瘦身也能吃得很豐盛！4位台灣女孩的每日健康菜單公開，吃的飽又瘦得巧！

減肥除了多運動以外，當然也要吃得健康又營養！編輯這次幫大家精選了這幾位台灣女孩的健康菜單，雖然是少油少鹽的食物，但看起來還是一樣超級可口的！ ＃@yun.xuan_food 大部分都以早餐為主的營養菜單，以清淡為主的蔬菜再配上蒸煮的雞胸肉，最後再來一杯杏仁奶或黑咖啡，一天最重要的早餐就完成溜！不但可以吃得營養，又能有滿滿的飽足感！ ＃@healthlife1216 也是以早餐為主的每日菜單，新鮮的水果沙拉還有水果優格，真的都讓人看了一直流口水，看了我的早餐也好想和她吃得一樣豐盛健康啊！而且搭配這樣美美的擺盤，吃早餐心情都會很好呢！ ＃貝蒂做便當 每天上班不知道便當吃什麼的女孩們！這位女孩的每日菜單絕對是必看！趕快收藏起來！雖然是清淡少油少鹽的便當，但搭配起來還是看起來很好吃，女孩們也可以參考她的做法，不僅可以瘦身，吃起來也比較健康喔！ ＃小廚娘料理時間 這擺盤真的是給它擺好擺滿！感覺都快滿出來了！完全榮登這次豐盛第一名了！除了早餐以外，有時候還有午餐的菜單，真的非常多樣呢！而且份量真的是會吃得飽飽的，但又可以很健康，完全不用擔心瘦身肚子會挨餓溜～ 這也是來比拼豐盛的！完全沒想到蔬菜水果可以變得出那麼多不一樣的豐盛早餐，除了一般的蔬菜水果外，還有比較中式的早餐，像是五穀飯搭配杏鮑菇和雞丁，真的每天都可以吃好吃飽呢！ ＃@doddo.tw 走一個極簡主義但又健康的營養菜單，大多是以午餐為主，午餐也是很簡單的蔬菜做搭配，簡單又營養，比較沒有時間的女孩們，也可以參考一下比較間單的午餐搭配喔！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #健康菜單 #減肥菜單 #漂亮 #營養均衡 #輕食 

懶惰保養看這邊！基礎護理少不了的「機能型化妝水」，試過就讓你回不去！

撰文編輯＃Haru 近年來出了不少機能類型的化妝水，除了跟一般化妝水相同的可以直接保養以外，還能拿來按摩肌膚、代謝角質、緊緻等，搭配上化妝棉還能臨時當作面膜急救，對於懶惰或是肌膚問題較多的女孩來說，能夠快速補足更多的營養，讓本身的膚況獲得改善～ ｜Kiehl’s 牛奶淨膚濃縮活膚露（牛奶水） 主打「1搖2擦3輕拍」的Kiehl’s牛奶水，無疑是近期討論度最高的機能化妝水，上層是具有高濃度的保濕精華，搭配上下層淨膚調理的成分，就能幫助肌膚達到拋光、代謝老廢角質的功效，先穩定膚況再繼續後續的保養動作，這樣才能有效的被吸收！ ｜蘭蔻 超極光活粹晶露（極光水） 乾燥的氣候最容易造成肌膚變乾燥、脫皮，而蘭蔻這瓶極光水利用研發多年的「激光酵素複合精華」＋「植萃精油」，最天然的成分來讓我們的皮膚獲得最好的吸收，搭配上獨家設計的仙女棒，保養的時候不用過度的拍打臉部，只要輕輕的擦在臉上，每一吋肌膚就能輕鬆被晶露給收服！ 當然如果想要功效加倍的話，也能一起使用同樣是蘭蔻家的明星商品「小黑瓶」，極光水上完後，接著滴兩管的精華在臉上，記得要由下巴到額頭、由下往上的按摩吸收，結尾再按到脖子就完成了，這樣雙重的保養，就能讓皮膚變得更精緻、亮白～ ｜品木宣言Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水（靈芝水） 接著則是編輯自己本身也愛用的靈芝水，有時候天氣不穩定，今天還很冷，明天就開始大太陽，導致肌膚也開始鬧脾氣，這個時候就會拿出靈芝水和化妝棉，浸滿精華後直接濕敷在全臉，使保養成分完全滲透到底部，來安撫肌膚、調理狀況，而且連味道都聞起來超療育的，難怪會成為品木宣言最有名的熱銷商品 想要增加保濕跟彈潤感的話，也能一起使用同樣擁有靈芝精華的「健康光潤機能乳液」，而且不用擔心會感到太過滋潤或是油膩，清爽好吸收的分子，讓你擦完就有感覺，香味也是一樣的舒服 ｜IPSA 美膚微整機能液（流金水） 在日本受到許多人喜愛的「流金水」，從簡約線條的外觀、樸實純淨的機能液到溫和不刺激的成分，都充分展現出它獨特的存在感，並且流金水包含了美白、保濕 、控油、抗痘等功效，讓化妝水不再只是化妝水，對於敏感肌或是容易過敏、泛紅的人，都很適合～ ｜碧兒泉 奇蹟活源精露（修護奇蹟水）／奇蹟活源晶透露（晶透奇蹟水） 希望保養24小時都不間斷、日夜都能守護我們的皮膚，就可以選擇碧兒泉的奇蹟活源系列，白天上妝出門前擦「晶透奇蹟水」，晚上睡前保養使用「修護奇蹟水」，清透好吸收的質地，更能深入肌膚底層，修護、代謝養出健康透亮的皮膚，重回到最好的狀態！ 以上就是適合懶人使用的「機能型化妝水」總整理～當然每個人的肌膚狀況不同，適合保養的產品也不同，找到自己適合又能幫助維持肌膚狀態的保養品，才是最重要的喔！ 延伸閱讀 👉🏻健康化妝水、流金水、金盞花⋯你一定聽過的＃網紅神水，到底好不好用？ 👉🏻保養不再黏踢踢！五款「濕敷超有感」化妝水，讓你肌膚水嫩透亮到沒朋友啦！ 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ 👉🏻你用過最有感的化妝水？網友們的誠實豆沙包，保養第一步絕對不能走錯路啊 #IPSA #保養品推薦 #修護奇蹟水 #化妝水濕敷 #品木宣言 #契爾氏KIEHL'S #小黑瓶 #晶透奇蹟水 #極光水 #機能型化妝水 #流金水 #漂亮 #牛奶水 #碧兒泉 #肌膚護理 #臉部保養 #蘭蔻 #靈芝水 

