桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

堅持明守
眼見未來


2024/09/26 #lamrainpin生活 堅持明守 眼見未來 ✨ 最近真的覺得生活忙碌得讓人喘不過氣來 早上要趕著出門 晚上還要加班到深夜 這樣的日子真的是身心俱疲啊！😫 前陣子甚至還擋了#獨眼怪 真的快瘋掉了 但是幸好有了「#明守對策 」 讓我的日常生活有了顯著的改善 📅 它強調日夜不同需求的守護 真的非常符合現代人的生活節奏 早上的日間膠囊 含有番紅花萃取、亞麻仁油和微藻DHA 讓我在繁忙的工作中依然能保持專注和清晰的思考 尤其是番紅花的透亮效果 讓我每天早上都能感受到皮膚的明亮與光澤 不會因為熬夜而顯得疲憊不堪🌞 💤 至於晚上的夜間膠囊 則是我的救星！ 山桑子萃取與米萃取膠原蛋白的組合 幫助我在忙碌一天後能夠輕鬆入睡 並且維持良好的夜間視野 特別是米萃取膠原蛋白 不僅讓我的皮膚在夜間得到修復 還帶來了那種自然舒壓的感覺 每天早上醒來都精神飽滿 準備好迎接新的一天🌜 有別於其他的葉黃素類的保健品 這真的是我第一次遇到 分早晚保養的保健品 👍 它最讓我驚豔的部分 是它來自德國草本專家的高效配方 葉黃素的吸收力足足提升了10倍 無論是日間還是夜間 我都能感受到這種雙重搭配帶來的持久保護 再也不用擔心因為白天的藍光和晚上的光害而讓眼睛受損了 這些來自世界各地的原裝進料 🇫🇷法國的微藻DHA 🇳🇿紐西蘭的亞麻仁油 🇫🇷法國的番紅花萃取 真的讓我覺得#明守對策 誠意滿滿 品質絕對有保障。🌍 🙌 本來還想說明守對策的好評高到有點扯 93.3%的用戶推薦度和95.7%的高滿意度 在我試吃之下 我發現真的不是蓋的！ 我自己用了之後也真的考慮再回購 因為它確實改善了我的生活品質 白天精神飽滿 夜晚安心入睡 這樣厲害的明守對策怎能不愛呢？💖

