療癒時刻4|和女兒來場約會

我問女兒要不要陪我去師大路【響美術社】，我要買畫畫用品，她露出微笑，答應陪我去買，我買了很多戰利品，愛上畫畫，最開心的事，就是到美術社淘寶，買了畫冊、水彩筆、水彩顏料，心情非常美麗，這家美術社二樓有咖啡廳，讓人感受靜謐典雅的氛圍，我很喜歡這樣的風格，非常推薦。 我的戰利品 今天和女兒約會，完全配合她，看著女兒微笑，自己也心花開，曾經有段時間，我和女兒之間就是找不到頻率，無法有交集，深怕言語傷到她敏感的心，我不知道如何陪伴她，身為母親，總是有種焦慮感，這種無謂的焦慮，讓自己和她之間，隔著ㄧ條鴻溝，雖在咫尺卻相隔遙遠，她能讓自己陪伴，就非常開心，我非常羨慕別人母女感情很好，無話不談，女兒中午沒吃什麼？我們不到18:00就找了一家日式餐廳【橘屋食堂】，女兒ㄧ直偏好日式風格的餐點。 橘屋食堂 綜合握壽司 起司豬肉串燒 茶泡飯 _ 烏龍麵 師大路商圈，對我而言有很深的回憶，第一份工作就在附近，就是青春回憶，只不過這房價是當年的N倍，物價也是水高船漲，回不去，最懷念的食物其中之一，就是生煎包，以前還是路邊攤，現在有自己的店面，當時下班最常買的點心。 師大生煎包 我ㄧ直在修正自己，不再用主觀的想法，去想像別人的觀點，我希望孩子們可以把心裡的話跟我說，有困難大家ㄧ起面對，這才是家人，我太急躁，我會試著慢下腳步，和他們的腳步頻率相同，從開始學習認識自己的瞬間，自己也打開耳朵，傾聽別人的心情，孩子們在不知不覺中長大，但內心卻還是無法真正放手，相信他們可以很好，自己的內心在那抗拒著……。 我對著女兒說，我找到自己想做的事，我這麼大，都可以，妳這麼年輕，ㄧ切只要妳想做的，ㄧ定沒問題的，我和她走在和平東路上，依舊隔著ㄧ個距離，我想這就是最適距離，ㄧ個兩個人都擁有的最適距離，尊重彼此的最適距離，雨絲隨風飄散，什麼是最好？什麼又是壞？讓彼此得到自由的空間，呼吸著自由的空氣，就是最好的時刻吧！

飛利浦PHILIPS Saeco LatteGo EP5447 x 長場雄

一天的美好，就從一杯咖啡開始吧☕️我雖不是個日日喝咖啡的咖啡人，但每每喝到香氣十足的濃醇咖啡，不管當下心情如何，整個人便"輕鬆"了不少，更能保持愉悅及動力邁向嶄新的一天～ 那要怎麼快速擁有一杯恰到好處的好喝咖啡呢？我想❣🌟飛利浦PHILIPS LatteGo EP5447❣🌟全自動義式咖啡機，會是平時忙碌的大家的最好選擇！ 這次有幸能參與❣🌟飛利浦 x 長場雄❣🌟在松菸hof發表聯名合作的記者會，在現場實際看到本體及品嘗製作出的咖啡時，真的令我非常驚豔～ 我喜歡它的外觀，經典又不落俗艷的黑銀或黑金配色，彎角處圓弧狀的修邊✨精緻的像一件藝術品，大大提升了生活的品味🫶🏻現場試飲時，它的口感及簡易的操作方式，更是讓我印象深刻！ 它有著業界首創的LatteGo創新奶泡系統，以虹吸原理製作出奶泡，看上去厚厚一層，品嚐時發現口感有如雲朵般綿密細緻！重點是還很好拆洗，沒有那種細細的奶管會卡味道 同時它還有獨家100%陶瓷研磨器及SAS 智慧研磨系統，低溫研磨加上智慧修正研磨克數，泡出的咖啡，真的是濃郁好喝又香氣十足😌 製作咖啡的按鍵介面簡單又直覺，還是全彩中文化！現場人員只一鍵按下，便可自動研磨、填粉、萃取跟製作出一杯完美的咖啡！ 其中我最愛的就是現場試飲的漸層雲朵拿鐵！那輕盈綿密的柔和奶泡，配上香氣逼人的濃醇拿鐵😘真的是很難不讓人心動耶🥰 此外，本次現場還有許多飛利浦與日本知名插畫家長場雄進行合作、打造出的聯名小物，像是咖啡罐、咖啡杯、明信片和杯墊，各個小物簡易中帶著時尚，都非常有質感喔～ 如果你也是咖啡愛好者，相信我～喝過保證回不去，快來跟我一起把飛利浦LatteGo EP5447搬回家吧～除了實現咖啡自由，也不用當跑咖仔啦🤪甚至每天早晨都想要被咖啡香給喚醒，為它早起呢🤭 📍即日起～04/07 在松菸 hof 有試飲活動，一起來享受那一口濃郁滋味，追求著完美的一杯😍 🛒04/01～06/30 在各通路購買滿 NT$25,000 以上，即可獲得長場雄期間限定的聯名周邊禮盒，一起來收藏限量聯名商品吧 #飛利浦 #EP5447 #長場雄 #LatteGo #Saeco #全自動義式咖啡機

