【Susu聊心室】07.確診ALS後，我如何規劃金錢上的運作?

2019年確診漸凍症之後，我知道自己勢必會離開職場，家庭會面臨缺乏經濟來源，後續的長期照護更需要龐大的資金，於是我先了解身邊有什麼資源可用，以及思考該如何規劃金錢上的運作。在此整理了一些相關的資訊供大家參考，離開職場前我做了以下的幾件事。 1.檢視全家人的保單 檢視保單是為了知道自己在什麼情況下能理賠？還有多少保單沒繳費期滿?保險受益人是否該調整?當罹患不可恢復的疾病時，通常是保險公司拒絕承保的標的，若現有的保障中斷，將來也沒有再投保的可能。 疾病最重要的是預防，投保保險便是為了替自己無法承擔的風險做預防。保險的種類很多，在購買前要先了解哪些是自己無法承擔的風險，單身、有家庭、青年還是面臨退休，規劃保單的重點都不同，當面臨收入中斷，又要付出龐大的醫療、照護費用時，這樣的困境在任何階段都是難以承擔的風險，有些人會因為醫療器材或輔具很貴，缺乏資金來源而放棄較好的醫療或生活品質，而保險的作用是提供資金上的保障，當面臨這樣的困境時，要使用何種醫療或照護時才能有所選擇，因此建議投保保險要在健康的時候，依自身需求規劃保單。 另外這裡有個很重要的提醒，保單並不是購買之後就不管了，依照人生不同的階段要適當調整保單內容，最好每年都能檢視保單是否符合需求，可避免需要申請理賠時，才發現保障已到期，或忘了繳費導致保單失效，了解自己的保單，才不會影響到自身的權益。保單提供怎樣的保障，每家保險公司的設計不太一樣，購買前最好詳細看過保單條款的保障範圍，要了解什麼情況下可以理賠，什麼情況是除外。 這裡我舉例幾個對漸凍症有幫助的保單資訊，提供大家檢視保單，實際理賠申請仍需以自身購買的保單條款為主。 ●重大傷病險 重大傷病險和傳統的重大疾病險的保障內容不同，重大傷病險是與時俱進的保單，只要符合領取重大傷病卡身分，一共22大項，超過300項的傷病都是理賠範圍，其中也包含漸凍症。 ●失能險 失能險的作用在於當身體失去功能時，可按照失能的等級理賠，造成失能的原因分為意外或疾病，漸凍症是一種神經性退化疾病，會引起肌肉萎縮，嚴重時無法自主呼吸、吞咽困難，失能的情況是漸進且長期的，若能投保月給付的保單是最適合使用的保障。失能是既定的事實，在疾病的前、中期可請領失能等級較輕的理賠。 ●長照險 長照險的啟動，會評估是否符合「生理功能障礙」或「認知功能障礙」，漸凍症後期會造成生理功能障礙，導致失去生活自理能力，可提供巴氏量表或其他臨床專業評量表做為證明，申請長照險的理賠，但也因為有些人的生理功能障礙是暫時性的，所以在理賠認定上提出一次申請，給付的期限只有一年，也就是購買分期給付的長照險，必需每年提出理賠申請，直到請領至給付上限，或被保險人身故為止，理賠的過程較為繁瑣，但因為漸凍症本身不可逆，因此申請理賠時，可詢問保險公司是否能用專案受理，不需每年鑑定巴氏量表。 ●醫療險、手術險、實支實付醫療險 漸凍症的居家照顧時間較長，但當無法吞咽需要胃造口，或嗆咳導致肺炎等需住院時，就會啟動住院醫療險、手術險、實支實付醫療險。實支實付醫療險的理賠範圍是住院收據，若住院期間需要自費醫療耗材相關的費用，可理賠投保的保障額度內的收據金額。而定額型的醫療險和手術險通常依住院日數，或是手術項目給予定額給付，在投保時需注意投保的保障額度是否夠用。 ●壽險 一般人認為壽險的功能是身故後作為喪葬費使用，但其實常見的儲蓄險、還本險、投資型保單也是壽險的一種，壽險分為定期和終身兩種保障期限，可用於理財、節稅、遺產分配、還房貸、留給未成年孩子的生活費等規劃。漸凍症如何請領壽險保障呢？可查閱保障範圍是否有以下敘述:「致成附表所列永久完全失能程度之一」。 意思是只要符合條款失能項目表中的一項，即可申請壽險理賠，對於漸凍症的後期照護有資金上的幫助。需注意的是請領壽險之後會終止保單契約，若有喪葬費用或遺產分配，以及後續還有可能請領醫療的保單等規劃，就需考量提前請領壽險的必要性。 2.更換房屋借房貸 這部分的運用需考量家庭的經濟能力，將來如果沒辦法住機構時，更換房屋是為了有足夠的房間可在家照顧，另外再多借一筆房貸資金，可於後續的生活照護使用，在有工作的情況下借房貸容易審核通過，有身心障礙身分時，也可申請購屋貸款利息補貼，這個規劃是以房貸額度小於壽險額度來計算，並確保在身故後用壽險理賠能還清房貸。另外，資金在運用上掌握「開源」和「節流」兩個重點。 開源 ●借房貸轉投資 我將房貸還款年限設定30年，緩繳三年的方式使用借款，不只能將還款年限拉長，貸款利率也較低且穩定，對於不確定要照顧多久的長照時間而言，替龐大的費用爭取了還款的喘息時間，我將借款依照短、中、長期規劃了三個階段，短期會以現金定存作為急用時使用，也會在台幣升值時兌換美元，用途為支付生活開銷、房貸利息、家人的保費、緊急預備金等；中長期的部分會投資報酬率較高的股票、基金，在對的時機將收到的利息再投入市場，不浪費時間成本，也可抗通膨。 替未成年的孩子和先生開證券戶，每年轉移部分的現金到他們的帳戶，定期定額扣款指數型ETF，目的是培養孩子的理財能力，養成良好的儲蓄習慣，同時也能替先生額外準備一筆退休金。 ●打零工 離開職場之後，我還會接一些符合能力範圍內的工作，例如到學校演講、線上助教，也另外學習新的技能，開創新的工作項目，例如販售自製的占卜牌卡、開設塔羅牌課程、線上收費占卜、LINE貼圖等，雖然失能在家，也因為興趣在社群上認識不少同好，我仍然可以透過網路有社交活動，不會整天無事可做。 ●申請保險理賠、公益團體扶助金 當身體退化到一定的程度時，可檢視已購買的商業保單是否符合理賠的申請資格，在適當的時間點提出理賠申請，若有符合要保人或被保人豁免，也可少繳未繳費期滿的保費。加入公益團體或基金會，除了能詢問輔具相關資訊之外，也有協助申請助學金、生活扶助金等資源的管道。 節流 ●購買市場生鮮蔬果、團購商品 飲食為生活中最大的消費，到菜市場採買回家自己煮可降低飲食成本，或到大賣場購買茶包、咖啡包自製飲品，也可以加入團購群組，共同購買相同商品，不但能拿到批發價還能節省運費。晚上八點過後可以逛逛便利商店，能用打折價購買到即期的惜福食品。 ●行動支付繳費 降低消費慾望也是省錢的一種方法，必要的消費可使用行動支付，將行動支付綁定現金回饋的信用卡，除了繳水電、瓦斯、學雜費等生活的必要花費可回饋現金折抵費用，外出吃飯、購物，也可透過行動支付得到更多的現金回饋、積點換咖啡，少花就是多賺。 行動支付可綁定財政部的電子發票條碼，消費時掃瞄條碼將發票儲存在雲端，減少紙本發票既環保，對獎也方便，也利於分析消費概況。若行動不便外出不易，生活消費最方便的還是使用網路購物平台，若使用shopback、LINE購物網站，透過平台連結到合作的購物網站消費，可額外回饋不同比例的現金。 ●申請社會福利 身心障礙搭乘大眾交通工具有半價優惠，憑手冊購買康樂場所門票有優待價，還有生活補助、社會保險費補助、輔具補助、子女就學費用減免；重大傷病的部分若就醫相關的疾病，可免除健保部分負擔費用；長照資源的喘息服務、無障礙改善、交通接送服務等，可依長照等級有不同的補助。 3.了解社會福利、長照資源 漸凍症在整個病程中都會有不同的資源介入，早期可申請重大傷病身分、領取身心障礙手冊，中期行動不便可先核定輔具費用補助，購買適當的輔具，也可申請衛福部長照（1966專線）的居家服務，協助陪同就醫、生活照顧相關的工作，後期生活完全無法自理時，便會需要看護或是長照機構、在宅醫療的資源。 4.了解勞保的失能給付 當退化到只能做輕便工作時，可符合勞保的失能七級，申請失能一次金，需要注意的是，給付的計算方式是根據診斷失能日期當月起，前六個月(含當月)的平均月投保薪資，按照失能等級的給付日數標準計算給付金額，因此申請失能一次金，前六個月的投保薪資是影響給付金額的關鍵。 若已經退化到無法工作的程度，可申請失能年金，請領了失能年金就會退勞保，在申請之前建議先詢問勞保局相關的資訊。若未滿６０歲，失能為一到三級的程度時，可提早請領雇主提撥的退休金，建議先了解請領給付的影響，再依個人需求判斷該如何請領較為適當。關於社會福利的相關問題，建議直接詢問政府的相關單位，可得到修改法規後的最新的資訊。若是個人的商業保險問題，可詢問保單的所屬公司，請客服人員協助查詢，或派員到府服務。關於資金運用上還有什麼好方法，也歡迎留言給我哦! ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

