又被誤會沒洗頭？保養別忘了頭皮！超實用秋冬頭皮護理5tips，讓你換季時頭皮不再雪花飄！

很多同學應該跟也有遇過這種狀況，一到換季頭皮就開始放肆不聽話，這叫做「換季症候群」！明明有乖乖洗頭卻還是覺得頭皮好癢甚至還會有頭皮屑！冬天想戴帽子做搭配，但拿下帽子的瞬間不是油油的頭皮味、就是雪花紛飛的頭皮屑，實在有夠尷尬；洗完頭、吹完頭髮發現排水孔跟地上都是頭髮，不然就是吹完頭髮還是軟軟塌塌的完全不能造型，這些問題到底該怎麼辦？換季的頭皮保養跟小知識全部都幫妳整理好了！跟著做一定能改善妳的敏感頭皮～ 1.水的溫度 冬天洗澡很多人應該都喜歡用超燙的熱水來清洗，但是，身體皮膚的耐熱程度和臉部或頭皮差很多！水溫真的很重要，用過高溫的熱水清洗頭皮會過於刺激，傷害頭皮、造成敏感紅腫，也會讓髮絲更沒彈性！洗頭髮的水溫應該控制在36~38度之間，不超過40度。 圖片來源：pinterest 2.洗髮，護髮產品的挑選 皮膚保養要換季，頭髮產品也要跟著換！氣溫不同，頭髮和頭皮的適應能力也會改變，頭髮毛躁、頭皮敏感、頭皮屑、掉髮情況多半都是因為換季才突發的，要從根本的「頭皮」來改善。 洗髮：如果發現夏天使用的清潔產品到了冬天讓頭皮狀況變多代表產品已經不適合自己。例如夏天使用的抗屑洗髮精在冬天使用會太強烈頭皮越洗越乾，造成脫屑問題。 護髮：秋冬容易出現頭髮毛躁靜電的問題，需要更滋潤保濕的護髮品，可以選用免沖洗護髮，出門時塗在髮尾或比較乾燥的地方，加強修護能力，會大大改善毛躁糾結的問題。 韓國品牌呂Ryo推出秋冬使用的韓方頭皮養護系列針對四種頭皮問題來使用的，可以先了解自己的頭皮狀況來挑選。而呂的產品更是強打三無，無動物性原料、無礦物油、無人工色素、無矽靈，更適合頭皮敏感的人使用。 超滋潤修護的神級髮品摩洛哥油，加強髮絲的保濕。 3.洗頭髮的次數 頭皮保養就像臉部肌膚保養一樣，許多肌膚問題都是因為清潔過度而造成，使用洗淨力太強的產品或過度頻繁的清潔，會洗掉頭皮應有的皮脂保護，如果頭皮太乾，會分泌更大量的油脂來保護頭皮，使頭髮越洗越油！如果妳是超級容易出油的頭皮可以選擇使用乾洗髮，少量噴在頭皮稍微吸附多餘的油脂來保持頭髮的清爽！ 4.吹頭髮的溫度 洗完頭一定要吹乾頭髮，千萬不能偷懶在頭髮還濕濕的時候就睡覺，會讓頭皮更容易滋生細菌，一覺起來頭髮還會亂七八糟、打結成團。但是！吹風機的溫度不能過高，高溫的風和太近的距離吹頭髮只會傷害頭皮。尤其老舊的吹風機應該淘汰了！可以試試有溫度調節的吹風機，不僅可以控制溫度不傷害髮質，也能有效改善頭皮敏感的問題。 5.毛巾、枕頭套的清潔 冬天的溫度濕度容易使毛巾和枕頭套成為細菌的溫床，如果不常清洗，長時間和頭髮頭皮接觸，自然會讓頭皮不健康！浴巾每天使用吸附大量水份，如果妳的毛巾又掛在浴室裡，不通風無法保持乾燥的環境下建議每使用兩三次就清洗；而枕頭套的話則建議一兩個禮拜就清洗，這些和皮膚接觸的物品會沾染脫落的皮膚細胞、灰塵、毛髮，真的需要勤勞地做清潔，才不會傷害自己的皮膚喔。 如果冬天沒有大太陽能夠曬乾洗淨的被套浴巾，一定要使用洗衣機的烘衣功能，把東西都完全烘乾才繼續使用。 以上就是五點關於頭皮的大小事，我們在保養的時候很容易忽略頭皮，但如果頭皮不舒服的話，比素顏出門還可怕啊！不管是容易乾癢或是出油頻率過高都要注意，希望大家都可以避免變成敏感頭皮啦！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Dyson吹風機 #PANASONIC吹風機 #乾洗髮 #乾洗髮噴霧 #保養 #吹風機 #呂 #換季乾癢 #換季頭皮問題 #換季頭皮護理 #摩洛哥油 #洗髮精 #漂亮 #秋冬頭皮保養 #秋冬頭皮護理 #頭皮 #頭皮保養 #頭皮出油 #頭皮屑 #頭皮敏感 

