養髮秘訣一定要知道！

章若楠近期與白敬亭搭檔，出演Netflix熱播劇《難哄》，在劇中精湛的演技，和精緻的美少女扮相給人留下深刻的印象，其中讓人最深刻的莫過於多到讓人驚艷的髮量，私底下的她更是被網友們戲稱為「髮量王者」。她的養髮方法也因此成為大家討論的熱點，今天就跟著章若楠之前分享過的養髮秘訣，一起來看看她是如何在高強度的工作環境下，養出一頭健康又茂密的髮量吧！ https://www.instagram.com/p/DESCUSXPnnT/?img_index=1 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣1. 洗頭前先用梳子梳開 梳理頭髮不僅能減少頭髮打結，也有助於放鬆頭皮。使用寬齒梳在洗髮前輕輕梳理，有助於減少洗髮過程中拉扯頭髮的機會，從髮尾開始輕輕梳理，逐步向上梳理，避免拉扯頭髮，減少斷髮。此外，這樣也能讓髮絲在洗髮時均勻受水與洗髮水的覆蓋，幫助更徹底清潔頭皮。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣2. 用梳子按摩頭皮 頭皮按摩有助於促進血液循環，這對頭髮的生長至關重要。使用梳子進行頭皮按摩，可以選擇帶有按摩功能的梳子，或使用手指輕柔按摩，不要過度用力，避免對頭皮造成傷害。這樣做能有效舒緩壓力，並且能夠幫助清除頭皮上的油脂和角質層。頭皮的健康狀況直接影響髮根的健康，因此這一步驟非常關鍵。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣3. 洗髮水交替使用 長期使用同一款洗髮水，頭髮可能會對某些成分產生適應性，造成效果遞減。交替使用不同的洗髮水可以為頭髮帶來更多的滋養成分，針對不同需求選擇不同的產品，比如含有植物精華的洗髮水，或者專門針對油性頭皮和乾燥髮質的洗髮水。不同季節和髮質狀況，可以選擇不同類型的洗髮水來應對。例如，夏季可以選擇清爽去油的洗髮水，冬季則可以選擇滋潤型洗髮水來保護乾燥的髮絲。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣4. 選擇清爽不黏膩的髮膜 髮膜能深層滋養頭髮，修復受損髮質，選擇質地清爽且不會讓頭髮油膩的髮膜，有助於避免髮絲過於沉重或增加頭髮負擔。這樣的髮膜可以在保護髮絲的同時，保持髮型的蓬鬆感。髮膜的使用時間不宜過長，通常敷10-15分鐘即可，避免長時間停留造成頭髮過度吸收。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣5. 髮膜加入精油 在髮膜中加入精油，可以進一步提高養髮效果。精油具有滋養、修護和舒緩頭皮，減少掉髮的功效，能為頭髮提供更多的營養，使用精油時，請選擇適合自己頭皮和髮質的精油，並適量添加，避免過度使用導致頭髮油膩。加入了精油的髮膜，可以讓使頭髮更加柔順、光澤。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣6. 吹頭髮之前用護髮精油 在吹頭髮之前使用護髮精油可以在吹風過程中形成保護層，減少熱風對頭髮的傷害，並且幫助保持髮絲的順滑度和光澤度。在使用護髮精油前，應先將頭髮擦乾，不要將過多精油直接塗抹在頭皮上，只需集中於髮尾部分，這樣能夠保持髮根清爽，避免油膩。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉中長髮髮型熱門範本推薦，波浪捲、分層燙減齡又顯臉小！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #章若楠 #章若楠養髮 #養髮攻略 #養髮秘訣 