【兒童保健分享】益生菌推薦，國家小綠人雙效認證的✨ DR.HSU 好康益菌 ✨


四寶媽推薦一款有國家小綠人雙效認證的 ✨DR.HSU 好康益菌✨https://reurl.cc/6vAOkV 開學兩個禮拜了，二姐升小一，生活作息與幼稚園有很大的不同，上課的緊張感跟飲食時間改變，稍有不適、排便不順的感覺，這次食用了DR.HSU 好康益菌一陣子後，改變了不少，排便順暢，真的是太晚認識它了。 四寶媽跟大家詳細介紹這款DR.HSU 好康益菌的特點。 它是由許庭源博士創立 研究醫學與臨床超過35年，秉持「尋找沒有傷害的藥」的信念，研發天然、安全、有效的醫療保健方法。發明第一支台灣在地本土抗過敏益生菌種，又被稱為「台灣益生菌之父」。 🏆擁有國家健康食品小綠人雙效認證：輔助調整過敏體質功能 & 胃腸道功能改善 益生菌具有生命，稱之為「living drug」(活的藥)。它能夠直接驅動防禦系統，而防禦力正是人體的自癒能力。它能透過腸道作為作用部位，達到調節全身防禦系統的目的。 ✔️採用最適合國人的本土專利菌株及配方：ABRP四菌合一+益生質Fibersol，複合菌種更優質 1️⃣機能菌株-A菌(嗜酸乳酸桿菌) 2️⃣專利菌株-B菌(比菲德氏龍根菌-BR022) 3️⃣機能菌株-R菌(鼠李糖乳酸桿菌) 4️⃣專利菌株-P菌(副乾酪乳酸桿菌BRAP-01) ✔️每包含有100億活菌數，耐胃酸、耐膽鹼，可有效定殖，更能有效由內而外調整體質！ ✔️冷藏運送維持活菌 從工廠製造到出貨配送，全程低溫保存，運送活的益生菌，維持益生菌功效。 🔺主要功效 幫助消化，排便順暢 維持菌叢平衡 輔助調整過敏體質 🍽️食用方式 幼童出生4個月以上五、生理期、孕期、哺乳期階可食用。 🔸一般保養：睡前空腹一包 🔸強化保養：早上、睡前空腹各一包 建議睡前或空腹吃效果最佳。 二姐都自己倒入嘴裡。微微甜味很好吃有點養樂多風味。 ⚠️加在水或牛奶裡不能超過45度哦❗避免影響益生菌活性 🔺那種族群適合服用： 🔸飲食不規律：外食油膩應酬多 🔸作息不正常：代謝不順負擔重 🔸換季狀況多：換季過敏不適（大人孩童都可吃） 🔸缺乏運動：時常虛弱感冒 ✨購買資訊👇 https://reurl.cc/6vAOkV ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 官網網址： https://www.drhsulife.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/drhsulife/ @DR.HSU #DrHSU #好康益菌 #益生菌 #國家健康雙認證 #小綠人雙效認證 #維持菌叢平衡 #一百億活菌 #調整過敏體質 #腸胃功能改善 #冷藏運送 

就算敷100片面膜，如果飲食還是不忌諱，Q彈皮膚只是一場夢！四樣水嫩皮膚女孩應該勇敢拒絕的食物

皮膚好看起來不僅年輕，更有健康的形象，雖然從外在保養做起是必然，但如果內在沒調理好，做再多也都是徒然。以下這幾個從飲食做起的小秘訣，有些雖然編輯似乎聽過，但沒想到後果這麼嚴重啊！ 少吃起士類，由腰果奶酪或酵母代替。 研究顯示，常吃起士或奶酪的人更容易長痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中沒有果糖，可以由它們來取代。 少吃餅乾、精緻類碳水化合物。 白麵包、義大利麵或油酥餅乾，吃了都會增加胰島素，而醫生發現這會長出更多粉刺。用健康的種子餅乾或杏仁餅乾取代。 喝果汁不如直接吃水果 果汁內添加大量糖分和人工調味品，太多糖分會讓你的皮膚暗沉。 別再喝罐頭湯品 雖然方便好喝，但裡面含有大量鈉和雙酚A 會讓皮膚看來乾燥無彈性，也會導致賀爾蒙問題。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com/