跟著愛豆學對鏡自拍的七個小技巧，掌握這幾點張張都能出大片～

自拍如今已經成為了許多人日常生活的一部分，無論是在家、外出還是與朋友聚會時，自拍總是能捕捉下最真實的瞬間。對鏡子自拍更是一種能夠自我紀錄的方式，它不僅能呈現出更具層次感的照片，還能讓你發揮創意，玩轉不同的角度和風格。那麼，如何才能拍出一張既美麗又有趣的對鏡子自拍呢？今天和大家分享七個愛豆們都在使用的對鏡自拍技巧，輕鬆就能透過鏡子拍出好看的自拍照～ https://www.instagram.com/p/ChE5q-1BA51/?img_index=1 對鏡自拍小技巧1. 選擇乾淨的鏡子 拍攝前，務必確保鏡子乾淨，避免鏡面上有指紋、污漬或灰塵，這樣會影響照片的清晰度和質感。清潔鏡面後，才能確保拍攝出來的照片更清晰、更美麗。 https://www.instagram.com/p/DCOX7oNSFwM/ https://www.instagram.com/p/DFAjMMgSZhC/?img_index=1 對鏡自拍小技巧2. 讓手機向上或向下傾斜 不同的拍攝角度會帶來不同的效果。拍攝對鏡子自拍時，可以稍微將手機或相機往上或往下傾斜，避免從正面直接拍攝，這樣會讓照片顯得更有層次感。嘗試微微轉動身體，從側面或斜上方拍攝，能讓你的自拍更具立體感。 https://www.instagram.com/p/DC6Ms8oz5RO/ https://www.instagram.com/p/C9gRtGDSXKx/?img_index=1 對鏡自拍小技巧3. 構圖的重要性 對鏡子自拍的魅力之一就是可以自由創作，發揮創意。你可以嘗試一些不同的構圖方式，比如利用鏡子的邊緣來分割畫面，或是將身體的一部分映入鏡中來創造有趣的視覺效果。 https://www.instagram.com/p/DEHTAGwpOU_/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/DDe9zkySA8V/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CgkjM2XhV4R/?img_index=1 對鏡自拍小技巧4. 自然光更好出片 光線對自拍的影響極大，選擇適合的燈光可以讓你的皮膚看起來更加光滑、明亮。首先一定要避免強烈的背光或頂光，最理想的光源是柔和的自然光，若在室內，選擇柔光燈或燈罩來減少直射光的影響。 https://www.instagram.com/p/CxNcuVDLht2/?img_index=1 對鏡自拍小技巧5. 保持自然的表情 在自拍時，保持自然的表情非常重要。放鬆自己，避免過於做作的笑容或姿勢。自然的微笑或輕輕的表情，不僅讓照片看起來更真實，也能讓照片中的你顯得更加親和力十足～ https://www.instagram.com/p/DANIO2lzvbE/?img_index=1 對鏡自拍小技巧6. 專注鏡頭中的自己 拍攝對鏡子自拍時，通常會有鏡子中的自己和相機中的自己兩個影像。此時，應該專注於鏡中的自己，而不是看著相機的鏡頭。這樣，你的眼神會更加有神，也能讓整張照片看起來更具表現力！ https://www.instagram.com/p/Cccot3uPX2y/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCQ_hHIParb/?img_index=1 對鏡自拍小技巧7. 簡單的背景 背景對一張自拍照片的影響不容忽視。想讓自己成為照片的焦點，應該選擇簡單、乾淨的背景，避免過於雜亂的環境分散視覺焦點。如果在家拍攝，可以選擇單色的牆面，或者利用簡單的道具來搭配背景，營造一個簡約的氛圍。 https://www.instagram.com/p/CSZTsDvhPF5/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #對鏡自拍 #對鏡自拍姿勢 #拍照 #拍照姿勢 #拍照技巧 

