好幾年沒吃過「鼎王麻辣鍋」，我的吃辣、吃油能力明顯進步了，直

好幾年沒吃過「鼎王麻辣鍋」，我的吃辣、吃油能力明顯進步了，直接請店員給我一碗滿滿純正的牛油，就這樣沾著吃！ㄧ點也不怕攝取過多油脂。 #牛油 屬於 #飽和脂肪酸 在不多吃碳水化合物的飲食當中是很好的脂肪選擇。 回家立馬吃兩顆 #秘魯印加果油， #不飽和脂肪酸 達到Omega 3/6/9取得平衡狀態。 爸爸和兄妹們也一人發ㄧ顆，幫助他們體內循環♻️ #好油排壞油 其實，吃對油脂，心情會放鬆，也是健康飲食的核心，飲食更是決定自己的身形和活力。 #維萃能秘魯印加果油 含有高達92%的多元不飽和脂肪酸，且具有黃金比例1:1的omega3/6/9均衡攝取更有效吸收。 ✨omega3：抑制身體發炎反應 ✨omega6：保護細胞調節血壓 ✨omega9：對抗自由基、降低膽固醇、改善情緒壓力 ✨維生素E：有助於免疫系統功能正常 ✨植物固醇：預防心血管疾病 ✨普羅布考Probucol：降低血脂、對抗動脈硬化 #油並不是惡魔，相反得不吃油脂吃過量碳水/蛋白質食物，ㄧ樣會胖！ 好油脂亦可增加飽足感，還能促進代謝調節生理機能達到減脂作用。 ☞『我的窈窕身材由 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 來維護。』https://ppt.cc/fCr6vx #keto #生酮 #butter #抗發炎 #Taiwan #slashie #healthy #生酮好油 #印加果油 #獨家代理 #社交電商 #鼎王麻辣鍋 #Omega369 #ISG社交電商 #素食者的魚油 #Sachainchioil #多元不飽和脂肪酸

BOSO 鮮萃纖｜冷壓鮮氧慢磨果汁機 低速慢磨 渣汁分離｜100% 蔬果原汁 健康飲食一機搞定！

現代人追求健康飲食，不僅要少鹽少油，蔬果的攝取也很重要，君辰正處於成長發育階段，卻偏食，特別是對蔬菜常常僅吃一點點，水果也是晚上才能補充，長期下來，每日的蔬果攝取量不足，容易導致維生素、礦物質及膳食纖維等營養素的缺乏，進而影響生長發育，想要方便又迅速地補充家人的健康飲品，BOSO #鮮萃纖冷壓鮮氧慢磨果汁機 是個不錯的選擇😉這裡下單👉 https://zinlife.vip/momhealth實用分享👉 https://www.fuli520.com/boso/喜歡這款慢磨果汁機 103mm 超大口徑設計，讓食材可以直接投入，省去繁瑣的切割步驟，低速慢磨技術能有效減少氧化，保留更多營養元素，只要 5 分鐘就能快速榨出高纖蔬果汁，完美實現渣汁分離，每一口都能喝到純萃原汁，口感超棒，孩子們都好喜歡。與傳統果汁機不同，我喜歡這台 BOSO 鮮萃纖，渣汁分離設計，無需過篩就能享用營養滿分、口感滑順的蔬果原汁，採用冷壓慢磨技術，有效減少蔬果的氧化和纖維破壞，保留更多天然酵素與營養。簡易結構設計和無金屬濾網設計，讓清洗變得輕鬆簡單，不再費時費力，無論是幫助孩子補充營養早餐，還是製作健康飲品、冰品或點心，這台高 CP 值的冷壓鮮氧慢磨果汁機，推薦給您。📌這裡下單👉 https://zinlife.vip/momhealth@BOSO 百鯨 #BOSO創造玩美生活 #BOSO德國工藝 #BOSO鮮萃纖 #一機多用#環保選擇 #果汁機推薦 #BOSO慢磨機 #慢磨機推薦 #抗氧化 #高纖營養推薦#BOSO鮮萃纖冷壓鮮氧慢磨果汁機 #果汁DIY #蔬果汁 #綠拿鐵 #榨汁機#水果冰淇淋機 #慢磨機 #蔬果萃取機 #居家生活 #廚房好物 #嘖嘖開箱 #嘖嘖募資

