該如何選擇外食 ？健康便當店

如何選擇外食＆常見的飲食選擇 1 外食常見的問題＆注意事項 外食最常見的問題就是，營養不均衡，食物的烹調方式 難以控制、熱量過多。 當你今天知道吃了A項食物後，就要練習去知道自己 否有攝取足夠的營養，如果不夠，要再去補足。 2 了解自己的狀態與需求 當我們能了解自己身處的地方、工作型態，你也就能給 予自己最合適的選擇！ 如果自己沒有時間開伙，那有什麼解決方案，這也是你 能夠去思考的。 ———————————————————————————— 飲食選擇 1 健康餐盒便當店 現今已經有新型態的便當店陸續生產出來了，對此我是非常非常感到開心的！ 新型態的便當店更能照顧到現在大家注意到的需求蛋白質/蔬菜/五穀雜糧等等，那我們就來介紹無負擔吃得開心又健康的飲食新選擇。 ———————————————————————————— 先前家裡附近還沒有任何一家的健康餐盒便當店，直到有一天默默出現了一家，我真的開心到不行！ 最近常吃的健康餐盒便當店名為：Miss Energy 低GI廚房 目前吃了一陣子 ｜便當內會有的搭配為： 主餐（肉類/魚類）、紫米飯、水煮半熟蛋半顆 地瓜一塊、蔬菜兩份、配菜一份 ｜便當份量（依照本人實測） 女生 通常吃一個完整的便當就會飽 男生 吃完一個完整的便當還不夠，建議可以再增加一份主餐喔！ Miss Energy 低GI廚房 主餐菜單內容： 水煮嫩雞胸、蒜泥豬里肌、韓式菇菇雞、香滷雞腿 泡菜豬里肌、鹽烤鯖魚、清滷牛腱 Miss Energy 低GI廚房 飲品： UCC黑咖啡、高山青、香檸水、玫瑰綠茶、桂花烏龍 （飲品都是無糖的喔！） 上述說的餐點內容，可以依照自己的需求，再與店家做調整！ ———————————————————————————— 健康便當店的餐點的好處： 1 營養足夠 調味通常不會過重，蔬菜肉類都很豐盛，且依循著人類飲食的基本營養去設計菜單，我認為是比較方便又能取得健康的好選擇，不用擔心會吃不夠營養的問題。 2 價錢其實跟平常的消費差不多 現在的健康餐盒店，也有很多選擇以及入手的價錢了，大家可以依據自己的狀況去做調整與分配！ ———————————————————————————— ｜非業配！因個人喜愛而分享給大家的喔！ #外食 #減重 #減脂 #飲食 #減肥 #健康 #健康便當 #Miss Energy #低GI廚房 #便當 #身體保養 #保養 #健身 #健康 #美麗 © 版權所有 請勿轉載 ———————————————————————————— ✨想知道更多內容 ？IG：https://www.instagram.com/emji_cook_life/

