宅家也要動吃動 ！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

BODYTALK高纖低脂牛乳 / 330ml * 24入 限時優惠NT$749元（原價NT$936元） 國民健康署註一從去年開始，宣導健康的生活型態以「運動」及「飲食營養」為最重要之兩項，宅家生活也能隨時隨地增加身體活動量。回歸正常生活之前，許多人開始想要實行飲食控制計畫，卻又戒不掉喝飲料的習慣。 BODYTALK高纖低脂牛乳積極推廣飲料「纖」革命，是許多健身教練、網紅飲食控制的秘密武器！今夏迎接年度最大檔折扣，即日起至8/10，博客來箱購8折，錯過不再有！更推出BODYTALK「2021居家健身『纖』定禮盒」，營養販賣機造型設計，只送不賣！內含BODYTALK五日纖奶補給，並與健身族最愛的Myprotein、Spark protein、RicoRico立口立口100% 植物基健康餐、NISORO飲食控制飲品牌及BEING sport 統一健身俱樂部異業合作，加上專屬週記本，每日隨手筆記，運動不停「纖」！於7/20-8/3追蹤官方IG @letsbodytalk，並於指定貼文按讚、tag兩位朋友留言「天天喝纖奶」，就有機會免費得到BODYTALK禮盒！ BODYTALK健康方程式，營養補充「纖」開喝，打造健康「纖」生活 歷經一個月的居家辦公及戶外活動的減少，日常運動量明顯下降，許多人開始重視生活的規律與品質，為自己打造充滿活力的每一天，選擇無氧健身訓練、有氧運動、瑜伽冥想等皆有助於消除緊張、釋放壓力，成為時下居家運動熱門選擇。 根據國民健康署－食在好健康臉書粉絲頁註二貼文分享，執行飲食控制計畫中，可以使用「我的餐盤」均衡飲食的概念註三，減輕身體負擔，均衡營養吸收！六大類食物對講究健康生活者都很重要，建議每天早晚一杯乳製品攝取，可以替代含糖飲料，降低負擔。BODYTALK為台灣市面上首瓶「高纖低脂牛乳」即飲品，打破傳統飲品既定形象，持續推廣飲料「纖」革命，添加膳食纖維Fibersol®-2，透過每天喝「高纖牛奶」+「高纖豆漿」的飲品組合，同時補充動物性蛋白與植物性蛋白營養素，喝出纖盈感。 BODYTALK纖奶是許多健身教練、網紅飲食控制的秘密武器！熱愛美食旅遊的Youtuber安秋大方公開居家維持好狀態四大秘招，包含簡單居家臀腿運動、懶人蒸煮料理方式、每日一瓶BODYTALK、追劇必備低負擔零食，成為上班族、小資女日常！ IG打卡超吸睛，2021網美版「纖」定限量禮盒，只送不賣！ BODYTALK高纖低脂牛乳每瓶熱量僅167大卡，每瓶含5g以上膳食纖維量，一次補充約三根香蕉的膳食纖維量，今年六月份網購銷售破千箱！成為宅家期間的優質營養補給首選。官方Instagram禮盒消息曝光！推出「2021居家健身『纖』定禮盒」，只送不賣，數量有限！內含BODYTALK五日纖奶補給，並與健身族最愛的Myprotein、Spark protein、RicoRico立口立口100% 植物基健康餐、NISORO飲食控制飲品牌及BEING sport 統一健身俱樂部異業合作，更貼心設計出BODYTALK專屬週記本，每日隨手筆記，運動不停「纖」！ 飲料纖革命週記本內容包含一週滿足又營養的飲食菜單、三餐澱粉量的攝取計算公式、營養師推薦的七色蔬果飲食法以及居家運動建議，蹲式示範運動每種以持續40秒、休息20秒為一組，一天可做4-5組，並且提供Habit Tracker，紀錄飲食、飲水、體重和運動量，一起享受健康「纖」生活。 今夏迎接年度最大檔折扣，即日起至8/10，博客來箱購8折，限時優惠NT$749元（原價NT$936元），錯過不再有！於7/20-8/3追蹤官方IG @letsbodytalk，並於指定貼文按讚、tag兩位朋友留言「天天喝纖奶」，就有機會免費得到BODYTALK禮盒！ 