滴雞精推薦｜滋補強身、補充營養的神隊友｜最健康的台灣土雞製作而成｜安心、無毒、濃郁香純的滴雞精｜外婆滴雞精

天氣開始轉涼，除了要留意日夜溫差外，還要記得補充營養，讓自己的身體維持強健。一碗滴雞精就有著全雞的精華，是我秋冬滋補強身的神隊友，每天一碗，幫我補充滿滿的營養，增加身體的防護力。 滴雞精怎麼選呢？選滴雞精就要選雞隻的來源。我都喝外婆滴雞精，因為使用的是最健康的台灣土雞，讓我喝得營養，喝得安心。 安心、無毒、濃郁香純的滴雞精──外婆滴雞精 外婆滴雞精，使用的是自家放養的台灣土雞，在寬廣的果園樹下成長，除了生長環境比圈養雞自由，可以盡情奔跑，快樂長大外，在飼養的過程中，台灣土雞吃的是草本酵素和五穀雜糧，不施打抗生素和成長激素，直到隻雞到達最佳熟齡才電宰。 外婆滴雞精不僅使用友善的方式飼養雞隻，送往電宰場前，還有經過獸醫嚴格把關，確保每隻雞的健康外，還逐批送SGS檢驗，確保無藥物殘留。 經過重重的關卡後，再經由8個小時文火慢工細燜，最終熬製成一碗濃縮安心、無毒、濃郁香純的滴雞精。 外婆滴雞精有原味滴雞精、洋蔥滴雞精、黑蒜頭滴雞精三種口味，包裝上有80ml 以及適合兒童的45ml(兒童包)可供挑選。 滋補強身、補充營養的神隊友──原味滴雞精 在熬製的過程中，沒有額外的添加物，滴滴淬鍊出來的滴雞精，不僅味道香醇濃郁外，喝起來清爽不油膩，當作日常的營養補給剛剛好。 洋蔥滴雞精 洋蔥滴雞精，在熬製的過程中，加入新鮮嚴選的洋蔥，讓滴雞精多了洋蔥的甘甜，以及洋蔥富含的營養。 遇到生理期的時候，我會將洋蔥滴雞精加入蛋液中，放入電鍋中蒸，做成營養滿分的洋蔥滴雞精蒸蛋，讓營養更加分。 黑蒜頭滴雞精 黑蒜頭滴雞精是我的最愛。外婆滴雞精使用的是黑蒜伯的黑蒜頭，低溫發酵後的黑蒜頭，沒有生蒜頭的嗆辣，只有淡淡的蒜香味外，還擁有豐富的胺基酸、礦物質，是養顏美容的最佳選擇喔! 外婆滴雞精怎麼喝呢？ 外婆滴雞精採用排單現煉，在製作的過程中，沒有添加任何的防腐劑，收到滴雞精的時候，要記得馬上放入冷凍櫃中保存，要喝的時候再取出來加熱食用。 加熱的方式有兩種:電鍋/微波爐加熱和隔水加熱。使用電鍋/微波爐加熱時，需要剪開內袋，將結凍的滴雞精取出，放入碗中加蓋加熱。 採用隔水加熱的話，則是不需要將內袋剪開，直接將整包滴雞精放入杯中，加入熱水，靜置5~8分鐘後，剪開鋁袋就可以飲用囉! 我最常使用隔水加熱法。每天早上睡醒時，先將滴雞精放入杯中隔水加熱，利用加熱的空檔刷牙洗臉，梳洗後，就有熱騰騰的滴雞精可以喝。 什麼人適合喝滴雞精？ 滴雞精有珍貴的營養價值，小小一碗濃縮了整隻雞的精華，讓我們可以快速地補充營養。除了適合秋冬滋補強身外，產前產後的婦女、外食族、飲食不均衡者、發育中的孩子、病後虛弱者以及體質較弱的人，都很適合拿來補充營養，增加身體的防護力。 雖然滴雞精有滿滿的營養，但是痛風、腎臟病患者，在使用前還是要先諮詢醫生的意見。兩歲以下的孩童，因為腎臟還未發育完全，不建議直接飲用，最好稀釋或是加入副食品中。 秋冬食補的神隊友──土雞高湯 外婆滴雞精除了有賣滴雞精，還有販售黃金雞油和土雞高湯。黃金雞油和土雞高湯都是我居家料理的好幫手，尤其用季節時蔬熬製而成的土雞高湯，更是我秋冬食補的神隊友。 外婆滴雞精的土雞高湯，使用的是自家飼養的台灣土雞，加入老薑、洋蔥、紅蘿蔔等季節時蔬熬煮，喝起來不僅香醇濃郁，還有蔬果的香甜，很適合入菜做料理，不僅讓我省去熬雞湯的時間，還讓料理更加豐富有營養。 番茄蔬菜土雞高湯食譜 每次煮義大利麵的時候，我都喜歡用外婆滴雞精的土雞高湯，煮一鍋番茄蔬菜湯。番茄蔬菜土雞高湯是一道做法簡單，滋味和營養卻是滿分的懶人料理。 外婆滴雞精的土雞高湯一包、培根數片、洋蔥一顆、番茄罐頭一罐、少許的黑胡椒。我自己很喜歡鴻喜菇，所以有的時候，我也會加點鴻喜菇。 先將洋蔥根部切除後，切成丁狀，培根同樣切成丁狀備用。在平底鍋中倒入沙拉油加熱，先放入培根炒香，再加入洋蔥拌炒到呈現透明狀。 接著在鍋中倒入適量的水、土雞高湯、番茄罐頭，加熱到沸騰後，將爐火轉到中火再煮5分鐘，加入鹽、黑胡椒調味後，就可以上桌囉! 外婆滴雞精從飼養到電宰都層層把關，讓消費者可以喝到營養滿分的滴雞精，以及土雞高湯，無論是秋冬季補還是日常保養，外婆滴雞精都是我的健康神隊友! 即日起至 2024/12/31 止，官網下單結帳備註 : 「LAZY」，出貨時即贈送一包80ml 黑蒜頭滴雞精喔! 品牌資訊 外婆滴雞精｜官網｜粉絲專頁