日雜正在瘋的「瀏海占卜」！靠瀏海看出感情觀，你被說中了嗎？

是的～女孩們絕對沒看錯！如標題所說最近櫻花妹掀起用瀏海來占卜戀愛觀的風潮，雖然大家可能會覺得瀏海會受到流行的影響，不過瀏海其實應該是很多人的小堅持，就算髮色＆長短一直變，你身邊一定有打死不換分線＆瀏海的人，這也代表了不同的個性，通過劉海來分析一個人的個性思想絕對不誇張，快來看看妳是哪一個類型吧！ （延伸閱讀：瀏海造型懶人包！拜託不要再猶豫了，瀏海的種類那麼多，有什麼好不剪的啦？） A.右側旁分瀏海-感性派 瀏海向右邊旁分的女孩比較屬於『根據直覺判斷的類型』，因為強調直覺所以在面對戀人的選擇時會比較在意對方給自己的感覺，面對愛情這類型的女生充滿熱情的同時也比較軟弱，是會比較順從另一半的戀人。 B.左側旁分瀏海-理性派 瀏海向左邊旁分的女孩則屬於『思維邏輯操作的類型』，這類型的女孩即使在熱戀中也不會迷失她超強的邏輯和理性思考能力，在面對另一半的選擇時可能更加注重對方的條件、職業或家庭背景，但是在愛情裡太理性可能會有些吃虧，不管另一半的條件多麼優越選一個對自己好的伴侶也很重要啊！ C.毫無劃分平瀏海-堅持派 留著平劉海的女生竟然會是『隱藏秘密的類型』！平劉海一般給人可愛的感覺，但這類女孩在愛情面前會堅持自己自有的風格，不會因為愛情隨意改變，雖然自我保護意識比較強烈，但她們面對戀人也能有很浪漫的一面喔！ D.中分露出額頭-自由派 中分或是喜歡把頭髮都往後綁露出乾淨的額頭的女生是屬於『自由主義特徵的類型』，面對愛情她們往往呈現比較開放，無拘束和自信的一面，這類型的女生通常喜歡和另一半多交流，保持溝通，讓一段感情可以順利發展下去！ 看完所有瀏海的分析不知道大家覺得有沒有準呢？快揪朋友一起來測測吧～不管大家在愛情裡面是怎麼樣的個性，找到彼此最舒服的性格相處才是最重要的，在這也祝福各位擁有美好的愛情吧！ #占卜 #心態 #心理測驗 #愛情 #感情觀 #漂亮 #瀏海 #瀏海占卜 

99.8公斤瘦身人生 (非任何業配廣告之我只是個平凡愛分享的人）

人生是可重啟的，但需要在此之前有個大徹大悟。去年因為小腦瘤導致內分泌失調讓從小就胖到大的我體重來到了99.8人生巔峰。經過健康評估，2019.09， 在完刀腦瘤後半年，去做了胃袖狀手術。之後的半年多靠著健康飲食（但我還是個大吃貨啦啊！）以及重訓健身得以瘦身有成。 老話一句，手術完還是要控制飲食以及運動才是保持健康瘦身的最佳方式哦！

