台北美容做臉推薦—悅妍 Spa評價

原文：[台北美容] 捷運市政府信義區做臉推薦—悅妍 Spa評價 悅妍spa 信義店的地點非常方便，就在市政府捷運站對面，美容結束就能直接過馬路到信義區逛街。跟艾朋牛排和大學時期喝完酒的宵夜涼麵在同一條路上。一樓就有很大的悅妍spa海報，按門鈴上5樓以後也有亮堂堂的LED logo，所以非常好找。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：諮詢 在開始做臉以前會在沙發區進行諮詢以及資料填寫。資料非常基本，是為了了解大家的膚況和保養習慣，才能避開過敏原並依據自身狀況搭配最適合的美容。雪莉其實沒有太大的肌膚問題，但是有一些讓人不開心的小小細紋，跟我一樣笑點低的人應該都有一樣的困擾。所以雪莉這次做的是「極致潤活護理」。主要著重加強保濕，喝飽水的肌膚能在外觀上讓細紋變的不明顯，也能減少鼻翼容易脫皮的問題。 美容室內的裝潢簡潔，環境很衛生，也有專門的美容服可以替換。雪莉覺得悅妍 Spa做為信義區做臉推薦首選的很大一點就是過程非常放鬆。一般做臉只針對皮膚管理理和護膚美容，但悅妍 Spa在步驟間的等待過程中會按摩，讓人更全身心的放鬆，是雪莉覺得最享受的台北美容。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：卸妝清潔 做臉的第一步當然是卸妝及清潔。在去角質，等待角質軟化的時候，會做頭部按摩。按摩非常放鬆，感覺自己就像一個氣球，堆積在頭裡的壓力都釋放出來了，讓人有點想睡覺。心情平靜，身體不再那麼緊繃，也更能享受做臉過程的。用手指輕揉，去除死皮以後，先用植物性的精油鎮定肌膚，再噴上拯救乾肌的保濕香精爽膚液。香精爽膚液的噴霧非常細緻綿密，噴起來很舒服，有淡淡的植萃香草氣味。結合了絲柏、迷迭香、百里香、天竺葵和薰衣草5種精油，可以幫助收斂、鎮定也有舒緩放鬆的效果。 接下是蒸臉。悅妍 Spa信義店的蒸臉機不像雪莉先前遇過的那樣，溫度高到有點熱。而是微微溫暖，放出觸感十分綿軟的霧氣，蒸氣在臉上讓人有一種讓人安定的感受，讓雪莉越發覺得每一步驟都讓人越發身心放鬆。 暖暖的霧氣使毛孔張開，除了幫助精油和香精噴霧更有效的吸收，加強保濕之外，也讓接下來清除粉刺變得更容易。 蒸臉機散發出淡淡的臭氧（O₃）氣味，但是並不會濃而刺鼻。臭氧有殺菌的功效，也幫助清潔面部。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：清粉刺 清粉刺之前會將面部雜毛稍微剃除，尤其是眉毛周遭的雜毛，除了修正之外，剃除細毛的過程其實也是一種去角質。 雪莉這次的極致潤活護理課程並不是主要針對清粉刺，但是清除比較大顆的粉刺也能讓保養品更有效的被吸收。這次主要針對黑頭粉刺和比較明顯的內保粉刺凸起。手工清粉刺的過程中只會有輕觸下壓的感覺，完全不會覺得痛。清除完後尤其是鼻頭變得特別乾淨，平時難免會有一些東西堆積在毛孔當中，所以也清出了不少髒污。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：導入 清潔粉刺過後進入保養，敷上面膜後，使用探頭幫助導入。平時使用的導入儀一般都是溫感的，只有幫助吸收的作用。這次在悅妍 Spa使用的探頭很特別，有冰和熱兩種功能。冰冰的探頭幫助剛剛清除過粉刺的肌膚快速鎮定，也比較不容易因為擠粉刺而泛紅。雪莉自己很喜歡的一點是，導入儀是透過冰水降溫，所以使用過程中耳邊會聽到水流聲，不會吵，反而恰巧讓人有一種加倍放鬆的感覺，有點像在播放大自然溪流聲音的感覺。 敷完面膜以後會上保濕精華，精華滴在臉上就能聞到淡淡的茉莉花香，當中的茉莉精油除了保濕之外更能幫助臉部變得更有彈性，也淡化細紋。滴上精華後，會進行臉部按摩，更能幫助精華的吸收，向上按摩的手法也有緊緻拉提的感覺。悅妍 Spa步驟中和步驟間的按摩真的是讓雪莉深深覺得她們是台北美容推薦必選的一大原因！實在非常舒服，做臉除了變美當然也是要享受。尤其是在眉骨、太陽穴、眼窩和鼻翼輕輕施力的時候，有一種煩惱都被釋放的感覺。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：面膜 要加強保濕補水當然少不了軟膜。先擦上含有白茅精萃的乳霜，再次保濕補水，接著就是使用乳膠狀的面膜。悅妍spa 信義店都是使用沙龍級的品牌系列產品，這款面膜親膚性高，也一樣帶有淡淡的茉莉香，平時也可以作為晚安面膜使用。 完全免沖洗，拿下來的時候不會有拉扯感。在敷軟膜的等待期間，悅妍 Spa不像其他做臉美容那樣放著讓你等，甚至會離開美容室，而是進行肩頸以及手部按摩，讓人感覺有貴婦級的享受。雪莉先前也有遇過在美容當中會加入按摩步驟的店家，但通常就是抹上精油的感覺。悅妍 Spa的姐姐按摩是真的有稍微施力，完全可以媲美按摩師傅按摩肩頸。敷軟膜按摩的時候幾欲睡著。 軟膜移除後會用鏡子讓大家看一下做臉後的膚況，欣賞一下自己變美的樣子。最後當然還會再上一點保濕霜，做最後的鎖水，也會上防曬隔離，保護肌膚，減少來自外界的傷害。 鼻翼和眉間脫皮的地方真的有大大改善，而且皮膚整體更水潤。離開以後雪莉母看到我，也第一時間說明顯看起來膚況很好，皮膚很亮。再聽說美容還有讓人放鬆的按摩，立刻問我在哪裡、多少錢，她也要來。 台北美容做臉美容推薦—悅妍 Spa評價：環境 雪莉超喜歡的一點就是悅妍 Spa還有帶美妝鏡梳妝檯！做完臉以後如果要出門，也直接在梳妝台化妝、整理，把自己打扮的漂漂亮亮，真的很方便。雪莉原先不知道，還想說接下來約了朋友要不要到百貨公司的洗手間化妝。在這個地點做臉，直接接著去信義區吃飯或是逛街是很合理的行程安排，幫大家準備梳妝檯簡直太貼心、太方便了。 台北美容做臉美容推薦—店家資訊 店名：悅妍SPA 信義店 美容美體日式除毛 營業時間：10:00-21:00 電話：0927765233 Line預約：http://lin.ee/fu7eoov/ (採預約制-預約保留10分鐘) 地址：台北市信義區忠孝東路五段55號五樓 (捷運市政府站四號出口，步行一分鐘) 療程名稱：極致潤活護理 價格：3,000元，初次體驗價2,250元 Instagram：www.instagram.com/94i_beauty -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

