夏天頭皮養護大絕招 讓你擺脫臭油頭

明明每天都勤洗頭，但不到一天時間就飄出頭油味，尤其到了炎熱夏季時，一流汗或者到了下午總是聞到自己的頭皮油臭味，這真是讓人尷尬又很受不了。才剛洗完頭，怎麼沒過多久就散出油臭味？這到底是哪裡出了問題呢？ 頭皮散發油臭味，問題不只是跟洗頭頻率有關係，可能也跟你的飲食、生活習慣及洗頭方式有關連，接下來就一起搞清楚頭皮出問題的關鍵，改掉不對的習慣，減少頭油臭味，給自己一頭健康的頭皮及頭髮。 造成臭油頭的主要原因： 一、洗頭方式不對：有些人在洗頭前只是隨便把頭髮打濕後，直接將洗髮精倒在頭皮上就開始洗頭，這是大錯特錯的洗頭方式。在洗頭前應該先用近膚溫的溫水沖頭髮大約1-2分鐘，先將頭皮及頭髮上的油汙沖掉，有利於之後的清潔。接著應先將洗髮精擠在手心上，加些許清水搓出泡沫狀後，再用指腹按摩頭皮的方式開始洗頭。若將洗髮精直接倒在頭皮上，容易造成頭皮的敏感傷害，用指甲抓頭皮在止癢的同時也會損傷頭皮肌膚。洗髮的重點不只是頭髮，連頭皮也要適度清潔，才能達到真正的清潔效果，減少毛囊阻塞及產生異味。 二、洗後頭髮自然乾：尤其是在炎熱的夏季，許多人洗完頭髮放著自然乾，或著用毛巾包頭就去睡覺，但這樣反而讓熱氣及濕氣悶在頭皮裡而產生細菌，而細菌就成了頭皮臭的主要原因。洗完頭應使用吸風機將頭髮及頭皮吹到全乾，並與頭皮保持15 公分的距離，才不會造成頭皮及頭髮的傷害。 三、壓力大及免疫力下降：壓力會導致皮脂分泌異常，而免疫力下降會讓頭皮上的細繁殖得更快，造成頭皮又油又臭，保持睡眠充足、適度的運動能緩解壓力並維持免疫力，有助於改善頭皮健康。 四、飲食習慣不佳：飲食會影響頭皮狀況，常吃油炸、辛辣食物容易影響油脂分泌，除了少吃油炸及辛辣食物外，也要少吃泡麵、速食、蛋糕⋯⋯等精緻食品，控制飲酒及肉類攝取量，多吃蔬果均衡飲食，對於頭皮健康有相當的助益。適量補充維生素，能抑制皮脂分泌過多油脂，還可以改善頭皮臭、發癢、掉髮的問題。補充益生菌、優格，除了能改善腸胃健康外，也能減少頭皮油臭味。 想擺脫臭油頭，日常頭部清潔及保養不可忽略，也別忘了保持作息正常、適時運動、睡眠充足，更要記得定期更換枕頭套，才能避免滋生細菌、黴菌、汙垢，讓頭皮和三千髮絲都能清爽、清潔又健康。 【Cloover】 🍀台北市敦化南路一段160巷54號2F 🍀02 2776 6735 🍀Line預約 http://line.me/ti/p/%40wce6815m 🍀官網 https://www.cloover-hair.com/ 🍀Instagram https://www.instagram.com/cloover_hair/ ❊多追蹤關注有益身心健康這裡很重要 ✿不是網美只是亡美，用力追蹤按讚，不用錢哦！ ♕POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/137750 亡美Claire ♕FB：https://www.facebook.com/clairelovetravel/ 亡美克萊兒狠亂來Claire Love Travel and 543

