【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

羅志祥現身台北大巨蛋力挺！中醫品牌「澤本良方」首發『五行茶包』「澤予堂」將數十年的中醫智慧濃縮成一杯茶的時光！

▲羅志祥力挺澤予堂旗艦店開幕，與陳立哲總院長合影，大讚「陪伴」理念。 週日（19日）下午，台北大巨蛋商圈迎來了一場充滿草本香氣的聚會。中醫品牌「澤予堂」台北旗艦店正式開幕，現場沒有傳統診所的冰冷感，反而像是一間質感藝廊。品牌好友羅志祥（小豬）也特別到場，現身分享抗失控、維持體態的心路歷程，由澤予堂中醫師團隊傾力研發的全新養生品牌——「澤本良方」更是首發品牌新作『五行茶包』，現場分享手作茶包體驗、五行茶飲試喝，讓貴賓能體會真正看得見的安心！ ▌「澤本良方」：把一品一醫的專業叮嚀，變成一杯好入口的茶這次活動的重要靈魂，是澤予堂團隊延伸出的養生品牌——「澤本良方」。陳立哲院長發現，現代人忙到連看診都沒時間，更別提花幾個小時熬藥。因此，他帶領五位中醫師，根據「金、木、水、火、土」五行理論，親手調配出五款茶包。 這系列「五行茶」很不一樣，它強調「一品一醫」。每一款茶都有一位負責的醫師，從睡眠管理、循環代謝到女性調理，把醫師在診間對病人的那份細心關懷，縮小成一包隨手可沖泡的茶。 【金 / 提升活力】研發醫師：盧宜伶 (公益分院醫師) —— 為疲累的現代人補足元氣，找回神采奕奕的狀態。 【木 / 安穩好眠】研發醫師：陳綿綿 (大里分院院長) —— 針對壓力大、思緒多的族群，提供靜心與舒緩的入睡陪伴。 【水 / 代謝水氣】研發醫師：張斯閔 (竹北分院院長) —— 啟動內在循環，為忙碌的生活節奏注入代謝活力。 【火 / 女性調理】研發醫師：張靜文 (中區總院長) —— 專為女性打造的溫柔滋養，由內而外調理好氣色。 【土 / 排便順暢】研發醫師：劉品盷 (中科分院醫師) —— 幫助消化道機能，維持日常輕盈不負擔。五位醫師從草本配伍到比例拿捏皆反覆測試，確保每一口茶湯都能精準對應五行平衡，並在口感上達到溫潤回甘的標準，讓消費者在喝茶的同時，享有更有保障的專業照護。 ▲澤予堂研發醫師：由左至右，劉品盷、張斯閔、陳立哲、張靜文、陳綿綿、盧宜伶醫師。 ▌「親手做的溫度」：手作體驗重溫草本的原始模樣「我們希望大家喝下去的，是植物最原本的模樣。」陳立哲院長這麼說。與市售茶粉不同，澤本良方堅持選用「原型草本」，透過透明的三角立體茶包，消費者能清晰看見所有沖泡的草本原貌。為了讓這份誠意被看見，開幕現場特別設置了手作茶包體驗區。許多民眾拿起乾燥的紅棗、黃耆與黑豆，親手放進透明的三角立體茶包中。透過手心的溫度與鼻尖的香氣，漢方不再是神祕的黑色苦水，而是看得到、摸得到的天然素材。 現場的試喝區也打破了大家對中藥的偏見，不少人驚訝於五行茶的甘甜與清香。簡單沖泡 5 分鐘，無論是在高壓的辦公室或是放鬆的睡前，都能給自己一段靜下來的時間。 ▲澤予堂張斯閔醫師帶領貴賓體驗手作茶包，感受草本的原始香氣、模樣。 ▌看得見的安心：透明三角茶包，讓原型草本說話 不同於市面上常見、包裝密不透光的細碎茶粉包，「澤本良方」想做的是一場關於誠實的革命。陳立哲總院長表示，許多市售茶包為了成本或口感，常使用碎末或來源不明的原料，導致消費者根本看不出喝進去的是什麼。 「我們絕不模糊。」澤本良方堅持選用完整的「原型草本」，並刻意採用全透明的三角立體茶包。這不僅是為了美觀，更是為了讓高品質的紅棗、厚實黃耆與碩大黑豆直接與消費者「坦誠相見」，讓大自然最原始的模樣為品質說話。 ▲澤本良方堅持原型草本，讓消費者感受看得見的，最安心。 ▌生活美學：漢方不再苦！輕盈回甘的日常儀式 許多人對漢方的印象仍停留在「苦、黑、難熬」，澤本良方徹底翻轉了這項偏見。 透過中醫師的精妙配比，五行茶包不僅散發天然草本清香，口感更是溫潤回甘。只需 5 分鐘簡單沖泡，無論是辦公室午後或是居家放鬆，都能輕鬆享受。真正的美感應該是從內在調節出來的。當身體透過醫師親研的配方找回平衡，自然的氣色與輕盈體感便會隨之而來。漢方養生不應是生活的負擔，而是提升生活品質的一種優雅儀式。 ▲中藥調理轉變為輕盈的日常儀式，在醫師的陪伴下，找回五行的平衡，體現真正內在美。 澤本良方相信，最好的保養品不應只塗抹於表面。陳立哲院長分享：「真正的內在美，源於體內五行的流動與平衡。」 透過五行茶包由內而外的調節，幫助現代人應對熬夜、高壓與疲勞。澤予堂與澤本良方想告訴大家的很簡單：未來的精緻生活，不再是追求名牌，而是身體的平衡。當身體內部找回平衡，自然的紅潤氣色與輕盈體感便會隨之而來。 ▲澤本良方全新五行茶飲，一品一醫的保證，將中醫專業濃縮於茶包，成為消費者日常的陪伴。 澤本良方官網：https://www.zevengoodays.com/ IG：https://www.instagram.com/zevengoodays/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61583416453323&locale=zh_TW

