【228假期攻略】🎈宜蘭傳藝中心　IG打卡✨、放風聖地 輕鬆一日遊

期待的228假期終於來臨，且幸運地遇上好天氣。在連前期間挑個時間出門一日遊吧！ 一直很喜歡東台灣小旅行，覺得空氣中都有種放鬆的氣氛，而且一個小時的車程就到宜蘭啦！ 🚗建議一日遊：早上8:30出發>> 10:00 正好小籠包>> 12:00新月廣場誠品特色書店打卡>> 14:00 宜蘭國立傳統藝術中心>> 18:00 羅東夜市，再滿足地返回台北囉！ 今日的景點介紹著重在一日遊的重點—🎈宜蘭國立傳統藝術中心。 宜蘭傳藝中心位於宜蘭縣五結鄉的冬山河畔，園區占地廣大，以深度體驗臺灣傳統藝術文化為主。 園區中有賞（傳統表演）、有玩（手藝體驗）、有教（各級古蹟）和有遊（冬山河風景），無論你喜歡哪一類的旅遊景點，在這裡都可以被滿足，適合親子、情侶、家庭遊玩。 進入園區就像進入時光隧道，大紅燈籠高高掛，妝點出的懷舊氛圍，整個園區就像是大型復古片場。園區的商店街還有提供旗袍等復古服飾租借，穿著旗袍玩賞傳藝，人景合一，完全不突兀啊！ 園區另一看點還有各式體驗和表演，其中表演節目是讓在地的傳統劇團、傳藝接班人等藝人，除了提供表演者發光的舞台，更期待民眾能再發現台灣傳統文化之美。 園區各處都有定時進行的各種表演，看到傳統的神祀八家將、三太子和七爺八爺走在紅磚路上，特別有傳統節慶的氣氛。🪁 這期的駐圓劇場大戲「噶瑪蘭公主」，以傳說中龜山島和蘭陽平原的故事改編，以豐富的歌舞表現傳達浪漫的氣氛，中間還穿插驚人的高空鋼索、揮大旗和彩帶舞等元素。雖然是親子同樂的劇團表演，但完全不無聊非常有趣。 以下是推薦園區必玩必逛的「三館、三街、三建築」 熱門拍照點： ✨據官方粉絲團表示，228當天還有「博杯比賽總決賽」，歡迎大家共賞熱鬧一下！ 最後提醒大家，防疫期間還是留意自身衛生安全。 園區範圍廣大，在一般開放的廣場、街道和河岸空間，大家可與他人保持安全距離，盡情參訪。 在進入商家、表演廳或建築物內時，請配合園區的規定量額溫、手部酒精消毒，也盡量帶上口罩。保護自己也保護他人。 希望大家都能有個愉快的228假期🧡🧡 【國立傳統藝術中心】 若你喜歡以上的打卡分享，記得支持🧡或訂閱我喔！ 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