我哥年紀不過比我大五歲 還算是正值壯年的年紀 但就發現身體有

我哥年紀不過比我大五歲 還算是正值壯年的年紀 但就發現身體有腎臟病了 我覺得就是跟我哥飲食習慣不好有關係 常常暴飲暴食也都吃得很不健康 現在發現有腎臟病了 竟然還是一直想要買手搖飲來喝 為什麼會有這麼不愛惜自己身體的人啊

異國烹調蔬食吃到飽，不一樣的蔬食自助Buffet體驗｜高雄市新興區_蔬食百匯

S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ 如果要說高雄捷絲旅二樓的蔬食百匯餐廳是蔬食者的美食天堂，我想這個稱號一點都不誇張！只要有外縣市朋友要來高雄，我都會推薦這裡。 如果你也跟我一樣，雖然不是素食主義者，但十分喜愛多樣化的蔬食，對於兼具健康與美味的飲食在意，並且追求，那麼你一定要來高雄捷絲旅二樓的蔬食百匯餐廳。 餐廳位於捷絲旅飯店二樓，就在高雄市市中心，緊鄰捷運美麗島站和高雄車站，無論從哪個捷運站前來，都是出口步行幾分鐘即可，交通十分便利；搭乘捷運、公車，還是自駕前來，都能輕鬆到達。 與一般的飯店自助餐廳相比，捷絲旅蔬食百匯的價格非常親民，讓人可以用實惠的價格品味佳餚，享受美食盛宴。 平日成人價格579元、假日659元，另加10%；也有販售平日午晚餐券，10張只要5790元！ 用餐區域舒適，這天是平日中午，入座不久後就逐漸客滿了，建議要先訂位喔！ 餐廳的餐點不僅好吃，而且十分精緻，從前菜到甜點，餐檯上的每一道料理都看得出來主廚的用心和創意。 無論是沙拉吧台上的各式蔬菜、水果。 還是熱食區的多樣主菜。 每一樣都令人充滿期待，然後逐一被滿足。值得一提的是，這裡的餐點不只有傳統蔬食料理，還融合了許多創新的元素。 我對於自助餐的喜好在於可以少量、多樣化的吃到各種好吃的料理。 蔬食百匯最大的亮點就是「多樣化」，並且幾乎每一道都好吃，不論你是素食者，還是純粹喜愛蔬食風味，這裡都能找到適合你的食物。 像是這天的肉桂蜂蜜南瓜沙拉（四盤左一）我就很喜歡。 也有多款湯品。 現場烹調區，可以燙時蔬，不同季節，也有不同的時令菜色。 或是隨選隨煮義大利麵，可以根據自己的喜好，選擇最符合你口味的料理。 我選了 蒜味辣椒橄欖油醬汁，並自行夾取需要的義大利麵量， 這裡的麵體很多樣化，於是我喜歡的都夾了一點。 無論是義大利麵或是燙時蔬， 都要攜帶桌上屬於自己桌號的夾子前往，把夾子夾在盤子的邊緣，服務人員完成餐點後就會送到桌上。 完成的義大利麵加了少許蔬菜點綴，調味也掌握得剛剛好，非常好吃。 法式蕈菇黑松露飯香氣十足，米心硬度剛剛好，濃郁好吃，忍不住續盤。 散壽司、握壽司都做得很好吃！ 溫泉蛋熟度跟調味都掌握得剛剛好。 DIY的煮麵區也很不錯！ 飲品區的伯爵水果茶，裡面是新鮮水果。 飲品區的藍柑橘檸檬氣泡水、百香洛神花茶。一旁還有熱的七葉膽茶等。我很喜歡藍柑橘檸檬氣泡水，清爽微酸甜！ 另外還有自助挫冰區，這在一般自助餐廳比較少見。 當以為有剉冰就沒有冰淇淋時，馬上看到一旁還有冰淇淋櫃。 沙拉區有一個立牌寫著彩繪佛陀碗，並鼓勵大家可以自由搭配。 寒天晶球外觀夢幻又好吃。 甜點區有提拉米蘇和各種小蛋糕、小點心。 甜點是另一個胃！ 這次最扼腕的是沒有吃到多種口味的披薩，因為披薩實在太搶手了，一出爐馬上就會被拿光，也因此只拍到這張剛出爐馬上被夾取四分之一的畫面，不過沒關係，沒吃到的美食都是讓人再次造訪的理由！ 餐後填問卷，獲贈的環保袋很受長輩喜歡！ 好好吃飯才能好好去愛，這裡不僅是享受健康飲食的好去處，更是一個讓人放鬆心情、愛上生活的地方，推薦給所有重視生活品質的人，一起好好吃飯，好好去愛自己的生活和一切。 店名：Double Veggie 蔬食百匯(捷絲旅高雄站前館2F) 地址：高雄市新興區中山一路280號2F 電話：07-973-3586 營業時間： 午餐時段11:30-14:00 晚餐時段17:30-21:00 公休日：每週三 交通：鄰近捷運美麗島站、高雄車站 訂位網址 官方網站