羽生結弦結婚引發羽生失落症候群！關於滑冰王子的8件事，日本全滿貫第一人！

羽生結弦於2023年8月4日晚間突然宣布婚訊，為他20多年的運動生涯帶來了一個全新的篇章，但僅過了105天即突然宣告離婚，引起網友震驚及對於離婚理由有不解之處！ 羽生結弦在場上是名帥氣風發的「滑冰王子」，場下卻是一名笑容迷人的陽光大男孩，至今持有多項冠軍頭銜和世界紀錄保持者名號！只要一出賽便會在日本SNS上掀起一陣討論旋風的他，是大家不可不知的仙氣運動員！今天就跟隨編輯的腳步來認識這名日本冰上王子吧！ https://www.instagram.com/p/Cn38D6Dpui5/ 滑冰知識小科普 單人滑冰比賽除了分為男、女子項目外，也細分為「短曲 Short Program」和「長曲/自由滑 Free Skating」，前者必須在160秒内完成指定7個動作的表演，占總分⅓ ，而後者4分鐘内完成各種姿態均衡編成的表演，占⅔總分。整體評分制則為考量動作难度、種類、乾淨俐落程度、優美度以及速度等方面，是個結合柔與剛的運動項目哦～ （圖片來源：ISU Figure Skating IG） 羽生結弦必知事項1.4歲便開啟花滑生涯 羽生結弦從四歲開始踏上滑冰的生涯，早在2008年的青少年比賽中就展現出了他的潛力。隨後，在2010年的世界青年花式滑冰錦標賽上摘得冠軍，成為他事業起飛的一個重要里程碑。 此後，他接連獲得大小獎項，並於2012年開始創下12次長短曲項目等各項世界紀錄，他不僅是短曲項目、長節目和總分的世界紀錄保持者，更在滑冰界名留青史。 https://www.instagram.com/p/CjGMzMYv4Z9/?img_index=2 在他11歲接受訪問時的片段中，羽生結弦的髮型與當時的偶像俄羅斯「冰上沙皇」普魯申科（Evgeni Plushenko）如出一轍。他毫不保留地表示普魯申科是花樣滑冰界的神，並堅信自己的目標是贏得「奧運會金牌」。 https://www.instagram.com/p/ByKJrBvA3VB/?img_index=1 直到19歲時，他參加了索契冬奧會，如願能在團體賽中與偶像普魯申科同場競技。在那一年，羽生結弦運用多種四迴旋跳躍組合，贏得了個人項目的金牌，成為歷史上最年輕的男子花式滑冰冠軍。這一成就使他在日本滑冰界被譽為「絕對王者」。 https://www.instagram.com/p/CBGD_NcgDPn/?img_index=1 直到2022年7月18日，羽生結弦在一場記者會上宣布了他的引退消息，結束了他12年的競技生涯；他決定從職業選手的角色開始新的篇章，將專注於冰上表演等商業活動。即使在退役後，他依然保持著高度的人氣，這在於他的才華、努力和魅力所帶來的影響；而在記者會後，他也迅速地開設了YouTube頻道，並且總點閱量已經接近千萬！ 羽生結弦必知事項2.小熊維尼雨 由於羽生結弦對卡通人物「小熊維尼」情有獨鍾，他的粉絲們在國際賽事中掀起了一股另類的「小熊維尼雨」熱潮。每當羽生結弦完成比賽，冰場內就會出現一場不約而同的奇特景象：粉絲們紛紛向冰場投擲小熊維尼的布偶，仿佛在為他送上最特別的祝福。 https://www.instagram.com/p/B7KP5RLASWX/?hl=zh-tw 這股奇特的風潮，成了羽生結弦比賽後的固定節奏。工作人員細心地將冰場上被粉絲扔出的小熊維尼布偶一一拾起，但這些可愛的禮物並不會浪費，最終會被捐贈給慈善團體，將這份熱情和愛心轉化為實際的幫助。 羽生結弦必知事項3.連莊金牌的花滑選手 在花滑界是備受看好的耀眼新星的羽生結弦，在2018年的冬奥会上繼2014年後成功衛冕男子花滑金牌頭銜，是1948年和1952年同樣施行衛冕的Richard Totten “Dick” Button選手後，時隔66年來的冬奥第一位！ （圖片來源：Team Nippon IG） 從小就練習花滑的羽生結弦，也在2018年的平昌冬奥会上以抱傷姿態演繹了以電影《陰陽師》配樂編排的表演創造了史詩級的節目。當年的表演甚至被資深解說原給出了詩意評價，表示羽生結弦「容顏如玉，身姿如松，翩若驚鴻，婉若游龍」，容貌溫潤的他在賽場上散發出的爆發力震驚眾人，絕對是一名現代偉大的藝術家兼運動員啊！ 羽生結弦必知事項4.多項世界紀錄保持者 羽生結弦除了是日本和亞洲第一位冬奥花式滑冰奥運冠軍之外，其實也是一名集齊了多項比賽金牌和多達19項世界紀錄的滑冰王子哦！