千禧之愛健康基金會發起「健康鐵人5遠3 」籲民眾遠離代謝症候群 統一超商、康是美、家樂福等各大通路共同響應

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 千禧之愛健康基金會董事長許惠恒表示，代謝症候群盛行率高且逐年上升；根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍 ，董事杜思德醫師也根據國內外文獻強調代謝症候群還會提高罹癌及失智風險。因此王中平與韓菲擔任健康大使提醒民眾務必實踐「健康鐵人 5 遠 3」，除了熟記腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯此5項代謝症候群風險指標，還要自我測量腰圍、血壓，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血檢測血糖與血脂， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 千禧之愛健康基金會8月9日至22日推出「健康鐵人5遠3」網路活動，民眾至https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/參加活動，即可抽10元7-ELEVEN購物金及100~2000元禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。此外，統一集團各大通路也齊聚響應活動，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可領取SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！ 「健康鐵人5遠3」網路活動： 【活動一】：至「健康鐵人5遠3」活動網站，參加「健康鐵人教室」問答遊戲(共3題)，共有3次作答機會，3題皆正確回答獲得一次抽獎機會 獎項為：濃韻日式綠茶及烏龍茶、統一陽光低糖高纖豆漿、10元7-ELEVEN購物金。 【活動二】：健康鐵人存摺：先量好腰圍及準備111年或112年健檢報告，使用健保署「健保快易通| 健康存摺」APP，至代謝症候群專區填寫指標數值，填腰圍即可抽獎， 獎項為：統一超商禮券1000元、500元、200元、100元、統一陽光低糖高纖豆漿、10元7-ELEVEN購物金； 挑戰5項代謝症候群指標全填可再加碼抽，獎項為：統一超商禮券2,000元、健保署登山杖、SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺。 【活動三】：健康鐵人占卜：先量好腰圍及準備111年或112年健檢報告，至國健署「慢性疾病風險評估平台」填寫腰圍、血壓等檢測數值，計算慢性病風險，截圖完成畫面上傳至「健康鐵人5遠3」網路平台，即可抽獎。 獎項為：統一陽光低糖高纖豆漿、SOU‧SOU獨家聯名8090數字證件帶。

戒指盒裡的打亮 Too faced鑽石高光打亮

相信身為打亮控的女孩們對於Too faced的鑽石高光打亮應該一點都不覺得陌生。這顆打亮在剛推出市場的時候，就已經風靡全球不少外國的美妝部落客。強調每一顆鑽石打亮都是以人手注入，所以粉體壓得很實，不容易飛粉，粉質摸上去細滑，很貼肌膚。再以鑽石的六角切面作為打亮的本體，放在猶如戒指盒的外盒中，每一顆都是獨一無二的。 (つ´ω`)つ 鑽石高光粉盒一共有4個色號 Diamond Fire 最早推出市場的一個色號，不同方向會見到不同顏色的偏光，有偏藍、偏綠、偏粉、偏紫，比較適合偏白或偏冷的膚色。 有機會每次取出的顏色會不同。所以每次上妝效果都會有些許顏色的變化，不會影響整體妝容，但看起來會有一點點不一樣。 Fancy Pink 前年推出的新色號，帶暖色系的粉紅色，所以對於膚色偏健康和偏黃的朋友是相當友好的。較最早推出市場的Diamond Fire更適合不同膚色的人。淡淡的粉紅色打亮，在上臉後會形成一個自然的光澤感。 Canary Diamond 同樣是前年推出的新色號，也是3個色號中最閃的一個 。個人覺得它同時也非常適合用來當身體的打亮，用來打亮肩膀、鎖骨等會很漂亮。相較於Fancy Pink的粉紅色，顏色更偏向古銅色一點，健康膚色的朋友在使用它後的效果更為友好。 Fire Bronzer 今年推出的新色號，4個色號中顏色最深的。相較於Canary Diamond的古銅色，顏色更偏深一點，健康膚色的朋友在使用它後的效果更為友好。個人覺得它同時也非常適合用來當身體的打亮，用來打亮肩膀、鎖骨等會很漂亮。