把握黃金期！筆記4招「減脂小訣竅」，把海邊當伸展台！

冷冷的冬天食慾也增加，火鍋、燒烤這樣吃完整個冬天，都把夏天減掉的肥肉吃回來了。不過其實論「瘦身」，其實冬天的成效會遠大於夏天哦～以下就來分享四個冬天減脂的小秘訣，希望大家能撐過冬天，美美的迎接下個穿比基尼的季節。 冬天運動減脂更快 冬天其實更容易「燃脂」，因為人在溫度較低的情況下需要消耗更多熱量來維持體溫，所以這時候運動是最有效不過了，等於你在冬天時運動所消耗的熱量會比夏天還多一些哦～ 多喝溫熱水／茶 夏天的時候很多人都會貪涼大口喝冰水、飲料，但對女孩來說，其實冰的食物會增加子宮的負擔，進而讓小腹堆積脂肪，也會降低身體代謝。所以把握冬天這時候多喝點溫熱的水和茶，反而會加速代謝呢！ 聚餐地點不要選吃到飽 冬天又逢年末，正是很多聚餐的局開始約，吃到飽是個很好的聚餐選擇，只不過冬天會讓人食慾大開，這時候如果再選吃到飽餐廳…那絕對是不吃到熱量爆表不會結束。冬天聚餐雖多，這時候就要好好慎選聚餐地點，才不會讓平常的運動浪費掉啦。 泡鹽水澡替身體排毒 冬天泡熱水澡是最～～舒服的享受了，如果偶爾加入粗鹽一起泡，不但能放鬆身心還能加速排毒哦！人體累積廢物和毒素時，無論做什麼都會感到疲勞、提不起勁。所以把身體內的毒素廢物排出後，也會覺得身體清了很多，不知不覺就瘦嚕！ 其實肥胖不是一天造成的，要擁有完美身材也不是一蹴可幾，但從日常習慣開始改變，養成「易瘦」體質，就能比別人更快達成目標囉！祝大家順利在冬天這個邪惡的季節中完美脫身，繼續保持健康的身材。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #冬天減脂 #泡澡 #減脂 #漂亮 #瘦身 

膚色選襪大指南！白皮膚適合黃色、小麥健康肌就該穿藍色才不顯髒！

撰文編輯 #RE 相信許多女孩們都有這樣的困擾，那就是常常在襪子的選色上不知道如何著手，好的襪子配色能讓穿搭加分，不好的配色就會成為整身的敗筆。亞洲人普遍都是以黃皮、黑皮為主，俗話說的「一白遮三醜」，常常聽到身邊的人抱怨自己不夠白不好穿搭，但其實配色也是一門學問。今天穿搭編就要分享各式膚色選襪指南，從此以後襪子只有成為穿搭助手的份！ 👉襪子控真的會瘋掉！淘寶襪子專賣店大整理，讓妳買到翻過去 黑灰白是百搭 就如同衣服一般，在襪子界中黑白灰當然也成為了百搭款。其中，又以白色系更加受推崇，白色能夠平衡亞洲女孩黃皮的色調，不僅在視覺上提亮膚色，看起來更有精神活力，在光線下也能替照片增添亮度。(穿搭編小tips：想讓腿部比例顯長的水水們，可以嘗試看看在襪子&鞋子上選擇同色系搭配，例如：黑襪配黑鞋、白襪配白鞋等) 👉有看過這麼仙女系的陷阱妹？黑白基本色也可以穿出男女通殺的好感look！ (穿搭編小tips：深灰色在黑皮身上常常會讓人誤以為是原本的膚色，進而帶出「很黑」的視覺效果，建議可以選擇「淺灰」為優先！) 👉教你韓國歐膩的「高街」穿搭！原來這些單品你都有，非黑即白太時髦！ (小紅書 @郭十一呢) 白皮、黃皮膚 如果你是屬於白皮膚的水水，穿搭編在這邊恭喜你，獲得百搭女王的稱號。雖然黃色普遍都會被認為是難駕馭的色系，但在冷色調白皮膚的女孩身上完全不成問題，而黃色調的襪子在視覺上給人一種活力感，配上小白鞋實在是可圈可點。 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ 另外，紅色算是對白皮和黃皮最友善的色調了，其中又以暗紅色最能顯白東方人的膚色。想想塗上暗紅色系的口紅，是不是莫名都覺得臉上白了一階呢？另外暗紅色除了和黑白相搭外，和帶點橘調的卡其色也非常合適，給人一種俏皮復古的感覺。 👉穿搭教科書在這兒！清新系韓國小姊姊的配色哲學，每天照著穿就不會錯！ (小紅書 @timboo) 黑皮膚 黑皮的水水們，不要以為膚色黑就只能認命穿黑白灰！常常看到歐美許多女星都會穿冷色調的藍衣服，其實都是設計過的！比起膚色太白的女生穿過於冷色調的襪子會顯得蒼白黯淡、氣色不好，反而膚色較深的女生可以利用冷色調的藍色來平衡肌膚(看，是不是突然找到比白皮驕傲的點XD)。粉紅色系只要撇除那種螢光黃、桃紅等，其實淡淡的淺粉色也挺適合黑皮的女孩，許多歐美女星同樣會穿著粉色系，性感中帶點柔和的可愛。 👉健康膚色、身型的指標！跟著小姊姊穿，不用白、瘦也美到讓人心服口服！ (小紅書 @曾鹿ㄦ) 👉襪控慎入！認識這個韓國襪子品牌後，襪子控笑了、但是荷包哭了啊！ 看完以上的選襪指南，不管是白皮、黃皮或是黑皮都沒有什麼不好，只要在顏色上選對，不管什麼膚色的女孩都能找出自己的一片天。除了從黑白灰基本的三色著手外，隨著春夏的到來，也可以跟著季節嘗試看看不同配色的襪子呢～ #2020女生穿搭 #2020春天穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭配色 #2020膚色穿搭 #2020配色哲學 #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生穿搭指南 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書小姐姐 #小紅書穿搭 #校正膚色 #波波穿搭 #漂亮 #白皮膚穿搭 #穿搭單品 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #膚色選襪穿搭 #襪子 #襪子穿搭 #選襪指南 #選襪穿搭 #配色哲學 #黃皮膚穿搭 #黑皮膚穿搭 

