韓國「國民貓熊」福寶返鄉前 催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

年度動人鉅獻《再見，福寶》，是創造社群上億觀看次數、全球最有名貓熊「福寶」的催淚道別電影！《再見，福寶》盛載福寶1354個日子中最動人的瞬間，並揭露感動千萬人的福寶離開韓國前不為人知的故事！福寶是2016年3月被送到韓國愛寶樂園的兩隻大貓熊愛寶、樂寶，2020年時以自然繁殖的方式所產下的孩子，紀錄顯示是全球出生的貓熊中最快睜開眼睛的貓熊，同時也是韓國首次以自然繁殖的方式所誕生的貓熊，從小就展現可愛淘氣的模樣，因此深受許多民眾的喜愛，甚至有「國民貓熊」的稱號！他的名字「福寶」的涵義為「給予幸福的寶物」，而在艱辛的疫情期間誕生的福寶，也真的帶給許多人溫暖療癒的力量，成為全球最有名的明星貓熊！ 綽號為「姜寶」的飼養員姜哲遠，因為將福寶當成自己的孩子般照顧而有名，他從2016年時，就開始照顧從中國來到韓國的樂寶與愛寶，因此他也自然而然地將自己稱作福寶的爺爺。而根據保護研究協定，以租賃的方式在中國境外生活的大貓熊所產下的貓熊，必須在滿4歲前回到中國，因此福寶在今年4月已前往中國四川展開新的「熊生」。特別的是，據說當時姜哲遠為了讓福寶之後回中國時能過得順遂，就建議愛寶樂園，希望能記錄福寶可愛的成長過程，而影片中福寶和飼養員逗趣的互動真的讓福寶打開知名度，目前在愛寶樂園YouTube頻道中，福寶影片的累積觀看次數已突破5億，是名副其實的貓熊明星，受到全世界的關注！ 《再見，福寶》故事敘述福寶離開韓國的日子已確定了，福寶身邊的人無不感到惋惜。終於迎來離別的瞬間，為了福寶的幸福而努力保持平常心的飼養員「姜寶」姜哲遠和「宋寶」宋永寬，內心也開始動搖。從得知離別之日將到來的每分每秒都真心感到依依不捨的他們，1354個日子以來，未曾公開的故事將在大銀幕揭曉！你好，還有再見！年度動人鉅獻《再見，福寶》10月4日（週五）在臺上映！ 《再見，福寶》即將在台灣上映，這部紀錄片講述了全球知名大貓熊福寶的動人故事。福寶是2020年在韓國愛寶樂園誕生的第一隻自然繁殖的大貓熊，他的出生為疫情期間的人們帶來了溫暖和希望。 福寶的成長過程由飼養員姜哲遠（綽號「姜寶」）悉心記錄。姜哲遠從2016年開始照顧福寶的父母，並視福寶如己出。在愛寶樂園的YouTube頻道上，福寶的影片累積觀看次數已突破5億，成為名副其實的「國民貓熊」。 然而，根據保護研究協定，福寶必須在四歲前返回中國。今年4月，福寶已啟程前往中國四川，開始新的生活。《再見，福寶》記錄了福寶在韓國1354天的生活，以及他離開前不為人知的故事。 這部催淚道別電影將於10月4日在台灣上映，讓觀眾有機會重溫福寶的可愛瞬間，以及他與飼養員之間深厚的感情。

