從海邊一路玩上山！嘉義新舊景點大串連，兩天根本不夠玩

說到嘉義還只想到阿里山就落伍了！隨著天氣漸漸熱起來，海邊和山區就成了熱門避暑勝地，要如何在南部過個涼爽又愉快的周末假期，跟著編輯的攻略就對了~嘉義新舊景點大串連，絕對讓大家少女心、童心都大爆發！ #東石漁人碼頭 舊景點東石漁人碼頭在去年大進化成婚紗攝影聖地，而最夯的就是這座地中海希臘風格的瞭望台，上面的23.5指的就是嘉義有行經的北迴歸線，在這拍的照片讓人有置身異國的錯覺，爬上去還能欣賞海景。 除了瞭望台外，漁人碼頭還有許多夢幻元素的裝置藝術，像是近來很夯的白色旋轉木馬、顏色粉嫩的蚵殼屋和大愛心，真的很適合和另一半拍張放在手機桌面的甜蜜合照。 Info. 地址：嘉義縣東石鄉彩霞大道420號 #阿將的家 不論是想要品茶、喝咖啡還是找住宿，編輯絕對推薦大家一定要走一趟阿將的家，位於阿里山半山腰的阿將的家有著滿滿的部落風情，整個園區都是用木材和石材打造，除了有提供餐點讓旅客休息新賞山景，還有民宿和露營區，可以留宿一晚好好在山林的環抱下沉靜心靈，連日本明星福山雅治都曾專程飛到台灣住一晚呢！ Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉四鄰129-6號 #ZoneOne第壹區 夏天最過癮的莫過於吃冰啦！以日式刨冰和創意冰品爆紅的ZoneOne第壹區，是嘉義熱門的網美打卡名店，一碗碗可愛的刨冰，用料都超級實在，看看上面的大布丁，很容易讓人興奮到一直拍照忘了吃冰呢。 店家不時會隨著季節和水果產季更換菜單，像去年就有用西瓜皮和鳳梨皮來裝水果冰，今年則是推出泰式奶茶冰，泰國手標紅茶搭配煉奶，甜而不膩，一個人吃完一碗都不是問題，還有這杯料要滿出來的珍珠霜淇淋布丁，小農牧場鮮奶霜淇淋搭配軟嫩的布丁、Q彈的珍珠，邊走邊吃最方便！ Info. 地址：嘉義市西區文化路17-40號 營業時間：13：00~22：00（週一公休） #HappyGET 哈韓的朋友看過來～這裡是近年火紅的夾娃娃機店，也是拍照的好所在。色彩繽紛的彩繪牆，不論是想當網美網帥拍獨照，還是來張來自星星的你feel的搞笑照都很OK。 走到店內，一、二樓設置了夾娃娃機和扭蛋機，有可愛的推車和娃娃牆，三、四樓則是店家特別打造的「攝影棚」，教室造景讓人忍不住演一段青春校園劇呢。不過想朝聖的朋友要注意，裝置藝術樓層僅假日開放，也有低消限制哦。 Info. 地址：嘉義市中山路575之1號 營業時間：每週五~日13:00～19:00（三、四樓） #水社寮驛站 今年夏天你追到螢火蟲了嗎？喜愛親近大自然的朋友，水社寮驛站作為攝影迷的口袋名單絕對不會讓你失望，鐵軌+山洞+螢火蟲，相當有宮崎駿電影螢火蟲之墓和龍貓的氛圍。 不過來賞螢火蟲的朋友要注意，為了守護稀有的螢火蟲生態，除了不要亂丟垃圾，也要盡量保持安靜、不要開手電筒，以免嚇跑螢火蟲、干擾其他人賞螢的興致。 Info. 地址：嘉義縣竹崎鄉仁壽村水社寮17號 #幸福山丘HappyHill。美好生活哲學。 位於嘉義市後花園圓林仔社區的幸福山丘，園區內種植大量花草樹木，4、5月時還能看到浪漫的五月雪油桐花，而綠意盎然中，還有著色彩繽紛的貨櫃屋，販售著下午茶輕食，一樓除了販售文創產品，不時也會舉辦小型展覽。 走上貨櫃屋的頂樓，是一座空中走道，可以眺望市區景緻。 Info. 地址：嘉義市東義路566巷52-1號 營業時間：11：00~19：00（週一公休） #南故宮235新樂園諸羅蛙堡 在故宮南院附近的特色公園，結合保育類動物打造遊樂設施，諸羅樹蛙、黑面琵鷺以及藍腹鷴，看到這些大型裝置藝術，不只是小孩看了會興奮，就連大人說說有誰能不童心爆發的拍幾張合照，如果有安排要去故宮南院，別忘了繞過去走走。 Info. 地址：嘉義縣朴子市小槺榔一路 #森林之歌 白天晚上都別有風情的森林之歌，宛如一顆蛋的獨特外型，是使用漂流木、廢棄鐵軌、黃藤和石頭等打造的大型裝置藝術，平時就有不少攝影愛好者出沒，而到了晚上點燈後，燈光透出黃藤間的隙縫，多了點浪漫感覺，很適合情侶晚上來這裡散步聊天。 Info. 地址：嘉義市東區文化路林森西路地下道旁 #HappyGET #ZoneOne第壹區 #南故宮235新樂園諸羅蛙堡 #南部打卡 #嘉義景點 #幸福山丘｜HappyHill #東石漁人碼頭 #森林之歌 #水社寮驛站 #油桐花 #波波打卡 #螢火蟲 #阿將的家 