目前身上加冕了兩次冬奥金牌，還有花滑界指標性比賽 — Grand Prix of Figure Skating Final四面金牌及四大洲花式滑冰錦標賽的一面金牌，羽生結弦在冰上翩翩起舞的姿態比起較為剛順並存的其他男性選手，他甚至讓觀眾評價為「唯一讓我感受到輕盈度和細膩度的花滑男選手」，想必大家也藉此看到了他風神秀逸的動人姿彩吧～ （圖片來源：ISU Figure Skating IG） （圖片來源：ISU Figure Skating IG） 羽生結弦必知事項5.日本全滿貫第一人 由於從小就練花滑，所以年紀小小時就累積了競賽經驗，羽生結弦也因此獲得了許多獎項，更是青年組和成年組大賽大滿貫的第一位花滑選手喔！在JWC世界青年花式滑冰錦標賽及JGPF ISU Junior Grand Prix獲獎後，羽生結弦也在成年後的主要賽事中獲得了金牌榮譽，成為了花滑界史上的第一人。 永遠不停歇，不追求獎項而是追求突破的他，自身的性格魅力就和他帥氣的樣貌一樣，超圈粉的！ 羽生結弦必知事項6.屢屢創造滑冰界名場面 羽生結弦除了榮譽滿滿之外，也經常在賽場上展現不同的樣貌，甚至經常創造出滑冰界的名場面呢！而羽生結弦最令人難以忘懷的一大表演動作，便是彎腰輕吻冰地的場面，那以自身與冰上融合的舉動不僅成為了他矚目的經典動作，更是至今被眾人讚頌的一幕！ 場上是剛柔並濟的滑冰王子；場下是令人淪陷，有著漫撕男樣貌的大男孩～！ （圖片來源：ISU Figure Skating IG） 羽生結弦必知事項7.「羽生失落」症候群 羽生結弦在過去曾被選為「哪位名人的婚禮會讓人隔天傷心到無法上班」的票選中脫穎而出，成為了第一名。然而在2023年8月4日在推特上突然宣布婚訊，這一消息震驚了全球，同時也讓大批女粉絲感到心碎。這種情感的轉變在一些人中甚至引發了一種被戲稱為「羽生失落（羽生ロス）」的症狀，包括失眠、食慾不振、情緒低落，以及對生活失去興趣等。 （圖片來源：羽生结弦InfoStation 微博） 羽生結弦長期以來幾乎沒有傳出過緋聞，因此許多女粉絲將他視為現實世界中的「王子」，甚至有些人更把他當成了心靈的「戀人」。然而，就在一個普通的晚上，羽生結弦突然發布了婚訊，這個消息讓粉絲們感到震驚和難以接受。 當天，日本的推特平台上除了關於「羽生結弦」的話題，還有許多人開玩笑地猜測他可能是與滑冰或是甚至是小熊維尼結婚了，因為在他的聲明中完全沒有提及對方的身分。 （圖片來源：羽生结弦InfoStation 微博） 在這種情況下，一些粉絲出現了「羽生失落」的症狀，這包括了一系列情感和生理上的不適。無法入睡、食慾不振、情緒低落、眼淚不斷，以及對平日愉快事物的興趣減退，都是這種情感失落的體現，一些粉絲甚至選擇將長期收藏的羽生結弦相關商品賣出。 （圖片來源：羽生结弦InfoStation 微博） 在宣布婚訊的同時，羽生結弦也表示未來將繼續參與花滑運動，並感謝一路以來支持他的粉絲和支持者。因此，對於羽生結弦的支持者來說，這個消息或許是一個情感的過渡，但往好處想，這同時也會是一個全新的開始！ https://www.instagram.com/p/B6anamVIXRG/?img_index=1 羽生結弦必知事項8.結婚105天後閃電宣布離婚 「花滑王子」羽生結弦在8月宣布結婚，但僅過了短短105天，他於11月17日深夜突然公告離婚。羽生結弦在聲明中提到離婚原因是因為妻子受到過度跟拍的困擾，生活無法正常進行，對家人及相關人士的誹謗中傷更讓他難以承受，並表示離婚是為了妻子和家人的幸福，為未來生活做出艱難決定。羽生結弦在結婚消息中並未透露妻子身分，但外界猜測是小提琴家末延麻裕子，而她的家鄉媒體和當地居民對羽生結弦的離婚決定表示極度不滿，指責他毫無男子氣概。此次離婚引發社會爭議讓各界感到震驚，整起事件也讓原本被譽為「當代最偉大花滑運動員」的羽生結弦受到不少爭議。 圖片來源：羽生結弦 twitter/X 圖片來源：羽生結弦 twitter/X 就讓我們一起期待在未來的花滑表演中，羽生結弦將如何將他的新體悟和情感融入到他的表演中，呈現出更加深刻的內涵和動人的故事！ 延伸閱讀：更多羽生結弦相關 👉燃燒你的運動魂！盤點10部日本冷門運動動漫推薦《RE-MAIN、攀岩少女》這才是真正的熱血！ 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的6位超強帥哥，年輕時「罕見帥照」打趴當今小鮮肉！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ 👉永遠的經典不敗男神！全盛時期風靡全日本的帥哥，現今成熟大叔模樣依舊帥氣破表！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2022冬奥會 #2022北京奧運會 #冰上男神 #奧運男神 #日本冰上王子 #日本羽生結弦 #滑冰 #滑冰王子 #羽生結弦 #花式滑冰 #運動員 

