［春天，來了！］

這週，梅子學校的學習主題是「發現春天帶來的改變及認識春天常見的植物」。於是，趁著三月春暖花開的第一個周末，帶梅子與南瓜這兩個孩子一起步行至士林官邸賞花去˶ ̇ ᵕ​ ̇ ˶ 士林官邸賞鬱金香雖已來到尾聲，春色撩人景象依然持續著。官邸鬱金香從溫柔的粉色到熱情的紅色，每一種鬱金香皆傳遞各種獨特的情感意象。 梅子與南瓜這兩個孩子，在充滿蓬勃色彩中笑著與花互動著，雖然，相機捕捉到的笑容總是不正經。但，那一個靜與動完美結合的分秒，瞬間讓大人的煩惱與萎靡都沒有了呢!𓇡#台北#士林#士林官邸鬱金香#鬱金香#花海#親子景點#flowers

🎠兒童節 遊樂園優惠  18歲以下免費入場！🎉

上週帶家人去六福村，剛好遇上 Q2動物派對，滿滿的精彩活動，大家玩得超開心🥳 🐦 動物見面會 紅鶴優雅登場、鸚鵡超聰明，模仿秀更是讓現場笑聲不斷🤣 最特別的是，孩子們還能上台和鸚鵡互動，近距離接觸真的超棒，完全捨不得下台！ 🎭 動物派對遊行 雖然因為毛毛雨取消了有點可惜，但還是遇到了 哈比、哈妮 和 森林精靈們！ 一起合照時，孩子們興奮得笑到合不攏嘴，直接變小粉絲📸✨ 這畫面真的超值得珍藏！ 🌿 叢林探索 走進 鳥禽方舟探索館，感覺像穿越到熱帶雨林，滿滿的綠意和珍奇鳥類超有探險感！ 最驚喜的是還能和鸚鵡近距離拍照，牠們站在旁邊超乖超可愛，真的很難得的體驗！ 🏰 皇宮奇緣 魔幻劇場果然沒讓人失望！ 華麗的舞蹈、神秘的魔術，每一幕都讓人驚呼連連，孩子們全程看得超專注，大人也完全被吸引，演出結束時現場掌聲不斷，真的超精彩！ 🍔 午餐好好食 獨眼怪獸堡＋老虎奶茶 造型超可愛，沒想到味道一級棒😋孩子們超捧場，一口接一口 ，不只吃光光，還說：「這個下次一定還要點！」😂 🎡🎠 遊樂設施玩好玩滿！ 除了精彩的表演，當然也少不了各種遊樂設施！小小摩天輪、旋轉木馬、海盜船，每個都玩到不想下來，還搭了 猛獸巴士 跟 草原小火車，看到老虎🐅、長頸鹿🦒、斑馬🦓等好多動物，小朋友興奮到一路指指點點：「那邊那邊！哇～真的好大！」整趟下來大家玩得超滿足🥳 📣 兒童連假 4/3～4/6，18歲以下免費入場！ Q2動物派對一路到 6/22，還沒來的趕快安排，真的超好玩，推薦給大家！ #六福村 #Q2動物派對 #親子旅遊 #哈比哈妮 #動物見面會 #親子景點 #遊樂園🎠