台北外送便當。米蟲。每日新鮮食材。外食族也可以吃得很飽!

開心出了平常午餐自己煮的便當以外 也能吃吃別的🐷 很常削完水果放冰箱、煮完的食物， 就沒胃口不想吃😂 但現成的就是一定會吃!! 這間店好像是快閃店😳 今天在南京復興捷運站擺攤 感謝鹹魚讓我吃到便當哈哈 其實健康午餐價錢差不多就是那樣↕️ 這便當比其他便當來的深，側面真的很厚 原本以為 收到的會是薄薄的(有買過便當都知道我說什麼吧) 🍱外盒也不是塑膠，是很厚實的盒子🤣 然後雞肉打開居然還有馬鈴薯😂😂真是太驚喜了 決定以後懶得煮可以買這吃惹 這個分量我只能說超飽⋯ 然後男生一定可以😤

健康大豆新纖活~嘴饞飢餓時光😋

 下午看書看到餓的時候還在想要吃什麼好！ 找到日本原裝進口的SOYJOY大豆營養棒 充飢一下 富含膳食纖維、大豆蛋白質，是不是很健康！來個健康大豆新纖活😃 口感紮實豐富，一支可以吃很久打發我的嘴饞飢餓時光😋 最喜歡巧克力和藍莓的口味了 越吃越好吃～ 重點是超商就可以買到 攜帶很方便，隨時準備隨時充飢😜 而且跟寶礦力水得是同一家公司唷~ #SOYJOY #大豆營養棒 #健康大豆新纖活 #大豆#營養棒