3M薄荷木糖醇牙線棒

很感謝老媽的堅持幫我整好牙齒，從小到大很多人都以為我有矯正過，但殊不知是我對牙齒照護上非常地執著。吃海苔飯捲可能會黏在牙齒上可說是相當注意⚠️ 牙齒健康除了刷牙，齒縫交界和齒齦三角的清潔同樣重要，這能幫助減少牙菌斑和牙結石的堆積，預防牙根蛀牙‼️ 最近發現了兩款非常好用的產品， #3M薄荷木糖醇牙線棒 和 #3M薄荷木糖醇軟式牙間刷 先介紹的是薄荷木糖醇牙線棒，它採用日本進口薄荷木糖醇配方，清新口氣、清涼持久。它的高品質細滑設計，能輕鬆滑入牙縫，好進好出，不易卡牙。同時，這款牙線棒強韌有彈性，不易斷裂，並且附有隨身盒，方便攜帶。獨特的尾端設計還能深入齒縫，輕鬆剔除較大菜渣。 再來是薄荷木糖醇軟式牙間刷，同樣使用日本進口薄荷木糖醇配方，保持口氣清新。其360度螺旋設計，清潔無死角，柔韌護齦且不含金屬材質，使用起來不減少怕牙齒敏感、痠軟。隨身盒設計讓外出攜帶更加方便。 偶爾會跟朋友們聊到類似話題，也會特別介紹這兩款產品，讓我在忙碌的工作生活中也能快速清潔牙齒，保持口腔健康🦷 📣康是美好評熱賣中 📍3M薄荷木糖醇牙線棒136支 2件$309 📍3M薄荷木糖醇軟式牙間刷50入 $129 🛒https://bmai.app/6bqk82 #3M薄荷木糖醇軟式牙間刷 #3M薄荷木糖醇牙線棒 #3M齒縫潔淨全對策 #潔齒雙招口腔新淨界 #感謝3M邀約合作推廣口腔清潔產品

女孩們看過來，對於『口服愛』這件事，你們真的了解嗎？

來個很18禁的話題！女孩們，妳們對於『口交』這件事情有什麼看法呢？是喜歡的嗎？部分女生其實不大能接受，因為總覺得髒，這需要許多溝通來慢慢解決，今天要來告訴妳的是在進行『口服愛』這件事時，要注意的『小事』！ 1. 保持清潔 （圖片來源: http://i.telegraph.co.uk/） 味道這件事情實在很難掌握，畢竟妳自己也聞不到『那邊』呀！因此如果在進行之前，能先好好沐浴一番就很完美了，不過在普通狀況下是不太會有怪味道的，如果有，請別害羞，快去看醫生吧！ 2. 放鬆 ​（圖片來源: www.elephantjournal.com ） 這或許有點困難，但請妳保持放鬆的狀態，緊繃會讓妳無法好好『感受』這件事情，甚至會像死屍一般躺在床上，如果不自覺得會想扭動就動吧，相信妳的他不會因此而中斷的！ 3. 教授 ​（圖片來源: http://images.mid-day.com/ ） 畢竟有感覺的會是『妳』，請適時地告訴他怎麼樣才是舒服的，而不是任他『認為』的方式來讓妳覺得舒服，這件事情是很互相、是雙向的！ 4. 長相 ​（圖片來源: http://evedol.com/） 5. 繼續或不繼續 ​​（圖片來源: www.realbuzz.com ） 透過聲音來告訴他哪裡是舒服的，繼續又或者是停下來，畢竟這樣的姿勢是很難觀察到彼此的臉部表情，利用『聲音』來做溝通是最好不過的了！ 6. 勇敢不愛 ​（圖片來源: http://i.livescience.com/） 如果真的不喜歡這件事情，請勇敢說出來，這並不代表妳錯了！這只不過代表對方的技術需要加強而已（笑），為了讓他進步請不要用善意的謊言讓他自我感覺良好！ 7. 拒絕替代 （圖片來源: http://a57.foxnews.com/） 當他使用了某一『招式』是他前任或前前任的愛用招，不管是第幾任，反正不是讓妳舒服的方式，請阻止他在用這樣的方法，請他分清楚誰是誰，找到一個屬於『妳』的方式！ 8. 休息 （圖片來源: http://static.doctorulzilei.ro/ ） 當妳發現妳是在『等待』而不是『享受』過程，那麼是時候停止一下了，這代表著妳的情緒並沒有進入，這可能需要花費加倍的時間融入，那麼不如停止等時間和感覺都對了，再『這麼做』吧！ 9. 開口 （圖片來源: http://www.femside.com/ ） 如果想要這件事情，請記得學會『開口要求』，而不是靜靜的等待，相信我，他絕對沒有那麼聰明，能夠心電感應到妳的需求，與其生他不懂的悶氣，不如學會撒嬌開口提早享受！ 10. 聲音 ​（圖片來源: http://cdn.lipstiq.com/ ） 過程中可能會發出一些『聲音』，或許會令妳感到尷尬，又或者妳早已沉入其中而不自覺地呻吟，不管如何，請放鬆面對，這一切都很自然並且保持是自在的。 11. 地點 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com/） 其實這並不像電影中演得那麼容易，或許妳的屁股需要抬高一點，在床上可能就不太合適，下一回坐在椅子上試試吧！ 12. 到達 ​（圖片來源: http://images.idiva.com/） 恭喜，如果真的有『到』，可能會有尷尬的場面：也許他的臉會濕的一塌糊塗。但這不是妳的錯，也許反而是他技術好的證明！ 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/ 

