你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

不斷更新！台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！

台東展覽推薦要介紹主要位於池上的「縱谷大地藝術季」，還有個很浪漫的名字叫「漂鳥197」，漂鳥是取自詩人泰戈爾的詩集「漂鳥集」，每個作品都與其中一首詩做呼應。而197則是池上的縣道197，但不是每件作品都沿著這條線道。後面會有作品地圖，跟著地圖走就對了。 漂鳥197- 縱谷大地藝術季路線攻略 池上農會超市後方舊穀倉(溯土、供給與需求)—池上大波池(我想要有個家、何時、生命的反思、等待)—池上水利公園(在河之間、水跳舞的歌聲、跑道上的水滴)—池上萬安村(拾火) 以下就從各個地點來介紹作品。 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 1.溯土 2.供給與需求 3.我想要有個家 4.何時 5.生命的反思 6.等待 7.在河之間 8.水跳舞的歌聲 9.跑道上的水滴 10.拾火 以及所代表的詩集「漂鳥集」的段落。(段落來自於藝術季官網)而作品旁邊的「2020」或「2019」則是代表發表的年份。 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上農會超市後方舊穀倉 溯土(2020) Revert to Earth 葉海地 Heidi Yip 取之大地的陶土，依循阿美族傳統技法製作，野燒的陶片以麻線來懸吊，連接自然大地與身體。在滿載農業社會回憶的舊穀倉內，建立一個有種儀式感的古老通道，前往質樸、純真的美麗新世界。 整個大穀倉裡面都是懸吊式的作品，一進去就覺得很壯觀，側面看也是很有氣勢啊。 賞作品 x 讀漂鳥 (這件作品所代表的詩集段落) 因雨而濕潤的泥土香味緩緩升起，如同一首來自無聲庶民的讚歌。 泰戈爾《漂鳥集》 第310首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍供給與需求(2020) 紀人豪 在舊穀倉牆上大型的壁畫，展翅的蝴蝶與飛鳥遨遊於縱谷之間。手語動作比喻對未來的期盼，舊穀倉的地點聯想起農夫日夜辛勤耕作，與人們日常生活的糧食需求，兩者間密不可分的供需關係。 走出上一件作品之後，轉角會遇到這幅，可以細看它手繪的工法，非常的細緻。 賞作品 x 讀漂鳥 蜜蜂從花中吸取花蜜，離開時向花朵嗡嗡道謝。 一身華麗的蝴蝶卻認為應該是花兒要向他道謝。 泰戈爾《漂鳥集》 第127首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上大波池 我想要有個家(2020) 陳正瑞 ( 阿水) Za Num 池上大波池賞鳥屋北方草皮 與地域條件與大波池鳥類生態結合，作者在賞鳥屋旁的草皮上，創造了這件鳥巢樣貌的作品。讓大波池天空上飛翔的鳥兒，飛累了可以在這個與森林融合的鳥巢歇息。就像人類依賴自然，更要學會與自然共存、尊重與愛護，有如自己的家一般，形成一種永續的循環。 竹編的作品在大波池充滿綠意的地方，看起來很融入地景，無違和感。 賞作品 x 讀漂鳥 欣賞這件作品，猶如讀一首泰戈爾《漂鳥集》美麗的詩 在傍晚的薄暮中，清晨的鳥兒飛進到我靜謐的巢穴裡 泰戈爾《漂鳥集》 第164首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍何時(2020) Talaluki 志明 池上大波池東側蓮花池畔 以漂流木為素材的作品，遠遠的就看到一個人坐在池邊垂釣，走近些看，是一位臉上佈滿皺紋的長者，手握著釣竿、眼睛盯著遠方，似乎在想些什麼。也許是思念的家人、兒子、孫子？也許是懷念幼時平凡卻快樂的時光？ 細細看來有很多木塊、竹子、藤條等素材所組成，有鬍子的老爺爺在池邊垂釣，非常的有趣啊。 賞作品 x 讀漂鳥 欣賞這件作品，猶如讀一首泰戈爾《漂鳥集》美麗的詩 今晨我坐在窗前。這世界像過客一般，停留片刻，對我點點頭後便離去了。 泰戈爾《漂鳥集》 第16首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍生命的反思(2020) Reflecting on Life 貝馬丁 Martyn Barratt 大坡池山丘 在作品鏡像反射中，可以清楚地看見自己與周遭環境，藉以引起對自身所處自然環境之關注。用台灣路邊轉角常見的反光鏡，層層堆疊，來作品前看見風景，而鏡中的觀者也是作品的一部份。隨著日光、天氣、水面的變化，鏡面也會呈現不一樣的樣貌。 這邊也可以取角度讓自己與作品、大波池合影，蠻有意思的。 賞作品 x 讀漂鳥 山峰好像孩童的喧鬧，舉起雙臂想要摘下天上的星星。 泰戈爾《漂鳥集》 第113首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍等待(2020) Waiting 吉田敦 大坡池蓮花池畔旁 巨人來到池上，走得累了在大波池畔歇息。看著天空的白鷺鷥飛過、蟄伏在草地裡的小蟲、微風吹過樹梢搖曳的影子，清淨的周圍環境給了他力量。如果走過這裡遇到了他，不妨走進來讓自然來療癒，置身世外，什麼都不想、什麼都不做。 