為什麼新年目標都落空？六點瞄準核心目標，任何階段都適用！

翻開新章節，拋開過往未達成的目標，2021年你的新年目標是什麼呢？請你回頭想想，在擬定新目標時確實有列清楚嗎？只在計劃上寫出要減肥、要交男朋友、要賺大錢，這種紙上談兵、沒有「具體化的目標」不會讓你達成，以下列出六點瞄準核心的目標手冊，讓你身處在任何階段都適用！ Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？若對我的文章有興趣歡迎追蹤❤️ 現在準備紙跟筆，跟我一起列出2021年新年新目標！（以上僅供舉例） 1.新目標：健康 在健康這個階段你想要什麼？想要什麼樣的體態？飲食方面呢？或許想要少吃油炸、戒掉飲料，想要睡飽一點？你要幾點起床幾點睡覺呢？ 2.新目標：工作（課業） 2021年你想在工作上有什麼轉變呢？想要升遷？想要增進什麼？想要更換工作？那你需要存多少錢才能辭職呢？ 3.新目標：理財 這一年你想賺多少錢？多少錢要存下來？為什麼？ 4.新目標：關係 在關係階段你想創造什麼呢？與你的家人如何相處？想與父親、母親、兄弟姊妹達成什麼目標？現在單身的你，希望你的另一半是怎麼樣的人？有什麼興趣？他在做什麼？有另一半的你，現在的關係如何？想分手嗎？為什麼？ 5.新目標：個人目標 每個月你願意花多少錢投資自己？像是購買課程、書籍、參與線上線下的講座，這一點十分重要，你願意花多少百分比的薪水來投資自己呢？ 6.新目標：心靈成長 你有信仰的宗教嗎？那你多久一次會去教堂/廟宇呢？沒有的話那你願意花多少時間靜坐呢？能讓你感到喜樂與和平的事情都能列在這。 如果你不把目標列下來，那將永遠不會發生。 在紙本上寫出六點後，在空白處規劃出我每個月收入與支出，哪些是固定支出，哪些可以省下來去增進自己與儲蓄，並且回推到理財與個人目標上，看自己列出來的數字合不合理。 把以上六點新目標列出來後，再把每個大目標拆成小項目，列出要實際執行的方面，像是健康：我會在十點時準備就寢儀式，把手機關機改成睡前讀書，比起「我想早睡」，實際列出要做什麼事才會產生具體行動。 以上是瞄準大目標的六大方向，我花了大概半小時左右的時間寫下來，從問題中找出自己的盲點與想達成的目標，希望能對你有收穫，讓我們迎接美好的2021年🥰 ＣＭＹＫ's talk 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ #目標＃2021#新年目標＃計畫＃新年新希望＃生活＃日記＃落空