台北信義區居酒屋【激安の食事酒場 市府二號店】東區平價居酒屋推薦

激安の食事酒場成功將日本的居酒屋氛圍與講究的居酒料理搬到台北，也是一直以來我的愛店，來過很多次了，不管是聚會還是一般小酌，都喜歡往這裡跑👇 從進門的那一刻起，濃厚的日式裝潢與溫暖的燈光讓人瞬間感受到置身於日本的小巷裡，每一處細節都透露出滿滿的日式風情💞 今天來到激安の食事酒場在市府路上開設了二號店，這裡的招牌特色之一便是喝到飽方案。對於台北的居酒屋來說，真的是物超所值🏅 無論是想要品嚐各式精緻的日式料理，還是想要放鬆地喝上幾杯清酒、啤酒，這裡都能滿足需求，一起來看一下都有哪些誘人的餐點👇 炙燒鮭魚佐玉子豆腐是一道色香味俱全的料理。鮭魚經過炙燒處理，帶有微微的香，魚肉鮮嫩多汁的質地。鮭魚的脂肪在炙燒後稍微融化，增添了一種豐富的口感，入口即化，配以玉子豆腐，豆腐質地細膩滑嫩，淡淡的甜味和香氣，兩者相互融合😄 炙燒干貝握壽司經過炙燒後，內裡則保持了干貝特有的鮮甜和柔嫩，口感豐富且富有彈性。搭配上微酸的醋飯，整體味道層次分明，既有海鮮的鮮美，又有炙燒帶來的獨特香氣😃 櫻花蝦高麗菜這道菜色彩鮮豔，令人食指大動。高麗菜切絲後炒至鮮嫩，保持著微微的脆感，帶有自然的甜味。櫻花蝦經過簡單的炒制，香氣四溢，兩者結合，形成了豐富的口感和鮮明的味道對比😍 今日滷三小是非常有特色的綜合滷味小吃，入味十足。每一口都能感受到滷汁的深厚和食材的本味，是一款充滿家的味道的小吃❤️ 醬燒雞肉丸散發著濃郁的醬香。雞肉丸內裡軟嫩多汁，肉質鮮嫩且富有彈性，醬汁完美地滲透到肉丸中，每一口都能感受到甜中帶鹹的美味。醬燒雞肉丸口感豐富，既有肉的香氣，又有醬汁的濃郁🤩 元氣照燒牛組合是一道充滿能量和風味的佳餚。牛肉片經過照燒醬的烹製，表面呈現出亮麗的光澤，散發著濃郁的甜鹹味。牛肉質地嫩滑且富有嚼勁，每一口都能感受到照燒醬的濃郁和牛肉的鮮美😋 酥炸香絲脆是一道令人垂涎的炸物小吃。香絲脆經過高溫油炸，外表呈現出金黃酥脆的狀態，咬下去時，能聽到清脆的聲音。內裡則保持著香絲的細嫩，口感豐富且不油膩。酥炸香絲脆的香氣四溢💪 櫻花蝦炒飯是一道色香味俱全的炒飯。每一粒米飯都經過充分的炒制，粒粒分明且帶有微微的鍋氣。櫻花蝦的香氣瀰漫在整個炒飯中，增添了濃郁的海鮮風味，色彩和口感的豐富性👍 明太子雞肉串，雞肉經過燒烤後，內裡則保持鮮嫩多汁。明太子的鹹香和微辣為雞肉增添了豐富的風味，讓整道料理的味道層次更加分明。每一口都能感受到雞肉的嫩滑和明太子的獨特風味，泡菜松阪豬是一道口味獨特的佳餚。松阪豬肉質鮮嫩且富有嚼勁，泡菜的酸爽和豬肉的鮮美相互融合，形成了獨特的味道😌 豚五花大蔥串是一道經典的日式燒烤。每一口都能感受到五花肉的香氣和大蔥的鮮甜，是一道令人回味無窮的美食😁 在這次的用餐經歷中，激安の食事酒場市府二號店無疑給我留下了深刻的印象。從入口的日式裝潢，到氛圍感十足的用餐環境，再到每一道精心製作的料理，無一不展現出激安對食材品質和顧客的重視😘 這裡的喝到飽套餐更是性價比超高，無論是聚餐還是小酌，都能滿足需求✔️ 如果你和我一樣，喜歡在忙碌的城市生活中尋找一處放鬆身心的地方，激安の食事酒場市府二號店絕對是不容錯過的選擇。讓我們一起在這裡，感受日本居酒屋的熱情與溫暖吧😀 激安の食事酒場（市府二號店)詳細地址：台北市信義區基隆路一段147巷5弄1號1樓（近捷運市政府站 1號出口步行3分鐘）訂位專線：02-27679595線上訂位：https://lin.ee/60foc1n營業時間：17:30-00:00 IG：https://www.instagram.com/an147_5_1/ 臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063966462937 #激安の市府二號店 #串燒 #居酒屋 #熱炒 #直走到底 #啤酒喝到飽 #梅酒喝到飽 #清酒喝到飽 #激安酒類特調 #市府站串燒 #市府站居酒屋 #台北美食地圖 #台北美食餐廳