南台灣度假首選！高雄旗津住宿，景觀酒吧、中西式早餐Buffet|【高雄旗津區】旗津道沙灘酒店In Young Hotel

原文 跟朋友到南部玩的時候，就看中了這間在旗津的飯店！周遭環境很悠閑、飯店整體也看起來頗為舒適，還附早午餐Buffet ，算是C P值蠻高的渡假住宿！重點是房間的景色好好！ 旗津道沙灘酒店 In Young Hotel 環境 酒店位於旗津半島，距離高雄市中心不遠，附近有多處旅遊景點，如旗津老街和旗津燈塔，可乘坐渡輪或橋梁連接高雄市區，交通便利、過程有趣～ 高挑的天花板和大型落地窗，大廳寬敞明亮，可以直接看到戶外的海景！前台和服務人員熱情友善，辦理入住和退房手續十分迅速。 特殊的魚骨型鋼構酒店，還是太陽能光電綠建築，以現代風格美學、海洋元素打造空間，用許多白、與藍，和周邊海洋形成呼應。同時帶有大量鮮明的色彩家具，更顯現代與繽紛。 酒店內還設置了幾個打卡點，可以拍拍美照。 水光客房 水光客房通常配有大面積的全景窗，最大限度地引入自然光線。不僅有絕美視野，可以俯瞰海景、湖景，讓客人感受到與自然的親密接觸。 房間內部的裝潢以柔和的色調為主，搭配現代化的家具和設施，營造出一種放鬆的氛圍。床躺起來好舒服！直接一覺到天亮～ 房間內有準備茶、備品完善。 衛浴是洗澡和廁所各一間。 漾吧 漾吧坐落在酒店頂層，擁有360度全景視野。從這裡可以俯瞰壯麗的海景、城市天際線和美麗的日落，是一個觀賞景色的絕佳地點。很可惜的是當天下雨，無法好好享受露天座位。 提供各種創意調酒、精選葡萄酒和融合了當地特色和國際特色的雞尾酒，有各種炸物小點，當天天公不作美，沒有開放，改吃他們的三杯雞、宮保雞丁等。 中西自助式早餐 旗津道沙灘酒店的自助式早餐以豐富多樣的選擇和新鮮的食材而聞名，滿足不同口味和飲食習慣的客人。 多種傳統中式早餐選擇，如炒麵、炒飯、饅頭、包子和燒賣。還有粥品搭配各種小菜。西式早餐區域有豐富的選擇，包括各式麵包，多種果醬、奶油和蜂蜜。還有現場烹調的煎蛋、炒蛋。 熱食區提供香腸、培根、薯餅等經典西式早餐熱食，讓客人能夠享受豐富的早晨大餐。新鮮的沙拉吧提供多種蔬菜、沙拉醬和配料。水果區有當季水果，如西瓜、哈密瓜、鳳梨和葡萄，提供健康的選擇。 窗邊的位子很熱門，推薦大家早起坐在窗邊吃早餐，很舒服！ 旗津道沙灘酒店是一個適合放鬆和享受海灘假期的好選擇。無論是家庭出遊、情侶度假還是個人旅行，都能在這裡找到適合自己的樂趣。房間舒適度、服務品質還是交通，這裡都能滿足你的需求，是一次愉快的住宿體驗。 旗津道沙灘酒店 In Young Hotel(粉專/官網)📍高雄市旗津區旗津三路1050號3樓☎️ 07 572 1818 #住宿 #住宿推薦 #台灣住宿 #飯店 #飯店推薦 #高雄住宿 #高雄飯店 #旗津 #旗津老街 #高雄旅遊 #buffet #安妮去旅遊

我的老朋友，舒酸定來了！

擁有No.1牙醫推薦**的老朋友 #舒酸定 又來了！ 看過前幾篇的夥伴們一定知道每天的飲食和生活習慣都有可能導致琺瑯質一直在流失的經驗 像是碳酸、酸性飲料(EX.果汁)或是冰塊、堅果類這些比較硬的食物都可能造成珐瑯質的流失 ，進而可能會造成敏感性牙齒或是牙齒變黃變醜，但最令我害怕的還是加大蛀牙風險！千萬不可以忽視！ 而且不管什麼天氣都喜歡喝冰水、大口吃冰的我，在牙敏感上很有感！ 想要享受冰涼感，牙齒又總是一陣酸軟，真的很惱人 良好的保護牙齒習慣，幫助自己遠離牙敏感！ 這次舒酸定全新上市的”專業抗敏修護琺瑯質牙膏” 👉🏻雙效牙膏：修護珐瑯質+幫助舒緩牙齒敏感* 擁有創新的珐瑯質重建科技# 7天重建88%珐瑯質強度並且舒緩敏感性牙齒^ 使用起來有薄荷涼涼的感覺，但不會太辣 使用一陣子後牙齒感覺變得更健康了 牙齒敏感的感覺也感覺下降很多！ 保護牙齒遠離牙敏感，從強健的珐瑯質開始！ 這款牙膏的味道是屬於溫和薄荷清香， 質地是屬於好起泡的類型，我自己很喜歡~ 用下來真的感覺幫助舒緩敏感性牙齒* 寶雅新品上市優惠: 2件$349 手刀購入連結: https://reurl.cc/QE8moM - *每天刷牙兩次並配合正確刷牙習慣 ^係指舒酸定專業抗敏修護琺瑯質牙膏經體外試驗模擬日常使用情形(每天刷牙 2 次)，使用 7 天後，琺瑯質表面微硬 度修復率達 88%，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次。實際使用效 果可能因人而異。 **根據 2023 年 6 月~2023 年 7 月 Ipsos 市場調查報告 #:係指與其他舒酸定牙膏相比，舒酸定專業抗敏修護琺瑯質牙膏為特殊設計之優化含氟配方 ，可高效促進琺瑯質再 礦化，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次 *有任何牙齒問題請諮詢牙醫師 #舒酸定 #專業抗敏修護琺瑯質 #7天重建88%琺瑯質強度 ⚠️⚠️ 若有牙齒相關問題請諮詢牙醫師 此文由舒酸定品牌贊助，對於舒酸定產品有任何疑問請撥打消費者免費專線: 0800-212-259

 2025年新年禮物Leeselect李向月連無糖極濃燕窩禮盒，李向月連只做真正的燕窩推薦!

