不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-前篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 「地雷I」只選擇進食單一食物 坊間有很多減肥方法是告訴你只吃水果餐、只吃蔬菜餐、或是只攝取蛋白質（也就是只吃豆.奶.蛋.肉類）以這種方式進行減重，但這種方式其實並不健康也不適合，人體就算在進行減重的時期也是需要各種營養素.維生素及礦物質來維持身體機能及保持好的體力、精神狀態。 而很多營養素是需要靠著各種食物去合成進而在體內運作，這是只攝取「單一食物」所無法做到的！如果長時間使用只攝取單一食物的減重方式不但容易因為缺乏營養把身體搞壞，也會使身體原有的代謝機制下降讓你怎麼樣都瘦不下來！ 「地雷II」拒絕一切澱粉 我知道很多在減重的朋友們一聽到「澱粉」就害怕，一看到「澱粉」就敬而遠之，深怕一碰到澱粉就會跌入萬劫不復的深淵！ 因為很重要！請跟著Karen大聲說三次！ 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 當身體停止攝取澱粉時會容易出現頭暈目眩、精神不集中、四肢無力甚至是脾氣暴躁等狀況發生！ 澱粉是人體所需的三大營養素之一，當你使用不吃澱粉的減肥方式時，容易產生皮膚鬆弛、胸部下垂等外在改變，因為這種方式減去的是肌肉、水分而非脂肪！所以一但吃回正常飲食時，復胖的速度就會快到讓你難以想像！ 減重時最重要的就是「該吃就吃」+「該動就動」，選擇吃對的食物、吃進對的食物份量（不過多也不過少）、在對的時間進食，保持足夠的運動才真的是讓自己成功減重不復胖的不二法門！ 想知道更多關於減重的地雷區嗎？！ 那你千萬要繼續鎖定下篇文章，讓你在減重的路上可以更加輕鬆順利唷！ 喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

會隨「肌」應變的資生堂粉底液！夏天爆汗爆油「底妝仍完好如初」！妝感貼到像天生麗質太夢幻～

每次天氣一變熱，都會變成我們女生的底妝地獄啊～尤其台灣夏天偏濕熱，一出門就會爆汗出油，不但會脫妝斑駁，整張臉還會變暗沈！沒想到現在居然有一款會隨「肌」應變的粉底，可以一次解決這些問題！！ ＃超進化持久粉底 連名模李函都大讚的這款粉底呢～就是來自資生堂國際櫃最新推出的「超進化持久粉底」！資生堂這次把粉底加入了「ActiveForce動態煥新科技」，居然能讓粉底智能抗濕熱、暗沈，讓底妝完全不會受到外在環境、時間長久而掉妝 甚至也不會受表情紋影響而卡粉！ 質地本身很輕盈薄透，同時水潤保濕、延展性高，推開之後能遮蓋掉比較粗大的毛孔，也非常服貼肌膚表面，妝感會帶著一點微微的光澤感，自然到就像天身麗質的好皮膚一樣！ 小編覺得最厲害的是它還能夠24小時持妝！能夠抗汗抗濕又不泛油光，早上出門一整天到回家卸妝，底妝都能像剛出門的狀態一樣，超強大！不管當下再狼狽，底妝都能幫妳保持完美！ 這次資生堂國際櫃除了這款超強粉底，還推出了「超進化持久氣墊」跟「超進化持久空氣蜜粉」！ ＃超進化持久氣墊 這款氣墊是偏微霧面的妝感，遮瑕度更高能夠完美修飾毛孔，質地則同樣保持輕盈又服貼，還能長達16小時持粧，想追求更無暇的妝感的女孩可以試試看！ ＃超進化持久空氣蜜粉 最後一步驟定妝，也是底妝的大關鍵！這款蜜粉粉質非常細緻就像空氣一樣輕盈又透氣，透明無色也不怕影響到妝感又自然，還能夠修飾細紋、皺紋、泛紅，想要完美底妝絕對不能少了它！ 女孩們快用這款超聰明的智能粉底來拯救自己的底妝人生吧～～ 「資生堂超進化持久粉底SPF35 PA++++30ml(12色)」 建議售價: $1,800 立即索取免費試用＞＞＞點進來 #波波購物狂checkin 