Choetech 充電便利貼系列｜Qi2 T636 三合一磁吸折疊旅行無線充電器 輕巧便攜、三設備同步充電 補滿電力就是

在這智慧科技的時代，無論是手機、智慧手錶還是無線耳機，都需要穩定且方便的充電方式，Choetech 新推出的 Qi2 T636 三合一磁吸折疊旅行無線充電器，👉 https://www.fuli520.com/qi2-t636/正版 Qi2 認證，充電速度比傳統充電器快兩倍，不僅能同時為三個裝置充電，更因為它可折疊輕巧便攜的設計，無論在家、洽公還是旅行途中，都能輕鬆充電，不受限制，安全充電有保障。內建支架設計，磁吸後能讓手機和智慧手錶穩定擺放，防止位移，無論是充電還是觀看螢幕，都能保持穩固，使用起來更加便捷。3 合 1 設計，可同時高效為 iPhone、AirPods 和 Apple Watch 充電，蘋果、安卓手機均支援 15W 快速充電／手錶 5 W／耳機 5W 充電，省去不必要的充電線，無線充電真的超便利！有了這款 Choetech T636 Qi2 三合一磁吸折疊旅行無線充電器，可以同時為手機、耳機及智慧手錶進行無線快速充電，讓桌面更加整齊、不凌亂，充電不再被線材纏繞。可折疊設計更是外出必備，放在包包裡輕鬆收納，無論工作還是旅行都方便攜帶，自帶支架設計，在工作時也能一邊追劇解放雙手，這款高 CP 值的充電配件推薦給您！📌即日起至智選家官網購買 Choetech T636👉 https://lihi.witsper.com/4UVTK輸入幸福彤話專屬折扣碼【FULIT636】即享$ 1,990入手價！（至11/30止）限定優惠資訊：現在到 11/15 下單並完成保固登錄再抽 iPhone 16@WitsPer 智選家☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#WitsPer智選家 #Choetech #充電便利貼 #無線快充 #Qi2 #Choetech T636Qi2 #三合一無線充電座 #三合一磁吸折疊旅行無線充電器#3C週邊 #3C配件 #手錶充電座 #Apple磁吸式無線快充 #正版Qi2認證高CP值三合一無線充電器#MagSafe #T636 #15W #電腦週邊 #開箱文 #無線充電座推薦

5件只有肉麻情侶間會懂得噁心小情趣？妳可以忍受哪幾項！

情侶在一起久了，少了一開始的矜持，住在一起以後更需要接納彼此的生活習慣，有哪些壞習慣讓你受不了呢？不過在怎麼受不了還是會因為愛他而漸漸接受了，讓我們來看看有哪些噁心小事你也曾發生過！ 1.掉在身上或桌上的食物仍會拿起來吃掉 剛在一起的時候，兩個人都會刻意保持優雅的姿態，吃東西不小心掉在桌上，絕對不會拿起來繼續吃，不過在一起久了，彼此之間沒什麼好隱瞞的，掉在身上或桌上的食物還是很乾淨啊，所以就拿起來繼續吃了！ 2.全身都是汗 剛在一起的時候，都習慣先洗完澡在香香的出門，不過在一起久了，根本就懶得洗澡，而且又不是沒被看過邋遢的樣子。因為喜歡對方，所以就算運動完後全身都是汗也還是能接受，不過也不要太常這樣臭臭的，一直臭臭的讓另一半聞到他可能還是會受不了喔～ 3.吃得滿嘴都是 女生和約會對象出去吃飯的時候，總是會刻意保持優雅的吃相，不過在一起後優雅是什麼，早就忘光光了，能在一個人面前毫無忌憚的吃東西，代表你對他非常信任，而因為愛對方，所以就算另一半吃得滿嘴都是也還是覺得他好可愛～ 4.忘記穿內衣 女生每天都要穿著內衣一整天，胸部常常被內衣勒的好痛，回家真的就想馬上脫掉內衣輕鬆一下，能在另外一半面前坦然的不穿內衣，也代表你們兩個彼此的信任度很夠，能自由自在的在他面前做自己。 5.打嗝打不停 ​（圖片來源: www.pinterest.com） 在公共場合打嗝是一件不太禮貌的事情，不過如果你們深愛對方，就算吃完飯後女生大大的打了一個飽嗝，男生還是覺得很可愛～ 看完以上你可以接受另一半做哪些事情呢？ 資料來源： http://elitedaily.com/