不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！

女孩們應該為了身材有各種煩惱，希望肚子瘦一點、腿再長一點，但又不能該胖的地方瘦下去，真的是非常辛苦，應該很多女孩都希望胸部可以再長大一點，找了很多偏方都沒用，其實只要靠吃對食物及正確習慣，也能讓罩杯升級！趕快把這些小重點記起來，照著做就可以擁有傲人美胸啦～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太得不償失！這幾招最基本的要學起來，不僅瘦得健康，胸部還可能有變大的機會喔！ 1.一天一杯豆漿 每天早上一杯豆漿，可以補充蛋白質及大豆異黃酮，可以促進雌激素的增長，刺激胸部增長，不過一天喝太多的豆漿也不健康，所以只要適量、持之以恆就能看見效果喔～ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ (圖片來源:pixabay) 2.牛奶蒸蛋 食材：牛奶250ml，蛋一顆（可以加少許蜂蜜調味） 牛奶蒸蛋的做法非常簡單，只要將牛奶、雞蛋與少許蜂蜜加在一起攪拌均勻，然後放置電鍋蒸十分鐘就完成囉！不耗時又能豐胸，而且其實對皮膚也有很多的幫助，可以養顏美容，讓皮膚更有光澤、彈性。 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 3.酸奶＆木瓜 食材：優格、青木瓜 青木瓜一直都是豐胸必備的食品，不過搭配優格一起吃，不僅能豐胸，還促進腸胃蠕動，想要瘦身的女孩也很適合，可以瘦身又豐胸！ 延伸閱讀：6件難以啟齒的關於『胸部』的小疑問， 不用擔心！你的長輩們很正常，大家都有啦！ 4.胸部按摩 胸部按摩最能直接刺激乳房增長，每天只要花個10分鐘就能看見效果，而女孩可以選擇用經來的第11～13天的最佳豐胸時機加強胸部按摩喔！ 延伸閱讀：比大小沒有用，男生其實比較在意胸型！每天五分鐘的美胸按摩，請筆記！ ＃按摩小教學 將手舉起後，腋下靠近胸部的地方壓下去會有一個明顯的凹洞，用力壓下去會有一點痛是正常的，利用拳頭從腋下畫個L型到胸前，來刺激胸部喔！ 再來就是用手由內而外畫圓按摩，不僅可以讓胸部更柔軟，也能讓胸部變大喔！完整的按摩手法可以看影片，天天按一定會有差，記得按摩一定要搭配油類或這乳液，才不會讓肌膚過度摩擦喔！ （圖片來源：＠Coffee林芊妤） 想要胸部變得豐滿的話，一樣也是可以靠後天努力達成的，不過成功的秘訣只有一個，就是記得一定要持之以恆才能看見效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #胸部 #胸部保養 #胸部按摩 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

體重表檢視，你有及格嗎？！🤭

看上方圖片來看看自己的體重有沒有在正常的質上面。 正常體重：標準體重加減10％ 超重：大於標準體重10％ 輕度肥胖：大於標準體重20％ 中度肥胖：大於標準體重30％ 重度肥胖：大於標準體重50％ 體重過輕：小於標準體重10% ⚠️不過這裡也要提醒一下各位女孩⚠️ 在意體重是正常的，大家都想擁有美麗的體態，不過如果體重過輕，會造成很多影響喔！像是不孕、骨質疏鬆比一般人嚴重、子宮下垂等等的問題，所以保持身材的同時，也是要注意自己的身體健康喔！ ＃體重 ＃脂肪 ＃體態 ＃美麗 ＃漂亮 

到底什麼是曖昧? 你們算是在曖昧嗎?!