平凡星期天

今日飲食：今天飲食：原味蛋餅×1、香蕉×1、海苔品客半罐、沖泡奶茶×1、巧克力餅乾×1、小小蛋糕捲×1、小起司條×1。韓國泡麵×1（鮭魚半條、雞蛋＊1、高麗菜3片、金針菇1／4、年糕6片）。核桃巧克力麵包*1、Dr.Q果凍*2、麥芽餅*1、小包王子麵*1、春陽茶室四季青茶無糖少冰*1 運動：youtube跟著韓團動次動，共38分48秒左右。 ㄜ.......我死定了，明天要回診中醫，然後今天吃的超級無敵爆多！！！還有減肥大敵 - 泡麵！！QQ 昨天是外出天，明天是工作天，今天就是！！家事天......唉~ 原本都在星期六洗衣服的我，因為昨天活動擠滿我的行程，所以全部擠到了今天。從起床開始，我的小型烘衣機就一直吵到晚上7點多，雖然下午有因為跟家裡去基隆((完全沒幹嘛...，但是衣服就是在烘衣機裡一整天。然後明天開始又要直接冷到2021，我真的覺得今天洗的這批衣服，會被我曬一年... 因為星期四就要跨年了，那我來講一下跨年連假四天計畫。從12/31開始。12/31(四)：上課、跟老師同學說「明年見」，回家，買一堆零食，蹲在電視or電腦前面，叫鹹酥雞、喝酒。直到我又爽又後悔為止再去睡覺。00：00那一刻傳新年快樂的圖給許多人。 1/1(五)：睡到自然醒，希望中下午再吃東西(罪惡感少一點)。耍廢耍廢耍廢。吃昨天剩下的東西。發表新年新希望。 1/2(六)：睡到自然醒，洗衣服。看小說、耍廢、看木曜四超玩。耍廢。 1/3(日)：睡到自然醒，耍廢耍廢耍廢，玩手機。 以上。 不過，我覺得有在過農曆新年的人們都有一個好處。這個好處是我這兩年一直在想的事情。就是，1/1許的新年新希望，如果在農曆過年前發現不太可能實現的話，農曆的大年初一可以再許一個。這樣應該也算新年新希望吧？wwww 大家覺得呢？還是說，如果在農曆過年前發現自己1/1許的願望並不是真的字ˋ己想要的願望的話，大年初一的新年可以重新許？就是一個「重置鍵」的概念？欸嘿！！