「BRITA濾水壺冰雪奇緣2」全球限量上市！艾莎、雪寶為你提供純淨好水

全球影迷引領期盼6年後，即將在11月上映的“冰雪奇緣2”，未演先轟動，也同步帶動周邊商品熱銷。其中最讓人眼睛為之一亮的，就是來自德國的濾水精品BRITA和全球動畫龍頭台灣華特迪士尼的跨界合作。搶先在電影上映前，推出“BRITA純淨濾水壺 冰雪奇緣2限定款”，有艾莎和雪寶二款，勢必掀起一股冰雪限定的酷時尚！ 限定款濾水壺是雙面的設計，萊姆綠設計搭配的是蹦跳開心的雪寶，有著舞動的四肢和笑不攏嘴的模樣，讓喝水也成為一件令人開心的事情。另一款則是全球小女孩最想成為的夢想人物-艾莎，以及身處冰雪世界，仍牽手緊握的艾莎，安娜和雪寶三人，似乎在冰寒的世界中，只要有了彼此就什麼都不怕。 本次BRITA與迪士尼冰雪奇緣2全球限定合作，結合冰雪純淨意象與優質，為全家人提供純淨健康好水，同時增添生活喝水的樂趣，讓喝水成為一種摩登的生活風格。趕緊將這二款限定款濾水壺帶回家，讓喝水不僅僅開心暢快又能感受到滿滿的愛。 BRITA純淨濾水壺-冰雪奇緣2限定款” 所使用的“Smart Light智慧濾芯指示燈”，更是業界獨有的創新技術。透過綠，黃，紅燈三色指示燈，了解實際使用水量和使用時間，提醒消費者定期更換濾芯以獲得最佳的過濾效果，喝起水來更安心。 全新升級的MAXTRA+濾芯使用天然椰子殼製成的活性碳微粒子，讓過濾面積提升了30%，喝水口感提升25%。不僅讓飲水更加健康安全，更讓喝水成為一種享受。 兩大領導品牌為了愛與社會責任跨界合作! BRITA自1966年成立以來，除了持續精進濾水技術之外，更全力投入環保和健康相關的活動中。例如，2019年上半年與台北市政府，國家地理頻道共同舉辦減塑路跑活動，提倡響應環保的社會責任，為下一代守住永續節能的生態環境與未來。BRITA堅持用「芯」給每個人都能輕鬆享用最安心、純淨的健康好水。 華特迪士尼創立於1923年，96年來推出超過百部以上的優質經典電影，其中，冰雪奇緣在2013年上映時轟動全球，除了贏得奧斯卡最佳動畫片殊榮，更被時代周刊選為年度十大最佳影片，突破有史以來最高票房紀錄。透過奇幻的劇情，將愛情與手足親情完美並陳，帶給人面對自我迷失時的啟發，極富正面教育意義。因此，二大領導品牌的跨界合作、格外令人矚目。 此外，冰雪奇緣深受全球大眾喜愛，每次觀賞時，總是充滿期待，且感受到愉悅美好。BRITA也希望透過這次合作，讓大家藉BRITA濾水壺喝水時，不但能品味純淨好水，還能享有這樣歡樂的心情，大幅提高孩子們飲用水的意願。 即日起，於全台百貨慎康專櫃及全台家樂福、大潤發、愛買、特力屋及各大電商平台(MOMO，PCHOME，YAHOO)熱烈搶購中。同時，推出BRITA冰雪奇緣2好水魔法雙重送，凡於全台量販門市和BRITA冰雪奇緣2背板一起拍照，上傳至BRITA TW官方粉絲頁，並完成指定步驟，就有機會抽BRITA純淨濾水壺冰雪奇緣2限定款，讓你在家也能產好水。 BRITA純淨濾水壺 冰雪奇緣 2 限定款 艾莎/雪寶 全球限量5000組/ 優惠價$1490 Style 3.6L純淨濾水壺/ 內含MAXTRA+ 全效濾芯1入 Smart Light 智慧濾心指示燈 BRITA 冰雪奇緣 2 好水魔法雙重送 即日起至全台量販門市和BRITA冰雪奇緣2一起拍照，並將照片上傳至BRITA TW官方粉絲頁加上＃用BRITA濾水你家也能產好水，並Tag好友2抽BRITA純淨濾水壺-冰雪奇緣2限定款乙個(樣式隨機)或雙人電影票乙份。 全通路優惠方案，優惠期間：10/16~11/30 與你的純淨濾水壺–冰雪奇緣2限定款合照，上傳於BRITA官方粉絲頁並完成產品註冊，抽一年份MX+濾芯 #BRITA純淨濾水壺 #冰雪奇緣 #冰雪奇緣2 #冰雪奇緣艾莎 #冰雪奇緣限定 #冰雪奇緣雪寶 #濾水壺 #濾水壺推薦 #艾莎 #雪寶 

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

［這一年我做了什麼改變？ ］ /右滑看去年這個時間的我👉🏻 / 對我來說一整年下來最大的改變莫過於體重上的數字，還有體態的變化。 這個故事有點長，要從去年我來到我的人生體重最高峰63公斤之後，有一天突然下腹悶痛，去醫院檢查後發現是慢性膽囊炎轉急性，必須開刀住院治療。 在住院的那6天我才省思我的身體到底出了什麼狀況？大學四年來不斷的熬夜、高油脂高鈉、熱量高但也危險的飲食，加上不愛喝水甚至排斥運動，讓我的健康盪到谷底，加上去年年底一直處於情緒低迷，身體承受不住的時候才發覺自己已經走遠了。 / 住院的6天只有2天能進食，也無法吃多，出院後的一個月也無法吃含油量高的東西，都只有吃粥跟鱸魚湯度過（也可能是這樣讓我回到國中時期的飯量） 剛出院醫生交代三個月內，盡量不要激烈運動也不能搬重物，所以我改成每天起床去散步1小時，進行了約一個月之後，開始改快走跟慢跑各半小時。 3月來到台北後，週末開始去好時光運動中心上空中瑜珈、zumba、拳擊或墊上皮拉提斯；5月底搬出來自己住之後開始重訓。 / 說實話我並不是一直都很瘦的樣子，圖三是我近6年來的體重變化，也是忽胖忽瘦的，但對於目前的我而言，現在的樣子才是真正的我的樣子。 現在我的飲食如圖四的規劃，通常不會吃超過我的基礎代謝率（我並非專家，想了解的人請自行詢問專業人士）；每天都會運動，幾乎沒有安排休息日，因為我覺得我並沒有花太多時間在運動上，而且養成習慣要21天，放棄習慣只需要一天，為了讓自己身體記得，我每天都一定會去運動，下雨也去、颱風來就在家裡瑜珈墊上自重訓練或瑜珈伸展。 / 而我的一週運動菜單如圖五，可能有人會覺得我怎麼練腿練得很頻繁，很簡單因為我想給他刺激，我個人是下半身比較容易囤積脂肪，所以我通常休息一天後就會再練下半身，下半身分成腿跟臀部，通常分開訓練。（我的目標也蠻清楚的，想要蜜桃曲線所以才分開練🍑🥰） 圖六單純是我的日常生活感想，有時候會聽到有人說但是沒辦法瘦下來因為常常外食，或是沒時間運動；但一切就是想或不想做到，相信自己可以，就真的可以。Fake it, until you become it. 儘管我目前尚未工作跟運動同時進行，但未來我希望自己能一直記得這份想要維持身體健康的初衷而持續努力過生活跟運動。 / 圖七是目前的我的狀態，希望我的故事有激勵到那些想變健康的人們！健康真的很重要，每天都要記得喝水，三餐一定要按時吃，能不碰糖就不碰，身體只有一個，你/妳也只有你/妳自己了解自己的身體。 / 如果想看我的訓練菜單或是其他文章歡迎留言告訴我👇🏻 #allaboutsharon_fittness #restart #justdoit #sports #fittness #diet #workout #aerialyoga #zumba #boxing #pilates #減肥 #健康 #重訓 #空中瑜珈 #空瑜 #拳擊 #拳擊有氧 #皮拉提斯 