帶著面具生活好累！習慣「偽裝自己」星座TOP4，都是隱藏演技派高手

雖然在人際交流中，真心是一個重要的元素，但有時候為了避免受傷，難免會需要戴上面具來掩飾真實的自己，在面對不同對象時轉換面具來獲得保護，今天邱比特就要來介紹，在星座中都有哪些星座有著這樣的特質，現在就快點一起來看看吧。 （圖片來源：《不可能的婚禮》劇照） TOP4：雙魚座 雙魚座常被誤認為活在自己的美好世界裡，欠缺現實面的深度思考，但實際上他們只是明白事情卻選擇保持沉默，不想陷入麻煩所以選擇裝傻，避免將不必要的困擾引入自己生活罷了。 TOP3：獅子座 耀眼的獅子座就有如太陽一般，雖然燦爛但是無法觸及，多數的人都會覺得他們成熟而穩重，但其實這是為了形象所帶上的面具，只要走進獅子座的內心，就會發現他們單純的像個小孩，相處起來絲毫不會有壓力。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） TOP2：天秤座 天秤座的社交手段很高明，他們能夠輕鬆與各種不同的人相處，並且總是笑容滿面，看上去沒有煩惱的樣子，唯有在天秤自己獨處，不需要維持社交狀態時，才會發現他們的內心其實比外表所展現的更加複雜。 TOP1：天蠍座 天蠍座是十分會偽裝自己的星座，他們平時對任何事情總是很冷淡，對陌生人也絕對會保持著一定的距離，但其實只有那些真正熟悉天蠍座的人才了解他們，天蠍熱情的一面只會展現給自己所信任的人，只有親近的人知道他們只是外表上看起來冰冷而已。 以不同的性格或態度應對不同的人並無好壞之分，只需要記得我們不必迎合他人的期望，並且在不影響或傷害到他人的前提下，展現自己都是健康的生活模式喔！ 延伸閱讀： 👉🏻你真的了解他嗎？來揭曉12星座的「偽裝能力」，這才是他真實的內心！ 👉🏻請不要再誤會他們了！「表面濫情內心癡情」的星座男，他們的愛比誰都認真 👉🏻小醋王又上線了～MBTI愛吃醋TOP4公開！INFJ吃醋還會探討兩人關係？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #偽裝自己 #偽裝自己星座 #偽裝術 #喜歡偽裝自己 #帶著面具 #星座 #星座排行 #星座特質 #波波邱比特 #生活模式 #社交狀態 #習慣偽裝自己 #隱藏內心 #隱藏自己 #面具 

這麽美，我可以！！顏值控與吃貨女孩的最愛～繽紛糖果色包裝打開居然是女孩專屬秘密武器？

女孩天生具有「發現可愛小物」的雷達！當周圍出現萌萌噠小物時，雙眼就會發光～像是繽紛好看的包裝，總會特別吸引人。更別說小編是顏值控，美麗包裝理所當然收服了我的心與錢包，相信女孩們看到可愛的物品時，腦波也會特別弱吧？XD 最近小編與好姐妹聚餐時發現到，大家在享用餐點前都會食用一包繽紛小包裝，原本還以為是糖果還是餅乾，沒想到追問之後才發現居然是保健食品？天呀！身為專業編輯居然不知道，實在很不OK捏！當下廢話不多說先搶來了解一下，揭開這一款女孩們之間最近超夯的秘密武器～～ ＃這麼可愛居然不揪！繽紛糖果色包裝內裝的居然是吃貨救星？無法抵擋美食誘惑絕對要在飯前來一包～ 光是看到這麼繽紛的包裝就忍不住要驚呼未免太可愛了！（雙眼冒愛心）不過這一聽姐妹們說是「吃貨救星」？蝦米？那不是很適合常吃外食的小編嗎？身爲朋友居然不揪，到底是不是好姐妹啦！！吃貨女孩們想必也常常控制不住嘴饞的衝動，加上接下來要進入寒冷秋冬，根本是進補的季節呀！！ 既然嘴巴無法停止進食，就在午、晚餐前15分鐘，搭配250c.c.的水吃一包「吃貨救星膠囊」吧～一包裡面有3顆膠囊，是一次食用的份量喔～將膠囊吞下肚後就能安心開吃！由於吃貨救星的膠囊內加入唐辛子的成分，吃下肚會有飽足感。有吃或救星神助攻，輕鬆與澱粉、糖份、油脂說再見～喜愛品嚐美食的女孩一定要在包包放上一兩包備著才行！ ＃姐妹聚餐時不可或缺小法寶！不只一起吃膠原蛋白變水水，繽紛可愛包裝更是讓美照讚數大激增～ bonbon這一系列保健食品除了有解救吃貨的小武器，還推出膠原蛋白與益生菌，共3款陪女孩完成整套體內保養。相信說起膠原蛋白的優點，不用小編多說明大家也都清楚吧～ 別仗著自己還年輕就怠惰，隨著年紀增長才發現到哎呦！原本飽滿的臉蛋開始失去彈性，視覺年紀老！好！多！走在路上還被叫阿姨，不不不，才不要這稱號糾纏著自己呢～而且有吃bonbon這款深海魚鱗膠原蛋白真的有差，以往的膠原蛋白都有種腥味，吃到一半超容易放棄，bonbon採用粉狀的膠原蛋白有淡淡葡萄味，香甜味道好入口，加上小分子的膠原蛋白更好被吸收喔！小編自己也發現到吃過膠原蛋白之後上妝更服貼，且臉蛋自然澎潤、紅潤好氣色，免開濾鏡依舊保持透亮的狀態。 ＃享用美食後更不可以懈怠！尷尬恩恩卡卡問題，維持腸道的順暢～ 結束這次餐點前，記得來一包益生菌保持腸道順暢吧～不得不說bonbon真的很懂少女的飲食需求，從餐前的吃貨救星到餐後的益生菌都準備好了！ 不少女孩都有腸道困擾，小編也是有著相同的煩惱呀！可別因為害羞而認為順其自然就好，長期下來可是會造成身體負擔Q_Q bbonbon益生菌乳酸多多含有膳食纖維的專利，加上特殊包裝讓菌種直達腸道，好菌增生協助腸道不再卡卡，恩恩才會順暢！吃完飯後讓肚子咕嚕咕嚕一下，這樣才是專業吃貨該有的整套保養（笑） 超可愛的bobnbon保健食品隨身攜帶，一起推坑好姐妹！愛吃女孩不用忌口！想吃就放膽吃吧～～別忘了在用餐後配上bonbon，讓吃美食不再讓女孩感到負擔喔～ #bonbon #吃貨救星 #益身菌 #膠原蛋白 #高顏值 