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

如果你想找一個快速上手的學習法，那麼我可以告訴你，費曼學習法是最快上手的方式。 其實很簡單，把你學習的知識，用你的話換句話說給紀錄下來，就完成了第一步。 大家都知道，背這件事是很難的，尤其是一字不漏的背誦，真的很不容易。但是，要你花個五分鐘來解釋或分享你所知道的事情，你如果知道這件事的全部，我相信你花個三小時也還可以侃侃而談。 費曼學習法就是這樣，不重要記憶，要的是你的思考，而思考留下來的紀錄就是重點所在。這本書我有三個收穫與你分享 比爾·蓋茨（Bill Gates）- 微軟公司的共同創辦人。蓋茨從小對電腦和編程產生了濃厚的興趣，他花了大量的時間學習和實踐電腦編程。他不僅通過閱讀和學習來積累知識，而且還利用實際操作來提升自己的技能。 伊隆·馬斯克（Elon Musk）- 特斯拉、SpaceX等公司的創始人。馬斯克以其廣泛的知識範圍和對技術創新的追求而聞名。他在多個領域（如可再生能源、太空探索、人工智能等）都有涉獵，並且能夠將學到的知識應用到實際項目中。馬斯克也非常重視團隊協作和與專業人士的交流，以推動他的企業和項目發展。 達·芬奇（Leonardo da Vinci, 1452-1519）- 文藝復興時期的意大利畫家、科學家、發明家和多領域天才。達·芬奇是一位終身學習者，他對世界充滿好奇心，從解剖學到飛行器的設計，他不斷地學習、觀察、實驗和創新。他的筆記本記錄了大量的觀察和思考，展現了他如何將學習與實踐相結合。達·芬奇也與同時代的藝術家和科學家進行交流，雖然他的許多想法在當時未被完全理解，但他對後世的影響是巨大的。 上述的三位，都是721實踐最好的成功人士。 第二個收穫，就是再次複習smart的原則SMART原則是一種幫助我們設定目標的聰明方法，就像是給目標做個“健康檢查”一樣。 1. S是Specific（具體的）： 想象你是個偵探，你需要找到的線索必須非常明確。如果你的目標是“變得更健康”，那太籠統了。具體點，比如“每天走10000步”就像是一個清晰的線索，容易追蹤。 2. M是Measurable（可衡量的）： 把你的目標當作一場遊戲，你怎麼知道自己是否接近勝利？設定一些可以計數的指標，比如“每周至少跑步三次”，這樣你就可以清楚地知道自己是否達到了目標。 3. A是Achievable（可實現的）： 想象你是在玩一個遊戲，但是這個遊戲得設定在你能夠玩得轉的難度級別。如果你從來沒跑過步，突然設定目標“一周跑馬拉松”可能太難了。選擇一個挑戰性足但又不會讓你氣餒的目標。 4. R是Relevant（相關的）： 這就像是選擇你最喜歡吃的蛋糕口味。目標需要與你的大計劃、興趣或需求相關。如果你其實不喜歡跑步，那麼設定跑步目標就可能不是最好的選擇。 5. T是Time-bound（有時限的）： 給自己設定一個截止日期，就像是電影開始和結束的時間。這樣可以增加一點壓力，讓你有動力去完成目標。比如，“在接下來的三個月內達到每天走10000步”。 把SMART原則看作是製作一份成功食譜的秘訣：選對材料（具體、可衡量、可實現、相關、有時限），按照步驟烹飪，最後享受美味的成果！ 其實古今中外實踐smart原則的人很多，像： 孫子（孫武）- 《孫子兵法》的作者，他的軍事策略非常具體（Specific），可衡量（Measurable），且考慮到了實際情況（Achievable），與當時的軍事需求高度相關（Relevant），並且有明確的時效性（Time-bound），比如根據不同季節和地形選擇作戰時間和方式。 托馬斯·愛迪生 - 發明家，在發明過程中設定了具體（Specific）和可衡量（Measurable）的目標，如改進白熾燈泡。他的目標是實現性（Achievable）的，對當時社會極具相關性（Relevant），並且在自己的實驗室內對實驗進行了時間上的規劃（Time-bound）。 諸葛亮 - 三國時期蜀漢的軍事家和政治家，他的北伐計劃就是一個很好的例子。計劃非常具體（Specific），有明確的目標和策略；可衡量（Measurable），通過戰役的勝利或失敗來評估；考慮到當時蜀漢國力和人力資源，是可實現（Achievable）的；對於增強蜀漢實力和領土擴張極具相關性（Relevant）；每次北伐都有明確的時間規劃（Time-bound）。 最後一個收穫，則是把學習策略再次修正的五步驟：困境、改寫、因果、假設和行動，這五個步驟重新再修正學習策略，這也是很不錯的收穫。 這五步驟是一個循環的過程，旨在幫助學習者通過不斷修正和調整自己的學習策略來提高學習效率和成效。 1. 困境：首先識別和承認學習過程中遇到的問題或困難。這是改進過程的起點，只有明確了問題，才能對症下藥。 2. 改寫：在這一步驟中，學習者需要重新思考和改寫自己對學習內容的理解或對策略的應用方式。這可能涉及尋找新的學習資源或採用不同的學習方法。 3. 因果：分析問題產生的原因，以及這些因素是如何影響學習結果的。透過深入分析，可以更清晰地看到問題的根源，從而更有效地解決問題。 4. 假設：基於對問題原因的分析，提出解決問題的假設。這一步鼓勵學習者創造性地思考，提出可能的解決方案。 5. 行動：最後一步是將假設付諸行動。實際應用新的學習策略或方法，並觀察結果。根據實施後的反饋，學習者可能需要返回前面的步驟，進一步調整和修正策略。 通過這五個步驟的循環，學習者能夠不斷地反思和改進自己的學習方法，從而達到更好的學習效果。