發胖十月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，吃貨們絕對要跟上

一歲抓周怎麼辦？一站式抓周服務讓爸媽太省心！#台北抓周基地推薦

【了解方案報價】https://lin.ee/ASygde6【更多抓週方案】按此 【抓周影片參考】 謝美麗貼心的媽媽對凡美抓周滿滿的肯定，從場地、點心、主持、攝影、錄影、佈置、道具，全部交給凡美抓周一條龍服務！ 一年前歷經 44 小時的馬拉松產程，鬼靈精寶寶選擇在平安夜的晨光中隆重登場，在那一聲清脆的啼哭聲響起，所有的疲憊都變成了一種奇妙的滿足 從此，時間不再是自己的，但心，卻比任何時候都還要充滿愛 而寶貝一生一次的抓周典禮，當然要給你最棒的儀式！ 在搜尋各種網路抓周資訊後，凡美抓周有體系及案例分享，感覺專業網路有許多好評，而且有一條龍服務，就決定是你們了！ 開心收到仙女媽媽五星好評「很值得推薦的團隊，一條龍的服務真的很棒，非常感謝！！預祝本團隊越做越好、越做越大，有更多的場地可以選擇~」 懷胎十月、經歷陣痛、放棄許多習慣所迎接來的嶄新生命，也許過程辛苦、充滿不適，卻也教會我們重新對愛的定義 謝謝每一位選擇凡美的爸媽，讓我們有幸參與這場專屬於寶貝的奇蹟時刻 #寵愛A+D方案#凡美抓周主持攝影錄影佈置 你想為寶貝紀錄重要里程碑嗎？你想和摯愛創造幸福的記憶嗎？ §婚禮專家、抓周首選、尾牙保證，凡美，您的活動神隊友§ ★零廣告、零互惠GOOGLE搜尋「抓周主持人」1500萬筆的首頁第一筆 #到府抓周 #抓周主持人 #抓周攝影 #抓周錄影 #抓周佈置 #抓周外燴 #抓周蛋糕 #抓周派對 #寶寶性別揭曉派對 #抓周 #抓周儀式 #寶寶抓周 #週歲派對 #抓周創業班 #oneyearoldcatch #抓周主持人課程 【凡美抓週派對】提供最客製化的抓周服務，歡樂精彩，卻又毫不矯情的走心式主持風格深受親友們喜愛，讓抓周不僅僅只是派對而已，更是刻在所有人靈魂深處的記憶 【了解方案報價】https://lin.ee/ASygde6【更多抓週方案】按此 【抓周影片參考】 【抓周好評】 ◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆主持人雖然說是主持活動，但更像融入了活動中的友人，細心觀察著大家的反應，給予即時的控場，也親自協助收尾，其實不是你們要做的，但因為主角爸媽招呼客人的關係協助幫忙，親力親為，甚至陪小朋友互動，真的是萬分感謝，第一胎擁有這樣的週歲派對真的是好值得！！！ ◆凡美抓周派對【寶寶爸爸感動推薦】◆老婆的朋友辦過以後很推薦，在網路上搜尋很多好評，但我一開始沒有辦法認同抓周還要花錢請主持人，還好老婆堅持辦完抓周以後覺得非常值得，主持人和攝影師服務很專業而且用心，前面會有清楚的流程表和我們說明溝通，讓我們很放心，最重要的是老婆在意的細節真的都有幫我們注意到，甚至比我們想得更多，非常滿意以後會繼續幫你們多多推薦◆凡美抓周派對【寶寶阿公感動推薦】◆感恩感恩，非常感謝，電話連繫後馬上決定加價指定總監主持，感謝您的鼎力幫忙，心中充滿了滿滿的幸福與感恩，意義非凡，太棒了！◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆原先因為場地有些限制很擔心佈置，成品真的是太滿意太好看！無論佈置、拍照小道具、主持、整體流程規劃也都讓賓客讚譽有加，紛紛表示辦得很棒，有發現你們真的是太棒了！謝謝你們讓大家都有很棒的回憶！◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆對凡美主持團隊的專業，充滿歡樂充滿愛的感覺念念不忘，最後決定把這個重要的活動交給你們，最後也證明我感受到的是對的！！謝謝你們的體貼，今天我們真的好開心，真的很謝謝你們！◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆你們的服務真的是會讓人想要瘋狂和親友推薦耶，活動後的家族聚餐大家對你們的抓周服務非常滿意，連平常話不多的大舅舅竟然也稱讚你們很用心，不會俗氣也不會假假的，還討論連阿嬤的壽辰都想找你們辦了，只能說未來如果有二寶要再麻煩你們喲◆凡美抓周派對【寶寶爸爸感動推薦】◆在網路上只有看到凡美提供非常齊全的抓周服務，幫我們省去很多困擾，現場的帶動和服務態度都非常專業，對寶寶也非常友善和有耐心，非常滿意◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆謝謝凡美總是帶來如此美好的過程和結果！結婚生子因為有妳讓回憶更美好！！謝天謝地，感謝命運讓我們再次相遇～辛苦了！真的超滿意！讚！P.S希望妳喜歡台南的甜點◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆主持人非常用心，前置作業也非常完善，一個半小時絕無冷場，用餐期間家人朋友讚不絕口她的表現，頻頻詢問是從哪裡找來的？絕對會大力推薦。◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆從報價介紹方案開始，就展現專業與經驗，抓周當天果然只要跟著凡美腳步抓周就是如此快樂圓滿！ 謝謝攝影師抓住每個精彩一瞬間，還有每個物品、佈置，讓我們看到照片抓周當天的每一刻都歷歷在目◆凡美抓周派對【寶寶媽媽感動推薦】◆感謝主持人活動前用心的安排瑣碎事宜，貼心的預想到當天會遇到各種可能，才能讓活動順利完成！尤其總監主持功力一流，溫柔的聲線及口語流暢度吸引現場嘉賓目光，臨場反應超棒，之前看過影片就深深烙印在我心底，實在非要她不可，臨場反應超棒，還貼心的切蛋糕及幫忙收拾我們自己準備的佈置用品，連老公都說說主持的超棒跟滿分！！！就知道我們非常滿意，以後有機會一定會找凡美合作！！！萬般感謝◆凡美抓周派對【寶寶爸爸感動推薦】◆雖然之前都是太太在和主持人聯絡，但是每次聽她說到主持人都是滿滿的讚美，當天活動感受到主持人的主持和帶孩子的功力，也謝謝主持人讓我們可以有一個很棒的回憶