10個天秤女不喜歡一個人的表現和細節，讀懂天秤女的拒絕，別再浪費時間了！

天秤女的個性是很善良的，可以說是對人人都好，但是當她們不喜歡一個人的時候，其實也是會有許多表現的喔～相信現在的你一定很想知道吧？究竟會有什麼樣的特徵呢？別擔心！邱比特直接為你整理好啦～趕緊一起來看看吧！ 👉10個牡羊男喜歡一個人的表現和細節，和曖昧有什麼區別？直接讓妳知道！ 👉🏻和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 天秤女不喜歡一個人的特徵1：與你保持距離 天秤女很聰明，也很善於察言觀色，如果你今天對她們有意思，她們是一定會感覺到的，這時候她會選擇與你保持一定的距離，就是相對於在告訴你，希望你不要和她們有過多的接觸囉～ 天秤女不喜歡一個人的特徵2：不會想跟你主動打招呼 天秤女是很和善的人，她們在人群之中也總是會以微笑待人，但若是一旦遇到她們不喜歡的人，她們是絕對不會主動去親近你，和你打招呼的喔！或許你和他們打招呼時，她們依然會回應你，但那只是禮貌上的回覆而已～ 天秤女不喜歡一個人的特徵3：言行舉止都在敷衍你 如果天秤女她們對你完全沒意思的話，她們是會表現得很明顯的喔，不管是在公共場合或是私下，都會很敷衍你，當你傳訊息給她們的時候，也會是有可能被她們已讀不回的！ 天秤女不喜歡一個人的特徵4：對你的消息不聞不問 天秤女在喜歡一個人的時候，是絕對會想知道對方任何資訊、消息的，不管什麼時候都會和別人詢問關於你的近況，但如果今天她們對你的消息一點意思都沒有的話，那就可以表示說她們心裡根本完全不在乎你喔！ 天秤女不喜歡一個人的特徵5：使用拖延戰術 天秤女就算不喜歡你，她們也不會實際說出口，因為她們其實也害怕這樣做會直接傷了一個人的心，所以在這塊他們反而會使用拖延戰術，如果你向她們表白，她們不會果斷直接說不，而是有可能會漸漸遠離你的生活，讓你也慢慢放棄。 👉雙子男很花心？盤點雙子男對你沒意思的十大表現！不要再傻傻單戀了～ 👉🏻常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！看看你有哪一些～ 天秤女不喜歡一個人的特徵6：找各種理由拒絕你的邀約 今天你約她的話，她即使不喜歡你，也不會直接了當說出她討厭你，而是會想辦法找各種理由來婉拒你，為了的就是推託你的邀約，如果你一直不斷被天秤女拒絕，你就應該知道，她們是完全不想和你出去的。 天秤女不喜歡一個人的特徵7：對你發好人卡 天秤女其實會希望和你還是可以像是好朋友一樣，所以她們可能會對你說，你和她以後也會是好朋友之類的話，想使你分心也是想讓你間接的瞭解，你和她是不可能的。 天秤女不喜歡一個人的特徵8：刻意貶低自己 天秤女對於一個不喜歡的人的追求，其實內心是十分困擾的，她們會想辦法不要讓你難過，所以甚至會在你面前刻意的貶低自己，和你說出她自身的缺點，好讓你可以放棄對她的愛意～ 天秤女不喜歡一個人的特徵9：讓你找不到人 他們比較極端的話會採取消失的狀態，刻意避開你的聯繫，甚至會和朋友說一些其實她很糾結的話，即使你想從她朋友那裡得知消息，也是沒辦法的。 天秤女不喜歡一個人的特徵10：直接忽視你 如果真的到後來你一直不願意放棄，依舊纏著天秤女的話，他們最終會直接忽視你的存在，就連大家在一起聚會的時候，也會對你的言語不理不睬，可以說是直接的讓大家都能看出她對你的意思了喔！ （以上圖片來源：芒果TV） 看完之後是不是對天秤女有更多的瞭解了呢？如果你正在追天秤女的話，一定要記得好好觀察她們的反應喔～千萬不要再傻傻看不懂她對你的意思了啊！ 👉12星座究竟有多難追？「難追特質分析表」出爐！看看該怎麼追到他們吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #不喜歡一個人特徵 #兩性 #天秤女 #天秤座 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 