春水堂冬季「暖心食刻」系列新品上市 ，黑糖入茶 豐厚膠質入菜，袪寒補充膠原蛋白振興券額滿再贈品茶券！

黑糖珍珠鮮奶茶 –北桃竹– 小杯：NT$115 中杯：NT$220 –中南區– 小杯：NT$105 中杯：NT$200 黑糖老薑珍珠鮮奶茶(熱) –北桃竹– 小杯：NT$115 中杯：NT$220 –中南區– 小杯：NT$105 中杯：NT$200 酸菜白肉湯麵 –北桃竹– NT$220 –中南區— NT$210 東北酸白菜鍋(豬) –北桃竹– NT$400 –中南區— NT$330 “秋收冬藏”，冬季是享受豐收、休養生息的季節，春水堂於即日起推出「暖心食刻」冬季飲品與餐點系列新品。飲品以國人冬季喜愛，且選用台灣甘蔗拌炒熬煮的傳統黑糖，推出「黑糖系列」，符合中醫袪寒的養生之道。冬季新餐點則挑選由豬骨、豬皮、雞骨、雞爪四項富含膠質的食材，長時間熬煮出豐厚膠質與營養原湯為基底的燉豆腐系列 。另外，也推出以熱門火鍋湯底的「酸白菜」系列新品，嚴選醃漬發酵入味的東北酸白菜，與濃郁的大骨湯頭，推出了酸菜白肉麵點與火鍋系列。同時，響應政府發放振興五倍券，消費者於2021/11/30前至春水堂全台分店，持紙本振興券，單筆消費滿899元，即可獲得振興品茶券乙張！ 台灣冬季濕冷，常令人手腳冰冷，春水堂遵遁中醫食補的原理，推出冬季飲品與餐點，讓消費者可以順應季節，以溫熱的食材，暖心又暖胃。「黑糖系列」飲品採用台灣甘蔗拌炒熬煮的傳統黑糖，融合香甜的鮮奶，奶香交織濃郁黑糖香氣，結合經典口感Q彈的好命珍珠，成為「黑糖珍珠鮮奶茶」，另一款則添加了冬季溫暖素材，手工熬煮的老薑茶，完美融合黑糖與鮮奶，加上帶有微辛辣感，非常甘醇順口，絕對是冬季健康飲品的首選。 此次新推出的餐點也非常的吸睛，像是「骨膠原湯燉豆腐系列」採用豬骨、豬皮、雞骨、雞爪，長時間熬煮出豐厚膠質，不只富含營養更讓民眾口齒留香，除熱門的胡麻口味外，為了滿足嗜辣消費者的需求，還有推出椒麻口味。在結合熱門火鍋湯底素材的餐點裡，則嚴選醃漬發酵入味的東北「酸白菜」，與濃郁的大骨湯頭，推出了酸菜白肉系列餐點，湯品型餐點包含 「酸菜白肉湯麵」、「酸菜白肉湯麵套餐」。也同步於中科永福店、竹北店、豐原店三間『火鍋限定販售門市』推出「東北酸白菜火鍋」，每一口肉片融入微微的酸白菜香氣，鮮美爽口而不膩。還有內裏軟嫩「黃金酥炸豆包」，與選用台灣豬的台式經典風味「蒜泥白肉」等，美味餐點與美容養顏食材，一應俱全。 除了推出系列新品之外，春水堂也積極響應政府發放振興五倍券政策，消費者於2021/11/30前至春水堂全台分店，持紙本振興券，單筆消費滿899元，即可獲得振興品茶券乙張！春水堂近40年來持續推出消費者喜愛的飲品，近年來在餐點上更是不斷推陳出新，美味是必備外，更堅持食材嚴選 ，展現春水堂與時俱進的創新力與不變的堅持！