看這清晨的天色多麼美啊，除了拍風景之外，作品是可以走進去拍照的。 賞作品 x 讀漂鳥 月兒啊，妳在等待著什麼呢？ 是為了向我所必須讓路的太陽問候。 《漂鳥集》第30首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上水利公園 跑道上的水滴(2019) Runway Droplet Jaakko Pernu 「水」之於地球有如血液般重要，知名芬蘭雕塑家和環境藝術家Jaakko Pernu透過水滴的樣貌來提醒大家，在污染、暖化、氣候變遷下，一滴乾淨的水，似乎已經是一種奢求。從大地藝術的呈現，去思索環境與生命，這星球上的自然、生態議題，人們不該再漠視不管了。 遠遠的就看到小水滴在公園的草地上，搭配著湛藍的天空，感覺很可愛。 賞作品 x 讀漂鳥 “I give my whole water in joy,” sings the waterfall, “though little of it is enough for the thirsty.” 《Stray Birds 》No.69 「我很高興奉獻了所有的水，」瀑布歌唱：「雖然少許水已足供人止渴。」《漂鳥集》第69首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍水跳舞的歌聲(2019) 尼誕‧達給伐歷 池上水利公園 順著公園的路往下走，聽著水激盪著溪流內的石頭，風吹過野草、樹林的聲響，沒有人打拍子、沒有人指揮，全部即興創作，形成一種自然的節奏，聽著聽著發現水跳舞的歌聲。 這件與下一件作品都可以走進去裡面，聽聽河流的聲音。 賞作品 x 讀漂鳥 Not hammerstrokes, but dance of the water sings the pebbles into perfection. 《Stray Birds》No.126 不是鐵槌的敲打能奏效，只有那水的跳舞歌聲，能使石卵臻於完美。《漂鳥集》第126首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍在河之間(2019) 李蕢至 池上水利公園 藝術季在池上水利公園總共有三件作品，從橋下的大路彎進來，「在河之間」是最後一件，也是最長的一件。竹編的材質的作品融入河流、森林之中，蜿蜒著並順著水流，有高有低，有溪水與鳥叫、蟲鳴相伴。抬頭是炙熱的太陽，要是熱了就跑到竹屋下，即可享受片刻清涼。 一長排的竹篙風吹過或是手撥過，都會有美妙的叮咚聲。 作品本身的小屋子是可以走進去的。 裡面真的是很舒服、太陽大的時候可以納涼的地方。 賞作品 x 讀漂鳥 Maiden, your simplicity, like the blueness of the lake, reveals your depth of truth. 《Stray Birds 》No.209 少女啊，你的單純，有如湖水之蔚藍，透露著你真誠的深度。《漂鳥集》第209首 2021年漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品 📍池上萬安村 拾火Kalo’orip(2020) 拉飛邵馬 Lafin Sawmah 池上萬安村魏家庄稻田 阿美族語Kalo’orip之意為生活的依靠。人類從「已知用火」開始，徹底改變了生活，自此走向文明之路。原住民傳統祭典，彼此圍繞著「火」吟唱、讚頌、舞蹈，這都是對自然、對於祖靈懷抱著謝意的表現。 作品面對的整個視野就是很遼闊啊。 仔細看作品的木條與木塊，一塊塊精細的排列組合，真的是很巧奪天工。 賞作品 x 讀漂鳥 燃燒的火焰，以她的炙熱警告我別靠近她。 ( 但是，燃燒我吧！)使我不再只作那炭灰裡的餘燼。 泰戈爾《漂鳥集》 第145首 萬物糧倉大地慶典 漂鳥197-縱谷大地藝術季 Pioneering East Rift Valley Granary Festivities ⚠️作品主要位於池上與關山，其中池上農會超市後方舊穀倉、池上大波池可在當地租單車，其餘地點距離較遠建議開車前往。 ⚠️各個作品分佈地圖在此 大家可以點選作品連結到Google Map，很方便實用。(資訊以官方公告為主) 延伸閱讀 花東自由行推薦 東海岸大地藝術節系列5-1、5-2、5-3、5-4、5-5 不賣粥只賣書的獨立書店-書粥 咖啡展覽閱讀好所在-新太平洋1號店 認識臺東從這裡開始-臺東設計中心 宜蘭週休二日遊推薦 宜蘭火車站旁幾米公園好療癒 宜蘭蘭陽博物館疑似全面啟動場景 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 秋冬限定秘境浪漫度破表 ！明池落羽松一日遊推薦：五大仙境打卡點、交通方式、園區資訊 浪漫落羽松景點 台中絕美的落羽松景點！后里「如光山寺」落羽松，浪漫秘境讓人驚艷！ 2021台中必去！泰安落羽松秘境5大打卡點，一篇告訴你泰安落羽松全攻略！ - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台東展覽推薦 #縱谷大地藝術季 #台東景點 #台東旅遊 #大地藝術 #藝術季 #漂鳥197