台北韓式證件照｜HOLO+FACE南西店 體驗超美韓式證件照 一條龍服務讓造型師打造完美妝髮

距離上次拍證件照居然是五年前了！疫情期間無法出國，也就沒有拍照需求，前陣子老公要換護照才想到該來重新拍證件照了吧！以前拍證件照都是自己化妝，然後去相館拍攝，拿到照片比本人還醜😓 以往拿出證件都會刻意遮住照片不敢讓別人看到 一直很想體驗韓式證件照！韓式證件照跟傳統證件照的差別在於妝髮、燈光及修圖，韓式證件照提供完整的妝髮造型，專業打光讓臉的輪廓更立體、膚色更白、更亮，一對一專業修圖，讓個人色彩更突出。 聽說台灣就有韓式證件照，而且還可以加購妝髮服務！這次跟老公來拍的就是位在中山捷運站的「HOLO+FACE南西店」HOLO+FACE在雙北、桃園、台中及高雄都有門市，上網就能預約非常方便！ 交通資訊 🔸捷運 捷運中山站3號出口，服飾店MANGO旁的電梯搭到六樓 🔸開車停車場：建成國中地下停車場或中山收費停車場，走路過去約5分鐘 如何預約？ 如何線上預約：https://www.holoface.photos/news-detail/HoloONE 環境介紹 抵達後至櫃檯報到 大廳的空間寬敞明亮 有沙發區座位及吧台區的座位 現場也提供拍攝範本可參考 除了一般證件照外，HOLO+FACE還可拍攝學士照、模特卡、職業照、肖像照、形象照、寵物寫真、輕婚紗、空服應試照、情侶照、全家福等 下次也想試試看拍攝形象照及全家福 這邊進去就是工作區：妝髮造型區、服飾配件區、更衣室、洗手間及攝影棚 隨身物品及包包可鎖在置物櫃 服飾配件區的種類超多：男女長短袖的襯衫、西裝、制服，會由造型師幫你挑選適合主題的服飾及配件 配件區：領帶、領結、眼鏡及飾品 連皮鞋跟高跟鞋都有，太貼心了！(提醒不是全尺寸都有，建議還是自備習慣穿的鞋子) 妝髮造型區：挑選好衣服後，先到化妝區準備化妝！(如果需要換裝，建議穿襯衫前往HOLO+FACE，換裝時比較不會影響妝髮)一字排開共6個座位，媲美明星的化妝室！ 桌上滿滿彩妝工具，造型師會依照每個人的特質及拍攝風格去化適合的妝容 化完妝再去換要拍攝的衣服，穿過的衣服也會進行消毒 更衣室 這裡也提供免費的飲用水 洗手間外的鏡子超大，單純拍攝證件照不用做妝髮的朋友可以在這裡進行簡單的梳化～還提供電棒捲、離子夾、吹風機，好貼心！ 忘記帶隱形眼鏡盒，這邊也提供消毒過的隱形眼鏡盒 流程介紹 櫃檯報到後，會拿到一張拍攝小卡，等梳化完畢後，再將這張交給攝影師 我這次拍攝的是「證件照含專業妝髮」，老公體驗的是「證件照含精緻妝髮」兩者差別： 男生通常沒有上妝習慣，選擇「精緻妝髮」就可以，會由一位造型師完成妝容及頭髮造型 專業妝髮則是由造型師化妝，另有一位髮型師用電棒捲頭髮，最後再由造型師吹整頭髮做最後造型確認 上妝前會使用無過敏原的保養品 PURE+做妝前保養加強保濕，並使用一次性化妝粉撲包(粉撲、蜜粉撲、唇刷)確保安全衛生 造型師講話好溫柔，專業又親切～化的過程中會細心溝通，了解我的妝容偏好，每一個步驟都超仔細！彷彿又回到拍婚紗在化新娘妝的時候，但我更喜歡這次的韓式妝容❤️ 平時很愛看韓劇跟韓團的我，幻想有一天能體驗韓式妝容這次化完看到鏡中的自己，也太漂亮了吧！！！這是誰啊？🤣🤣🤣 要拍攝前造型師會在做服裝上的修正 拍攝囉！ 因為我的頭髮太多，會擋住耳朵，造型師到攝影棚幫我梳整頭髮 我只要人坐著就好，全程聽從攝影師指導做動作 一開始太緊張臉部很僵硬，攝影師會慢慢指導動作，讓我的表情越來越自然～現場氣氛很輕鬆，跟著攝影師的引導就能拍出美美的照片！ 拍攝時有一個大螢幕能讓我馬上看到剛剛拍攝的照片，最後會選出一組照片進行修圖 太喜歡這次的妝容，等照片修圖的同時，在沙發區自拍了很多張😚再次讚嘆造型師的巧手，把我本來很深的黑眼圈、眼袋、淚溝、下巴超大痘痘化完完全消失，還生出超美臥蠶🥰🥰🥰 老公吹完頭髮、化完妝也是變一個人🤣 韓國歐巴來著！ 等修圖師叫名字就可以去修圖室看照片囉！ 一對一的精緻修圖，有任何問題都可以隨時跟修圖師反映會讓我看before&after，雖然原本的照片就已經不錯了，但修完後臉部更精緻了！把我原本高低眉修對稱、法令紋也淡了一些，但還是看得出來是化妝過後的我🤣 韓式證件照成品 電子檔在網站的訂單裡可以下載，也會同步寄送到個人信箱 我跟老公拿到成品都超滿意！可以把證件都換成美美的照片囉！ 現在預約還送品牌隨身鏡喔！這次體驗HOLO+FACE專業妝髮證件照很滿意～很喜歡他們家造型師化的妝容及攝影師拍攝出來的成果！推薦給即將換證件照的朋友們快去體驗HOLO+FACE專業妝髮證件吧！❤️❤️❤️ 照相館資訊 🔴 證件照照相館：HOLO+FACE 南西店（預約制）🔴 電 話 : 02 2568 2616🔴 地 址 : 104台北市中山區南京西路1-2號6樓🔴 線上預約：https://www.holoface.photos/products-group🔴 粉絲團 ：https://www.facebook.com/HoloPlusFACE🔴 Instagram : @holoface_studio🔴 官網：https://www.holoface.photos/🔴 HOLO+FACE全台門市資訊：https://www.holoface.photos/store🔴 官方LINE ：@𝐡𝐨𝐥𝐨𝐟𝐚𝐜𝐞