護髮神器就是它！2024寶雅必買8款髮油大公開，這款簡直是頭髮救星！

在繁忙的生活節奏中，髮質經常因爲環境污染、熱造型工具與日常壓力等多因素而受損，導致髮絲乾燥、毛躁、缺乏光澤，而如何護理頭髮相信是許多女孩關心的問題，今天編輯特地整理了女孩們的購物天堂「寶雅」超好用的8款髮油，讓大家可以輕鬆入手，趕快跟著編輯一起看下去吧！ （圖片來源：Instagram@_imyour_joy） 為什麼要用髮油？ 髮油可以為頭髮提供深層滋養，補充流失的水分與養分，修復受損髮質，讓頭髮更加柔順光澤，還能有效隔離外界污染，減少熱工具的損傷，幫助維持髮型的持久性，選擇適合自己的髮油，可以讓頭髮更加健康、不毛躁。 （圖片來源：Instagram@renebaebae） 髮油怎麼用？ 先將髮油倒在手掌上，約2到3滴即可，接著將髮油均勻塗抹在髮尾或乾燥易打結的部位，避免直接塗在頭皮上，以免頭髮變得油膩。使用時可以搭配手指輕輕按摩，讓髮油更好地吸收，特別是洗完頭髮半乾的狀態下使用效果更佳！髮油也可以作為造型的最後一步，讓頭髮看起來更加光澤柔順。 （圖片來源：Instagram@chaerrry0） 寶雅髮油推薦 寶雅髮油推薦 ｜1、 魅尙萱 完美修護護髮精油 80ml 編輯推薦：★★★★★ 售價：$299（依門市實際販售價格為主） 專為受損髮質設計的護髮產品，擁有7種植萃精油能深入滲透髮絲，迅速修護受損部位，解決毛躁、分岔、斷髮等問題，讓頭髮恢復彈性。精油質地輕盈不黏膩，同時具備長效保濕鎖水功能，有感提升8%的保濕度以及33%的光澤度，是韓國許多年的銷售冠軍，也是許多台灣網友大推的心頭好！ https://www.instagram.com/p/C6dm6ALht0L/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C8mCSkLqisJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 寶雅髮油推薦 ｜2、 FINO高效滲透護髮油70ml升級版 編輯推薦：★★★★★ 售價：$319（依門市實際販售價格為主） 相信有在用髮膜的人都對FINO這個品牌不陌生，其實FINO除了髮膜它的髮油也有許多網友推薦，這款髮油採用了高效的滲透技術，能迅速滲入髮絲內層強韌秀髮，並深層滋養與修護。質地輕透不粘膩，讓髮絲瞬間恢復光澤與柔順感，同時預防毛躁與分叉。 https://www.instagram.com/p/C4uvGs4BMND/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy2oJAAr7wv/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 寶雅髮油推薦 ｜3、John’s Blend 香氛潤澤修護護髮油80ml 白麝香 編輯推薦：★★★★ 售價：$499（依門市實際販售價格為主） 這款髮油不管是什麼髮質都可以用喔，尤其是毛躁受損髮以及偏硬髮質！含有6種草本精油跟2種滋潤配方，保濕效果相當出色。而且它還可以作為手部保養使用，在使用完這款髮油後，可以直接將剩餘的髮油直接塗抹於雙手並搓揉均勻，淡雅的白麝香香氣為日常增添一抹迷人的氣息。 https://www.instagram.com/p/Cy5slN-CkcN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== （圖片來源：寶雅官網） 寶雅髮油推薦 ｜4、Elastine胺基酸護髮油150ml-依蘭x茉莉花 編輯推薦：★★★ 售價：$239（依門市實際販售價格為主） 富含胺基酸及胜肽成分，能夠深入滲透髮絲，修復受損結構，再搭配摩洛哥堅果油讓秀髮恢復健康光澤。前調香味以果香為主，像是檸檬、柑橘、橙花，中調則以花香為主，像是依蘭、茉莉花，最後再以木質調的雪松、麝香做為結尾，帶來清新自然的氛圍感。 （圖片來源：寶雅官網） 寶雅髮油推薦 ｜5、BANANAL胺基酸香氛護髮油100ml木質黑莓 編輯推薦：★★★ 售價：$239（依門市實際販售價格為主） 內含豐富植萃精華，並添加低分子水解蛋白和胺基酸複合物，以加速毛髮吸收，並幫頭髮補充蛋白質。木質黑莓散發出獨特的果香與木質調，給人沉穩而不失甜美的感覺，可以搭配品牌同系列的洗髮精和潤髮乳一起使用，讓香味更持久喔！ （圖片來源：寶雅官網） 寶雅髮油推薦 ｜6、HONEYQUE蜂蜜柔順亮澤護髮油 編輯推薦：★★★ 售價：$499（依門市實際販售價格為主） 這款髮油主打的是三重蛋白配方，能深入強韌髮芯，並修護受損髮絲，使秀髮更健康有彈性，並含有有機麥盧卡蜂蜜，為髮絲注入深層滋潤，改善乾燥、毛躁問題，讓秀髮恢復柔順光澤。特別的是，這款髮油不僅可單獨使用，也能與護髮乳混合使用，以加強鎖水效果，讓保濕更持久。 https://www.instagram.com/p/CqU6gjstyip/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmnaI3dyg2G/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 寶雅髮油推薦 ｜7、潘婷護髮膠囊精華油經典柑橘香0.7ml*5 編輯推薦：★★★ 售價：$89（依門市實際販售價格為主） 膠囊包裝方便取用，不論是日常護理還是外出旅行，都非常方便，並且有效修護受損髮絲，迅速滲透髮芯，為頭髮提供豐富的營養和水分讓秀髮更加有光澤感、柔順感，清新的柑橘香氣，更增添了一份自然清爽的氣息！ （圖片來源：寶雅官網） 寶雅髮油推薦 ｜8、巴黎萊雅金緻護髮精油30ml迷你版(玫瑰精華) 編輯推薦：★★★ 售價：$229（依門市實際販售價格為主） 平價也能擁有沙龍級的體驗，富含6種花卉精粹，有效減少斷髮，不管是洗髮前、吹髮前還是乾髮都可以使用，讓你的秀髮更加柔順、有光澤，前調的玫瑰香氣散發出迷人香氛，為日常護理的增添一絲優雅～ （圖片來源：寶雅官網） 以上就是編輯整理的寶雅髮油推薦啦！有沒有已經看好哪款了呢？ 延伸閱讀 👉2024平價髮油推薦！TOP13款開架+專櫃護髮好物，洗髮後必備的保養品！ 👉2024必染髮色推薦「茶香系」，盤點4款好感髮色，這款日常百搭不怕有布丁頭！ 👉女孩必看！2024正確『洗頭＆護髮』完整SOP公開，輕鬆養出健康好髮質～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃暄暄