你是哪種水果的代表？

2020台灣燈會璀璨台中｜主展區后里花博園區｜馬場園區

2020台灣燈會在台中，主展區0208-0223台中后里花博園區。 以「森林秘境」為主題，透過影像、聲音、故事及藝術裝置， 國內外的表演團體現場演出，帶來繽紛的視覺與聽覺饗宴。 小羊兒搭乘「免費接駁車」從朝馬的秋紅谷出發到展場約30分鐘車程， 逛完兩大展區彙整一下覺得喜歡的部分與大家分享！ 聆聽花開 - 永書心 The Sound of Blooming Heart of Everlasting Lighe 座落在廊道的盡頭，廣大的廣場中央，白色光感閃閃流動，仿若群鳥飛過，又似繁星點點， 沿著小徑前行或於聆聽廣場席地而坐，都可欣賞作品的光影與動態。 以自然循環的生命力及花多繽紛綻放的姿態為概念發想， 含苞待放的巨型繡球花，從視覺、聽覺、感覺，看見花開的樣子、 聽見花開的聲音、體會花開的感動，一花一草一木，感受生命之美！ 主燈森生守護-光之樹 《森生守護-光之樹》是由一顆種籽蛻變成一棵參天大樹，由種籽的靈化身成為滿月與旭日， 飄浮在台灣能量的年輪上。22條光帶大樹幹是縣市；368朵花苞是鄉鎮； 2359片心型葉子是人民；飛舞的彩蝶及閤家歡的白耳畫眉在樹梢上相會。 《森生守護-光之樹》祈願台灣和諧團結，幸福美滿，國運昌隆。 歡鼠林-歡樂燈區 Forest of Happy Mice Lanterna of Joy 傳統副燈｜爵士好鼠喜迎親 以童趣發想奇幻不思議，結合「老鼠娶親」之東方年節傳說，借以「奇幻婚禮派對」風格， 化為「迎親盛典」的每一個喜慶章節。隨著爵士好鼠的迎親隊伍，敲鑼打鼓地走進「歡鼠林」， 盛裝出席一場中西美學交融的華麗奇幻婚禮派對，融入場景並與光影同樂， 領略以視覺聆聽的光影樂章：爵士好鼠喜迎親。 青森縣平川市睡魔花燈 睡魔祭為日本青森縣津輕一帶8月舉辦之夏日祭典，平安時代武將「阪上田村麻呂」 為提高征伐士所做，但緣由眾說紛紜。每面花燈圖繪各有意義，正面為日本武將 「義經獲海傳說」、背面為與義經分離的妾「靜御前」曼舞之姿、兩側圍繞 「富貴花鳥布袋童戲圖正下方「雲漢」為「天之川」，燈籠兩側則象徵 台中市、青森縣與平川市三方友誼長存。 傳統副燈｜百鳥和鳴慶吉祥 以心聆聽，生命如歌，歡快悲淒，有若天韻。採帝雉為主題，將霧中帝王設計為 如雲的生命，絢麗、光碟、變幻、飄流，就像可以望見的旋律，讓人有衝破桎糙、 超越塵俗的勇氣，自然靈明，滿心喜悅，恰似帝雄扶搖展翅， 群鳥八方呼應;吉慶歡樂，猶如荒漠花開，走過四季，聽見春光悠揚的聲音。 漫畫王國鳥取花燈 結合鳥取縣代表性的三位漫畫家，「鬼太郎」作者的水木茂老師、「遙遠的小鎮」 作者的公口治郎老師、以及「名偵探柯南」作者的青山剛昌老師們筆下的作品角色， 搭配鳥取縣代表之觀光景點之特色花燈作品。 台中州廳 Taichung City Hall 台中州廳 為日治時期台中州與民國政府時期省轄台中市的官衙所在，建築體現了台灣近現代 從符號意義轉化成美學意義的文化發展史。萃取正立面的「馬薩」式屋頂，中央有塔式突出建築， 左右各段「角樓」用以完整銜接兩翼建築物，一樓入口玄關的多立克式柱與二樓的愛奧尼克式柱， 將這些建築元素轉化成光的線條在黑暗中中書寫，給出」朝向未來的想像。 永書島-科技展演燈區 法國世界知名超大機械巨獸科技，結合馬戲團表演。 台、法科技與藝術「全球首度」合作、「台灣限定」科技展演秀，現場如同親臨歌劇院。 后里花博園區聆聽花開 - 永書心外，這個「森林夢奇地」也是推薦必看。 ＃800部無人機 台中在地故事與人文特色為主題 無人機展演內容，依序為「流星雨」、「2020台灣燈會在台中」、「金錢鼠新年送元寶」、 「燈籠」、「新春快樂」、「財神爺送紅包」、「后里薩克斯風Soxfone」、「永齡有愛」、 「Taichung」等圖像與字樣。 入口意象｜綻放光廊夜晚 透過多彩的視覺藝術，主視覺特邀國際知名跨界設計師黃偉豪Daniel Wong， 從時尚潮流風格出發，連接在地元素，以街頭新藝術美學為基底，引用版畫風格 （New Street Arts Aesthetic）為靈感，長達120公尺，高2.5米的＃綻放光廊當中， 白天是融合於街頭的視覺藝術，夜晚幻化為令人驚豔的自發光彩繪壁畫。 漫遊客家莊燈區｜飲水思源 Hakka Villages Section 以母親之河大甲溪為設計發想，採用女性孕育之意的設計與水循環的運用， 展現出源源不絕、生機無限的大甲溪精神。 與客相織（竹編） 新丁祈福 將可控繽紛燈飾與新丁粄結合，有期盼子女長壽如龜及幸福美好的涵義。觀眾由下往上仰望， 有 一種「天燈(添丁)祈福」的視覺體驗。 手護客家 以竹編、藍染、剪影展現客家傳統工藝，象徵母 染布的手撐起幸福家庭，寓意一手打造多元文化 底蘊的大甲溪，孕育台中人的生命和文明。 縱橫原客 以竹編工藝展現山川曲折妮姬的意象，形塑大甲溪在崇山峻嶺間川流不息， 兩端纏繞客家與泰雅族花紋織布，呈現相互交織的人文景觀。 友好城市燈區 原藝交響燈區 Indigenous Lanterns Section 土著燈籠節“土著燈籠區 原住民族燈區位於馬場區，佔地約1公頃，期透過此一盛大節座活動， 藉由燈區規劃，藝文展演及手工藝品展示等方式，以台詞16族及南島語系相間原住民族榮器、 設籍、文化、生活及工藝,恩造出樂音、光影及藝術交錯的原住民族群，配合「璀璨台中」之主軸， 建構2020檯燈會在台中「原交警」原住民族主題燈區。 每日進行一場「精靈遊行」，環繞「森林」、「精靈」、「人」三個角色， 以五感體驗為主軸，彷彿來到遊樂園般，與大小朋友們互動。 草原假面派對 Mask Party on Grassland 華麗假面掩去了掠食者與獵物的身份，隨著音樂的韻律，以萬獸之王為首， 率領動物們開起優雅華麗的假面派對。 動物狂歡嘉年華燈區 Animal Carnival Section 后里馬場展區，以「動物狂歡」為主題利用馬場園區原 有植被、地貌及建築規劃花燈 ， 呈現出沒有柵欄的動物園。並以「科技智慧，傳統創新」 為主軸，結合傳統花燈工藝與機械動態 多媒體，透過動態展演呈現出「藝想世界」的動物狂歡氛圍。 勇闖侏儸紀 Dinosaurs from the Jurassic Period 這裡有15米的腕龍和8米的腕龍寶寶，肉食性的暴龍及迅猛龍,，抬頭還有翼龍與遠處的劍龍， 等待你與他們留下最棒的合影! 海底世界 Underwater World 續紛的海底世界里，有6米高的綠蠵龜，及高達15米的巨大章魚。快跟隨小丑魚的蹤跡,， 加入露天版的海底隧道吧! 冰山ㄧ角 Tip of the Iceberg 冰山矗立，極光飄移，因氣候變遷，影響極地生態，環境保護缺你不可， 邀請你一起關懷我們的地球。 ＃2020台灣燈會璀璨台中 週一至週五：14:00-22:00 週六至週日：10:00-22:00 ＃主展區＃后里花博園區＃馬場園區 ＃2020台灣燈會 旅行就是生活，最美好的時光就在路上。 我是環遊世界的小羊兒。 想知道我的更多訊息歡迎訂閱、追蹤我。 ►【YouTube】 https://pse.is/L6AP4 ►【FB】 https://www.facebook.com/yangyoyoblog/ ►【IG】 https://www.instagram.com/shanchen.y/ ►【Blog】 http://yangyoyo84.pixnet.net/blog ►【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/182202