虞書欣女明星保養法公開！自製「養膚茶」補氣血，輕鬆養出發光冷白皮！

虞書欣，從《青春有你》以THE9成員出道後，憑藉出眾的演技和獨特的個人魅力，迅速在娛樂圈崭露頭角。無論是《蒼蘭訣》中飾演的小蘭花，還是近期熱播的《噓，國王在冬眠》中的精彩表現，欣欣子的魅力讓人無法抗拒，除了精湛的演技，她的外型和肌膚狀態也引起了不少關注。虞書欣在日常生活中擁有一套獨特的保養法，今天就來一起看看虞書欣是如何養出超上鏡的發光好命肌吧！ https://www.instagram.com/p/Cq-LFkNOAdM/?img_index=1 虞書欣女明星保養法1. 天然護膚法：洗米水與綠茶水 虞書欣非常注重日常生活中的天然護膚方法。平常她會使用洗米水洗臉，洗米水中富含維生素B，能滋養皮膚，為肌膚提供所需的營養，幫助改善暗沉和膚色不均。另外每週，她都會用綠茶水敷臉，因為綠茶具有強效的抗氧化作用，可以對抗自由基，減緩肌膚衰老。 https://www.instagram.com/p/CzlSW3GLcc2/?img_index=1 虞書欣女明星保養法12. 極簡保養 虞書欣曾強調，自己的保養步驟其實很簡單，保持清潔、保濕和美白。雖然簡單但缺一不可，她避免過多使用過於繁瑣的護膚品，減少對肌膚的刺激性，才是讓肌膚保持穩定又健康的好辦法。 https://www.instagram.com/p/DCOfRaczApb/?img_index=1 虞書欣女明星保養法3. 美白、保濕缺一不可 在護膚品方面，虞書欣選擇使用含有菸鹼醯胺的美白精華。菸鹼醯胺對肌膚有多重益處，包括均勻膚色、減少色斑和提升肌膚的光澤度；另外因為本身是乾肌，因此在睡前會塗抹醫用級玻尿酸。有效補充肌膚所需的水分，幫助肌膚在夜間修復和保持彈性。 https://www.instagram.com/p/DFe6lFZTGam/?img_index=1 虞書欣女明星保養法4. 內外調理：養膚茶與按壓少府穴 除了外用，內服也很重要！虞書欣每天會喝一杯自製的「香港養膚茶」；養膚茶的配方包括蘋果半顆、紅棗兩顆和玫瑰花一朵，這些食材有助於改善血液循環，促進新陳代謝，從內部滋養肌膚。此外，她只要有空就會按壓少府穴，（手握拳在無名指下方的部位）這樣的按摩有助於促進面部血液循環，達到提亮膚色、改善面部輪廓的效果。 https://www.instagram.com/p/C4N3Qq4rSRy/?img_index=1 虞書欣女明星保養法5. 防曬：物理＋化學雙重防護 無論是私底下日常外出，或是平時在外拍戲，虞書欣都不會忽視防曬。她選擇物理防曬與化學防曬相結合的方法，撐傘、穿長袖長褲，同時也塗上防曬霜，這樣的雙重防護可以有效阻擋紫外線對肌膚的傷害，防止日曬導致的肌膚老化和黑斑形成。 https://www.instagram.com/p/C-ttzgSzzPy/?img_index=1 虞書欣女明星保養法6. 生活習慣：充足的睡眠與水分攝取 在生活習慣方面，她也表示睡眠充足超級重要，只要有空她就會利用空閒時間補眠，並且保持每天1500毫升的溫開水攝取量，保持肌膚的水潤，和維持身體的基礎代謝。 https://www.instagram.com/p/DC6XADMTbOg/?img_index=1 虞書欣女明星保養法7. 定期輕斷食 在有重要拍攝，或是拍戲期間，虞書欣會透過輕斷食來維持體態和肌膚狀況，定期輕斷食對肌膚有多種好處。它能促進細胞自噬，延緩衰老並改善膚色；減少體內炎症，有助於減少痘痘和紅腫；促進新陳代謝，改善血液循環，讓肌膚更健康；穩定荷爾蒙，減少痘痘形成等多種功效～ https://www.instagram.com/p/C4cyGjTrwYN/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna

「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

染後一個月不褪色！「補色洗髮精」使用辦法，從使用頻率到產品推薦全攻略！

常常染了頭髮後，沒過兩週就馬上被打回原形，想要讓髮色持久亮麗，那你一定要知道「補色洗髮精」。今天就為大家詳細介紹介紹補色洗髮精的作用、適用對象、使用頻率及推薦的補色產品，還有各種使用注意事項，讓你染後一個月，還能維持剛染般的濃郁髮色～ https://www.instagram.com/p/C8JgcYNJ6am/?img_index=1 什麼是補色洗髮精？ 補色洗髮精是一種添加特定色素的洗髮產品，可中和染髮後因為洗滌或陽光照射導致的色澤偏移。它利用色輪上的「互補色」原理來調整髮色，讓頭髮保持理想的顏色狀態。 補色跟矯色的差別？ 補色洗髮精與矯色洗髮精是染髮後常用的護色產品，但功能與使用目的不同。 補色洗髮精：主要補充染髮後流失的色素，讓髮色更加濃郁亮麗，適合想延長染髮效果的人。例如紅髮用紅色補色洗髮精，棕髮用棕色補色洗髮精，以保持顏色的飽滿度。 矯色洗髮精：利用色輪理論矯正中和髮色偏差，適合金髮偏黃、棕髮偏橘等情況，例如紫色洗髮精可消除黃調，藍色洗髮精可中和橘調，使髮色更自然均勻。 https://www.instagram.com/p/C-weoPLzimB/?img_index=1 什麼人適合用補色洗髮精？ 補色洗髮精適合用於維持漂染後的特殊髮色，例如想讓紅棕色的頭髮保持鮮亮，可以在每次洗髮時使用紅色的補色洗髮精。 補色洗髮精使用頻率 建議每週使用1-2次即可，過度使用可能導致髮色過於濃重或髮質變得乾燥脆弱，不過還是要依照頭髮掉色的速度斟酌調整。 補色洗髮精推薦 補色洗髮精推薦1. RENATA 彩染補色劑 RENATA「彩染補色劑」提供多色選擇，適合特殊染髮後的色彩補充，質地溫和且色素濃郁，各種染髮後需要補充色調的人，特別是粉紅、藍綠等顏色，能快速補色且不傷髮，輕鬆保持鮮豔髮色。 https://www.instagram.com/p/CyVpe1hL6j7/ 補色洗髮精推薦2. 巴黎小姐 獸首彩色染補色乳 專為染髮後設計，帶有補色與護髮的雙重效果，乳狀質地易於使用。適合想同時保養髮質和維持顏色飽滿的族群，主打溫和不刺激，讓髮絲保持柔順亮澤。 https://www.instagram.com/p/Cht19iprsQv/?img_index=1 補色洗髮精推薦3. ADAN 護色洗髮乳 主打護色與修復，添加多種滋養成分，針對染後髮質乾燥的情況特別有效。適合護色與護髮兼具的人群，不僅能補充色素，還能強化髮質，減少染後損傷。 https://www.instagram.com/p/DBvklx3JiuV/?img_index=1 使用補色洗髮精注意事項 選擇適合的產品：根據髮色需求選擇適合的補色洗髮精（如紫色、藍色、紅色等），避免使用與髮色不符的產品，以免影響最終效果。 均勻塗抹：使用時確保洗髮精均勻塗抹在每個髮區，尤其是髮尾等容易忽略的地方，防止補色不均。 控制停留時間：按產品建議的停留時間進行，通常為1-5分鐘。時間過短可能無法達到效果，時間過長則可能造成色素堆積或頭髮乾燥。 徹底沖洗：使用後徹底沖洗，確保頭髮和頭皮上沒有殘留，避免卡色或刺激頭皮。 後續洗護：補色洗髮精可能會讓頭髮略顯乾燥，建議搭配滋養型護髮素或髮膜，維持頭髮的健康與柔順度。 避免接觸衣物與皮膚：染料濃度較高的補色洗髮精容易沾染衣物或皮膚，建議穿深色衣物並迅速清理皮膚上的殘留。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #補色 #補色洗髮 #補色洗髮精 #補色洗髮精介紹 #補色洗髮精推薦 