Netflix台劇女神林奕嵐 擔任nywow o保養品牌代言人
攜手開啟肌膚新時代

▲國際知名保養品牌nywow o正式宣布，邀請新生代人氣演員林奕嵐擔任全新品牌代言人。（圖／nywow o提供） 知名保養品牌nywow o正式宣布，邀請新生代人氣演員林奕嵐（Charlize Lamb）擔任全新品牌代言人，攜手推廣品牌旗下熱銷系列「蘭花精萃緊顏水嫩雪蘭乳」，讓更多消費者感受極致護膚體驗。 憑藉Netflix台劇《她和她的她》獲得火爆討論的林奕嵐，除了獲選台北電影節「非常新人」，更憑藉此劇榮獲金鐘獎最佳新演員殊榮，成為近期討論度高的新星。擁有混血基因的她，以獨特五官與時尚氣質成為時尚品牌與精品的寵兒，粉絲更封她為「空靈仙女」。除了活躍於影視圈，她近期主演電影《命中註定那頭鵝》，並參與影集《同棲散策》、《郵票與舒芙蕾》，人氣持續飆升，被網友封為最年輕的「Netflix台劇女神」！ 林奕嵐坦言，作為演員，長時間拍戲、熬夜、頻繁上妝卸妝，肌膚時刻經受考驗，日常保養更顯重要。她分享：「幸好有 nywow o 的『蘭花精萃緊顏水嫩雪蘭乳』，讓我在忙碌的工作中，也能輕鬆做好肌膚呵護。」簡單的保養步驟，成為她保持自信的關鍵，在鏡頭前始終展現最佳狀態。無論是在燈光強烈的拍攝現場，還是緊湊的工作行程中，「雪蘭乳」都是她日常生活中不可或缺的一部分。 ▲林奕嵐手持熱銷產品「蘭花精萃晶潤蘭花油」展現優雅自信的護膚魅力（圖／nywow o提供） nywow o打造蘭花精萃系列保養品，將每項產品視為『藝術品』，為消費者帶來藝術與時尚兼具的保養體驗。「蘭花精萃緊顏水嫩雪蘭乳」結合「雪白蘭花精萃乳液」與「蘭花活萃精華液」，雙效合一，為肌膚提供極致修護與滋潤。其黃金4大成分：「羽衣草、棗和歐百里香的微脂囊微乳化液」、「BIO CERAMYDYL 神經醯胺」、「膠原 COLLAGEN」、「母菊花提取物」，能讓肌膚飽滿透亮，強化肌膚防禦力，舒緩肌膚壓力。 nywow o品牌方表示：「林奕嵐不僅擁有極高的影視潛力，她健康自信的形象也與我們品牌的精神完美契合。我們期待透過這次合作，能夠讓更多消費者體驗nywow o的獨特魅力，開啟護膚新時代。」此次合作將推出一系列以林奕嵐為靈感的聯名活動，包括全新廣告影片、社群互動企劃以及限量聯名產品等，讓粉絲與消費者能更近距離地感受nywow o的美肌奧秘。全省康是美熱銷中。 更多相關資訊，關注品牌官方網站: https://nywow-o.com.tw/ 康是美eshop購買網址: https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/9891724 