無氧運動有哪些？有氧、無氧運動效果大不同，只做「它」體重容易反彈還顯胖！

大家都知道減肥有多困難，加上方式有百百種，到底哪些減肥方法適合自己呢！除了飲食要少油少鹽控制份量之外，運動更是不能少！而運動又分為有氧運動和無氧運動，這兩種運動在減肥上的效果不同，所以想要瘦得快還瘦對地方一定要搞懂區別！今天編輯會詳細說明，那麼就繼續看下去吧～ 無氧運動有哪些？ 無氧運動指的是會來不及吸氣、無法提供足夠的氧氣，無法給予組織燃燒能量。因此這類運動的特色就是運動的瞬間感到很喘或運動時間無法維持很久。像是舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、肌力訓練等。 有氧運動和無氧運動的區別 有氧運動：減脂 有氧的特點是運動強度較低、耗能較小，運動心率保持在最大心率的60%-80%，能長時間進行，主要消耗脂肪、碳水化合物和蛋白質。像是跳繩、慢跑、爬山、健身操、瑜珈、游泳、爬樓梯等都是有氧運動，在健身房可以使用跑步機。 無氧運動：增肌 肌肉訓練短時間且超速劇烈，運動時心率在170-180次/分以上，容易使肌肉疲勞，主要消耗碳水化合物（糖分）！常見的短髮、舉重、深蹲、仰臥起坐、平板支撐都是無氧運動的一種，在健身房運動的人可以選擇啞鈴、槓鈴、固定器械。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 最佳的運動方式 有氧運動＋無氧運動 如果長期只做有氧運動，身體的肌肉可能會越來越少，沒有足量的肌肉做支持，當停止運動後稍微不注意，體重就很容易反彈，若是只做無氧運動，肌肉量太多，就會有點顯胖顯壯，所以兩者一起搭配著做是最好的運動方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 最佳的運動時間 想要以「減脂」為主的可以拉長有氧運動的時間，想要以「塑形」為主的可以減少有氧運動的時間並針對局部運動緊實肌肉。以下運動時間一定要按照自己的身體狀況去做調整！先做無氧可以燃燒體內的碳水化合物，在做有氧運動可以燃燒掉大量的脂肪～ 以「減脂」為主 熱身5分鐘➜無氧運動15-30分鐘➜有氧運動30-40分鐘➜拉伸5分鐘 以「塑形」為主 熱身5分鐘➜無氧運動15-30分鐘➜有氧運動20分鐘➜拉伸5分鐘 https://www.instagram.com/p/Cc-L7-oJfWO/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 注意事項 有氧運動建議晨起、午飯1小時候、晚飯1小時候做，每次30-50分鐘，無氧運動主要訓練身體各大肌肉群，可以1個大肌群（胸肌、背肌、腿肌）搭配1個小肌群（肩部、大臂、小臂、腹肌），先大肌群後小肌群。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #有氧運動 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #無氧運動 #瘦身 #瘦身方法 #運動 

|| 刺青冷知識 || 想刺青卻不知道怎麼開始嗎?手把手教你!