【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

他們心裡都有一道牆！12星座難以深交排行榜，不是難搞只是難敞開心扉～

雖然交朋友並不是一件難事，但也並不是我們交的每個朋友都能成為知心好友，有些人是看起來善於交友又容易相處，但身邊其實很少能夠真正與他們交心的好朋友，因為這些星座可能是為了保護自己而把心房鎖了起來，現在就和邱比特一起來看看這次的12星座難以深交排行榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1234048 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP12：牡羊座 要成為牡羊座無話不談的朋友很簡單，因為他們通常想法較為單純，沒有太多心機，只要能夠跟上他們的快速節奏，則不需要花費太多的時間和精力，就可以和牡羊座打成一片。 TOP11：雙魚座 雙魚座通常不太會有小心機，自己的地雷也比較少，這樣的特質讓他們與人相處時較為自然和真誠，即便沒有太多交情，也能輕鬆融洽且真心和對方相處。 TOP10：巨蟹座 巨蟹座對待朋友非常熱心，他們除了很重視家庭也很在乎友情，並且擁有極高的同理心，所以要與巨蟹座交心通常不算太難，只要讓他們感受到你的真心誠意，他們就會將你視為好友並非常信任你。 TOP9：射手座 射手座其實很容易就會把他人當成好朋友，但是如果在面對困境時才發現這些人只是表面上的交情，這可能會讓射手感到非常失望。即便如此他們還是很容易對別人打開心扉，願意與他人分享自己的想法和感受。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP8：獅子座 獅子座不會隨便讓人進入內心，經過長時間的相處後，他們才會將對方定位成好朋友，不過如果對方向他們表示崇拜或讚賞，獅子座就有可能迅速提高對方在自己心裡的地位。 TOP7：天秤座 天秤座可以和所有人都保持良好的關係，但其實他們在心裡會默默把朋友等級劃分得很清楚，只有真正的好朋友才會讓他們卸下防備真心坦白分享心中所想，但能讓他們這樣做的人卻是少之又少。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1227320 TOP6：雙子座 雙子座對周遭的人警覺性很高，他們會去深入分析對方做出這個動作的含義，儘管雙子座在和他人相處時看起來很開朗，但實際上總是保持著一定的距離，並能巧妙地隱藏自己的真實想法。 TOP5：水瓶座 水瓶座的內心其實並不太信任他人，因此很難跟人建立真正的友誼，他們只願意相信自己，也很少會分享自己的感受，在面對重要的決定時，他們通常會自行决定，而不是去和朋友討論。所以想進入他們的內心世界可沒那麼容易喔～ （圖片來源：《Run On》劇照） TOP4：處女座 處女座注重自我要求，同時他們欣賞有價值觀且有卓越才華的人，只有當對方的程度與自己相近，並且具有相似的價值時，處女座才會願意與對方交心，並期望和這樣的人成為好朋友，一同追求完美。 TOP3：天蠍座 天蠍座很少會對身邊的人訴說自己的心事，也不容易向別人透露個人的隱私，他們在交友的部分非常謹慎，因為他們都有著超～強的自尊心和防備心，需要很久很久的時間才能建立起足夠的信任感。 TOP2：金牛座 內向的金牛座不太擅長主動聯繫朋友，這種被動的態度容易讓朋友誤解自己並不重要，而導致彼此關係逐漸疏遠，再加上他們不太喜歡改變的個性，這也讓金牛座不太會主動尋找新朋友，進而導致交心的朋友數量愈來愈少。 TOP1：摩羯座 摩羯座的價值觀著重於家庭，他們視家人為最重要的支柱，而友誼對他們來說是情感宣洩的管道，摩羯座認為家人關係才是最能夠提供真正的支持和幫助的關係，因此能夠真正和他們交心的朋友真的不多。 有些星座可能會因為過去的經驗，或是性格的原因而對友誼保持著一定的警戒心，因此如果想成為他們的知心好友，就需要更長時間去了解彼此努力打破之間的隔閡，才能獲得珍貴的深厚友誼哦！希望大家都能找到真正懂你的知己～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1177960 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #交友 #十二星座 #友誼關係 #好朋友 #心牆 #打破隔閡 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #難交心 #難交心星座 

