演藝事業跌入谷底！盤點18位「爭議韓星」的醜聞事件，朴有天、柳和榮鹹魚翻身？

要想在競爭激烈的演藝圈生存，除了必須有顏有實力外，建立完美形象也是很重要的。然而很多藝人在獲得人氣後，開始接觸各行各業的人員，丟失初心的同時也做盡違法行為（如吸毒、霸凌等事件），待醜聞日後爆出後，形象一夕之間跌落谷底。今天泡菜編就要來統整「最具爭議的韓星醜聞事件」，究竟誰不愛惜羽毛，就讓我們下滑看吧！ 👉披著羊皮的狼？盤點13位「人設崩壞」韓星，耍大牌、棄貓、還恐嚇經紀人！ 👉「他的名字讓我恐懼一輩子！」8位曾引發霸凌爭議的韓星事件整理，你怎麼看？ 1. 鄭俊英 2019年3月爆出以藝人鄭俊英為首的「淫魔群組」事件，涉及藝人有崔鍾訓、俞利親哥哥權赫俊、李宗泫等人，他們涉嫌對酒醉女性下藥性侵，並把不雅影片上傳群組共享，甚至以偷拍外人身體重要部位為樂，低級行為令人不勝唏噓。2019年底，一審宣判鄭俊英及崔鍾訓各判處7年及5年有期徒刑，到2020年5月首爾高等法院進行二審判決，考慮到兩人與被害者的和解狀況，改判鄭俊英5年徒刑、崔鍾訓則減刑至2年6個月，並接受80小時性暴力治療課程，5年內不得從事與青少年和兒童相關工作。 2. 勝利 2019年1月前BIGBANG成員勝利投資的夜店「Burning Sun」爆發暴力事件，經警方調查後也扯出更多演藝圈黑幕，包括本人進行性招待、海外賭博以及「鄭俊英群組」成員之一等醜聞。檢方先後在2019年5月以性買賣、仲介性交易、違法食品衛生法等5罪名，以及2020年1月追加違反性犯罪特例法、慣性賭博2罪名向法院聲請羈押，但法院皆駁回。2020年3月入伍後勝利改以軍法審判的他，雖然在審判的過程中否認了大部分的罪嫌，但礙於罪行過多與證人大多有案件在身，預計結果還要一段時間才會出爐！ 3. 智珉 因前團員「珉娥」的一則長文而讓AOA霸凌事件開始在網路上發酵！該事件簡單的說就是珉娥發文表示從練習生時期便因為「智珉」的某些行為感到痛苦，而這份痛苦不光在她心中壓抑很久，也導致精神受創，多次自殘。面對珉娥的指控，起初兩人一來一往的發言也是鬧得有些激烈，但經過所屬社與成員真誠的道歉後，珉娥便決定關閉IG先專心接受治療。至於因此事件形象重挫的智珉則選擇退團以示負責！其實對於非當事者的我們而言，該事件的真實情況我們也不得而知，唯一能做的就是希望她們無論在什麼地方都能過著健康的生活就好了。 4. 朴殷碩 憑著狗血劇《Penthouse》人氣直升的朴殷碩，在劇中飾演菁英「羅根李」深受劇迷喜愛，也接到戲劇節目的出演邀約。日前朴殷碩透過綜藝《我獨自生活》展現私下生活，節目中能看到他對三隻寵物疼愛有加，與毛小孩溫馨的畫面讓他的好感度上升。不料節目播出後，就有一名自稱朴殷碩大學同學的網友在論壇上爆料「朴殷碩過去在社群公開的兩貓兩狗以及一隻刺蝟都『下落不明』」，並貼出照片截圖以示證明，輿論一發不可收拾。 之後朴殷碩和經紀公司發聲明：「之前的寵物是因為居住條件不允許，因而送給朋友、親戚，並非棄養」，然而風波沒有因此停息。而後，本人再度於IG上傳長文道歉「對於我和過去寵物的問題，造成混亂非常抱歉」，並表示「不想否認棄養，沒有對一個生命負責到最後是事實，會承認錯誤並反省，也感謝親友代替我為遮些寵物提供良好安寧的環境」，棄養爭議才稍微平息。 5. 鄭鎰勳 韓團BTOB成員鎰勳在2020年12月服兵役期間被爆出「慣性吸毒」的醜聞，隨後他也承認事實，並表示：「正在反省當中，對團體造成傷害很抱歉」。事發10天後，所屬公司Cube娛樂也宣布「鄭鎰勳正式退出BTOB，團體將以6人體制活動」的消息，昔日良好形象破滅。 (圖片來源：鄭鎰勳IG) 6. 具惠善 2019年8月具惠善在IG上以長文指控「安宰賢因為倦怠期想要離婚」、「酒後與別的女人有接觸」、「嫌我乳頭不夠性感」等內容，讓安宰賢一度被網友攻擊為「渣男」，之後安宰賢也澄清「未曾說過具惠善的壞話」、「跟其他女人接觸是不實謠言」，並透漏自己患有憂鬱症正在治療當中，兩人一來一往的在網路上開撕對罵，於2020年7月正式協議離婚。 離婚後的具惠善除了暴瘦11公斤回歸女神樣貌，也透過不少綜藝、畫報行程復出。近期在綜藝《FACE ID》做出許多瘋狂舉動，先是以鐵鎚雜碎手機螢幕，後續則是公開曖昧男的身份並表示：「很後悔沒辦婚禮」打臉先前「為了公益不辦婚禮」的說法，一系列瘋狂舉動讓外界感到不解。 (圖片來源：具惠善IG) 7. 金龍國 《Produce 101 S2》出身的金龍國，雖然最終無緣成為Wanna One的一員，但賽後和權玄彬、金東漢等人組成限定團JBJ也同樣擄獲了眾多迷妹的心！不過先前形象一直不錯的他，在2018年團體解散後則被爆出緋聞、棄貓與在小號抱怨工作等醜聞。特別是平時就以愛貓人士著稱的他，私底下卻有著對貓咪照顧不周與疑似棄養等問題，如此雙面的行為其實也不難理解為何寫了手寫信道歉粉絲依舊不買單！而事發至今兩年多過去了，目前金龍國則是以SOLO歌手活動著。 8. 朴有天 作為人氣男團東方神起與JYJ的成員再加上韓劇《屋塔房王世子》的成功，曾在韓國演藝圈佔有一席之地的「朴有天」近年也因為接二連三的醜聞導致形象一落千丈。從2016年以無嫌疑收場的性侵案開始到2019年4月被爆出和前女友黃荷娜吸食毒品的醜聞，反覆的言論不僅讓粉絲失望透頂，就連經紀公司也決定和他解約！而先前決定要退出演藝圈的他，近期又憑憑有復出的舉動！雖然重挫的形象已經回不去了，但只要他不再害人害己，想做什麼其實也都是他的自由啦～ 9. T.O.P 韓團BIGBANG成員T.O.P在2017年6月被韓媒爆出「和前YG娛樂練習生韓瑞希吸食大麻」的醜聞，經一連串調查後檢測出陽性反應，最後被判處10個月有期徒刑，緩刑兩年。吸毒事件一度讓T.O.P的形象跌落谷底，沉寂一段時間後他也在2019年7月正式退伍，並透過IG分享日常，希望經過此次教訓，別再誤入歧途啦！ 10. 申恩慶 近年在狗血劇《皇后的品格》與《Penthouse》中皆以精湛的反派演技奪人眼球的「申恩慶」，雖然自出道以來便曾多次展現出橫掃青龍獎、百想藝術大賞的實力，但私底下的她卻是個頻上社會版頭條的爭議藝人！從肇事逃逸、欠稅未繳、說謊成性到離婚後對外塑造慈母形象實際卻將患有腦水腫的兒子交給前婆婆照顧，雖然這些報導是否有被加油添醋我們也不得而知，但無風不起浪，只能說她的人生跟她出演的狗血劇簡直是有得比啦～ (圖片來源：SBS) 11. 李璟榮 不僅在早期就憑著《陽光姊妹淘》、《新世界》等經典韓影鞏固了他在韓國演藝圈的地位，近年「李璟榮」在《VAGABOND》、《夫妻的世界》等人氣韓劇中也有著瘋狂的存在感！經常以位高權重的角色展現出心狠手辣一面的他，雖然會讓人覺得一切都是戲劇效果，但現實生活中的他卻比演得還可惡！輕則逃稅、毆打後輩，重則涉嫌與未成年少女進行性交易而被判10個月有期徒刑、2年緩刑！看著他在風波過後還是接戲接到手軟，你們就會發現韓國人對於演員的容忍度似乎真的特別大。 (圖片來源：電影《BLACK MONEY》) 12. 宋永彰 自1980年出道以來便以《大叔》、《逆鱗》、《壞傢伙們：惡的都市》、《自白》等作品而為人所知的資深演員「宋永彰」，在近期韓國發生N號房事件時，曾與未成年性交易的男星也被網友一一盤點了出來！而除了上述的李璟榮之外，宋永彰也曾在1999年犯了同樣的錯而被叛同樣的刑責！雖然當時社群網路沒有現在來得發達導致此事很快就被大眾遺忘，但如今過了多年黑歷史再度被翻出，不知道大家對於他又會不會有不一樣的看法呢？ 13. 曹在顯 和近期鬧得沸沸揚揚的N號房事件一樣，2018年在韓國演藝圈中掀起的「#MeToo 」運動也是讓大家看清了許多披著羊皮的狼！從導演、作家遍及到演員、歌手，在超過10多位演藝人士的加害者名單中曾出演過《悄悄話》、《Cross》等劇的「曹在顯」應該是台灣觀眾較為熟悉的一位！當時接二連三的被工作人員指控對其性騷擾、給予封口費，隨即他也在承認後道歉並宣布引退。如今搬到地方獨居與家人斷絕聯絡的他，也沒有再出現在大眾面前了。 14. 崔日和 曾在《咖啡王子1號店》、《Dream High》、《城市獵人》等大勢韓劇中多次以爸爸角色示人的「崔日和」，不僅因正反演技拿捏得當而深得人心，甚至還因此獲得「國民爸爸」的稱號！而正當大家仍沉醉在他那精湛的演技時，同樣於2018年經歷過「#MeToo 」運動後，才讓大家曉得一切都是本色演出！多年前以假藉發聲練習為由對一名女性進行性騷擾，其中不乏口出惡言、毆打致傷，但因當時的社會風氣，普遍人認為遭到暴行是女方自己不檢點，受害者便因此選擇默不作聲！雖然隔了20多年才將此事公開，但看著崔日和的演藝生涯就此斷送也算是還給受害者一個公道了。 15. 李美淑 相信平時有在關注韓網新聞的人應該都知道多年前發生的「張紫妍」事件吧，2011年隨著她的遺書被公開，不僅揭露了韓國演藝圈性接待、性上納的不成文規定，去年隨著韓國媒體再度爆料，也讓影后「李美淑」被網友批為最毒婦人心！當時知道張紫妍遭遇性招待一事便謊稱要幫她從痛苦中解放的李美淑，實際上則是為了握有把柄讓經紀公司不再向自己追討委約金而騙她寫下控訴書！在張紫妍得知此事後，最終也以自殺了結了自己的生命。儘管面對這則爆料李美淑表示會竭盡全力配合後續調查，但如今此事已是板上釘釘，相信往後她在韓國應該也是如過街老鼠般無法抬頭見人了吧。 (圖片來源：電影《獨家報導：良辰殺人記》) 16. 高賢廷 從《沙漏》、《春日》到《善德女王》、《大物》，1989年出道的「高賢廷」不僅曾在上述幾部作品中分別和李政宰、趙寅成、金南佶等大叔男神搭檔過，演技極為精湛的她也幾乎是一出演便能奪下大獎！而萬萬沒想到如此一個受人愛戴的女演員，卻也在2018年時捲入了「被下車」風波！當時作為電視劇《Return》的女主角，高賢廷便被指控因意見不合而多次和導演發生激烈爭吵甚至動手打人！除了因換角問題隨即引起各界關注外，媒體在聽到片面之詞之際便大肆報導、批評她行為霸道也不免讓人懷疑，如此有攻擊性的行為是否一切都是製作方為了劇集利益才會自導自演這一齣。雖然事實與否已無法考究，但高賢廷的下一部作品《鄰家律師趙德浩2：罪與罰》依舊有許多支持者為她應援。 17. 柳和榮、柳孝榮姐妹 把T-ara聲譽毀於一旦的最大功臣就是2010合流團體的柳和榮！2012年T-ara被指控霸凌成員和榮，網友透過各種互動視頻經剪輯造謠，試圖發酵事件。同年7月和榮在表演途中扭到腳，經過檢查後無大礙，前往日本參加演唱會。和榮到機場後由經紀人攙扶下車，經醫生複查腳傷認為「沒有帶石膏的必要」卻依然要求輪椅代步，並缺席演場會彩排，甚至向工作人員要求「想去做美甲，回飯店吧，別去演唱會了。」，並在月底退出T-ara。 經過「霸凌造謠」後，T-ara人氣一落千丈，而和榮卻在綜藝《現場脫口秀Taxi》回憶排擠事件並裝可憐落淚，節目播出後讓工作人員忍不住為T-ara平反並附上和榮親姐姐與雅凜的對話截圖，親姐姐警告雅凜：「你等著我去音樂銀行揍你吧，把你臉劃到上不了音樂節目。」，隨後當事人雅凜也證實該威脅簡訊，表示「忍耐很久」。而時隔五年的澄清雖然真相大白，卻已經為時已晚。 18. 姜成勳 身為韓國樂壇傳奇「水晶男孩」的門面兼主唱，於2016年進行重組時本該迎來演藝事業第二春的「姜成勳」最終也將這個機會斷送在自己手裡。從詐騙、貪污、恐嚇前經紀人到貶低後輩，近年被揭露的醜聞真的是多到數不清！而雖然有些罪嫌最終以證據不足為由不予起訴，但當年那個迷倒千萬少女的少年，如今卻成為惹出爭議的惡人，也不免讓人感到心寒啊～ 看完以上18位陷入爭議的韓星盤點，有沒有不禁歎氣了呢？看著他們當初在舞台發光發熱的模樣，如今做錯事重創演藝事業，真是傷透不少粉絲的心！也希望上述藝人藉著爭議能確實反省，別再重蹈覆撤啦～ 撰文編輯 #佳佳 #AOA智珉 #AOA智珉退團 #AOA智珉霸凌 #AOA珉娥 #BIGBANG T.O.P #BIGBANG勝利 #BTOB #irene化妝師 #Irene耍大牌 #Irene霸凌 #Penthouse #RedVelvet IRENE #T.O.P吸毒 #T.O.P韓瑞希 #TARA霸凌事件 #人設崩壞 #具惠善 #具惠善打臉 #具惠善爭議 #具惠善離婚 #勝利夜店事件 #勝利醜聞 #姜成勳 #姜成勳詐騙 #姜成勳貪污 #安宰賢具惠善 #宋永彰 #崔日和 #崔鍾訓 #曹在顯 #朴有天 #朴有天復出 #朴有天醜聞 #朴殷碩 #朴殷碩棄養爭議 #朴殷碩爭議 #李宗泫 #李璟榮 #李美淑 #柳孝榮 #柳花英 #泡菜精選 #泡菜追星 #申恩慶 #鄭俊英 #鄭俊英群組 #鄭俊英醜聞 #鄭鎰勳 #鄭鎰勳吸毒 #鄭鎰勳退團 #金龍國 #金龍國棄貓 #韓星吸毒醜聞 #韓星性醜聞 #韓星爭議 #韓星醜聞 #韓星醜聞事件 #韓星霸凌 #韓星霸凌風波 #韓瑞希 #高賢廷 

