台灣人愛吃的國民美食，居然要做這麼久的運動才能消耗掉？！

#卡路里vs.運動 生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量 ，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！ #大杯星牌冰那提 炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #M牌四塊雞塊 大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。(*參考者為50公斤之民眾) #一瓶可樂 市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。 (*參考者為50公斤之民眾) #M牌大薯 薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！(*參考者為50公斤之民眾) #達牌白醬海鮮披薩 白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！(*參考者為50公斤之民眾) #大杯全糖珍奶 只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！(*參考者為50公斤之民眾) #小7排骨便當 有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #吃到飽火鍋 身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！ (*參考項目為平均一次吃到飽的熱量，並以體重50公斤之民眾為參考) #卡路里vs.運動 維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！ 資料來源 運動消耗卡洛里 冰那提 飲料點心 可口可樂 達美樂卡路里訊息 市售食物熱量 台式料理 火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！ #卡路里 #減重 #運動 

芝芝葡萄果粒

麻古茶坊 🆕芝芝葡萄果粒 上面蓋了一層芝士奶酪😋 濃郁滑順的口感，好喜歡💕 中間夾著冰沙～ 最後，還有咀嚼的口感，葡萄果肉、茶凍！ 這杯飲料真是太對我的胃啦～👍🏻👍🏻👍🏻 犧牲一個便當的錢💰（$85）覺得還算值得🤣 因為是好喝的！沒讓我失望😋 #芝芝葡萄果粒 

03減脂菜單收集冊/超實用網友必收藏

- 工作天 輕食類是我的首選🤤🤤 ——————————————— 凱薩沙拉（450 Kcal )100$ 油醋沙拉 ( 325 Kcal )100$ ——————————————— 整體份量上對於我來說是剛好的 中午一定要吃有菜有肉有飯的主食 營養才均衡/才有體力維持一整天 重點是我愛的紅藜飯～🔥🔥🔥 ——————————————— 外賣地點：台北市伊通街60號 外賣專線：0910-192-981 🔍也可FB/Line 做預定哦 - 🔍 #白吃外帶便當 #台北#伊通街#外食族#外帶餐盒#外帶便當#紅藜飯#沙拉#增肌減脂#運動女孩#健身 #減脂餐#瘦#中山區#松江南京#餐車#運動#水煮餐 

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▫️▫️ 🚇捷運忠孝敦化站【 食健煮義 】 你還不收藏嗎！ 蛋白質/碳水/熱量/健人老闆都幫你配好了🥺 ————————————————— ▪️印度咖哩嫩雞 $140 ▫️香煎牛肋 $160 . 有主餐、沙拉、即食包、飲品可以點購選擇 除了主食不一樣外 餐盒的內容物有毛豆、藜麥、季節蔬菜、自製馬鈴薯泥配上靈魂人物主食 口味整體吃下來不油膩、是很舒服的簡單調味也不會產生罪惡感或是太健康的感覺😂 . 原本以為牛肋會很乾 但沒想到是有彈性且味道是足夠的 （我下次想吃牛腱🤤🤤先許願🎋） ————————————————— 店面開設在一個很隱密又有勇氣的位置 如果不是在地人可能很難找到（我就會迷路） 需要健友或餐友的趕快來找老闆們💪🏻 ————————————————— 📍捷運忠孝敦化站 📱（02）27751164 ▫️週一至週五 11:00-20:00 / 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#東區#忠孝敦化#忠孝復興#輕食便當

【公館台電大樓美食】MISS ENERGY低GI廚房。上班族健康又美味的選擇。

會知道這家店是幾個月前，同事拿了一張DM來問大家要不要訂餐。 . 看到DM，我心想，這麼健康，也不算貴，就吃看看吧。 . 結果吃完當下覺得，天哪，以低GI來說算好吃的吧，那時候只要訂滿十個就外送，辦公室湊一湊就有，沒想到再過一陣子，店家生意太好忙不過來，怎麼訂都無法外送了。 . 可正好在進行減醣飲食的我，吃膩了自己燙的青菜，這個便當的菜色算豐富，調味也不錯，不會淡而無味到令人生厭，有天我跟一位懷孕的同事忽然很想吃，可我們都是由別人代訂的，不知道店家位置。 . 可當時已經午休了，買過的同事不是去吃飯了就是說，那家店靠近公館屈臣氏的巷口。 . 當時我聽到還心想，這樣我找得到也很有事。 . 誰知道才走到公司樓下，迎面走來一個男生，他邊走邊吃著便當，因為袋子很好認，菜色也很好認，我還跟懷孕的同事說，會不會沿路有人在吃然後我們就找到了。 . 因為當時只吃過一次，也沒記店名，所以沒辦法GOOGLE找位置。 . 但是沿路真的一直遇到提著這家便當的人，接著又遇到其他同事剛買完，一走到巷口就看到醒目的招牌，覺得很幸運。 . 店裡很多人排隊，這是今天中午拍的，前一陣子常常排隊排到店外面，但是它的廚房SOP規劃得很好，所以動作很快，不用等很久，店裡的位置不適合閒聊，中午人多時常常是滿位狀態。 . 但是客人也是都很快吃完離開，有時候等一下馬上有位置，在餐廳吃它有附餐具，吃完自助式回收就可以，我點了泡菜豬肉，是我最常吃的選項，菜單很簡單，幾種基本菜色，但我吃不膩。 . 偶爾我會點清滷牛腱，肉不會柴，低鹽少油，又開很多家分店，是最近的愛店。