【iPhone教學】內建相簿你真的會用嗎？學會批次調色、調整角度，讓照片更好看

每天使用iPhone的內建相簿是很常見的，但你是否真的充分利用了相簿的功能呢？iPhone的相冊不僅僅是用於查看照片，還有許多強大的功能可以讓你更好地管理和編輯照片。在本篇文章，跟你分享兩個內建相冊的秘技，讓你能更快速地編輯照片，增加照片質感。如果你想了解如何快速批次調色、調整照片角度，那繼續看下去吧！ iPhone 批次調色 使用iPhone內建調色時，你還是每張照片自己手動調整嗎？事實上，iPhone提供了一個很方便的功能，可以同時對多張照片進行調色，讓你調色更加方便。 第一步 - 調色 首先，選擇一張你想要調色的照片，然後點擊右上角的「編輯」按鈕。 在編輯界面，按照自己喜歡的色調風格進行調色，例如韓系奶油色調、暗色調、奶茶色調等。調整照片的色彩參數，亮度、對比度、飽和度等，然後點擊左上角的「完成」按鈕。 iPhone內建調色教學 第二步 - 複製 接下來，點擊右上角的「三點」圖標，選擇「複製編輯内容」。最後，選擇其他你想要調色的照片，同樣點擊右上角的「三點」，選擇「貼上編輯内容」，就可以將之前調整的色彩參數應用到這些照片。這個方法讓你不用在每張照片進行調色，讓你變得更加方便。 調整照片角度 儘管拍照時保持照片的水平和垂直，仍然難以避免拍攝出來的照片出現傾斜的情況。遇到這個情況不用擔心！這次教你使用iPhone，不需要使用其他APP，輕鬆使用內建的工具來調整照片的角度。 步驟一 首先，選擇需要調整視覺的照片，然後點擊右上角的「編輯」按鈕。在編輯界面，你會看到下方工具欄有三個工具選項。在這些選項中，選擇第三個工具「剪裁」。 步驟二 然後你可以根據照片調整角度，確保照片看起來平衡和水平，直到滿意為止。當您滿意調整後的照片，點擊屏幕右上角的「完成」按鈕。iPhone這個功能能夠簡單幾步讓你輕鬆修正照片的傾斜角度。 拍照時遇到這些問題嗎？ #iPhone #iPhone教學 #調色 #修圖 喜歡這次分享，按讚收藏起來 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享提升IG質感的技巧和熱門生活話題 追蹤Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學 簡單找景點.安排交通