臺中西區｜紋髮服務｜慢慢日茂．臺灣紋髮第一品牌，全新復密紋髮技術，用視覺茂盛重建你的自信與美麗！（完整體驗心得分享）

頭皮明顯空洞、髮縫寬顯稀疏真的好困擾阿... 近一兩年工作壓力讓我感覺頭髮掉的程度有點誇張，加上我蠻常綁馬尾而導致長時間拉扯頭髮，以至於頭頂的髮縫寬度越來越顯著，整體顯得我有種缺髮稀疏的感覺，甚至會下意識出現避免讓人看到頭頂的些微自卑感。直到上次去霧眉的時候，與霧眉師討論到關於可以嘗試「紋髮」，整體概念跟霧眉是異曲同工之妙，雖然不是長髮，但在視覺上可以有茂密的感覺～ 但因為紋髮也算是半永久且不可回溯的技術，他們的留色是業界最高的，如果頭皮狀況不錯，留色可以維持得更久，如果顏色變淡也只是飽和度比較低而已，自然要謹慎挑選有專業機構認證的紋髮專門中心，網路上經過多方的資料挑選與推薦分享，最後考慮前往臺灣知名紋髮品牌－慢慢日茂。慢慢日茂全台都有分店不用特地北上到臺北詢問，就近預約了臺中西區勤美門市到現場與紋髮師討論。 慢慢日茂的臺中勤美分店在哪？ 慢慢日茂的官方LINE有提供每間分店詳細的地址介紹，預約前一天也會再次提醒交通路線指引與注意事項，慢慢日茂臺中勤美分店就位於忠明國小過臺灣大道(中港路)後的斜對角的「大安通商大樓」裡，從樓梯與斜坡那處門口進入，再搭電梯一路到12樓就會抵達。 門市環境 抵達12樓後轉彎就會看到慢慢日茂的正門口，感應門中心用霧化玻璃遮住內部可以保有隱私，也不會完全擋住光線使得樓道昏暗；抵達後按左邊的小門鈴就會有專員開門接待，但其實預約時間一到服務人員也會隨時注意外面的動向，當天才剛站到門前服務人員立馬貼心開門歡迎。 進門之後會先換上室內拖鞋，讓忙碌步行的腳能脫下緊繃的鞋子在此舒展、享受舒適蓬鬆的鞋底觸感；上方擺了超多很精緻小巧的公仔，看的出紋髮師們的可愛少女心~ 一進門首先映入眼簾的，是這個精緻簡約的沙發休憩區。 慢慢日茂為陪同的客人提供舒適的等待空間，大面積的灰白色牆面搭配沙發與地毯，柔和簡潔，另用一兩株植栽作整體氛圍的點綴，而一張棕橘色的單人沙發則成為點睛之筆，在這片區域形成了獨特的對比美感。 往左手邊一看是慢慢日茂的行政櫃臺，還有商品與相關認證的內嵌展示區。 灰白色牆面一路延伸至整個店內，與淡奶油白的櫃台和諧搭配著，幾件精緻的擺飾和植栽點綴櫃上，特別吸引我的是櫃台上那個可愛的卡西法裝飾品，為空間增添了些許趣味；圓拱型展示區的物品擺放有序、間隔適中，顯得不擁擠雜亂，內嵌的小型燈光條以柔和不刺眼的亮度突顯出商品，讓整個區域看起來格外精緻。 右手邊就是一整排的工作區域，一樣都是用圓拱形的門口設計，整體環境也不會過於生硬冰冷，更顯柔和質感。 左圖的空間是諮詢室，右圖則是紋髮作業的工作間。每個房間都設有隔板，確保每位客人能在隱私保護的環境中，安心地與紋髮師討論那些難以啟齒的缺髮困擾，並且在放鬆的狀態下舒適地接受專業服務。 紋髮作業流程 第一步先到諮詢室填寫個人資料，與紋髮師討論缺髮狀況以及想要紋髮的區域，有的人跟我一樣是頭頂髮縫寬顯得稀疏，也有人是髮際線過高等問題，都可以在此時跟紋髮師好好討論該怎麼處理。 因為我想解決的是頭頂空洞的困擾，自己也看不太到實際情形，紋髮師先幫我簡單拍攝並詳細說明我的頭頂髮縫實際狀況、髮縫寬度相對應的紋髮報價、需要師作的次數、紋髮前的注意事項等資訊。當然也事先強調了紋髮中後可能會遇到的一些風險與狀態，例如會因體質造成持色度不佳的問題、紋髮後表層不可回溯性，甚至如果頭皮不照顧好，可能會產生髮縫更寬的問題。每個討論點紋髮師都用心說明，讓我感受到慢慢日茂的專業與信任感。 與紋髮師確定好了紋髮執行寬度、報價與付款事宜、風險等注意事項，並簽署完成紋髮合約後，紋髮師就引領我前往拍攝區紀錄紋髮前的頭頂狀態。 在紋髮前會先做個頭皮清潔與養護，接著畫上施作範圍界線。