你想要刺青很久了卻遲遲不敢行動嗎?還是你其實是不知道該怎麼做呢? 那就跟著特派員伊伊來上一堂手把手褓姆級教學吧! (✪ω✪) 1.先確定自己要刺青 ( • ̀ω•́ ): 我要去刺青了!那個圖有夠酷的! 修但給咧! 請先確定自己要刺青且不會後悔，不要想著以後還可以改圖、蓋圖，請想想這張圖要跟你一輩子，並且考量好各種因素來確定自己適不適合刺青，包括工作、學習、家人、自身健康狀況、信仰......等。 2.先有基本的刺青觀念 ( • ̀ω•́ ) : 聽說那種微刺青不會痛，我要刺! 首要先了解沒有無痛的刺青，只有每個人痛覺的感受與耐痛程度不同，與刺的部位的疼痛程度的不同，請不要抱持著反正刺青可以上麻藥沒差啦~或是，對刺青一無所知就衝動行事。 ♡ 刺青前的基本觀念看這篇: 你準備好要刺青了嗎?刺青前要注意這件事! ♡ 刺青後的保養參考這篇 : 一定要知道!刺青後的保養這樣做 3.先想好自己喜歡什麼 ( • ̀ω•́ ) : 我只是想要有個刺青在身上可是沒有什麼想法....有推薦的嗎?就是那種很帥的感覺的圖... 在找刺青師討論以前，要先想清楚自己的需求以免無法順利溝通唷! 先問問自己想要刺什麼主題?喜歡怎樣的風格?喜歡什麼圖案設計?想要加什麼元素?彩色還是單色? 建議可以先到網路上搜尋，把喜歡的風格和圖存下來到時候討論時可以拿給刺青師看，一切想法越明確、越具體化越好，彼此都更能理解對方在說什麼，形成更加有效地溝通，也比較能製作出符合你期待的刺青圖~ 請避免說我想要一種什麼什麼樣的感覺~或是你建議我手臂刺什麼?大家都刺什麼?這種無主見的開放式問題。 ☆ﾟ.*･｡ 搜刺青圖平台推薦 : PINTREST ☆ﾟ.*･｡ 4. 先想好自己要刺多大?刺在哪裡? 在找刺青師討論以前可以先想好自己預計要刺的大小和位置，有了想法再向刺青師詢問該大小和位置適不適合。 5.找尋自己喜歡的刺青師討論與詢價 在決定好自己要什麼之後，就可以開始找尋你要的那種風格和你喜歡的刺青師討論及詢問報價， 不用急著下決定，跟買菜一樣可以多比較，找到自己真正喜歡和符合期待的刺青店家最重要喔! 請記得一定要先看過該刺青師的作品和風格! 6.與刺青師預約時間 在確定好要給哪位刺青師設計與刺青之後就可以跟刺青師約定看圖和刺青的時間囉! 7.準時與合宜的打扮前往刺青 ヾ(´︶`*)ﾉ♬ : 終於要去刺青了!喔ya~~ 請記得前一天好好休息，當天帶著愉快放鬆的心情準時抵達，並且穿著輕便不易弄髒，最好可以方便露出刺青位置的服裝前往刺青。 8.刺青後的保養與保持聯繫 ( • ̀ω•́ ) : 刺青完可以看看這篇喔>>> 一定要知道!刺青後的保養這樣做 在刺青結束後請做好刺青保養，把它當成傷口好好照顧，復原期間與刺青師保持聯繫，復原過程中有任何問題請跟刺青師詢問與洽詢專業醫師。 最後希望大家都有美好的刺青體驗喔!想清楚之後就化心動為行動吧~ 以上分享純屬個人經驗，還是要以自己的刺青師為主喔，如有異同歡迎下方留言討論唷~ 如果你喜歡伊伊特派員冷知識的單元，可以給我留言+按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要特派員分享你推薦的主題或刺青經驗，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你出任務 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! #小憂刺青 #刺青 #台中刺青 #刺青後保養 #刺青保養注意事項 #刺青推薦 #女刺青師 #想要刺青 >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ 你準備好要刺青了嗎?刺青前要注意這件事! ♡ 想要在手指刺青?刺青師告訴你要先想好這些事! ♡ 一定要知道!刺青後的保養這樣做