如何開始一段旅行，使用去趣就對啦~看著網路上分享的景點、好玩的地方，有趣的體驗課程，存在 google MAP的地標，想著總有一天要去。但好不容易有連假，但是去哪裡卻毫無頭緒？！或是不知道該怎麼從頭規劃？ 我從用excel到line旅遊、Funliday、notion等工具規劃，各種方式都嘗試過，最近終於找到一款可以無痛安排行程的app，大大降低旅行的困難度，還很方便分享給同行的友人！這邊就要手把手教你使用規劃行程神器-去趣chicTrip。 建立新行程-安卓.iOS都可下載 首先當然是要先下載app . 此款app 由和泰集團共同開發，結合google map 跟 大眾交運輸，yoxi 和 iRent 系統。自己駕車或是騎車，規劃國外行程也可以靠這個app，是沒有問題的唷！ 行程訂定最重要的日期、交通工具，先選好吧！ 下載連結 請至去趣官網 也有電腦版可使用 新增景點-多種選擇 無腦規劃路線 除了你自己平常收集的口袋名單之外，周邊有什麼美食、購物、加油站等都可以移動地圖找到唷！ 選定後你可以手動設定時間，規劃停留時間，也可以詳細看到該景點的營業時間，地址還有照片，還有筆記區可以記下此區的重點，哪些餐點必點，或是這個點該玩什麼，都可以小小筆記一下。 一鍵排序-縮短你的旅遊時間 出遊時間寶貴最怕浪費在通勤上，如何避免重複折返，來回距離太長，如果是搭乘大眾運輸,車程時間也要顧慮唷！去趣都幫你想到了，通勤時間也規劃在內，就可以看看抵達時間，是否是店家的營業時間，不要錯過吃飯、或是到店店家休息啦。 如果不滿意順序要再調整也ＯＫ，點住拖曳就可以移動啦，非常直覺的設計，我喜歡。 共同編輯-好友的意見全部納入 旅行夥伴能先看到行程，更方便行前的路線討論。當個好揪的夥伴，在未定案前可以參與一下行程意見，或是有更好玩的景點也可以一同分享，共同編輯真的是很好用呀！ 沒有夥伴意見，大家都聽你安排也沒關係，有網友分享照片、評價讓你做評估，真的是超級輕鬆。 行程小書-旅行社自己就能當 上一篇提到 親子出遊的小書設計，這個app就可以無痛產出旅遊書啦！還能貼圖、打字，選照片，你排好行程的同時，小書也完成了，是不是超級棒呢！ 轉出小書後也能再做編輯，一直修正，很好用唷。 帶小孩出遊免驚！來看這篇吧：親子旅遊的安撫小孩行前清單 簡單好上手的行程規劃app 之前我用過各種旅遊規劃工具，直到遇見去趣，真的是相見恨晚，而且裡面已經有很多大神規劃的行程路徑可以直接拿來參考。不得不說，這款使用後，可以丟掉其他的啦～之後如果有列入費用預估或是訂位.訂票系統就超完美啦～ 總之有好工具後，又可以在規劃一趟旅行啦！ #靈感日日村 #旅遊 #行程規劃 #免費下載 #app介紹 #親子旅遊 ＊圖片來源取自去趣官網以及app截圖 喜歡我的文章 可以按喜歡 ＋ 追蹤 給予我更多鼓勵唷 Lena IG: 更多我在哪裡玩 _ 阿姨的日常 黃11的頻道：看這邊－散步日記 親子行程玩給你看 黃11的粉專：simple life X 100 _黃11的日常