小河馬麵包：自然無添加的美味麵包，來自職人的堅持與理念 /素

小河馬麵包：自然無添加的美味麵包，來自職人的堅持與理念 /素食麵包 https://reurl.cc/ZOz3KA _ 「小河馬麵包」初衷理念「只想給孩子吃一口健康美味的麵包」，以童趣可愛的動物名及繪風logo貼近孩子們的心，也以真誠製作的心讓人感受到手感溫度，找回食物最真實的原味、最健康美味的麵包。 小河馬麵包無添加乳化劑、改良劑、防腐劑、添加物，也完全沒加水，以葡萄菌種自然發酵，所以麵團需耗費3天製作，每顆餐包皆是手工製作，就連上面燙印的可愛小河馬也都是一個一個燙上去的，一步一腳印穩紮穩打把產品做好， 俗話說的好，好吃的麵包是值得期待與等待的。 “““““““““““““““““““““““““”” 小河馬麵包little_hippo_bread FB：https://www.facebook.com/littlehippobread/

《 板前屋炭烤鰻魚飯 》索妮．安啾的食神日記《 吃吃喝喝 》

鰻魚的營養價值非常高，維生素A皆高於豬肉、牛肉和一般魚類；維生素E、維生素B1、DHA、EPA也很豐富；另外鰻魚還含有大量的鈣質和膠原蛋白，各個年齡層都非常適合食用。 白燒鰻魚飯 白燒的過程比較純粹，只有添加一種調味料「鹽」，千萬不要小看，因為這可是以玫瑰鹽加上新鮮干貝後在鍋內烘炒過的，也是店家自豪白燒鰻魚甘甜不死鹹的秘訣。 蒲燒鰻魚飯 蒲燒醬製作就更是煞費苦心了！首先將鰻魚骨取出後將之風乾，待風乾後再去烤，等魚骨烤出香氣之後加入清酒熬製(至少五、六個小時)，之後依序加入醬油和麥牙糖，調味之後還必須熬煮十多個小時，光是蒲燒醬料的工序基本上最少需要20個小時才能完成，若碰上寒冷的季節，有時還必須花上兩天的時間在熬製醬汁上，真是耗時又費工。 餐廳成立之初以燒烤為主，大約在五年前才開始將主軸放在鰻魚飯。 如果同時點這兩種來吃時，建議先吃白燒再吃蒲燒；白燒散發著炭烤的焦香氣，因為只有些許薄鹽，所以口感上相對清爽，很適合注重養生的老人家和小朋友；而蒲燒的醬汁在炭火上焦化，口味的變化更為豐富，很適合搭配啤酒或沙瓦類的汽泡飲品。 白燒和蒲燒同樣的都是將鰻魚的刺挑的非常乾淨，口感也非常軟嫩。 鰻魚飯的配菜有附上軟嫩的玉子燒和醃漬薑片，附餐搭配的湯也沒在開玩笑的，不是一般的那種沒誠意的湯湯水水，而是熬得非常濃郁而且帶有魚肉的魚湯。 除了鰻魚飯，燒烤也很厲害，不知道年輕師父們怎麼有辦法烤得那麼焦香，但口感卻是軟嫩多汁的，想必為了滿足各式挑嘴的吃客，一定也下足了不少功夫。 熬製蒲燒醬所使用的醬油，是特別委託雲林醬油工廠以古法手工釀造，沒有防腐劑、不添加色素，講究天然與健康。 為了顧及鰻魚的品質，最後連鰻魚也乾脆自己養殖，除了免去鰻魚因季節性供應不足的困擾，提供品質穩定的新鮮鰻魚也是替消費者的健康把關。 想來這裡用餐建議最好事先訂位，因為生意很好時常客滿，不然臨時來可能要久候或白跑一趟。 深秋寒露乍寒又還暖的時節裡，櫟樹上的黃花被風吹得翩然落下，細緻的黃花堆曡成一團團美麗的風景，散落在行人漫步的街道上，空氣中綻放著爽朗的清香，伴隨著一點點的微寒，正是時候開啓這份秋之饗宴。 板前屋炭烤鰻魚飯 115台北市南港區研究院路一段88號 0958 787 898 https://goo.gl/maps/VeQx1gvGw7pP9eme9