台南武聖夜市必吃攤販推薦，星期三、六別忘了口訣來吃一波！

說到台南夜市大家應該都會想到「大大武花大武花」這個口訣吧，分別代表的是大東夜市、武聖夜市、花園夜市，不過就在幾日前，武聖夜市驚傳收攤，當地人流傳此地將被收購蓋大樓，只會營業到四月底，雖說目前尚未定案，不過已經引發了許多網友揪團要逛武聖夜市最後一次，今天編輯就幫大家盤點武聖夜市六家人氣美食，趁結束前通通吃一遍吧！ 台南武聖夜市推薦：陳家阿嬤拔絲地瓜 大份 $100 / 小份 $50 編輯推薦：★★★★★ 出現在南部各大夜市的人氣拔絲地瓜，幾乎無時無刻都大排長龍！除了地瓜之外也有芋頭跟地瓜球可以做成拔絲，各種品項都可以混搭！最療癒的還是看著老闆炒糖的畫面，還有已成金黃的脆脆糖衣入鐵盤的聲音！ https://www.instagram.com/p/CsI5TqMvP4_/ 台南武聖夜市推薦：阿三哥蚵仔煎 蚵仔煎 $60 編輯推薦：★★★★ 這家阿三哥蚵仔煎，以用料實在價格划算在夜市內闖出名號，新鮮大顆的蚵仔，加上大把青菜跟豆芽菜，外皮吃起來相當Ｑ彈，煎過的菜依舊保持香脆，蚵仔也是鮮嫩多汁，整體吃起來口感清爽，搭配上特製醬料，相當不賴喔！ 台南武聖夜市推薦：三輪車大腸香腸 大腸香腸(大) $100 編輯推薦：★★★★★ 這家三輪車大腸香腸，有別於常見的炭烤模式，這家的香腸跟大腸都是用煎的，香腸吃起來juicy大腸也很軟嫩，配料有蒜片跟九層塔可以選擇，不過因為是煎的所以有個小缺點，吃到後面會覺得很油膩，建議可以買小份的先試吃看看喔～ 台南武聖夜市推薦：速立邁沙威瑪 沙威瑪 $50 編輯推薦：★★★★ 要吃就要乖乖排隊的超人氣沙威瑪，誇張的程度是店家攤位都還沒擺好就有人在排隊，老饕們表示這家好吃的重點在於沾醬，香嫩的串雞肉層層塗上店家特製醬料，醬料吃起來帶有點淡淡的咖哩香氣，搭配酥脆麵包生菜番茄等配料，好吃又滿足！ 台南武聖夜市推薦：阿堯師正老牌雞蛋糕 雞蛋糕 $20 編輯推薦：★★★★★ 這家雞蛋糕除了在夜市擺攤外，平時也有自己的店面，開業已經35年了，是許多當地人從小吃到大的好滋味，店內的雞蛋糕共有三種口味可選，紅豆奶油跟原味，個人最愛奶油，濃郁的奶香搭配雞蛋糕淡淡的蜂蜜香，吃起來不會過於甜膩相當涮嘴喔！ 看完以上的夜市美食，是不是讓你流口水了呢？去台南旅遊時，記得去武聖夜市吃吃喝喝再回家吧！ 撰文編輯＃薯餅艾瑪 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉樂華夜市必吃推薦 👉三和夜市美食推薦 👉台南大東夜市美食推薦 #台南夜市 #台南美食 #大腸包小腸 #武聖夜市 #武聖夜市必吃 #武聖夜市美食 #水餃 #沙威瑪 #蚵仔煎 #阿三哥蚵仔煎 #雞蛋糕 