2023香水推薦Top12！回頭率直逼200%的香味，高顏值包裝超值得收藏！

名牌行頭難以入手，想滿足內心的精品慾望，香水就成了最佳入門款！今年物色好要選哪一款新香氣讓自己煥然一新了嗎？2022年12款最新香水推薦！Chanel、Dior、JoMalone…不只高顏值包裝值得收藏，甜甜的溫柔花香調更替你的好感度加200分！ 延伸閱讀 : Dior香水推薦這款！Miss Dior親吻淡香水滾珠瓶登場，情人節首選再加碼限定花束 Dior Miss Dior漫舞玫瑰親吻淡香水，NT$1,650 Miss Dior不管紅了幾年，依舊是女孩們清單中的夢幻單品！這次Dior將系列中最新香水作品漫舞玫瑰淡香水重新呈現，利用親吻滾珠瓶設計拉近與香迷之間的親密感！溫柔甜美的「格拉斯玫瑰」與「大馬士革玫瑰」完美調和，些許綻放其中的佛手柑、白麝香氣息，讓花香多了一點沉穩，搭配上滾珠瓶在手腕、脖子間滑動的觸感，使香氣更自然、持久，也更有親和力 延伸閱讀 : 2021情人節禮物推薦男女對香！Jo Malone、Diptyque、Gucci…日本人風靡這兩款香水混擦 Tom Ford 限量 私人調香系列 禁忌玫瑰，30ML ，NT$6,500 限量 私人調香系列 禁忌玫瑰，100ML，NT$16,000 看到限量與玫瑰兩大關鍵字就讓人止不住誘惑～Tom Ford今年已Tom Ford先生的私人玫瑰花園微調相靈感，打造這款禁忌玫瑰香氛系列，結合五月玫瑰、土耳其玫瑰及保加利亞玫瑰三種不同姿態的花香，點綴上花椒以及薑黃萃取的辛香氣，表現出叛逆、激昂的致命誘惑～底蘊中溫暖的木質香又將氣息拉回平衡點，是一款會讓人捨不得大口呼吸的中性花香柑苔調。 延伸閱讀 : 情人節香水也要”極致灰”！Gucci香水最激情力作”Guilty罪愛無畏”男女對香，暖暖木質香讓感情升溫 Chanel CHANEL 香奈兒 LES EXCLUSIFS精品香水系列 Le Lion De 200ml，$13,000/75ml，$7,300 今年一上架就成功創造話題的獅子香水，不只是香奈兒今年的代表作之一，也是一款向香奈兒女士致敬的神祕香氣！以香奈兒女士的星座的獅子座作為靈感，在氣味上也和以往馥郁的花香調香水不一樣，反而大量使用東方調為基底，添上岩玫瑰及香草，聞起來綿綿柔柔的，卻又有著中性的強悍，尾韻中細膩的檀香和緩廣藿香緩頰，讓這香氣越聞越順口。 延伸閱讀 : 2021香奈兒香水推薦Top7！PTT網友票選出爐，經典5號香水竟然輸給冠軍 Jo Malone 緋紅罌粟芳醇香水，50ml NT$4,750 / 100ml NT$6,900 今年Jo Malone真的沒有想放過你！不只新品推出的速度使人喘不過氣，各個的高顏值包裝更讓人驚喜連連～第一款轟動上市的緋紅罌粟芳醇香水，它不光是品牌首款紅色香水，它更是許多香迷心中的＂混香大師＂！前調有著黃葵與無花果的鮮嫩果香；中調是緋紅罌粟 (Scarlet Poppy)與鳶尾花、大麥香的粉嫩花香，尾韻襯出帶有甜甜奶香將香氣添上更多溫柔感！不過它最特別的不是單擦，而是與英國梨與小蒼蘭、大麥與罌粟花等明星香水混搭，那滋味更讓人陶醉！ Jo Malone 英國梨與小蒼蘭香水新春限定版 30ml NT$2,700 / 100ml NT$5,400 Jo Malone 藍風鈴香水限量版 台灣預計今年上市 不要攔儂編，人家全部都想打包！Jo Malone的經典明星香氛英國梨與小蒼蘭、藍風鈴香水今年的限量版包裝真的太美啦～小蒼蘭新年限定版這次用俏皮可愛的粉白粉黃梨形花卉圖騰繞滿整個瓶身，暖暖的金黃色圖樣配上清新花香，更有新年招財吉梨(利)的氛圍！至於這款尚未來台就詢問度爆表的藍風鈴香水限量版，也預計今年春天登台開賣！英式風格的藍色花瓣型水彩筆觸沾滿瓶身，放在床頭櫃上用看的也很滿足！ 延伸閱讀 : Jo Malone香水新品很“紅”！