【高雄沙拉輕食_SALADWAY 沙拉味-右滑有菜單】﻿﻿

- 隱藏在苓雅區巷子裡的溫馨小店 一進門就受到來自愛沙尼亞老闆的迎接~ 老闆還很開心的介紹她的漂亮老婆 超有愛😍 座位數不多，大部分都是外送外帶為主 --------------------------------- | 推薦沙拉 | 🥗和風芥末沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、黑橄欖、紅洋蔥、小番茄 小黃瓜、費達起司、和風芥末醬 - 老闆娘一直私心推薦這道沙拉😚精心特製 一般不敢吃芥末的人看到可能會不敢點 但她強調真的沒有嗆辣味，還保有一些芥末香氣 醬汁吃起來整個很融合!配上沙拉超搭超清爽 不小心直接愛上這個味道🤤值得回購 - 🥗優格沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、麵包丁、杏仁片、小番茄、優格醬 可能是因為吃了上一道被驚豔🤣 這份沙拉的優格味就沒特別突出 表現中規中矩 加上杏仁片還滿特別的~ 這邊的沙拉推薦給不敢吃太多種類的生菜的朋友~ （怕苦怕菜味的人☺️） --------------------------------- | 主食單點 | 🥔孜然薯薯起司泥_NT$58 加了孜然讓薯泥增添了不同的風味，綿密又好吃~ 🐔檸檬佐胡椒雞胸肉_NT$58 老闆切成一口塊狀，真的超嫩好吃，調味也剛剛好 --------------------------------- | 主廚特製 |>>>私心推薦📢 🧀培根玉米起司球_NT$120 這道起司球真的超好吃~唯一的小罪惡🤤 起司混著培根跟玉米還有香蒜做調味 台灣比較少見 來自國外的特殊餐點 夾著餅乾一起吃 不會鹹膩整個洽到好處超幸福😍 來這邊必點的小點心可以和朋友分享熱量~ --------------------------------- | 飲品 | 🍸泰式奶綠（冰）_NT$60 店家使用手標煉乳調製，味道很濃郁， 如果覺得太甜還可以跟店家反應調整甜度呦~ 🍵日式抹茶（冰）_NT$60 茶香滿濃，不會很甜，吃飽後適合來一杯 --------------------------------- 【 SALADWAY 沙拉味】 | 店家地址 | 高雄市苓雅區林森二路57巷9號1樓 | LINE ID | @801zsuzw（加入官方Line訂餐） | 營業時間 | 週二至週六10:30~19:30 （每週一、週日公休） #也有和外送平台合作呦 --------------------------------- 飯後和老闆娘聊天真的超親切很自在 談論了他們在歐洲相遇的夢幻故事 還有各種工作、旅遊、創業經驗等等~ 害我也好想出國體驗更多更棒的人生! 用心製作的沙拉跟餐點都很值得回訪 宵夜也可以選擇健康一點的呦👍 #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#高雄沙拉#高雄健康餐廳#苓雅美食#高雄美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐##jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#宵夜沙拉#高雄健康便當#高雄蔬食#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂#異國沙拉#愛沙尼亞#起司球#saladway#沙拉味#低碳飲食 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