不知道你有沒有吃過真正的燕窩，餅乾真的是沒有吃過真正的燕窩， 假的燕窩是有只有吃過混入白木耳聲稱燕窩，但那都不是真正的燕窩， 今天要分享真正的燕窩，這個是李向月連真正的燕窩!! 沒有一絲一毫的假，因為燕窩本身就很難拿到的材料， 原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2025/01/2025leeselect.html 這次餅乾有這機會吃到真正的燕窩，真的超級無敵開心，也無比的珍惜這次的機會， 我也有吃過松露，魚子醬，鵝肝醬，和魚翅，唯獨沒有吃過真正的燕窩， 所以這次餅乾來品嚐這家李向月連真正的燕窩，來分享一下吃燕窩的好心情， 吃這麼高貴的產品，是不是真的有那個價值呢? 光包裝和價錢，就讓我對他們家刮目相看，我可以感覺到品牌的用心程度， 真的每個細節都處理得很好，所以我很放心也很安心的食用他們家的好燕窩， 透過這個機會跟大家分享一下2025年新年可以送禮的好選擇~ 這就是今天要介紹的主角!! 【無糖極濃三入・燕窩禮盒】無糖極濃燕窩・40ml・3罐入 剛拿到外包裝紙盒是長條形白色的硬紙盒，上面印有品牌名稱甚至網址都有， 把白色的紙盒給打開後可以看到一個祖母綠色的高級紙袋子，盒子裡有一封信和一個布做成的高級長條包裝盒， 祖母綠色包裝袋外面是祖母綠色的裡面是亮橘色的，拿起來很有貴富感，帶子是黑色的， 提起來很貴氣，整體看起來貴氣十足落落大方， 帶子的正面印有李向月連品牌LOGO，它就是一座山和一彎月亮的設計，很特別! 袋字裡的配色好美，高貴祖母綠色配上愛馬仕橘色，整個格調都變得高大上， 裡面有封紙質信件，等等打開來看裡面有什麼? 打開紙質信件之後可以看到，它是一張白色的燕窩說明書，打開這個食用說明書， 上面有寫上很清楚的保存方法，食用時間等等，詳細的說明， 在食用燕窩之前可以先閱讀清楚再食用也不遲~ 背面是品牌的客服QR CODE，採真人客服，非常的貼心，且用心的一品牌， 另外還有一本DM詳細說明燕窩的來源，上面寫得非常清楚， 我真的很能感覺到 李向月連對於品牌和產品的用心程度， 此時產品的精緻度和服務態度已經讓我大覺得驚艷了，真的非常用心!! 所以消費者食用也可以相當安心，這品牌實在太用心在打造這個品牌了， 我見過很多品牌， 李向月連真的是數一數二用心經營的食品品牌，值得推薦~ 我把綁在包裝盒上的橘色緞帶蝴蝶結拉開來，就可以來看我們今日的主角了， 盒子上還貼有無糖的標籤，貼紙也是做得很精緻的， 包裝盒材質使用的很高級，摸起來是布的材質，不是紙質的包裝盒，真的很精美! 打開盒子後，只能用哇~~一聲來形容!!! 真的是驚艷耶!! 太漂亮了，盒子內部還有反光的質感， 好像在開珠寶盒一樣，超級無敵漂亮， 裡面有三瓶李向月連無糖極濃燕窩和一個有品牌LOGO印字的白色陶瓷湯匙， 整個看起來相當的奢華，像極開箱奢侈品一般，讓我好興奮啊! 真的很想品嚐李向月連真正的燕窩本尊的味道~ 太讓我期待了!!一瓶的容量是40ML左右， 無糖極濃燕窩一瓶價錢約一千多元，吃起來不便宜，不算低單價的消費，畢竟是真的燕窩阿~ 比較高價一點，不過燕窩本來就不便宜，當然這價錢是合理的， 更是讓我每一口慢慢地品嘗燕窩其中的味道， 產地是印尼，所以是很道地的燕窩，真的要吃到我好開心， 餅乾沒吃過真正的燕窩，能品嚐到這麼珍貴的燕窩，我一定會好好珍惜這罐燕窩的! 【無糖極濃三入・燕窩禮盒】 無糖極濃燕窩・40ml・3罐｜1盒 燕窩專用湯匙｜1支 【燕窩專屬防撞紙盒・1個】 【使用說明卡・1個】【產品 DM・1個】 （結帳時選配．免費）【禮盒專用提袋・1個】 食用及保存方式獨家滅菌技術、真空封存方式，故保存期限可達18個月以上 【官網跟門市都同享優惠】單筆每滿五千就現折五百，累積折抵最高無上限，還有豐富豪禮滿額贈，就到2025/02/12(三)！ 燕窩的罐子開口是橘色的，上面還有品牌的LOGO圖案， 燕窩一瓶的容量不大，約我手巴掌的大小，拿起來很輕巧，但為玻璃材質做成的瓶子， 整個拿起來很嬌貴，瓶字上印有金色的 李向月連無糖燕窩字眼， 包裝外面一層塑膠包封著，要喝時再拆開旋轉蓋子即可食用， 燕窩的瓶裝是透明無色的，瓶子外可以看到裡面透明帶白色的燕窩， 湯匙的形狀也是很漂亮的流線型，白色的陶瓷湯匙像極了中國古代的朝廷裡貴妃在使用的湯匙， 因為說明書上面有說冰鎮起來會更好喝，所以我把它放進冰箱裡頭做冰鎮， 讓燕窩品嚐起來更有風味，好期待等等能吃到燕窩的好心情!! 【每瓶以 4g 乾燕盞泡發燉煮而成，固形量占比 100%】 承載著情感與思念，贈予自己所珍視之人，必定能夠傳達您的情感。由三罐無糖極濃燕窩打造而成，口感極為濃郁，製作過程不添加任何一滴多餘水分，適合喜愛深度保養、美容者等。 提供代寫卡片服務，替您將心意化成文字傳遞給重要的對象。 