去除施作範圍上的皮屑異物，因為如果太多皮屑堆積，可能很多紋髮的色乳都隨著皮屑而saygoodbye，日後還可能導致髮色不均的風險；在清潔的過程中，紋髮師光看我微微泛紅的頭頂就察覺我是個生活作息不規律、睡眠不足的人。他提醒我，紋髮師不是僅有將色乳施作到頭皮上的工作，還需要觀察客人的頭皮狀況進行健康評估。畢竟，紋髮無法讓頭髮自然生長，只是營造視覺上的茂盛感，因此頭皮健康才是最根本的首要解決問題，再三跟我提醒要早點睡，對紋髮的持色還有健康都是有所助益。 不得不說慢慢日茂的紋髮工作區真的太讓人流連忘返，不僅有舒適的躺椅、可愛柔軟的貓咪靠枕和溫暖的棉被，最重要的就是有一台能看Netflix、Youtube的大電視，因為每次施作預估都要2個小時，怎麼能放過看甄環傳的機會哈哈哈(當天搜尋引擎第一個出現「ㄓ」，立馬猜想是某位客人想看甄環但懶得一一輸入，果真點下去就出現甄環傳全集播放清單，臺灣人真的愛甄環傳愛到讓YT練出這樣的智能學習聯想。 以下施作心得為個人真實體驗，但可能因不同體質而有不同感受，一切僅供參考 接下來的兩小時只需好好休息，把頭皮交給專業的紋髮施來處理，不想看電視而睡覺也是很好的選擇，因為紋髮的體感度真的非常低；慢慢日茂也以李克特量表將疼痛化為五個級分讓客人評分，１：幾乎無感～５：非常痛，以往施作的顧客平均給出的評價介於1-2分；但我覺得痛感部分還是因人而異，有的人真的對忍痛力比較低，或者像我一樣如果作息不正常，以疲憊的狀態施作，可能也比較會有小小見紅跟疼痛的情況發生。 基於衛生安全，每次紋髮都使用一次性的專業工具進行，施作深度僅在皮膚的表層，不會深入到皮下組織。此外，紋髮過程是採用逐點上色，避免重複操作在已經處理過的區域，並且避開毛囊生長位置，這過程需要紋髮師高度的專業技術與耐心，確保每個細節都能完美呈現。(完整施作細節請點擊瀏覽官網介紹為主) 紋髮並不是一次到位的作業，需要完成三次操作才是完整的紋髮療程。每次施作完成後，紋髮師都會細心地再次使用專用清潔液整理紋髮區域，並將髮絲吹乾讓你美美地離開。雖然紋髮的密度很細小，但畢竟仍會產生微小傷口，因此紋髮師會提醒施作後12小時內不要讓頭皮碰水。此外，到整個紋髮結束前，要特別留意飲食與作息、避免染燙頭皮，因為這些行為可能會影響紋髮的最終呈現。 跟大家分享三次紋髮過程的進展： 三次進展可能沒有辦法看出明顯的轉換，慢慢日茂整理出我紋髮前跟三次紋髮的對比，我頭頂的白區塊從視覺上幾乎看不到了！ 從後方拍攝的差異顯得更為顯著且震撼，視覺上也感覺自己的頭髮更加蓬鬆茂盛，讓我感到非常驚喜！！然而紋髮師不斷提醒讓我意識到，紋髮只能作為視覺上的茂密輔助並非解決根本問題，頭髮茂密健康最重要的關鍵還是要養護好頭皮，定期作頭皮保養與去角質、正常規律的生活作息、少吃辛辣與喝酒，才可以養出健康強健的好頭皮～～ 如果本身頭髮稀疏、明顯有空洞、髮際線過高，希望可以透過紋髮輔助與重建自信，慢慢日茂的三次紋髮體驗讓我感受到他們的專業與細心，且有專業機構認證更讓我安心選擇與推薦他們家的紋髮服務，官網上也有提供非常多實際案例分享，預約施作前建議先到慢慢日茂的官網多多瀏覽，畢竟紋髮是半永久、不可逆的一項作業，建議謹慎對待這項決定選擇～～ 🔍店家資訊 【慢慢日茂．復密紋髮專門中心－臺中勤美分店】地址☞ 臺中市西區臺灣大道二段501號12樓之1C室營業時間☞ 週一至週日 10:00－22:00電話☞ 02 27096957官方Line（採全預約制，線上專人評估）☞ https://lin.ee/14UKVFI官方IG☞ @mday.scalp官網☞ https://www.mdayscalp.com/ #慢慢日茂評價 #慢慢日茂 #台中紋髮 #紋髮推薦 #復密紋髮 #紋髮