減肥晨食新選擇，希臘酸奶搭配可口早餐，激盪出絕妙好滋味！

女孩們知道希臘酸奶（希臘優格）嗎？這是近幾年來最興起的健康食品之一喔，「希臘酸奶」又稱為「專屬女人的幸福酸奶」，因為它擁有許多美妙的功效，不僅可以美麗肌膚還可以改善便祕喔，也難怪深受廣大女性的喜愛。 希臘優格與平常優格有哪裡不同呢？最主要的差別就是它比一般優格更加濃稠、偏向固體狀（因為是將一般優格的水分液體部分，也就是乳清的部分過濾掉），也比一般優格多了2大優點，完全是減肥聖品： 1. 碳水化合物與脂肪量較低、蛋白質比例較高。 2. 吃起來比較有嚼勁與飽足感。 但是此種酸奶的價格較高，也比較難買到，可能要到有機超市或是百貨公司裡面的超市才有可能販賣，但是如此好處多多的健康食品，絕對是你我不能錯過的阿！ 以下就來看看，如何使用希臘酸奶，來製作出健康、營養與美味都滿分的早餐吧！ 在美味滿點的蛋糕上，擺上希臘酸奶，酸酸甜甜加雜，完全豐富味蕾，一整天的開端就是如此美好！ 還有最常被使用的方法，酸奶加上水果就是絕妙滋味，最棒的組合！ 五彩繽紛的水果配上白色的酸奶，完全是視覺饗宴，好看又好吃，完全喜歡。 灑上一點點的麥片也是健康滿分。 鬆糕中的奶油就用希臘酸奶來替代吧，熱量馬上減半！ 藍莓、草莓配上酸奶，三倍酸度，三倍美味！ 甜甜的法式吐司佐上酸奶沙拉，最好吃了！ 也可以切成塊狀，搭配沙拉、灑上香料，酸酸鹹鹹的口感讓人欲罷不能！ 普通的酸奶，灑上花瓣，或是淋上一點蜂蜜，簡單的美味最雋永了！ 用來製作蛋糕最相得益彰！ 最受人喜愛水果蛋糕～ 提拉米蘇的奶油就用酸奶取代，美味不減唷！ 生日時就奉上希臘酸奶蛋糕，再不用怕高熱量啦！ 看到這些美味滿點的酸奶製品，是不是很心動呢？明天早餐就來這樣吃吧！絕對是每位女孩都該品嘗的健康食品！ 