建議空腹食用以達到最高功效，開封後即可食用 開封前，常溫及冷藏皆可；開封後建議冷藏 建議當次完食，冷藏後風味更佳 燕窩產地：印尼；加工產地：台灣 主要成分：燕窩、純水，燕窩固形量40g/瓶，燕窩固形量佔比：100% 每一份量40毫升，蛋白質6.5公克，蛋白質含量算高了，真的是燕窩的好處就是讓你的皮膚QQ彈彈! 30天深度滋養，每天一瓶，進階補充每日養份；日常養身也非常適合食用! 另外也特別適合孕婦媽咪和生病手術完的人調身體， 每日新鮮開封、安心衛生，帶給身體全方位的養份滋補，是李向月連人氣最高的禮盒。 李向月連的即食燕窩是來自印尼的頂級金絲燕窩， 在純淨河域旁的燕子小屋，擁有絕佳地理條件，純淨無汙染的環境，適合金絲燕生存， 生態環境共好，採摘燕窩的過程絕不傷害金絲燕， 也聘請了專業師傅，全程手工挑毛，嚴守六道安心過程， 從採摘到挑毛到燉煮，嚴格把關所有生產流程，不漂白和不造假，以及不添加化學藥劑， 顛覆大眾對無糖燕窩的想像，完全沒有腥味，吃的到的蛋白清香，深受長輩的喜愛， 適合大眾族群，是深度保養的最佳選擇。 燕窩是頂級食材，經常食用能幫助養顏美容，適合上班族、愛美女性、孩童與銀髮族食用。 自然的燕窩請勿使用直火或微波加熱喔，可以冰起來不要加熱就對了!! 燕窩請避免高溫或太陽直射，容易使燕窩融化，產品常溫存放即可，但冷藏後飲用風味更佳~ 我決定放在冰箱裡面當冰的飲品來食用更清爽~ 李向月連無糖極濃燕窩，是我近期愛不釋手的養身好物。 對於一個對健康與美感都相當講究的輕熟女來說， 找到一款真正適合自己的燕窩產品，絕對是件值得分享的小幸福。 首先，這款燕窩每一罐都是真空密封，保留了燕窩的新鮮與營養。 打開橘色蓋子需要花點力氣，因為它是真空的包裝! 蓋子是旋轉打開的~ 打開蓋子的瞬間，沒有任何多餘的香精味，只有天然燕窩該有的清香，讓我更確信這是健康純粹的選擇。 接著用品牌附贈在裡面的漂亮陶瓷白色湯匙，挖一下燕窩放入口中品嚐， 燕窩晶瑩的水晶狀輕輕交織在一起。 那種半透明的質感讓人聯想到清晨的露珠，閃耀著柔和的光澤。 透明絲狀清晰可見，彷彿自然雕琢而成，柔軟卻有韌性，帶著水分的滋潤感。 在燈光下，它散發著溫潤的光芒，宛如珠玉般細膩而不張揚。 這透明的模樣，讓人感受到它的純淨與天然，猶如一份自然界的珍貴禮物，既細緻又輕盈，充滿獨特的雅致之美。 無糖極濃燕窩，完全沒有加糖，卻能品嚐到燕窩的自然甘甜， 對於在意熱量與健康的我來說，真的是絕佳選擇。無糖的設計非常貼心， 口感真的很特殊，我喜歡它那咬起來有彈性的顆粒感 讓人可以根據自己的喜好搭配蜂蜜或冰糖等等，既簡單又充滿儀式感。 每一口都讓人覺得像在寵愛自己，這樣的小習慣，真的能讓一天的心情更好。 食用了一段時間後，我發現肌膚的狀態有了明顯的提升，尤其是乾燥的季節， 皮膚變得更有彈性和水潤感。除此之外，它也讓我的作息更加穩定， 早晨的疲憊感減輕了不少，彷彿整個人都充滿了元氣。 這款燕窩的優點還在於它的純粹與安心，每瓶都經過嚴格的品質檢驗， 讓人吃得放心。無糖的設計也非常適合注重健康飲食的現代女性， 不會帶來額外的熱量負擔，但卻能滿足日常對養生的需求。 我認為這不只是燕窩，而是一種體現生活品味的方式。 在每天忙碌的節奏裡，抽出幾分鐘享用一罐李向月連無糖極濃燕窩， 不只是滋養身體，也是一種寵愛自己的小儀式。它讓我感受到， 保持健康並不是負擔，而是一種輕鬆且愉悅的生活態度。 吃完李向月連的無糖極濃燕窩後，我的感想是無比滿足與驚喜！ 這是真正的燕窩，不僅原料高品質，口感也非常濃郁， 每一口都能感受到滿滿的絲滑與細膩。燕窩的天然清香在舌尖慢慢綻放， 讓人忍不住細細品味，完全不像之前吃過的假燕窩可以比擬。 冰鎮後的燕窩更加清爽，每一口都像在享受一場高貴的味蕾饗宴， 彷彿置身於奢華的盛宴中。品嚐的同時，也能感受到燕窩對身體的滋補與呵護， 讓我不僅享受到美食，更是一種對健康的投資。 整個用餐過程從包裝的開箱，到食用時的感受，都充滿了驚喜與喜悅。 從高雅的設計到貼心的服務，再到產品本身的高純度與濃郁口感， 讓我對這品牌有了更深刻的信賴與喜愛。 燕窩帶給我的，不僅僅是味覺的滿足，更是一種對自我保養的儀式感。 它的營養價值與口感實在讓人驚艷，也更加深了我對養顏美容的信心。 這次的體驗讓我體會到真正燕窩的獨特魅力， 也非常期待能持續使用這樣的頂級產品來維持健康與美麗。 總之，這次的燕窩體驗讓我感到幸福又感激，我想這份奢華的享受， 不僅適合送禮，也是一份對自己最好的寵愛！ 李向月連店家資訊 電話 : 0800-598-598 地址 : 桃園市中壢區民族路316號 營業時間 : 平日9:00-20:00 假日11:00-20:00 官方網站 : https://www.leeselect.co/ FB粉絲團 : https://www.facebook.com/leeselect.co IG粉絲團 : https://www.instagram.com/lee.select/ LINE官方帳號 : https://leeselect.tw/addline