台北民權西路 :: 正常鮮肉小籠湯包｜從宜蘭飄香而來，小籠湯包與健康五穀自助餐的混搭滋味！

- ::: 正常鮮肉小籠湯包 ::: ■ 台北市大同區蘭州街115號 ■ 10:00-14:00 , 16:00-20:00（週日休） ■ 街邊小吃店，無特殊用餐時間限制 ■ 無特殊低消限制，不收取服務費 - ・小籠湯包 $80 ．鮮魚豆腐湯 $55 ・味噌燒肉飯 $110 小籠湯包很常見，但小籠湯包和自助餐便當的組合，我們還真是第一次遇到！ 小籠湯包一籠共有八顆，打開蒸籠，白胖胖的模樣很是誘人。一口就能吃下的大小，並沒有其他間傾瀉流出的湯汁，肉汁多鎖在內餡中，加上皮薄，一口吃下非常滿足！ 另外這裡也提供簡單卻美味的便當，選用五穀飯，價位多落在100元上下，可以選擇四樣菜，以附件來說算是相對平價。推薦一定要加5元把配菜升級成糖心蛋，金黃色的蛋黃口感濕潤，我們都很喜歡！主菜味噌燒肉份量也頗為充足，甜甜鹹鹹的口感，帶有油脂較多的肥肉部位，雖然油膩了些，但真的好吃！ 不過湯品或是其他配菜，皆屬於較為清淡的口味，就連平常自詡已經吃得很健康的我們，也覺得好像可以湯如果味道再加重些，勢必更能提高魚湯的鮮甜滋味，下次再試試其他湯品囉。 - 上週前往 #有趣市集 前，發現民權西與大橋頭站中間也有個和宜蘭有名小籠湯包同名的小店，特地繞來吃午餐，口味真的不錯耶！ 之前我們到宜蘭玩時，吃了 #正好小籠湯包 ，不知道正常小籠湯包宜蘭店的口味如何，但如果單比較宜蘭正好與台北大同區正常（聽起來怎麼有些拗口），前者皮再厚些、內餡的肉汁較多口味也較重，相比之下，我們較喜歡宜蘭正好的內餡和台北大同正常的外皮，各有所長，都很好吃！ 隱身在附近多是住宅的區域，外頭高掛紅色燈籠的正常小籠湯包格外顯眼，一到用餐時間人潮洶湧，甚至有可能一位難求。老闆一行人動作快速也親切，內用還有免費的茶飲、甜湯可以享用，加上價格非常平實，應該多是附近的住戶來用餐的，推薦給正尋覓台北好吃小籠湯包或者自助餐的大家囉！ - #QA食間 #QAfoodies #QA小吃食間 - #正常鮮肉小龍湯包#台北美食#民權西路美食 #foodstagram#instafood#taiwanfood#小籠包 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#民權西路#台北小籠包#小籠湯包 #相機食先#平價美食#大同區美食#蘭州街#自助餐 #大橋頭美食#圓山美食#宜蘭美食#台湾#台北小吃

（台南美食）最近超愛的烤鴨

#福林烤鴨專門店 - 說到烤鴨,台南市的烤鴨真的還蠻多的吔, 上次分享大同路的烤鴨超多人愛的💕, 這次跟大家分享也是我的最愛💯 - 位於海佃路上的 #福林烤鴨 應該不陌生吧, 我上次分享我很愛他們家的便當🍱, 其實他們家是有賣便當跟烤鴨, 而且烤鴨中午就能吃到的, 不再是晚餐限定的選擇🤤 - 午餐就能吃到烤鴨真的很幸福吔❤️, 他們家的烤鴨最強的就是他們家的醬, 真的超級好吃,沾點他們家的醬後真心覺得好想來一碗白飯🍚配醬就好, 不管是切片還是炒骨都很讚😋 - ‪今晚就訂來吃吧~‬ - 烤鴨兩吃 半隻$250 一隻$450 - 🛒：‪台南市安南區海佃路一段126號‬ ⏰：9:00-2:00‬ 📞：‪06-2583011‬