今年不能再當單身狗！2024年該談戀愛了，脫單聖經傳授給單身女孩～

女孩是不是每一年都在無限輪迴中，到了新的一年才驚覺自己還是一個人，度過了艱難的2023，怎麼能不好好談場戀愛呢？趕快筆記做起來，4個脫單小心機告訴妳，讓妳在這2024年終結單身生活。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 脫單聖經1：先殷勤絕對不是男生的專利 男孩在追女孩子時總會送驚喜、跑腿、證明自己的好，因而打動對方的芳心，這獻殷勤的方式不只適用男孩，女孩們也可以主動的示好，貼心的記得他的喜好或者不時溫馨問候，都能讓暗戀對象對妳好感加升，間接知道妳是個適合她的好女孩。 脫單聖經2：製造機會，主動出擊 有暗戀對象的妳還在等什麼，想要多點互動當然是把握時間製造機會呀，主動出擊邀約吃飯或出遊，在獨處的過程雙方的熟識度也會加深，想要脫單就別再管什麼矜持了啦，再不主動女主角很快就換人當囉。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 脫單聖經3：還在當宅女嗎？這樣你只會錯過邱比特給你的箭 身邊異性少，朋友太熟又不想晉升成戀人，因此放棄人生，周末只想在家耍廢追劇嗎？這樣的話妳就真的要單身一輩子了啦！假日朋友邀約一定要去，妳永遠都不知道在街上的妳何時會突然被邱比特射中了箭，愛情就來了～可能巧遇國小同學男大18變又或者被搭訕，機會是妳自己給的～周末就別再當阿宅了吧。 脫單聖經4：來個大改造讓自己變美更有自信 新的一年都到來了，還是保持著原本的造型嗎？改變一下自己吧，也許習慣長髮的妳短髮更吸引人也說不定，當自己變漂亮或者風格不一樣了便會吸引注目之外，也會大大提升自己的自信，不妨試試看不一樣的自己，勇於嘗試才能知道更多的自己，畢竟頭髮剪短還能留長，妝畫壞了還可以重新，但是緣分錯過了可就沒有囉～ 看完這4點脫單小心機之後，請跳脫原本給自己的小框框！也許你會給自己更多戀愛的機會，勇敢追愛吧女孩們，努力後的果實會更香甜，希望2024年你們都是幸福的女孩！ 延伸閱讀： 👉🏻初次約會別踩雷！小心5件事讓你「打入冷宮」，約會時間太長缺點全曝露 👉🏻熱戀期總讓人盲目～結婚前眼睛張大點，這幾個盲點看穿他值不值得嫁！ 👉🏻你選擇愛人、還是被愛？談戀愛前必須了解，哪一種關係會比較幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #主動 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #戀愛 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #脫單技巧 #脫單秘笈 #脫單聖經 #脱魯 #追愛 