你有星期一症候群嗎？症狀檢查看看＋舒緩小技巧

你有星期一症候群嗎？快來檢查看看 自我檢測：你有星期一症候群嗎？ 以下幾個問題，可以幫助你快速檢查： 如果有三題以上符合，那麼你很可能正受到「星期一症候群」困擾。 週末總是過得特別快，兩天的放鬆還沒享受夠，轉眼就要迎來星期一。 清晨的鬧鐘響起，腦海浮現滿滿的待辦事項，身體卻像被鉛塊壓住， 怎麼都不想起床。 如果你每到星期一就覺得： 那麼，你可能正面臨著 「星期一症候群」。 這並不是醫學上的正式疾病，而是一種常見的心理與生理狀態。 很多上班族、學生，甚至自由工作者，都可能在週末過後經歷這樣的心情 轉換。 那麼，為什麼星期一會讓人特別痛苦？而我們又能怎麼調適呢？ 當星期一變得很難熬 「星期一症候群」的核心，其實在於 「切換」。 我們從週末的輕鬆模式，突然被拉回到高壓、緊湊的工作與學習狀態。 這種劇烈的轉換，讓大腦與身體都無法立刻適應。 就像高速運轉的機器，突然被按下停止鍵；等到再度啟動時，齒輪往往會有些生 澀。 症狀可能包括： 但好消息是 這種狀態並非無法改變。透過一些心理調適與生活習慣的調整， 我們其實可以讓星期一過得更輕鬆。 為什麼會有星期一症候群？ 1.生理時鐘被打亂 週末睡得晚、起得晚，導致週一回到正常作息時，身體就像「時差反應」， 難以快速適應。 2.心理落差效應 週末屬於「高自由度」的狀態，可以安排喜歡的活動；而星期一代表 「回到現實」，大腦自然會產生抗拒。 3.壓力預期 在心理學上，焦慮往往源自「預期」。只要想到待辦事項、會議、考試， 身體就會提前進入壓力模式。 4.工作倦怠（Burnout） 若長期對工作缺乏熱情、感到壓力過大，星期一就會變成「痛苦的起點」， 反映出更深層的職場倦怠感。 如何讓自己比較好度過星期一？ 1. 調整週末作息 週末不必完全照上班日的時間作息，但也不要差太多。 保持大致穩定的生理時鐘，能減輕「時差效應」。 2. 建立星期天晚上的「儀式感」 很多人星期天晚上會感到憂鬱（Sunday Blues）。 這時候可以透過 放鬆的收心儀式 幫助大腦切換： 這能讓「明天的焦慮」變成「準備好的安心」。 3. 給星期一 一點小確幸 我們常把星期一跟痛苦畫上等號，不妨「重寫」這個印象。 當大腦知道「星期一有期待」，就不會那麼抗拒。 4. 拆解任務，降低壓力感 星期一通常是待辦清單最多的一天。 不要一早就被壓垮，建議用 三步驟 來處理： 讓大腦感覺「我做得到」，焦慮自然下降。 5. 心理重構：改變對「星期一」的想法 心理學裡有個概念叫 「框架效應」。 當我們總是說「星期一好痛苦」，大腦就會自動連結負面感受。 試著轉換語言： 改變思維框架，能有效降低心理壓力。 6. 動起來！ 運動可以幫助釋放腦內啡，減少焦慮。 只要讓身體動起來，心情也會跟著變好。 7. 建立「星期天晚上快樂清單」 把星期一要做的事，提前在星期天規劃好，並安排一些期待的活動。 例如： 這樣，星期一就不再是壓力，而是「生活的一部分」。 當下的力量，讓星期一也能溫柔 「星期一症候群」其實不是敵人，而是身心給我們的訊號。 它提醒我們——生活或許需要一些調整。 如果能用更柔軟的態度去面對，給自己小小的獎勵與喘息， 星期一就不再是恐懼的開始，而是一個充滿可能性的起點。 想聽聽你們的經驗：你也會有星期一症候群嗎？你最常用什麼方式度過星期一？歡迎在留言區分享，讓我們一起找到最適合的調適方式 。 如果我的文字曾觸動你，歡迎追蹤，讓我們在這裡相遇。