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

【8月份星座運勢】水瓶事業運順利，稱心如意且能自我肯定～雙子得不到支持和肯定，無力感漸深

2022年已經來到了8月份，雖然今年狀況也是層出不窮，然而只要對未來還抱有希望，就有機會扭轉局勢。好了，不囉嗦，一起來看看12星座8月份運勢吧！ TOP3 射手座 幸運指數：★★★★☆ 工作幹勁十足，不但能快狠準完成分內工作，甚至還能有餘力幫助同事共同完成任務，贏得好口碑和好人緣。 TOP2 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 面對工作中的狀況，不再那麼猶豫不決和畫地自限，能積極主動的尋求解決方法，很多問題就此迎刃而解，心情也會豁然開朗許多。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 事業運不錯，忙碌中仍有收穫，而且能順心如意地按照自己的進度進行，解決事情的能力也會有所增進，讓你對自己又充滿了自信和肯定。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 事業運上升明顯，人際關係和諧，不須太過煩憂，然而感情方式危機四伏，別太漫不經心，多花些時間關注對方吧！ 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 工作氛圍不錯，有適合展現實力的舞台，就盡可能地去發揮吧！ 雙子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 工作得不到支持和配合，有些力不從心且無奈感漸深，甚至會產生不如歸去的念頭。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 不必為了他人的一些言論而耿耿於懷，放過自己才會讓心裡更好過。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 有點過於鬆散，積極的心態不再強烈，太過懶散的狀態下容易渾渾噩噩度日，還是趕緊找些事情來做吧！ 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 多接納他人的忠告，不要固執己見，保持彈性和空間，才會讓自己有更多的可能性。 天蠍座 幸運指數：★★☆☆☆ 在與同事溝通業務時別急著表達意見，學會留心傾聽再抓準時機發表感想，才會更有領悟和學習的機會。 摩羯座 幸運指數：★☆☆☆☆ 事業運不佳，把嘴巴閉緊一點，少說少錯，不說不錯，別太雞婆別人的事情，管好自己就好。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 人際關係的處理是不可忽略的重點，留意說話的語氣和他人的表情，就事論事，別參雜太多私人情緒，才不會發生不愉快。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座8月運勢 #2022年12月星座8月運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