穩定交往後感情逐漸平淡？ 5個保持熱戀的小步驟，讓每天都像交往第一天！

• • • • • • • • 🙋🏻 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 ! 我是【灣島​​​​生活1029】的欸比~ 穩定交往後感情逐漸平淡嗎？欸比依自身經驗整理了戀愛週期圖(Love Cycle)， 跟著以下5個小步驟，讓你們每天都像交往第一天！ • • • • • • • • [ 步驟一：回憶過去 📷 ] 還記得當初交往第一天的場景嗎？還記得第一次牽起對方的手是在什麼地方嗎？現在回想起來，是不是仍然會有滿滿的幸福感呢？永遠記住那人生重要的日子，因為從那天開始，已經從「你」變成了「你們」！ [ 步驟二：分享生活 🍳 ] 跟對方分享你的生活，可以是今天上學、上班遇到什麼趣事、怪事、蝦事，或是你找到哪間餐廳、旅遊景點想跟他一起去，不要害怕對方會覺得無聊，因為生活本來就不是每天都很有趣，真實呈現你的樣子，用真心的分享相信可以為彼此增加更多話題喔！ [ 步驟三：製造驚喜 🎈 ] 隨時隨地都可以製造一些小驚喜，假如他最近很想去哪裡玩，而你規劃好了一系列的小旅行行程，對方一定會非常感動，或是在重要的日子，送他一個小禮物或是一束花，讓他感受到你的重視，相信彼此的感情會越來越好了！ 👉🏻 延伸閱讀：各式花語公開！七夕浪漫送花不踩雷，用花傳達你對他的心意吧！ [ 步驟四：創造回憶 🚗 ] 你們可以一起去看電影、喝下午茶、溜直排輪、露營、看夜景…，有時候重要的不是做什麼事，而是跟「誰」一起，創造屬於兩人的回憶，當你們回頭看時，會發現原來你們一起經歷了這麼多！ [ 步驟五：說聲謝謝 💕 ] 還記得步驟一：回憶過去嗎？回想當初原本走在兩條平行線的人，生活突然有了交集後，你們從陌生人變成情侶，而也為對方付出很多，一句「謝謝」雖然很簡短，但卻可以讓對方知道你是真心感謝他的付出喔！ 🌱 我是【灣島​​​​生活1029】的欸比~ 別忘了追蹤欸比的【PopDaily】、【IG】或【部落格】喔~ 🌱 你還有什麼增進感情的小步驟，歡迎留言跟大家分享喔！𝐆𝐎𝐆𝐎！ * 本文內容為【灣島​​​​生活1029】所有，請勿進行再製之非授權行為！ 【生活大小事 • 延伸閱讀】 👉🏻 生活壓力大怎麼辦？5個必學的放鬆小方法，充飽電再繼續前進吧！ 👉🏻 各式花語公開！七夕浪漫送花不踩雷，用花傳達你對他的心意吧！ 【台中 • 韓式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 KATZ 卡司韓藝料理｜台中工業風韓式料理店，韓式炸雞必點！ 【台中 • 日式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 日光造咖｜台中文青咖哩製造所，咖哩主菜自由配！ 👉🏻 鵝房宮｜台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！ 【台中 • 甜點下午茶 • 延伸閱讀】 👉🏻 Overture序曲 國美12｜台中人氣下午茶千層蛋糕，滿滿老宅日式氛圍！ #感情穩定 #增進感情 #穩定交往

毛孔修飾精華

2020/07/01 #lamrainpin美妝 毛孔粗大真D尷尬 毛孔被看光光真D尷尬 現在一起來破解尷尬 讓我們一起變美麗 幫助自己變美麗😘 使用【SELF BEAUTY】的毛孔修飾精華妝前乳 跟毛孔say byebye 讓毛孔不要被看到 女團必備的毛孔隱形乳🧴 直拍大砲也不怕 ✅全天控油保持清爽光滑皮膚 ✅修正毛孔控油 ✅讓皮膚變得嫩滑 ❓為什麼要使用妝前乳呢？ PRE MAKE_UP 妝前喚醒肌膚的妝前精華液 🌟撫平毛孔 無暇皮膚 🌟不易脫妝 天鵝絨細膩肌膚 🌟提高彩妝持久力 讓底妝更持久 更服貼 📖使用方法 1.基礎保養後 才妝前 在額頭 臉頰滴一滴 2.用手指打圈吸收 3.使用粉底或氣墊粉餅遮瑕 （即可出門or繼續畫妝嘍 🌹MULTI-USE 1.可以局部遮瑕 塗抹在毛孔粗大的部分 2.可以於氣墊粉餅or粉底混合使用 3.可以當成眼部 唇部的打底 ❤️想要全天維持精緻妝容嗎？ 想要滋潤和潤澤皮膚嗎？ 那就跟我一起使用【SELF BEAUTY】毛孔修飾精華妝前乳 🛒快快帶回家：https://www.dalnarashop.com.tw/product/detail/442775 ———————————————————— #月星球 #拜託了女神 #dalnara_shop 