Armani 生底妝  輕紗裸光保濕持妝乳

這支是妝前乳喔! 主要是在上粉底之前妝前打底用的~ 就像飾底乳一樣 蘊含「50%保濕水精華」，所以保濕性很好，跟粉底一起使用增加粉底保濕度，讓底妝持妝更久! 另外推薦的是潤色效果很棒，可以校正本身膚色，使膚色更加均勻，一般妝前乳大多分紫色、粉色、藍色、綠色，依照膚質本身問題去做顏色區分，但是Armani 生底妝 有6個色階： #2 白皙偏冷(粉)色調 #3 白皙偏暖(象牙)色調 #4 自然偏冷(粉)色調 - 亞洲推薦色 #4.5 健康偏暖(象牙)色調 #5 自然偏暖(象牙)色調 #5.5 健康偏冷(粉)色調 薇尼覺得，生底妝的延展性真的很好，用量不大好推勻全臉，如果本身沒有太多痘疤或是斑點要遮瑕，擦完防曬後就可以擦生底乳然後定妝，也是可以喔! 向薇尼本身的黑眼圈是最大的問題，單擦完生底乳後，黑眼圈還是很囂張，所以還是要搭配本身有遮瑕功能的粉底，或是再另外用黑眼圈的遮瑕產品遮瑕就會很足夠!

夏日特調～在家自製健康的火龍果cc飲！！

夏天清涼飲品 健康新選擇～每天單單喝發泡ＣＣ好無聊～ 又不想喝飲料發胖胖不如～來一杯自製健康的火龍果cc飲吧！材料有： ✅ 水嫩模式發泡cc 1錠 影片用的維他命C是 Beauty Style水嫩模式～點我購買團購優惠價 ✅冰塊適量✅火龍果切丁適量✅開水 杯子建議拿馬克杯比較剛好喔～削一顆紅肉火龍果～ 切成丁～看自己愛吃多碎 就切多碎＾＾加水 放顆ＣＣ 加點冰塊～一杯好喝的火龍果ＣＣ飲就完成摟～建議量用馬克杯比較剛好^_^一起來看看影片吧！！ 影片用的維他命C是 Beauty Style水嫩模式～點我購買團購優惠價 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ -----FOLLOW ------ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃夏天健康飲品 ＃維他命c #發泡錠 ＃低鈉 ＃新鮮水果 ＃消暑 ＃萍姐愛分享＃在家自製 ＃消暑 ＃手作

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把握黃金期！筆記4招「減脂小訣竅」，把海邊當伸展台！

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膚色選襪大指南！白皮膚適合黃色、小麥健康肌就該穿藍色才不顯髒！

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台北外送便當。米蟲。每日新鮮食材。外食族也可以吃得很飽!

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健康大豆新纖活~嘴饞飢餓時光😋

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為什麼新年目標都落空？六點瞄準核心目標，任何階段都適用！

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