Just do it ！

甜度：無糖 很多時候 開始行動後 那些讓人焦慮的事 都會一一解開。 / 前陣子L來找我吃飯， 久違的和L聊了聊近況， 我們聊了很多關於工作和自己， 那天和L說了我的夢想和目標， 我說「我有好多、好多的事情想做。」 然後L卻說了一句讓我啞口無言的話「可是我看你似乎都沒什麼在動作。」 / 一句話非常的直白直擊我的內心， 我彎了彎嘴角說「因為我一直在想我該怎麼做？如果是其他人會怎麼做？」 我不斷地去找案例、範例， 看其他人是怎麼做的而我又該怎麼做， 這就是我的尿性， 我自己是知道的， 只要一想做什麼事情就會不斷的思考然後找資料、找資料、找資料， 然後到頭來還是在原地踏步。 / L看著我語帶不解的問「你到底在怕什麼？」 似乎在L的做事模式就是不管怎樣先做就對了， 而我的行為模式在L眼裡看來就是為了要做到最好而不斷的尋找方法， 一句話又讓我啞口無言， 我張了張嘴吐不出半句話。 / 對啊， 我就是害怕失敗、怕成效不好， 怕我做的方式是錯誤的， 可是阿， 那些成功的方法不見得複製在我身上是適用的， 方法是經由不斷的修正才淬鍊出來的， 可我卻一直想在開始的時候做到最好， 但很多事情是必須經過時間的沉澱與累積才有可能會成功。 / 於是我現在都給我自己下一個deadline， 在這個deadline前我就盡可能的找資料然後思考， deadline後必須下一個決策， 不論結果好壞、不論是否準備好， 開始行動後才可以修正到最好。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@luckylulu0212 #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖

TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)~1瓶7效~懶美眉也能輕易而舉化出專業彩妝師的自然裸妝效果!

哈嘍大家好~好久不見啦~我是厭世網紅淡水美魔女~ 相信好多朋友們都愛用CC霜來上妝吧！ 平常我是BB霜和CC霜都會混著使用~ 因為各有各的優點，像是我覺得BB霜遮瑕好但是妝感較厚重，到了下午容易暗沉; CC霜則是遮瑕不好但是妝感較薄透，到了下午妝容都脫光光有擦和沒擦差不多。還好現在出現了來自日本~不但相當好用而且爆紅到一瓶難求的"TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜" （產品外觀美照，我使用的是自然米色~它也有其他顏色可供選擇喔!）藍X白色簡約包裝感覺很有彩妝品的專業喔！我能感覺到哈日族的朋友一定會喜歡它~(因為我本身就是哈日族XD) 這支CC霜非常厲害喔～只需1分鐘，即可完成所有自然裸妝步驟，超級適合懶美眉們~ 除了美白還能同時擔任肌膚進行乳液、防曬、妝前打底、色斑修正、膚色提亮和毛孔遮瑕的7合1多功能產品~ 新配方中包含「日間修護成分」和「紅外線防護粉末」，是一款結合美白護理的攻擊性和多重防護的CC霜。 此外，還添加了具有光散射效果和立體自然光澤的「絲絨碎片粉末」，以及對色斑修正有效的「明亮寶藍粉末」 質感比以往使用的產品輕透卻能有效掩蓋瑕疵~ 使用方法： 每次只用少量（約一粒珍珠）在手指上暈開，然後輕拍於兩頰，剩下的薄擦於額頭、鼻尖及下巴位置，可塑造自然清透的效果；而在斑點、痘疤位置可以重點拍上少量作為遮瑕，最後用化妝棉輕拍全臉，令妝效更服貼。 ​ ​ 建議小Tip： 一定要做足保養程序，很多人以為CC霜蘊含護膚或滋潤成分便懶得使用保養品，事實上皮膚愈滋潤效果愈有光澤。 （產品試用照）近期也正在尋找一款防曬夠力又有遮瑕力、服貼的底妝~ TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)當中蘊含多種護膚成分，持續使用，更能全面改善皮膚質感～有如臻果醬般柔滑細緻的觸感，輕撫在手背上非常舒服！ （使用前－氣色不佳，且有明顯肌膚敏感泛紅貌） TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)獨特的質地和光澤度讓我好喜歡！因為生活勞累忙碌使我變成「暗沉媽」的關係～在使用底妝時添加一些光采會讓肌膚更加明亮有光澤喔！這瓶TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)真的達到了我的需求～ 肌膚瞬間透亮，散發自然光澤~除了服貼還有保濕！更棒的是改善了我的氣色～ 感受極致細滑質感展現晶亮透明的光澤感，宛如新生肌膚^^讓你能夠輕易而舉化出專業彩妝師的自然裸妝效果～這正是許多朋友們所追求的妝感不是嗎?（使用後－氣色佳，有效遮蓋小瑕疵與肌膚敏感泛紅處） 在這個時機壞壞的年代!每天工作窮忙~ 青春美麗可能就一去不復返啦!為了留住他們、抹去歲月的痕跡~選擇保養品更是女性保持年輕的首要關鍵!而使用彩妝品更是遮蓋小瑕疵、改善氣色的強力幫手～ 雖然我是一個小孩的媽了~不過保養絲毫不懈怠~與大家共勉之~誰說結婚生小孩就不必保養化妝了?不但要繼續保養化妝更要使用自己喜歡的產品喔! 想跟我一樣從「暗沉媽」變成「亮麗媽」嗎？那就快點來試試看TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)～絕對帶給你神奇的好氣色喔！ #傳皙諾 #TRANSINO #傳皙諾藥用亮膚防曬CC霜 #蝦皮第一三共HEALTHCARE旗艦店 #第一三共原廠抗斑乘風傳明酸 #美周報 #美周閨蜜活動 #試用大隊 #試用好評價認證 #實測鑑定 #美妝試用評價 @ibeautyreport美周報 @transino_jp @ibeautyreport.tw