2024台中光復新村【原流新創聚落】假日限定體驗部落闖關遊戲、野餐音樂會

台中霧峰熱門人氣打卡景點光復新村【原流新創聚落】，2024年底推出假日限定【原流LLYUNG午後食光】部落闖關體驗活動，在城市也可以很部落！闖關遊戲結合體驗、野餐、音樂，在秋冬，適合野餐的日子，親子、閨密、情侶、闔家大小都適合玩的部落闖關遊戲，傳統體驗可大玩竹風鈴、靈鳥編織DIY和獵人射箭體驗；精美小禮闖關遊戲有3關；餐點任務分別尋找貓頭鷹、飛鼠、山豬、山羊並獲得風味餐飲，來去流域草坪野餐桌邊聽部落浪漫歌手現場LIVE演唱、邊品嘗美味的部落餐點，感受在都市吃喝玩樂也要很部落的旅遊風情。 TEXT＋PHOTO＝水靜葳環遊世界366天 台中好好玩！鄰近台中市區的台中霧峰光復新村＋原流新創聚落，可以安排一日遊的吃喝玩樂、美拍打卡行程！台中原流新創聚落匯集假日市集、原民美食、文創商品、森林音樂等豐富元素、活動，不時推出新鮮有趣的主題活動，像是今年2024年底、近期推出的【原流LLYUNG午後食光】假日限定闖關體驗活動豐富有趣超好玩！玩上一下午還意猶未盡！闖關遊戲結合體驗、野餐、音樂，分三階段、十大關卡進行，當然也可以自行調整闖關順序，靈活安排遊戲體驗時間，活動優惠價每人只要999元，在城市也可以很部落唷！ 【原流LLYUNG午後食光活動情報】 假日限定：每週六、日下午13:00-18:00（含國定假日） 體驗人數：可單人報名，組團一場次最多8位 體驗内容：編織體驗、獵人體驗、竹風鈴體驗、野餐任務體驗（可獲得5種小點及購物金） 報名方式：加入官方原流新創聚落LINE@獲得報名連結 【台中原流新創聚落】1分鐘快速導覽 上次（去年2023）和姊妹淘來逛台中原流新創聚落，一下午都玩不完！體驗、美食和展覽都很豐富有趣！這次和閨密和她女兒再來原流，報名了【原流LLYUNG午後食光】體驗活動，就算沒有特別推出的活動，平日也可以開心自在吃喝玩樂買，讓台中光復新村玩樂指數大加分唷！ 【台中原流新創聚落】規劃有：傳統體驗與導覽、餐廳與寵物飲食、想吃甜甜的（甜點鋪）、手工藝品、文創商品、駐村藝術家與展覽，此外還有假日市集和森林音樂。【原流LLYUNG午後食光】活動優惠價只要999元／人，吃喝玩樂全包超值划算！若平日或沒有參加活動套裝行程，亦可以前往各自店家體驗。 傳統體驗與導覽【撒力鐵夫木工坊】 木工訂製、園區體驗、園區導覽、傢俱客製 #內用座位區 #寵物友善(請牽繩) 傳統體驗與導覽【射箭體驗區】(想當獵人就來) 每人100元，積分可兌換飲品 傳統體驗與導覽【鞦韆體驗區】(單身之夜必須的) 每局50元，體驗時間約3分鐘 餐廳與寵物飲食【南島媽媽】 原民創意美食、風味料理、點心、茶飲 #內用座位區 #寵物友善(請牽繩) 餐廳與寵物飲食【萊恩寵物手工零食】 寵物天然農產品手工零食、寵物健康零食 #手工零食體驗#寵物用品 想吃甜甜的【答母森林發酵工坊】 傳統發酵系列創意食品、麵包、氣泡飲 #內用座位區 #發酵體驗 #小米伴手禮 #台中好禮標章 想吃甜甜的【飛鼠不飛】 原民香料天然手工義式冰淇淋、冰滴系列 #內用座位區 #南島香料 手工藝品、文創商品【余美玲】 國寶級工藝師、賽德克傳統編織藝品 #編織體驗 #編織課程 #工藝商品 手工藝品、文創商品【人子】 文創特色商品、族服製作、客製化商品 #內有貓咪 看心情營業的貓咪 手工藝品、文創商品【保證責任臺中市原民見學勞動合作社】 部落旅遊、體驗課程、部落伴手禮 手工藝品、文創商品【原流選物店】 伴手禮店、嚴選原民特色商品 #包含不定期展覽 #遊客服務 駐村藝術家與展覽【布農藝】 布農族藝術家創作展覽、文創商品販售 駐村藝術家與展覽【領頭羊的陶花園】 陶藝家、藝術品展示、陶藝體驗、茶藝體驗 #台中十大伴手禮:領頭羊 【原流LLYUNG午後食光】部落闖關體驗活動 第一階段 傳統體驗空間✕3大體驗活動 竹風鈴體驗＠原民見學勞動合作社 以泰雅族特有的菱形花樣和紅黑白三色搭配，DIY彩繪自己喜愛的圖案，串成具有祈福寓意的竹風鈴。原民見學勞動合作社成立於2021年，以泰雅族GAGA部落互助、共享精神成立，在大安溪沿岸部落發掘體驗接觸點，並將泰雅文化的多元内涵、在地農特産、自然生態資源及部落餐飲、工藝、接待家庭、嚮導等整合與串連，打造新型態的部落見學體驗模式。 不只提供服務，現場亦有繽紛美麗的手工編織、飾品等商品可供選購，原民見學勞動合作社更結合在地社區議題、人文與產地故事的部落創生模式，透過旅程探索在地故事，像是【跟著SILIQ去旅行】...... 導覽路線：傳統建築/埋伏坪步道、山蘇林/巨人之手/雪山坑步道、小米園區/植物採集。 DIY體驗：小米露、傳統織布、泰雅醃肉、小竹弓製作、竹筒飯製作、口簧琴製作、皮繩串珠手環、風味麵包製作、薏苡仁串珠製作、發酵氣泡飲製作、竹/藤編創新編織、茶樹精油製作（季節性） 文化饗宴：族服體驗、泰雅舞蹈、泰雅麻糬體驗、泰雅傳統射箭 美食品嚐：泰雅風味餐、獵人便當、野炊 【跟著SILIQ去旅行】 官網：https://liyungpeynux.shoplineapp.com/ 電話：0905-531-070 靈鳥編織體驗＠余美玲 國寶級工藝師余美玲開班授課囉！目前只提供假日限定DIY手作體驗，從各種賽德克編織、傳統技藝中，認識了解賽德克的趣味傳說、故事。不只賽德克族，像是泰雅族、太魯閣族、布農族、鄒族和邵族都有關於占卜鳥、靈鳥的神話故事，並傳承「鳥卜」的文化傳統，在日常生活中會根據靈鳥的聲音和飛行方向，來判斷是否進行活動。「Sinsin（靈鳥）在唱歌了，請唱首好聽的歌吧！」電影《賽德克．巴萊》中莫那魯道和父親在狩獵前，便會透過觀察靈鳥來預知行動吉凶，祈求靈鳥發出悅耳的鳥鳴帶來成功唷！ DIY項目及費用 1、賽德克族編織頭帶 300元 2、賽德克族靈鳥 200元 3、賽德克族編織手環 100元 4、族服租借 男披肩200元、女整套 300元 DIY相關資訊 開放時間：假日10:00-17:00 報名方式：現場入内報名 體驗時間：約20分鐘 獵人射箭體驗＠撒力鐵夫木工坊 在城市也可以很部落！想要像獵人一樣很強很厲害的感覺～就來「撒立鐵夫木工坊」學習射箭和盪鞦韆吧！在主人引導下，學習射箭和體驗有趣的「情人鞦韆」。射箭可是原流新創聚落最夯的體驗活動之一唷！看來大家都很想過過帥氣獵人乾癮啊。 第二階段 精美小禮闖關遊戲✕闖3關 Google評論以及按讚FB、IG可獲得購物金＠原流選物店 這一關也太輕鬆愉快！來到【原流選物店】Google評論以及按讚FB、IG，就可獲得精美小禮物，我們每人都拿到一個環保袋唷！另外還可獲得購物金100元／人。前往原流新創聚落的路上就和閨密聊【原流選物店】一定要去逛逛，一次聚集好幾位藝術家的手作工藝品，尤其手工編織和飾品也太美了啦！很多都是獨一無二的唷！原流選物店精選琳瑯滿目的原民工藝品、文創商品和部落小農的農產品，嚴選自中部地區原住民族工作室和藝術家匠心獨具的作品和藝術收藏品。 完成族語認證即可獲得小禮＠榮恩寵物手工零食 來認識各原住民族的族語吧～賽德克的狗唸做Holi、魯凱族的羊唸做Kisisi......當然主考官會放水啦！