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

冷壓果汁當道，韓妞們苗條又健康的公開秘密！如果每天都喝排毒果汁之後能和這間店一樣苗條，yes I do！

說到韓國喝飲料的地方，大家一定會聯想到咖啡店吧？其實冷壓果汁，在春夏時也是很受韓妞們喜愛的選擇喔！位於綠莎坪的這間苗條的果汁店，狹長的玻璃外觀實在很難不讓人印象深刻。受到歐美的影響，健康飲食在韓國也逐漸成了一種新風氣，尤其韓妞們更是趨之若鶩。但是，冷壓果汁店那麼多家，為什麼偏偏小編會專門介紹這一家呢？好奇的話就快往下滑吧！ 對的，妳們真的沒有看錯，整家店就是這個有點鬧的大小。 剛看到的時候真的會ＯＳ想說，首爾到底是有多寸土寸金啦，需要這樣！！！ 麻雀雖小，五臟俱全！想不到裡面還有內用區吧？！嘿嘿。 如果來韓國時，在前幾天的行程裡，已經吃了太多大魚大肉的，這種有飽足感的健康輕食，也可以排在最後一天的行程裡，或是想消水腫的時候，這裡的輕食和果汁都可以幫妳補充每餐所需的營養喔。 無論內用還是外帶，份量都是很足的，可沒有因為店面苗條，用料就不大方。最開心的是痛苦的減肥時刻，也絕對可以快樂享用！不用餓肚子躲在棉被裡流淚啊！（起立鼓掌） 就算是天氣冷的時候，韓妞們一樣會約三五好友來這裡一起吃好吃的輕食喲。這難道就是韓妞們都比較窈窕美麗的小撇步嗎！？小編冬天時可都是毫無羞恥心的狂嗑韓國拉麵啊．．． 誠如大家所見，這家店的內用區就真的是如此的窄，所以許多韓妞們，也會乾脆把一禮拜的份量買回家，上課或是上班時都可以隨時飲用這用料天然的冷壓果汁。 外帶去野餐也是很不錯的選擇，樂活又健康才是最高級的生活方式呀。 如果真的很懶，也有外送服務，在臺灣妳們一定感受不到飲料可以外送，是多幸福的一件事。（小編也是到了韓國才感受到這點。）韓國雖然外賣產業很發達，卻幾乎很少有飲料外送，這也是小編很喜歡這家冷壓果汁店的原因之一。不僅有外送服務，而且還會用保冷袋包好好的，男朋友都沒這麼貼心啦！！！（男友躺著也中槍，抱歉抱歉。） 這家店貼心之處還不只上面提到的外送保冷袋，請大家一定要點進去看下面這支店裡樓梯的小巧思影片啦。心情低落時看到真的會覺得感動到想落淚！！！ " SOMEDAY, YOUR DAY, WILL COME, WE WILL, CHEER YOU UP! " 每一個細節都如此用心經營，雖然店面很小，但口耳相傳，很快就紅到被韓國女性雜誌介紹報導了呢！不知道為什麼覺得有點勵志。 今天妳們想喝哪一個口味的冷壓果汁呢？ I MEAN JUICE 官網連結 地址：6 GIL 20,HOENAMU RO, YONGSAN GU, SEOUL, SOUTH KOREA 電話：+82(70)4735-7965 資料來源： 整理報導