高價值女孩們, 什麼是曖昧呢? 曖昧這段關係其實就發生在兩個人還沒有正式的進入情侶關係之前。 簡單的六個字就能形容完畢- 好像是又不是。 曖昧期的你們好像是情侶般之間親密,但同時你們擁有自己的生活和自由,也像是普通的單身者而已。 很多人會以為曖昧了就能順利的進入情侶關係,但其實不是! 因為曖昧又有分為健康與不健康的。 健康的曖昧會讓你們兩個人經歷了這個甜蜜的關係之後,更加的確認想要和他進入情侶關係。 而相反不健康的曖昧,會使兩人就此火花淡化,關係很快就結束的。 所以我們馬上來快速分辨你們兩個人現在是處於曖昧嗎? 那你們的曖昧是健康的還是不健康的呢? 1. 認識的時間 ✅ 如果是一個健康的曖昧的話,你們兩人必須要先認識了一段時間經過互相瞭解的階段,才進入曖昧期。 你瞭解他的背景,他瞭解你的背景,你瞭解他的性格,他瞭解你性格。 至少認識了一段時間之後,因為你們兩個人都互相有好感互相吸引,才一步一步的進入到這個曖昧的關係。 ⛔️ 相反的如果是一個不健康的曖昧的話,它會在很短的時間就發生了。 很多的男生我們稱他為渣男,很喜歡在短時間以內就跟一個女孩子發展非常親密非常曖昧的關係。 他根本不認識你,他根本不瞭解你,或者只跟你認識幾個星期的時間就可以開始對你甜言蜜語。 說什麼我喜歡你啊,你是最棒的,你是我的寶貝啊,我好想你等等。 這些其實都不是真正的好感。 他也不是真正的喜歡你,他只是在喜歡他自己,因為他喜歡得到這一種被人家仰慕,被人家愛慕的感覺而已。 2. 雙方的付出 ✅ 如果是一個健康的曖昧,因為你們一開始就已經對對方有好感,就已經覺得對方有吸引力,你們兩個人都想要進入情侶的關係,所以在曖昧的階段你們兩個人都會互相的主動,互相的付出。 有時候是你先主動的去聯繫他,那有時候他也會主動的先來聯繫你。 他會關心你啊,在哪裡啊,你去了哪裡啊,你和誰在一起啊等等。 因為你們雙方都覺得對方是你們認真的物件,所以你們兩個人都會互相的主動,你們兩個人都會互相的付出。 ⛔️ 那相反的如果是不健康的曖昧的話,通常都是單方面付出比另外一方面更加更加的多。 對方不會特別的在乎你,所以他偶爾聯繫你而已,大多數呢都是你主動去的。 你會發現他時而出現,時而又不見。 這是因為他其實真的很忙。 他很忙,他需要兼顧很多很多不同的曖昧物件,所以他根本不會有心思或專注的留他所有的時間給你而已。 3. 坦白或隱瞞 ✅ 如果是一個健康的曖昧的話,對方不會對你有所隱瞞,他會很坦白的把他自己的生活所有的人都介紹給你。 因為如果你們兩個人是處於健康的曖昧的話,你們其實是在為發展成情侶關係做準備。 所以就算還沒正式在一起,你們都已經準備好要把自己生活中很重要的人物通通介紹給另外一半。 像你的家人啊,你的同事啊,你的朋友啊,或者其他你覺得非常非常重要的人物。 或雖然不是面對面的見面認識,但是他會透過圖片的方式,來分享給你,介紹給你認識。 因為健康的曖昧是為在一起最準備,所以雙方都會坦誠相對哦! ⛔️ 那相反的一個不健康的曖昧關係的話,你可以看到對方其實會對他自己的私人的事情隱隱滿滿的。 就算你們已經發展一段時間,已經曖昧非常親密很久,但是他卻不介紹給你他的家人,他的朋友,或者你連他居住在哪裡都不知道的話,那你就要小心了,因為很有可能,你就是一個人不可告人的秘密了! 4. 你們的未來 ✅ 如果你們兩個人是一個健康的曖昧的話,對方很有可能已經把你納入他的未來計劃! 雖然你們兩個人還沒有正式的去確認這段關係,但是對方其實已經預設了想要對你負責任的這一個念頭。 你可以透過言語中去觀察一下,這個男生是否有在提到他的未來的時候,融入了你。 比如說"以後有機會,我要帶你去看看我以前成長的地方,以後有機會的話,我想要跟我的未來伴侶一起完成我的旅遊的夢想。 " 若有認真的考慮過未來,那肯定是健康的曖昧咯! 但我們最終不能只聽他所說的話,我們還是要看他的行動上證明才可以! ⛔️。 但相反的如果是一個不健康的曖昧的話,你們根本不會討論到未來這回事。 當你提起 「我們以後怎麼樣怎麼樣的時候」,他可能就會敷衍地說 "呃。。 再看看吧"。 如果這樣子的相處模式持續超過幾個月的時間,那你真的是要小心了,對方是不是真的對你沒有想要認真的意思啊! 5. 尊重自由 ✅ 如果你們兩個人是處於健康的曖昧的話,不管他多麼的喜歡你,他還是會尊重你的選擇的。 曖昧呢一開始就說了,它是一個好像是但卻不是的一個關係。 好像是情侶,但是其實在還沒確認關係以前,你們兩個人都是單身的。 那如果你們兩個人都是單身的話,各自都有自己的自由可以去選擇你們最終想要挑選的伴侶。 如果這個男生是真正的想要對你負責任的話,他不會浪費你太多時間在曖昧,他會認真的對待你,他會認真的去提升自己,會認真的對你表現,然後讓你慢慢的相信他,跟他發展情侶關係。 ⛔️。 那相反的,如果是一段不健康的曖昧關係,對方可能會出現很強烈的控制慾。 這個男生他會想要霸佔你,他會覺得說 「如果你跟我曖昧了你就是我的人了,我要霸佔你,我要控制你」。。 你不可以去認識任何的男生,你不可以單獨的跟其他的男生一起出去。 他沒有去考慮說自己到底做的夠不夠好,反而是要控制你,不讓你有自由去認識其他的異性啊。 這種其實已經是非常不正常的大男人行為,如果你遇上的話,還是勸你趕快離開吧! 總結: 高價值女孩們,別過於專注曖昧。 因為畢竟曖昧只是兩人發展的一個過程,兩個人互相瞭解,擁有共同的價值觀,才能夠真正的穩定發展下去哦! -MORE 心虹- ☞IG: xinhong.tan https://www.instagram.com/xinhong.tan... ☞YOUTUBE 影片版