大眾占卜｜9/2-9/8 運勢占卜｜迎接你的專屬好運｜九月周運勢占卜

長達兩個月的暑假節結束了，同時也宣告炎熱的夏天結束了，在秋風吹起的涼爽九月，我們一起來領取這周的好運與建議吧! 首先，我們先閉上眼睛，花幾秒鐘的時間讓心靜下來。準備好後，就可以睜開眼睛，從A、B、C三個選項中選出一隻最喜歡的貓。 選擇A的你 這周的你可能會面臨棘手的問題，在過程中，你需要抱持理性客觀，不能參雜過多的個人情緒，試著保持中立，尋求最佳的解決方案。 選擇A的建議 試著將自己從壓力中釋放出來，在永無止境的工作中，撥出一點時間給自己，走入大自然中，透過感受自然來恢復能量。 選擇B的你 這周的你將與你的夥伴有著和諧的互動，兩個人對彼此都是熱情、慷慨，沒有人想從中佔對方的便宜。 選擇B的建議 現在的和諧來自於過去的努力與決策，同樣的，你的將來會如何發展，取決於你現階段的努力與行動。 選擇C的你 這周對你來說是平靜無波的一周，但是對於喜歡冒險挑戰的你來說，這周稍嫌平淡無趣。 選擇C的建議 你需要一個人生的導師指引你，每個人的人生路途不同，但是當你們有相同目的時，前人累積的經驗，走出的路途，將有效的指引你走向對的道路。 什麼是大眾占卜？ 大眾占卜是一種塔羅師在占卜的當下，收集集體意識與能量的占卜方式，塔羅師透過抽牌與解讀，將適合大眾的訊息釋放出來，接著再由大眾憑直覺去捕捉訊息，如果想要更準確且符合自身情況的結果，建議可以IG私訊我(@adeletarot)私訊預約一對一占卜。

七月 金牛處女摩羯星運

上升金牛三宮 太陽金星木星都在你三宮這是個適合短期旅行和老同學朋友兄弟姐妹連絡感情的時刻,同時,所以多和這些朋友保持連絡,平時可以找他們去喝喝咖啡和下午茶 也會讓你心情開心哦,畢竟天王星還在你一宮很多意外的狀況一直讓你疲於應付和解決,一個人想不如也讓朋友用不同的眼光想法看看, 這些人也是你的貴人在你需要時找他們給予指引和指點,會有意想不到的解決方法出現 單身的金牛也很有可能透過朋友兄弟姐妹介紹不錯的對象哦 下半月要留意是家庭哦,家事有可能讓你感到很大的壓力和家人也有可能爆發資產的爭奪和衝突,這些都要平心面對,甚至有必要請找專業協助哦 上升摩羯七宮 親密伴侶你的另一半或者你的工作夥伴會是你的貴人,這個月這些人都會在你需要幫忙時都會伸出援手,本也有機緣認識社經地位較高或者資源豐厚的人脈,但摩羯有時也會有太多規則和制約,在人際關係要保持彈性才不會讓你覺的難相處,想想別人好心幫你,但你又到處抱怨別人沒有遵守你的規則,是不是很容易嚇跑人呢 下半月要留意投資保險相關方面的事情,容易有投資的損失或者被合夥人騙財甚至會捲入複雜的感情誘惑和爭奪 上升處女十一宮 本月的你熱衷你喜愛的社團社群朋友,而且會是建立在思想和知識上的交流,不會只是單純的吃喝玩樂,你和朋友一定有共同的興趣嗜好,大家互相結伴去完成活動,再來你也有可能成為團體的領導,你帶領大家去完成目標,或者成為團體發言人啦,或者互相溝通連絡行政事宜,總之這個月處女的細心和貼心會在社團服務中得到大家的尊重和讚美 單身的處女也很容易在社團活動中找到有共同志向的情人哦 在工作可能有難搞或者意見想法不同要花很多時間溝通,也有可能交流太火爆,有言語的暴力這些可能都要特別小心處理,