亞洲女孩也能駕馭歐美穿搭！三位懂穿小姊姊follow起來，卡贏過追一堆～

撰文編輯 #Jane 女孩有時候是不是走膩了自己原本的風格，看膩了自己，現在就想要即刻變身？不想選日韓，不如就試試歐美風格，但又會擔心自己的身型不如歐美女孩一樣豐滿、高挑，會撐不起這種風格？今天穿搭編就來推推三位將歐美時尚發揮淋漓盡致的女孩，且這三位時尚名號響叮噹，想要成為歐美小姊姊，照過來就對了～ 👉英倫女孩專屬的高級氣質感！Lizzy Hadfield來教你，恰到好處又不浮誇的日常穿搭！ Aimee Song 追到歐美style，馬上閃過的第一人就是Aimee Song。韓裔美籍的Aimee Song，坐擁近五百萬粉絲，以她作為icon入門歐美風格絕對是不二人選，亞洲臉孔和身材超沒距離感，她更將健康性感的歐美風，轉化為獨一無二的自我風格。尤其她非常擅長駕馭浮誇設計的服飾，以下幾種截然不同的風格，Aimee Song都消化的非常好。 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ Vivid Vivid的IG版面風格鮮明，給人一種直率爽朗的感覺，Vivid的穿搭比起Aimee更好上手，簡單穿出個性、絲毫不扭捏做作，這種直球的率性感真的讓人超級喜歡！而且她版面的色調風格好美，有種復古的情懷，她也常常在社群上和讀者互動，多看她也能順便學習一下英文也不賴！ Nichole 最後這位壓軸出場的也是知名部落客Nichole，來自美國舊金山，她的穿搭算客氣的了，就算是歐美風的新手也能輕鬆入門，丹寧褲＋短靴就是她的招牌搭配組合。再來，歐美style不可或缺的貼身上衣自然不會少，道地美式休閒風格一點也不難，再用簡單的單品搭配，像是帽子或是墨鏡都可以增加氣勢！ 想變成歐美小姊姊真的沒有難，難的是你有沒有辦法抓住風格中的精髓，率性又健康的展露小性感，這樣才能美得很自在很自然喔！ 👉這才是最正統的法式穿搭！《艾蜜莉在巴黎》傻白甜Camille，慵懶時髦超到位！ #KOL #歐美 #歐美感 #歐美穿搭範本 #秋冬時尚 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭範本 