留長頭髮一點都不難！這 30 個讓秀髮快速增長的天然秘訣你一定要知道

每次剪了頭髮就後悔，想要找到一個有用又天然的方法讓自己的頭髮長得快一點總是困難重重，有一度甚至都對頭髮的生長速度絕望了…但下面這 30 種方法真的有用，完全是天然又有效的奇蹟秘訣！第 20 點大家看到一定會超級開心，原來要長頭髮就是 這 麼 簡 單！ 1. 每 6-8 週就修剪一次頭髮 你可能會覺得這方法好像有點矛盾，不過適當的修剪是可以促進生長的，而且可以減去那些分岔的頭髮，要讓頭髮留長之餘也有健康強韌的髮質才能長得漂亮！ 2. 用熱油按摩頭皮 覺得自己按摩頭很不方便，那就找姊妹互相幫對方服務。按摩之後記得要仔細洗淨頭皮，否則造成毛孔堵塞就不OK了。 3. 適用一些蛋白也有幫助 相信很多人都聽說過這個方法了，蛋白是最天然也是最棒的護髮用品，能夠為秀髮補充足量的營養強韌髮質。讓頭髮更健康，就能夠長得更快！ 4. 沒事多喝水 水有助於身體代謝排毒的更快速，而水同樣也有助於頭髮的生長！每天 8 杯水不只身體越來越健康、皮膚變好，就連頭髮都能增長。 5. 用梳子仔細呵護你的頭髮 梳頭髮的重點在於刺激頭皮，刺激生長！ 6. 如果可以的話，頭髮不要吹太乾 除了不要吹太乾，也不要試著拿離子夾將自己的頭髮拉直，除了會讓髮質變差也會降低頭髮的生長速度。 7. 不要錯過那些奶蛋類食物 頭髮的組成是蛋白質，要是為了減肥拒食肉類、蛋奶類可是會得不償失。 8. 用馬鈴薯水也可以護髮 這裡的馬鈴薯水是指拿來洗馬鈴薯的水，用第二次洗馬鈴薯的水（比較乾淨）沖洗頭髮可以幫助補充維他命。 9. 潤髮一定要做 洗完頭髮之後，一定要使用潤髮乳，可以選擇較天然的產品不要讓頭皮負擔太大。 10. 用精油護髮 喜歡天然精油的人可以試試這個方法：3 滴薰衣草油 + 3 滴迷迭香油 + 百里香油和雪松油各 2 滴，以及一些荷荷芭油，塗抹髮尾處就可以囉！ 11. 熬煮洋蔥水來呵護秀髮 你沒有看錯，就是洋蔥水！熬一些洋蔥水放涼之後來洗頭髮，擔心有味道的話二次洗淨就可以，只要試過一次妳就會馬上找姊妹一起來。 12. 動手製作馬鈴薯面膜 煮熟的馬鈴薯汁放涼 + 1 顆蛋黃 + 一些蜂蜜就完成面膜了，將調好的面膜敷在頭髮上就可以。 13. 蘆薈 & 白蘭地 想要讓頭髮變長又能一邊喝酒實在太幸福了！摘下新鮮蘆薈擠出汁液（一定要新鮮才有效），混合雞蛋和白蘭地，攪拌均勻後敷在頭皮上至少一小時，然後再清洗沖淨即可。 14. 用稀釋蘋果醋洗頭髮 洗完頭之後，用稀釋的蘋果醋按摩頭皮，可以有效刺激生長，不過記得之後一定要沖洗乾淨。 15. 葡萄籽油也是一個好辦法 想要讓髮質變好，進而增快生長速度，熱油護理就是一個好辦法。一週做兩三次是不夠的，真的希望快速看到成果，每天使用葡萄籽油就是一個不錯的選擇！ 16. 遠離含有矽靈的髮品 雖然矽靈可以營造讓頭髮更滑順的樣子，但這一切都只是表象。。 17. 用天然髮品洗護髮 還是選擇天然的產品對頭皮和頭髮比較好，盡可能地避免人工製品。 18. 潤髮乳不要碰到頭皮 大家可以試著讓潤髮乳在耳下之後的頭髮塗抹就好，千萬不要搓揉到頭皮中，這會造成皮囊阻塞。 19. 在蒸氣房中使用護髮產品 其實不一定要蒸氣房！準備好一個浴帽，塗抹護髮產品之後就把浴帽戴起來繼續洗澡，這樣就有同樣的效果了！ 20. 不要太常洗頭髮（天哪我有理由不洗頭髮了） 每天洗頭髮其實真的很傷髮質，想想看有什麼生物能每天經受化學製品的摧殘呢？ 21. 避免使用定型髮品 大家應該都很清楚定型噴霧之類的髮品相當傷髮質吧？想要加速頭髮的生長速度就遠離這些產品吧～ 22. 每週、甚至最好每天使用棕櫚油 即使是度假，也不要放棄那個能讓髮質更好的機會。 23. 可以戴帽子或圍巾 雖然溫暖的陽光沒有人不愛，可是強烈的紫外線也是破壞髮質的一大主因，能做一些防曬的話，就戴上超可愛的漁夫帽也不錯！ 24. 頭髮還是濕的時候千萬不能梳 很多女孩洗頭出來後就直接邊梳邊吹（我也會），可是當頭髮濕潤的時候其實正是它最脆弱的時候！建議先用寬梳或是手指輕輕撥開頭髮，吹到八分乾的時候再用梳子定型就好囉。 25. 枕頭套也要仔細挑選才可以 為了讓秀髮更亮麗，選擇絲綢製的枕頭套不但透氣又能減少摩擦！我又得到一個能買枕頭套的好理由… 26. BIOTIN 生物素 大概會有人覺得陌生，這其實也是一種維他命！如果不想花錢直接買，可以選擇富含維生素的食物如雞蛋，大豆，穀物，和豬肝。 27. 按摩頭皮 如果妳是使用圓頭的梳子，在梳頭髮的同時就能按摩刺激頭皮，或者請男朋友幫妳做做指壓也不錯！ 28. 當你睡覺的時候… 千萬不要綁一個超緊的辮子或馬尾，這樣很容易使髮質受損。寬鬆的低馬尾倒是OK！ 29. 精神過度緊張也會讓頭髮長的慢 人平時都有七情六慾，而壓力絕對是影響身體的重要一環，適度釋放壓力對於增長秀髮也有幫助。 30. YOU ARE WHAT YOU EAT 就像上面提到的，選擇入口的食物和妳的身體健康會有很大的關連，想要讓頭髮快速生長，最好試吃一些魚類補充蛋白質，以及雞蛋，堅果穀物和蔬果，而最重要的就是一定要喝到足夠的水！ 看完以上的頭髮，我相信我一定可以一個晚上就長30公分，雖然我覺得馬鈴薯水太強人所難了…不過這一切都不成問題，畢竟只要不洗頭就能有效的幫助秀髮增長！大家一起跟我不洗頭吧！ 資料來源： allwomenstalk.com