「夢想足跡／特色民宿」黃家三兄弟 攜手打造泰雅族「土牧驛健康農莊」

夢想足跡─黃家三兄弟 攜手打造泰雅族「土牧驛健康農莊」 當夢想遇見分享，跟著玩童去探訪特色民宿吧！ 「土牧驛健康農莊」，免費為孩子進行課業輔導與婦女手工藝培訓，期待為原鄉創造活力與希望…… 臨近苗栗縣泰安鄉溫泉區的八卦力部落，泰雅族人多以務農為生。由於懷念小時候在部落裡赤腳上學、稻田玩耍、養豬、澆菜、打獵、野溪射魚等天真的童年生活，更為了紀念父親辛苦養育之恩，泰雅族原住民黃見德因而與二弟黃見初、三弟黃見龍，共同以父親的名字「土牧驛」（Tumuyi）為名，成立了「土牧驛健康農莊」，期待打造一個擁有陽光、充滿野趣的休閒園地。 回歸泰雅部落擁抱自然與健康 曾經擔任過兩屆苗栗縣泰安鄉鄉長的黃見德，歷經生命洗禮與職場風浪後，抱持著「落葉歸根」的想法回到部落。 談到為何成立「健康」農莊時，黃見德不勝唏噓地表示：「父親在38歲那年突然因高血壓過世，因此我希望以健康為主題成立農莊，與家人一起營造健康自然的生活環境，藉此喚醒後代子孫都能重視自己的健康。」 早年因為工作壓力大而患有「恐懼症」的黃見德，回到部落開墾並經營民宿後，病症竟不藥而癒。「這種病本來西醫很難根治，想不到清新的空氣、幽雅的自然環境，加上適度的勞動，讓我恢復了健康。」人生原本是黑白的黃見德，還沒推展健康概念，自己就先受益，也更加堅定他落實夢想的信念。 沿著省道台3線於汶水加油站前，轉進雪霸國家公園汶水遊客服務中心，繼續前往泰安溫泉區，經過著名的清安豆腐街後，再左轉錦卦橋往八卦力方向，一路循著「土牧驛」的指示牌前進，即可到達黃家兄弟經營的健康園地。 群山環抱中，一幢日式簡約風格的農莊矗立於草坪前。停車後，首先前來迎接客人的，竟然是兩隻大搖大擺的大白鵝；轉進農莊時，又來二隻搖著尾巴的小狗。 二莊主黃見初表示，農莊裡最夯、最受歡迎的，就是名為「小黑」與「山豬」的這二隻小狗了，牠們不但可以很快地跟遊客玩在一起，還會帶遊客到園區繞繞、漫步山間小徑。 此情此景，讓人不自覺地哼起兒歌：「我家門前有小河，後面有山坡。山坡上面野花多，野花紅似火。小河裡有白鵝，鵝兒戲綠波……」現在到哪裡找這種鄉村的景觀？ 兄弟妯娌同心經營和樂融融大家庭 黃見初在農莊前的咖啡座上，一邊泡茶招呼客人、一邊談到：「大哥有一個夢想，希望以貼近自然、簡單樸實的方式建造健康農莊，並分享給好朋友。」 父親當年留下了一些地，黃見德二十年前也開始買地，一步一步地朝夢想前進。2008年，三兄弟以一年多的時間將30公頃的土地予以整理、規劃、施工，將農莊建造完成，並於2009年10月正式啟用，而後又陸續開發廣達2,000坪的露營區，讓造訪的遊客有不同的選擇。 身為大哥的黃見德表示：「以前環境不好，父親卻給我好的教育，我有責任把弟弟們帶起來。」黃見初也表示：「因為大哥是長兄如父，以身教帶領我們，讓一家人都住在一起，是幸福、是感動……」 黃家三兄弟懷抱理想，從門外漢切入民宿經營，除了大哥黃見德帶領外，二哥黃見初努力學習經營，三弟黃見龍則精於園區造景。 三兄弟加上妯娌各司其職共同經營，如何能融洽地生活在一起？其中的祕訣何在？ 對於這個外人看似不容易的任務，黃見德帶著宛如大家長般的口吻說：「除了寬容還要包容，分享就是富有，不用計較就會更快樂。雖然整理環境很辛苦，只要有目標、有心，我們也樂在其中。」 分享好山好水抓蝦、賞螢、賞花、採果樂 雖然當過鄉長，但黃見德並沒有刻意拓寬八卦力產業道路，主要是不想破壞生態，不希望太多人湧進，讓部落保持「柳暗花明又一村」的桃花源狀態。也正因為如此，「土牧驛」得以保有泰雅族原始居住地純樸自然的風光，儼然成為苗栗泰安的後花園。 來到此地的遊客，可以恣意在草地上奔馳玩耍，或是裸足至溪底戲水，體驗清涼自腳底沁入心底的舒暢。