超神準心理測驗！4 題測出你的「內在成份表」剖析你內心不為人知的一面

有人說知己知彼百戰百勝，要先清楚自己的內在才能在所有場合大獲全勝！這個測驗可以幫助大家更好地了解自己的內心世界，從而更好地應對日常生活和工作中的各種挑戰～快來測測看你有哪樣的內在成份吧～記得完成測驗後還可以填表單抽蛋糕唷！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine040-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine044-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine039-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine043-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine042-fs 首先先進入這邊開始玩！ 裡面共有四道單選題，不僅可以測出你內在的成份，並可以精準分析內在的你有哪些特別之處以及不為人知的一面！快來測測看你有哪樣的內在成份吧～ 開始測驗 1. 今天你跟好久不見的朋友約好了要吃飯你會？ a. 精心打扮（草莓25%） b. 輕鬆舒適穿搭（抹茶25％） a. 參加活動（草莓25％） b. 放棄參加（抹茶25％） a. 很想要都吃到，都點（草莓25％） b. 評估自己的的食量，只選最想吃的（抹茶25％） 4. 和好久不見朋友度過了美好的吃飯時間，相談甚歡，要結帳時你會？ a. 直接請客（草莓25％） b. 與他AA制分開結帳（抹茶25％） 以下的題目請大家以直覺性的感受作為第一選擇，並幫自己算分數。一共有五種內在成份～最後可以一起來對答案看看自己內在的成份吧✨ 看測驗結果 – – – – – – 100%草莓 100%草莓—率性浪漫 內心是100%草莓的你，就像人見人愛的草莓一樣，總是受到周遭所有人的喜歡。 你擁有率性浪漫的性格，決定事情比較喜歡跟著當下的感覺走，對待事情會比較感性以及細膩，對待身邊的朋友屬於溫暖貼心型。是大家都會覺得很貼心的小可愛！ 解籤處： 看起來你是一個非常可愛和迷人的人，充滿著浪漫和柔軟的氣息。你對於生活充滿了熱情和好奇心，喜歡不斷地嘗試新的事物和冒險。你的感性和細膩的性格讓你能夠更好地理解他人的感受和需要，這讓你成為一個很好的聆聽者和支持者。你的朋友們都非常喜歡和你在一起，因為你的溫暖和關心能夠讓他們感到安心和舒適。對於像你這樣充滿好奇心和冒險精神的人來說，不斷地學習和成長是非常重要的。同時也要注意自己的身心健康，以便能夠保持積極的態度和開放的心態。 繼續保持你獨特的個性和美麗的品質，並且不要害怕表達自己的想法和情感。你的開放和誠實會吸引更多人和你建立深刻的關係。同時也要記得照顧好自己，保持身心健康，享受生活中的每一個美好瞬間！ 對於像你這樣充滿好奇心和冒險精神的人來說，不斷地學習和成長是非常重要的。同時也要注意自己的身心健康，以便能夠保持積極的態度和開放的心態。感謝你的獨特和美麗，讓你成為一個特別的存在，並帶給身邊的人們更多的溫暖和快樂。 75%草莓 25%抹茶 75%草莓 25%抹茶—真摯樂觀 內心是 75% 草莓 25% 抹茶的你，就像撒上抹茶粉的草莓奶昔一般，知道現實的殘酷卻依然保持真摯樂觀的態度，並相信雨天過後一定會有一片彩虹！你擁有細膩卻堅強的內心，總是會義不容辭的照顧身邊的朋友，也很清楚朋友們的狀態。是讓大家覺得很舒服自在的小夥伴！ 解籤處： 你的樂觀和堅強讓你能夠克服困難並擁有正面的生活態度。同時，你的細膩和關心讓你成為一個很好的朋友和支持者，能夠在朋友需要的時候提供幫助和支持。繼續保持你的積極態度和善良心靈，並在成長的過程中學會保護好自己的心靈，以便更好地關心和支持身邊的人。 保持樂觀和堅強是很重要的，因為生活中總會遇到挑戰和困難。同時，也要學會對自己好一點，關心自己的身心健康，以便更好地關心和支持身邊的人。這樣才能在成長和發展的過程中保持積極向上的態度，並在實現自己夢想的同時，也能幫助身邊的人實現他們的夢想。 這樣的個性是很受歡迎的，因為能夠讓人感到親切和舒適，並且能夠與不同的人建立良好的關係，保持身心健康是實現自己夢想和幫助身邊人的基礎，只有擁有充足的能量和愉悅的心情，才能更好地關心和支持身邊人。同時，也要學會設定自己的界限，不要讓自己過度負荷，這樣才能長期地保持積極向上的態度和心態，成為一個更好的自己！ 50%草莓 50%抹茶 50%草莓50%抹茶—完美平衡 內心是 50% 草莓 50% 抹茶的你，是完美比例的草莓抹茶蛋糕。讓自己的感受與分析狀態維持在很好的平衡中並能夠輕易接受包容新的事物，但還是有自己的觀點，不會隨波逐流。同時在理解情緒的狀態下能夠很好的解決問題，也很容易觀察到身邊人的狀態並給予適時的幫助。你就是會讓大家想要親近的小太陽！ 解籤處： 你是一個充滿自信、真誠和關愛的人，通常是一個具有內在穩定性和情感敏感度的人。能夠在情感和思想上維持平衡，並且有能力適應和接受新的事物。同時也有自己的價值觀和信念，不會輕易被他人的意見左右。