最新日本旅遊政策｜日相岸田文雄確認，10月11日起取消每日入境人數、開放免簽證自由行！

新冠肺炎已經蔓延了兩年，大家也奮鬥了許久，知道大家真的很想念日本，這篇幫大家整理了日本的防疫現況，未來有新消息也會持續更新，希望全世界都能漸漸的回復正常生活，分隔兩地的人們也能快點相見，大家趁這段時間好好的存錢，為往後的旅行做準備吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/612218 華航ｘ皮卡丘彩繪機 寶可夢迷們注意囉！還記得當時引起台灣訓練家們爭相拍照的皮卡丘彩繪專機嗎？中華航空於7/27宣布加入The Pokémon Company的「飛翔皮卡丘計畫」囉！這也是繼沖繩站之後，海外第一站落腳台灣，皮卡丘彩繪機機型選用「A321neo」，預計秋季正式啟航，屆時還會有一系列的機內用品和周邊商品唷！「飛翔皮卡丘計畫」2020年6月即開始籌備，當時是疫情最嚴峻時期，從日本國內沖繩作為起點，以「出外旅行，冒險」的寶可夢精神，將圖裝使用在大眾交通運輸和名產伴手禮等， 先前在日本已與Skymark航空公司合作，共有「皮卡丘彩繪機BC」和「皮卡丘彩繪機BC2」兩台，海外第一站飛翔皮卡丘計畫，中華航空國際線第一架以「皮卡丘彩繪機CI」首次亮相，The Pokémon company無償贊助和授權，同時彩繪機由日方專屬為華航噴漆設計出廠，協定時間為五年，預計秋季起航，主要飛行航線為「東南亞/東北亞」！ 「皮卡丘彩繪機CI」的機型是日前華航最新且最環保的客機「A321neo」，機底色呼應「華航企業紫色」和「尾翼紅梅陽姿」，使用粉橘、粉紅和粉紫色堆疊襯托閃爍星辰，象徵黎明將至的夜空，共有11隻寶可夢躍上機身，包含皮卡丘、謝米、青綿鳥、波克基斯、食夢夢、胖丁、卡比獸、呆呆獸和熊寶寶等，寶可夢迷們是不是都很心動呢？ 啟航日期：2022年10月2日 飛行航線：台北松山-東京羽田 日本邊境政策 1.外國人境管措施： 2022.9.22 日本首相岸田文雄宣布確認，10月11日開始重啟觀光！取消每日入境人數限制，開放免簽證自由行，詳細有待日本政府公佈。 2022.9.12 日本推出線上電子簽證申辦，9月14日中午11點起開放申請，審查完收到電子郵件通知再到交流協會窗口以現金繳費。 詳見：日本台灣交流協會 2022.8.31 日本首相岸田文雄今(31日)宣布，9月7日起鬆綁邊境管制措施，開放無導遊陪同的團客入境。 2022.8.24 根據日媒報導，日本擬定放寬每日2萬人入境人數至每日5萬人，同時放寬72小時內PCR，接種3劑疫苗就不需要提供陰性篩檢證明，預計9月開始實施。 2022.5.26 根據日本岸田文雄首相頒布的最新政策，自2022年6月10日正式開放團體觀光客，實行鬆綁部分入境禁令，目前尚未開放自由行及個人旅客入境，一系列的防疫措置規定、入境檢查證明等還是很嚴格。 詳細資訊來源：日本法務省出入国在留管理庁 目前為商務客、留學生、技能實習生可入境、接種3劑疫苗者入境免隔離。 根據交通部提供的資料，目前日本邊境政策如下： 日本政府於 2022 年 5 月 26 日公告調整入境檢疫及簽證規定： 2.入境後隔離/檢疫措施： 【最新】日本確定6月起放寬入境管制，6/1起入境人數上限提高至2萬人，未來預計將有8成國家與地區入境日本可免除檢疫與隔離。 自鬆綁邊境管制後，日本每天入境人數上限從原本的3500人提高至5000人，且入境者若已經完成接種第三劑疫苗，7天的待命隔離將可免除、或縮短至3天，部分來自低風險國家者可能無須居家隔離。 原則上所有自世界各國入境日本之人士，出發前需向日本大使館、辦事處申請簽證或再入境確認書，並且必須在手機上安裝防疫追蹤應用程式，入境後均須在指定場所(自家或旅館)待命，並不得搭乘國內大眾交通工具。 