於園區步道優游漫步、遠眺山林美景，或者於咖啡座來一杯天然山泉水泡製的濃郁咖啡，伴隨著溫煦陽光，享受難得的清幽時光與身心靈的SPA……「有遊客開玩笑說，在這裡好山、好水、好無聊！」黃見初語帶幽默地指出，「土牧驛」以自然妝點出與眾不同的特色：「對！我們就是賣無聊，讓你放鬆、放鬆……」 一位帶著小孩闔家光臨的家長表示：「小朋友安全快樂地又跑又跳，看到小朋友高興，我們就高興！」 「寬廣園區與露營地，土牧驛把最好的環境、空氣留給大家，讓人心曠神怡。」黃見德表示：「一開始，我們就不是商業性投入，沒有大筆資金就慢慢來，就是希望跟大家分享好山好水。」 除了住宿，土牧驛也提供餐點，但用餐必須事先預約。黃見初表示，食材大多都是以自家後院栽種的有機蔬果為主，沒有固定菜單，強調自然純樸的口味。許多都市來的朋友吃膩了「大魚大肉」，對於這種道地原味反而讚不絕口。 農莊晚上有「夜襲溪蝦」親子活動，黃見初現場指導抓蝦小撇步：「手電筒一照，蝦子就靜止不動了，名符其實的成為『瞎子』。當你要用網子罩住牠時，網子要放在蝦子後面而不是前面，因為蝦子是往後跳的。」來此一遊的小朋友在溪裡「瞎攪和」，不僅玩得不亦樂乎，還輕鬆獲得許多生態常識。 已多次來此渡假的遊客表示：「莊主晚上都會與客人喝茶聊天，也會到營區跟朋友問好，很親切，好像就是一家人、很溫馨。」 4、5月時，「越夜越美麗」的螢火蟲季與遠眺皚皚白雪的油桐花大賞，向來是農莊熱門的活動；12月至隔年2月，則可以欣賞桃花、李花與楓紅，花團錦簇讓人目不暇給；10月以後還可以採草莓、桃太郎番茄，採果樂也是頗受親子喜愛的活動。 回部落辦義塾創造活力與希望 出生於偏僻部落，小學畢業後到外地念國中，而後進入警官學校並在公部門服務的黃見德表示，非常感念父親的鼓勵與設法讓他讀書，這在原住民部落裡是非常難得的。 因為擁有良好教育而受益的黃見德，特別感受到接受教育的重要。他認為，部落的教育觀念，相對而言較為落後，資源也較不足，但是教育又不能等，因此他開設農場時，就有一個心願要幫助族人走出來、培養他們謀生的技能。 黃見德首先在暑假期間推出課業與生活輔導、婦女成長營、手工技藝培訓等，另外，還無償提供土地給族人耕種，收成後賣到市場或農莊，讓族人有機會脫離貧窮。碰到節慶或原住民祭儀時，「土牧驛」也常提供園區給族人辦活動，盡心盡力推廣原住民文化。 「不辜負上一代，可以照顧下一代。」 土牧驛利用寒暑假期間辦理學童免費課業與生活輔導。土牧驛提供 黃見初表示：「上天給我們美好土地，要好好珍惜與傳承。營利的錢，我會繼續投資在這裡，下次來就更漂亮。我們只是享受過程，成果留給下一代。」黃見德也提到，他將捐出夫妻所得的10%做為回饋部落與族人教育的基金，讓部落生機再現、希望無限。 以「五心」經營「日出溫泉渡假飯店」 「土牧驛」農莊不像一般原住民部落，有著非常鮮明的原住民圖騰。黃見初帶著原住民獨有的爽朗笑稱：「我就是原住民圖騰，看我就對了！」 由於「土牧驛」的經營已經日漸上軌道，每到假日總是吸引絡繹不絕的遊客。2011年，大哥黃見德開始把重心轉到經營位於泰安溫泉區的「日出溫泉渡假飯店」。他表示，日出溫泉過去十年以委外承租方式營運，因為原老闆無意繼續經營，方才接手。 日出溫泉建築風格融合印尼峇里風情與泰雅文化，提供真正純天然湯泉，讓都市人在氤氤氛圍中放鬆紓壓。黃見德希望重新以「五心」──「熱心、用心、細心、貼心、同理心」的服務精神出發，打造真正「五心級」飯店。 黃見德三兄弟與妯娌共同在山林中，不僅營造出健康悠閒的渡假環境，更以一己之力協助部落族人。他們期待這幾乎被遺忘的部落，能開創出屬於泰雅族的特有精神與文化。 翠綠的草皮、友善的小狗、滿山遍野的油桐花與螢火蟲……您有多久沒有赤腳走在草地上？多久沒有捲起褲管在溪底抓蝦？ 享受山林、回味童年，來一趟「土牧驛」親子遊吧！ 