這樣的人能夠冷靜地看待事情，並能夠有效地解決問題。他們也能夠感知身邊人的情感和需要，並給予支持和幫助。 總的來說，完美平衡的人是一個充滿自信、情感穩定、懂得體諒他人的人，他們的存在能夠為身邊的人帶來平靜、穩定和支持。你會以積極的態度去面對生活中的困難和挑戰，並勇敢地面對和克服這些挑戰，從而為身邊人帶來正面的影響。 這樣的內在平衡和情感敏銳度是非常難得的品質，你擁有能夠保持冷靜和理智的能力，內在的穩定性和情感敏感度能夠為身邊的人帶來積極的影響，同時也能夠理解和關心身邊人的情感和需要。你的觀察力和解決問題的能力使你成為一個有價值的資源，能夠幫助和支持身邊的人，並能夠為身邊人提供穩定和安全感。謝謝你分享這樣美好的內在特質，你的朋友和家人幸運地擁有你作為他們的支持者和朋友。 25%草莓 75%抹茶 25%草莓75%抹茶—堅定自信 內心是 25% 草莓 75% 抹茶的你，就像是大人味的抹茶聖代，是理性世界裡的理想主義者，會以理性的角度去分析並做出最浪漫的決定！無論面對任何選擇，你都堅定有自信。走在理想目標上的你，總是鼓舞並陪伴著大家努力前進，是會讓大家想要和你一起成長的陪伴者！ 解籤處： 當你面對困難或挑戰時，都會保持冷靜和客觀的態度，並以理性的角度分析問題，尋求解決問題的最佳方法。你總是給予正面的支持和鼓勵，你的理想主義和堅定自信的特質可以成為身邊人的支持和鼓勵。在他們需要幫助或鼓勵時，給予正面的支持和激勵，讓他們感受到您的陪伴和關心。 身為陪伴者，建立良好的溝通和互信關係非常重要。當您和身邊的人建立起良好的溝通和互信關係時，將更容易互相理解和支持，一起實現理想和目標。更會不斷推動自己和團隊的成長，讓大家都能夠不斷學習和進步，這是身為一個陪伴者應該具備的能力。透過不斷的學習和實踐，您可以成為身邊人的良師益友，引領他們一起成長。 作為一個理性世界裡的理想主義者，你需要不斷地學習和成長，掌握更多的知識和技能，並且保持開放和包容的態度。你需要不斷地挑戰自己，進行自我反省和調整，讓自己更加完善和成熟。這樣，你才能成為一個真正有價值和有影響力的陪伴者，讓身邊的人都想和你一起成長。 100%抹茶 100%抹茶—沈著理性 內心是 100% 抹茶的你，像是濃郁的抹茶熱飲，做事喜歡有條理有計劃，更會先評估自身狀態後才下決定。對待事情採取比較理性分析的態度，雖然有時候會被覺得太過理性但依然充滿溫暖，就像濃郁熱抹茶溫暖的同時會有提神醒腦效果，是會讓大家想要聆聽你想法的意見者！ 解籤處： 你是一個做事有條理和有計劃的人。這意味著你你傾向於在開始任何事情之前進行評估和計劃，這有助於你更好地應對挑戰和複雜的情況。你傾向於採取比較理性分析的態度來處理事情，因為能更好地運用邏輯和分析能力來做出最佳決策。 你非常關注他人的情感和需要，並且能夠在需要時提供支持和鼓勵。你的溫暖和同理心可能會使您」你成為一個很好的聆聽者和解決問題者，而這些品質同時也是成為一個很好的領導者的特質。儘管你的理性和分析能力使你能夠在複雜情況下做出好的決策，但有時候您可能會被認為太過理性。可以試著加入更多情感和個人風格來平衡您的分析和理性思考。這將有助於您更好地與他人互動，並且建立更緊密的關係。 總體而言，你是一個具有深思熟慮和冷靜態度的人，同時具有溫暖和同理心。這些品質可能會讓您在許多不同的情況下獲得成功。無論您是在個人生活中還是職業生涯中，這些品質都將有助於您成為一個有影響力的人並實現自己的目標。 你們測出來的內心成份是不是超級準！5種不同比例的成份都是最特別的的存在～不過測驗結果只是一個參考，並不能完全代表一個人的內在世界！我們應該持開放和謹慎的態度，從測驗中學習、探索自己的潛力，並且在日常生活中實踐這些學習！ 你們測出的內心成份比例是什麼呢？快來跟小編分享吧！ ‼️ 玩完心測後記得填 表單 只要簡單幾步驟就有機會獲得一個市價近千元的豪華草莓蛋糕唷！！ Step.1 填完表單後到 Instagram 追蹤波波選物所 @popselect.shop Step.2 鎖定 2023/2/24 (五) 12:00 ~12:30 的直播！我們會在直播中抽出有填表單的大家～ Step.3 等待好吃蛋糕獎落你家吧！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine040-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine044-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine039-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine043-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine042-fs #撰文報導©️Popdaily 波波黛莉 #berryspecialcake #PopSelectX唐緹 #youareberryspecial #波波選物所 #波波選物所X唐緹 #真草莓派對 #真草莓蛋糕 #豪華極品抹茶草莓蛋糕 #豪華極品草莓蛋糕PRO 