冬季容易手腳冰冷？7個防止手腳冰冷的超有效小撇步，中醫師教你喝這幾款茶湯改善！

天氣驟降，很容易會有手腳冰冷的問題接踵而來，身體血管因熱脹冷縮會隨著低溫收縮，導致手腳末端的血液無法正常足夠的供給，在血流量減少、血液循環減慢的情況下，手腳就會出現冰冷的狀況。今天就教大家7個預防手腳冰冷的小撇步，幫助你改善這樣的情況，趕快接著一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DC6h3R9h1m8/?img_index=1 什麼人容易手腳冰冷？ 寒性體質：通常虛寒體質的人，除了手腳冰冷之外，膚色也較白，從小容易有呼吸道的症狀，如氣喘、鼻塞、流鼻水等，腸胃的吸收也不佳，因此大都體格偏瘦弱。虛寒體質的人，若營養攝取不均，也易伴有血虛的症狀，此時除了手腳冰冷之外，甚至還會有麻木的感覺。這兩類體質的人適合在冬季適量進補，能夠有效改善冬日手腳冰冷的不適。 肝氣鬱型：另一種常見手腳冰冷的患者，卻與虛寒體質無關。此種類型的人常因情緒壓力過大，導致於肝氣鬱滯無法通達到四肢，此時患者會覺得身體胸腹是熱的，但是手腳卻是冷的。與虛寒體質相反的是，這種類型的手腳冰冷絕對不能吃補，否則在氣不通暢的狀況下貿然進補，只是像在火上加油，讓人火冒三丈更加火大。 https://www.instagram.com/p/C7OHz6LN_wE/?img_index=1 如何防止手腳冰冷？ 防止手腳冰冷小撇步1. 適當的運動 定期進行運動，如散步、跑步、瑜伽等，能夠改善血液循環，避免血液流動不暢。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步2. 泡腳 在冷颼颼的天氣，讓小腿肚以下泡在熱水中，也是促進身體氣血循環的好方法，若再搭配活血行氣的足浴包（高血壓患者不宜），通常會推薦含有艾葉、乾薑、赤芍、桑枝等中藥材配方。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步3. 保持充足的營養 充足的鐵、維生素B12和葉酸有助於促進血液循環。可以透過食物攝取（如紅肉、豆類、深綠色蔬菜等）來增強血液健康。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步4. 選擇合適的中藥茶湯 推薦大家幾種市面上常見的茶飲或藥膳，在冬日手腳冰冷時，可依照自己的體質類型在家裡飲用，對於改善手腳冰冷更能效果加倍。若是濕熱、陰虛易上火體質，則不適合在冬季過度進補。 寒性體質：黑糖薑母茶 血虛體質：當歸羊肉湯 平性體質：桂圓紅棗茶 肝氣鬱型：佛手玫瑰飲 （佛手4錢、玫瑰花1錢） （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步5. 避免久坐 長時間站立或坐著不動容易導致血液流動不暢。每隔一段時間站起來活動，輕微活動身體來改善血液流動。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步6. 穿戴合適的鞋襪 選擇舒適保暖的鞋襪，避免過緊或過鬆，確保腳部有足夠的空間讓血液自由流動。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步7. 避免吸煙和過度飲酒 吸煙和過度飲酒可能影響血液循環，導致手腳冰冷。減少這些習慣有助於改善循環。 （圖片來源/Adobe Stock） ＊中醫師表示若有長期末端循環不佳導致手腳冰冷的情形，也需要提防是因為心血管的疾病所造成，此時也會常見胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀伴隨發生，若有這些症狀發生務必要儘早就醫＊ （以上資訊由信義馬光中醫診所 郭訓宏醫師提供） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #中醫 #手腳冰冷 #防止手腳冰冷 