愛自己？

不是把經濟顧好就叫愛自己 關於這個問題，我自己也想了很久，後來我才發現，原來愛自己並不是指「把自己的生活過好」就叫愛自己。 現在人的生活品質往往都有一定基礎，所以要過上好的生活雖然辛苦，但並非像以前那樣毫不可能，網路上有許多人喜歡探討「愛自己」，老實說這個詞彙很抽象，我也一直不停地尋找「到底什麼叫愛自己」。 在每個階段也許都會有不同愛自己的方式，對現階段的我來說，最重要的愛自己，是「練習接納自己，並且不任意批判自我」，這件事情乍看之下很簡單，但其實並非容易。 減少批判自己接納每一種樣貌 在這個世界上，除了犯法或者做壞事之外，其實有太多事情沒有絕對的對錯，但我們很多時候，很常隨著社會大眾的標準隨波逐流，當我們不符合社會的標準時，心裡就會很常有批判自己的聲音。 舉自己為例子，我本身個性是比較大喇喇的女生，溫柔端莊幾乎很難在我身上看到，所以我從小就很常被同學、 老師說「你如果不溫柔一點，以後會嫁不出去」或者是各式各樣男人婆相關的綽號等等，接著在長大之後，即使心裡很清楚知道這些是他們的標準，而不是絕對正確的觀念，但難免還是會在人際關係受創的時候，拿這些標準來檢討自己。 童年的批判容易變成潛意識的聲音 而且這些話，往往都是無形的攻擊，我們很難在一時之間突然間意識到，這些話很像以前誰誰誰告訴過我的，通常我們都會直接內化成心裡一種攻擊自己的聲音，大概是像這樣：「我大概就是因為不夠溫柔，所以關係才會出問題吧！」 類似這樣的聲音，會一直反反覆覆的出現，我認為，這樣就是一種不愛自己的表現。因為如果真正愛自己的人，會接納自己就是這樣的個性，並沒有比較好或者比較不好，而不是反覆的出現攻擊自己的聲音，而且這樣的內在聲音，很容易變成一種大腦認知資源的消耗，造成自己身心俱疲。 用對待愛人的方式對待自己 後來我發現了一個練習愛自己的方式，那就是「你會怎樣對待愛你的人，就用那樣的方式對待自己」。 比方說我自己非常喜歡聽別人的生命故事，然後再給予對方鼓勵和安慰，希望對方可以慢慢的再站起來，所以我就會讓自己在一個安全的空間中，仔細去聆聽心理每一個聲音。 有攻擊我的、有喜歡這種個性的、有討厭我的，然後試圖的去安撫每一個聲音，讓各種聲音們知道，我都看見他們了，我知道他們並不會在一時之間就好起來，但是沒關係，一切都可以慢慢來調整。從這個練習的過程，就已經是開始在練習愛自己了。 「愛自己」絕對不會是某一刻的事情而已，而是我們一輩子都要不斷調整、修正的練習，這一刻做得到，不代表下一次就做的好，但是沒有關係，接受自己緩慢的步伐，只要我們能夠確定，自己有在讓自己越來越好、批評自我的聲音越來越少就夠好了。 對我而言，「愛自己」是勇於接納每一面的自己。 #愛自己#疼愛自我#自我價值#勇於接納自己的每一面#認識自我#探索自我#心靈

對別人好，別人就會對我好？

付出所有也不一定就能加溫 最近看到一個YOUTUBE頻道，其中一個男主持人分享自己過去在感情中，都習慣付出所有的對別人好，期待對方就會因為自己的好而離不開，沒想到不但感情都沒有增溫，反而卻時常因此給對方太大的壓力，到最後都一一離開自己。 「對別人好，別人就會對我好。」這個道理乍聽起來好像是真理，但其實 關係=自己的50%+對方的50% 關係是雙方各自付了一半的努力所維持的，你逃避不了自己該負的責任，也無法透過多付出一點，來補足對方少做的事情，所以關係成立與否，從來都是雙方共同決定，不是一個人夠努力就可以完成的。 不要過度檢討自己 以前念大學的時候，我也曾經有這樣的迷思，在任何關係(友情、愛情都是)中，我都會想要盡全力的付出，認為這樣對方才不會離開我。其中當然有一些錯誤的信念，才會導致自己做出這樣的行為，而且這種極度付出的型態，雖然一開始朋友覺得我人很好，但到最後常常會以「受不了」的理由離開我。 於是又不斷地陷入迴圈，檢討自己是不是哪裡做不好，才會讓別人討厭我，於是在遇到下一個朋友時，就更想要用盡全力地付出好抓住對方，總覺得一定是自己還付出的不夠多，別人才會離開我。這樣的循環直到某一次和一位很要好的高中同學吃飯，他聽完我的近況後和我說了一段話，才終於讓我茅塞頓開。 他說：「如果你覺得已經盡力的在挽回或維持一段關係了，卻還是沒有看到對方有任何改變，你難道真的覺得都是自己的錯嗎？你當然也有需要修正的地方，但並不是所有的問題都來自於你這裡，關係是兩邊都要共同努力的，請問對方從頭到尾有做出什麼努力嗎？」 聽完這段話，我整個人有如大夢初醒般，突然理解原來自己已經做的夠多了，有時候也不一定真的是對方不對，可能是因為過於想要抓緊一段關係，使原先良好的關係變質；有時候可能是對方真的沒有那麼在乎你，所以你做再多對方都不放在眼裡。 請把責任與義務還給對方 但總而言之，關係就是兩個人的。 「我們最多就是只能，好好完成我們該做完的50%，剩下的部分要把責任與義務回到對方身上」。 我對別人好，也只是在完成這段關係中的50%，至於對方究竟有沒有要付出另外的50%，就全然看對方是如何思考這段關係的。 很多時候能不能得到相等的回報，並不仰賴於我們這個人好或不好(試想你都付出這麼多了，難道真的那麼不好？可見得對方願不願意為你付出，從來就和你這個人好或不好無關)。 有時候就是一種認定感，就像是我們剛出生的時候，也從來沒有為照顧的人做些什麼、付出什麼，可是他們卻總是無條件地幫忙換尿布、餵奶，正因為我們是他們的孩子，所以他們「認定」要照顧我們長大。有時也可能只是你身上，剛好沒有對方需要的，或者對方剛好沒有看見他需要的，又或者只是時間不對罷了。 終於減少回到惡性人際迴圈裡 總而言之，自己也是在人際關係中載浮載沉了許久，才終於比較少回到迴圈中，在大學畢業後，回頭看看那些留下的朋友，心理除了充滿感激的謝謝這群人，願意包容我這個「怪咖」以外，也在其中發現了一些道理。 以上，就是我看完那個影片後最大的感想，歡迎底下留言分享你的看法，你的留言回覆會是我很大的寫作動力！ #人際關係#人際互動#人際交友#朋友#情侶#感情#愛情#付出#回報#珍惜#責任