那些你在古裝劇才會遇到的事，太神奇了XD

最近小女有點沉迷於古裝劇中 看完了韓劇的【步步驚心麗】 再看到虐到爆的【東宮】 再來看【白髮王妃】發現真的有些共通點 挺有趣的，決定來和大家分享 一、 就連現代偶像劇的女主角也會偶爾演出去洗澡的片段 而古代人很少洗澡洗頭我知道 但他們到底是怎麼樣才能保持頭髮不油膩也不臭不癢的狀態 太神了~~~ 我發現如果女主會武功 他們都不用像男生一樣早起操劍 也不用練功運氣，就可以一直保持良好的武功底子 真的是一次擁有捏 女生們有胭脂會化妝這件事 但從沒看到他們卸妝 更別說長痘痘，連下人的皮膚都是吹彈可破 在現代偶像劇至少還會帶過卸妝的片段 但古代女生似乎不用哈哈哈 這個我一直超困惑的拉 好幾次女主或男主誰受傷 倒在床上昏迷不醒 照理來說也不會有自動吞嚥的功能 那這樣到底怎麼讓他喝湯不灑滿地 俗話說：裝睡的人叫不醒 或許他只是想要別人扶他喝湯(?)哈哈哈 立志成為臭網美XD(快來追蹤我IG拉拉拉) 一些長篇大論，放不下IG，也容不下這裡的的生活想法都在部落格(乾貨滿滿就是了XD) 你也有在聽podcast嗎?那就來聽我說說話，認識我吧!

剛洗好臉又爆油？油肌必須注意的「4大NG地雷」，避開才能讓肌膚無負擔！

撰文編輯＃Haru 「控油」、「補水」、「深度清潔」以上都是油肌最常遇見的關鍵字，只為了可以更有效的控制臉上的油份，都只能讓臉部保持補水不出油，盡量達到其中的油水平衡，而不讓多餘的油質破壞膚況，不過其實油肌正確的保養方式你真的知道嗎？ ｜NG地雷–深度清潔才能控油 油肌的人常常會有一種誤解，就是認為清潔方法做得越多、越深入，就能控制出油，一天洗好幾次臉、天天去角質，不過過度的清潔反而會造成皮膚乾燥、角質層變薄，進而讓皮膚無法正常的調節油水，最後導致變成過敏肌！ ｜改善方法 建議一天早晚洗兩次臉就好，早上可以用清水清潔就很足夠了，如果中午出油較嚴重的話，也是用清水就好，晚上的話則是可以挑胺基酸類型的洗面乳，幫助帶走多餘的油脂和髒汙，去角質的次數，也視膚況而改成一周1～2次就好 ｜NG地雷–補水做好做滿 讓皮膚最快速有效補水的方式就是敷面膜，因此也有許多人養成每天敷面膜的習慣，但是每天敷面膜反而會降低肌膚自我的修復能力和抵抗力，可能越敷越乾，甚至還會造成毛孔阻塞，產生粉刺、悶痘的情況。 ｜改善方法 油肌的人最好一周敷面膜的次數不要超過3次，而且盡量挑選清爽的面膜，幫助我們偶而補救肌膚狀況，不要選太過滋潤的，不然就容易冒痘痘！ ｜NG地雷–拒絕任何油類保養品 一堆人都覺得自己的油份夠多了，一定要好好的補水、控油，那些乳液、乳霜都碰不得，每天往臉上噴保濕水，但是這樣的行為反而是本末倒置，因為水分會自然蒸發，順帶一起帶走臉上原本的水分，變成一直補水一直乾，出油情況更是可怕 ｜改善方法 首先挑選護膚類型的產品時，先找出有沒有致痘成分，其實無致痘成分的油類產品，凡是任何乳液、乳霜、精華都能讓皮膚變得更保濕，就能讓肌膚的狀況越養越健康 ｜NG地雷–控油就對了 從保養到化妝品都要控油再控油，一點滋潤都不行，這應該是大多數人的通病，尤其是每次出門都怕脫妝，粉底越乾越好，導致於出現浮粉或脫皮的慘狀 ｜改善方法 其實秋冬天氣本身就很乾燥了，是不用這麼地強調控油，所以天氣乾燥時記得視自身膚況做粉底類型的調整，然後上妝前不能只會保濕水噴一噴，記得基礎保養動作都要到位，再搭配上控油型的妝前乳，你也能上妝一整天都美美的了！ 希望這些地雷大家都不要再踩了，趕緊改過來，才不會浪費時間＆金錢保養皮膚，卻把膚況越養越糟，那可得不償失啦～ #＃漂亮 #持妝方法 #改善肌膚 #敷面膜 #油肌保養 #洗臉秘訣 #皮膚保養知識 #肌膚管理 #護膚 #過度去角質 

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