【心理測驗】你的潛意識，其實住在哪個空間？ [SWALLOW]

你最近總有一種「想安靜一下」的感覺嗎？或是「人都在，但心已經飄去某個地方」——其實那就是你的潛意識，正悄悄搬到它喜歡的「內在秘密據點」了。 ✨ 從你直覺最想躲進的空間，測出你此刻內心的心理狀態與能量需求。 【選項】 A｜一間書香木屋，窗邊陽光灑落，有貓，有書，一切安靜而溫暖。 B｜一座魔法廚房，香料滿屋，你可以調配任何你想要的滋味。 C｜熱鬧夜市，音樂與人聲交錯，你穿梭其間，像主場玩家一樣自在。 D｜廢墟星艦，荒涼宇宙中漂浮的遺跡，只有你與失重的思緒。 【答案】 A｜書香木屋：我需要安靜地慢下來 你最近的潛意識，正偷偷把自己放在一個「安全邊界內」。也許外在生活有點雜、有點吵，而你只想回到那個純粹且可控的空間，重新整理自我。你內心比你表現出來的還敏感，需要安靜來補血。 ☁️ 潛意識信號：「讓我自己決定節奏，好嗎？」 🌱 給你的建議：多給自己片段式的空白時間，哪怕是 10 分鐘的無事可做，也能讓你的內在安全感慢慢回籠。 B｜魔法廚房：我渴望創造與變化的感覺 你的潛意識最近不安於現狀，靈感滿滿但情緒也有點波動。你想要創造點什麼、做些新的嘗試，只是還在「調味」的階段。你不是混亂，而是在尋找下一次蛻變的配方。 ☁️ 潛意識信號：「讓我自由一點，嘗試我自己的節奏。」 🌱 給你的建議： 別擔心「成果長怎樣」，先動手、先試做，靈感會在行動中變得具體，別急著定義「對與錯」。 C｜熱鬧夜市型：我需要連結與共鳴的感覺 你的潛意識想要的是「被理解」。你在別人眼中看似活潑、穩定，但其實很在意自己是否正在被聽見。你渴望互動、故事、笑聲，也想用陪伴他人來安定自己。 ☁️ 潛意識信號：「給我一點人味，我就能重新發光。」 🌱 給你的建議： 找一兩個人說真心話，不是閒聊，而是你真正想講的事。或給自己一場「觀眾視角」的夜晚，看電影、聽演唱會，讓共鳴流進來。 D｜廢墟星艦：我想暫時與世界斷線 你正在經歷一種無聲的重組期。不是崩潰，而是能量低到不想解釋。你的潛意識帶你到宇宙深處，是為了讓你「脫離所有人的頻率」，找回自己的原始設定。你很強，但現在不想強。 ☁️ 潛意識信號：「別吵我，讓我沉沒一下會比較快浮起來。」 🌱 給你的建議： 允許自己「在場但沉默」，你不需要證明什麼，也不需要裝得有動力。休息不是逃避，是你的下一步。 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://swallooowooo.com ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