野原一家連環出擊！蠟筆小新最新盒玩+電影版，小新鴨鴨陪你泡澡！

撰稿編輯＃白函 逗趣可愛的蠟筆小新，從漫畫出到動畫甚至電影版，藉由野原一家的日常與野原新之助的成長史，帶給大人以及小孩無數的爆笑回憶，而這次要來介紹和日本牛丼專賣店すき家的聯名商品，全新推出的兒童套餐餐點，另外還有即將上市的全新盒玩商品，讓滿滿新之助環繞在你的日常中！ 👉蠟筆小新快閃店來台！人氣咬線器＆實用商品，一起與蠟筆小新校外教學囉！ 圖片來源：sukiya.jp 蠟筆小新×すき家 蠟筆小新已經與すき家聯名很多次囉，每一次都讓人收藏欲望滿滿啊！這次以野原家的野餐為主題，每個人有各自的推薦餐點，小新選擇兒童咖哩套餐，搭配果汁與水果，廣志選擇大碗經典牛丼，滿滿的洋蔥牛肉鋪在飽滿的米飯上，滿足辛苦工作的上班族胃口，而美冴為了維持好身材，選擇迷你牛肉，蔬菜取代米飯，底下還有豆腐， 清爽又有飽足感，每個菜單都有考慮到人物的需求超級貼心！ 👉寶可夢X吉野家聯名再登場！超萌寶貝球牛丼，碗底還有小驚喜！ 圖片來源：sukiya.jp 另外這次點餐加價會送3歲以上小孩可帶的充氣頭套，隨機選擇一共有五種，造型人物都很經典，因為是充氣的關係，質感很軟，不會傷到小朋友，十分安全，夏日戲水也成充當小浮板！ すき家這次推出新品「キッズ弁当」，類似兒童餐的概念，份量是為小孩子所設計，兩種便當口味，除了主食牛丼外還加入五種配菜，媽媽好幫手，不用早起也能讓小朋友吃到營養滿分的便當！ 發售日期：2020年07月28日～ 蠟筆小新盒玩 相對於扭彈與食玩，盒玩是一種裝在盒子裡面的玩具，內容物通常比扭蛋大。由知名盒玩公司RE-MENT推出，以桌上的蠟筆小新為主題，一共推出六款，像小新的玩具收納盒，可以放一些小物，就連玩具盒上的蠟筆痕跡都很仿真，還有妮妮揍兔子的款式，搭配能夠放筆的功能，將妮妮發火的表情與兔子被揍的質感掌握的唯妙唯肖，讓小新陪你度過在辦公桌上煩悶的一天吧！ 👉迪士尼《小美人魚》夢幻水晶球新登場，6種唯美款式，你想收集哪一個？ 圖片來源：re-ment.co.jp 發售日期：2020年08月10日 尺寸：115×70×60mm（含盒子） 還有這款小新鴨鴨的盒玩，一共有12個角色的造型，每個角色都變成鴨子的身體和嘴巴，其中小白根本看不出原來是狗了啊！這款小鴨是真的可以漂在水上，洗澡的時候讓他們飄在浴缸裡，一定療癒又可愛！ （圖片來源：bandai.co.jp） 發售日期：2020年11月 接下來的兩款是配合即將推出的電影《蠟筆小新：激戰！塗鴉王國與差不多四勇者》的盒玩，一共有12個角色，每個角色都握著不同顏色的蠟筆，其中春日部防衛隊的成員還戴上了畫家帽，看起來童趣滿滿、超級可愛！ （圖片來源：bandai.co.jp） 發售日期：2020年04月 （圖片來源：bandai.co.jp） 發售日期：2020年08月 中午吃野原家愛吃的すき家，回到家裡又能看見桌上被小新盒玩占滿，幸福感破表，看到蠟筆小新，一天的壞心情就會煙消雲散，有些盒玩尚未發售，速速預購起來，不能出國還是能跟日本同步！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #RE-MENT #すき家 #套餐 #扭彈 #東京 #生活 #生活娛樂 #盒玩 #蠟筆小新 #蠟筆小新×すき家 #蠟筆小新周邊 #蠟筆小新牛丼 #蠟筆小新盒玩 #野原新之助 

 【台北美食】米蟲 全氣炸料理 健康便當成癮者真心推薦！

Hi 大家好～我是歐歐 大學畢業出社會工作 每天中午都不知道要吃什麼XD 最近...瘋狂愛上健康便當 發現其實健康料理也可以很好吃！ （而且比較沒有罪惡感....呵呵） 今天要分享的是 意外挖掘到的這家健康餐盒——米蟲 （這家目前是擺攤的形式販售，地點需查看他們的ig公告～） （若雙北5盒以上，也可以外送！） 主打全氣炸料理，少油少鹽！ 吃得健康又有飽足感🤤 趕緊來看看我們吃了些什麼！ 豬五花韓起來 $125 火藥味增雞 $125 誰起司開心漢堡排 $150 同事們都讚不絕口 包裝很精緻，看得出來老闆的用心：） 而且肉給的實在是太大方啦～～～～ 每一口都很扎實 青菜也是很合我們都胃口😆 完全不油膩！ 吃完後，完完全全補充下午繼續工作的能量💪🏻 ——————— 📍店家資訊 店名：米蟲 @use.less.guys 訂購方式：ig、line 擺攤地點請鎖定店家ig公告！😆 雙北5盒以上可外送 ——————— 喜歡我的文章，歡迎追蹤ig: oo_ouou_oo 謝謝：）

便當搜尋結果

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