【2019下半年運勢】膽小者勿入！各行星逆行將給12星座帶來這些影響

轉眼間2019年就已經過了好幾個月份，同時也經歷了不少行星的逆行，相信不少人一定或多或少都有感覺到逆行的威力吧！但究竟在這麼多的行星逆行中，帶給各星座最大的影響是甚麼呢？趕快一起來看看吧！ （圖片來源：Pinterest） 牡羊座：財富來自於耐心守成 羊兒活力充沛且常常凡事衝第一，不放過任何機會，只是今年行星逆行帶給你的課題便是要你明白，在追逐財富的過程並不是非得要不停地向前衝，放慢腳步，耐心地伺機而動，其實才能更加無往不利。 金牛座：接受變化 牛牛的執著讓他們能專注於一件事上直至成功為止，因此有時會顯得很鑽牛角尖，但偏偏今年度的變化頗大，不管是在事業或是感情上都會有所變動，要你瞭解生命總是變化無常，無論你想或不想，唯有變才是真正的不變。 雙子座：改頭換面，光彩奪目 兩種截然不同性格的你，在今年會被迫面對自己一直以來不願承認的黑暗面，但不論哪個面向，其實都是真實的你，只有明白這點並接納自己的不完美，才有辦法創造出更好的自己，讓人眼睛為之一亮。 （圖片來源：Pinterest） 巨蟹座：學會溫柔地對待自己 蟹子寶寶總是溫柔地對待世間萬物，卻總是封閉內心，用堅硬的外殼阻止別人靠近，然後自己默默神傷，但其實你也很值得別人疼愛，更值得關愛和照顧自己。今年你要學習的便是終於懂得聆聽內心的聲音，讓它成為你更堅強的力量。 獅子座：展現自信，接納批評 今年眾人的目光依舊是關注著王者們的，所以獅子們可以盡情地展現自己，不論在穿搭或是言行上都能吸引人們的眼球注意，只是自信和自傲是不同的，要記得虛心接受他人批評，才能使你更加蛻變茁壯。 處女座：跟隨直覺而非世俗眼光 處女座的孩子們十分在意旁人如何看待他們，他們希望在他人心中是完人的形象，是無人可及且謹慎認真的，只不過太過關心他人的評價，卻反而讓你活在別人的眼光中，忘了自己是什麼樣的人。偶爾不做理性分析，儘管感性地用直覺行事，反而更能讓你有所突破。 （圖片來源：Pinterest） 天秤座：是時候公平地對待自己了 天秤寶寶一直努力地維持自己和世界的平衡，不過度偏頗或是放縱，但其實有些事情並無法真正保持全然平衡，刻意保持表面的和諧反而讓你感到身心疲憊。是時候放過自己一馬了。今年所遇到的所有不能控制的事情，其實都是要你好好休息，且要知道會發生這些事情並不是你的錯。 天蠍座：練習助人 蠍子的理性和自我保護的神祕感，常讓他們能從麻煩事中全身而退，你一直以來也都為此引以自豪。只是太過置身事外反而使你變得不近人情，練習助人才能讓你獲得更多，並且開拓不同的眼界。 射手座：學習自我約束 自由自在的射手寶寶今年想必在逆行期間遇到了不少令你覺得綁手綁腳的事情吧？自由是你的天性，但是考慮到別人的感受也是十分重要的一件事。若自己的一些不便，能換來更多且更大的贏面，長遠來看其實是更值得的。 （圖片來源：Pinterest） 摩羯座：徹底改頭換面 為了成為更好的人，你願意付出多少的代價？對於摩羯而言，絕對是在所不惜吧！也因此，今年各行星都會出不少課題給你，外貌也好，個性也罷，你當然可以墨守成規繼續過的現在的生活，但若你想變得更好，那麼放下你的高冷，坦然去面對，即便蛻變是痛苦的，不過未來的收穫也絕對不容小覷。 水瓶座：勇敢拒絕不合理的要求 瓶子雖然總被開玩笑說是身處在外太空，但其實他們對身邊周遭的人事物非常敏感，因此也總是寧願當個濫好人，也要讓人人滿意事情的發展，所以最後總是會有不少爛攤子攬在自己身上。勇敢說不吧，那不會使你的形象因此破滅，反而會得到意想不到的敬重。 雙魚座：相信奇蹟 海賊王裡的伊娃柯夫曾經說過一句話：「不要小看奇蹟，奇蹟是給相信他們的人去使用的！」生性浪漫的你其實腦袋很清醒，也因此對於像神話一般的奇蹟之事你其實不太願意相信，只是你會發現，世界上多的是不能解釋的道理，若心有定向，便會在不知不覺間有意想不到的發展。 你今年的課題是甚麼呢？星星帶給你的考驗發生在你身上了嗎？無論如何，保持信念並且努力不懈，任何事情最終都會有好結果的。 延伸閱讀 巨蟹座超愛女上位！最喜歡女生在床上主動的星座男Top3，快撲倒他吧～ 我天生就這樣，有什麼辦法呢？盤點12星座們連自己都唾棄的討人厭特質！ 吃醋只會生悶氣！惹到這三個星座，不要傻傻以為沒事，需要趕快安撫解釋 #12星座 #2019 #poplove #星座 #水逆 #波波邱比特 #行星逆行 #逆行 