廣瀨愛麗絲必看代表作＆出道經歷!《認識的妻子》演技大爆發，直率性格人氣不輸妹妹！

提到日本演藝圈最知名的明星姊妹，絕對少不了「廣瀨愛麗絲＆廣瀨鈴」！這次要特別跟大家介紹「廣瀨愛麗絲」，和妹妹廣瀨鈴的可愛氣質不同，姊姊愛麗絲則是又多了份帥氣！再加上愛麗絲直率、自然、不做作的個性，也因演出日版《認識的妻子》累積了不少高人氣，今天就要帶你來認識這位笑容迷人的女演員「廣瀨愛麗絲」！ （圖片來源：Woman Type） （圖片來源：クランクイン！） 廣瀨愛麗絲介紹： 廣瀨愛麗絲介紹1：出道經歷 1994年12月11日出生的廣瀨愛麗絲，在還是小學六年級生時，和廣瀨鈴一起在靜岡縣老家被星探發掘，從那時開始兩人就開始不少合作，也奠定了踏入演藝圈的基礎。 https://www.instagram.com/p/CHcB2AfnUQr 廣瀨愛麗絲介紹2：出道作是恐怖電影 愛麗絲在2008年演出由須賀健太主演的恐怖電影《瀕死之綠》（死にぞこないの青），改編自乙一的同名恐怖小說，其他卡司還有三吉彩花、城田優、柏原崇等，而愛麗絲就是其中的學生小演員之一。 （圖片來源：amazon） 廣瀨愛麗絲介紹3：成為雜誌專屬模特兒 愛麗絲後來在國中時參加了《Seventeen》舉辦的「Miss Seventeen」模特兒甄選會，跟工藤惠美、高田有紗、橋本愛一起脫穎而出，並獲獎成為該雜誌的專屬模特兒！後來在2018年，愛麗絲更是受到《witth》的邀約，成為專屬模特兒，現在還是能在雜誌中看見愛麗絲的身影唷！ https://www.instagram.com/p/CIM8YIpheei 廣瀨愛麗絲介紹4：被星探誤認是男生 前面有提到愛麗絲當年是在靜岡老家和妹妹一起被星探發掘，後來她本人也在節目上有討論過這件事，但其實當時那位星探看見留著清爽短髮、健康膚色的愛麗絲，還以為那是位小帥哥呢！ 👉童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ 廣瀨愛麗絲介紹5：除了大家知道的妹妹，還有一個哥哥 提到愛麗絲，當然也要提及她的妹妹廣瀨鈴啦！兩人目前是在同一家經紀公司，兩姊妹甚至還一同舉辦過寫真展，可見兩姊妹的高人氣！此外，其實她們還有一位大哥，可別以為廣瀨家只出美人姊妹啊！ https://www.instagram.com/p/BuLP591HqQ1 廣瀨愛麗絲介紹6：愛麗絲（アリス）其實是藝名 其實愛麗絲原本以「廣瀨晶」為藝名，後來才改名叫做「愛麗絲」，或許是因為有了西洋風的名字，再加上她深邃細緻的五官，愛麗絲很常被誤會是混血兒！ https://www.instagram.com/p/B5fA7cKgaFw 廣瀨愛麗絲介紹7：是個不折不扣的「動漫宅」 愛麗絲是個宅宅已經是公開的秘密，像是《東京喰種》、‌《排球少年》‌、《鬼滅之刃》‌等神作她當然都有看！除此之外，愛麗絲還非常喜歡血腥的「青年漫畫」，最喜歡的聲優是「花江夏樹」，愛麗絲只要在工作場合上遇到花江，絕對會迷妹模式展開，整個人變得超級興奮可愛！ 廣瀨愛麗絲介紹8：傻大姐般的爽朗個性 愛麗絲迷人的笑容絕對是許多人的最愛！從她上節目時毫不掩飾地說出自己喜歡的動漫時，便可得知她自然不做作的性格！她還曾在節目上透露，自己私底下是不會化妝赴約，漂亮又沒有心機的美女就是她啦！ https://www.instagram.com/p/CJhs3vpgdiO 廣瀨愛麗絲代表作： 廣瀨愛麗絲代表作1：《抓住明日的光》 （明日の光をつかめ） 以少年少女們克服內心傷痛為主題，並和小島藤子和須田安娜三人主演，同時還是愛麗絲首部主演，飾演住在農場附近的高二女生「澤口遙」。 （圖片來源：amazon） 廣瀨愛麗絲代表作2：《教我愛的一切》（大切なことはすべて君が教えてくれた） 由戶田惠梨香、三浦春馬擔任老師角色，劇情主要是在探討愛情和社會倫理的愛情劇，其中的學生陣容有愛麗絲、武井咲、中島健人、菅田將暉等，現在看起來是部超級豪華的日劇呀！ （圖片來源：amazon） 廣瀨愛麗絲代表作3：《黑之女教師》（黒の女教師） 2012年榮倉奈奈主演的日劇，故事敘述高中校園裡的生物科老師高倉夕子(榮倉奈奈飾)，在白天時是正常的學校老師，但到了夜晚，分別與內田紫花(市川實日子飾)和藤井彩(小林聰美飾)兩名女老師以「課外教學」的名義，向其他人收取不合理金額，透過不擇手段的方法去解決校園內外的問題。圖片則是當年愛麗絲和土屋太鳳的可愛合照！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 廣瀨愛麗絲代表作4：《35歲的高中生》（35歳の高校生） 由米倉涼子飾演在35歲時進入公立高中「國木田高等學校」日間部的馬場亞矢子，並發現學校有著欺負、拒絕上學、學校階級等種種問題，而當時的學生演員有廣瀨愛麗絲、菅田將暉、山崎賢人、新川優愛、高杉真宙等，到底發生在學校的問題能否受到解決呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 廣瀨愛麗絲代表作5：《妄想女友》（妄想彼女） 愛麗絲第一次演出的戀愛深夜劇《妄想女友》，由浅利陽介飾演從未交過女朋友的男主角「高島圭佑」，把自己理想中的女友公開在社群網站上，寫成了一篇篇的「妄想日記」，沒想到那位女友，真的出現在現實生活中！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 廣瀨愛麗絲代表作6：《七個秘書》（七人の秘書） 有木村文乃、廣瀨愛麗絲、菜菜緒、大島優子等超大咖參與演出，故事在講表面上看似普通的秘書們，私底下暗中執行任務，目的就是了將無良的支配者們剷除！ https://www.instagram.com/p/CGHl85tpNrI https://www.instagram.com/p/CIj_kSlp2R7 廣瀨愛麗絲代表作7：《X光室的奇蹟》（ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート） 由窪田正孝、本田翼、廣瀨愛麗絲等人參與的《X光室的奇蹟》（ラジエーションハウス），而為了自然地演出放射科醫生判斷X光片中的內容，大家還特地去醫院觀摩學習，非常認真呀！ （圖片來源：biz-journal） 廣瀨愛麗絲代表作8：《認識的妻子》（知ってるワイフ） 翻拍同名韓劇，日版找來了廣瀨愛麗絲及「關8」大倉忠義飾演。一對陷入倦怠期的夫妻，丈夫平時在公司被上司壓榨，回到家後還要忍受老婆的冷嘲熱諷，有一天他意外的發現自己能夠穿越時空改變命運，重新選擇自己想過的人生！ https://www.instagram.com/p/CI3wuh-nRDw https://www.instagram.com/p/CK3p3GtHEpZ 廣瀨愛麗絲代表作9：《銀之匙》（銀の匙 Silver Spoon） 改編自人氣動漫《銀之匙》，由愛麗絲飾演女主角「御影亞紀」，故事以北海道大蝦夷農高為舞台，從農高的學生角度體驗青春校園！值得一提的是，因為女主角是馬術社社員，愛麗絲還堅持不使用替身，因此特地提前五個月練習騎馬，為的就是用心詮釋角色！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 廣瀨愛麗絲代表作9：《全員單戀》（全員、片想い） 由齋藤工、廣瀨愛麗絲、櫻田通、新川優愛、中川大志、橫濱流星等演員參與，電影中集結8個戀愛小故事，並以單戀為主，雖以喜劇為主題，但純愛的氣氛還是難免讓人為電影中的單戀感到微微寂寞揪心！ （圖片來源：amazon） 廣瀨愛麗絲代表作10：《L-艾露》（Lーエルー） 改編自搖滾樂團「Acid Black Cherry」的同名熱賣專輯其中一曲，並由愛麗絲和古川雄輝等演員參與，故事在講一個女性從15歲至80歲的悲哀、波亂人生，推薦大家配合著原曲一起服用！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 廣瀨愛麗絲代表作11：《冰菓》（氷菓） 改編自米澤穗信的暢銷校園推理小說《古籍研究社》系列，講述高中生折木奉太郎（山崎賢人飾演）在姐姐的要求下加入瀕臨廢社邊緣的古籍研究社，和其餘3位社員包括好奇心旺盛的千反田愛瑠（廣瀨愛麗絲飾）、毒舌少女伊原摩耶花（小島藤子飾）和自稱是數據庫的福部里志（岡山天音飾）組成四人偵查小組，展開懸疑校園事件簿。 （圖片來源：cinra.net） 廣瀨愛麗絲代表作11：《旅貓日記》（旅猫リポート） 由福士蒼汰飾演的男主角悟十分喜歡貓，小時候曾經收養過一隻流浪貓小八，在一天雙親意外去世後，悟和小八分別被親戚收養，還沒來得及再見到小八，牠就因為車禍過世了。多年後悟在路上遇到了和小八長得很像的流浪貓奈奈，他時常去餵食奈奈後來也順利的收養了牠。然而這時悟卻被醫生診斷出僅剩一年的壽命，因此他到處為奈奈找尋新的家庭，但其實奈奈並不想和悟分開，牠想陪在悟身邊陪她走過生命最後的旅程。 （圖片來源：amazon） 廣瀨愛麗絲代表作12：《地獄花園》（地獄の花園） 2021年5月上映的《地獄花園》，由永野芽郁擔任主演，講述一位認真工作，並且在華麗的工作場所上班的OL，事實上工作場所的背後是個必須面對宛如地獄般的派系鬥爭！並由愛麗絲和菜菜緒等人是演不良少女，這也是愛麗絲第一次演出如此兇悍的角色呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 從當年被誤認為是小帥哥，後來演出了許多清純高中生，這次愛麗絲更要演出不良少女，隨著戲路變得更廣，想必愛麗絲又要累積不少粉絲啦！ 延伸閱讀 👉🏻《X光室的奇蹟、法醫女王》必看！盤點12部高評價醫療日劇，帶你窺探醫療現場的真實與感動！ 👉🏻網友評論8部「超難看」日劇！毀三觀沒邏輯通通來，硬吞還是看不下去！ 👉🏻日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #35歲的高中生 #35歳の高校生 #L-艾露 #Lーエルー #X光室的奇蹟 #ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート #七人の秘書 #七個秘書 #全員 #全員單戀 #冰菓 #地獄の花園 #地獄花園 #大切なことはすべて君が教えてくれた #妄想女友 #妄想彼女 #広瀬アリス #廣瀨愛麗絲 #廣瀨愛麗絲基本介紹 #廣瀨愛麗絲小秘密 #廣瀨愛麗絲電影L-艾露 #廣瀨愛麗絲電影全員單戀 #廣瀨愛麗絲電影冰菓 #廣瀨愛麗絲電影地獄花園 #廣瀨愛麗絲電影旅貓日記 #廣瀨愛麗絲電影銀之匙 #廣瀨愛麗絲電視劇35歲的高中生 #廣瀨愛麗絲電視劇X光室的奇蹟 #廣瀨愛麗絲電視劇七個秘書 #廣瀨愛麗絲電視劇妄想女友 #廣瀨愛麗絲電視劇抓住明日的光 #廣瀨愛麗絲電視劇教我愛的一切 #廣瀨愛麗絲電視劇認識的妻子 #廣瀨愛麗絲電視劇黑之女教師 #抓住明日的光 #教我愛的一切 #旅猫リポート #旅貓日記 #日本女明星 #日本女星廣瀨愛麗絲 #日本女演員 #日本娛樂 #明日の光をつかめ #死にぞこないの青 #氷菓 #瀕死之綠 #片想い #知ってるワイフ #認識的妻子 #銀の匙 Silver Spoon #銀之匙真人版 #黑之女教師 #黒の女教師 