探索皮秒+蜂巢(超級鏡片ReFIX)+三倍光Lumecca 【雅苑明萃診所】吳宗侔醫師-細心打出水嫩肌-台北打皮秒

到台北打皮秒囉！這台北醫美診所推薦【雅苑明萃診所-逸仙店】吳宗侔醫師。其實皮秒的種類非常多，像是：探索皮秒(Discovery Pico)、蜂巢皮秒(PicoSure)、全像超皮秒(PicoWay)、4D皮秒(PicoPlus)、真皮秒(PicoCare)、Ｑ皮秒(PicoQ)..光市場上的皮秒儀器就這樣多，哪一種皮秒比較好？打過四台的自己還真沒辦法比較，畢竟要看當時打的期待值是什麼，是想打斑、打毛孔細緻、打膚色不均、除刺青，還是養膚..等等，每一台機種都有些微不同的原理及不同的探頭，因此使用哪種機種、深度、能量、發數及醫師的專業純熟度，效果好不好，以上都緊緊相關。 從開始接受醫美保養至今，只有一次打皮秒感受不到效果（在此就不說是哪間了），其他都非常超越期待，像這次到【雅苑明萃診所-逸仙店】打探索皮秒Discovery Pico，吳宗侔醫師 就是相當細心又具親和力的醫師，甚至還會特別加強部位，整個打好打滿，成果也超級有感。在完全無上妝及美肌的情況下，臉色的色差、毛孔的細緻度、整體肌膚的亮度都有顯著改變，人也顯得精神很多，沒那種黯淡無光髒髒的感覺。 【雅苑明萃】其實就是之前魏嘉宏皮膚科的新分院，之前保養不時也會選在魏嘉宏皮膚科民權店進行施打，沒想到生意好到開了分館在大巨蛋對面，整體也更名為【雅苑明萃】，而【雅苑明萃診所-逸仙店】的交通更加方便，捷運做到國父紀念館站 4號出口-步行不到 5分鐘就到了，鄰近國父紀念館、大巨蛋，沒事還可以一路逛逛忠孝東路，或是來點台北知名小吃，附近可說是相當熱鬧的商圈。 【雅苑明萃診所-逸仙店】台北打皮秒推薦 台北醫美診所電 話：(02)2345-0888 LINE線上諮詢/預約 ​地 址：台北市信義區忠孝東路四段512號2樓之2時 間：11：00～20：00 週日/周一公休官 網：https://skindrwei.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/skindrwei/ 新開的【雅苑明萃-逸仙店】內部裝潢簡約、大方又明亮，座位區巧妙地帶給人一些隱私感，特別賣個關子，它們家廁所真的很漂亮，超有飯店質感的， 合法的診所，合格的醫師執照，這點很重要唷！畢竟醫美這塊市場在台灣真的很大，也充斥著一些不肖業者或是不合格醫師在當老鼠屎，還有也要特別注意的事，診所是不是用原廠的儀器或是針劑，這三點都必須兼具才能在安全的狀態下進行醫美行為。再加上【雅苑明萃-逸仙店】的醫師都是經驗豐富的醫師，所以也是這次選擇打探索皮秒的原因 二話不說，有比較有傷害，先來看看施打前的肌膚狀況吧，自認為毛孔太大，膚色不均又很乾，所以常覺得臉色很暗沉。 另外覺得 吳宗侔醫師很有經驗，一看就說我皮膚薄，所以毛細血管擴張情況比較明顯，臉容易看起來有血絲，因此 加打另一台儀器《三倍光 Lumecca 》這是針對能提高對泛紅血絲跟色素斑的治療。很少醫師會針對我的血管狀況指出問題。這點其實自己早就知道，但也不確定那是可以由治療中減緩的。這次直接被點出來，果然是有經驗的醫師。 諮詢過後，醫師及自己也非常了解這次的訴求，在寫好基本資料後，直接開始療程SOP！基本的洗卸肯定不能少，每次都覺得別人洗臉都洗的很舒服，很乾淨，手法好柔順～～ 洗完臉～～就是要敷表麻，千萬不要覺得自己的耐痛度很頂就不敷麻，打皮秒雖然沒有比雷射痛，但在舒適的狀態下打真的比較好。另外就是這次的探索皮秒是有超級鏡片ReFIX（也就是如同蜂巢鏡片）般，這就是會比較有感的部分。 敷完麻藥後20分鐘就開始打囉，為了保持大家的眼睛不受光傷害，所以都要戴上特製眼鏡， 另外皮秒之所以稱為《皮秒》是因為使以10的負12次方秒的超短脈衝的時間，透過光震效應來粉碎色素斑塊，同時減少組織熱傷害的程度。