獲贈天然食材的寵物點心一包。家有寵寶貝的把拔、馬麻們一定要來逛【榮恩寵物手工零食】唷！太有愛了！可愛的店犬也太親人！店裡販售貓貓狗狗天然農產品手工零食、寵物健康零食，還有超卡哇伊的寵物用品。 完成族群認識即可獲得小禮＠人子 原住民有幾族？感覺愈來愈多浮出水面，像是大家熟知的阿美族、泰雅族、排灣族、布農族、卑南族、魯凱族、鄒族、賽夏族、雅美族、邵族、噶瑪蘭族、太魯閣族，還有因為電影而廣為人知的賽德克族，另外還有撒奇萊雅族、拉阿魯哇族、卡那卡那富族，目前共有16族，各族群各自擁有自己的文化、語言，百花齊放！在【人子】有各種原住民族的文創特色商品、族服製作和客製化商品，也是了解各族文化、特色的好所在唷！ 最後階段準備野餐囉！餐點任務活動 這個活動體驗安排很是巧妙！前面先玩闖關遊戲、DIY和射箭等體驗活動，再來最後就是草地野餐囉！有沒有好像在部落裡狩獵完畢，準備享用成果的感覺呀！園區特別提供可變身為小型野餐桌的手提木盒，帶著它去執行餐點任務啦！酵母麵包、小米ＱＱ球、義式冰淇淋、冷泡茶，擺好一桌，悠閒地邊聽現場LIVE音樂演唱，邊享用美食，清風徐來，傍晚點上暈黃燈光，超Chill！原流新創聚落假日限定【原流LLYUNG午後食光】許你充實有趣的一下午，滿載而歸！快約上那個你喜歡的人一起一起吧！ 尋找貓頭鷹獲得發酵麵包乙份＠答母森林發酵工坊 一腳踏入「答母發酵工坊」就被香饞了！老闆在店裡烤麵包，是美味的發酵麵包唷！店裡還設有舒適的用餐空間，玩累了可以在此吃甜點、麵包，喝飲料，以及傳統發酵系列創意食品。去年和姊妹淘台中二日遊時，我就規劃了光復新村、原流新創聚落一日遊和摩天嶺吃喝玩樂，愛吃、愛逛特色咖啡館的我特別推薦大家去到「TaMun答母森林發酵工坊」位於台中摩天嶺達觀部落的總店正是知名的「比度咖啡屋」。 「TaMun答母森林發酵工坊」的成立初衷是希望分享泰雅飲食文化精髓──發酵。老闆認為：「泰雅的傳統飲食文化，講究食物的原味，不過多的添加，最能吃出食物的甜美。」答母Tamun在泰雅語是指「酵母」，承襲泰雅祖先yaki（老奶奶）的工藝智慧，將部落的發酵技術融入麵包製程。 【TaMun答母森林發酵工坊】 官網：https://www.tamun-store.com/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/tamun0708 尋找飛鼠獲得南島義式冰淇淋乙支＠飛鼠不飛 喜歡義式冰淇淋的朋友一定要試試「飛鼠不飛」的原鄉南島義式冰淇淋！老闆不但很會做美味冰淇淋，還是個極具天分的藝術家，店裡空間充滿他的美學巧思，坐下品嘗美味冰品還可以點杯冰滴咖啡，幸福加倍唷！飛鼠不飛的冰淇淋原料取自台灣在地食材，並特別加入原鄉特色食材，開發出獨特又美味的南島風味冰淇淋。 尋找山豬獲得小米QQ球或甜甜圈乙份＠南島媽媽 去年（2023）「南島媽媽-山豬跳舞餐飲實踐店」在原流新創聚落開幕，把部落媽媽的手藝帶下山，讓她們在都市裡一起做夢、圓夢。朋友們可能也發現，台中光復新村週六很多餐飲店休息，眷村小吃很多要等到下午才營業，要不大多是甜點店和咖啡館，雖說我很愛，可午餐就是想吃點鹹鹹香香的呀！鄭重跟大家推薦，以後來光復新村就上原流新創聚落找【南島媽媽】吃美食啦！部落媽媽們的手藝超讚的！而且超實在，像是食材就是要選用新鮮好食材啊！（吼～這還用說！）吃貨們快來品嚐美味的南島傳統美食！因為堅持新鮮食材，每天備料有限，南島媽媽建議大家最好預約唷！ 去年我們還吃了南島媽媽店裡必吃招牌之一的「神山小米甜甜圈」，對這一味念念不忘！南島媽媽說是「唯一部落認證過的啦！」，嚴選來自神山最高級的小米，以純小米製作，炸得外酥內軟，吃起來Q彈軟糯不黏牙，香甜美味！趁熱吃最銷魂！媽媽今年更推陳出新，研發出小米QQ球，當然媽媽都馬是堅持現炸的，這才夠香酥內軟嫩呀！看到排隊人龍爭買小米QQ球，就知道大家真的很懂吃捏！ 可愛的南島媽媽和漂亮的排灣族老闆娘把餐廳布置得溫馨舒適，走進去看看，還展示有原住民手工精緻婚紗和攝影，以貝殼、珍珠、琉璃珠、有色寶石和銀飾等素材製作的裝飾bling華麗，搭配顏色繽紛、花紋奪目的編織，賞心悅目！ 【南島媽媽】 FB粉絲團：https://www.facebook.com/boarfood 訂位專線：0973029747（有 10人以上訂位需求建議電話訂位唷） 私訊粉專訂位的村民（島編會比較晚發現） 線上訂位（I人不敢打電話的可以安心訂位了） 溫馨小叮嚀：現場會以線上訂位優先唷！平日建議各位村民們預約，餐點都限量（秉持著新鮮為原則） 尋找山羊獲得冷泡茶乙杯＠領頭羊的陶花園 來到原流新創聚落，拜託大家一定要一間間走進去看看唷！眷村老屋變身的店家從外面看不見，裡面都藏有多個房間唷！也形成了一種家般溫馨的氛圍。「領頭羊的秘密花園」又是一間很適合發呆一下午的市區桃源，這裡的主人是多才多藝、心思敏捷的藝術家Avayan Yasiku何丹秀麗一手打造的清新天地，複合式的場地，是小型美術館，也是咖啡館、茶館，提供台灣好茶和手沖咖啡，結合茶、咖啡、藝術的美學空間，以藤、蕨類、植物等自然元素布置空間，各處都有陶藝創作的展示，讓人身心靈也隨之沉靜下來。 卑南族陶藝家何丹秀麗的作品「陶器阿丹-領頭羊」入圍台中市十大伴手禮，「陶器阿丹」創作的茶與咖啡器具也太有手感溫度和藝術美感了！喜歡的話也可以買回家唷！何丹秀麗的創作初心是希望讓更多人看見原住民族文化，在每次的創作主題中，都會思考如何讓原住民族文化進來，以雙手誠心捏出原住民族十六族各不相同的特色，讓大家進一步認識台灣原住民族的多元及美好。 「原流新創聚落」園區坐擁約800坪的戶外、室內悠閒空間，規劃有：部落體驗活動、生活選物、南島美味、戶外藝術空間、藝術展覽及有趣好玩的市集和部落音樂表演，為懷舊老眷村注入更多元豐富的旅遊休閒元素。台中光復新村不但是經典電影取景地、熱門人氣美拍打卡景點，也超適合闔家大小、親子同遊共樂。連續兩年分別和閨密、姊妹淘親子遊光復新村加上原流新創聚落，都發現至少要安排一日遊！因為好玩好吃的太多了！時間根本不夠用！霧峰一日遊直接安排起來！輕鬆在城市裡享受部落風情旅遊。 還想深入部落體驗的旅人們，還可延伸二日遊、三日遊的部落旅遊。不妨參考原民見學勞動合作社【跟著SILIQ去旅行】，他們精心規劃了香川部落-米食聚落、雙崎部落-勇士之路、桃山部落-原始林徑三大路線、主題行程，帶領大家深入探索原鄉生活。 【台中原流新創聚落INFO】 地址：台中市霧峰區新生路100號 電話：04-2339-2538 營業時間：10:00-18:00，週五至週日10:00-20:00（週二公休） 原流新創聚落官網 原流新創聚落FB 原流新創聚落LINE@ 原流新創聚落網路商店 交通方式 ★搭乘大眾運輸至台中轉乘 ✦搭統聯客運59、台中客運107、6871、中臺灣客運151於光復新村/坑口站下車，從新生路步行約5分即可抵達。 ✦統聯台中市公車50可達光復新村圓環。 ✦至高鐵台中站，轉搭台鐵到台中火車站後再轉搭公車。 ✦至高鐵台中站，轉搭中臺灣客運151於光復新村/坑口站下車。 MORE趣味旅記 水靜葳環遊世界366天