〔2019回顧〕YouTube年度影片排行榜：是誰打敗了蔡依林、五月天？訂閱數「暴衝」最快的Youtuber竟然是他！

不知道大家平常常用YouTube看影片嗎？編輯可是YouTube的重度愛用者，而YouTube在日前公佈了今年度的影片排行榜，今年上榜的影片種類非常多元，有時事、新聞以及最近超紅的聲林之王都有上榜，特別的是含政治元素的影片也榜上有名，可見大家的口味越來越在地化啦！讓我們來看看有哪些厲害的影片上榜吧～ 〖熱門影片排行榜〗 Top 1 獲得第一名的是健人蓋伊挑戰館長的影片，在YouTube擁有41萬訂閱人數的健人蓋伊，常分享一些健身的知識影片，喜歡運動的朋友可以追蹤起來～ Top 2 蕾菈在YouTube上分享自己第一次的性經驗，獲得許多觀看人數，蕾菈在影片中侃侃而談，提供給對第一次感到害怕並好奇的女孩一個能夠了解的機會。 Top 3 Joeman 直接在影片中帶大家參觀台灣首富郭台銘的家！看見郭董家豪華的樣子，真的是好羨慕啊！不虧是台灣首富～ Top 4 館長成吉思汗因為獨特的個人魅力及對政治的一番見解讓他擁有大批粉絲，率性的態度和俐落的飛踢真的是太帥了啊！ Top 5 聲林迷看過來！來自泰國的小童星Gail有著甜美的嗓音，挑戰《心花開》的萌樣簡直是太可愛了！ Top 6 這群人 TGOP 的語錄系列每一部都會令人笑翻，其中這部熱戀期的經典語錄更是反應超好，將大家熱戀期會做的舉動全部展現出來（笑） Top 7 蔡阿嘎拍攝這部融入政治元素的影片也造成很好的迴響，不過千萬不要傳給對政治比較偏激的朋友啊～ Top 8 第八名為鏡週刊的新聞影片，曾因為《麻辣鮮師》走紅的藝人范筱梵，因為老公洗泰國浴的新聞讓她再度躍上媒體版面。有興趣大家再自己搜尋吧！ Top 9 相信有許多人都喜歡看木曜的有趣旅遊影片，而在一日系列的第一百集，全體員工前往北海道旅行，看完有沒有很想成為員工之一呢～ Top 10 超紅的賽車手遊《極速領域》在全台有許多玩家，影片裡有教各種新手必學的技巧，想學各種「噴」看這部準沒錯！ 〖熱門音樂影片排行榜〗 Top 1 「你說藍色是你最愛的顏色～」周興哲的《怎麼了》真的是紅遍大街小巷，沒有人哼不出來！ Top 2 這首歌完全展現了兩小無猜的感情，並由高爾宣OSN的哥哥執導拍攝，副歌部份更是讓人朗朗上口～ Top 3 周董與阿信的合作歌曲令人驚艷，首播時看見阿信出現在MV裡，實在是讓粉絲又驚又喜～ Top 4 在聽這首歌時，不知道你腦海裡會不會浮現《我們與惡的距離》的經典片段呢？ Top 5 失戀聽這首真的會大崩潰，謝和弦的聲音真的很引人熱淚啊！ Top 6 女神蔡依林的這首歌希望傳遞“Love your body”的理念，這首歌模擬一鏡到底的運鏡方式拍攝，在看MV的時候彷彿在看藝術品一樣，是很棒的視覺饗宴！ Top 7 《差不多姑娘》輕快的曲風，真的讓人邊聽邊想搖擺！ Top 8 BTS是榜單中唯一上榜的韓國男團，可見他們的魅力跨越國際，每首歌都超洗腦～ Top 9 TWICE每個成員都擁有漂亮的大長腿，性感的舞姿真的是太吸睛啦～ Top 10 玖壹壹和Ella合作的《來個蹦蹦》曲風也超洗腦，編輯聽完後每天腦裡都上演這首歌的旋律（笑） 〖快速累積訂閱創作者排行榜〗 Top 1 大蛇丸 相信沒有人會不知道這位鼎鼎大名的大蛇丸！他的食量真的很驚人，編輯最喜歡看他吃東西時的樣子了，根本沒有他不愛吃的東西～ Top 2 我是蕾菈I’m Lyla 蕾菈的影片風格就如同她頻道簡介中所說的，不是很ㄎㄧㄤ，是非常ㄎㄧㄤ～她的女兒也非常可愛，有這麼可愛的媽媽真的很幸福呢！ Top 3 美麗妄娜 年僅19歲的美麗妄娜，說起話來非常無厘頭，其中這部「男生最心動十款衣服實穿」，更是有心儀對象的女孩必看的影片啊！ Top 4 DenQ來了 他是位韓國華僑，影片中常分享韓國的大小知識以及各種演藝圈的消息～ Top 5 TXO Creative 有玩傳說對決的朋友們對TXO Creative一定都不陌生，他們是傳說對覺的職業隊伍，喜歡看實況轉播和選手們的生活點滴就訂閱下去吧！ Top 6 77老大 77老大畢業於長庚中醫，他説：「醫生10分鐘只能幫一個人，但我的影片10分鐘可以幫助到很多人。」希望透過自己的影片，帶大家用不同角度看待醫學～ Top 7 宅水電 宅水電團隊希望透過幽默有趣的影片，呈現專業的水電知識，想了解水電知識的朋友千萬不要錯過他們啦～ Top 8 寒國人 寒國人團隊自稱「打假悍將」，頻道中有許多對政治的觀點，他們一群追求真相的影片創作者！ Top 9 大H 陳建昕是台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，想要和他一樣擁有厚實強壯的肌肉，訂閱下去準沒錯！ Top 10 追追熊 追追熊的影片有各種種NBA的戰術分析，是許多人愛看的體育頻道，想了解各種跑位或戰術知識可以參考他們的影片～ 這次上榜的藝人、YouTuber們都各有特色，恭喜這些上榜的明星啦！榜單中你最喜歡哪一位呢？熱門影片看過幾部了？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #youtube #youtuber #周興哲 #大蛇丸 #年度影片 #影劇音樂 #我們與惡的距離 #木曜四超玩 #極速領域 #波波名人 #生活精選 #聲林之王 #蔡依林 #蔡阿嘎 #蕾菈 #謝和弦 #這群人 #鄧紫棋 #館長 #高爾宣 