在施打過程中會有細微震碎的粉塵，所以會有一台機器在一旁吸這些粉塵， 由於探索皮秒的探頭有非常多種，針對的特性深度也不一樣，吳醫師在了解我的膚質及需求後，選擇了6mm的綠手把，主要也是肌膚淨白，在養膚護膚上的訴求 施打的過程中會聞到一種燒焦味，但那不礙事，痛感也是覺得還好，像輕輕的被橡皮筋彈差不多，但在比較特殊的地方像是人中下方，下顎皮膚處，比較薄的地方，會蠻有感的 不得不說 吳宗侔醫師打的真的很仔細，還加強雙頰、跟毛孔較粗大的Ｔ字部位，等於掃了兩到三次 接下來就是用黑色探頭，也就是所謂的超級鏡片ReFIX，這個超級鏡片可以將皮秒的能量完整匯聚，瞬間聚焦皮秒的能量，能夠刺激皮膚深層的膠原蛋白增生，有助於改善膚質、減少皺紋和緊緻肌膚。 超級鏡片ReFIX 施打時就比較有感了，但對自己來說都還好，醫師也很細心，都有加強我很在意的部位，不是全臉掃過就結束那樣，真的是打好打滿 緊接著，突然大家又忙了起來，哈哈哈～沒錯！今天還沒結束，還有一台《三倍光 Lumecca 》要接續的打，而施打《三倍光 Lumecca 》主因前述有說到，醫師有提到除了臉色膚色不均跟毛孔問題外，也可以同時改善血管擴張問題，施打《三倍光 Lumecca 》前要先塗上一層凝膠，主要在於比較好推擊熱傳導。 《三倍光 Lumecca 》的解釋很簡單，就是把它想像成是脈衝光的 3倍進階技術，特色在於它能提供比傳統脈衝光更高的能量，從而達到更有效的治療效果。脈衝光以發出不同波長的光能量，穿透皮膚表層，作用於不同的目標組織，如色素、血管、膠原蛋白等。 整體施打起來是溫熱感，挺舒服的，手把很像按摩儀，表面很大，所以在凝膠的助力下，很快就可以施打完，一次大約10分鐘以內，療程結束~紅紅的地方逐漸明顯了起來，但在冰敷過後~退紅的也很快唷！ 當天打完兩小時左右，雙頰的紅腫相當明顯，但戴上口罩就完全看不出來，回家一定要加強保濕跟防曬，雖然這台探索皮秒(Discovery Pico)的不太有反黑問題，但既然都想要好好養膚保養了，藉此好好地加強保濕，把療程效果發揮到最大， 術後回家洗臉都洗涼涼就好，不用洗太熱，三到五天左右會開始掉小節痂，讓它自然脫落就好，不要摳它，而這次打得因為不是針對斑的深度，所以不太有大片結痂變小麻花臉的狀態，結痂掉了也沒有淺色膚色要顧比較久，所以術後恢復的很快，也很順利。 來～來～來～～～施打完 探索皮秒(Discovery Pico)＋三倍光Lumecca 後的肌膚，真的變的細緻又光亮許多 自己都覺得毛孔小好多，臉也變亮了，另外在加強保濕下的肌膚，水潤感十足 來個什麼叫「有比較有傷害」用眼睛直接看~就很明顯了~肌膚也從原本的黯淡無光，粗糙，變的細緻多了~但真心建議，愛美的女生不要偷懶，清潔保濕真的要做好做滿，像前陣子超冷的時候，肌膚一旦缺少水分，就會偏乾癢，此時保濕做足，就可以避免這樣的問題！ 非常感謝【雅苑明萃-逸仙店】吳宗侔醫師 的細心及專業，整間診所的氣氛也很棒，諮詢師很溫柔，處處貼心看的到小細節，診所具備合格證書、執照 及原廠儀器，醫師的豐富經驗及判斷，也讓人感受到放心及安全感。 【雅苑明萃診所-逸仙店】台北打皮秒推薦 台北醫美診所電 話：(02)2345-0888 LINE線上諮詢/預約 ​地 址：台北市信義區忠孝東路四段512號2樓之2時 間：11：00～20：00 週日/周一公休官 網：https://skindrwei.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/skindrwei/ 《此醫療/醫美療程 為本人真實感受，無吹捧推銷醫療行為》 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