［板橋］果腹greatfood

推推～❤️ 住在中和板橋的朋友有福啦！ 中餐吃的膩或者不知道吃什麼可以直接在官網下訂（當日訂餐記得要在10:30前唷！） 感謝你們的用心堅持讓我們健康 #果腹 一餐 其中的多利魚認真推薦不喜歡挑魚刺的寶寶們，吃到後面餐盒無油痕跡。 沒有水煮餐那樣的沒味道，真的美味😋 官網上有詳細內容及說明，還有熱量攝取。 讓大家吃得健康又安心。 （但我還是必須說吃完會有點口渴😅） ⚠️配送及免運方式 🛵台北地區2公里內的距離 (以光復店據點為中心)，滿$299即可免運配送。 🛵板橋地區2公里內的距離 (以板橋店據點為中心)，滿$399即可免運配送。 ⚠️未達可配送門檻，系統會無法下單。未達免運門檻,運費皆為$40。 📍220新北市板橋區三民路二段69號 📍02 2952 2092 👇🏻👇🏻網路下單 https://greatfood.oddle.me/zh_TW/?utm_source=google&utm_medium=google+business&utm_campaign=googlebusinessdiversion #果腹greatfood #板橋 #水煮餐 #健康飲食 #低卡健康水煮餐盒 #板橋三民店#會議餐盒#外送餐盒#健康便當

【12星座本週運勢】 05/31~06/06 獅子超級幸運星，只要付出就有收穫～水瓶別到處嚼舌根，小心讓自己被貼標籤！

撰文編輯 #百蟬 本週各星座運勢落差滿明顯的，雖然保持在中上運勢的星座不在少數，然而卻總有一種太過急驟的感覺。天氣雖熱，但還是要好好沉澱自己的心情，可別太心浮氣躁唷！好了，趕緊一起來看看本週星座運勢吧～ 👉🏻壞學生出社會變乖乖牌？盤點12星座「在學時期vs.出社會」模樣有趣對比！ 幸運指數：★★☆☆☆ 謙虛過頭只會讓自己無法被看見，現在是個自我行銷的時代，適時地推薦自己才有機會出頭天。 工作過勞，有腦力使用過度的跡象，如果覺得煩躁就去外頭透透氣，千萬別悶在心裡影響身體健康。 工作狀況穩定，按部就班即可，不要自己嚇自己。財運普通，然而平凡就是最大的幸福。 負能量滿載，幸好有身邊好友給予關懷和傾聽，讓你得以繼續堅持下去。 幸運女神眷顧的一週！只要有想法並且付諸行動就能獲得相當程度的回報。 維護自己權益的同時也要顧及別人的感受，可別因此失去好人緣。 對事業和課業提不起勁，然而幸好平時人緣不錯，同仁和同學都願意為你撐腰，但也別荒廢太久喔！ 感性用在對的地方才能發揮效用，若是太過感情用事反而會顯得優柔寡斷。 👉🏻12星座「靈魂之窗」長怎樣？牡羊鮮豔琥珀，雙魚浪漫珍珠粉，你是哪一色？ 積極樂觀的心令你笑口常開，連帶地把好運感染給身邊的人，做起事來意外地順利。 孩子是你的幸運星，多與孩子們接觸，他們的童言童語和天真的觀點會讓你有重獲新生的感覺。 八卦聽一聽就好，千萬別跟著說，以免最後被冠上大嘴巴的罪名，在職場中得不償失的反而會是你。 容易因為掉以輕心導致錯誤無法彌補，好好檢視一下細節，讓自己避免掉犯錯的可能。 👉🏻【12星座下週愛情運勢】05/31~06/06 射手彼此扶持成長，身心靈都獲得滿足～摩羯改變外型讓你更加亮眼！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