[居家重訓菜單] 家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價

原文全文：家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：雷神索爾的 CENTR 1 家庭健身房 CENTR是由演員Chris Hemsworth 根據健身經驗以及自身需求所推出的健身品牌，從CENTR app開始，提供健身計劃、飲食和生活方式的全面健康與營養建議，這次進一步推出CENTR 1 居家重訓器材。因為空間限制，家用健身器材一般都是以有氧為主、訓練強度較低或是訓練部位有限。 CENTR 1 家庭健身房的特色就是體積小，所以即便家中空間有限，也是很實用的家用健身器材推薦。又有多種的調節功能，全身的肌肉都訓練得到，能有效完成整套居家重訓菜單。同時，槓片的重量最高能調整到160磅(73公斤)，居家訓練就也能達到需要的強度。購買器材還能搭配CENTR app 免費使用3個月。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：肩＋背 除了CENTR app，CENTR的YouTube頻道也有各種根據CENTR 1使用方式以及訓練姿勢的教學。CENTR 1 的中央也有可以放置手機或是iPad的支架，可以在訓練的時候同時觀看影片，幫助牢記重訓菜單。對於像雪莉一樣非得一心多用不能一次只做一件事的人來說，也能一邊追劇或是聽節目。 使用 CENTR 1時，面對器材做的動作主要能夠訓練到肩膀以及背部。很多女生對訓練上半身有抵觸，但其實不論男女，訓練三角肌讓肩膀有弧形的線條不但能讓身形看起來更挺，也在視覺上讓腰看起來更細。將CENTR 1 的懸臂調到最高的位置，並單膝跪地，雙手將手把向下拉就能訓練到肩。而背部的訓練則是將懸臂高度維持不變，但角度調到完全朝下，雙手往胸口兩側拉，確保肩胛骨有往後夾的感覺，再慢慢不借助重利往前，回歸原位。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：胸+手臂 CENTR 1 徑向懸臂的兩處可調整設計，有33種高度和5種角度，總共165種變化，是做為家用健身器材推薦的重點之一。練胸的時候，各種調整方式能有效的鍛鍊到上、中、下以及手臂。 懸臂的高度調整到肩膀的高度，角度調到與地面平行，背對器材站在中央往前拉並往中間聚攏，能夠明顯感覺到胸大肌發力。徑向懸臂高度調整的地方都有數字刻度，可以確認應該要調整到的高度，所以也能很容易的記下重訓菜單上每一個動作應該要調整到的位置。將角度往上調整到頭部兩側的時候，手肘90°向上從兩側往中央用力聚攏，除了胸之外也能鍛鍊到手臂，就是大家平常最在意的蝴蝶袖位置，讓臂膀看起來更緊實。 接下來就是大家最介意的上胸了！男生練上胸整個胸肌看起來更飽滿，而亞洲女生體型容易上胸凹陷看起來不飽滿，也能靠鍛鍊上胸改善。將角度稍微往下一格，手肘90°往對象的腰側拉。因為中間會交叉，加上雪莉的上胸力氣沒那麼大，分開練比較能夠發力所以一次練一邊。照片能明顯看到肌肉線條凸起，訓練的時候也能感受到胸上肢肌種較為底層的胸小肌從內發力，精準的訓練。