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【12星座本週運勢】02/01～02/07 雙子幽默感是脫單秘訣，天蠍有機會和家人解開心結

新的一月開始了！本週2月4日迎來「立春」，象徵著萬物復甦。星象上，水星也緊跟著太陽進入了水瓶座，大家的思考邏輯會變得非常跳躍且具有革命性。這週不再是「苦幹實幹」的時代，而是「聰明做事」的時代。如果你能掌握資訊差，你就能掌握財富密碼！ 本週運勢前三名︰ TOP3：射手座 整體運勢： 人際網絡全面開啟，生活節奏快得讓你停不下來。本週你就像是一塊強磁鐵，各種有趣的聚會邀約不斷，心靈會感到非常充實。 工作運勢： 文字、業務工作者運勢極佳。你的理念能快速傳播出去，這週適合做社群推廣或公開演說，人氣會直接轉化為聲望。 感情運勢： 單身者桃花多在「朋友圈」中，多去參加聚會就有機會遇到合拍的人；有對象者，這週適合安排戶外活動一起去充能。 財富運勢： 支出較多在社交應酬上，但這些錢花得很值得，因為潛在的貴人或合作機會可能就在這些歡樂的聚會之中。 TOP2：獅子座 整體運勢： 太陽照亮你的關係宮，本週主題是「看見他人」。你的光芒需要透過與他人合作來放大，貴人運爆棚，只要開口就有人幫你。 工作運勢： 適合尋找合作夥伴，你的親和力與領導力能吸引到實力雄厚的隊友加入，達成事半功倍的效果，甚至能談到大單。 感情運勢： 感情運勢上揚，非常適合約會、表白。有對象者，另一半可能會帶給你職場上的重要建議或實質資源，是你的最強後援。 財富運勢： 財運多來自於合約分紅或他人的饋贈，偏財運也不錯，可以留意身邊朋友推薦的理財資訊，可能有短線獲利的機會。 TOP1：雙子座 整體運勢： 守護星入強勢宮位，能量值滿格！這週你的好奇心與表達慾會帶你接觸到從未想過的領域，想做什麼就去做，宇宙都在幫你。 工作運勢： 在會議中你的發言極具穿透力，能一語道破問題核心。若有面試或提案需求，排在本週成功機率高得驚人，會讓主管印象深刻。 感情運勢： 單身者容易在知性場合認識對象，你的幽默感是脫單利器；有對象者，溝通變順暢了，長期的誤會能在這週一掃而空。 財富運勢： 靠智慧賺錢的一週，可能會有稿費、版稅或創意提案的獎金入帳，腦袋就是你的提款機，理財靈感也源源不絕。 牡羊座 整體運勢： 適合做長遠規劃，不再被眼前瑣事困擾。這週你會有一種豁然開朗的感覺，明白什麼才是人生最重要的目標。 工作運勢： 在團隊中扮演策略家角色，眼光精準，適合處理公司內部的結構性調整或未來半年的專案時程表。 感情運勢： 態度理智，會開始考慮現實條件是否契合，雖然少了點浪漫但多了份安定感。易在研習營或讀書會遇到對象。 財富運勢： 財運平穩，適合長線佈局。本週對於保險或基金的調整會很有感，適合把資金放在低風險且穩健的地方。 金牛座 整體運勢： 職場能見度升高，雖然壓力大，但也是實力展現期。大家都在看你的表現，只要維持水準，就能贏得應有的尊重。 工作運勢： 專業技術獲肯定，結案工作做得漂亮會贏得長輩與主管的掌聲。這週適合與前輩請益，能學到不少職場生存心法。 感情運勢： 工作太忙而忽略伴侶，另一半可能已經有些小情緒了。建議送個實用的驚喜小禮物彌補空缺，展現你的心意。 財富運勢： 事業帶動財運，可能有加薪消息或額外津貼。這週適合檢視一下自己的收入結構，找出增加被動收入的可能性。 巨蟹座 整體運勢： 靈覺極其敏銳，這週適合心靈修行、冥想或心理學閱讀。你容易看透某些事情隱藏的真相，內心會變得更強大。 工作運勢： 適合財帳審核或內部流程稽核。你的細心能幫團隊避開損耗，甚至能在雜亂的數據中發現關鍵的問題點。 感情運勢： 關係具神祕感且充滿激情。雙方適合談論內心深處的想法；單身者容易遇到背景神祕、吸引力強大的異性。 財富運勢： 偏財運持續在高檔，理賠金、投資紅利或獎金會有好消息傳來。這週也適合處理稅務或債務分配的問題。 處女座 整體運勢： 進入了一段「校正期」。你會發現生活中很多細節需要重新微調，雖然過程有些繁瑣，但這能讓你下半月的效率突飛猛進。 工作運勢： 工作量雖然大，但你這週的條理分明，適合處理數據分析、整理報表等精密工作。你會成為團隊中那個最清醒的人。 感情運勢： 感情上傾向於務實的關懷。你可能會幫對方解決困難或是打理生活瑣事，這種「細水長流」的愛最能穩固彼此的關係。 財富運勢： 正財運強，適合進行日常開銷的記帳與審核。你會發現一些被忽略的小漏洞，及時補救能幫你省下一筆不少的費用。 天秤座 整體運勢： 創意與快樂不減，對生活充滿熱愛。你會發現周遭的事物都變得有趣，這股正面能量也會讓你的人際關係更好。 工作運勢： 適合美感相關提案，例如室內設計、文創美編或時尚產業。你的審美觀會被客戶高度讚賞，並給予你極大的發揮空間。 感情運勢： 戀愛運走紅，優雅的儀態會讓對方瞬間入坑。單身者約會時可以多聊聊藝文話題，會增加你的迷人魅力。 財富運勢： 適合花錢在美容、沙龍或高品質服飾上，這些「美麗投資」能帶給你自信，間接提升你的整體氣場。 天蠍座 整體運勢： 與家人溝通變多，是解開多年心結的好時機。雖然有些話題沉重，但只要願意開口，就能獲得家庭的理解與支持。 工作運勢： 表現低調但重要。在優化流程或後勤支援上的建議極具價值，你會成為辦公室裡最可靠、大家最想求助的人。 感情運勢： 渴望溫馨感，易對居家型、會做飯的對象心動。有對象者，這週適合兩個人窩在家裡看電影，享受平靜時光。 財富運勢： 房產運佳，買賣房子、簽新租約或添購大型家具都適合在本週進行。你的砍價直覺與眼光都很犀利。 摩羯座 整體運勢： 財富議題持續發酵，你會花不少精力思考如何讓資源極大化。這週適合進行理財清盤，整理那些閒置的帳戶或卡片。 工作運勢： 績效導向，專注於實質產出會讓你本週達成極高的目標。你的專業態度讓同事感到欽佩，大家會自動向你看齊。 感情運勢： 觀念轉向現實，會與另一半認真討論關於存錢、買房或育兒預算。雖然不浪漫，但這代表你們對未來有共識。 財富運勢： 財運不錯，但這週會有一些必要的「專業投資」，例如買新電腦、換專業軟體或參加課程，這些花費是值得的。 水瓶座 整體運勢： 想法跳脫傳統，發揮你的獨特性反而能吸引到更多機會。別在意別人的眼光，這週你走得越前面，收穫就越多。 工作運勢： 提出的方案雖然打破常規，但具備前瞻性。主管可能會被你驚艷到，這週適合針對長期困擾的問題提出「奇招」。 感情運勢： 追求心靈自由，單身者不想被束縛，很享受現在的獨立狀態；有對象者，這週適合各自進行喜歡的活動再聚首。 財富運勢： 收入穩定但有物慾衝動。要注意因為追求高科技產品或新潮電子設備而產生的支出，下單前請先三思。 雙魚座 整體運勢： 能量依然在低位，適合讓靈魂休息。不宜做重大決定，這週的心態建議隨遇而安，多睡覺就是最好的補藥。 工作運勢： 容易分心或感到倦怠，建議把重要且燒腦的事情排在早晨處理。如果是創作類工作，這週的夢境可能會給你靈感。 感情運勢： 情感較為脆弱，容易被電影情節打動。單身者要小心遇到「海王」或說得天花亂墜的人，別太快投入真心。 財富運勢： 財運一般，要注意因為迷糊掉錢、忘記取款或是遺失隨身小物。這週不適合借貸，也不宜跟風投資。 延伸閱讀： 👉【2026水逆時間表】三大波亂流來襲！受災星座生存守則全攻略 👉年末就該斷捨離～12星座的「斷捨離方法」秘笈，超實用分享！ 👉2026日本「生日運勢」排行榜！366天排名登場，看看你今年在第幾名！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #星座 #星座運勢 #每週運勢 #波波邱比特 #美好生活 #運勢 