黑皮想換髮型快筆記！膚色黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！

新的一年來臨，想必大家都會對自己有個新期許，想要跟前一年的自己不一樣吧！而新年就是要有新氣象，改變內在的同時，外表也可以做不同的嘗試，染髮就是一項選擇，新年想換髮色髮型的你還在懊惱該選那種顏色過年嗎？今天挑選出8款超美髮色，即使是皮膚偏黑的女孩都不怕踩雷喔！ 👉2021冷色調髮色圖鑑！10款女神顯白髮色，不挑膚又充滿高級感！ 皮膚黑適合髮色1.奶茶棕 不少膚色較黑的女孩會怕黃色系的髮色，但其實相反，黃色系中間，偏明亮程度的顏色適合黑皮膚女孩，像是奶茶棕，能調和肌膚，打造好氣色，跟暗沉說掰掰~ 👉染完瞬間提亮膚色！盤點10款黃皮膚適合的髮色推薦，顯白命定色都在這！ 皮膚黑適合髮色2.霧色淺灰棕色 霧面色系的髮色有種外國人混血的風格，皮膚偏黑的女孩也能駕馭淺灰棕色，低調又耐看的顏色，新髮色新氣象，染上混血風的色彩過個不一樣的年吧！ 皮膚黑適合髮色3.橄欖棕色 橄欖棕色帶有綠色調的棕色，基底仍是有黃色系中和，柔嫩顯白的顏色意外適合黑皮膚女孩，完全不怕橄欖有暗沉感，選擇這類顏色時盡量挑選亮一點的，像是日系透明感的髮色是最佳的顏色！ 👉2021必染髮色是「茶香」，盤點4款好感髮色推薦，這款見家長絕不失禮 皮膚黑適合髮色4.橘米色 橘米色系蠻適合亞洲人的膚色，完全不怕顯黑，亮色系橘米襯托好氣色，不顯黃、不顯髒髒感，喜歡特殊色的女孩染這款色一定要注意做好保養，搭配那光澤感超美~ 皮膚黑適合髮色5.橘色 橘色跟橘米色又完全不一樣，橘色會少一些棕色成分，但要注意橘色是要偏黃調，而不是偏紅調，因為黃調較能給黑皮女孩襯托健康膚色，可愛俏皮的橘色，減齡又復古。 👉2021必染髮色，氣質仙女系「玫瑰紫霧棕」帶點葡萄紅的紫超顯白！ https://www.instagram.com/p/ChAUhYNPIrX/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CgRXZ46vUnA/?img_index=1 皮膚黑適合髮色6.奶茶黑棕色 奶茶黑棕也是個充滿外國人風的顏色，可以修飾掉黑皮女孩膚色的瑕疵，給人一種性感又不失可愛的女孩感，熱愛透明系髮色的你，拿這款給設計師染就對啦！ 皮膚黑適合髮色7.藍黑色 藍黑色跟前面的顏色比較不太一樣，是款偏暗沉的顏色，但是這也不代表它會是個讓人顯黑的顏色，其實海軍黑能修飾肌膚的泛紅，提亮膚色，帶點神秘的藍調，低調又不給人無趣感，魅力氣質都上升！ 👉【2021髮色趨勢】盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 皮膚黑適合髮色8.金髮 黑皮膚女孩想選擇明亮系的髮色，金色算是超大膽的嘗試，想成為人群中的一大亮點，華麗又時尚的金髮是很酷的選擇唷！ 👉超火髮色圖鑑！櫻花妹最愛的秋日「透明系髮色」，自然添加甜美好氣色！ 看完是不是覺得這8色真的好難選~但沒關係，一年有12個月，從2021年開始染，每個顏色都可以選得到啦！（開玩笑的） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CINDYBABY #奶茶棕 #奶茶黑 #染髮 #橄欖棕 #橘米色 #橘髮 #藍黑色 #金髮 #霧面淺灰棕 #霧面髮色 #黑皮膚髮色 