西門町最療癒的複合式餐廳，奔fun足體X水豚搖搖茶飲（複合式）-超萌水豚君，超乖小貓咪，全身按摩，足療通通有，萬華區包場

到西門町電影街看電影，在等待時可以幹嘛呢？ 推薦就在樂聲戲院和in89豪華影城中間的奔fun足體X水豚搖搖茶飲（複合式） 地址：台北市萬華區武昌街二段85-4號 電話：02-2331-1067 時間：週一至週日 12:00-0200 走進奔fun足體，首先映入眼簾的是悠閒的戶外座位區，在電影街上吹著微風、曬著陽光，看著人潮川流，點杯飲料慢慢享受，氣氛超chill！ 室內區有水豚君及小貓咪作伴，超級療癒，看著毛茸茸的他們，我的心也變柔軟了！奔fun足體X水豚搖搖茶飲也是萬華區寵物友善餐廳，歡迎大家帶毛小孩來交流交流！ 店裡有七隻喵咪，因為是從小養到大，所以喵咪都算親人，店家也貼心幫每ㄧ隻小貓都做姓名吊牌，雖然他們都是家養，吊牌還有提供鏟屎官電話，超有儀式感的，也感覺老闆很用心也很細心！ 鎮店之寶是兩隻水豚，水豚本豚比想像中大隻許多，但個性超溫馴，輕輕摸摸牠們的毛，療癒力破表！還能體驗餵食秀，零距離互動，在西門町能遇到這麼可愛的畫面，真的很值得特地來踩點！ 奔fun足體主打大杯手搖飲與簡單點心，出餐快速又美味，適合趕時間、想小憩一會兒的你！不怕錯過電影，也能好好補充能量。 如果時間更充裕，超推薦上二樓按摩區，二樓是全身按摩、足療服務應有盡有，可以隔成單間，朋友一起來也可以一起按摩，每一個按摩椅都可以充電，好貼心。 按摩的選項很多，在二樓按摩還有貓咪作伴！時間可選擇半小時小放鬆，也能挑戰兩小時深層筋膜刀運動按摩，一整個通體舒暢、身心靈重開機！ 三樓則是加價100塊就可以享受的VIP，可以躺著按摩邊享受劇院級別的視聽設備，看個電影，或者包場和朋友瘋狂KTV，歡樂指數破表！超適合小團體來這裡聚會放鬆，等待電影的空檔變成一場小型派對！ 奔fun足體X水豚搖搖茶飲主打複合服務，可以來擼貓，可以來看看水豚，也可以點個餐點，還可以來個KTV馬殺雞！讓你身心靈都有歸屬都能被滿足！ 下次到西門町，別忘了來奔fun足體X水豚搖搖茶飲，來一場暖心又放鬆的美好時光吧！ 奔fun足體X水豚搖搖茶飲（複合式） 地址：台北市萬華區武昌街二段85-4號 電話：02-2331-1067 時間：週一至週日 12:00-0200 FB： https://www.facebook.com/RunFun.Massage/?locale=zh_TW IG： https://www.instagram.com/runfun4219/ #西門町 #西門町美食 #西門町景點 #台北按摩 #台北景點推薦 #台北必去 #台北美食 #水豚 #水豚咖啡廳 #貓咪控 #貓奴日常 #吸貓日常 #療癒系 #寵物友善餐廳 #寵物友善景點 #奔fun足體 #水豚搖搖茶飲 #台北放鬆 #台北小旅行 #足療 #按摩放鬆 #台北一日遊 #等電影必去 #打卡熱點 #台北好去處 #chill一下 #舒壓好去處 #樂聲戲院 #in89影城