仙氣十足！盤點15位「穿婚紗最美」韓星，朴恩斌令人驚豔到說不出話！

近幾年在南韓演藝圈有許多明星眷侶攜手步入禮堂，正式成為夫妻。像是玄彬和孫藝真、朴信惠與崔泰俊都在眾人的祝福下舉行了一場世紀婚禮，除了婚宴出席名單星光熠熠之外，新娘身上穿著的絕美婚紗也成為了許多粉絲朋友們關心的一大焦點！今天泡菜編就幫大家精選了15位「穿婚紗最美」的韓國女星，一起來看看都有哪些仙氣爆棚的女藝人吧！ 最美婚紗韓星｜1、朴信惠 2018年在《Dispatch》的曝光下，正式承認戀情的朴信惠與崔泰俊，雖然行事低調到總是讓人忘記他們的關係，但感情始終穩定這點，也在交往近4年迎來了雙喜臨門的消息！而過往就曾在《皮諾丘》、《薛西弗斯的神話》等作品中，以婚紗造型出鏡的朴信惠，此次回歸現實生活，不僅連換三套白紗禮服過足新娘癮，結婚當晚在Instagram曝光的傳統韓服婚紗照，更讓粉絲大讚：「地表最美孕婦！」、「希望以後能多接點古裝劇」。在此也祝福兩位新人能夠白頭偕老！ 最美婚紗韓星｜2、朴寶英 雖說這幾年來韓國推出了不少漫改劇都獲得觀眾滿分好評，但若要從中選出一部經典，相信大家應該都會投給《大力女子都奉順》一票吧～作為JTBC歷代收視率最高的作品之一，撇除陣容堅強與題材新穎不談，成功的主要因素還有男女主角那歷代級的化學反應！從相識相愛，到結婚生子，所有過程都滿足了大家對於愛情的幻想。而值得一提的是，當時在劇中身穿一襲白紗與朴炯植步入禮堂的朴寶英，後來在《婚禮的那一天》的拍攝現場，則是收到男方很機智的在橫幅寫上：「你的婚禮我反對！」的應援餐車。只能說這對狗狗CP真不愧是史上最強CP，連售後都可以甜到牙疼！ （圖片來源：JTBC） 最美婚紗韓星｜3、JOY 繼2018年《偉大的誘惑者》之後，時隔三年再度出演電視劇！JOY此次在《只一人》中，飾演著人氣網紅「成美度」一角。一直以來都過著戲劇般的生活，即便被宣告罹患肺癌晚期，也依舊活得光鮮亮麗。而為了貼合角色形象，風格大多走一個華麗路線的她，除了在妝髮上花費心思之外，日前以一套深V鑲鑽長禮服現身時，更讓姣好身材與性感韻味表露無遺！有興趣的人可以回味一下這部劇，裡頭還有許多時尚穿搭都很值得一看喔～ （圖片來源：JTBC） 最美婚紗韓星｜4、林秀香 許多人都說女人一生中最美的一刻就是披上婚紗的時候，而2020年林秀香出演《當我最漂亮的時候》時，不僅再一次驗證了這句話的真諦，其高雅的模樣甚至還完美切合主題！她在劇中所飾演的「吳芮智」，是一名性格堅強、純真且擁有獨特魅力的陶瓷藝術家。經歷了一連串錯綜複雜的三角戀後，雖然最終情定對象不外乎就是擁有主角光環的金志洙，但當初與她步入禮堂的男配角河錫辰，其匹配程度真的是只能用天作之合來形容！特別是透過林秀香本人在Instagram上傳的多張花絮照來看，洋溢著幸福的笑容，也著實感染了屏幕前的觀眾。 （圖片來源：MBC） 最美婚紗韓星｜5、秀智 2010年以女團miss A成員的身份出道，便憑著能歌善舞的實力與清純甜美的外型擁有大批粉絲追捧的秀智，隨著隔年展開演員活動，又一連以《Dream High》、《建築學槪論》獲得前所未有的成功，可說是就此成為了韓國演藝圈最炙手可熱的新星！而這些年出演多部作品，其中不乏以婚紗造型出鏡的她，最令人印象深刻的部分就是在《Start-Up：我的新創時代》與男主角迎來大團圓的場景！簡約的款式、修身的剪裁，再加上神仙顏值與優雅氣質，想當初畫面一公開，真的是讓許多粉絲魂穿南柱赫，自曝了想婚的念頭呢～ （圖片來源：tvN） 最美婚紗韓星｜6、劉寅娜 2016年因成功在《孤單又燦爛的神－鬼怪》中演活了「Sunny」一角而使得人氣與身價水漲船高的劉寅娜，爾後，除了一躍成為廣告新寵兒，接下三星證券、現代汽車等多項代言之外，本身極具號召力這點，更是每每回歸都能創下收視口碑雙收的佳績。像是2020年與文晸赫、林周煥攜手合作《愛我的間諜》時，經歷了兩段婚姻的她，在以一件件華麗禮服奪人眼球之餘，角色職業為婚紗設計師這點，也讓觀眾自然而然的將焦點擺在她的穿著上！若平時對於時尚有所研究的人，這一部非常值得追喔～ （圖片來源：MBC） 超美婚紗韓星｜7、朴敏英 一說到穿婚紗最美的女星，怎麼可以少了韓劇女神朴敏英呢～2018年憑著《金秘書為何那樣》再創演藝事業顛峰的她，不僅掀起一股風潮，在妝容、髮型、穿搭上都成為眾人效仿的對象，當時電視劇播畢後，隨著一組未公開婚紗照曝光，落肩的蕾絲白紗在一展身材性感曲線之餘，與男主角朴敘俊那自然的甜蜜互動甚至還讓粉絲激動道：「說沒在一起我真的不信！」。不過在截至目前為止針對緋聞兩人始終都予以否認的情況下，喜歡這對CP的人，還是多刷幾遍電視劇，彌補一下遺憾的心情吧～ （圖片來源：ABS-CBN Ent.） 最美婚紗韓星｜8、庭沼珉 自2010年以演員身份出道，至今已累積近30部作品的庭沼珉，若要從中擇一推薦給大家，那絕對非《今生是第一次》莫屬！她在劇中飾演著編劇助理「尹志浩」一角。迫於現實始終無法完成買房的夢想，便在因緣際會下與房奴兼貓奴「南世喜」發展成同居關係。而為了騙過親朋好友，當時舉行了一場小型婚禮的他們，雖然氛圍有些尷尬與生疏，但善男善女的組合卻依舊打造出不少名場面！特別是庭沼珉那一身經典的緞面禮服，將本人高雅大方的氣質襯托得淋漓盡致！7年多過去了，仍在穿婚紗最美女星排行榜上佔有一席之地呢～ （圖片來源：tvN） 最美婚紗韓星｜9、潤娥 出道17年始終以那數十年如一日的美貌穩居K-POP巔峰的潤娥，繼2017年部分少女時代成員與SM娛樂約滿不續，從而讓團體活動大量減少之後，這些年多將演藝重心擺在戲劇上的她，在憑著《極限逃生》、《機密同盟》晉升新一代票房保證之餘，還有2022年的《黑話律師》、2023年《歡迎來到王之國》，都是潤娥必看作品！而今年10月韓國即將播出的《惡魔搬來了》潤娥最新作品，粉絲們可以好好期待一下了！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 最美婚紗韓星｜10、徐玄 除了上述的潤娥之外，近年同樣成功轉型為實力派演員的徐玄，也曾多次以婚紗造型出鏡！撇除《小偷傢伙，小偷大人》中，那套可愛又帶點性感的白紗不談，讓人真正體會到忙內長大了的瞬間，則是她在《私生活》與男主角高庚杓步入禮堂的時刻。開播前早已因強烈的粉紅泡泡而被韓國網友譽為板橋夫婦的他們，隨著時而甜蜜，時而虐心的發展，進而牽動著觀眾的心，當時徐玄親自將兩人的婚紗照上傳到Instagram時，就連少女時代隊友Sunny也現身留言「天啊～天啊～發生了什麼事！」。只能說這對CP的聲勢，真的是和當年的紅薯夫婦有得比呢～ （圖片來源：JTBC） 最美婚紗韓星｜11、申敏兒 憑著絕無僅有的陣容與引人入勝的情節，從首播開始便以6.821%收視率順利啟航的《海岸村恰恰恰》，隨著劇情進入到白熱化階段，除了屢屢刷新自身紀錄，成為2021有線台單集收視率TOP4的作品之外，其討論度更是熱烈到連續數周蟬聯電視劇話題性排行榜TOP1！而在數不勝數的名場面中，多數人最為感動的部分就是大結局男女主角穿起輕婚紗自助拍攝的場景。即便沒有《大力女子都奉順》與《金秘書為何那樣》的教堂婚禮來得華麗，申敏兒那一身簡單又不失細節的打扮，再加上熟悉的公辰風景卻依舊能深植人心。只能說這一部真的是值得一看的人生韓劇啦～ 最美婚紗韓星｜12、韓志旼 從《屋塔房王世子》、《海德、哲基爾與我》，到《耀眼》、《春夜》，憑著八色鳥般的實力演技穩坐女主角寶座的韓志旼，這些年出演的作品也是每一部都能被譽為經典！而一說到她的人生角色，當然就不得不提到《認識的妻子》「徐友珍」啦～在劇中與男主角池晟飾演倦怠期夫婦的她，礙於長期在家庭與職場間奔走，不免忽略了自己，變得不太注重打扮。不過畫風一變，當時間軸拉回2006年時，那陽光的學生造型與典雅的婚紗造型，無論是顏值，還是演技，一貫的高水準表現又再次讓人感受到了韓志旼的厲害！ （圖片來源：tvN） 最美婚紗韓星｜13、朴恩斌 2022年憑藉《非常律師禹英禑》知名度大開的朴恩斌，其實是名童星，已經出道25年了呢！過去較常以長髮造型示人的她，在《非常律師禹英禑》中以可愛的蘋果頭形象獲得不少觀眾芳心，劇裡和姜泰伍飾演的「李濬浩」兩人的感情線更是大家關注的焦點。而先前劇情中，兩人為了調查案件而假扮準新人潛入婚紗店試穿禮服時，看到「李濬浩」被禹英禑身穿婚紗的樣貌給驚豔到說不出話，就能知道有多美了吧！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 最美婚紗韓星｜14、金裕貞 金裕貞在四歲時就作為一位童星，出色的外表讓她開啟了演藝之路，陸續也出演過多部作品。而在去年與宋江搭擋的必追韓劇《與惡魔有約》，堪稱顏值天花板的男女主角簡直不要太養眼！金裕貞在劇中與惡魔宋江結婚時穿婚紗的模樣真的太漂亮啦，兩人也是超好嗑的CP～播出後也讓觀眾敲碗到底要在一起了沒！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：IMDb） 最美婚紗韓星｜15、金智媛 2016年與宋仲基、宋慧喬出演的韓劇《太陽的後裔》讓金智媛打開了知名度，隔年又與朴敍俊主演《三流之路》，陸續也出演過多部劇，而今年最火韓劇之一的《淚之女王》更是超強CP金智媛與金秀賢！這個組合也讓眾多粉絲敲碗可以結婚了～而劇中金智媛穿婚紗的模樣真的仙氣十足，還沒看過這部劇的也趕緊追起來！ （圖片來源：tvN） 不知道各位在看完上述15位女星的婚紗照後，覺得哪一位的造型與款式最美麗呢！而在此也希望今年韓國演藝圈能傳出更多喜訊，讓我們見證更多世紀婚禮就好了啦～ 延伸閱讀 👉聰明的人最性感！盤點15位「腦性代表」韓星，車銀優、SJ圭賢都上榜！ 👉親自向粉絲坦承是老菸槍！13位「私下會抽菸」的男女神韓星，誰最讓你意外？ 👉朴敘俊、金宇彬竟然不是本名！20位「改名後星途大開」的韓星們，藝名真的太會取！ 撰文編輯 #joyce #JOY婚紗 #RedVelvet婚紗 #劉寅娜 #劉寅娜婚紗 #婚紗 #徐玄 #徐玄婚紗 #朴信惠 #朴信惠婚紗 #朴信惠崔泰俊婚紗照 #朴寶英 #朴恩斌婚紗 #朴敏英 #朴敏英婚紗 #林秀香 #林秀香婚紗 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #潤娥婚紗 #申敏兒 #申敏兒婚紗 #秀智 #秀智婚紗 #金智媛 #金裕貞 #韓國偶像婚紗 #韓國女星婚紗 #韓國女藝人婚紗 #韓志旼 #韓志旼婚紗 #韓星婚紗 