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛，這3點很重要

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛

朋友W常抱怨伴侶，總是不告訴他自己內心的負面想法與情緒，反而只希望他快樂，因此他非常憤怒。 對方表示只希望他快樂，而那些無力改變的現況或過往的傷痛是自己需要面對和消化的事情。 朋友W覺得沒辦法接受，他無法忍受事後才發現伴侶其實狀態很糟，而自己卻不知道。 同時也因爲這個憤怒的情緒，朋友Q在情緒上來時往往常出現較激烈的言詞，讓兩人陷入一個膠著痛苦的僵局。 你是否也曾遇到這樣的狀況，那這時候該怎麼辦？ 有人說，伴侶之間應該要互相坦白才能長久，不過「尊重」對方的意願則是前提，對方想什麼時候揭露自己的隱私，尊重每個人有自己步調與時程，這也是非常重要的。 揭露過往的傷痛，需要時間和意願以及考量承接的人是否有能力可以接住自己，會不會換來另一場傷害都不得而知，因此每個揭露都是一場冒險，這是極其複雜的心路歷程。 我認為每個人都有自己需要面對的議題以及創傷，不是要把所有傷疤都說出來才是愛。 當我們要求對方必需揭露自己的陰影時，其實是把自己的期待套在他人身上，這時候的你其實並沒有考慮到對方的感受和意願。 是我們的求知跟無法忍受「不知道」、想要掌握，這份對於未知的焦慮與不安，影響了愛人的心，變成了索取，甚至是關係有壓力的來源。 / 當我們希望伴侶表達負面情緒時，自己內核的心理素質才是關鍵，尤其是保持尊重、接受和相信的信念，這三點最重要。 當你發現對方愛你的方式未必是你喜歡的時候，你能不能去接受「不是所有的愛都會按照你的期待表現」這件事。 愛一個人就是尊重對方的意願，哪怕是與你想要的相左，你有沒有辦法接受伴侶和自己有不同的價值與決策。 愛一個人是接受，接受他本來就的樣貌與性格，接受在那些在關係裡的痛苦和快樂，以及區分自己的內在議題。 這些期待到底是為了自己的感受好，還是關係好？有沒有更好的表達方式？這件事一定得這麼做嗎？這些信念源自於什麼？ 而相信則是，我們始終要對他抱持信心，相信這段關係會越來越好、相信對方會願意袒露內心，只是這不能用逼迫的，而是尊重對方的表達意願，鬆弛的關係才有機會讓對方願意做自己、坦白內在的想法。 / 愛是一條自我反思的旅程，透過愛我們能看見自己的恐懼與害怕，更能夠看到自己的強大與堅持，唯有透過每一次的修正與不逃避痛苦，去看清楚自己在關係中的那些小我與慣性，才是造成我們之所以感到痛楚的存在。 一步步的修煉自我、一步步的打磨自己，終能成為一個懂愛的人，能夠給予愛的人，那是因為你本身就是愛。 #愛鈴說愛 #不是要把所有傷疤都說出來才是愛 #愛的藝術 #親密關係 #關係經營 #靈感日日村 #Day05