「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆

#D20240101#卡蘿隨筆 您好甲辰，這一年請多多指教。/2023走了很多路，有上坡路、有轉彎，有順遂的、有坑坑疤疤的；有不小心跌倒的時候、也有可以跑得快的時候；得到帶領一些人走得趾高氣昂的氣魄，也獲得跟在一些人屁股後邊卑躬屈膝的謙。/又活了365天，在這些日子裡，漸漸明白了人與人之間的界限，原諒每個人都有屬於自己的路要走；學會在某些時候割捨一些無效的社交，換取時間給自己去沉澱、吸收和成長；相信保持善良就能遇見善良，維護這世上難能可貴的純淨幸福。/就是因為那些舉步維艱、匆匆忙忙、破破爛爛的糟心，撞了南牆、一撞再撞，才知道什麼時候該停下來，才知道原來給自己騰出一些空間和自由，其實是必須。/2024年，希望自己能好好磨一磨稜角，把該割捨的通通割捨掉，專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。 最新文章 「如果妳不想去做改變，那就表示妳沒那麼想要達成目標。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

生活必備好物【Aether依鈦抗菌專家】居家防護噴霧|潔顏洗手抗菌慕斯，還我安心的居家生活空間！

自從疫情過後，全家人其實對於清潔及環境抗菌有著越來越嚴苛的要求😎 畢竟大家真的不會想要生病或感冒，一定要從個人清潔衛生做起，今天來和大家分享一下近期的愛用好物👇 每次在家裡使用 Aether 依鈦抗菌專家的產品，總覺得自己在非常用心地呵護著全家的健康，嗯，這感覺真的是一種安心的幸福感呀💞 Aether依鈦抗菌專家是以德國新型態複合式季銨鹽為核心的抗菌成分，無色無味，最重要的是，它對環境中 99% 的細菌和病毒都有效。不管是家人還是環境衛生，每一個角落都必須全面防護才行，若是有毛孩的家庭，抗菌除臭真的不容忽視，毛孩皮膚毛髮保養真的很重要，對吧👍 我最愛的就是這兩款居家噴霧和潔顏洗手慕斯。先來說說居家噴霧吧👇 這款噴霧不僅能抗菌除臭，還可以用在家裡的每個角落，像是我的沙發或木製家具，甚至是寵物的窩、玩具，完全不傷材質，使用起來也特別方便🙂 按壓一次可以連續噴霧，這設計真的是貼心，噴霧範圍廣，手也不會酸，簡直是懶人的福音呀😁 還有啊，居家衛生問題有時候會讓皮膚有些小狀況，細菌和黴菌引起的問題困擾我好久。自從我開始用這款噴霧後，真的能看到明顯幫助，癢感減少，而且氣味也淡雅無刺激 最棒的是，它經過 SGS 認證，對環境無毒無害，即使毛孩不小心舔到也不必太過擔心😉 潔顏洗手慕斯則是另一款讓我愛不釋手的產品👇 每次使用這款慕斯，手感特別細緻，泡沫豐富卻不刺激皮膚，洗後手不會乾燥，反而有種舒適的保濕感，這點讓我覺得特別滿意🤩 尤其現在時代變遷，保持良好的個人衛生尤為重要，這款慕斯的抗菌成分幫助我和家人隨時隨地保持潔淨，不僅手感好，還能有效防護😌 對於有嬰幼兒或寵物的家庭來說，Aether依鈦抗菌專家的產品真的帶來不少安心感。物理性抗菌原理，不會產生任何化學刺激 無論是我自己、家人還是毛孩，都可以安心使用。每次用完這些產品，真的能感受到那份來自於德國科技與台灣製造的雙重安心感，讓我們的生活多了一層隱形的保護膜，真的太棒了😉 現在說到這裡，我真的想推薦大家一起來團購，這些產品不僅效果好，價格也非常實惠，真心覺得每一戶人家都該有！守護家人與毛孩的健康，從選擇優質的抗菌產品開始，真的非常值得，快來試試看✔️ 【優惠看這裡】 🎈加入依鈦官網會員，立即贈送價值100元之紅利點數🎈加入依鈦官方LINE（ID：@aether），再領100元折價券 現在還有Roro&兔兔的粉絲專屬優惠在Aether依鈦抗菌專家官網消費，結帳輸入優惠代碼「royue」（需登入會員），每筆訂單多送一瓶「居家防護噴霧 30ml塑膠瓶」，限量20份，有興趣的朋友把握機會兌換喔 FB：Aether依鈦抗菌專家IG：aether_tw 官網：https://www.aether.com.tw/ 居家防護：https://www.aether.com.tw/居家系列全品項 #Aether #依鈦抗菌專家 #毛孩皮膚毛髮保養 #舒緩皮膚困擾