穿越劇百花齊放 但只要一聊到穿越劇就會想到這幾部經典！

「穿越劇」發展至今已經成為一種常見的題材，各種形式的穿越方法、以及配合每一個故事的時空邏輯，總是每一回都會有新鮮感，令人百看不厭。然而，雖然穿越劇百花齊放、各國皆陸陸續續推出了不少新作，但是唯有幾部經典是榜上有名的代表作品，一聊到穿越劇，絕對不會忘記它！ ★回到過去，彌補失去的遺憾 《求婚大作戰》 由山下智久、長澤雅美出演的《求婚大作戰》，可說是日劇經典之作，演員一字排開，也都是當今人氣極高的黃金陣容！青梅竹馬的青澀情感，若有似無的感情，讓那種純愛系的風格讓觀眾怦然心動。而或許正是因為過於熟悉、所以膽怯，一度讓兩人就這麼擦身而過，直至陰錯陽差遇見了「精靈」，才讓岩瀨健（山下智久飾演）有了改變命運的機會！ 而這樣走向的戲劇，或許正是因為時間的不可逆，讓多數人的心中都藏有一些「遺憾」，進而讓這樣的題材與情節，容易觸動觀眾、產生共鳴。如果回到過去，你想要改變甚麼？你要勇敢對誰說什麼呢？這個常見的命題，發展出了《求婚大作戰》的發酵，成為觀眾心中的經典代表。 《花甲大人轉男孩》 植劇場人氣劇集《花甲男孩轉大人》搬上大螢幕，在2018年賀歲檔期造成一波討論度。雖然在當時，穿越時空已經不是特別創新的元素，可是伴隨著穿越、回到過去這樣的概念，反而更凸顯了那實際面的「轉男孩」，同時，亦有一種提醒觀眾記得過去初心的感覺。 而有趣的是，在《花甲男孩轉大人》裡，盧廣仲跟蔡振南讓觀眾印象深刻的一鏡到底，在電影版內亦有這樣的橋段，可加入了穿越時空的元素之後，反而讓阿甲（盧廣仲飾演）得以跟父親開啟溝通的第一步，甚至與父親之間產生和解的可能，這一塊也是在穿越這樣科幻的設定之下，才能夠鋪陳的情感。 《認識的妻子》 《認識的妻子》由實力派演員池晟、韓志旼出演。柴米油鹽與工作壓力逐漸消耗了愛情，讓當初因誓言而結合的夫妻，走進了婚姻的倦怠期。透過「重新做選擇」的這個奇幻設定，並加上倒敘的敘事手法，非典型的去處理通俗的愛情，甚至透過重新來過一次的人生，去驚覺自己錯過的、忽略的事情，而產生一種遺憾跟歉疚。 這部作品以「婚姻」作為探討主軸，故事內的寫實情節設計，也讓不少已經踏入婚姻的觀眾心有戚戚焉──也正因如此，才讓觀眾更能夠對於故事中的每一個角色，都產生情感上的連結與投射。在奇幻的設定之下，埋藏的是寫實的人生。 ★融合宮鬥、推理、愛情……穿越劇還能這樣玩 《步步驚心》 現代人穿越到清朝，會是怎樣的光景？光是想到宮裡的繁文縟節，便覺「步步驚心」──經典《步步驚心》即是以科幻的「穿越」設定打造的宮廷劇。穿越的設定，在有著現代價值觀的馬爾泰·若曦（劉詩詩飾演）身上，形成一種巧妙的衝突感。 因為不熟悉清朝生態，而讓馬爾泰·若曦變得獨樹一格，卻也同時，因為自己正身歷其境於真實歷史當中，對於這些她朝夕相處、已然產生情感的人們，她其實內心明白這些人的「結局」。所以她試圖阻止、試圖改變，卻仍然未果的遺憾，成為讓不少觀眾在看完劇之後，餘韻留存的傷感。 《1989一念間》 誠如該劇的英文劇名《Back To 1989》，顧名思義，就是回到1989這一年，在2016年播出時造成了相當熱烈的討論度及話題性，也因此捧紅了張立昂、邵雨薇等演員。《1989一念間》不僅有著一種復古的基調與魅力，更因融入了當時台灣證券業的熱度、傳統手工西服製作等，而讓不少民眾掀起回憶。 而這齣戲劇之所以具討論度，除了主線的愛情讓人印象深刻之外，伴隨著主角陳澈（張立昂飾演）回到1989年，試圖推敲母親（蔡黃汝飾演）過去的故事，更希望進而改變母親的命運，環環相扣的情節，也讓觀眾在觀劇間不斷抽絲剝繭。 《火星生活》 改編自同名英劇的韓劇《火星生活》，由鄭敬淏、朴誠雄出演。在一場追逐連環殺人犯的過程中發生事故的刑警韓泰柱（鄭敬淏飾演），因緣際會地回到了1988年的仁川，而且還是在自己小時候生活的地方。 原本在現代是秉持著科學辦案原則的刑警，卻來到了沒有太多專業科學知識以及儀器的年代，「老派辦案方式」也從衝突、慢慢轉為一種微妙的合作無間，此外，還必須正視已經被自己淡忘的家族秘密。《火星生活》不僅有懸疑、推理的成分，就連動作戲也是相當精彩的！ 《名不虛傳》 連醫療劇都可以大玩穿越，可說是《名不虛傳》帶給觀眾的最大驚喜，而且在《名不虛傳》內可存在著「雙穿越」，不僅有朝鮮時代的男主角許任（金南佶飾演）穿越到四百多年後的首爾，更有現代的女醫師崔妍京（金亞中飾演）穿越回到過去的情節，雙穿越的設計，也讓人為之驚艷。 而除了話題性的穿越之外，這部作品同樣也藉由這樣的設計，將討論拉到傳統韓醫技術與現代的西醫之間的關係，既有衝突的成分，也同時透過兩位主角的專業，讓這兩個醫學領域產生了對話的可能。就這部分來說，也是意義非凡的切入視角！ ★集大成超豐富，應有盡有的精彩 《想見你》 即將於11月17日首播的《想見你》，結合了平行時空與穿越的概念，在故事裡打造了兼具合理性及戲劇性的時空規則，不僅對演員、劇組成員來說，在時代、與角色切換上極具難度，對觀眾來說，也可以從故事裡感受到抽絲剝繭的樂趣。 而《想見你》在結構清晰、卻需要隨著集集鎖定才能夠解答的時空結構之下，也讓觀眾在故事裡的奇幻與懸疑層面，產生更多的懸念與好奇。除此之外，縱使以穿越、平行時空這樣的架構作為主幹，可枝葉卻以青春三角習題、愛情的遺憾與失去，甚至是人性層面的討論，而呈現出茂密的豐富面向。 雖然對演員來說，劇本跟角色詮釋上都相當具有困難度，可是卻也都是演員們一致盛讚的「精彩劇本」、「會讓人心動的故事」。由三鳳製作、簡奇峯、林欣慧兩位編劇繼《必娶女人》、《稍息立正我愛你》之後再次打造的魔幻愛情推理劇集，值得觀眾在2019年的年末，開啟一段「想見你」的奇幻時空旅程！ ❤2019最值得期待魔幻愛情推理影集《想見你》❤ 🕑播出時間 每週日晚間22:00 #中視頻道 每週六晚間22:00 #衛視中文台 🕑播出平台 FOX+ myVideo 愛奇藝 LINE TV MOD&Hami KKTV 同步播出 