走進綠意可可森林！台灣明治打造「可可多酚 POP UP STORE 」五大主題活動為生活加酚

一顰一笑都閃爍著耀人的光澤，有著健康美人封號的藝人瑞瑪席丹，本次特別為台灣明治站台，當起可可多酚代言人，與大家分享她平時如何靠吃黑巧克力，也能讓自己看起來抗氧凍齡！ 近兩年，全球爆發的新冠肺炎讓周遭生活有了很大的改變，有好一陣子，居家隔離的簡約日子成了生活方式的標配，外送平台成為餐飲形式的主流，藏在心中渴望發光的能量，只能被短暫的疫情氛圍所抑制，也越來越多人將關注焦點放在自身健康。如今邁向後疫情時代，各國旅遊條件開始放寬、路上人潮逐漸湧現，自我疼惜與展現美麗的信念再度展露頭角。 與此同時，國際間發表最新實證研究驗證：最前端的抗氧凍齡妙方，與食用富含可可多酚的高濃度黑巧克力大有關聯，在日本也相當受到矚目，有數據顯示，70%以上的高濃度黑巧克力市場比起十年前已經成長了 12 倍。而日本食品龍頭品牌「明治」，在今年 11 月將可可多酚化為「大人系の加酚生活家 – 可可多酚 POP-UP STORE」，讓愛美的女孩們，能夠體驗黑巧克力帶來的美好能量：排便順暢、養顏美容、幫助代謝、維持健康、有好心情! 與此同時，也為巧克力洗涮它長久以來被認為是「不健康」的罪名。 走進充滿綠意的可可森林 切分成五塊展區 將日本御守文化帶入可可快閃店 走進台北華山文創園區大草地，一座充滿金黃可可果實樹的可可森林，顯得特別吸睛！這幢台灣明治所打造的快閃店，綜合了五個與可可多酚相關的主題活動。第一站以綠色金色為視覺吸睛主力，以淺顯易懂的可愛圖示，深入淺出介紹可可多酚的神奇效力 ; 第二區彷彿來到時尚品牌網美牆，以可可葉、可可豆等多重森林元素，透過燈光與色彩的搭配，讓自己化身為鏡頭中最受矚目的焦點 ; 第三站產品展示區，可以看到大家最有熟悉感的明治巧克力，快速了解各巧克力所含有的可可多酚含量，未來在購物挑選上，能更輕易挑選讓自己美麗加「酚」的高質感可可 ; 第四站互動遊戲區，運用科技互動帶領參與者玩遊戲，了解自己的日常代謝「酚」數; 最後一站則是把日本文化帶入展區，望著眼前掛滿豐沛可可果實的可可樹，每一顆可可果實都是許願御守，寫下心中變美的心願，掛上可可樹，讓可可多酚實現每個人心中「為生活加酚」的心願。 瑞瑪席丹強力推薦 印證可可多酚抗氧凍齡的美麗秘方 台灣明治的可可多酚快閃店，邀請到形象健康正面、零負評的全方位藝人瑞瑪席丹擔任本次的可可多酚美麗大使，同樣注重內外在保養、生活風格健康陽光的瑞瑪席丹，與大家分享透過食用含高可可多酚的黑巧克力，能如何為女性帶來從裡到外發光的凍齡實力。除此之外，也邀請到台北市康研心臟代謝診所院長林俊忠醫師，分享可可多酚所帶來的抗氧效果，尤其日本實證有更多養生至上的前瞻者，已在日常生活中固定攝取巧克力，巧克力中的可可多酚不僅能帶來女性最重視的抗氧化及調節免疫，也可防止記憶退化、延遲衰老及遠離發炎，對人體帶來非常正向且長遠的影響。 不是黑巧克力就可以！多注意包裝上的可可多酚含量標示 在日常生活中，固定攝取黑巧克力，已經成為許多日本人維持健康的新秘方！黑巧克力所富含的可可多酚，是咖啡的八倍、紅酒的四倍、蘋果的三倍，不僅有益健康還能為美麗加分，顛覆大家對甜食既有的刻板印象，因此在挑選黑巧克力時，更要特別注意到可可多酚的含量。最簡單的篩選方式不是看可可含量多高，是直接確認巧克力外包裝上的可可多酚含量標示，因為即使同樣濃度的黑巧克力所含有的可可多酚含量也不盡相同。目前已有些許巧克力品牌會將可可多酚標註在外包裝，方便消費者確認。而選擇時，可挑選含小包裝的商品，避免食用過量，當成上班中的下午茶點，減緩壓力又有益健康。 ｜大人系 の 加酚生活家 – 可可多酚 POP-UP STORE 快閃店資訊｜ 展期：11/11 – 11/13 開放時間： 11/11 14:30 – 19:00 11/12,13 12:00 – 19:00 地點：華山文創園區 戶外大草原 / 台北市八德路一段一號 #可可多酚 #台灣明治 #巧克力 #快閃店 #黑巧克力 