「2025逆轉代謝 健康加值」活動開跑，你就是健康贏家！

近3成國人罹患代謝症候群！國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，幫助民眾建立健康生活習慣，預防糖尿病、中風等慢性病，三年來已協助39萬人健康管理。今國民健康署舉辦「2025逆轉代謝 健康加值」活動，參加者只要改善任一代謝指標就有機會抽中好禮，鼓勵全民一起邁向健康生活。 國民健康署舉辦「2025逆轉代謝 健康加值」活動，鼓勵全民一起邁向健康生活。 代謝症候群防治計畫 助國人遠離慢性病威脅 預防慢性病發生，除了建立健康生活習慣，也可以透過定期檢查發現異常並及早改善；而重要的慢性病如糖尿病、心肌梗塞、中風等，通常都源自於代謝症候群，故國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，協助民眾進行健康管理，以阻斷慢性病發生。 國民健康署吳昭軍署長表示，「代謝症候群防治計畫」藉由專業人員提供飲食、運動、戒菸等衛教指導，來協助民眾改善不健康生活習慣，執行近三年來，已收案約39萬人，在接受三次追蹤管理的10萬人中，有近五分之一更是成功逆轉代謝症候群。 國民健康署吳昭軍署長 近3成國人罹患代謝症候群 檢查揪出代謝指標 依據國民營養健康調查顯示，20歲以上民眾，每10人有近3人罹患代謝症候群（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高、腰圍過粗、好的膽固醇不足等5項中，有3項或以上），國民健康署吳昭軍署長提醒，各類健康檢查（如勞工健檢、公教健檢、成人預防保健服務等）多包含三高相關項目，民眾做完檢查後要留意健檢報告數據，檢視自己是否已罹患代謝症候群；如果想更節省力氣，可讓醫療院所協助將健檢結果上傳至健保署健康存摺，協助民眾評估並及早察覺代謝症候群的風險、及時因應；此外，健康存摺中的「代謝症候群專區」也可連結代謝症候群防治計畫資訊，方便民眾尋求專業協助。 代謝症候群防治計畫診所 您的專屬健康教練 全國已有3,000家診所、5,000位醫師加入代謝症候群防治計畫，提供生活習慣的健康指導，幫助民眾對抗三高。新竹市陳建銘婦產科診所的陳建銘院長分享，新冠疫情期間，為服務社區的民眾，診所增加提供成人預防保健服務，發現有許多代謝症候群個案需要後續追蹤管理。加入代謝症候群防治計畫後，由陳建銘院長評估並提供個人化的營養和運動衛教指導，護理師更定期透過電話追蹤病人改善狀況，同時舉辦社區衛教講座，鼓勵病人和家屬一同參與，從家庭落實健康行為。陳建銘院長說「加入計畫後，我們就像是病人的專屬健康教練，看他們一步步找回健康，診所也充滿了正能量及成就感」。 「2025逆轉代謝 健康加值」活動開跑 參加就有機會拿大獎 為激勵被收案者積極改善致病危險因子，國民健康署已連續二年辦理「戰勝代謝症候群」獎勵活動，今年活動由即日起至9月底止，可至活動網站報名，前3,500名報名成功者，即可獲得參賽獎勵品；報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾，有機會抽中好禮，成功逆轉代謝症候群的民眾，更有機會獲得新型智慧手機，若再加入活動官方LINE帳號參加「健康互動任務」，完成指定任務後可累積點數，前500名累積點數最多者可獲得近千元的商品卡獎勵。國民健康署鼓勵符合資格的民眾，立即報名「2025逆轉代謝 健康加值」活動（https://www.metabolicsyndrome2025.org），逆轉代謝症候群的危害，賺得健康贏得大獎。

大人上的兒童希塔瑜伽

❤️迎接新生命，我們會傾盡全力給孩子最好的呵護，最多的愛，選購天然無毒的生活用品，送最棒的禮物，期望孩子能健康開心長大! ✅很多人在身體健康出現問題，才開始學習瑜珈；在過往的負面信念與經歷造成創痛，情緒需要出口，才尋求心靈的療癒。 💎兒童希塔瑜珈💎讓你用希塔的技巧輕鬆帶領孩子專注傾聽自我，跟外界建立良好的溝通管道，學會解決問題，了解自己是獨一無二全然被愛的美好存在。將瑜珈融入日常讓孩子擁有健康的體魄，認識自己的身體，保有自信快樂與最純粹的高能量！ 希塔瑜珈是孩子成長過程中不可或缺的實用工具與最棒的禮物! 🎁邀請： ✅兒童瑜珈老師 ✅愛孩子或想要增進親子關係的家長 ✅幼兒園、安親班、小學老師 ✅對兒童相關議題有興趣的朋友 🧡一起來將【兒童希塔瑜珈】帶入教室豐富課程，導入親子生活日常讓孩子健康開心成長的期望能落實扎根! 💛課程介紹： 🔆希塔Theta 是什麼，如何運用希塔 🔆關於腦波如何將腦波轉化到希塔波 🔆光榮的彩虹橋—神秘的脈輪 🔆希塔兒童瑜伽—來玩拜日式，有趣的體位法 🔆希塔靜心冥想-大地河光，守護天使 🔆夢想成真—許願～神奇魔法棒 彩虹泡泡 許願手印 🔆希塔悄悄話—溝通有愛無礙 🔆送祝福跟愛給自己、家人、動物與大地 🔆印度手印—勇敢，許願，平衡，智慧等手印 🔆淨化—居家，教室，旅遊..等空間淨化 🔴溫蒂透過長達一年約170堂實際課程操作，將希塔與瑜伽結合調整成為最適合孩子的➡️兒童希塔瑜伽⬅️ 💚報名課程皆含： 兒童希塔瑜珈課程講義一本 A4瑜珈貓環保帆布袋 健康防護精油滾珠瓶 溫蒂兒童希塔瑜珈研習證書一張 💙享有報名國際希塔療癒師認證課程優惠再折價2千 💜大人上的兒童希塔瑜伽報名連結 https://forms.gle/aZctny8svfVadzWH9 或洽溫蒂 #兒童希塔瑜伽 #跟著溫蒂一起玩瑜伽 #wendy瑜伽最好玩 #Thetayogaforkids 💜想知道更多希塔療癒訊息 ➡️www.wendyogathetahealing.com/ 💎改變人生的連結🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 