［韓流］情歌歌單｜暖心vs. 揪心，哪個最觸動你心？

文/#Ming 本篇為波波黛莉官方師徒創作計畫文章，由#茉莉一朵花 以及 #MY生活手札 聯合創作！ 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 天底下沒有一樣的愛情，也沒有人唱過一樣的情歌。你的愛情是如和煦的暖陽，還是像冷冽的冬風？ 今天幫大家整理了10首韓式揪心情歌。不論你正愛著，或是曾愛著，還是正要愛著，都繼續看下去吧！ 👉🏻#茉莉一朵花 同場加映 七首歐美暖心情歌！每一首都暖進你心！ Urban Zkakapa / 我不愛你 （널사랑하지않아） 「我不愛你，沒有別的理由。道歉的話、請你原諒我的話都不想說了。嗯...這就是全部了，這是我心裡真實的想法，我不愛你，我不愛你。」 你是否也曾在分手後深愛著那個與你沒有未來的人？ 口是心非說的就是這首歌吧？每一句「我不愛你」都是歌者最深情的告白。聽歌時想到林宥嘉的《說謊》，歌詞不斷的重複著「我沒有說謊，我哪有說謊」但其實每一句歌詞都是謊言，還愛著對方卻說不的謊言。 獻給曾經口是心非的你們。 - Buzz / 刺（가시） 「與你的回憶和逝去的愛情，都成了鑽進我心裡的刺。拜託你走吧，走吧！走！再怎麼努力也不過是折磨著我」 在韓國，號稱每個男性都在KTV撕心裂肺唱過一次這首歌。也許是因為每個人心中都有一個越努力想忘記，越像刺一般鑽進心裡的人吧？ 即使時間帶著那個人淡出了自己的生命，回憶還是會在恍惚之間突然竄出腦海。心頭跟著一揪，即使沒了當初海嘯般的情緒，仍有根刺在哪裡一邊刺傷我們，又一邊止住了傷口。 獻給擁有忘不掉的人的你們。 - 金慶皓 / 禁忌之愛（금지된 사랑） 「為了愛我讓出世界的你，我會愛你直到路終。答應我我們只要看著彼此，在很久以後的那天，我們再一起離去」 韓國代表性Rocker唱起來，特別有一種真的要和愛人走到世界盡頭的感覺。 歌詞說的是一對不被父母祝福的新人，即使到了結婚那天，父母都沒有現身。印製了漂亮的請帖，也送不到父母的手上。 但深愛的兩人還是決定走到了一起，即使不被祝福，既使有缺憾，他們仍在當下努力的愛。 如果是你，你會選擇得不到家人祝福的愛情嗎？ 獻給正為了愛情努力的你們。 - 林宰賢 / 如果有愛情的練習的話(사랑의 연습이 있었다면) 「如果愛情能練習的話，我們會變得不一樣嗎？如果我們見面的場所、時間或情況不一樣的話，我們的緣分就能牽上了嗎？」 你是不是也曾在錯的時間遇到對的人？等到多年後回想起來才後悔當初應該更成熟一點，當初應該更懂事一點。這首歌說的就是這樣的內容。 男孩在不懂事的年紀，遇到了對那時的他來說太好的女孩。後來女孩離開了，男孩長大了，兩人錯過了，男孩後悔了。「如果當初我能更懂事一點...」 對的時間，對的人，多麼難得，多麼珍貴。 獻給在錯的時間遇見，終究錯開的你們。 - 韓仁久 / 那時 那天（그때 그날） 「對你來說我什麼都不是，不過是記憶中漸行漸遠的朋友罷了。對我來說你比誰都重要，是我最想見到的人。」 你是否也曾錯過了說愛他的時機？ 一句告白的話卡在嘴邊，卻遲遲無法說出口。時間過去了，你們成了彼此回憶裡的過客。好多年後在路上偶然遇到，那句曾經的告白還在嘴邊打轉，卻又再次被自己的猶豫吞下了。 想到周興哲的歌「想愛你的衝動，我只能笑著帶過」 送給所有想成為戀人，卻走成朋友的你們。 - 申藝琳 / 我們為什麼非得要分手呢（우리 왜 헤어져야 해 ） 「看來我真的很愛過，雖然剩下的只有悲慘的我。如果能再次見到你，因為太討厭了所以我會直接抱住你。為什麼呢....」 沒有變心、沒有吵架、什麼都沒有，卻也沒有了我們。 直到分手那一天，仍然不明白我們為什麼分手了。如果你還願意再回頭看我一眼，我會毫不猶豫的緊緊抱著你。 獻給就算和他吵了一千次，仍然想再和他愛第一千零一次的你。 - 李素拉 / 起風了（바람이 분다） 「那些日子對我來說是珍貴而無法入睡的日子，對你來說則是和現在沒什麼不同。愛情不過是場悲劇。你不是我，不會和我寫下相同的回憶。」 明明是一起製造的回憶，卻在兩個人的記憶裡留下不同的樣子。 第一次聽這首歌是由韓東根和素人在節目上演唱，當時雞皮疙瘩掉了滿地。後來找了原唱來聽又覺得更是深刻。 李素拉的聲音像是一張張泛黃的老照片，在眼前如跑馬燈般慢慢走過。像是入夜街道上的一盞路燈，像是玻璃櫥窗上自己模糊的身影，走著走著起風了，風裡帶著與你的回憶。 獻給那一段在入秋微涼的夜裡，那段與風一起吹來的回憶。 - 愼孝範 / 我就知道我會愛上你（사랑하게돼 줄 알아서 ） 「討厭變得舒服的關係，討厭太久的愛情。你流著悲傷的眼淚轉過身，就連我這種糟糕的心態，你也願意等著我。我就知道我會愛上你，從第一眼見到你的瞬間起。既使愛隨著時間模糊了，我也會抓住你，像你抓住我那樣。」 這首歌因為《機智的醫生生活》又再次紅了起來。 歌手Dawn說了一句話讓我印象很深刻「不論你和誰在一起，都一定會有感到無聊和討厭的時候，不論你多愛對方，你都會有討厭他的瞬間。但即便是那種瞬間來臨了，你還是想和對方一起度過，對我來說，那就是愛情。」 第一眼見到你的時候我就知道自己會愛上你，所以即便我們之間的關係變得平淡，既使我們的愛已經持續了很久。在那些厭倦彼此的瞬間也請抓住我。 獻給那些第一眼就愛上對方，且正在一起走過倦怠期的你們。 - 紫雨林 / 二十五歲 二十一歲（자우림 스물다섯 스물하나 ） 「在花瓣隨風飄落的季節裡，我好像還牽著你的手。那時花還是一樣美麗，像現在一樣的一無所知。你的香氣隨風吹來，曾經以為會永遠的，二十五歲、二十一歲。」 你是否也曾談過一場你以為會持續到永遠的戀愛？25歲、21歲的我們，那個相信愛情能永遠美好的年紀。「未必永遠才算愛的完全」，只要你當下用盡全力的愛過了，就足夠了。 偶爾在微風中嗅到與你的回憶，我也能笑著說「我們真實的愛過了」。 獻給在最美的日子裡，全心愛過的你們。 - 韓東根 / 名為你的奢侈（그대라는 사치 한동근 ） 「每天一起睜開眼的早晨，在那個每天都能見到你的家門。只屬於我的你，我的你，對我來說都是奢侈。因為沉醉於太過分的吻而無法入睡的事上，是啊，是奢侈，名為你的奢侈，對我是奢侈。」 韓東根唱起歌來可能是最符合那一句「我很醜，可是我很溫柔」的人了吧？聽完他的歌，你會相信因為聲音而愛上一個人是有可能的。 你身邊是不是也曾有過一個人，和他在一起的時間都讓你覺得奢侈，幸福得奢侈。 世界雖然粗暴，但還好我有你的溫柔。 獻給那個奢侈得愛著的你們。 還有那一些韓式情歌是你聽著聽著心會跟著揪起來的嗎？趕快分享給大家吧！願天下有情人，都能在急流般的世界裡，成為彼此的港岸。 也記得不要錯過#茉莉一朵花 的文章 👉🏻情歌歌單 | 暖心 vs. 揪心，那個最觸動你心？(暖心篇) （封面圖片來源： tvn官網） 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓星： 👉🏻台灣有晶晶體, 韓國有Jessi體！Come on！！ 👉🏻你像什麼動物？快來看看你男神像什麼動物！ 👉🏻單眼皮明明就超美！盤點韓國演藝圈的單眼皮美女！ 👉🏻那些不走甜美路線的女idol！每一組都帥到不行！ 👉🏻那些韓星中的百萬訂閱YouTuber!!每一個都必追!! 👉🏻Jessi Sexy!韓國最做自己的女明星！I just want to be me!!