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！韓國女星都在做的皮拉提斯，現在台北就能輕鬆體驗！皮拉提斯是近年興起的運動，課程可簡單分為墊上課程與器械課程，能夠鍛鍊核心肌群並雕塑體態。這次七分之二的探索就推薦 3 間能上皮拉提斯的台北店家，一起藉由皮拉提斯，練出傲人身材💃 🙆‍♀️【台北皮拉提斯推薦】更多詳細評價請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 1. POWERLIFE #身體評估服務讓你更了解自己 🏠地址：台北市中山區復興北路38號5樓 🕰營業時間：平日 09:00-21:00，週六 09:00-12:00，週日公休 💸收費：5 堂：$2,250，20 堂：$7,800，40 堂：$14,400，第一次體驗：$450 POWERLIFE 位於南京復興捷運站附近，是一間設備齊全的皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，還有獨立的墊上、器械課程教室，有完整的相關器械，保證絕對能運動到🤸在這裡透過線上系統就可預約、購入課程，並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課，基本上不超過 12 位，以確保教學品質🙆‍♀️ 第一次上課時，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘，幫助你更瞭解身體狀況和運動方向。教練上課時會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於初學者非常友善，能安心快速上手🤩整體來說，是一間小而美的皮拉提斯教室。 2. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯 #課程與環境都高品質的台北皮拉提斯教室 🏠地址：台北市大安區信義路四段45號10樓 🕰營業時間：8:30-21:30 💸收費：團課：$400-$750/堂，一對一：$1,800-$3,600，一對二：$1,100-$1,400，一對三：$1,100-$1,200 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯鄰近捷運大安站，位置隱密不易受打擾，暖色調裝潢呈現舒適氛圍，還有吧台休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，環境整潔又重視學生隱私😽皮拉提斯課程以隔間區分出墊上與器械，此外，還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等課程，甚至有師資班的訓練，一定能從這多元化的課表裡找到想上的課程！ 在這裡上雕塑皮拉提斯課程時，老師上課節湊緊湊，但因為會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。新手也能在此投入並跟上動作、調整呼吸與感受自己身體，一小時下來能完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！適合想清空腦袋、專心運動的同學😎 3. 歌舞浪潮 Fluxwave #搭配舞蹈的台北皮拉提斯課程 🏠地址：台北市中山區松江路50號2樓 🕰營業時間：平日 12:00-21:00，週末 10:00-18:00 💸收費：單堂：$500/堂，常態課程：$400-$460/堂 位於捷運松江南京站的歌舞浪潮 Fluxwave，每天都有豐富的舞蹈相關課程可上，明亮的空間以玻璃隔間，四面八方都有鏡子方便你觀察自己的姿勢，就像一間舞蹈教室👯皮拉提斯每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。 在這間偏向表演藝術工作室的教室內上芭蕾提斯，能喚起自己的舞者魂！課程開始會先暖身約十分鐘，接著老師都會親自示範動作並講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作，絕對能安心運動🥰推薦給想欣賞自己優美體態、體驗舞者生活的人前來！ - 完整文章請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 以上就是七分之二的探索在台北推薦的皮拉提斯店家，每間都經過神秘客親自探訪✨每間教室都有各自擅長的領域與特色，可以依需求做選擇。練皮拉提斯最重要的就是要持之以恆，想必勤加練習與飲控下，一定能雕塑出誘人體態，嶄露你最美的曲線！ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

【模仿不是抄襲，動手詮釋才能真正超越】

「我覺得我專業非常的棒，只要我找到夠獨特的定位與厲害的商業模式，一定可以瞬間吃下整個市場。」 ​ 最近我發現到，有些想經營個人品牌的朋友，會想等找到夠獨特的定位與厲害商業模式後，才開始經營。 ​ 對我來說，這樣的做法真的實在太慢了。 ​ 在網路上經營個人品牌，更主要的是在賣你這個人。 ​ 越早能夠持續讓別人認識你，你的個人品牌越有機會經營出來。 ​ 關於定位，你可以結合你的專業，選定金錢、關係、健康、心靈其中一個方向來持續分享有價內容。 ​ 並透過人們的回饋來修正優化自己的定位。 ​ 關於商業模式，《網銷秘密》（DotCom Secrets）的「秘密 #5」中，羅素説，我們可以直接模仿成功人士的銷售漏斗，並依此創建出自己的銷售漏斗。 ​ 很多時候，我們不需要「重新發明輪子」。 ​ 只需要模仿別人做法並改進，你就可以用最短時間、最少成本，測試你的想法會不會有人買單。 ​ 但這邊必須要注意，模仿不是抄襲。 ​ 你可以瞭解完對方銷售漏斗框架後，用自己的方式詮釋出來。 ​ 這樣，才會真的學到並有機會超越呀。 ​ 想了解更多如何如何透過 「駭入別人銷售漏斗」將陌生人變顧客的秘密嗎？ ​ 記得參加我 6/12（三）晚上 9:00 在我個人 FB 的直播呦。 ​ 【模仿不是抄襲，動手詮釋才能真正超越】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

好好觀察自己的思想，讓自己幸福

📖「養氣」p.38-p.72 很喜歡書中的一段話 「好好觀察自己的思想，讓自己幸福。 好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。 好好培養自己的人際關係，讓物以類聚、常親善人。 好好觀察自己住地方，風生起，能量流動充沛，睡得安穩。」 是啊～ 其實就是一種好好過生活的功法。 在每一次的起心動念時多多覺察自己，練習覺察後調整自己的心念，進而修正、調整，是為了讓自己更好、更幸福❤️ 不要忘記自己的目標，是為了讓自己幸福，不管是與自己的相處或與人的相處，常常回到這個原則，不是問為什麼？而是多問自己如何做才能幸福？ 問「如何」才能找到行動的方法，然後行動就不會進入內耗，而是更往幸福的目標靠近。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 早上跑一小時，大汗淋漓～ 2024.06.02 日更94/1000 金錢能量日記63 運動Day33 讀書&輸出Day2 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