2026中山飲料店推薦TOP9，你喝過幾間了？錯過其中一家都會後悔到不行！

隨著炎夏將至，每天一杯飲料不知不覺就成為了日常生活的習慣。中山區一直都是飲料店品牌競爭最激烈的一級戰區，只要能想到名字的店家都可以在這裡找到。在這麼多選擇下，到底哪些是一定要喝的？如果依舊毫無頭緒的話，現在就來看看胖編私藏的精選口袋名單，保證不踩雷！ 中山飲品推薦：伊良可樂 地址：台北市中山區中山北路二段44巷21-4號 開幕日：2025年8月15日 來自東京的話題飲品「伊良可樂 IYOSHI COLA」海外首店正式插旗台北中山！主打以漢方草藥手工熬製的魔法糖漿可樂，帶來層次豐富的草本香氣與微甜口感。台灣首店選址於紅磚老宅，復刻東京店的復古氛圍，連日式販賣機都完整重現，彷彿一秒穿越昭和時代。店內販售兩款經典風味，提供袋裝與鋁罐版本，不只現場喝得到，也能將濃縮糖漿帶回家，成為質感滿分的伴手好物。 https://www.instagram.com/p/C5agonmPSKu/ https://www.instagram.com/p/C42jMfLsyWX 中山飲品推薦：躺平．綠豆沙牛乳茶飲專門店 綿眠豆牛乳 $60/綿眠豆沙 $50/綠豆丸 $15 地址：台北市大同區赤峰街47巷12號1樓 「躺平」是一家充滿文青風格的綠豆沙牛乳茶飲專門店，招牌綠豆沙口感細緻綿密，搭配鮮乳更顯順滑。店內不僅販售招牌綠豆沙，還有鮮奶茶、鹹香濃郁的綠泥奶蓋、Q彈有咬勁的綠豆丸等多種選擇。白綠色系文青風店面超好拍，還有手繪風周邊商品，是喝飲料兼打卡拍照的必訪小店！ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 中山飲品推薦：60+ Tea Shop 雪烏龍$60/金烏龍$60/紅烏龍奶茶$85/峰梅綠$75 地址：台北市大同區赤峰街33巷9號1樓 「60+ Tea Shop」來自台南，以冠軍茶師精製的單品茶葉為特色，打造高質感手搖茶飲。烏龍茶提供四種風味選擇，從清香到重焙皆有，茶香濃郁不澀，再搭配獨特的茶丸，口感豐富層次十足。店內裝潢明亮又具現代感，不僅有少量座位可以內用，還販售茶葉與茶包，很適合在中山商圈逛街後的休息小憩處。 圖片來源：編輯拍攝 中山飲品推薦：Hudson Coffee 美式咖啡$70/拿鐵$90/可可$90/抹茶拿鐵$90 地址：台北市大同區赤峰街26-2號 隱藏在赤峰街裡的可愛外帶咖啡店，經常和各大插畫合作，外帶杯可愛又好拍，讓人看了心情都很好！飲品份量足夠，價格也很佛心，咖啡豆一直都維持不錯的品質。除了可愛飲料，這間還有販售手作甜甜圈，一口咖啡一口甜點就是幸福的滋味～ https://www.instagram.com/p/CGKC6xiD2-4/ https://www.instagram.com/p/CT1e5UxlU_C/ https://www.instagram.com/p/CJ-QGsbH3Jf/ 中山飲品推薦：坪林手 桂花烏龍(L)$55/烏龍拿鐵(L)$80/紅烏龍(L)$65 地址：台北市大同區赤峰街53巷23號 這間也位於充滿文青氛圍的赤峰街巷弄裡，店內以復古感裝潢營造出懷舊意境，高質感茶飲是活招牌，桂花烏龍是必點飲料。底韻醇厚的烏龍茶裡散發淡淡桂花香，即使無糖味道也不會太淡。除此之外，這間最大的特色是茶磚製成的冰塊，冰塊融化後整杯飲料依舊茶味濃郁，平時喜歡飲茶的人一定要去踩點！ https://www.instagram.com/p/CcdQqzVP9xr/ https://www.instagram.com/p/CpXBXs2vEAd/ https://www.instagram.com/p/CmjOz3CvQgB/ 中山飲品推薦：台北· löwfun裸放茶旅 武火焙香$55/名山紅$55/果韻乃(冰)$80 地址：台北市中山區南京西路14號誠品南西1F Togo區 中山作為手搖飲品的一級戰區，裸放茶旅剛開幕就成功吸引不少人朝聖。以台灣獨特風味的茶款為基底，致力於保留茶葉原香，每一口喝起來都溫順不苦澀。「武火焙香」是南西店限定飲品，特別用炭火焙製茶葉，香氣四溢，尾韻回甘，超級值得點來喝！更特別的是加在飲料裡的糖類有四種選擇，像是日本三溫糖、本土甘蔗糖等，不同糖類會放入不同飲品，達成最完美平衡。喝茶想配小點心的人也可以買塊司康來吃～ https://www.instagram.com/p/ClYaoFav4fb/ https://www.instagram.com/p/CWN9YjYPFNj/ 中山飲品推薦：五桐號 茉莉香片 $30/杏仁凍五桐茶 $49 地址：台北市大同區南京西路18巷6號 以充滿特色的復古手工凍飲在競爭激烈的手搖飲市場中迅速竄紅！ 杏仁凍五桐茶味道有點類似烏龍茶，帶有焙火香氣，清淡不澀、尾韻醇厚回甘，甜度雖然不能調整但整體喝起來不會太甜，杏仁凍口感軟嫩綿密吃起來很爽口，溫潤又順口的杏仁香與清新的茶完美結合，簡單又純粹的好滋味，無論香氣還是口感都令人滿意，喜愛杏仁的朋友一定會深深愛上這杯！ https://www.instagram.com/p/CUUsQm9B6Uw/ 圖片來源：波波發胖 中山飲品推薦：發發牧場 莓果派對優格$95/濃芋小芋圓鮮奶(M)$75/發發私藏珍珠鮮奶茶(M)$60 地址：台北市中山區伊通街75號 發發牧場主打優格手搖飲，在玲琅滿目的手搖飲店品牌殺出一條血路，成為年輕人時下非常喜愛的飲料店。優格手搖飲系列有非常多口味可以選擇，不論是奇異果、莓果還是藍莓都和優格飲達到酸甜中和，喝膩一般手搖飲的人可以嘗試看看，既健康又能滿足味蕾。喜歡芋頭的朋友也可以點濃芋小芋圓鮮奶，Q彈芋圓不但增添口感，還讓人越嚼越起勁，醇厚芋泥和鮮奶完全是絕配！ https://www.instagram.com/p/CoLsUKwpAg9/ https://www.instagram.com/p/Cfq_VgEr_C8/ 中山飲品推薦：SOMA特調飲品 SOMA精粹茶歐蕾$100/純洛神花高山青茶$75/葡萄柚高山青茶$75 地址：台北市中山區中山北路二段20巷23號 每天都可以看見絡繹不絕的排隊人潮，大家公認只要去中山就一定要喝的人氣手搖飲店。比起招牌品項SOMA原味茶歐蕾，胖編私心更推中山店菜單特有的SOMA精粹茶歐蕾，這款是加入蜂蜜來增添風味，沒有糖漿的死甜感，茶香與奶味達到完美平衡，喝起來非常順口，整體來說是一杯清爽的鮮奶茶，除此之外高山青茶系列也是大家推爆的必點飲品。 https://www.instagram.com/p/Chjs-IkB3fo/ https://www.instagram.com/p/Clpzo6OPb1o/ 以上八間中山必喝飲料店，你喝過幾家呢？如果都沒嘗試過，下次去中山一家一家踩點吧！如果有其他真心推薦的店家，歡迎在底下留言分享喔！ 延伸閱讀 👉🏻台北中山站甜點推薦TOP22 👉🏻中山美食TOP14 👉🏻中山區早午餐特輯 👉🏻中山站拉麵推薦 TOP9 撰文編輯（#Rosielin） #HudsonCoffee #SOMA特調飲品 #中山必喝 #中山必喝飲品 #中山飲品推薦 #中山飲料 #中山飲料店 #台北· löwfun裸放茶旅 #坪林手 #發發牧場 