☀️綜合肉+蝦仁+蛋NT. 80 📍台北市信義區虎林街121巷

☀️綜合肉+蝦仁+蛋NT. 80 📍台北市信義區虎林街121巷1號（永春五號出口） - 超級超級好吃，cp值好高😍 尤其是蝦仁有4大個，蠻鮮甜的❤ 尤其是腸粉淋上醬汁後，整個只能說OMG 很少還有腸粉這麼健康還有大陸妹的，是老闆說他是去深圳學回來的哦 吃完還可以再來一份😋 #阿粉の口袋名單🍧 #永春廣式腸粉 #永春美食 #popdaily #popyummy #popyummy台北 #wowfood #台北美食 #信義美食 #台灣美食

眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！

眉型種類這麼多，但是卻不知道真正適合自己的是哪一個？想要提升妝容完成度的話，眉毛就顯得很重要了，該如何根據自己的臉型、肌膚顏色來判斷，什麼眉型適合自己呢，一起拿出筆記我們就開始囉！ │臉型搭配眉型 1、圓臉 圓臉的人可以保留眉峰的部分，然後在化的時候，記得眉頭要稍微低於眉尾，些微的圓弧感，就能讓臉顯得小巧、優雅！ 2、鵝蛋臉 那如果你本身是屬於鵝蛋臉的人，一字平眉就很適合你了，不只可以凸顯臉的完美比例，還能看起來有神，但是注意不要化太粗，不然可是會變得太兇的喔！ 3、方臉 那如果你是屬於臉比較有棱有角的人，你的眉毛就很重要了，記得要越柔和越好，眉尾以自然的流線型態，稍微彎曲才能給人溫柔的印象 │膚色搭配眉色 1、白皙肌膚 皮膚白皙的人呢，可以跟著髮色做眉色的搭配，選擇顏色的種類比較多，也可以因應妝容挑選不一樣顏色的眉彩，相信都很適合你！ 2、偏黃肌膚 偏黃肌膚的人則是可以選擇淺棕色，帶點紅的棕色也OK，跟你的膚色搭配在一起，會顯得更活潑、有活力呢！ 3、偏深肌膚 那本身偏小麥健康肌膚的人，可以挑選深棕色，或是灰色系列做搭配，比肌膚稍微再深一點的顏色，就可以囉！ │如何打造自然眉型 STEP 1、畫眉毛之前，先用眉梳把毛梳順 ，比起雜亂的眉毛，梳順過後比較好上色，也容易描出自己需要的形狀。 STEP 2、先用眉彩描出自己需要的形狀，再順著眉毛生長的方向上色，這樣看起來會自然許多，又不會太雜亂。 STEP 3、最後眉頭的部分，記得用指腹輕輕的擦掉一點眉彩，呈現出漸層的感覺，才能自然好看！ 以上，先根據臉型選出眉型、再依照髮色挑出適合你的眉彩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #修眉毛 #偏黃肌 #圓臉 #改變臉型的化妝方式 #方臉 #白皙 #眉型 #眉型分析 #眉毛彩妝 #眉毛怎麼畫 #膚色 #自然眉型 