巨大化景點正夯！精選7處熱門地標，一起進入小人國世界吧

撰文編輯 #Munna 巨大青蛙、蠟筆、貝殼，難道都被哆啦A夢的放大燈照到了嗎？怎麼還有巨人的手腳跟恐龍，莫非我進入愛麗絲的夢境裡、吃到縮小藥了嗎？快來造訪分散在全台各地的巨大化景點，跟這些裝置藝術拍下你們充滿創意的趣味照吧！ 台中|梨之鄉休閒農業區 超可愛的「社交巨梨」於去年在台中登場後，就吸引了一波IG打卡潮，今年的它又再度回歸啦！現在就在「梨之鄉遊客中心」後方的籃球場，而且是免費參觀，它已經在等待大家去找他合影了！ (圖片來源 梨之鄉休閒農業區官方FB) 這次「社交巨梨」的造景還多賦予了一層意義，看見籃球場上一張張的椅子，每個間格都在告訴大家，要保持社交安全距離！根本就是防疫小尖兵，真的超級可愛的啦～喜歡「社交巨梨」的朋友們，記得抓緊時間去找他呦，因為日前只展到10/12日呦！來的時候也別忘了戴好口罩、保持社交距離，並配合政府相關防疫措施～ (圖片來源 梨之鄉休閒農業區官方FB) Info. 地址：台中市東勢區東崎路四段242號 時間：即日起~10/12 (二) 苗栗｜竹南啤酒廠 超巨型的啤酒排排站，遠遠的就可以看見平常天天喝的啤酒罐聳立在酒廠上方，位在苗栗竹南的啤酒廠，是一座啤酒觀光工廠，別以為那幾罐啤酒只是裝飾好看，他們可是拿來發酵啤酒的大桶槽喔！ 另外，由煙囪打造的18天生啤酒罐，也超級好拍。 地址：苗栗縣竹南鎮竹南工業區和興路345號 時間：9:00~17:00 澎湖｜望安網垵口沙灘、後寮遊客服務中心 花火節越來越花火節越來越接近！澎湖也有兩個超好拍的巨大化景點，第一處位於望安網垵口沙灘附近的海龜，超級真實的模樣就好像在天空裡悠遊，拍起來非常Q啊！ 第二個則是位在後寮遊客服務中心的巨大哈密瓜，在藍天白雲下變得更加可愛。來澎湖除了玩水、看看煙火，也別忘了這兩個巨大化打卡點唷！ 中和｜烘爐地南山福德宮 供奉著土地公的烘爐地福德宮，香火鼎盛，前往求財、求平安的香客絡繹不絕，除了最吸引人的無敵夜景和遠遠就能看見的巨大土地公，其實還有一隻可愛又霸氣的大恐龍在半山腰，吸睛度十足，也有不少人是衝著恐龍而去的呢！ Info. 地址：新北市中和區興南路二段399巷160-1號 宜蘭｜蠟筆城堡 一枝枝巨大的彩色蠟筆，顏色繽紛，不禁讓人想起童年時畫畫的美好回憶。來到這憑入場門票就能體驗四種不同的蠟筆DIY，做出來的成品也都能帶回家做紀念。除了門口的巨大化蠟筆，現在還有新的拍照景點：七彩旋轉溜滑梯，七層樓高共有68公尺，非常刺激！ Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號 蠟筆城堡開放時間：08:30~18:00 👉大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發 雲林｜二崙運動公園 寬闊的青綠色草地，居然有一隻超大的腳丫子，難道是巨人來找傑克要回金雞和豎琴？這其實是高達8公尺的裝置藝術品─「農夫的腳」，是2013年舉辦農業博覽會留下的藝術創作，因很好拍出各種逗趣借位照，所以至今都是相當受歡迎的地標。 Info. 地址：雲林縣二崙鄉中正路101號 台中｜和平巨人之手 隱藏在山林裡的祕境巨人之手，其實原是主題農場內的巨型雕塑，雖已荒廢20多年、草木叢生，不過也因此添了些神秘的氣息。其實電影賽德克巴萊也曾到這裡取景，巨人猙獰的表情、伸向天空的手臂，還真讓人感到恐懼呢！ Info. 地址：台中市和平區雪山坑橋（看見桃山巷後，跟著巨人之手＆山蘇林指示牌走） 嘉義｜南故宮235新樂園諸羅蛙堡 位於故宮南院旁的235新樂園，有著卡哇伊的大青蛙和黑面琵鷺，是當地知名的特色公園！動物造型的遊樂器材，不僅小朋友看的、玩的開心，就連大人們也都童心爆棚，忍不住停下腳步拍照！ Info. 地址：嘉義縣朴子市仁和里小槺榔一路 👉【精選】北中南TOP8迷宮景點，一起來當愛麗絲，走入夢遊仙境吧 嘉義｜水上鄉北回歸線太陽館 土星撞擊地球！沒機會走一趟太空旅行，就到嘉義北回歸線太陽館吧！巨大土星裝置藝術，還有兩顆小行星相伴，就好像一個小宇宙。一旁的太陽館還能認識天文相關知識，是個很適合親子同遊的景點。 Info. 地址：嘉義縣水上鄉下寮村鴿溪寮21-25號 太陽館開放時間：09:00~17:00（週一休館） 高雄｜旗津貝殼館 遠遠看宛如一個音響喇叭，這個巨大的黃金海珍珠，其實是高雄旗津貝殼館旁的知名地標，站在旁邊，感覺將海的聲音都放大了呢！一旁還有兩個可愛的海螺貝殼，讓人忍不住靠上去聽聽看，是不是有特別的聲音，有機會到旗津玩，可別只記得去彩虹教堂哦！ Info. 地址：高雄市旗津區旗津三路887號 貝殼館開放時間：09:00~17:00（週一休館） 👉【精選】北中南TOP8迷宮景點，一起來當愛麗絲，走入夢遊仙境吧 👉大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發 #二崙運動公園 #南故宮235新樂園諸羅蛙堡 #台中和平巨人之手 #旗津貝殼館 #水上鄉北回歸線太陽館 #波波打卡 #烘爐地南山福德宮 #蠟筆城堡 