業者推手搖飲「shot杯 」圓石酸奶入冬聖誕新品可可優格飲 迷你杯女孩搶喝不怕胖

這款手搖飲女孩搶喝不發胖！「圓石禪飲」集團旗下全新品牌「圓石酸奶Enchan Yogurt」去年12月一上市就造成打卡風暴，主打多種新鮮水果口味的優格飲，透過自身中央工廠生產，做出獨家菌種，結合指定優良乳源發酵成飲品，全程冷鏈配送，確保門市品質穩定，同時還能作為代餐，讓大人小孩都能喝得健康又安心。今年秋冬除了推出兩款聖誕口味「鮮果酸奶、可可酸奶外」，就連杯身都變得迷你版，僅360cc外觀超可愛，愛喝手搖飲又害怕發胖女生們，可以手刀嚐鮮一波，店舖裝潢粉嫩大走網美風，想必酸奶再次颳起IG洗版熱潮。圖 過去想喝優格飲只能在一般超商、量販店購買，口味固定也不能加料，「圓石酸奶」將優格製品變身成手搖飲，玩出更加多元的口味，搭配當季新鮮水果或是養身類的五穀食材去做調整與變化，甚至可以取代正餐，粒粒分明、顆顆飽滿，咀嚼控肯定爆愛！古早味紅豆、紫米與燕麥，加入酸酸甜甜的優格飲品中，嚴選天然食材，保留食物原味香氣，秋冬推出迷你版shot杯的「圓石酸奶」，造福食量較小或是害怕喝手搖飲會導致發胖女性，有一個嚐鮮機會，以「低糖」為主打，三款口味有原味酸奶、可可酸奶與鮮果酸奶搶先上市，紅綠配色的「鮮果酸奶」是用切丁火龍果與整片奇異果下去做擺設，再淋上酸甜濃稠的優格。另外一款可可酸奶，白花花飲品搭配可可配色，加入香甜香蕉，二款商品聖誕色彩感氣息濃厚。此外，若是不愛喝冰飲的人也其他選擇，可以將基底優格替換成熱鮮奶，口感香醇不變。 在地深耕14年的圓石餐飲集團，跳脫極簡風格，延伸出新品牌「圓石酸奶」開闢戰場，給民眾多一個「喝得新選擇」，強調低卡、健康、少負擔，喝出健康與美麗，在百家爭鳴手搖飲時代，堅持走出自己的路，同時也更加考量消費者日常所需營養元素，像是圓石酸奶每月10號開放客製化酸奶，自備100g水果丁，就可以特調出個人的專屬風味，今年「圓石酸奶」即將滿週年，除了推出一口乾的shot杯外，也預計下半年展店計畫來到15間店舖，同時開放更多潛在意願加盟主加入優格飲藍海市場，原價138萬，線上自辦會現折30萬，一圓老闆夢只要108萬，更多詳細加盟資訊，歡迎上官方臉書專頁查詢。

茶湯會台中公益店❤️

夏天到了，來杯清涼的飲品總是最開心的事情～ 這次藍子來到茶湯會台中公益店，這是一家輕食概念店，座位寬敞且環境舒適，在夏日走進來，坐下喝杯好茶真的很棒！ 茶湯會奉行五訣精神，分別是選鮮調測奉，溶入點滴人情味，淬鍊出絕品幸福茶，期許帶給消費者們更多元的美好茶飲～ 今天藍子喝了普洱拿鐵、葚夏蜜桃紅～ 普洱茶加鮮奶喝起來溫潤清香，不論何時來上一杯，都覺得幸福滿滿～ 葚夏蜜桃紅融合了桑葚果粒、水蜜桃、橙皮＆紅茶調製出水果複合香氣的絕品美味，是季節限定的一時之選～ 對了！ 7/1-7/21茶湯會將會透過線上票選活動，讓消費者自行票選優惠品項，五個參賽者分別是： 選 參賽者：觀音拿鐵(鐵觀音+鮮奶)→優惠觀音類品項 鮮 參賽者：翡翠檸檬(新鮮檸檬汁+翡翠綠茶)→優惠綠茶類品項 調 參賽者：葚夏蜜桃紅(桑葚果粒+水蜜桃+橙皮+紅茶)→優惠季節限定品項 測 參賽者：功夫紅茶(鐵觀音+紅茶)→優惠紅茶類品項 奉 參賽者：普洱拿鐵(普洱茶+鮮奶)→優惠黑茶類品項 票選結果優勝的飲品，7/22-7/31在門市消費該優勝類別品項，可享有單杯現折15%的優惠。 也一起到門市體驗五訣好茶，順便票選出你最愛的茶飲品項吧！ @tptea.taiwan #茶湯會 #tptea #以茶會友 #素顏好茶 #一杯幸福茶一份人情味 #茶湯會15週年慶 #藍子愛美食 #台中手搖飲 #台中飲料店 #茶湯會台中公益店 #台中飲料 #手搖飲推薦 #觀音拿鐵 #翡翠檸檬 #葚夏蜜桃紅 #功夫紅茶 #普洱拿鐵 #健康 #幸福 #美味 #手搖飲 #茶 #tea #drink #tptea #loveyourself #foodie #taichungfoodie #popyummy台中 #popyummy #enjoylife https://www.instagram.com/p/CChGzu7nzlp/?igshid=wbs3dm3fsj7d