2016各星座上半年超準確運勢讓我們一次告訴你，唐老師說自己第二準誰還敢稱王啊！

水瓶座 交友、旅行及學習佔據生活重心，和兄弟姊妹的關係也是重點。 人望兩集，有自己的族群，但是非不少。 財可以賺飽飽，但要有等量付出才不會被說閒話。 發揮智慧頂住是非與風波。 一月擔憂之事爆發，可能是噩夢，或者當心小人出現 五月家庭與田宅是煩惱重點，焦點條回自身，為下半年做準備。 感情方面，可能帶有麻煩特質，想清淨不如婉拒對方。 雙魚座 曝光機會增加、知名度高，毀譽參半。 改變財務結構，需要踏實突破困境。 形勢比人強，容易被壓制或霸凌，拿出真心就會帶來好運。 患難見真情，有結婚運、合夥運。 放下強勢就能獲得助力。 三到五月，努力提升形象及地位，可能出名也可能被嚼舌根。 扛得起艱鉅任務就能打出一片天。 家事、公事可能兩頭燒。 一月小心有人翻舊帳或傳出謠言。 五月當心手足與口舌是非，旅行波折多能避免就避。 感情方面，對象強勢，要懂得配合才能留得住對方。 牡羊座 成為特色鮮明，標誌性的人物。 是傳統的守護者，用原來方式做事，專業領域的耆老，有一定地位的人。 工作方面名聲大於利，理想性高，對自己好一點，不要不計代價做理想中的事情。 才華能力能被看見。 有機會拓展職場雇用很棒的員工。 行程奔忙進入高峰，需為任務奔波、溝通理念、克服文化差異。 三到五月特別突顯其挑戰性，但也會成為該領域翹楚。 做事方面態度須開放，柔軟至上。別善心大發不該幫不該幫的人。 一月注意長官及自己形象問題。 五月當心理財帳務。 感情方面，有機會發展職場戀情，可以工作之名拉近彼此距離，切記勿“老氣橫秋” 金牛座 精神領域有所改變，讓你思考很多事。 入世者仗義投入改革，成為領袖或導師；出世者沈浸在自我哲學思考不希望受干擾。 有機會被拱上檯面高調端出佳作，通常會帶來很好的戀愛運。 能遇到好條件好對象，把握戀愛運，性生活挺活躍。 三到五月挑戰投資能否回收與是否讓金主滿意，做得好身價水漲船高，做不好將被嚴重批評。 主動爭取表現，能帶給你幸運。 戀人就是貴人。 盡力符合別人期待，成為一個咖。 出世型金牛，請多發揮藝術天份，或觀察能力。 財運方面有機會翻身，身價上揚。 健康方面，鍛鍊體態身材更好。 工作方面，多爭取亮相，有助一舉上位。 雙子座 過去市場價值與定位的改變，符合別人需要。性格左右人氣好壞。 內心感受活躍，能體會身邊真情可貴。 成家、立業、租買房子，都能帶來好運。 焦點放回家庭，婚姻關係。 合作關係會有問題與麻煩，可能逼你配合。盡量低姿態、配合自我修正。塑身過程讓自己升上一格局。 上半年展現存在感，運氣會更好。 當乖乖牌配合別人，運氣跟著上升。 愛情方面，患難見真情，是成家或穩定下來的時機。 健康方面，有突發狀況，一、二月特別當心，不要吃得太油，太重口味，可能會有開刀情形。 財運方面，如果穩定公司財運不錯，如果是不穩定，可能要靠自己努力爭取表現契機。 一月注意財務與舊帳。 五月注意犯小人，仇人可能出現，罩子要放亮點。 巨蟹座 最近人生安全感頓失，好好面對並尋找新的發展領域。能hold得住場子者，能讓局勢翻轉。 貴人是朋友、同學、兄弟姊妹，有助釋放能量、心靈獲得安慰，要懂得述說煩惱。 上課、考研究所能增加專長、拓展人脈，事2016年最有收穫的地方。 健康是重要課題，壞習慣在2016年有惡化跡象。 工作雖然非常勞累，通過考驗即成為專家。 注意職場災害、抵抗過勞。對自己多加保護，開始養身。 一月注意夫妻及合夥關係。 五月當心說錯話，造成輿論攻擊。 感情方面，有海外或國際觀的朋友吸引你的目光。 獅子座 過去尋找新舞台，想挑戰以及突破自我，雖吃力不討好、依舊人氣高，魅力不減。 木星保障你的才華得以發揮。 工作方面，切記該賺的錢還是要賺。 挑戰新平台，無需為別人的質疑改變自己，未來可能領潮流之先的人。 三到五月，注意愛情、子女與表現舞台的課題，會有危機。可能是驚濤駭浪，但也刺激生命力去戰勝。 財運方面，投資機會不妨放手試試，有機會讓閒錢立功。 建議買房或投資，避免浪費型的破財。 一月注意舊病復發。 五月與老闆長輩過去的糾紛回籠。注意父母健康問題。 處女座 過去才華表現亮眼，重要性提高，地位不可或缺。 開始學著為自己著想，旅行，把工作放下，讓自己開始過悠閒生活。 貴人是自己，把目光調回自己會有神奇轉變。 繼承家業、處理房產、照顧父母，擔起家族任務，會有壓力纏身。 三到五月狀況特別多，處理得好是上天的禮物。 內心不安全感上升，盡量保持睡眠良好，或尋求智慧者的意見。 一月，特別注意感情問題。 五月，盡量避免出國或簽約。 天秤座 過去改變了婚姻與合作關係，不安全感驅動建立自己的基地。 隱身幕後、修養申息，會特別幸運。做些“退財耗氣”的事也很適合。 貴人是心靈導師類型，休息為了走更長遠的路，下半年會是你的年。 小心口舌是非、交通狀況。 危機即轉機，嚐到苦頭處也會有成就。 一月注意內部與家人問題。 五月解決債務與過去的投資。 感情方面，上半年感受冷熱交替，感情職場戀情機率高。 天蠍座 過去幾年交新朋友、好為人師、說話技巧影響人氣。 開發及經營族群、參加三教九流聚會，多接觸團體或人群所有都是貴人，影響力得以擴張。 易對存在感及金錢失去自信，會想投資自己，可能會有過多跡象。 火土給出理財壓力會有危機意識。 一月注意說話得罪家人及朋友。 五月需協調合作夫妻關係。 感情方面，以愛克服一切，對方需要你的包容與照顧。 射手座 過去在你固執之處受到挫折、付出之處未被重視。 在今年被辜負的情緒發酵，學習切割過去包袱。 三到五月是切割過去的好時機。 吉星天頂有助於呈現好形象、受到支持。 工作方面，適合創業，打響品牌。 一月注意財務，以現實面去考量。 五月當心同事間溝通不良，以及滿招損謙受益，雖然有受寵機會，但表達容易把過去的壞習慣表現出來。 感情方面，受天王星影響，成怪咖吸引機。 摩羯座 過去幾年自我確立，成為獨立品牌。誤會莫名產生，人際關係莫名消失。 身心靈提升可消彌不足為外人道的精神痛苦。 旅遊放鬆會特別幸運。 學習上也有不錯機運。 精神壓力大，多關注身心靈與睡眠。 三到五月適合擔任幕後推手。 上半年不妨處理內部問題，家人，感情問題等。 一月別人的批評指教是反省的助力。 五月注意愛情與親子問題、與舊情人有連結。 資料來源： https://www.youtube