現役女偶像idol瘦身秘訣大公開～跟著這些韓星youtube頻道你也可以擁有同款好身材！

近一、兩年來，許多韓國愛豆都漸漸的開通了自己的youtube頻道，除了常見的日常vlog之外，有些藝人則會分享一些小教學！今天要介紹給大家的就是女團親自教授的瘦身法！趕快跟著她們一起變漂亮吧～ 1.APINK 普美 普美的瘦身法大多是在飲食上做改變，例如：回歸前的她會使用「果汁瘦身法」！早餐、中餐皆以天然果汁、維他命代替，早上喝綜合果汁，中午喝果汁+膠原蛋白飲，若又餓的話則會吃一些可可仁解嘴饞，因為可可仁不像巧克力一樣又甜卡路里又高，微苦的口感中還帶有豐富的營養價值！最後就是最重要的水！每天喝2公升的開水也是絕對不能少的喔～以改變飲食的方式讓普美成功在一個禮拜內瘦了將近三公斤，但在影片中也有說道，她使用的是適合自己體質的方式，所以並不是每個人都合適的喔！ 普美也曾在個人頻道上分享了她的瘦身早餐！材料以兩人份為例：1顆洋蔥、3根蘆筍、2顆小馬鈴薯、1個鮪魚罐頭、生菜、4顆蛋。將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切碎後丟下去炒，熟了之後在加入鮪魚罐頭與雞蛋拌炒至熟就完成啦！做法非常的方便、美味，即使在瘦身也可以吃飽啦～ 2.AOA 燦美 燦美的瘦身法是定期針對不同的部位進行運動再加上健康的飲食，達到最好的效果。在影片中除了可以看見她認真運動的模樣，也不吝嗇的將經常吃的瘦身餐食譜公開！材料：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊後丟下去炒至熟透即可。較餓的時候也可以搭配一些糙米飯或地瓜食用～ 而澯美和普美一樣也試過果汁瘦身法，但她表示這種方式其實很累，雖然會讓皮膚變好、達到瘦身的效果，但停止這樣的方式時也會反彈的很快，對於藝人要進入回歸期或是隔天有拍攝的話是可以使用的，比較不推薦給上班族或是學生。 3.F(X) LUNA LUNA在影片中公開了她的兩種瘦身方式，一個是回歸前，非必要時不會使用的檸檬綠茶水！另一個則是睡前的簡單運動！以下也為大家介紹啦～檸檬綠茶水的材料：綠茶包、3顆檸檬、兩瓶1.5公升的水。先後將切片的檸檬榨汁與泡開的綠茶後倒入開水中，再放入幾片切片檸檬即可完成，LUNA也提到她回歸前一整天就喝這兩瓶，因為非常極端，所以她告訴大家若隔天不是重要日子的話真的不要嘗試！睡前運動：空中踩腳踏車，一下速度快、慢，一下動作幅度大、小，維持五分鍾，五分鐘結束後拉伸一下腿部與喝水休息，同樣的動作重複做三組就可以安心睡覺去啦～ 4.樂童音樂家 秀賢 秀賢的瘦身方式和LUNA一樣也是飲食控制與運動！早餐吃低脂牛奶與穀片，午餐吃1顆蘋果或葡萄柚及雞胸肉與五穀麵包，晚餐吃水果沙拉。而運動的方式她也分享了很多，除了跑步機快走之外，還有許多針對下肢進行的運動，影片中她都有將步驟打出來，只要看著影片一起做的話絕對沒問題啦～ 5.EXID慧潾 慧潾曾在節目中說過自己非常不喜歡運動，因為只要運動就會變餓然後導致惡性循環，所以她也經常使用飲食控制的方式進行瘦身。早餐吃代餐＋200cc的牛奶或地瓜，3~4點時再吃午餐，可以正常吃想吃的東西～期間在喝只少1公升的水，這樣的方式也讓她在兩週內瘦了3公斤，可以吃飽又可以達到瘦身效果的方式，對於普通人來說應該是蠻適合的！ 6.MAMAMOO 頌樂 最後一位就是MAMAMOO的好身材代表頌樂！頌樂介紹的方式是居家伸展操，影片中從脖子、腋下到腳踝，重要的地方通通都有舒展到，不僅可以放鬆身體，透過簡單的按摩還可以將體內的毒素排出，再加上每天只要花短短的十分鐘就可以打造女愛豆的同款好身材，真的是一舉兩得啦～ 因為她們職業的需求偶爾會使用比較極端且快速的方式，不過她們也推崇大家要健康瘦身！時常做些運動、不要吃的太油、太多，找到適合自己的方法千萬不要勉強自己，持之以恆絕對會有所成效的！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #AOA燦美 #Apink普美 #EXID慧潾 #F(x) #idol瘦身 #LUNA #MAMAMOO Solar #youtube #youtuber #女偶像瘦身 #女星瘦身 #李秀賢 #樂童音樂家 #泡菜生活 #泡菜追星 #韓國女偶像 #韓妞瘦身 #韓星youtube #韓星瘦身 