夏天也能吃的乾煸麻油雞，高質感台灣美食就在市府站

意外的在市政府/國父紀念館站附近發現的一家小店「滷肉控」，好吃的程度，是手上這一份還沒吃完馬上去跟老闆追加一份外帶。 我點的是178元內用套餐(滷汁+佐料+主菜台菜+燉湯或飲品)，主菜是乾煸麻油雞，請店家不附佐料(畢竟花生碎、肉鬆、老油條酥感覺都頗有熱量啊)，另外加點一份青菜。 燙青菜、泡菜、手路小菜都非常清淡，幾乎沒有味道，對於注重身體健康跟想控制飲食的消費者來說是很沒有負擔的味道，滷汁的部分分開來放，就是能自己調整鹹度，看是要一次梭哈吃過癮，還是一兩口吃白飯、一兩口換吃滷肉飯這樣，我剛好是喜歡吃各種口味的類型，所以當我這口飯想配超輕淡青菜的時候就舀一小湯匙滷汁，但要配乾煸麻油雞的時候就用白飯，自己幫自己客製化口味，也增加了用餐的樂趣。 讓我決定外帶的就是這份主菜，乾煸麻油雞。一般我非常少點麻油雞類的主食，因為麻油雞湯常常會浮著一層油、而且不知道是不是為了健康，除了雞湯跟油的味道以外，缺少鹹味。身為一個雖然在控制飲食但是不能沒有鹹味的美食愛好者，要是這一整餐都食之無味真的很難撐下去，還好！這道乾煸麻油雞的醬汁濃郁鹹香得完美，雞皮也很入味，不會有軟肥讓人想咬下吐掉的口感 (怕吃肥肉的人常會害怕這種口感) ，雞肉的咬勁也很完美，有些山雞肉太韌會像在鍛鍊咀嚼肌，太柴又如嚼蠟，「滷肉控」的這份雞肉有著少見的"剛剛好"。 店家粉絲專頁上這樣寫著：滷肉控，是滷肉飯的偏執狂，由一群熱愛臺灣美食、在地文化的人所組成，為復興臺味而努力。首創滷肉飯結合台式功夫菜個人套餐，打破臺菜合菜共食耗時的飲食習慣，即使是邊緣人都可以輕鬆無壓力的享受臺菜館裡的功夫料理。 點餐的方式有兩種：我點的這種178元套餐(滷汁+佐料+主菜台菜+燉湯或飲品)，平日另外有128套餐(滷汁+主菜台菜)。 比自助餐貴一點，比200多元的義大利麵便宜一點，相當適合想吃台菜又不想吃進太多油膩的人。不過坦白說，雖然我非常喜歡，但它不是沒有路過也非要去一趟的美食等級，主要推薦給附近上班族，或剛好去逛了信義區跟國父紀念館後，覺得有點嘴饞又不想填進太多剛消耗熱量的對象喔。 店家資訊： 地址：110台北市信義區逸仙路42巷11號 電話：02 2758 0072 營業時間：週一到週日 11:00-20:00

難得的手搖飲居然有白木耳系列!!!讓你喝得健康又美味

手搖飲想喝得健康又沒負擔真的超難😔 不過這次我想推薦大家 #台北小巨蛋站 附近有間用料實在的 #手搖店 #沐媞MoreTea 是我最近喝過最特別的手搖飲 因為有超級獨家的 #白凝露系列 ▪️香蘋凝露$95 由百香果粒+蘋果果粒搭配店家每日熬煮的南投有機白木耳 這間店很特別的是甜度部分只有微糖、無糖可以選擇 但因為白木耳本身熬煮過後加上水果本身的甜，如果用一般手搖飲甜度我覺得會太過甜膩 而店家會創造這樣的飲品，無疑是希望上班族女性在喝手搖飲同時也能夠喝得健康且沒負擔💗 白木耳本身對於身體益處就滿多的~~~~所以喝完這杯後我覺得比喝一般手搖飲還沒有罪惡感🤣 百香果搭配蘋果再配上白木耳，喝起來很像在喝凍飲 有一種估溜的感覺~😌 甜度剛剛好的情況下，喝完更不會有一種越來越口渴的感覺🙆‍♀️ ▪️沐媞紅茶歐蕾$60 店家使用了 #鮮乳坊 的鮮奶製作了紅茶歐蕾 這杯飲品喝起來真的是濃醇香~ 奶味相當的濃厚，加上紅茶的不苦澀口感 喝起來相當清爽💦 🌟偷偷告訴大家~店家的珍珠是使用 #魏姐包心粉圓 的唷🌟 所以他們家的珍珠吃起來比較天然軟爛一點~ 沒有像一般手搖飲的Q彈，真的是讓大家喝得安心、喝得美味 ｜店家資訊｜ 🔘沐媞More Tea 📍 臺北市松山區南京東路4段133巷4弄2號 🈺10:30-21:00 📞02-27181718