2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！

提到香水，你腦海中是否浮現那些被廣告轟炸過的經典品牌？但真正的迷人往往藏於低調的角落。 來自英國的小眾香水以細膩又充滿個性的香氛語言，為我們描繪了一場味覺的夢境，從木質調的深邃慵懶到花香調的優雅輕盈，再到果香調的俏麗動人，每一款都像是一首為靈魂的共振所譜寫的詩歌。 今天，讓我們一起走進英國小眾香水的世界，感受那些不張揚卻耐人尋味的香氣故事。 木質調：穩重深邃的低調奢華 這些香氛帶有的土壤氣息和天然木材的芬芳能夠引發一種回歸大自然的感覺，讓使用者感到心靈的平靜與放鬆。木質調香水也常見於不拘泥於傳統花香的香水愛好者，他們喜歡與眾不同的氣味，並且追求獨特的香氣體驗，讓香氛成為他們自我風格的延伸。 秋日午後的冒險：Miller Harris - Feuilles de Tabac 如果香氣能代表一段旅程，那麽這瓶香水便是一場秋日午後的冒險。 煙草葉的濃烈中帶著少許甜美，搭配香草和廣藿香，宛如一位溫暖的紳士，用低沉的聲音與你講述一段往事，穩重卻不老成，是追求內斂質感的最佳選擇。 暮色四合時的暖意：Laboratory Perfumes - Amber 這款香水以琥珀和木質香氣為基調，完美捕捉了暮色四合時的暖意。一抹辛香的粉胡椒和溫潤的香草層疊出豐富的層次感，適合那些喜歡在低調中釋放魅力的老靈魂。 花香調：優雅脫俗的現代詩篇 喜歡花香調的人大多擁有細膩的情感和浪漫的氣質。他們重視情感交流，喜歡營造和諧與美麗的氛圍，可能會對藝術、音樂或文學有較高的興趣，花香調的香水常給人一種細膩的溫柔感，散發著柔和且浪漫的氣息，適合那些追求優雅和內心平和的人。 乾淨簡約卻細膩浪漫：Jo Loves - White Rose & Lemon Leaves 誰說玫瑰總是帶著馥郁的芬芳？我想這瓶香水即將顛覆你的想像。清新的檸檬葉搭配白玫瑰，將甜美削減至剛剛好的分寸，優雅而不艷俗，就像是夏日裡穿著白襯衫搭配水洗牛仔褲的女性，乾淨簡約卻藏著細膩浪漫的情感。 經典不過時的玫瑰：Penhaligon’s - Elizabethan Rose 這是一瓶經典不過時的玫瑰系列作品，玫瑰的香甜中點綴了一絲杏仁與木質香調，明明是花果調但又不會過於甜膩，如同一件精緻的蕾絲長裙，復古但不過時，為你的日常生活增添一絲浪漫。 果香調：鮮活靈動的輕盈氣息 喜歡果香味香氛的人往往性格開朗、積極、熱愛冒險，對新鮮事物充滿好奇，喜歡探索，對生活保持著一種輕鬆和樂觀的態度。 而果香調香水的氣味能夠帶來一種輕盈的愉悅感，讓人感覺像置身於春日的花園或果樹園中，清新的果香能提升心情，並給人一種積極向上的印象。 陽光香味：Shay & Blue - Blood Oranges 如果陽光有香氣，大概就是清爽又不失活力的味道。而這款香水將血橙的鮮活展現得淋漓盡致，搭配木質和皮革香氣，就像是一杯剛擠好的橙汁，帶著活力卻不浮躁，適合愛笑又自由的靈魂。 輕盈乾淨又不失魅力：Floris - Chypress 這是一瓶以果香開場的木質調香水，葡萄柚與橘子的清新氣息帶出一種剛沐浴完的乾淨感，隨後的香根草與廣藿香則增添了一抹成熟的韻味，完美平衡了果香的輕盈與深沉，是個性與優雅的結合體。 精選好文推薦 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #英國小眾香水 #英國香水推薦 #Perfume #木質調 #花香調 #果香調 #2025必備香水 #香水推薦