國際級youtuber夏日穿搭介紹，氣勢200分的155cm穿搭術，網羅160萬粉絲的心

可能已經有很多人未看先猜出她的名號，畢竟他是擁有160萬粉絲的國際級youtuber，而在youtube的訂閱人次已突破217萬，這位美籍韓裔的女孩－Jenn Im 你不可不知她嬌小的身材有多麼大的影響力。 Jenn從小在美國加州長大，在她的時尚美感中又帶有豪爽的美式風格映襯著曬得健康的小麥肌，好加州！在Jenn的instagram和youtube頻道上，你可能都看不出她是155cm的嬌小女生，因為他擅長用穿搭穿出200分的氣勢 Jenn常使用短版的單品來拉長自己的比例，並用高跟鞋穿出高人一等的氣勢，以下就是她常著用的單品，找出Jenn的迷你女孩穿搭公式，再準時收看他的youtube頻道美妝教學，相信你有一天也能出師，變得跟她一樣健康又迷人啊！ 短版上衣露肚臍 小隻女孩一定要更懂得善用自己身材上的優勢，Jenn Im勻稱的身材及好比例，再運用穿搭上的巧思就能氣宇非凡，他利用短版上衣露出肚臍，腰際位置立刻提升，露出小蠻腰讓整個人看起來身材好到炸天，再搭配迷你女孩最適合的迷你裙！加州女孩總是性感的剛剛好！ 一字領上衣 小隻女孩骨架小，穿起一字領上衣不但沒有攻擊性，反而有種精緻美，Jenn Im的嬌小身材也讓他的穿搭更加平易近人，搭配上短褲露出長腿讓比例超讚，各種風格的一字領穿起來大不同，Jenn尤其喜歡白色的一字領，與他健康的小麥肌相當匹配 短窄裙+膝上靴 身高沒有優勢的女孩必須在腿部下更多工夫，短窄裙+膝上靴是每個小隻女孩都要學會的黃金公式，Jenn Im會選擇高跟的膝上靴讓比例更加完美，膝上大腿襪+厚底鞋也有同樣效果，上衣可變換搭配不同風格，休閒的T恤或是甜美的荷葉邊，就能因應各種場合 或許比Jenn Im更美更辣的youtuber大有人在，但Jenn Im憑藉著她獨特魅力的style，和擁有親和力的招牌笑容，成功網羅160萬粉絲的心，Jenn的頻道上也有不同分類的影片如：生活、美妝、穿搭，其中也有特別的穿搭單元回答粉絲在搭配上的任何疑難雜症，如果你有穿搭上的問題想要請Jenn Im下凡解答，或許可以透過留言告訴她唷！ #Jenn Im #KOL #youtuber #名人穿搭 #國際網紅 #時尚名人 #穿搭精選 #網紅 