健人最愛的美食伙房《鐵人伙房餐廳》

🥙台北小巨蛋-鐵人伙房餐廳🥙 增肌減脂推薦第三彈，健人最愛的美食伙房。 是否已厭倦了高油、高熱量的美食了呢？那就來鐵人伙房，一起吃頓健康、無負擔的美食饗宴吧！ 如同映入眼簾的店內標語「為健康乾杯」，鐵人伙房是間主打健康飲食的餐廳，透過與專業營養師合作，不僅設計出每道料理的熱量表，也非常專注食材履歷，希望顧客在享受美食的過程中，不用因為擔心熱量攝取超標而吃戰戰兢兢。 挑食小姐與冬瓜先生這次點了「番茄烤雞蔬菜薄餅」與「佬墨雞肉歐姆蛋」。這兩道料理都有著墨西哥風味，或是喜愛吃「墨式辣味」的客倌們，絕對不可錯過。雖是墨西哥風味料理，但鐵人伙房卻料理的恰到好處，結合健康飲食的概念，兩道料理口感濃郁、辣味與鹹味適中，將本應相互衝突的兩個元素做了完美的結合。 從以前到現在，冬瓜先生非常喜愛墨西哥薄餅，鐵人伙房讓我再次吃到熟悉的美味；而挑食小姐最愛的青醬料理，也不用再擔心青醬的高油高熱量所帶來的負擔，鐵人伙房若是開在我們住家附近，絕對是時常到訪的美食餐廳呀！ 🏠店家資訊 📍 105台北市松山區八德路三段8巷23號 🛵 附近可停車 🚈 近捷運台北小巨蛋、忠孝敦化站 🕐 星期一至星期三 11:30-15:00 17:30-21:00

武漢肺炎肆虐 建議大家 益生菌多吃 提升抵抗力Avance 

武漢肺炎肆虐 建議大家 益生菌多吃 提升抵抗力Avance 百益菌💥 💎5層護膜專利技術（ 專利號：M283983 ) 包裹保護益生菌免受外界破壞 確保益生菌能夠有效抵達腸道 💥含有的5種特選菌株，經過試驗結果顯示 皆有在胃液及強酸環境下存活的能力 5種特選益生菌是什麼？ 並非所有益生菌的功效都是相同的。 關於益生菌，一種菌類之下，可分為不同菌種 而一種菌種之下，根據培養源的不同又分為不同菌株 益生菌的特定功效取決於精准選擇的特定菌株 例如：（ GMNL-133 ），而不僅是益生菌的菌種 例如：（ 副乾酪乳 ）或菌類 例如：（ 乳桿菌 ） ⭐主要功效 為腸道補對益生菌，打造健康腸道 促進腸道蠕動，改善便秘問題 幫助擺脫過敏不適 調節平衡免疫系統 強化抵抗力，促進整體健康 💎食用建議 成人每天空腹食用一條 兒童每日食用半條即可，若欲加量食用 可在持續食用一週並腸道無任何不適反應之後 考慮加量至每日一條 🌟每盒30條/台灣製造 適合素食者食用 #bwlhkstella #avanceLB30 #百益菌 #特選五種益生菌 #腸胃消化 #過敏症 #皮膚敏感 #排毒清腸 #維格爾百益菌 #素食 #兒童適用

義美新品🥛濃厚豆奶

喜歡無糖豆漿的人，一定要來試試義美新上市的~5.3倍濃厚豆奶，超濃郁的，健康又養生的飲品👍👍

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【身體雕塑】S.P.T.T瞬動調整技術我的臀圍縮了一公分！！！

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桃園中壢✨957田甜手作┃ 平價美味隱身於民宅中的巷弄甜點店

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夏天SNS熱搜！顯白襯膚「酪梨色」，妝容、指彩到濾鏡都要這麼嫩！

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大約翰健康無油無鹽麵包

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《難哄》章若楠演活清冷感美少女，被網稱「髮量王者」6個養髮秘訣一定要知道！

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