紅心新劇情報｜《我們陷入戀愛的理由》：職場愛情的多面性

紅心新劇情報著重即將在下一季播出的消息，依然會以紅心有興趣的卡司、題材來撰寫，融合官方資訊以及紅心的想法，有興趣的朋友也歡迎和紅心討論新劇期待值喔！ 這次已於上週開播的秋季日劇《我們陷入戀愛的理由》，是改編自ma2的同名人氣漫畫，由菊池風磨擔綱主演，故事圍繞著六位職場男女在愛情與事業中的掙扎，呈現出現代職場生活的酸甜苦辣，以及他們如何在戀愛中逐漸成長。漫畫原作因為細膩的心理描寫和生動的角色互動，吸引了大量粉絲，這次改編為真人版，劇中的感人場景、三對戀愛CP之間的甜蜜與困惑，會如何呈現令觀眾感同身受呢？紅心也很期待！ 冷酷課長與努力小秘書的愛情萌芽 這部劇的亮點之一就是菊池風磨飾演的黑澤智也，這位冷漠寡言的課長因為害怕戀愛麻煩，總是刻意保持距離，但一次電梯裡的意外，他挺身解救了部下森田葵，讓她對這個嚴肅上司產生好感。兩人之間的曖昧情愫，也逐漸在職場互動中悄悄萌芽。 這次的演出對菊池風磨來說是一次全新挑戰，從他平時的幽默風趣收斂成冷酷的課長形象，逐漸在戀愛的滋潤中展現出內心的溫暖。而飾演森田葵的久間田琳加，為了這個角色剪短了頭髮，展現出對角色的深刻理解和專業態度。森田葵是一位認真不服輸的女秘書，雖然起初對黑澤的冷淡感到疑惑，但隨著互動越來越多，兩人的關係也變得越來越甜蜜。 溫柔後輩與冷靜女強人的姐弟戀 劇中另一條令人心動的戀愛線，由森田葵的同期——坂元凌（七五三掛龍也 飾）與職場前輩市川絢香（山崎紘菜 飾）展開。儘管市川在職場上氣場強大，但在戀愛上卻一再受挫。而溫柔體貼的後輩坂元凌始終默默守護，漸漸打開她封閉的心扉，這段姐弟戀充滿成長與掙扎也成為觀眾關注的焦點。 七五三掛龍也為了飾演坂元凌特意改變了外貌，展現出角色溫柔且堅毅的特質。山崎紘菜飾演的市川絢香則成功詮釋職場女強人在愛情與事業中的掙扎和成長，讓這段年下戀多了一份溫馨與現實感。 最萌身高差的愛情攻防戰 而另一對讓人會心一笑的戀愛組合，則是由齊藤渚飾演的小津京和佳久創飾演的大島螢。小津對健壯的同事大島一見鍾情，而大島雖然外表強壯，內心卻因自卑而不敢面對愛情。兩人的最萌身高差以及小津的熱情追求，讓這段愛情充滿青春的熱血與甜蜜。 小津京的勇敢追愛與大島螢的自我突破，為觀眾帶來了滿滿的正能量。這段愛情不僅充滿笑點，兩人如何跨越心理障礙並且互相治癒，也將觸動不少觀眾。 劇中的六位角色，無論是黑澤智也與森田葵的上下屬戀愛，還是坂元凌與市川絢香的姐弟戀，亦或小津京與大島螢之間的身高差戀情，每段感情都在不同層面上展現職場男女在愛情中自我成長的過程。他們在職場的挑戰與戀愛的蛻變，構成這部作品的主要內容，你會對這樣的愛情喜劇有興趣嗎？ 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #戲劇 #日劇 #小說改編 #漫畫改編 #動漫改編 #醫療劇 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #推理劇 #懸疑劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