品牌首款紅色香水「緋紅罌粟」正式登台，香迷大喊：光看瓶子就先醉 Giorgio Armani GIORGIO ARMANI IKAT BLEU／IKAT ROUGE 許久未露面的GIORGIO ARMANI 香水作品，今年終於有新消息！尚未在台開賣就有高討論度的IKAT BLEU／IKAT ROUGE兩款香水，最特別之處在於，它兩大膽運用東方琥珀與木質辛香去調配，氣味中帶有一點辛辣、一點焚香的沉穩，在搭配上鳶尾花、佛手柑等清新爽朗的甘甜口味，讓它聞起來就像瓶身設計一樣，充滿個性且藏有異國神祕感。 Gucci Gucci 罪愛無畏女性淡香精，90ml，$5,050 Gucci每年的香氛作品總是充滿浪漫氛圍，其中這款情人節限定的罪愛無畏女性淡香精，就是以柑橘花香展現女性內心主動的激情與愛意！以曼陀羅的柑橘作為前調，添上一點天然檸檬香和辛辣粉紅胡椒與男香做搭配，性感的紫丁香與玫瑰、紫羅蘭與優雅天竺葵精油完美融合，讓香氣充滿女人味！另外奶白色瓶身背後還寫上「我們不在一起，但我們應該在一起。」的大膽告白，讓人臉紅心跳的小巧思怎麼能不收藏～ 延伸閱讀 : 小眾香水品牌推薦這10款！Cire Trudon歷史超過4百年 ，天然無添加、這款竟是英國皇室最愛 Narciso Rodriguez Narciso Rodriguez for her MUSC NOIR 深情繆思淡香精 2/5登台上市 Narciso Rodriguez最人氣的粉紅香氛至今依舊是儂編的最愛～一聽到品牌即將推出嶄新女香作品，真的讓人期待到睡不著覺！這款深情繆斯淡香精，香氣就如同其名，不是招牌木質花香，反而用淡淡白雪松及玫瑰花香襯托暖暖麝香，花香味更醇厚，但聞起來卻不少女，一點點回甘的粉調，更能展現女性性感嫵媚的特質！ 延伸閱讀 : Tom Ford香水推薦這款！2021粉紅＂禁忌玫瑰香氛＂限量開賣，迷你隨身版只要2000上下 Tommy Hilfiger Tommy Now Them 即刻實現中性淡香水 50ml – NTD$ 1,950/100ml – NTD$ 2,500 不想要當大人眼中的乖女孩嗎？今年就換換中性香水吧～積極實踐性別平等主張的Tommy Hilfiger，這次更以非性別的代名詞詮釋全新Tommy NOW THEM香水作品！充滿美式自由風格的紅色包裝搭配上天竺葵、佛手柑、西洋梨等輕甜柑橘香開場，微微展露的濕潤苔蘚調與木質花香，讓香味成熟卻不過熟！特別適合外向開朗的女孩呢～ Anna Sui ANNA SUI綺幻飛行淡香水ANNA SUI SKY EDT 75 ml NT$2,900 / 50 ml NT$2,500 / 30 ml NT$1,750 ANNA SUI每次一出手，總能讓眾少女再次重溫公主夢！這款有著夢幻粉紅熱氣球造型的綺幻飛行淡香水，就是以自由翱翔與對天空之境的幻想為靈感，甜甜的花果香中有著鈴蘭、玫瑰、蓮花相互堆疊，一點點麝香和香草、爆米花的奶香，讓這滋味又帶有些許童貞，噴上它真的會讓每個女孩都不想長大～ 延伸閱讀 馬尾造型5大地雷！xx臉越綁臉越大，別跟90%女生犯一樣的錯 《今際之國》三吉彩花根本短髮教科書！5大髮型重點整理，2021小臉髮型首選這款 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #ANNA SUI #Chanel #Dior #Giorgio Armani #Gucci #IKAT BLEU #IKAT ROUGE #Jo malone #LES EXCLUSIFS精品香水系列 Le Lion De #Miss Dior漫舞玫瑰親吻淡香水 #Narciso Rodriguez #Tom Ford #Tommy Hilfiger #即刻實現中性淡香水 #深情繆思淡香精 #私人調香系列 禁忌玫瑰 #綺幻飛行淡香水ANNA SUI SKY EDT #緋紅罌粟芳醇香水 #罪愛無畏女性淡香精 #英國梨與小蒼蘭香水新春限定版 