詳細資訊來源：日本外務省網站 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/973297 3.航班復飛 自2022年3月起開放商務客、留學生入國，各大航空的班表、直飛狀況仍處於變動狀態中。 （已停止）日本航空全日空（ANA）宣布將於8月3日起復飛台北松山-東京羽田航線！根據日本媒體報導，自日本首相安倍晉三表示，第二波鬆綁入境名單，台灣終於被納入點名，航空公司作出後續的營運方針，鑒於日籍旅客來台進行商務差旅以及在台日人返鄉需求，自8月3日起，於每週一及每週五使用波音787-8客機復飛台北-羽田航線。 4.旅行社超前部署 雖然鬆綁邊境管制，日本目前仍未開放一般觀光團旅遊，但台灣的旅行社已經超前部署推出相關的旅遊行程，像是雄獅旅遊與長榮航空包機預購行程，不過仔細一看機加酒的團費最低就來到接近45,000元，相較於疫情前的價格幾乎是翻倍。 詳細資訊來源：travel.liontravel https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/972586 日本疫情狀況 日本已經多次頒布「緊急事態宣言」，最嚴重時曾延續多天東京單日就百人以上確診，目前日本情況還是很不穩定，大家還是要忍耐一下！ （圖片來源：newsdigest） https://www.popdaily.com.tw/japan/511891 2020年東京奧運 「有條件」開放外國觀光客入境？ 根據日本時事通信社報導，日本政府為配合延期至2021年夏季的東京奧運與帕拉林匹克運動會（帕運），正式開始擬定開放外國觀光客來日的政策計畫，開出「有條件」的入境，而且最快明天春天會開始實行，但大家別開心得太早，條件式的內容大致包含，必須下載健康管理APP、14天內必須透過APP回報健康狀況、入境前的健康證明報告、要購買私人醫療保險等入境審查手續。 （圖片來源：jiji.com） 入境後的健康管理，由政府特別設立的「發燒健康諮詢協助中心」（発熱健康相談）控管，而入境後的活動範圍是否有限制？健康管理APP世界各國，包含免簽證國家或地區是否都適用？許多的議題都是有待商確探討。 （圖片來源：blog.goo.ne.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1026612 娛樂圈疫情 日本大概是整個娛樂圈感染人數最多的！除了最一開始志村健、岡江久美子、小宮璃央、宮藤官九郎⋯⋯等等，後來又傳出橫濱流星、ONE OK ROCK吉他手Toru、廣瀨鈴、中川大志、龜梨和也、深田恭子、藤岡靛、赤楚衛二等人，真的是滿嚴重的，好不容易日劇復拍，希望可以止住疫情啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/813587 台灣疫情 之後的國際旅遊會逐步放寬旅遊門檻，先從疫情穩定的國家開始，目前還是先請大家待在國內最安全！ （圖片來源：time.for.taiwan） https://www.popdaily.com.tw/japan/428772 以目前的局勢，日本現在還是很不安全，大家今年還是乖乖的存錢，在台灣安心地玩耍就好，保護自己也保護他人，暫時忍耐一下，等全球都安全再出國遊玩吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #marian #新冠肺炎 #旅日 #旅日政策 #日本 #日本旅遊 #日本武漢肺炎 #日本現況 #日本生活娛樂 #日本疫情 #日本觀光 #日本邊境政策 #日本防疫 #日本防疫政策 #東京奧運 #武漢肺炎 #生活娛樂 #開放旅遊 #開放觀光 #開放邊境 