別讓一見鍾情變成速食愛情，5件墜入愛河前應該要知道的事！

波妞們是不是偶爾會有這種感覺，看著身邊朋友一對一對你儂我儂，本來覺得單身也沒差的意志好像有點被動搖啊！雖然現在交友軟體很方便，許多人會在上面找約會對象，但邱比特還是要跟各位波妞提醒5個小tips，讓你們在投入一段新的感情前，都可以做好萬全準備！那就來跟邱比特一起學習吧～ 墜入愛河第一步：情場在走，原則要有 太久沒被戀愛滋潤或是對感情有所期待的水水，新認識的對象如果聊得來，往往容易暈船，實在令旁人捏一把冷汗！有時這種談得來只是因為一時新鮮，最好設定一個自己對於「熟識」的明確時間點，能夠撐過這個期間還能保持熱絡，這樣才是真正的聊得來，這時再來考慮要不要進一步發展，不然如果對方只是玩咖，浪費時間就算了，內心受傷真的也找不到人賠償啊！ 墜入愛河第二步：觀察他身邊的好友類型 當兩個人有進一步的認識時，通常會邀請對方參加朋友的聚會，就算還不是男女朋友，但大家可以一起have fun～這時可以觀察對方身邊的朋友都是些什麼類型，雖然不能以偏概全，但物以類聚多少還是有點道理，如果他身邊朋友都是妳無法接受的特質，這時妳就要好好想想他是不是在妳面前過度包裝自己哦！ 墜入愛河第三步：不要急著以女友自居 蠻多女性朋友會不小心犯這種可以避免的錯！（指）雖然對方常常約妳出去，也會介紹妳給朋友認識，但只要當他沒有明確說明你們之間的關係、也沒有對妳表明心意，千萬不要急著擺出女友的姿態。例如查勤、問他facebook常常按讚的女性朋友是誰，這種行為真的很不OK，不但會讓對方覺得妳管太多，可能因此倒退三千步，讓原本才正要萌芽的愛情小花一秒腰斬回歸塵土～ 墜入愛河第四步：欲擒故縱不是沒有道理 雖然每次都好想赴約、每則訊息都想秒回，但要小心這種行為會讓人誤以為妳好像都沒有自己的生活？就算想談戀愛也不要亂了原本的生活步調，把該做的、想做的都按照計畫做好，給對方一點等待的時間，這樣對方才會想要進一步了解妳，而不是整天流於空泛的問候跟打發時間，這樣是沒辦法進一步互相了解der～ 墜入愛河第五步：約會不要都在家裡 新認識的對象，應該要多往外走走，透過約會的過程才能知道彼此是不是真的適合，明明還不是老夫老妻，怎麼會成天都想窩在家裡呢？就算沒參加朋友聚會，兩個人吃飯看電影、郊外踏青也都是很正常的約會行程，如果才認識沒多久就常常約在家裡，不但會錯過觀察對方的機會，也會令人懷疑難道是怕去外面被認識的人看到嗎？ 波妞們不要怪邱比特囉嗦，畢竟現在愛情玩咖太多了，趕快分享給身邊的姊妹們，就算渴望愛情也要小心翼翼，才不會浪費寶貴的青春吶～ （以上圖片來源：tvN劇照） 延伸閱讀： 👉今年不想再單身了！12星座「追求秘笈」大公開，遇到喜歡的人就大膽去追求吧～ 👉你在愛情中是哪種戀人？12種「戀人種類」大解析，找出最適合你們的相處模式～ 👉超難聊句點王！12星座難聊天排行榜，第一名話題終結者防備心太重！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #墜入愛河 #情侶 #愛情 #愛河 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