Netflix影集推薦［馴鹿寶貝］第7集 心得：或許我們也是別人心中的馴鹿寶貝

Netflix影集推薦［馴鹿寶貝］第7集 心得：或許我們也是別人的心中的馴鹿寶貝

終於來進到第七集完結篇了，對我來說，這是一部看了之後驅使我們不斷內省進而修正的影集。每個人亦非完人，大多都是這樣跌跌撞撞、不斷修補才走到現在，不用老是因為看到別人的美好而自形慚愧，我們應該專注在自身，先接納自己的不完美，才能讓自己趨近於更理想的狀態(一個腳踏實地的概念)，縱然這部影集有許多風波，但不失為一部好影集的評價，也希望大家推廣這部影集，讓受過傷的人們可以更義無反顧地繼續走在修復的路上。 故事情節 唐尼在脫口秀決賽的脫稿演出，被在場的一位觀眾上傳到youtube後，不到一個禮拜的時間，唐尼彷彿轉生到異世界，變成了鄉民熱議的網紅，不斷湧出的工作機會讓他應接不暇。對唐尼來說，這樣的情景好像在作夢一樣，他接近了「受人景仰」的成功夢想。 「原來他一直苦苦追尋的夢想，只要誠實面對自己就能實現」唐尼這麼想著。 但好景不常，瑪莎給唐尼來了電話，說她把唐尼演出的內容作了一 些整理。瑪莎威脅唐尼，要將這些內容透漏給唐尼的父母知道。於是，唐尼決定回去老家，想趕在馬莎告訴爸媽有關他被性侵過往的事之前，先和盤托出他所經歷的一切。 一到家中，唐尼原本以為自己性傾向對父母來說是個不堪的屈辱，所以他以極為低下的姿態，懇求父母接納他雙性戀的性傾向，以及曾被性侵的過往，只因為他害怕父母覺得他「不像個男人」。沒想到唐尼的硬漢父親在唐尼自訴自泣一大段後，沒給他答覆，卻反問他：「你覺得我不像個男人嗎？」 父親的提問讓唐尼呈現當機的狀態(明明我在求你們接受我啊！怎麼你不回答我的請求？反倒問我自己對我來說像不像個男人)，等一陣後，唐尼才回過神，吞吞吐吐地回答說：「不會。」硬漢父親才接著說：「我是在天主教的環境下長大的。」(註：天主教有很多宗教人員雞姦幼童互相掩蓋的黑歷史) 全面坦承一切，讓唐尼感受到以前從未有過的輕鬆，也無須再害怕那些莫須有的東西。 在蘇格蘭舒適了一陣子後，唐尼才決定啟程回去倫敦。他認為，現在除了瑪莎以外，未來是一路前途光明，但沒想到，就在火車上，唐尼重新把電池裝回手機後，等待他的是50多通語音訊息，還有永不停歇的未知來電。 於是，唐尼又回到了當初報案的警局。但警員說未知來電無法證明是同一個人的騷擾，無法立案，而他們沒資源聽取多語音內容，所以警員決定私下開個便道給唐尼建議，叫唐尼不要換手機，保留原有的電話號碼，等瑪莎說出過激的言論之後，警方就可以據此加快調查速度。 接下來幾個月的時間，唐尼每天認真聽著瑪莎的語音訊息，就像在聽podcast一樣，他分別將每條訊息紀錄並分類，但是，唐尼終歸是脆弱、微小、無法抵抗誘惑的唐尼，他聽著聽著，就淪陷下去了。 唐尼想知道瑪莎到底是什麼樣的生物。就在這樣日復一日，晝夜不懈地聽著瑪莎podcast頻道後，漸漸地，唐尼跟語音瑪莎產生了共鳴，他又開始迴避警方的協助，沒有舉報瑪莎，只想時時刻刻都跟語音瑪莎在一起，直到瑪莎開始威脅唐尼她會拿刀子捅他家人為止。 瑪莎被控三項跟蹤與騷擾罪名。法庭上的她楚楚可憐，所有的指控一概認罪，一邊哭泣一邊喊著小馴鹿，但最終仍被判了9個月的徒刑與5年的限制令。 一進門，琪莉看到的是滿滿的牆面瑪莎。但唐尼所擁有的，不僅牆面瑪莎，還有被唐尼以情緒分類將語音歸檔到不同的資料夾內的語音瑪莎。 琪莉覺得唐尼的狀況不太好(畢竟5個禮拜都沒有踏出房門一步，而琪莉也看過唐尼脫口秀決賽的影片，知道唐尼的一路走來的心路歷程)，所以琪莉想找唐尼回家住，還說會幫唐尼處理現在住處的租金問題。 唐尼回到家後，他打開娜塔莎為他整理在衣櫃裡的一些小東西。有她兒子的黃色外套，模型、還有自己寫過的劇本。劇本名叫「劊子手哈利」，上頭有許多刪改過的字句及評語，都是魔力強大的達瑞安所留下的。 於是，唐尼又敲開了達瑞安的門，又再一次接受了達瑞安的邀約。 