愛昏頭的荒唐抉擇，Charli XCX 在感情中總是選擇壞男人？！

 Hi there，最近突然很想複習一下 Charli XCX 在前兩年的作品〈Good Ones〉(2021)，這首歌當初是 Charli 第五張個人專輯《Crash》(2022)的首波主打，必須說在一發行的時候我對這首歌是覺得很普通的，是到了後來才漸漸喜歡上這首歌。這首帶有濃厚電子色彩的舞曲，運用了大量的合成器，雖然說和現今的流行舞曲有點不太一樣，但是當時被不少樂評、新聞媒體給予很好的評價；而我個人是覺得這本來就很符合 Charli 本身給人的感覺，勇於在每次的創作中嘗試的展現方式。 這首歌當時的迴響算普通，即使在專業評價方面還不錯，但商業成績卻只是維持基本水準、沒有太過亮眼，但以各平台的串流情況來說，已經比上一張專輯《how i'm feeling now》(2020) 要好得多，並且對於粉絲來說也算是一面好評的情形。我認為這首〈Good Ones〉對於《Crash》來說是非常重要的單曲，不只是第一支主打單曲，更是奠定了整張專輯的走向，在這之後釋出的單曲及收錄曲基本上都是加進了很多的電子、合成器元素。 👉 推薦閱讀：既責又愛，Charli XCX 超適合搭饒舌的啦！ 第一次從感覺歌曲普通到被吸引，是 Charli 在副歌段落比較婉轉的聲音運用，雖說我個人一直覺得他的聲音並不算到非常有特色，當然這也或許是我沒有非常頻繁地聽 Charli 歌曲的關係，不過在唱功方面我卻是覺得非常有信心的；在主歌、副歌段落間也展現出歌聲的不同，從聲音當中可以聽到醞釀、魅惑、調皮等個性，這在歌曲當中扮演很重要的角色，這首〈Good Ones〉探討了愛情中和大眾比較不一樣的角度，所以歌聲的個性就顯得更加重要了。 從不和一個好人談戀愛的觀點切入，Charli 在這首歌裡就是想傳達一種明知故犯的感覺，在愛情中的不少常常出現心裡明白是誰對自己好，不過卻依舊奮不顧身去愛上那個讓自己難過的"壞人"，這就像 Charli 透過這首〈Good Ones〉表達，雖然他明知道誰是對自己好的伴侶，但卻總是將這個"好人"越推越遠。其實我覺得用這樣的舞曲可以表達出的東西不算多，通常人們會更加著重在舞曲的旋律上，但我想告訴大家的是即便這首〈Good Ones〉是舞曲，但歌詞還是很值得好好地深究一下。 歌曲旋律及歌詞本就有趣的〈Good Ones〉，Charli 在 MV 中將歌曲的意涵更加具體化，大致上影片的主題圍繞在前男友的喪禮上，包含了主要的典禮和棺材，最後更是出現了 Charli 的棺材；以普遍的解讀來看，前男友的喪禮主要在哀悼自己失去了這麼好的一個人，轉而去愛上對自己不好的人，這邊像是看清一切但又無法修正的無奈。最後 Charli 自己棺材代表的涵義，則是刻上了專輯發行日期，就像要展示這只是專輯的一切開端而已。 Charli XCX 一直以來都是非常有想法的音樂人，同時也積極參與創作，僅管有些人會覺得他注重流行、電子等音樂路線，會顯得他不夠有深度，只會製作出接近芭樂、口水流行歌等級的音樂，但例如今天分享的這首〈Good Ones〉就是很好的反例，雖說一樣沒有逃開對於感情的描寫及靈感，不過從音樂、內容等層面來說，這確實是首非常有深度的歌曲，即使是快節奏的舞曲也沒有掩蓋這點事實，所以如果有還沒聽過的朋友，這首〈Good Ones〉的確是值得一聽的啊！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