2025日本電影《工作細胞》真人版將上映！佐藤健＆永野芽郁主演，看體內的細胞談戀愛！

《工作細胞》是清水茜創作的漫畫，從2015年開始連載，2021年完結。故事將人體內的細胞擬人化，紅血球負責運送氧氣，白血球與細菌作戰，還有其他無數細胞，日日夜夜努力工作，保護著我們的健康和生命。《工作細胞》改編成動畫後人氣持續高漲，而期待已久的《工作細胞》真人版電影也將登上大螢幕囉！現在就跟著編輯一起看看這部超有趣的作品吧！ 《工作細胞》真人版電影 《工作細胞》真人版電影改編自清水茜的同名漫畫，由武內英樹執導，佐藤健飾演白血球，永野芽郁飾演紅血球。故事圍繞在高中生漆崎日胡（蘆田愛菜飾演）和她的父親阿茂（阿部貞夫飾演）過著相依為命的生活。日胡為人嚴謹，總是保持健康的生活習慣，讓她體內的細胞們都非常高興地工作；而阿茂則過著不規律、不注重養生的生活，體內的細胞們總是怨聲載道。雖然是父女，但他們的體內環境卻天差地別，潛伏的病原體正悄悄逼近，準備發動一場關乎父女未來的「體內最大戰爭」！《工作細胞》真人版電影2025年1月24日即將台灣上映，千萬不能錯過這部經典漫改電影！ （圖片來源：天馬行空） 《工作細胞》人氣角色 《工作細胞》在擬人化後在細胞的穿著設計上也相當符合角色特性，天然路痴正妹紅血球是穿著紅色衣服、暴力帥哥白血球則是一身白衣，手持刀刃可以消滅壞細菌相當有型，每集都可以看到他與病毒激烈戰鬥衝鋒陷陣，上演細胞大戰，路痴的女主角紅血球也是另外人氣角色之一。 （圖片來源：天馬行空） （圖片來源：天馬行空） 《工作細胞》角色：紅血球 紅血球的日常任務就是運送養分、氧氣和二氧化碳，簡直是人體內的「快遞員」！她們的制服很有趣，外套和帽子是雙面設計：送氧氣和養分時穿鮮紅色，送二氧化碳時則切換成暗紅色。因為紅血球沒有粒線體，只能靠葡萄糖補充能量，漫畫裡還用吃冰來表現這一點。可惜的是，紅血球很脆弱，遇到物理、化學或生物損傷就可能死亡，引發溶血反應。 （圖片來源：天馬行空） （圖片來源：天馬行空） 《工作細胞》角色：白血球 白血球是免疫系統的「前線戰士」，負責偵查和消滅雜菌，堪稱人體的警備隊。全員穿著白色制服，搭配白髮和蒼白膚色，發現雜菌時，帽子上的受體會彈出 O 型標誌，表示確認目標，並瞬間變身「兇暴模式」，直接當場解決惡菌。白血球能自由穿越血管壁，快速抵達病菌所在的位置，還能利用吞噬細胞的功能，分析細菌和過敏原的特性。當身體受傷並遭細菌感染時，陣亡的白血球會化為膿，隨傷口流出，成為默默守護健康的無名英雄。 （圖片來源：天馬行空） 《工作細胞》角色：血小板 血小板是負責修補血管的「小小維修工」，主要任務是用纖維蛋白編織凝血塊來止血。如果傷口太大，還會強制把周圍的血細胞黏上纖維蛋白，形成二次血栓，加速止血。血小板的形象非常萌，全都是穿著幼稚園制服的小朋友模樣，讓人看了忍不住想說：「太可愛了吧！」 （圖片來源：天馬行空） 《工作細胞》漫畫介紹 《工作細胞》（はたらく細胞）是一部由清水茜創作的漫畫，透過擬人化的方式，生動描繪人體內各種細胞的日常工作。故事中，紅血球負責「快遞」運送氧氣和二氧化碳，而白血球則擔任「警備員」清除體內的壞菌。《工作細胞》最初是清水茜於2014年創作的單篇漫畫《細胞的故事》，曾獲第27屆少年天狼星新人獎大獎，後於2015年起在《月刊少年天狼星》連載，並於2021年完結，最後一篇聚焦於〈新型冠狀病毒〉，以輕鬆有趣的方式介紹人體運作引發了許多共鳴。 （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 《工作細胞》動畫 《工作細胞》動畫改編自清水茜的同名漫畫，動畫把嚴肅的生物知識用輕鬆有趣的情節呈現，比如白血球和壞菌的激烈對決，或血小板忙著修補傷口，讓觀眾一邊笑一邊學習人體運作的奧秘。2018年首播後，憑藉有趣又充滿教育意義的內容成為熱門話題呢！ （圖片來源：yahoo.jp） 《工作細胞》寶礦水力中暑特別篇 《工作細胞》推出第二季之前，官方推出了特別篇第 11.5 集，《工作細胞》與寶礦水力合作的中暑特別篇，讓粉絲先止渴一下！ （圖片來源：寶礦力水得） （圖片來源：寶礦力水得） 看完是不是更加期待《工作細胞》真人版電影了呢？好想看看男神佐藤健和女神永野芽郁生動詮釋這些細胞角色，喜愛這部漫畫的你們千萬不要錯過囉！ 延伸閱讀 👉2024日本秋季動畫人氣排行榜TOP10！《膽大黨》、《夏目友人帳》都上榜，第一名是這部！ 👉2025日本台灣期間限定懶人包！《小魔女DOREMI》特展、《進擊的巨人》快閃店，時間地點一次看！ 👉日本電影推薦！42部超人氣電影，《銀魂》、《花束般的戀愛》經典必看！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #木木 #佐藤健 #動漫新番 #娛樂戲劇 #工作細胞 #日本新番 #日本精選 #永野芽郁 #生活娛樂 #追劇嗑綜藝 #電影看點 