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

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【宅配】冬季戀鍋 宅家簡單料理 膳馨民間創意料理限時半價！養生湯品活動開跑 讓健康更輕鬆

最近氣溫驟降，大家都被冷得措手不及！這種冷颼颼的天氣最適合吃鍋了！如果不想出門吃火鍋，又懶得煮或是不會煮，推薦大家一家超讚的冷凍鍋物，用料及湯頭水準都很高，簡單加熱就能立刻上桌，膳馨民間創意料理的冷凍鍋物，在食材的挑選、湯頭的調配都需要專業知識和大量時間，經過嚴選的天然食材和專業熬煮技術，讓每款鍋物擁有正宗風味！今天就為大家開箱兩款超讚的冬季戀鍋，一定可以讓大家在家吃暖暖～ 最近天冷了，不想出門又想吃熱熱的鍋物嗎？膳馨民間創意料理推出冷凍鍋物，米其林餐盤推薦的膳馨民間創意料理除了主打經典台菜的「馨苑小料理」外，「膳馨」更是以獨特的台灣日常飲食風情，尋找那份共同的生活記憶與純粹，連續三年獲得米其林指南推薦，用料及湯頭水準都很高，讓你在家就能輕鬆退冰加熱高級料理簡單上桌！ 免花時間燉湯，拿出冷凍湯品簡單加熱，在家也可以喝到經過數小時燉煮的醇厚滋補好湯ˊ！我們家每週末都會邀請親戚朋友到家裡一起吃晚餐，每次人數一多就不知道該煮什麼料理，又不想買外食回家（不健康又貴）還好我們家常常都會囤一些冷凍鍋物，一包膳馨民間創意料理的冷凍鍋物可以3-4人食用，所以我們通常都會一次煮兩鍋，大家還可以加入自己喜歡的料進去一起煮，冷冷的天就是要吃鍋！ 砂鍋鮭魚頭 使用高級挪威鮭魚頭，利用德國氣炸技術將魚頭氣炸至金黃，再搭配濃郁精緻的高湯，添加沙茶與鮮蔬調味，耗盡多時熬煮出來的鮮湯在家也可以輕鬆加熱吃！ 想吃砂鍋魚頭不用自己花時間熬湯，拿出冷凍鍋物簡單加熱就可以！膳馨民間創意料理採用專業急凍技術，將美味湯頭的鮮度保存下來，在家也可以快速吃到膳馨經典的燉補湯品！ 膳馨民間創意料理的冷凍包都是簡單加熱即可食用，將砂鍋鮭魚頭解凍後，可依個人口味調整，我是大概加水2000CC，等煮滾後就可以將鍋物倒入鍋中囉～ 我還有再加入一些自己喜歡的火鍋料和蔬菜，讓鍋物更豐盛～ 不到10分鐘，美味的砂鍋魚頭就上桌啦～ 濃郁鮮美的湯頭真的太好喝了！冷冷的天就是要來一鍋這樣熱騰騰的鍋物，全家人聚在一起吃鍋真的好幸福呀～ 這個鮭魚真的超好吃！非常入味，肉質軟嫩、油脂鮮美滑順，一吃就好下飯！ 川香酸菜魚 榮獲2024台中市伴手禮評審團大獎的川香酸菜魚，特選台灣在地食材，嚴選口湖台灣鯛，魚肉鮮甜絲毫沒有土味，搭配雲林大埤特產的酸菜，一上桌就香～香～香～ 很多消費者擔心會擔心冷凍食材會影響口感與營養，但膳馨民間創意料理的川味酸菜魚是採用專業急凍技術，以保持食材鮮度，加肉後湯頭一樣鮮香濃郁！ 膳馨民間創意料理的冷凍鍋物專為忙碌生活設計，經過嚴選的天然食材和專業熬煮技術，讓每款鍋物擁有正宗風味，所以調理方式也是非常簡單，只要先將酸菜包冷藏解凍後，加水500CC後開始加熱，水滾後就可以添加其它蔬菜食材，調味包可以依照個人吃辣程度添加喔～ 等鍋物都煮滾後，就可以將魚片依序放入鍋中，等再次煮沸後就可以上桌啦～整個過程不到10分鐘，真的超快速！！ 熱騰騰上桌啦～～如此快速的美食真的好方便，冷冷的天吃鍋真的好幸福～～這一鍋大約可以4人分食，我們還有加入一些自己喜歡的火鍋料，讓整鍋看起來更豐盛～ 這酸菜湯真的有夠涮嘴，湯頭鮮甜、酸辣帶勁，酸辣愛好者的最愛！每一口都好好吃！酸菜的味道很濃厚～大推！！！ 這酸菜魚肉質軟嫩，肥魚大肉吃起來好過癮！魚肉鮮嫩又彈牙，不用挑刺最方便了！ 如果你也跟我一樣式料理小白，或是不想自己下廚，推薦大家試試膳馨民間創意料理的冷凍鍋物，快速便捷、健康美味，不管你是因為生活忙碌沒時間煮飯，或是懶得出門吃火鍋，有了膳馨民間創意料理，在家裡也能品嚐到熱騰騰的鍋物，讓這個冬天更溫暖！最近有促銷優惠，即刻開鍋！12月1日-12月31日，任選鍋物買一送一，這個冬天就差這一味！買一盒鍋物送一盒市價$320元的海鮮滑！真的超級划算！大家要買要快喔～～ ◆ 官方網站：https://www.shan-shin.com/categories/hotsoups ◆ 臉書資訊：https://www.facebook.com/new.21.dr/ ◆ 官方IG：https://www.instagram.com/shan.shin.21/?hl=zh-tw

俯瞰台中市美景！南區網美景觀餐廳《屾沐》情侶約會首選

節奏快速的都市生活使人緊繃難耐，身心靈都需要放鬆的世代，我們需要一間消除壓力的店家與朋友們一起踩點！《屾沐Sunmood》位於台中市南區忠明南路上，隱身在商辦大樓裡，主打綠化與打造城市綠洲為方向之理念，選擇了36樓為餐廳的據點，從36樓的高樓窗景俯瞰出去，不管是白天還是晚上都可以體會到與平常截然不同的視野風格。 從過去做了28年的體重管理專業，跨行到引領現在這間餐廳，《屾沐Sunmood》不單單只是標榜景觀餐廳，除了擁有城市綠洲般的景觀外，餐點通通是配合營養師團隊打造出來，不用怕對於在飲控的你有任何負擔！餐點選擇從吃的到喝的都有標示營養成分，每一道的美味程度可以拍胸保證，加上營養均衡的路線，對於在減重和健身的你們絕對是福音！更不用說價格走平價路線，已經成為與朋友聚餐的吸引首選，同時，一人用餐的客人也不在少數，不用擔心獨自來會感到不自在，大家追求健康與美食的心態都是一致的，隻身前往也是不時與自己相處的好選擇！ 一邊品嚐美食，一邊欣賞高樓風景，對現在人來說已經不是很難達成的夢想了，享受美食之餘，還能搭配店內陳設來拍攝網美照！一律經過卡路里計算的餐點減糖又健康友善，最受客人歡迎的「燕麥盆」與「舒肥餐」是年輕人IG打卡的人氣餐點，另外大熱賣的「綺麗飽食瓶」更是高顏值又含滿滿料，每一瓶都充滿了豐富的蛋白質和膳食纖維，讓你在享受美味的同時，無需擔心卡路里過高，讓客人喝了零罪惡感。 更特別的是，店內可以免費幫你計算身體數值，演算出卡路里熱量，若有需要減重的人，在店內擁有VIP卡，可以直接幫你做體重管理，客製化屬於你的增肌減脂餐，十分親民化。 現代人對於健康飲食越來越注重，連年輕人也開始邁向健身與飲控生活，這樣的餐廳形成趨勢之外更吸引著人們前往，尤其《屾沐Sunmood》的創立，一次掌握了健康與遠離城市的舒壓要素，穿梭在店內充滿綠意的陳設，再從落地窗望去俯瞰大台中的景色，尤其到了傍晚的風景，會讓人瞬間從塵囂之中抽離，從美食與景觀之中獲取更多的能量，讓身心靈都能得到滿滿的飽足感，來這邊尋找屬於你們的靜謐時光，是《屾沐Sunmood》最想傳達的理念之一。 《屾沐Sunmood》聯絡電話：04-2265-0465門市地址：台中市南區忠明南路787號36F官方LINE@：https://rink.cc/o93v1官方FB粉專：https://rink.cc/gkvsr官方IG：https://rink.cc/7mauo 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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