離開達瑞安住處，唐尼對無法抵抗誘惑的自己感到極為厭惡、羞恥、糟糕至極，於是，唐尼想到，瑪莎的誇讚可以讓自己止住淚水，並充滿信心與勇氣，於是他打開語音，一個留言接著一個留言這樣的聽下去，直到某通留言，瑪莎告訴唐尼馴鹿寶貝的由來，會喚唐尼馴鹿寶貝，是因為他長得跟讓她度過慘澹童年的馴鹿娃娃很像，是小瑪莎生命的救贖，唐尼才意識到，原來自己也是瑪莎的信心與勇氣。 第七集的影片亮點有兩處。一個是唐尼覺得家人因為他曾被性侵、面對誘惑無力抵抗、是個gay、不像傳統的「男人」，會無法接納他這樣的「異類」，而唐尼爸爸卻一整個直球對決，說自己在天主教的環境下長大，並眼眶含淚地抱著唐尼，讓他知道，不管如何，都有家人的愛守護著他。 另一處則是，唐尼前去找達瑞安(此處的動機我猜想是唐尼想要測試自己是不是已經有抵抗誘惑的勇氣)，結果發現自己依然像先前一樣的弱小無助，必須借助瑪莎的誇讚才能給予自己信心與勇氣，但沒想到語音留言聽到最後，才發現瑪莎之所以對自己那麼執著，是因為自己對瑪莎而言，也是一個信心與勇氣的存在，接著，唐尼到了酒吧發現忘記帶錢，酒保看到可憐兮兮的唐尼說要請他後，唐尼一臉震驚的抬起頭來，發現，此情此景就跟當初他第一次遇見瑪莎的場景一模一樣。 第七集的歷程要曾經處於創傷的人比較能理解這樣複雜的情緒運作，比如說為何唐尼知道達瑞安明明是會傷害他的人，為何仍無法拒絕達瑞安的邀約，以及為何他會聽到瑪莎的留言後引起了強大的共鳴，在沒有額外講解的情況下，沒有經歷過創傷復原歷程的人容易難以理解第七集的情節。 第七集的劇情，簡單來說，是利用故事來講述主角的心情起伏與脆弱，而不是利用心情的曲折去講述故事的發展直到形成一個happy ending。 你可以說他是開放式結局，但真正概念其實是在講述主角在情緒上的掙扎起伏，以及他在復原的過程中所遇到的一個又一個的浮木。沒有人知道未來會如何，但只知道主角此時的心情與共感。 人物刻畫 片尾是很典型的憂鬱症患者的反應歷程，對周遭的事物敏感，且對生活的所有事件總有延伸再延伸的想法，縱然是包裹著蜜糖的毒藥，但唐尼因為太渴望接觸到快樂，所以還是無法抵抗滿口謊言的達瑞安所布下的陷阱，進而陷入自傷的情境而無法跳出，只能不斷地自責，最後利用所有能身邊所有能的標語、影片(片中則是使用瑪莎的語音留言)給自己信心，告訴自己並不是自己所想像中那麼糟的人，而此時唐尼情緒已經陷入谷底了，只要些微的情緒牽動，就可以輕易地與他人進行情感連結(共感)，所以才會對瑪莎將其視為救贖的告解感動不已，進而代入自己就是瑪莎。 看到的唐尼，不是劇中的唐尼，而是生活周遭的唐尼，而我也曾經是個唐尼。 場景設計 從第七集開始，畫面又開始暗了下來，可能是暗示主角的復原之路又退回到起點。 鏡頭語言 此集用相較於前幾集稍遠的鏡頭講述故事內容(比較沒有壓迫感)，也許是想藉此讓觀眾用稍微抽離的角度去看待第七集所編排的人物心路歷程。 音樂配樂 第七集的主要音樂「Farewell, Farewall」放在片尾接近字花這段，象徵孤獨、被世人討厭的唐尼，他的失落與悲傷，只有瑪莎能夠理解他，因為他們是同一類的人。 演員演技 看過第六集就知道第七集主角演技也跟第六集一樣精采。 唐尼帶著不安的黑眼圈跟爸爸告解說自己是個被性侵的雙性戀，希望尋求認同的眼眶含淚，到突然得知爸爸也跟他一樣被性侵過但活得好好的錯愕，斷點、吞吐一氣呵成。 另外在片尾唐尼聽著瑪莎跟他說她小時候就是靠著馴鹿布偶度過慘澹的童年，因為唐尼跟那隻布偶很像，所以唐尼對她很重要時，唐尼於此共感同理到流下淚來，進而又發現沒帶到錢的狼狽，接著進入酒保請他一杯酒的迴圈，讓唐尼第一次遇到瑪莎的形像完全重疊到一致，沒有任何可以挑剔的部分。 影片主題 踏入復原的第一步，就是對自己及他人坦承，才能有效地找到幫助自己復原的資源，但復原的路上不總是順遂，更容易被小小的誘惑給擊垮並退回原地，大部分的人都是這樣的。 影片內涵 創傷復原的路上很孤獨，但不要欺騙他人或欺騙自己，坦承說出自己需要幫助，善用各種可利用的資源。 延伸閱讀 如何克服憂鬱症：我的療癒之旅與建議 艾美獎／《馴鹿寶貝》橫掃6獎！病態跟蹤狂演到創傷倖存者 男主角理查蓋德成功翻身 馴鹿寶貝心得地圖