張員瑛增肌引起熱議？維持「川字肌、修長美腿」健康體態五大秘訣公開！

作為韓國新生代女團的代表人物，張員瑛以174公分的高挑身材和甜美笑容擄獲無數粉絲的心，早前僅42公斤的體重引發了不少網友對她健康的擔憂。然而，近來張員瑛在《2024 KBS Song Festival》上驚豔亮相，展現出增肌後更加健康迷人的身材曲線，不僅在體態上變得更加健康，整體氣質也更加自信與成熟。今天就來看看小圓是如何透過飲食、運動、適當的休息等，打造如今的完美體態！ https://www.instagram.com/p/DD4avnXPHUs/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9ZevKfvd-v/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣1. 細嚼慢嚥是秘訣 之前有看過小員影片的都知道，細嚼慢嚥一定是她的座右銘，一顆草莓可以分好幾口吃，甚至是一盤義大利麵都可以吃上一個小時，小員說：「因為吃得太慢了，所以食物就會涼掉或是變硬」，透過這種進食辦法，自然就可以減少攝取的量。 https://www.instagram.com/p/DAnV6J_vH1R/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CYdpkOaPQnh/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣2. 均衡飲食，注重蛋白質攝取 張員瑛的飲食中注重蛋白質的攝取，包括雞胸肉、魚類、蛋類和豆腐等。同時，她也不忽視蔬菜和碳水化合物的補充，以確保身體能夠獲得全面的營養，支持高強度的訓練和繁忙的行程。 https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣3. 規律運動，結合有氧與無氧訓練 除了重量訓練，她也會進行瑜伽和有氧運動，例如跑步或快走，來增強心肺功能並消耗多餘脂肪，除此之外張員瑛私底下也是皮拉提斯的愛好者，皮拉提斯可以燃燒脂肪、加強核心鍛鍊，增加柔軟度的同時還能訓練肌肉伸展，很多韓星們都是靠皮拉提斯維持完美體態。 https://www.instagram.com/p/C13-Vf4vQzH/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣4. 重視休息與恢復 在高強度的工作和訓練之餘，張員瑛非常注重睡眠和身體恢復。充足的休息不僅有助於肌肉的修復，還能讓她保持最佳的精神狀態，應對舞台表演和日常活動。這也是她青春活力的秘密之一。 https://www.instagram.com/p/CfF-ZjlvJDv/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣5. 保持積極心態，內外兼修 除了身體上的努力，張員瑛認為心理健康同樣重要。她透過與家人朋友聊天、學習新事物來紓壓，並時常鼓勵自己以積極的態度面對挑戰。這種內外兼修的方式讓她的美不僅僅停留在表面，更散發出自信與健康的光芒。 https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #張員瑛 #張員瑛增肌 #張員瑛瘦身 #張員瑛體態 

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