2022最受歡迎的「男女寶寶英文名字」TOP 5！加碼120個英文名字供你選~

爸爸媽媽會幫寶寶取英文名字嗎？媽咪編知道許多爸爸媽媽都會用英文名字當作寶寶的乳名，英文名字真的好重要，不過幫寶寶取英文名的過程也是相當困難，取太複雜的名字也不好；太菜市場的名字又覺得俗掉，想要取個有意義的名字又怕不好聽。大家的煩惱媽咪編聽到了～今天就來介紹共一百二十個英文名字，幫你選到喜歡的！ （圖片來源：unsplash.com） 2022最受歡迎英文名字前五名 最受歡迎男寶寶名TOP5：Atticus Atticus這個名字是源自拉丁語，有「來自Attica」的意思，而Attica是希臘雅典的一個地區。可以暱稱Atta、Atti。 最受歡迎男寶寶名TOP4：Felix Felix源自拉丁語有「快樂、幸運、樂觀」的意義，此外也代表著財富，好運和成功，是個活潑的英文名字喲！ 最受歡迎男寶寶名TOP3：Soren Soren來自丹麥，有「嚴肅」的意思，雖然嚴肅但也意味著期許男孩長大後正直、不輕浮。 最受歡迎男寶寶名TOP2：Arlo Arlo是西班牙語，是個較中性的名字，意思是兩座山之間，兩座山之間有平原、河流等，有大器的感覺！ 最受歡迎男寶寶名TOP1：Royal Royal也是中性的名字，「皇家貴族」的意思，希望孩子有著貴族的氣質、貴族命嗎？可以取這個名字！ 最受歡迎女寶寶名TOP5：Isla Isla在西班牙語中有「島嶼」的意思，在蘇格蘭與中有「河流」的意思，是自帶空靈、森林感的英文名字！ 最受歡迎女寶寶名TOP4：Ophelia Ophelia有著「幫助」的意思，願擁有這名字的女孩成為樂於助人、善良體貼的女子！覺得音節太多可以暱稱Oph、Leah或Lee Lee。 最受歡迎女寶寶名TOP3：Eloise Eloise是法國女孩的名字，在英語裡有「健康」、「強大」之意。孩子的健康是媽媽最期望的事情，能健康長大媽媽就感到幸福了！ 最受歡迎女寶寶名TOP2：Luna Luna在拉丁語中代表「月亮」，在古羅馬神話中，Luna是月亮女神。如果你是《哈利波特》迷對這個名字就不陌生，古怪金髮少女露娜·羅古德（Luna Lovegood），哈利甚至用她的名字作為女兒的中間名「莉莉·露娜·波特」。 最受歡迎女寶寶名TOP1：Maeve Maeve來自古愛爾蘭名字Medb，意思是「令人陶醉的人」或「統治者」。這個名字也出現在愛爾蘭神話中，是驍勇善戰的康諾特女王以及精靈皇后的名字。最近比較多人知道的是Netflix熱門影集《性愛自修室》中女主角的名字梅芙·威利（Maeve Wiley）。 （圖片來源：pexels） 120個熱門女生/男生英文名字 114. Aurora／William 115. Penelope／Owen 116. Eleanor／Riley 118. Gabriel／Samuel 119. Violet／Jayden 120. Hazel／Luca （圖片來源：unsplash.com） 大家都挑到自己喜歡的英文名字了嗎？以上推薦給大家的都是非常具有意義的名字喲！絕對不是菜市場名，不管是小時候使用還是長大後沿用都非常合適喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1004156 https://www.popdaily.com.tw/mama/1166441 https://www.popdaily.com.tw/mama/867679 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #乳名 #取名 #取名字 #寶寶名 #英文 #英文名 #英文名字 