冰雪奇緣Disney +金句、音樂及影集統整懶人包！雪寶融化我心

冰雪奇緣Disney +所有影集及音樂統整懶人包！雪寶融化我心

最近在Disney +重看了所有的《冰雪奇緣》覺得好可愛又好懷念，所以統整了冰雪奇緣所有影集跟音樂懶人包！ 會有音樂分享及我覺得很酷的金句，怕從字句看到劇透的人請看完再來看，雖然這都是很久前的電影了。 冰雪奇緣Frozen 2013年，第53部迪士尼經典動畫長片，改編自安徒生童話的《冰雪女王》。 *圖片來源：Disney+ *影片來源：walt disney animation studios youtube 剛開始鑿冰有小阿克跟小阿斯好可愛！ 🎵Frozen Heart *圖片來源：SoundHound 重看後真的真的覺得當事情發生時，假裝沒有或是壓抑跟隱藏都會直接讓事情更加複雜，讓當事人們都更加孤寂。 最好還是好好面對解決。 安娜真的很有毅力「想不想要做個雪人？」 🎵Do You Wanna Build A Snowman 艾莎加冕日，安娜快樂唱歌模仿許多畫作 🎵For the First Time in Forever 🎵安娜公主與漢斯王子的歌《Love is an open door》 漢斯有12個哥哥讓我想到李燦。 *圖片來源：Disney+ 不過當時看這是第一部王子竟然一點也不紳士，第一眼就覺得不喜歡那王子。 那麼冷還懷疑對方家人跟不給外套披上，那個小動作還自己拉更緊。 *圖片來源：SoundHound 「妳不能嫁給剛認識的人。」-艾莎 當她說出這句話時真的就知道為什麼她能是迪士尼第一位當上女王的人了。 當下真的覺得安娜為什麼不能私下問，但真的是因為劇情需要，若不是安娜還有誰敢這樣對女王。 🎵Let It Go *圖片來源：SoundHound 安娜真的很勇敢也很挺艾莎。 「她是我姐姐，她絕對不會傷害我。」-安娜 *圖片來源：Disney+ 「妳那天才認識對方就跟他訂婚？」-阿克 「妳父母沒教妳要當心陌生人嗎？」-阿克 「男人都一樣」-阿克 *圖片來源：Disney+ 安娜與阿克遇到愛溫暖擁抱的雪寶 🎵In Summer *圖片來源：SoundHound 阿克帶安娜去找佩比爺爺。 「不要妄想改變他，人類頑固難化解。」-小矮人 小矮人家族唱歌 🎵Fixer Upper *圖片來源：SoundHound 「愛是把別人的需要擺在優先。」-雪寶 「有些人值得為他融化。」-雪寶 「愛能融冰」 冰雪奇緣2Frozen II 是一部2019年美國3D電腦動畫歌舞奇幻電影，迪士尼動畫製作迪士尼電影公司發行的第58部迪士尼經典動畫長片，也是2013年電影《冰雪奇緣》的續集。 國王講述魔法森林及四大靈與神秘北烏卓人，魯尼爾國王建造和平贈禮水壩，而長大後艾莎聽到了一個聲音，開啟了冒險。 *影片來源：迪士尼影業youtube 「親嘴也救不了森林。」-小艾莎 *圖片來源：disney 艾莎與安娜的媽媽唱了一首阿托哈蘭河的歌 🎵All Is Found *圖片來源：Sound on 安娜唱給雪寶聽的歌曲，後來阿克及艾莎還有大家大合唱。 🎵Some Things Never change *圖片來源：Sound on 真的覺得國外這種比手畫腳的家族活動好可愛又感覺好好玩。雪寶太厲害了！ *影片來源：迪士尼影業youtube 「艾莎，妳何時能像我一樣欣賞妳？」-安娜 艾莎聽到聲音後唱起歌跟玩起冰。 🎵Into The Unknown *圖片來源：Sound on 「過去並不如它的表象，有一個錯誤必需修正。」-佩比爺爺 真相必須水落石出。 *圖片來源：Disney+ 「我可是翻越北山，熬過冰凍之心，從我前男友手中救妳，完全沒用魔法，所以我去定了。」-安娜 *圖片來源：Disney 「你們知道魔法之森是轉變之地嗎？」-雪寶 雪寶真的很會自得其樂，超可愛。 珊曼莎到底是誰啦，哈哈還幫風靈取名「蓋兒」，然後還很會說故事！但有段跳太快了吧。 「等我長大，一切就合理了。」-雪寶 那個表情，噢噢，雪寶長大可能會更不明白的。 噢～雪寶真的超可愛。 *圖片來源：Sound on 火靈吃雪花超可愛❄️ *圖片來源：Disney 太陽的民族唱歌 🎵Iduna’s Scarf *圖片來源：Sound on 「你們如何適應成熟之後越來越複雜的生活？」 「跟現在的年輕人交談讓人耳目一新，我們的未來有希望了。」-雪寶 *圖片來源：Sound on 「妳是一份贈禮。」-安娜 「你看，我還握著你的手。」-安娜 *圖片來源：disney 艾莎超仙氣飄飄，服裝造型超美，把漢斯用掉時候我笑出來，那個表情有夠女王。 *圖片來源：Sound on 「恐懼才不能相信。」-艾莎 *圖片來源：Disney+ 「我剛想到一件東西是永恆的一愛。」-雪寶 喜歡溫暖抱抱的雪寶真的每季都是重點，謝謝雪寶一直療癒我們。 *圖片來源：disney 安娜獨自唱著，安娜真的很堅強、聰明，總是知道該做什麼，做錯也會承認自己並反省，好喜歡，好喜歡艾莎與安娜，這對姐妹好讚！ 🎵The Next Right Thing 「有我在，妳需要什麼？」-阿克 主動詢問，安娜回答後像早準備好的回答「沒問題。」無限支持，不問原因，因為是妳，所以我懂妳所做的一定是對的，阿克是一直走傳統、直男路線卻每每都在行動上給足安娜安全感，一直證明了愛，一直讓人覺得，「啊，終究有愛的人即使不懂也會想辦法去了解的呀。」 「我了解，沒關係，我的愛沒那麼脆弱。」-阿克 *圖片來源：disney *圖片來源：disney 「一座橋樑有兩面，我們是共同完成的，也要繼續攜手合作。」-艾莎 「妳想堆一個雪人嗎？」-艾莎 「幸好水有記憶。」 「oh~你們都為了我盛裝打扮嗎？」 我們的土地與人民因為愛而相連。 這照片真的超美的！ *圖片來源：Disney FROZEN的第三季製作中，可能會有FROZEN第四季的驚喜喲！ *影片來源：Goodmorning America 還有Disney +的冰雪奇緣持續更新！ #冰雪奇緣#冰雪奇緣2#disney+#音樂#迪士尼動畫長片#雪花#迪士尼#美國#愛#雪寶#艾莎#安娜#冰雪奇緣3

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