別再有異性沒人性啦！簡單 3 招讓妳能愛情友情同時兼顧，維繫好閨蜜情！

閨蜜一直以來都是一個不可或缺的存在，不管是快樂還是悲傷我們總會想要第一個和她分享所有。但這樣美好交心的好時光往往都會因為一件事而停擺… 沒錯！就是其中一方交了男友。當然，交了男友本來就該被祝福，但現實如我們一定會因此見色忘友、減少和閨蜜聯繫的頻率。而將男友視為全世界並不是一件好事，當感情開始有了爭吵、有了變化，當我們需要一個傾聽者時，這時候閨蜜朋友就顯得好重要。 男友易改閨蜜永遠在，因為戀愛而失去了一個朋友真的是太不值得啦～但怎麼樣才能在陷入熱戀時同時和閨蜜維持好關係呢？別擔心，就讓邱比特來給妳3個就算熱戀也能同時兼顧友情的小秘訣，讓妳在戀愛同時還能保有閨蜜交友圈。 1. 把妳和閨蜜的友誼看成是一段遠距戀愛 因為遠距離不能常見面，所以我們在這段關係上就必須得多花費點心思才行。妳可以時不時為對方計畫一點小驚喜，也可以一起和閨蜜好好規劃下次的見面行程。想維持一段關係，必須要時時保有熱情，這樣閨蜜間的感情絕對不會因為交男友而變差！ 例如：妳可以不時為閨蜜寄一封可愛的信，告訴她妳最近做了什麼有趣的事情。妳也可以和閨蜜好好計劃下一次見面要去哪裡逛街、去哪裡喝下午茶。 2. 設定一個屬於妳們的溫馨時光 「我們下次有空一定要約！」交了男友後的我們最常這樣和閨蜜說到，但往往我們都不會真的認真擠出時間來和她們聚聚（時間都給男友啦！）。這時候，我們就需要來好好設定一個專屬姐妹的小時光！ 妳們可以像以前一樣晚上約好一段時間來講電話談心（以前最愛用亞太機啊！）或是妳們也可以久久來一次 Girls Night。 3. 整合妳的朋友圈 沒錯，隨著年紀的漸長，我們可能會因為學校的不同而和閨蜜開始有距離、朋友圈也會漸漸開始不一樣，這時候，如果能將好閨蜜介紹給朋友們，不但可以讓大家好好認識自己最重要的人，還可以和閨蜜話題永遠不脫節！ 比如說妳可以邀請閨蜜一起參加朋友辦的聚會或是和閨蜜來場 double date，不但可以趁機讓好友認識（鑑賞）一下彼此的男友，還能同時和男友膩一起！ 雖然說要全部都做到可能還有點困難，但相信只要有心好好維持友誼，閨蜜永遠都會是閨蜜啦！希望大家都可以跟閨蜜們保持友好關係，支持彼此在感情上的不順遂，做對方最有利的後盾啦～ 資料來源： verilymag.com 延伸閱讀 姐妹才是王道！把閨蜜看得比情人重要的星座TOP3 你們兩個到底是不是好閨蜜？真心朋友的這5個特質你有嗎？ 有我在保證hold住全場！「我是開心果！」星座排行榜TOP3 #友情 #姐妹掏 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友狗 #見色忘有 #閨蜜 