跟著在地人吃，南投必吃美食TOP11，找一天從早吃到晚！

南投一直以來都是台灣人或是觀光客很愛去的景點，不管是妖怪村、銀杏森林、日月潭都在附近，位在台灣正中間的南投雖然少了海味但是山珍可不少喔！今天就幫大家整理出11家在地美食，看了好想立刻殺去啊！ 延伸閱讀：好山好水景點玩不完！精選7個南投景點，讓打卡編帶你玩一趟不一樣的南投 盒木；Hermon 南投縣魚池鄉中山路61號 5/17正式營業 位在日月潭周圍新開的美店，純白的裝潢，是一家咖啡廳也是一家旅店，在這裡用餐可以靠著窗邊一覽日月潭的湖畔風光，就連房間也可以清楚的看見日月潭的美景喔！已經在試營運期間搶先去體驗的朋友分享，他們家的早餐真的很讚，簡單健康的麵包，搭配上老闆自家種植的日月潭紅茶，悠閒吃早餐的同時還有美景可以看真的太Chill了～ 台西冰果室 南投縣竹山鎮菜園路27號 桂竹霜淇淋 $100 隱藏在台西客運裏頭的一間冰店，超卡哇伊的竹筒冰淇淋還沒開吃前就先開拍起來～冰淇淋口味會不定期做更換，抹茶口味濃郁順口也不甜膩，搭配桂花和蜜香紅豆、竹山以及地瓜煎餅，增添口感豐富層次，冰冰涼涼的來上一份很不錯。 水里董家肉圓（董家三兄弟肉圓） 南投縣水里鄉民族路342號 肉圓$30 在南投已經有60多年歷史的人氣老店，總共有三家分店，分別由三個兄弟開設！水里肉圓與南部不同外皮較為是Ｑ彈以油炸方式料理，醬料除了醬油膏外，還有米醬增加甜味，這裡的肉圓吃法老闆可是有特別強調的喔！吃皮，留下肉再加入大骨湯，乾濕兩吃真得特別 正典牛乳大王 南投縣南投市中興新村光榮西路11號 特製三明治$30 隱藏在中興新村第三市場內的人氣冰店！可愛的外型加上濃郁的口感，深受大人小孩喜愛，招牌的特製三明治，兩片餅乾中間包夾著冰淇淋，總共有五種口味，花生的香味很濃郁，還可以吃得到顆粒很可以，另外牛奶的也是很多人推，古早味的冰淇淋三明治來這邊一定要試試看啦 米香哥蝦仁飯 南投縣草屯鎮中正路814號之1號 蝦仁飯小$100大$500 有最狂蝦仁飯之稱的米香哥，內店招牌的蝦仁飯滿滿的大蝦子鋪在金黃炒飯上！光看就讓人食慾大開，米香哥的炒飯使用的是泰國長米，粒粒分明的口感搭配上獨門醬料拌炒真得很香很好吃，另外店內還有提供碳烤蝦殼湯，每一口都喝得到蝦的鮮甜，重點是可以無限續碗喔！ 麗鳳（品麗）鹽酥雞 南投縣魚池鄉魚池街325號 鹹酥雞$50 要提前預訂才吃得到的鹹酥雞！有網友苦苦等了三個小時才吃到，位於魚池街上的麗鳳，在地人跟內行的觀光客都會來的地方，比起一般的鹹酥雞品麗的選擇更多了，價格也親民，美味的關鍵就在於它們特製的蒜頭醬料，濃郁的蒜香讓整份鹹酥雞吃起來超涮嘴，讓人一口接一口！ 