好用面膜賞❤

有選擇困難症的我，真的沒有最喜歡，只有更喜歡😆終於在多款面膜裡選出Top5來分享🎉🎉（由上而下由左而右依次說明） 1霓淨思N3神經醯胺潤澤保濕面膜，來自台灣的醫美品牌，一盒裡面有8片，價格親民補水效果一等一的好（敷完臉真的有喝飽水的感覺），小小一片有30ml！又好攜帶，真的是便宜又大碗的代表👍👍推薦指數：100%🔥 2我的美麗日記黑珍珠煥白面膜，也是本土品牌，第一個買的面膜就是他們家的黑珍珠系列，價格也很親民，很清爽也蠻保濕的，煥白效果還好，一片有23ml，但整體CP值沒有霓淨思高。推薦指數：90% 3養生堂樺樹汁補水保濕面膜，從日本進口的中國面膜品牌，當初是因為我的偶像代言才買的😂😂，一盒五片，價格偏高，但補水效果真的很好👍，很天然沒什麼味道，也好攜帶，一片有24ml。推薦指數：95%🔥 4MERBLISS婚紗面膜經典款（珍珠魚子醬），韓國蠻熱門的一款面膜，一盒五片，味道很香，保濕效果還可以，一片有25g，面膜紙偏薄服貼度高，敷完有變細緻的感覺，霧面質感包裝有加分😂推薦指數：92% 5WONJIN原辰面膜（藍色安瓶），韓國跟台灣都賣翻天的超人氣面膜！一盒10片，一片有30g，面膜紙超薄超柔軟超服貼😍味道很舒服好聞到怎麼聞都不夠🤣補水效果也是超讚👍👍價格OK，CP值真的高~~很多明星推薦，敷過就回不去了啦！臉直接變光滑👏拜託趕快去買，其他款式口碑也都不錯👍推薦指數：100%🔥 回購率當然也是100%🔥 介紹完畢~大家可以去試試看😊😊 喜歡的話，麻煩幫我按個讚或留言+分享💕

熱到冒火的夏天一樣要美，大口餵肌膚吃冰，擺脫汗流浹背就靠這些神奇小物！

夏天真的來了，每天出門都像走進烤爐一般，尤其接近40度的體感溫度，加上悶熱潮濕的感覺，真的很讓人窒息啊！不過各位女孩們千萬不能投降，想要在夏日還保持涼爽舒適，這些神奇小物你可以試試看～ #innisfree 濟州竹肌膚降溫涼感滾珠瓶 拯救女孩們的夏季新品，現在韓妞們都在瘋的涼感滾珠瓶，據說可以瞬間讓肌膚降溫3.7度！聽起來真的好吸引人，根本是一個行動冷氣的概念！另外還有個貼心設計，就是將滾珠瓶冷藏時，瓶身只要出現藍色雪花的圖案，就代表在使用上是最舒適的溫度喔！ #Nature Republic 加拿大純淨冰涼碳粉噴霧 Nature Republic 新出的冰感保養系列，是號稱使用加拿大惠斯勒的冰泉水製作而成，由於是噴霧產品所以可以瞬間達到冰涼的效果，而這瓶可以當作保濕噴霧或化妝水使用，噴在化妝棉上會呈現慕斯質地，然後吸收至化妝棉後就可以輕拭全臉或濕敷，很適合洗完臉使用，或帶出門補妝前用呢！ #碧麗妃 溫℃冰沁氣泡露 這瓶雖然不是新品，但卻是櫻花妹的心頭好，用完無限回購！使用這瓶涼感噴霧精華，可以冰鎮、舒緩擴張的肌膚毛孔，是瓶有緊緻效果的噴霧化妝水喔！拿來噴在化妝棉上全臉按摩，絕對是夏日一大享受！尤其這美美的外包裝，在使用上更添了一股幸福感呢～ #ESPRIQUE 涼感BB噴霧 ESPRIQUE這款「用噴的粉底」也是這季討論度很高的商品，據說在上妝時肌膚可以瞬間降溫5度，是櫻花妹好評不斷的夏日熱賣商品，同時也出了另一款CC噴霧，讓大家依照自己的膚質、喜好妝感做選擇，更棒的是敏感肌也是可以安心使用的喔！ 夏天真的很需要這種降溫小物，不然一直在悶熱的狀態，實在很傷肌膚，隨手放一罐隨時讓肌膚都能得到鎮靜和舒緩！ 資料來源： 整理報導 #ESPRIQUE #INNISFREE #KOSE #NatureRepublic #噴霧 #日本 #涼感 #漂亮 #碧麗妃 #降溫 #韓國 

這樣的愛讓人好安心！另一半讓你有安全感的五大表現，你的他都有做到嗎～

愛情最美好的狀態，不是轟轟烈烈的激情，而是長久的安心感。當一段關係能讓你感到安全，不必提心吊膽、不必患得患失，那麼這段感情才是真正穩固的。到底什麼樣的表現，會讓人覺得另一半值得依靠，充滿安全感呢？快跟邱比特一起來看看，以下五點你的另一半中了幾項吧！ （圖片來源：《我們的浪漫電影》劇照） 1、承諾不只是說說，用行動證明一切 有些人說話甜蜜，承諾給你一切，卻總是說到卻做不到；而真正讓人安心的另一半，會用行動證明他對你的在乎。他不會讓你擔心未來，而是會和你討論未來，並一步步實現，這種「說到做到」的態度，才是真正的可靠！ 2、無論何時，都能感受到他的「存在感」 當你需要時，他總是在你身邊，不管是身體上的陪伴，還是精神上的支持。他不會突然音訊全無，讓你胡思亂想，也不會總是讓你主動聯繫。即使再忙，他也會讓你知道：「我在，別擔心。」這種穩定的存在感，才是讓人最安心的依靠！ （圖片來源：《我們的浪漫電影》劇照） 3、不會讓你懷疑他的忠誠 感情中最讓人不安的，就是對方的態度忽冷忽熱，或者行為曖昧不清。而真正讓人有安全感的另一半，不會讓你去猜、不會讓你疑神疑鬼。他會給你足夠的信任感，不會刻意隱藏什麼，讓你完全放心。當你可以毫無顧慮的去信任對方，這才是真正穩固的愛情。 4、情緒穩定，不會讓你戰戰兢兢 有些人脾氣火爆，情緒起伏大，讓人相處時小心翼翼，深怕一句話就踩到地雷。而讓人安心的另一半，情緒是穩定的，不會隨意對你發脾氣，也不會忽冷忽熱。他願意用成熟的方式和你溝通，而不是讓你無所適從，這樣的愛情才不會讓人疲憊。 （圖片來源：《我們的浪漫電影》劇照） 5、願意帶你走進他的世界 真正愛你的人，會把你介紹給他的朋友、家人，讓你參與他的生活。他不會把你藏著，讓你覺得自己像個局外人，而是會讓你成為他人生的一部分。當你感受到他對你的珍惜與肯定，這段感情才會讓人有歸屬感，安心的繼續愛下去。 在一段讓人安心的愛情裡，安全感不是靠查勤、吃醋或掌控來獲得，而是來自於對方穩定的態度、行動與信任。如果你的另一半讓你感受到這五大表現，那麼邱比特就要恭喜你！這是一段值得珍惜的感情，要好好把握啦～ 延伸閱讀： 👉超紅戀愛心理測驗！從6種動物中擇一，測出你的靈魂伴侶特質！ 👉9款愛心Emoji顏色翻譯機！解析各種顏色的代表意義，讓你的愛意更貼切～ 👉曖昧讓人又愛又恨！七招遠離暈船快速下船，戀愛路上別再當備胎 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #安全感 #安全感五大表現 #愛情 #戀愛 #戀愛要有安全感 #承諾 #波波邱比特 #男女話題 