【在家運動】練翹臀和下半身🍑微進階篇

在家運動也能有進階篇！雪莉每次練完 glutes day都會拿著小鏡子背對全身鏡仔細研究有沒有改變、有沒有進步，想要趕快看到成效。上禮拜在 Instagram 開投票發現有67%的人都跟我一樣😂誰說在家運動一定要慢慢等成果？成果需要時間，但我們看的不是結果，是進步。既然期望快點看見改變，在家運動也要加強運動的強度。 今天就來看看在家運動練翹臀加強版，為什麼說微進階呢？因為真的不是很困難的動作，絕對是一般人可以完成的，但是練起來更有效。 來作工囉！注意事項在影片下方 在家運動—翹臀篇 jump squats 影片裡我還外加了阻力帶增加這個動作的強度，不過其實沒有阻力帶的情況下這個動作其實就已經算是蠻高強度的在家運動動坐了。這個動作的做法很簡單，就想像成開合跳和深蹲的結合。先深蹲，站起的時候用跳的，雙腿、雙臂打直。這個動作除了訓練臀、腿外也是超棒的燃指動作！ ⚠️ 特別注意向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。 延伸閱讀：在家練翹臀前一話 在家運動—翹臀篇 lateral hamstring curl 這個動作是單腳左右滑動橋式，跟之前的單腳提腿滑動橋式很像，只是不是前後滑動，改成左右滑動。 先是雙腿屈膝撐起成橋式，SlideFit 置於一隻腳下，腿向外將 SlideFit 推出，讓阻力在往外推的過程，助力在向回拉的時候。這樣還可以訓練到容易鬆垮的大腿內側。 如果使用一般滑板則起始點不拘，但是沒有阻力強度會比較弱，建議做雙倍(一邊至少40下)或是增加滑板重量。 ⚠️ 特別注意橋不要塌，屁股要認真的向上頂，維持一條斜線。 延伸閱讀：在家運動就能跟著健身教練一起不增量塑形，練出翹臀 在家運動—翹臀篇 swivel raise 有些東西是天生無法改變的，例如肌肉起使和結束的位置。亞洲女身的身形通常比較難練出蜜桃臀就是因為我們有長(ㄔㄤˊ)屁屁。也就是我們臀部的肌肉到更接近大腿的地方才結束，很像屁股下垂。所以如果要練出蜜桃臀就要讓臀部上側更長肉，臀部下側更緊實。但屁股蛋下面這塊小月亮如贅肉般的存在真得很難練到！這個動作就是專攻這討厭的臀底月亮臀，讓它變得緊實看不見。 四腳著地，把腿向後身直向上抬到最高，放下時先不回歸原位，把腿向外旋轉，上半身不動，膝蓋盡量指向外側，再次抬起抬到最高，放下歸回原位然後再重複動做。 ⚠️特別注意這個動作跟上次介紹的donkey-kicks 一樣，背要打直。腰和背只做平衡，切忌用力，不可以下坳、塌陷。如果做完會腰痠背痛代表姿勢有誤，健一在鏡子前面執行並且減慢速度。不用急著做得快，有到位最重要不然做白功。 在家運動—翹臀篇 single leg weighted squats 上次介紹了大家綁阻力帶做負重深蹲，這次換成單腳負重深蹲，讓你強度直接乘以二。如果不靠牆的話是沒有辦法做到單腳的，所以雪莉靠 SlideFit 輔助。從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。 在家運動—翹臀篇 outward pointing weighted squats 跟上次介紹的負重深蹲非常像，但這次要確保稍微外八，這樣會更加著重於臀部外側的肌肉，運動的時候其實只要動作越針對特定區塊，就會越有效。雪莉依然用SlideFit調整姿勢，而且外八深蹲沒有輔助時在容易重心不穩。一樣從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。如果覺得強度不足可以增加啞鈴重量、阻力帶、SlideFit 輪子的阻力強度。 ⚠️ 特別注意膝蓋不要向內變X型腿。向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。向上推站起的時候膝蓋還是要保持向外，腿要到完全打直。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起快速練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 延伸閱讀：冬天也要馬甲線！一個禮拜在家練出令人稱羨的腹肌 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #athomeworkout #fitness