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

2021冬季日劇推薦 劇情內容角色人物演員介紹，《我家女兒交不到男友》《天國與地獄》《桌球王將》《虹色病歷簿》《Oh!M

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 熱騰騰的冬季日劇推薦來了，年初的新春特別篇開播之後，緊接著就是2021年冬季日劇登場，像是上白石萌音的《Oh!My Boss!戀愛放別冊》、濱邊美波的《我家女兒交不到男友》和小鮮肉滿滿的《Fake Motion桌球的王將/乒乓球之王》，都超級吸引人的，以下是9部2021冬季日劇名單，還有相關的劇情內容、角色人物，以及演員介紹，快快跟上腳步，追起來！ 延伸閱讀：2021新春特別篇日劇推薦，精選6部SP的劇情內容角色人物演員介紹。 1.《認識的妻子/知ってるワイフ》 【開播時間】2021年01月07日 【主要演員】大倉忠義、廣瀨愛麗絲、松下洸平、川榮李奈 改編自原本由池晟和韓志旼主演的同名韓劇，《認識的妻子/知ってるワイフ》劇情描述處於銀行員的男主角劍崎元春(大倉忠義飾演)，與妻子澪(廣瀨愛麗絲飾演)，育有兩子，看似幸福美滿的生活，他的內心卻有著煩惱以及倦怠，其實夫婦關係越來越差，意外地獲得一枚硬幣，穿越時空，往來於過去與現在，再次依循著自己的選擇，改變了命運的奇妙愛情故事，由關8的大倉忠義和廣瀨愛麗絲搭檔螢幕CP，讓人充滿期待。 2.《3B的戀人/3Bの恋人》 【開播時間】2021年01月09日 【主要演員】馬場富美加、HIROSHI、神谷健太、櫻田通 LINE漫畫的人氣作品改編《3B的戀人～與不可交往職業男子的戀愛故事/3Bの恋人》，劇情描述身為寵物美容師的女主角小林春(馬場富美加)，在試穿婚紗的時候才發現交往兩年的男友竟然已經結婚了，也因此小林春開始對戀愛感到恐懼，這時候常客杉崎告訴她已經進入桃花期，必須三個月內決勝負，但是遇上的男子，如果考慮他們的職業根本不應該陷入愛情，有美容師(Beautician)、樂團成員(Bandman)和調酒師(Bartender)，與3B男們的戀情該何去何從？ 3.《Oh!My Boss!戀愛放別冊/オー!マイ・ボス!恋は別冊で》 【開播時間】2021年01月12日 【主要演員】上白石萌音、菜菜緒、玉森裕太、間宮祥太朗、中山裕介 職場愛情劇又來了，2020年上白石萌音和及佐藤健主演的《戀愛可以持續到天長地久》，相信大家還記憶猶新，天才醫生與小護士的甜蜜互動，這次上白石萌音飾演的劇中人物鈴木奈未，為了青梅竹馬潤之介(玉森裕太飾演)追愛到東京，求職過程陰錯陽差，意外進入時尚雜誌編輯部工作，面對嚴酷女上司，奈未除了迎來職場的挑戰，也陷入多角戀情的漩渦。 4.《我家女兒交不到男朋友/ウチの娘は、彼氏が出来ない!》 【開播時間】2021年01月13日 【主要演員】岡田健史、濱邊美波、菅野美穂、川上洋平、澤村一樹 劇情描述一對感情融洽的母女，媽媽水無瀨碧(菅野美穂飾演)和女兒水無瀨空(濱邊美波飾演)，水無瀨碧是一位暢銷戀愛小說作家，水無瀨空則是喜愛漫畫的宅女，有個超受歡迎的大學男同學入野光(岡田健史飾演)，正巧為了新的愛情小說作品而煩惱的母親，加上沒有戀愛經驗的女兒空，某天的一個契機之下，兩個人決定開始談戀愛。 5.《天國與地獄〜瘋狂的2人/天国と地獄〜サイコな2人》 【開播時間】2021年01月17日 【主要演員】綾瀨遙、高橋一生、柄本佑、溝端淳平 日本警視廳搜查一課的女刑警望月彩子(綾瀨遙飾演)，是個富有正義感又努力追捕罪犯的人，為了抓住升遷機會，獨自進行調查，意外與表面上是成功企業家，私底下卻是冷面殺人魔的日高陽斗(高橋一生飾演)，不小心互換了靈魂，當善與惡的形象以及性別互換，又會引發出什麼樣的結局？ 6.《假動作桌球的王將/Fake Motion卓球の王將/乒乓球之王ll》 【開播時間】2021年01月20日 【主要演員】板垣瑞生、森崎溫、田中洸希、吉澤要人、草川直彌、荒牧慶彦、超特急、佐野勇斗、古川毅 故事背景設定在“桌球戰國時代”的東京，高中生們為了爭奪自由與權力王座，必須靠桌球戰鬥，除了展開激烈的賽事，也激盪出友情火花的青春校園劇。2020年春季推出了第一季的《假動作桌球的王將/乒乓球之王》，2021年乘勝追擊拍了第二季，受歡迎的亮點，不僅僅是夾帶漫改的人氣，眾多新生代的小鮮肉男星，更是女粉絲追劇的重點。 7.《虹色病歷簿/にじいろカルテ》 【開播時間】2021年01月21日 【主要演員】高畑充希、井浦新、北村匠海、安達祐實、真島秀和 劇情描述深山裡的虹之村診療所，有一位從東京大醫院來到這鄉下地方的女醫生紅野真空(高畑充希飾演)，在虹之村與她一起努力與生活的，還有外科醫生浅黄朔(井浦新飾演)，和一名護士蒼山太陽(北村匠海飾演)，如同人生會遇到雨天，也有出現彩虹的時候，與村民們笑淚交織，是部暖心的醫療劇，剛巧遇上COVID-19疫情的現在，似乎更有感觸，練習如何與疾病共生存。 8.《我家的故事/俺の家の話》 【開播時間】2021年01月22日 【主要演員】長瀨智也、戶田惠梨香、永山絢斗、井之脇海 劇情描述男主角觀山壽一(長瀨智也飾演)，四歲就站上職業摔跤舞台，被譽為神童，但沒想到中年運勢大墜，還跟妻子離婚，目前變成小小摔角團體的職業摔跤手，聽聞父親病重而趕回25年沒有回去的老家，面對照護和遺產的繼承問題，以及爸爸的未婚妻和家人，開啟鬥爭。感覺跟《危險的維納斯》有些類似的路線，這也是長瀨智也離開傑尼斯事務所之後的新作品。 9.《RED EYES監視搜查班/レッドアイズ～監視捜査班》 【開播時間】2021年01月23日 【主要演員】龜梨和也、宍戶·卡芙卡、趣里、松村北斗、松下奈緒、木村祐一 男主角伏見響介(龜梨和也飾演)，原本是神奈川縣捜査一課的刑警，為了追查殺害未婚妻的犯人，犯下暴力事件而被迫離開警界，經營起偵探事務所，3年之後被原來的上司島原（松下奈緒飾演)，找回響介擔任KSBC的特別搜查官，與殺害丈夫的前自衛官湊川由美子(宍戶·卡芙卡飾演)，犯下詐欺罪但擅長罪犯側寫的前大學教授山崎辰二郎(木村祐一飾演)，以及天才型電腦駭客小牧要(松村北斗飾演)，共同組成調查團，讓這群有罪者戴罪立功，光聽劇情描述還真像韓劇《壞傢伙們》。 以上9部2021冬季日劇推薦，網友最關注的似乎有《我家女兒交不到男友》、《天國與地獄》和《Oh!My Boss!戀愛放別冊》，不知道哪一部最令你期待？ 圖片來源：FUJI TV、認識的妻子的twitter、3B的戀人twitter、TBStwitter、Fake Motion卓球の王將twitter、天國與地獄官網、天國與地獄twitter、Oh!My Boss!戀愛放別冊twitter、虹色病歷簿twitter、我家的故事twitter、RED EYES監視搜查班twitter、我家女兒交不到男友twitter，僅文章分享使用！ #2021冬季日劇推薦 #2021日劇推薦 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #波波日本 #認識的妻子 #知ってるワイフ #大倉忠義 #廣瀨愛麗絲 #松下洸平 #3B的戀人 #3Bの恋人 #馬場富美加 #Oh!MyBoss!戀愛放別冊 #オー!マイボス!恋は別冊で #上白石 #萌音菜菜緒 #玉森裕太 #間宮祥太朗 #我家女兒交不到男朋友 #ウチの娘は彼氏が出来ない #岡田健史 #濱邊美波 #菅野美穂 #REDEYES監視搜查班 #レッドアイズ監視捜査班 #龜梨和也 #我家的故事 #俺の家の話 #長瀨智也 #戶田惠梨香 #永山絢斗 #井之脇海 #虹色病歷簿 #にじいろカルテ #高畑充希 #井浦新 #北村匠海 #安達祐實 #真島秀和 #天國與地獄瘋狂的2人 #天国と地獄サイコな2人 #綾瀨遙 #高橋一生 #溝端淳平 #假動作桌球的王將 #FakeMotion #卓球の王將 #乒乓球之王 #板垣瑞生 #森崎溫 #田中洸希 #吉澤要人 #草川直彌 #荒牧慶彦 #超特急 #佐野勇斗 #古川毅 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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