又悶又熱的夏天還在當「黑妹妹」？私密保養小撇步快筆記啊～

夏天到了～全身都黏黏悶悶的，尤其是私密處最容易悶出味道了～女孩們妳都有認真在保養嗎！用對私密處專屬的浴潔露是很重要的啊！ 想趕快脫離又悶熱又乾癢甚至暗沉的私密肌嗎？！快點跟著小編的做法，跟黑妹妹說掰掰～ 現在開始不用擔心了！跟妳說就是這個秘密武器，保護私密肌就是這麼簡單！ ＃經典防護王＃賦活美學浴潔露 ＃淨白滋潤 擁有原創私密益生元，賦予私密微生態豐沛能量！而且還有潤澤平衡，讓私密肌舒適不乾癢，溫和淨味，讓妹妹好清新～ ＃經典防護王＃賦活美學浴潔露＃健康防護力 含有獨家私密益生元，可以供給私密健康環境營養素，提升保護力，為私密健康打好基礎，喚起自我私密健康的原生力才是讓私密處健康最好的方法。每天清潔同時保養．能維護私密肌弱酸天然環境，讓妹妹天天安心又舒適～ ＃私密香氛慕斯＃長效清新浴潔慕斯＃生理期推薦 這罐的慕斯超～級細緻，綿密泡沫可滲透皺褶細縫，非常適合生理期來時使用，其中獨特Neutresse淨味因子，可以迅速中和、去除異味～經期的時候以及夏天到了，真的好需要這罐給私密肌頂級SPA享受！ 長效淨味，舒適柔嫩，有些女孩生理期會有氣味上的困擾，不妨試試看換一種方式清洗吧！ ＃私密保養＃舒摩兒最懂妳＃清爽生活提案 每個女孩都要記得好好保養妹妹啊！快讓舒摩兒讓妳每天都有好心情～ ◆舒摩兒全系列產品>>點我 ◆線上立即買>>點我

越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！

瘦身是許多人挑戰過的事，相信大家最辛苦的瞬間，就是面對如浪潮襲擊而來的『飢餓感』！就算動的再多，一感覺到飢餓，就會亂吃、暴飲暴食，這樣只會前功盡棄阿！ 所以想要成功塑身的話，首先要面對的就是戰勝『飢餓感』，那要如何吃的營養、止飢餓，又能不增加身體多於熱量的攝取呢？今天就整理8大低卡食物，讓你越吃越瘦喔！ │高麗菜 100公克才31大卡的高麗菜，不僅含有豐富的膳食纖維跟水分，蛋白質含量也高於其他蔬菜，可以幫助排毒、排解便秘之外，也對人體的血液循環有很好的益處！ │葡萄柚 富有維生素A、C跟鈣與鉀，還能減緩疲勞跟三酸甘油酯，平常不妨試著把葡萄柚當作增加飽足感的飯後水果，酸酸苦苦的滋味，相信你也會愛上它的！ │小黃瓜 100公克才不到10大卡的黃瓜，相信是不少人瘦身時的好夥伴，百分之90以上都是水分的小黃瓜，無論是要當做涼拌菜生吃，或是清炒來吃，都是絕對不踩雷的料理！ │花椰菜 維生素C是檸檬2倍的花椰菜，對於皮膚的健康非常有效，滿滿的膳食纖維也能幫助避免便秘的情形，所以老是嗯嗯不出來的人，可以嘗試多吃一點花椰菜喔！ │辣椒 有別於其他蔬菜，辣椒屬於偏調味方面的用途，辣椒素可以幫助脂肪燃燒之外，還能增加新陳代謝，是個好處多多的蔬菜 │番茄 番茄中的茄紅素不但具有抗氧化的效果，豐富的膳食纖維也對人體非常得好，如果不喜歡吃蔬菜的人，建議可以先從平易近人的番茄先開始嘗試喔！ │芹菜 芹菜富有許多維生素，可以幫助我們降低體內膽固醇、排毒、降低高血壓等等，如果不喜歡芹菜特殊草味的話，可以加一點蜂蜜或是蘋果，打成蔬果汁，能增加飽足感又能獲取營養！ │蒟蒻 講到超低卡的食物，怎麼能不說道蒟蒻呢！滿滿的水溶性膳食纖維，能幫助增加飽足感，刺激腸道蠕動，減少熱量攝取之外，還能讓身體排毒呢！ 但是最後千萬要注意一點！不能因為某樣低卡食物特別的喜愛，就只吃一兩種食物，一定要營養均衡，攝取不同類型的食物，才是減肥的長久之計喔！ #低卡 #低熱量食物 #健康瘦身 #漂亮 #番茄 #瘦身 #花椰菜 #芹菜 #苗條身材 #葡萄柚 #蒟蒻 #辣椒 #高麗菜 #黃瓜 

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