《心想事成魔法》日本燒鹽紙淨化法，100%夢想成真親身體驗，有效清除負面腦中的負面磁場和負面指令

#許願魔法 #日本燒鹽紙淨化法 #清除負面能量 #簡單好做 #要注意用火 #保持感恩的心 #如果有實現請記得回來反饋 這個日本燒鹽紙淨化法源自於屠龍術版主分享，後來我自己實際操作也有拍流程，希望可以幫助更多紫晶寶寶可以快速上手，請務必要操作前要看清楚流程以及注意事項，不然不小心造成火警真的是尬中之尬，也有可能會被罵唷!! 請小朋友不要輕易嘗試，這個是在新月滿月許願後，我覺得能量最強的許願方法，不僅燃燒過程是非常療癒，而且我可以看到我的願望燃燒後的煙霧有成光團向天空飛去的能量顯化，所以我覺得一定要分享給我的紫晶寶寶們!!過程中請搭配日本咒音，可以加強淨化能量唷! **操作過程請保持感恩的心** 如果有實現，請到我的文章反饋唷^^ 《心想事成魔法》日本燒鹽紙淨化法，100%夢想成真親身體驗，有效清除負面腦中的負面磁場和負面指令 https://amethyst2019.pixnet.net/blog/post/3880934-wishing-burning-paper-salt 

愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！

現今生活步調快、壓力大，每個人都有專屬自己的紓壓方式，做愛能紓壓應該是眾人皆知的事，但是你知道做愛為什麼會紓壓嗎？做愛時會分泌催產素、血清素等快樂因子，能夠讓人達到舒壓效果，除了這些之外，你知道愛愛還有很多不少好處嗎？趕快一起來看看！ 1.做愛是床上運動，越做越瘦 做愛可以燃燒體內脂肪，有研究指出，做愛1次可燃燒大約250大卡的熱量，可以說是1碗白飯的熱量啊，但如果只用舒適的女下男上的姿勢可能效果不大，比較能達到燃燒效果的姿勢是女上男下，過程的激烈程度也能讓熱量消耗更多。 2.做愛讓你永保青春，減緩老化進度 做愛的過程中，會分泌雌激素讓皮膚變得白嫩，讓頭髮有光澤，隨著血液呼吸加速，細胞內增加了水分，皮膚的皺紋能因此減少。 3.別再擔心難入睡，睡前做愛增進睡眠品質 做愛時達到高潮後，人體會分泌大量催產素的荷爾蒙，催產素能夠讓人改善憂鬱狀況之外，還有讓大腦達到放鬆的效果，疲累的身軀與放鬆的大腦，閉上眼很快就能夠睡著囉～ 4.想變聰明就做愛吧，還能增加工作效率 做愛時能夠刺激大腦，性學專家解釋，做愛能讓大腦活躍，因此腎上腺皮質激素分泌增加，刺激大腦產生灰白髓質，讓大腦思考變清晰，工作效率變得更好。 5.做愛讓陰道變得健康 做愛達到高潮時，陰道收縮能夠讓陰道維持彈性，讓陰道壁變得更有張力，年紀的增長賀爾蒙分泌也會減少，陰道會比較容易乾燥，保持做愛的頻率，可以刺激賀爾蒙的分泌，延緩性器官老化。 看完以上五點做愛好處後，別再害羞了趕快找另一半床上運動讓身體變健康吧~在享受肉體歡愉時這樣的親密接觸也能讓彼此感情加深唷，但過度的縱慾也會導致身體損傷，凡事都需要適度～ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻【2023做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種性愛體位，讓彼此高潮不斷！ 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 👉🏻最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 👉🏻女生自慰原來能帶來這麼多好處？幾件關於自慰的小秘密現在告訴妳～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #做愛 #做愛的好處 #兩性 #壞壞好處 #性愛 #情侶 #愛 #愛情 #愛愛 #愛愛好處 #波波邱比特 #男女 #舒壓 #色色好處 #色色話題 

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