＃戰利品分享 Aesop腋下身體噴霧

上週去南西誠品逛街 一樓的Aesop櫃位很美 立刻被吸引過去 買了想買很久的腋下噴霧 目前甚是滿意 吃完味道較重的餐廳 還可以當作除臭的香氛噴霧👍 - ＃為什麼想買他們家的腋下噴霧？ 現在市面上的腋下乾爽噴霧都是化學香味 與目前我使用的香水都有點小衝突 有時甚至會蓋過香水味😂 所以某次看到人家推薦 就一直心心念念想買 Aesop香味是非常自然有質感 直接可以當作香水使用的那種 ＃香味選擇 總共有兩個味道可以選擇 ▴木質調Deodorant ▴草本調Herbal Deodorant 我個人是挑經典的木質調，混有土壤氣息 覺得它與花香、木質調的香水都很搭 另一款草本味道有點薰衣草味 聞起來也很舒服 我也是掙扎許久才挑了木質調😂 ＃使用感想 價格有點小貴，一瓶1100元 / 50ml 它只有除臭、芳香的效果 並沒有制汗的功用 所以如果你的需求是「乾爽」的話 Aesop的產品並不能達到你的需求； 可如果你只是要讓身體保持香香的 這款腋下噴霧是我用過最滿意的！ 第一 它的香味非常耐聞有質感 可以99%覆蓋汗味 第二 一整天都不需要補噴 它可以持續很久很久 （但大家還是要洗澡澡喔^^） - 以上，分享給大家 又要狂流汗的春夏又即將來了 有興趣的孩紙可以到櫃上試聞喔！ Jenny大推！

女孩必買MAC唇膏，櫃姐推薦：這9支就是最適合東方女孩膚色的暢銷色號

講到MAC，幾乎每個女孩都擁有子彈唇膏，價錢比一般專櫃口紅便宜但是口紅顏色多、質地又好，ＣＰ值高到爆炸。今天編輯就幫大家整理了適合東方女孩的暢銷唇膏色號，快來找到屬於你的MAC色號吧～ ＃Chilli 一講到這個色號大家一定不陌生，這隻紅片亞洲的Chilli也被稱為「秀智色」。是支完全不顯黃，非常適合東方人的磚橘紅色。如果想要嘗試紅色又怕會顯黃的女孩一定要試試，這隻可算是亞洲最暢銷款唷。 ＃Lady Danger 除了磚橘紅色以外，紅色偏橘～有點西瓜紅的色澤，性感成熟中又帶點女孩的淘氣感就是Lady Danger了。如果你想嘗試紅色又怕太過成熟，想一次擁有女孩跟女人的話就不能不提到Lady Danger。 （圖片來源:@Pinterest） ＃Ruby Woo 是峙立不搖MAC家的紅唇代表色，想嘗試紅唇的女孩就從它下手。霧面紅脣就給一種氣勢和自信，正紅色中又帶點桃調，不用擔心擦了會顯老～ ＃Russian Red 比起Ｒｕｂｙ Ｗｏｏ稍微在更正的紅色，除了性感以外還是性感阿！擦了顯白以外，妝容簡單的時候就靠它來展現氣勢。 ＃Brick O La 是最近大受好評的深豆沙紅色，顯白又有氣質的色澤，可以說是一擦上去就all kill 名副其實的斬男色。質地屬於較水潤，擦上去真的嘴唇真的好可口吶。 ＃Twig 質地是Satin，霧面中又帶點絲絨感，又是一位絕對不會出錯的玫瑰色來著，很適合約會時擦。也有許多韓妞說這色是不管妝容如何搭可以搭配的無腦唇膏喔。（延伸閱讀：出門不想思考就擦它，出錯率幾乎是零的「無腦口紅」推薦！不只每個女生而是每個包都應該放一支啊） ＃Velvet Teddy 溫柔不造作的色彩也是今年大勢，Velvet Teddy就像名字絨毛泰迪熊一樣，擦上去的女孩都看起來無害又有仙女氣息，想嘗試溫柔裸棕色的女孩可以試試這支哦。 ＃Taupe 大家心中最經典的土磚色莫過於這隻了吧？！帶有一點橘棕色調，在個性妝感中依舊保持好氣色，不會有生病感，是許多女孩會入手的第一隻土色唇膏。 ＃Mocha 顏色帶點粉橘色的偏土色唇膏，也是一隻無腦唇膏，簡單來說就是什麼妝都適合，是許多女孩的日常上班上學最愛搭配的口紅呢！ 最近終於快把這幾支經典色號蒐集完全，下次想買唇膏記得去試試，經典是不會退流行的！ 資料來源： 編輯整 #Brick O La #CHILI #Lady Danger #MAC #mac 口紅 推薦 #mac 唇色 推薦 #mac 子彈口紅 #mac 子彈唇膏 #mac 推薦 #mac色號 #Mocha #populzzang #Ruby Woo #Russian Red #Taupe #Twig #Velvet Teddy #唇膏 #子彈 #漂亮 #經典 #色號 

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