圓環意麵 南投縣南投市彰南路二段66號 意麵$30 南投意麵榜上有名，這家位於武德殿附近的圓環意麵，很多在地人大推喲，招牌的意麵麵條很有嚼勁加上老闆特製滷汁，以及肥瘦適中的滷肉，真的會忍不住想說再來一碗，但有網友表示，這家的口味蠻不穩定的，有時候很好吃但有時候麵會偏爛的或是太鹹！但整體來說都是不賴的喔 福伯桶仔黃金雞 南投縣竹山鎮集山路一段1835號 脆皮黃金雞$550 前往南投紫南宮的路上，可以看到街邊一間接著一間的甕仔雞！其中最著名的就是這間福伯，一隻一隻掛在外頭烤得金黃的全雞，下面的鐵盤滿滿都是雞汁精華，招牌的黃金雞外皮酥脆，肉質多汁就連雞胸的部位也意外的不會過於乾柴，除了胡椒鹽外，店家還有提供雞油喔，拿來拌飯真的超香 南投不一樣三明治 南投縣南投市彰南路一段1157號 沙拉三明治$27 在地人大推的隱藏版下午茶，販賣的品項有甜甜圈、玉米熱狗、沙拉等等！其中最受歡迎的口味式沙拉口味的，內餡有蛋跟小黃瓜，相對其他口味來說清爽許多，店內的麵糰都是現揉現炸的喔，口感酥軟味道也很香～也有很多吃過的朋友說很像基隆的營養三明治～ 李仔哥爌肉飯 南投縣埔里鎮信義路326號 爌肉飯$70／排骨飯$80 已經有將近50年歷史的李仔哥，是一家只賣早午餐的古早味攤販喔，招牌的爌肉飯肉的部分半肥半獸剛剛好，滷汁的味道不會死鹹，口感上比較有嚼勁，個人比較喜歡滷的軟爛一點，另外排骨飯也是很多人的心頭好，相較於爌肉排骨滷的更入味一點，肉偏厚鹹度適中配飯很不錯 涼涼食茶 南投縣草屯鎮虎山路742-1號 甜甜圈 +冰淇淋$70／莓果優格果昔$90 位在草屯的涼涼食茶剛開幕不久，就成了IG打卡名店，一開始店內主要販賣冰淇淋，近期增加了不同的甜點跟飲品，人氣最夯的甜甜圈系列甜點，酥軟的焦糖甜甜圈為基底，上面則是加上冰淇淋，外型可愛口味也很不賴喔！飲品的部分大推莓果優格果昔光粉紅色的外型就讓我乖乖掏錢了，味道上更是擄獲我啊 惠豐麵包店 南投縣埔里鎮南盛街43號 台式馬卡龍$300/斤 一走進惠豐就可以看見，一整櫃五顏六色的台式馬卡龍，每一顆都是手工製作的喔，也因為是手工的大小無法統一，所以店家是採用秤重計價的，口味很多可以挑選，厲害的是內餡的奶油給的超豪邁，都已經快爆出來的程度，味道上不會太甜，雖著口味不同都可以吃到濃郁的香氣，每一口都是童年回憶啊！ 看完以上在地人推推美食後，以後到南投玩，千萬不可以錯過任何一家啊～ 延伸閱讀：好山好水景點玩不完！精選7個南投景點，讓打卡編帶你玩一趟不一樣的南投 popyummy/撰文報導 #冰淇淋 #南投不一樣三明治 #南投美食 #台西冰果室 #圓環意麵 #惠豐麵包店 #意麵 #日月潭美食 #李仔哥爌肉飯 #正典牛乳大王 #水里董家肉圓（董家三兄弟肉圓） #涼涼食茶 #甕仔雞 #甜甜圈 #發胖中部 #福伯桶仔黃金雞 #米香哥蝦仁飯 #肉圓 #馬卡龍 #鹽酥雞 #麗鳳（品麗）鹽酥雞 