2024精選15家台中月餅推薦：不二糕餅、雪花齋，送禮自用兩相宜～

每年中秋節除了烤肉，最讓人期待的就是月餅了吧！你心中第一名的蛋黃酥是誰呢？除了買給自己吃外，到了一個年紀也開始要送禮了，想要送出手有質感又不失禮，請看看我們以下推薦吧！住在台中的朋友注意囉！今天要推薦12家超好吃台中月餅推薦給大家，各個都精緻好看，拿來送禮直接送到心坎裡。 https://www.instagram.com/p/Cvv9IchMhQ1/ 台中月餅推薦一：不二糕餅 除了最有名的蛋黃酥，不二糕餅新推出的檸月蘇，顛覆傳統的超酥脆月餅，有別於一般傳統的甜膩月餅，口感酥脆口味清爽，為炎熱的中秋節帶來一抹清新的氣息。包裝更是精美好看，特別適合拿來送禮！ https://www.instagram.com/p/C-b1wrDPV_F/ https://www.instagram.com/p/CjuoJMTvwqi/ 台中月餅推薦二：一福堂 如果你喜歡多層次的口感，一定要試試看一福堂的蛋黃酥！他們家獨有的菠蘿外皮，配上一整顆的蛋黃還有柔軟的豆沙餡，一口咬下可以同時嘗到菠蘿酥脆的外皮、多層次的麵皮、濕潤的豆沙餡以及香濃口味的鹹蛋黃，為今年中秋節添上豐富的色彩！ 台中月餅推薦三：威利與查理手作烘焙坊 蛋黃酥是許多人中秋節一定要吃到的糕點！剛烤出爐時的香氣加上酥脆的千層口感麵皮，吸引許多人中秋一定要來個幾顆！威力與查理家雖是麵包店，但他家的蛋黃酥卻讓許多人一吃驚豔，直接成為心中第一名蛋黃酥！ https://www.instagram.com/p/CxqIXycLKby/ https://www.instagram.com/p/CwU5qnrMCnc/ 台中月餅推薦四：如邑堂 你有吃過包花生醬的蛋黃酥嗎？包福源花生醬的蛋黃酥就在如邑堂，餡金流蛋黃酥禮盒，內有六顆餡金流蛋黃酥，象徵六六大順以及財源如金沙流下般滾滾來！收到禮盒的朋友一定會很開心！ 台中月餅推薦五：阿聰師的糕餅主意 精緻烘焙金黃外皮層層酥皮，包裹著鬆軟的鹹蛋黃，散發獨特的奶香，讓人口水直流的阿聰師蛋黃酥，絕對是欲罷不能的美味，更是你中秋送禮的最佳選擇！ 台中月餅推薦六：紅灶·棗糕 使用低糖分海藻糖以及大廠牌的橄欖油，適合口味清淡不喜歡太甜膩的人。主打健康甜點、清淡口味的品牌，在中秋佳節之際，也能享受健康又美味的月餅，幫你的健康把關！ 台中月餅推薦七：陳允寶泉 除了他們家的照片月餅使用進口生乳酪、萬丹紅豆顆粒以及日本高級白鳳豆沙之外，蛋黃酥的鹹中帶甜更是吃到蛋黃的鹹香與萬丹紅豆的甜，另外檸檬蛋糕也是店內的中秋節招牌糕餅！酸甜口味是許多台中人上癮的美味。 台中月餅推薦八：幸福圓糕餅手作坊 一口咬下是多層次的口感，內餡的白麻糬加上鬆軟的外皮，層層堆疊起來的美味，小邊偷偷告訴大家把它冰起來更好吃！裡面的內餡有著麻糬的ＱＱ口感與冰冰如冰淇淋的綿滑口感超搭！ 台中月餅推薦九：舊振南 舊振南的中秋禮盒兼具了美麗的外觀與美味的月餅！完全就是送禮首選！一盒中秋月餅禮盒中就能吃到多種口味、不同款式的月餅！CP值超高！ 台中月餅推薦十：鴻鼎菓子 人氣輕食鳳凰酥是甜而不膩的口味，中秋節不小心吃多也不怕的清爽無負擔鳳梨酥！撲鼻的蛋香與鳳梨的交融，加上鳳凰蘇的鹹香細緻的口感，美味的讓人愛不釋手！ 台中月餅推薦十一：雪花齋 成立於1900年的雪花齋是老字號的糕餅品牌，堅持清淡風味、使用天然食材的雪花齋，外型雪白、層次分明的綠豆沙月餅，於日本大正時期就已經獲得台灣區糕餅展獎項！ 台中月餅推薦十二：犁茶品記 招牌的蛋黃酥就有超多口味，紅豆蛋黃酥、綠豆蛋黃酥、芋泥蛋黃酥、棗泥蛋黃酥，喜歡蛋黃酥的朋友有口福啦！多種口味一次滿足！ 台中月餅推薦十三：SweetsPURE 中秋節當然不能少了綠豆椪、蛋黃酥、奶黃流沙月餅囉！那你吃過巧克力流沙、芝麻流沙內餡的流沙奶黃月餅嗎？超創新的口味一定要試試看！ 台中月餅推薦十四：麥仕佳 全台獨創奶皇流沙冰皮月餅，爆漿流沙的內餡搭配冰冰涼涼又綿密的餅皮，超適合中秋節烤肉後來一塊，一口咬下爆漿的內陷配上冰涼的外皮清爽可口！ 台中月餅推薦十五：聯翔餅店 你喜歡吃松子嗎？那你一定要是是他們家的松子酥，選用吉林4A級松子，顆粒飽滿、香氣濃郁，搭配特選屏東紅豆蒸煉而成的紅豆餡和Q軟麻糬，多層次口感讓你一口接一口！ 以上15家台中月餅推薦給大家～送禮自用兩相宜，記得在中秋節前幾週就要先預訂，以免向隅！祝福大家有個幸福的中秋喔！ 【延伸閱讀】 👉🏻精選13家新竹月餅推薦：全都是古早味、限量手工製作！ 👉🏻精選13家台南月餅推薦：台南晶英酒店、鳳盒子funbox、舊振南，全都是古早味、限量手工製作！ 👉🏻全是排隊蛋黃酥！精選8家台南蛋黃酥推薦：舊振南、金葡萄、香格里拉，當地人都搶著吃的古早味！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #中秋月餅 #中秋節 #台中月餅 #台中月餅推薦 #月餅推薦 

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