三麗鷗攜帶型電動牙刷甜點系列登場！10月20日momo購物甜美上市！

 三麗鷗迷們期待已久的夢幻逸品即將來襲！NETTEC優樂攜手三麗鷗推出全新「三麗鷗攜帶型電動牙刷」，以下午茶甜點系列為主題，結合Hello Kitty、大耳狗喜拿與Kuromi三大經典角色甜美亮相。這款牙刷將於10月20日在momo購物限量販售，售價990元，是集實用與可愛於一身的理想選擇。 NETTEC優樂攜手三麗鷗推出全新「三麗鷗攜帶型電動牙刷」，繽紛甜點的外型相當可愛。圖/NETTEC提供 這次推出的電動牙刷設計靈感源自甜點下午茶，結合了各自專屬的可愛甜點圖案。Hello Kitty與巧克力完美結合，展現經典的甜美優雅氣質；大耳狗喜拿則搭配了巧克力餅乾和杯子蛋糕，充滿童趣與活力；Kuromi則以暗黑色系棒棒糖呈現出俏皮的酷感。咖啡元素也巧妙融入每款角色上，象徵著悠閒的午茶時光，這些設計不僅展現了三麗鷗角色的可愛魅力，更是充滿個性的時尚配件。 電動牙刷還具備多項實用功能，並且輕巧便攜，適合隨身攜帶。圖/NETTEC提供 除了令人愛不釋手的外型設計，這款電動牙刷具備多項實用功能，適合現代生活需求。每款牙刷都配備防塵蓋，保持刷頭的清潔衛生，並且輕巧便攜，適合隨身攜帶。內附兩個美國杜邦認證的刷頭，刷毛柔軟並且有效清潔牙齒。高速音波震動技術每分鐘高達33,000次震動，確保口腔清潔。更內建智慧記憶功能，能夠記錄日常的潔牙習慣，並提供五種可供選擇的潔牙模式，滿足不同的清潔需求。 電動牙刷具備防水功能，在潮濕的浴室使用更安心。圖/NETTEC提供 這款牙刷具備IPX7級防水等級，使用起來更加安全放心，無論在潮濕的浴室環境還是旅行途中，都能持續提供高效的清潔效果。整體設計兼顧了功能與可愛外型，是三麗鷗迷們日常生活中不可或缺的實用單品。 三麗鷗粉絲們不可錯過！可以在momo購物購買這款夢幻電動牙刷，為生活增添一抹甜美色彩。圖/NETTEC提供 隨著10月20日momo購物的正式開售，這款「三麗鷗攜帶型電動牙刷」勢必引發一波搶購熱潮。無論是作為日常使用的實用產品，還是作為收藏珍品，都是三麗鷗粉絲們不可錯過的選擇。記得鎖定momo購物，搶購這款結合可愛與實用的夢幻逸品，為生活增添一抹甜美色彩！