誰說狂吃就會胖？讓你再也不怕吃多就胖的仙女體質養成在這裡🧚‍♀️

“喝水也會胖” 這句話是不是既耳熟又或正發生在自己身上呢？！🤔 🔹先說我不是歧視或者瘦子優越，而是每個人有每個人的優勢，我沒有長輩就享受骨感美啊😳 老實說，以前我的體重總是落在37~45公斤左右😅也不知道什麼時候開始，在某年突然發胖到快60公斤🤔真的著實的嚇壞當下不知所措的自己了。(為了找這張照片真的翻了好久XD) 說說當年的自己，為了回到自己從國小就再也沒成長過的體重，我用了很多女孩都試過的方法🔺中醫減重🔺西醫減重🔺吃素減重🔺直銷產品🔺上健身房🔺團購微商🔺體雕以上嘗試那麼多，我只能跟大家說對我都作用不大ＸＤ可能是因為當時種種因素，不過真正讓我瘦下來的重點我也整理了一下，提供給大家參考服用囉！ ◼少量多餐 在嘗試各種方法之後，我發現只有少量多餐幫助我到現在。 雖然食量整整少了一大半，也變得只能吃一點就飽、很快又餓，但身體反而變得不貪心了！ 不會貪口多吃一口甜的、更不想委屈自己多吞一口，但其實自己已經飽了的多餘熱量😉 ◼正常排毒 因為我不太會正常流汗，以前更有許多女生的困擾😈便秘大魔王所以這邊要分享千萬別以為清淡就可以瘦呀！ 之前聽過一位專家分享，雖然蔬菜有很多纖維，但他們也必須靠油質才能排出也因此我喜歡吃沙拉配健康的油鹽（健康的橄欖油）或者不刻意把油濾掉。 ◼飲食順序 想吃大餐其實一點都不需要忌口，只要記住菜配肉、菜配飯，飯絕對不配肉這樣的方式就可以了，雖然沒有什麼根據，單純是我覺得肉只要配了澱粉，就會轉換成脂肪的可能，但確實也因為這樣吃飯吃得不那麼負擔，也不那麼害怕。 ◼在沒有壓力的情況下飲食 我覺得減重，或者維持體態，最重要的肯定是心情了😇 當初拼命減肥就忌口，然後每次都逮到機會就放縱的狂吃，這樣得過且過的生活真的太可怕了😐所以千萬要保持愉快與健康心態，才能讓身體也感受到自己的正面能量，更願意和自己一起努力變得更好呀！ ◼最後一個秘訣 多看自己欣賞的美女！ 欣賞與模仿是絕然不同的心態喔， #Lasa謎婭 既健康又認真的生活態度，是我非常喜歡的狀態🤩透過follow一些讓自己有動力進步的女孩，都是十分幫助自己、約束自己的方法喔。 ◼文末加碼 打造一個從裡到外的優質體質，說好飲食習慣、生活目標與好心情，生活中有個儀式感來源的偶像也是件重要的事呢！ #白瑜老師 就是讓自己內在升等的導師呢💖 相信只要由裡到外都能養成開心與健康的狀態，成為自己最理想的模樣，肯定是可以的！ 想看更多關於我的食物 / 創作 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 按讚FB專頁 追蹤Ins.帳號 訂閱YT頻道

【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

明明衣櫥已經爆滿得關不上了，還是天天嚷著「沒有衣服穿」，買完好幾袋新衣回來又懊悔不已，這是你的日常寫照嗎？時尚網站 Style Bee 的創辦人 Lee Vosburgh 在 2015 年想出了「10 X 10」穿衣挑戰，鼓勵自己以 10 件單品配襯 10 天的打扮（帽子、絲巾、首飾等配件不限）。令人驚嘆的是，她的每套穿搭雖然保持平淡簡潔的風格，但依然在「10 件」的基礎上翻出新意，直至現在還一直地堅持著！ 雖然 Lee Vosburgh 是加拿大部落客，但她的基本款穿搭卻流露出日系的風格，沒有繽紛的色彩，卻讓人覺得舒服耐看。在她的 #spring10x10 造型中，出鏡最多的就是這件 Elizabeth Suzann 的卡其色外套，雖然來來去去都是襯搭白色闊腿褲或黑色長褲，但可以看到她巧妙利用圍巾與腰帶，創造出不重覆的幾套穿搭。 至於她在冬天選擇的單品則偏明亮色調，米白色、淺灰和駝色這些顏色本來就很百搭，因此可以輕易配出 10 套 #winter10x10 打扮。只要隨便將內搭或鞋子變換一下，或者背個不一樣的手袋，便已經可給人一點新鮮感。 在她的 Instagram 上從不會看到甚麼流行爆款，非常值得上班族參考。想要將基本款式混搭出時尚感，還有一個小秘訣：盡量購置耐穿的高質素衣物，久而久之你便會滿足於舒適的質感、永恆的款式，建立少而精的膠囊衣櫥，而不會再盲目地亂買！ 文章來源：衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系博主的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱 #LeeVosburgh #名人穿搭 #歐美風格 #穿搭精選 #簡約穿搭 #簡約系部落客 