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

中秋禮盒推薦｜美味獵人來玩肉干銀河包裝開運占卜完整體驗！這個中秋禮盒開箱瞬間，我們的客廳變成了銀河系✨

月圓夜，最適合與星辰對話，來場銀河月夜下的美味占卜。今年酪梨和我做了一個特別的決定——送星星。當我們的「中秋派對禮盒 銀河奇幻趴-來玩肉干」送達時，我們都被那個閃著銀箔光澤的包裝盒震撼了；在客廳的燈光下，整個禮盒彷彿真的裝著一整片銀河，每一個角度都折射出不同的星光。酪梨輕撫著盒面，說這根本不像食品包裝，更像是某個魔法師遺留在人間的寶盒。 當包裝盒變成許願池 打開這個閃耀著銀箔光澤的禮盒，彷彿打開了一扇通往銀河的任意門。雷射月光包裝在燈下折射出千變萬化的光芒，像是將整個宇宙的星辰都收納其中；這不是普通的食品包裝，而是一件可以珍藏的藝術品，一個可以在深夜裡發光的小宇宙。而且還附上很有質感，一樣閃亮亮的奇幻銀河吊卡；那些奇幻銀河吊卡被我們小心收藏，像是收藏著美好記憶。 打開的瞬間，我們彷彿聽見了宇宙的低語。每一根肉干都像古老的魔法棒，每盒還有神秘的盧恩符文；酪梨興奮地拿起每一盒大吉籤上的盧恩符文來看，每一張都印上不同的盧恩符文代表著不同的好運和開運方式，那真是一盒滿滿的祝福啊！原來這不只是普通的零食，而是一套完整的「開運儀式」。 在這個被城市燈火遮蔽了星空的時代，我們總是渴望一點魔法，渴望在平凡的日子裡遇見奇蹟。美味獵人的「銀河奇幻中秋趴禮盒」，就是這樣一個將夢想包裝成禮物的存在——當你撕開那層閃爍如星河的包裝，彷彿打開了通往另一個次元的魔法盒子。「這也太浪漫了吧！」酪梨眼中閃著孩子般的光芒，「我們來試試看！」 六種口味，六種人生況味 每一根來玩肉干，都是一支寫滿祝福的籤詩。盒子裡躺著六種口味的肉干，它們不只是食物，更像是古老占卜師精心雕琢的盧恩符文。 黑胡椒鹽的「財富來」： 帶著濃郁的胡椒香氣，每一口都充滿了豐盛的期待，椒鹽在舌尖綻放，像是生活中那些刺激與挑戰，最終都會轉化為成長的養分。散發著大地的厚重香氣，像是財神輕撫過的幸運符、是財神降臨前的暖身；每一顆椒鹽顆粒都是生命中的小確幸，累積起來就是滿滿的財富。 泰式檸檬的「超人氣」：撕開包裝的瞬間，清新的檸檬香氣瞬間充滿了整個客廳。酪梨咬了一口，臉上的表情從驚訝轉為滿足：「天啊，這個酸甜平衡得剛好，而且肉質好Q彈！」 濃厚蒜香的「貴人護」：那種像香腸配大蒜的熟悉感，讓人想起家庭聚餐時的溫暖氛圍。真正的貴人，往往就在最平凡的日常裡，用最簡單的關懷守護著我們。蒜香在齒間綻放，像是有人在黑暗中為你點亮明燈，醇香中藏著人情的溫度，守護著你前行路上的每一步。 四川椒麻的「得勝利」：層次交疊的椒香，麻而不辣的巧妙平衡，就像人生中那些看似困難的挑戰，只要找到對的方法，都能化解成美好的體驗。那種微麻的刺激感在舌尖跳舞，讓人忍不住想再來一口。 櫻花蝦的「招桃花」：海中紅寶石的鮮甜，像是愛情裡那些美好的瞬間，珍貴而令人回味無窮。海洋的鮮甜混合著淡雅花香，像是愛情在味蕾上綻放的粉色泡沫，粉嫩溫柔是春日櫻瓣飄落心頭、是桃花運的預告。 原味蜜汁的「迎幸福」：最純粹的甜蜜，就像幸福的本質一樣，不需要過多的修飾，簡單卻深刻。甜蜜而不膩的溫柔，包裹著最純粹的幸福感，是童年記憶裡最純真的快樂；當最後一根原味蜜汁融化在口腔，甜意如潮水漫過咽喉，我看見奶奶眼角的皺紋在燈火中舒展成微笑的月牙。 ​當吃變成一種占卜 最特別的是，這不只是味覺的享受，更是一場關於命運的遊戲。