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：臀 不要以為 CENTR 1 使用滑輪就練不到臀，其實搭配弓步和深蹲練起來屁屁超級燒！將懸臂調到最高的位置，第一個動作是雙手各拉一個手把，或是都抓住同一邊的手把，並且雙腳與肩同寬往下蹲，膝蓋不要超過腳尖，蹲到底，站起來的時候臀部發力慢慢站直，不要利用槓片的重力歸位。 雪莉發現CENTR 1 很大的一個優點是，即便練到後面脫力快速向上，槓片有點摔回原位的時候，也不會有非常大聲的碰撞聲，是家用健身器材推薦的重要考量事項。不然槓片的聲音真的回影響到鄰居，不健身的雪莉母在旁邊也很滿意的表示「不會吵耶！」 另外就是雙手抓住兩邊的手把，往下蹲至弓步的姿勢，在緩慢控制起身，兩邊交替。這個動作能夠很有效的練到一般居家使用彈力帶很難練到的臀部下外側，也是屁屁底下容易下垂或是多一塊肥肉的部分。如果想要練處翹臀，這個動作絕對要加入居家重訓菜單。 家用健身器材推薦—產品資訊 代理商：Chanson強生運動科技 售價：56,800元，07.01.24–08.31.24 父親節活動優惠價39,888元 購買連結：https://reurl.cc/A2KX6d 官網：https://shopping.chanson.com.tw/ Facebook粉專：https://www.facebook.com/chanson.tw Instagram：https://www.instagram.com/chanson_official_tw/ -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

偶爾也要健康素  長春健康素食餐飲連鎖(金華店)

我不是長年茹素者， 但有時候我還蠻喜歡吃素的， 尤其是到素食自助餐， 可以吃到各種素食餐點， 還有健康的五穀飯。 開始吃素的時候， 是經過長春的大X店， 吃了將近三~四年有， 也帶家人去吃過， 讓我決心不再吃大X店的是一道涼拌菜， 底下的菜完全沒瀝乾， 上面卻厚重的美乃滋， 不好多說…… 其實有做好的話，這是道很好吃的菜。 直到後來花了點心思尋找台南素食， 吃過二、三十家素食， 再次想起長春素食， 決定換一家吃，就到了金華店， 意外的經過，結果反而喜歡~ 一吃成主顧，後來又吃了幾次， 都覺得很不錯， 金華店的菜色更多變，而且更和我胃口， 不那麼湯湯水水的感覺， 金華店的菜色也挺多變， 應該說湯跟甜品也是， 有次竟然還有珍珠奶茶， 所以我決定變心， 以後吃素食，都到金華店! 然後偷偷推薦給你們~ 有機會的話， 我也會把我吃過的台南這二三十家素食料理推薦給大家的!! . 長春健康素食餐飲連鎖(金華店) 地址： 70260台南市南區金華路二段101號 營業時間：10:30–13:30, 16:30–20:00 電話號碼： 06 263 9299 . . #偶爾也要健康素 #長春健康素食餐飲連鎖 #金華店 #健康素 #長春健康素食 #金華店 #長春素食 #健康飲食 #素食推薦 #素食連鎖店 #台南素食 #台南健康素 

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