憑直覺選一張牌！2022年下半年戀愛運勢占卜，你的桃花要來了嗎？

2022戀人年正式邁入下半場，大家都有找到屬於自己的另一半了嗎？雖然今年是戀人年，但是2022也是審判20+愚者22=戀人6的年份，所以這次的戀人年，象徵著單身的人需要脫離重複生活模式，脫離原本自己習慣的人事物，發揮愚者勇敢追尋的精神，談一場突破自我的戀愛；有伴侶的人，則是需要好好檢視與另一半之間的問題，必須鼓起勇氣面對解決，反省關係中的問題並改進，三觀合拍未來感情才會長久喔。 所以還沒面對解決或是脫單的人，請為自己好好加把勁吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1290642 測驗步驟： 1.請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2.在心裡默念題目三次『下半年的戀愛運勢如何呢？』 3.看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4.選好之後就可以查看解答囉。 解答： （A）聖杯四 有交往對象： 未來半年內的生活十分缺乏樂趣，與另一半相處越來越平淡，出門約會都有點意興闌珊的感覺，雖然是穩定交往，實際上好像各過各的生活，雖然內心期盼對方主動示愛，但自己也沒有實際去營造戀愛氛圍，再這樣下去關係只會越來越乏味喔，別只是在這裡被動地等待，自己去製造感情的生活儀式吧！ 單身或是曖昧： 曖昧中的你，這段關係你也已經知道無法突破的關卡在哪裡了吧，一直期待對方來示好，幾乎是不可能了，他並沒有那麼喜歡你喔，所以該放棄時要放棄，別傻傻浪費時間等待了；單身中的你，未來半年內要主動改變現在的生活才有機會脫單，現在的生活毫無變化，不出門嘗試認識新朋友，桃花是不會開的。 （B）吊人 有交往對象： 有多久心事憋在心裡沒有好好說出口了呢？現在的你已經為這段關係犧牲忍讓已久，也很習慣性的先付出，自己毫無察覺原來委屈求全已久，是時候審視自己的狀態，對這段感情不斷選擇退讓，真的能獲得你想要的愛嗎？要不要繼續忍讓付出，一切都在你的意念之間，好好愛自己，清醒看待感情才能獲得真實幸福。 單身或是曖昧： 有曖昧對象的你，一直期待這段關係能夠開花結果，不斷付出只希望對方能夠開口表白，但其實對方只想維持曖昧就好，未來半年別再如此一廂情願，請慢慢讓自己甦醒過來；單身的你，可能過往曾受到感情傷害尚未忘懷，於是不敢主動追愛，對於感情只敢被動原地等待，下半年需要花時間療癒自己，走出感情陰霾。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1290907 （C）權杖八 有交往對象： 迎接炎炎夏日的來臨，正是與另一半約會的好時機，下半年與對象的感情能夠透過出遊，到處吃喝玩樂保持熱戀的狀態，就算是鬧鬧脾氣，也會越吵感情越好，沒有太多時間約會也沒關係，即使是遠距離也可以很熱絡，只要記得時常關懷彼此，找到更多共同興趣及話題，關係就可以一直朝著想要的方向前進。 單身或是曖昧： 有曖昧對象的你，這段關係下半年有機會被告白，或是自己先告白而開花結果，但要注意關係可能來得快去得快，但只要在乎曾經擁有體驗過，倒也是個火熱的戀愛經驗；單身的你下半年桃花機會多，可能會在旅遊時，遇到一見鍾情的對象，可以立即來個火熱之夜，至於能否穩定交往下去就得花時間相處了。 （D）星星 有交往對象： 這段關係一直都很和諧美好，雖然可能因為遠距離無法時常見面約會，但絲毫沒有減損兩人對彼此的愛，雙方對未來共同生活的樣貌也充滿了憧憬與希望，如果兩人的目標相同，有打算長久交往並走入婚姻的話，未來半年不妨將計畫落實下來，拉近彼此距離，將關係拓展至實際面的相處，有朝一日便能開花結果。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，對這段關係充滿美麗的想像，雖然不見得能與喜歡的他實際相處，可能他也不認識你，但你還是想跟他有美好的未來，喜歡就要嘗試去互動，讓對方可以認識美好的你；單身的你已準備好要迎接一場美麗的夏日戀情了，期盼著適合你的對象出現，就要多出門看夜景，說不定亮眼的他就會出現在身旁喔。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1289134 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #2022下半年戀愛運勢 #塔羅 #塔羅占卜 #戀愛占卜 #戀愛塔羅 #戀愛運勢 #波波邱比特 #運勢 

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