每根肉干都刻著盧恩符文的神秘印記，我們需要閉上眼睛，用非慣用手抽取一根，那一刻的期待與忐忑，像不像小時候抽籤詩時的心情？這一刻，時間彷彿凝固，你與宇宙的能量產生了微妙的共振，而那根被你選中的肉干，就承載著今日最需要的祝福。最有趣的是，我們發現了「籤王」的秘密。原來每種口味都藏著一根特別的籤王，抽到的人就是當天的幸運兒。酪梨竟然在櫻花蝦裡抽到了籤王，她開心得像個小女孩，說這代表我們的感情會越來越甜蜜。 籤王的設計其實是巧思滿滿：獨樂樂時，你可以根據抽到籤王的順序預測運勢高峰；眾樂樂時，抽到籤王的人就是當晚最幸運的那一個。這種簡單卻充滿儀式感的互動，讓原本單調的品嚐過程變成了一場溫馨的聚會遊戲。每一次抽選都是與內心深處的對話，每一口咀嚼都是對未來的溫柔期許；而那根神秘的「籤王」，更像是幸運女神偷偷藏下的驚喜，等待著有緣人的發現。 那一夜，我們就坐在陽台上，一邊看著外面車流、一邊品嚐著這些「魔法肉干」。每當有拿到新的口味，我們就會根據它的寓意許下不同的願望，月光灑在我們身上，也灑在那個閃閃發光的禮盒上，整個場景就像是童話故事裡的情節。 「這比月餅有趣多了，」酪梨頂著圓臉說，「而且每一口都有故事、每一根都有祝福。」我點點頭，心中也被這份特別的浪漫感動著。這不只是一盒零食，而是一場關於愛情、關於未來的占卜遊戲；我們在銀河般的包裝下，重新找回了談戀愛時的那種悸動和期待。 現在想起來，美味獵人真的很懂得「捕捉情感，販售美味」。他們不只是在賣肉干，而是在販售一種生活的儀式感，一種關於愛情和夢想的魔法。 今年中秋，我們除了月餅，也送出了比月亮更亮的星光。那些閃閃發光的包裝、那些充滿寓意的口味、還有那些神秘的符文，都成了我們故事裡最特別的一頁。中秋的意義不只是團圓，更是在團圓中創造新的回憶。今年的中秋夜，月要賞、肉要烤，但我們還有整盒滿滿的開運符文、滿滿的祝福、有銀河般閃耀的吊卡、有充滿祝福的肉干、還有彼此眼中映照的星光。 這份禮盒，讓我們的中秋變得很不一樣，很特別，也很幸福。🏮美味獵人 Yummy Hunter🏠官網 ：https://yummy-hunter.com/FB粉絲團：美味獵人 Yummy HunterInstagram：www.instagram.com/yh_yummyhunter/Pinkoi：www.pinkoi.com/store/yummyhunter ❤️追蹤藝式酪梨，不漏失更多訊息：藝式酪梨粉絲專頁 藝式酪梨instagram

統領商圈攜手建安國小跟成功國宅的Woo Hoo!藏龍社區共創活動

 目前全球很多企業逐漸想落實的永續發展ESG（Environmental：環境保護、Social：社會責任、公司治理：Governance），在台灣也有地區組織想帶入，希望讓所在的社區、商圈店家一起發展，同時也增進居民間的互動與連結，至於這次要分享的「Woo Hoo!藏龍」社區共創活動，就是由統領商圈暨社區發展協會發起，攜手建安國小美術班跟成功國宅一起共創社區藝術新風貌，而不久前也有機會可以參加活動成果發表會，並實際去看看這些展示畫作呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #WooHoo藏龍社區共創活動 #社區共創活動 #永續發展ESG #統領商圈 #成功國宅 #統領商圈促銷 #統領商圈藝術創作 #hardaway生活筆記

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