特搜台灣漂亮又好喝的飲料店！最喜歡這種沒有負擔的飲料了！

現在飲料越做越厲害，越做越漂亮，每家都在比誰比較有創意的，不只好喝還好看，下面這幾家，你喝過了嗎？ #HU JUICE BAR 冷壓蔬果汁！新鮮蔬果是現代人不可或缺的營養，很適合給自己一個健康的理由來買一瓶喝，玻璃瓶裝，還可以帶回家使用！很不錯又環保呢。 地址：台南市北區公園路451巷2號 #飲花茶室 乾燥花又帶點復古的店家，有機花草茶類等飲品，在果昔、奶昔、手搖飲料市場中顯得特別不一樣，讓年輕人有些不一樣的選擇！ 地址：台南市中西區國華街三段26號 #Crepe Cocoya 日式可麗餅專売店 看店名就知道，除了超可愛包裝的飲料之外，可麗餅也是很受歡迎的，甜鹹口味都有！這個超可愛包裝的飲料裡面是各種口味的牛奶喔！ 地址：台中市西區美村路一段224號 #果家 GOU JIA FRUIT& JUICE 這家應該不少人已經被洗版過了，草莓花實在是太吸睛了，裡面是濃稠的果昔喔！有時候不要喝手搖飲料，和這種健康又漂亮的飲料更好呢。 地址：台北市信義區菸廠路88號B2 桃園市中壢區九和一街36號 彰化市彰化市中正路二段108號 喝的健康，還可以喝的漂亮！快點放下手上肥死人的手搖飲料吧！ 資料來源： instagram

夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～

撰文編輯 #joyce 近年來隨著「炫腹時代」的來臨，男生有腹肌已是基本配備！而在韓國其實也有不少女愛豆都是超強腹肌的持有者！今天編輯就將她們的養成妙招整理出來，只要將以下幾招學起來，不只今年夏天！從今往後讓你們再也不用害怕小腹凸出！ 1、 TWICE MOMO 不只會跳舞！就連身材也超好！以11字腹肌的名品身材聞名的「MOMO」就曾多次在節目上教授她的妙招！這套妙招類似於「平板支撐」的延伸，將雙手雙腳撐起、手臂與肩同寬、雙腳併攏，保持平衡後再加入轉體的動作！每天做三組，一組50個，就能快速生成腹肌。不過這樣的方法雖然是立竿見影，但建議新手可以採取日日增加次數的方式，才不會因為太激烈導致隔天肌肉痠痛喔～ 2、Krystal 一說到腹肌女神，當然就不能少了我們的冰山美人「Krystal」啦～從小開始便成為練習生的她，在長期接受舞蹈訓練、運動量很大的情況下自然也不會有身材不好的問題！不過除了跳舞以外，Krystal每天還會做仰臥起坐與腹部肌肉伸展的運動，這些都是打造11字腹肌的小撇步！ 3、TWICE 子瑜 近年來席捲全球百大美女的「子瑜」其實也是TWICE的好身材代表之一！有別於其他人的健身訓練，子瑜的腹肌妙招其實靠的就是「堅持」兩個字！每天多喝水將體內的毒素排除或是快走30分鐘，小小的堅持就可以打造出人人稱羨的完美身材！ 4、泫雅 總是給人一種性感、健康形象的「泫雅」關於腹肌養成的小撇步也是多到數不清啦！從練舞、少吃澱粉到抬腿運動等。此外，常上健身房的泫雅還會利用「彈力球」強化核心肌群與雕塑腹肌線條！看看她最近拍攝的內衣廣告，應該就能感受到這種身材真的不是一天就能打造出來的吧～ 5、DARA 在韓國有著童顏女神之稱的「DARA」不僅皮膚好、臉蛋可愛，她居然還是一名深藏不露的腹肌持有者！除了經常跑健身房做心肺耐力與核心訓練以外，健身完畢的她還會補充高蛋白飲品及配合清淡飲食！因此想要打造DARA同款腹肌的話，切記外在、內在都要同時顧到喔～ 以上就是韓國女愛豆的腹肌妙招介紹！雖然打造腹肌本身就是件做起來很難、很辛苦的事，但只要肯做、肯持之以恆，相信有一天腹肌一定會找上門的啦～ #11字腹肌 #Dara #Krystal #MoMo #TWICE #偶像瘦身 #子瑜 #泡菜追星 #泫雅 #腹肌 

【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！

 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但…自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中 體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員….. 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神….一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理 可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量 那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品….也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋…….. 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是：每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？如何選？效果？ 下回聊 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #健身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身分享 #瘦身建議 #蛋白質 #蛋白飲 

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