瑜珈修行中的「偽善者」與知恩圖報

瑜珈人在許多人心目中像徵著純潔和寧靜，但練習瑜珈的人並非都是聖人，並非都是修行人，而是一般人。 他們同樣會面臨物質和精神的考驗。在這個過程中，我們可能會不自覺地成為“偽善者”，即內心未能完全契合瑜伽真諦的人。 台灣有一句話：“食果子拜樹頭；食米飯拜田頭”， 人要懂得感恩，飲水思源，不可忘本，即使時間久遠，也要銘記在心，這句話與瑜珈的修行精神不謀而合。 在瑜珈練習中，保持一顆謙卑與堅毅的心是真的非常重要的。謙卑讓我們體認到自己的不足，堅毅讓我們在面對誘惑時不輕易動搖。 瑜珈練習的最終目標是達到內心的寧靜與和平。這種寧靜不是外界賦予的，而是透過不斷的反思修正和內在修行禪定而獲得的。 不要再一昧的追求身體上的鍛煉，忽略了內在的自己，每一次的冥想和呼吸練習都是自我探索的旅程，幫助我們更認識自己身與心的所有狀態。 在瑜珈修行中，應該盡量拋棄那些與瑜珈無關的雜念和慾望。只有這樣，無論外界的誘惑有多大，進入瑜珈都要堅守內心的那純潔才能在真正意義上體驗瑜珈帶來的內心平靜。 如果只一味地追求瑜珈動作，卻不花心思去修復內心、提升心靈，那最終只會徒勞無功，反而會因為忽略了心靈的需求而受到更大的傷害。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

板橋巷弄中的美味秘密！駟阪麵屋的雞白湯拉麵和超酥炸豬排，濃郁湯頭搭配無限加麵，讓人一吃上癮🍜✨

駟阪麵屋在板橋區的漢生西路，從今年五月開業後，憑著精心熬煮的雞白湯拉麵成為區域內的熱門選擇，尤其是鹽味雞白湯和辣味雞白湯兩款拉麵以及炸豬排更是受到了眾多食客的讚譽。 鹽味雞白湯拉麵 這碗鹽味雞白湯拉麵的湯底經過長時間的熬煮，將全雞與雞骨的精華都濃縮在湯中，呈現出濃郁卻清爽的風味，帶有淡淡的鹽香。 店家特別將湯頭調整得不會過於鹹膩，這樣的湯頭搭配入口滑順的麵條，讓每一口都能感受到湯與麵的和諧。 麵條可依顧客需求調整軟硬，增添個性化的口感選擇。 若是喜歡吃再豐富些的朋友，可以選擇加料，像是加入豬叉燒或是滑嫩的舒肥雞胸肉，讓整體更添美味。 辣味雞白湯拉麵 而提到辣味雞白湯，這裡的辣味選用的是大紅袍花椒，麻香四溢。 這款湯頭的辣味不是直接的刺激，而是一層層帶出，麻中帶辣，每一口都是充滿層次的體驗。 如果你是喜歡辣度的朋友，這碗辣味拉麵的確會讓你大呼過癮，再加上濃郁的雞湯底味，讓整體更顯獨特。 此外，這裡有無限續麵的選項，讓食量大的朋友可以吃得更盡興。 炸豬排 說到駟阪麵屋的炸豬排，這道小菜的確讓人驚艷，甚至有人認為這家店根本是被拉麵耽誤的豬排店。 豬排厚實多汁，麵衣酥脆，吃起來外皮酥脆而肉質鮮嫩。 麵衣不會過厚，保持了豬排的汁水與鮮味，即使吃完整盤也不覺得油膩，非常適合搭配一碗熱騰騰的拉麵。 許多顧客表示，這道炸豬排比起一些專門的豬排店還要美味，來這裡一定不能錯過這份點心！ 用餐環境與服務 駟阪麵屋的裝潢風格偏向日式簡約，營造出家庭式餐廳的溫馨感，店員服務態度友善，樂於給出建議與細心講解。 這裡的點餐系統採用QR Code點餐，也支援街口支付，給人用餐的便利與舒適。 整體氛圍輕鬆自在，無論是平日或是週末來都很適合。 如果你想尋找板橋捷運站附近的新口味，不妨來這裡試試！ 駟阪麵屋無論是鹽味、辣味的雞白湯拉麵，或是經典炸豬排，都帶來滿滿的驚喜。 尤其適合想體驗濃郁湯底和精緻小菜的食客。 這樣一間用心打造的麵屋，絕對是板橋區不可錯過的美食選擇之一。 駟阪麵屋 220新北市板橋區漢生西路36號1樓 週二公休｜11:00–22:00

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