這輩子沒這麼想當「狗」過！最近韓劇可是連「貓狗」都比男女主角還會演啊！

最近大家在看韓劇，除了看顏值高實力派演員的男女主角，相信應該很多人都跟我一樣被劇中這些「小可愛」給圈走了吧！像是先前《舉重妖精金福珠》、《芝加哥打字機》以及《任意依戀》等大勢韓劇，牠們各個都是戲精，不但演技好，導演一聲下令馬上動作，水汪汪的大眼更是讓我們直接融化在螢幕前！ 《當你沈睡時》 （圖片來源：FNC） 李鍾碩和秀智兩人化學反應大爆炸的燒腦韓劇《當你沈睡時》，再加上和由丁海寅所飾演的韓宇卓時常上演「三人行」，究竟他們之間的關係有什麼秘密，才能三人都有預知夢呢～就讓我們繼續看下去。大家都知道高富帥宇卓警察，要顏值有顏值、要頭腦有頭腦、要身材有身材（流口水ing），外加還是養著一隻胖科基「羅賓」的新好男人。羅賓，興趣是吃，曾經因為爸爸宇卓警察受傷的關係，借住在丁檢兄弟檔家，因而開發出新技能「把家裡弄的一團亂」，看著跟羅賓比萌的李鐘碩，我都想要領養他們兩隻了！ 《今生是第一次》 有什麼樣的主人就有什麼樣的寵物，《今生是第一次》 中，李民基所飾演的男主角世熙是標準的理工男，同時也是宅男，世界上對他最重要的三樣東西就是自己、家還有貓咪。世熙找室友，室友必須負責照顧貓的起居，為了準時餵貓而不加班，從這裡就可以知道他對貓的寵愛，而庭沼珉飾演的女主角智昊，在因緣際會下成為世熙的室友，一舉攻下世熙人生最重要的「全部」，而且世熙的貓咪完全背叛主人，現在只會黏在智昊身邊，跟著女主人行動啊！ 《Black》 OCN最新韓劇《Black》，男二吳萬秀（金桐俊 飾）是個財閥二代，私生子，家裡做生命保險相關的產業，別看他一副吊兒郎當的模樣，其實成為代表後很有抱負，不想讓家產毀在自己的手裡，一心信巫女（？）姜夏嵐（高雅羅 飾），養著吳十犬，是他的兄弟，找屍體的救助犬、搜查犬的後代，但經過八代傳承下來，現在已經混血到不純正了，偶爾還會吃屎，行為怪異，靠著天賦異稟的能力救過夏嵐一命，察覺到韓武江被死神Black附身的真相！ （圖片來源：FNC） 大家看完這幾部新劇之後，是不是都跟我一樣覺得牠們有著超強的「貓狗演技」啊～不愧有著「演技天才」之稱，不論是在丁檢家搗亂的羅賓，還是看到被附身的韓武江就嘶聲力竭叫的吳十犬，抑或是編劇筆下的任何場景牠們都能輕而易舉地駕馭，之後也一起期待未來牠們的出演吧！ #Black #今生是第一次 #當你沈睡時 #韓劇 