臉書社團選品唯一推薦【itai_itai 痛經女子】夏季涼感好物都在這裡！

今年夏天真的是有夠熱，幾乎每天都熱到懷疑人生，雖然每天待在辦公室或家裡吹冷氣很舒服，但夏天還是很想多出去走走呀😢 所以前陣子都在到處尋找涼感小物，雖然很多網購平台都很方便，但常常很害怕自己在繳智商稅XD 有些小物可能很便宜，但冷靜下來就可以感覺到應該是沒甚麼作用，所以我還是不免俗地，首選itai_itai痛經女子購物社團啦😇 這裡真的能夠完全避免那種購物踩雷的情況，我已經買過超多次了，每次都會和各位好朋友分享自己的購物心得，加上這次有幾款涼夏小物真的很想推薦給大家👇 實在是迫不及待跟大家推薦，也希望大家都能在這麼好的地方買到自己想要、需要的東西，反正到處買買買最後還是要回到這裡來的，怎麼不一開始就來呢💪 甄拾堂的黑糖麥芽餅，這個點心滿足我嘴饞的慾望，黑糖的甜味溫潤，搭配麥芽的口感，真的是又健康又美味，每次吃一口都有被治癒的感覺😌 而且它不像其他黑糖食品那麼甜膩，反而帶有一絲天然的香氣，讓我忍不住一片接一片😗 Turnula雙向矽膠鍋鏟是我廚房裡的新寵，這款矽膠鍋鏟可以正反兩用，無論是翻炒還是撈取食物都特別方便。而且它的材質很耐高溫，不會像一般塑膠製品那樣容易變形或釋放有害物質，真的是使用感滿分🥰 平常做飯的時候有它在手，效率立刻提升了不少😉 這次還試了日本國民洋芋片Chip Star紀洲梅口味，酸甜的梅子味道真的是讓我一試就愛上，完全顛覆了我對洋芋片的印象😉 這款洋芋片的口感非常酥脆，但不會過鹹或過油膩，吃起來超級清爽，一口接一口根本停不下來。看劇、加班的時候，這2款零食就是我的最佳搭檔啦🥰 除了零食和廚具，我這次還入手了JUL7ME香水護髮系列的護髮精華乳。這款精華乳帶有淡淡的香水味，質地輕盈不黏膩，頭髮不僅變得柔順有光澤，還留下一股優雅的香氣。每次使用後，都有種剛從高級髮廊做完護理的感覺，真的是在家也能體驗頂級護髮享受😊 接下來不得不提到THERMOS膳魔師冰沁杯系列，這杯子的保冷效果真的超乎我想像👍 大容量的杯身，讓我在喝水、喝飲料時真的很滿足！ 夏天的時候，我總是習慣喝冰飲，這個杯子可以讓飲料保持冰涼長達數小時，是我日常生活中不可或缺的神器🏆 還有，我入手的資生堂Shiseido羽絨感蓬蓬髮噴霧也是一個很驚喜的產品✔️ 這款噴霧可以瞬間讓頭髮變得蓬鬆立體，特別是頭髮扁塌的時候，幾噴下，再搭配吹風機吹整，就能重現豐盈感 而且噴完後頭髮依然很柔順，不會變得乾澀，是日常造型的救星💯 最後我買了MUJI無印良品的不鏽鋼寶特瓶保冷壺。這款保冷壺外觀簡約大方，不僅實用而且很好搭配各種場合，保冷效果也很持久👈 平時上班、運動時帶著它，真的非常方便，去超商買的寶特瓶直接放進去，保冷效果延長超多，喝的心情都變得更好了🙂 這次在itai_itai痛經女子購物社團的戰利品實在太棒了！每次購物都能發現驚喜，而且這裡的商品經過大家的實測推薦，完全不用擔心踩雷，真的是一個能讓我安心購物的好社團✌️ 【itai_itai 痛經女子】 FB 社團： itai_itai 痛經女子 LINE #itai_itai痛經女子 #痛經女子#最威選物社團 #誠實豆沙包 #社團選品 #日韓商品超厲害 #購物好安心 #龍哥社團

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