長期閱讀，持續寫作。 這本書『大人的11堂寫作課-粥左羅』我從電子圖書館借到看完後，馬上就買了實體書回家。 最近又翻出來仔細閱讀。其實這本書不只講寫作，只是想法在腦海中本來就是以文字構成，最後不管你要輸出成畫圖、音樂、電影等等形式，主要還是需要以文字作架構，不論是你的靈感記錄或是草稿以及流程。 這本書提到寫作最核心3要素的就是：輸入、思考、輸出 1.輸入強度 堅持每天輸入文章。這邊主要是說量變產生質變，作者是推薦一天閱讀一小時，長期複利下來一定會有所轉變。 不要妄想一口吃成胖子。 ✨之前在學習不管是音樂還是運動時的感想，一個人每天大腦能夠吸收的量是有限的。 可以把你練習的事物當成是維他命，是當分配好吸收的比例才是效果最好的。 2.輸入標準 人的時間是有限的資源，最好先挑選過後才看影片或是閱讀書籍。 關注的社群環境最好也好好整理過，讓優質的資訊環繞自己。 ✨這點很細思極恐，人其實最常被影響的就是無形之中模仿而不自知。 我在設計公司上班的時候，要和大陸的工廠聯絡，有時候口音就會被帶偏。 台灣大家一開始也會說要講"影片"不要講"視頻"，但人被海量的視頻淹沒之後就會被默默同化。 3.輸出效果 很多人把讀幾本書當成目標，但這通常是無效閱讀，因為沒用到就會忘記。 所以需要修正自己的目標。 ✨帶著目標或問題去閱讀 ✨邊讀邊思考 保持批判和學習的心態，像在與作者對話 保持獨立性思考，而不會被某些跟風流行的偏激字眼帶跑。 ✨作筆記，進行主題式閱讀 建立自己的知識連結，把新得到的知識加入自己的知識鏈裡面。 ✨帶入自己的經驗或自己能把書中的知識用到哪裡? 應用書中的知識進行小練習和拆解案例。 關於寫作 持續寫，保持讓腦中的想法轉變為文字的過程。 作者表示只要每天都有寫，一天寫一~兩百字也可以。 寫故事和觀點 故事是人天生喜歡聽的，藉由聽故事無形的學習。 動漫和電影也是如此，只要你看完作品還是能默默學到一些電影裡的東西。 除了主要故事之外，例如運動類動畫，許多比賽規則隨著故事的進行，默默的就記熟了。 電影裡其他國家的文化和習慣，都能拓展視野。 建立自己的SOP 提高效率和品質，經過一次次的實作，才能不斷改善自己的流程，慢慢優化。 後半部的大人的11堂寫作課，包辦了選題、下標、各種文章結構、電影故事公式，蒐集金句、找資料、發布平台到個人品牌變現等等，全部都很詳細有系統的說明作法。 很推薦大家這本書，從起步、不知道怎麼選題到日常要養成的習慣，以及後續需要做什麼準備的地圖都準備好了。 這本書真的很詳細得像是寫作的字典一樣，基本上有關於寫作上的問題都會有解答。 #寫作 #靈感日日村 #讀書心得 #大人的11堂寫作課

修正液搜尋結果

療癒時刻4|和女兒來場約會

療癒時刻4|和女兒來場約會

飛利浦PHILIPS Saeco LatteGo EP5447 x 長場雄

飛利浦PHILIPS Saeco LatteGo EP5447 x 長場雄

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

【iPhone教學】內建相簿你真的會用嗎？學會批次調色、調整角度，讓照片更好看

【iPhone教學】內建相簿你真的會用嗎？學會批次調色、調整角度，讓照片更好看

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學簡單找景點.安排交通

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學簡單找景點.安排交通

愛自己？

愛自己？

對別人好，別人就會對我好？

對別人好，別人就會對我好？

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛，這3點很重要

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛，這3點很重要

愛昏頭的荒唐抉擇，Charli XCX 在感情中總是選擇壞男人？！

愛昏頭的荒唐抉擇，Charli XCX 在感情中總是選擇壞男人？！

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

修正液搜尋結果

療癒時刻4|和女兒來場約會

療癒時刻4|和女兒來場約會

飛利浦PHILIPS Saeco LatteGo EP5447 x 長場雄

飛利浦PHILIPS Saeco LatteGo EP5447 x 長場雄

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

【iPhone教學】內建相簿你真的會用嗎？學會批次調色、調整角度，讓照片更好看

【iPhone教學】內建相簿你真的會用嗎？學會批次調色、調整角度，讓照片更好看

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學 簡單找景點.安排交通

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學 簡單找景點.安排交通

愛自己？

愛自己？

對別人好，別人就會對我好？

對別人好，別人就會對我好？

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛，這3點很重要

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛，這3點很重要

愛昏頭的荒唐抉擇，Charli XCX 在感情中總是選擇壞男人？！

愛昏頭的荒唐抉擇，Charli XCX 在感情中總是選擇壞男人？！

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學簡單找景點.安排交通

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學簡單找景點.安排交通