#雷 觀後感-青春紀錄

-簡介- 集數：16 類型：愛情職場劇 編劇：河明熙 導演：安吉鎬 主演：朴寶劍、朴素丹 播出：tvN月火連續劇 時間：2020/09/07-2020/10/27 講述模特兒出道多年轉職演員的史慧峻，爲了實現夢想的成長記錄，期間邂逅了化妝師安正河，而這個時代連做夢都成了奢侈，以各自的方式向著夢想前進的年輕人的火熱記錄，將帶給觀眾滿滿的心動與共鳴。 這個寶劍 必須擁有！ 這個慧峻 定要擁有！ (為了寶劍必須看) 朴寶劍 飾史慧峻 樸素丹 飾安正河 女主角正河第一集看著idol(慧峻)照片 自我鼓勵的場面根本就是我們(粉絲) 疲倦了一天 看看idol的照片真的能療癒身心 主要分為親情、友情、愛情三線來講 一開始對於史家真的覺得這個家庭很不親密 爸爸明顯偏愛哥哥 家人大都也不支持也蠻不尊重他的演員夢((只有爺爺媽媽支持他 (尤其爸爸心急到打了慧峻一巴掌) 工作方面被經紀公司騙、被別人看不起 挖掘他的伯樂也對他另有企圖 想潛規則他 真實到超心酸 模特兒轉型演員不順 雖然演技好 可卻一直缺少一個大火的機會 一路看著慧峻長大(?) 成功之後 真的會姨母粉絲心大爆發 不過火起來之後各種被抹黑真的超心疼ಥ_ಥ 接著是大Boss李代表 真的有夠煩 欠錢騙錢就算了還各種抹黑帶風向 而金記者就是另一個大Boss 雖然她也是被李代表騙 不過還是讓人越看越火🔥 為了熱度為了獨家 什麼都敢寫 造謠影射什麼的真的超過分 而劇中講述到了湯匙階級論、職場階級打壓還有兵役問題 都是生活中會發生上演的事 尤其職場打壓的部分 真的是看到超有共感((每次看到珍珠化妝師都覺得超氣 廢話不多說 首先來說親情線的部分 整體表現真的是越來越好 尤其史家兄弟一起寫悔過書那裡超可愛 ((還有哥哥 感覺就是“我的弟弟只有我能欺負” 鍵盤回懟酸民真的超好笑 史爸的部分也是越來越好 一開始真的看不懂為何都偏愛哥哥 到後面才能看出爸爸想關心小兒子 卻不知道如何表達的彆扭樣子 結局裡父子倆終於坦率地說出彼此的心聲 也知道了對彼此的愛 真的覺得很溫暖 另外也恭喜史爺爺和史爸也和解了 ((獻獎給兒子那邊真的超哭ಥ_ಥ 再來是友情線的部分 楷效跟兄弟喜歡上同一人真的是老套路 楷效的做法其實我也沒有很喜歡 總感覺有點曖昧((要越界不越界的 常常單獨跟朋友的女友出門什麼的 我真的覺得不行 雖然大家都是朋友 但該做的避嫌還是得有((而且明知道自己喜歡人家 不過最終還是沒有越界 楷效還是好人一枚 緊接著是查理鄭過世事件 感覺到了慧峻真的超迷茫又難過 ((畢竟曾經是那麼要好的哥哥 撇除感情問題 他也是挖掘慧峻的伯樂 慧峻是那麼善良正直的一個人 一定也會感到難過 可輿論和惡評真的壓到令人喘不過氣 而慧峻堅持不公開和鄭老師的簡訊內容真的很暖 替他留住了最後的顏面 ((我認為一則因為韓國是非常保守的社會 若是公開老師曾想潛規則他 對於逝者而言也是蠻大的污點 二則畢竟老師被他拒絕多次 蠻掛不住面子的 而楷效的作法也令人覺得不妥 雖然他是認真想幫慧峻 但明知道他和前女友分的不愉快 慧峻一定不想再跟她扯上關係 而且也沒有事先先跟慧峻講🤦🏻‍♀️ 不過友情線刻劃的部分還是很優秀的 很喜歡他們三個的友情 能夠為了彼此的工作、生活應援 能夠坦率的說出真實的想法 就算吵架了 講開了又是好朋友((這才是真正的親故呀～ 最後是愛情線的部分 男女主角在一起後真的甜到爆！！！ 靠頭殺真的血槽空 還有雨中跳舞也是浪漫到不行 本來很喜歡男女主角感性中帶著理性的相處模式 也很喜歡他們為彼此工作應援的樣子 但不知不覺劇情就開始歪掉了 認真講起來真的有點無言 正河後期單獨跟楷效出門的次數真的爆多 ((尤其是演技大賞結束的那晚 明明男朋友都得獎了 結果連講個話也沒有 整晚在安慰男友的至親？？？ 雖然可以理解因為朋友沒得獎很失落 但我覺得該有的界線還是得劃分清楚 兩人分手 真的不意外(不過倒數2集分手 是在開什麼玩笑) 真的心疼慧峻一百萬分 (也心疼自己看了這麼久的劇 主cp居然be了ಠ_ಠ) 看到很火🔥 不知道還有沒有人跟我一樣 其實真的不懂正河為何提分手欸 明明還是都還有愛為何要虐自己 而且覺得女生的部分挺自私的 輿論的壓力 親人多餘的慾望 想保護男友的心 同時也不想成為誰的附庸品 所以提了分手 (個人認為她媽媽是壓垮關係的最後一根稻草) 其實上述的原因 我認為都不是什麼大問題 最重要的是兩人可以溝通 女生單方面的想法我真的覺得很不成熟也很懦弱 虐爆我們史star ((跟著慧峻一起哭爆 而分手後慧峻果然去當兵了 不過兩年後兩人碰了面 正河一踏出車門還穿著當年慧峻送她的情侶鞋 我瞬間火又被點起來了🤣 (當年收到鞋子沒多久就提分手 怎麼還敢穿？) 而最後對慧峻說的話我也是不能接受 總之是個開放式結局(兩人依舊是朋友) 不過個人是希望兩人別再在一起了 跟律師前女友也好 陳書雨也好 德善也好(?) 慧峻值得更好的女生ಥ_ಥ ((抱歉我是慧峻向日葵🌻 最後分享劇中最喜歡的一句話 🌟相信世上有善良的力量—史慧峻 ((善良本善就是你！朴寶劍❤️ 推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑3.7分 (寶劍的演技和神顏值拯救了一切) *照片皆轉自官網、演員Twitter&Instagram #Drama #Korea #青春紀錄 #청춘기록 #tvN #Netflix #박보검 #박소담 #변우석 #권수현 #하희라 #박수영 #한진희 #이재원 #신애라 #조유정 #정민성 #신동미 #설인아 #이창훈 

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