健康的生活方式不僅只停留在飲食運動上中醫五志給我們帶來的啟發

網絡已經進入了5G時代，而我們的生活也注定會進入更快的節奏，工作壓力也隨之更大。那麼在這種情形下，我們更不應該忽視健康的生活方式，因為畢竟如果身體沒了，那一切就無從談起了，所以我們應該怎麼做呢？ 今天我們從中醫講的“五志”中分享一下怎麼做到健康的生活方式。 中醫認為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，從字面上我們很容易理解，就是這五種情志把握不好會影響我們的身體。 第一、如果生活中遇到非常高興的事了，正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素那也不要太過於高興，大笑不止，如果這樣很容易傷及心氣，從而可能會造成失眠，多夢，心情低落，失落感隨即而來； 第二、遇到特別惱火的事時，要下意識調整自已的心情，不要讓自已太過於發怒，“都說怒髮上沖冠”，經常發怒會引起高血壓，肝火旺盛等，如果經常為某些事鬱悶，情緒低落，那麼也會導致肝氣不舒，這些都會影響肝的疏泄功能，從而導致肝陽上亢，藏血不足等； 第三、如果遇到特別悲傷的事情，也要及時調整自已的狀態，盡快從悲傷中走出來，因為大悲會傷及肺氣，容易引起肺氣不足，呼吸不穩，甚至影響身體水液代謝； 第四、再有就是日常生活中不要過於思慮某人或者某事，工作中操心事太多，回到家中後就應該回歸家庭，享受家庭的溫暖和快樂，因為過於思慮會傷及脾陽，久而久之就會導致脾陽虛，從而引起不思飲食，身重困乏，大便不成形等問題； 第五、還有就是工作中不要過於懼怕領導https://ktengsu.com/，做事也不要過於小心翼翼，只要做到認真負責，盡量在自已的能力範圍內做到更好就可以了，不足之處多學習改正，世界上能做到非常完美的人太少了。因為過於恐懼會傷及腎氣，從而引起腎氣虛衰，重者會出現小便無力，失禁，陽虛體寒等症。兒童更不應該經常恐嚇，容易造成尿床，遺尿等。 所以通過以上分享，我們的健康生活方式，不僅從飲食上要健康，從體育運動上要健康，從心理上更應該健康，這樣才是全身有效的健康生活。

【高雄】見過她，才知道你不能抵抗老天要你做的事

她是小玉，半年前是第一次見她 雖然年紀相仿，但是少女的氣息 在她身上似乎沒有褪去 「我以前個性很衝，女生朋友被欺負我站出來與男生打架也不是稀奇的事」 她不說，你不知道眼前這位乖巧如貓的女子 從前從前，也是ㄧ頭剽悍的猛虎 「我不能曬太陽，嗯，生病了」 某一天，老天在她身上開了玩笑 大學始終品學兼優，含辛茹苦的申請上了 心中第ㄧ志願國立研究所，可是， 她病倒了，那些努力與堅持，老天爺說拿走就拿走 也許她一步一步走向不是她的道路 老天爺要用這種方式將她指引回來 那段時間， 身體檢查的指數始終達到加護病房的標準 在強迫住院後 與標靶藥物的相處，不知道過了多久 劇烈的副作用，徹底將她擊垮 前男友也在這時離開了她 沒有了生活，情緒也沒有了被安放的國度 嘔吐了幾回，頭髮掉了多少 ㄧ天之中， 清醒的時刻也不知道剩多少 也許人生偏離了多遠， 上天就會用多劇烈的方式 將妳召喚回來 病理的折磨，身體報告的不盡理想 西醫中醫，求神問卜什麼都做了 似乎日子還是一樣，希望的光遲遲沒有出現 「我要跟醫生搶時間，我想要出去」 不顧醫院的阻止， 一個人，收拾行囊，飛往一直想去的韓國 「我旅館還是在機場訂的呢」 小玉得意的說 那次韓國行，彷彿重生了一樣， 此後，小玉只想按照自己的想法去活 其實，甜點與咖啡，在小玉的成長過程 鑽研與學習其實從來沒間斷過 由於時不時就得回醫院檢查，也沒辦法上班 碰巧家裡有個工作室般大的空房 便親手將該打造成甜點咖啡工作室 開團接單製作甜點， 既然當不了員工，就自己當老闆吧 初識小玉時，她便帶了她的甜點來 其實，認識我的人都知道 我不太吃甜食的，而小玉也知道 所以完全的客製化了我的口味， 兩天吧，嗯，便吃完了。 當你吃下去之後，你便會知道 難怪老天爺，要費這麼大的勁 將小玉導回做甜點這行 由於我不太懂甜點，我當時問了 很外行的問題 「甜點，是想吃什麼妳都會做嗎」 「會啊，任何指定與任何客製，前提是我有空接這單」 「這樣啊，任何客製的部分真的厲害」 後來，你說她的病呢？ 也許病隨心走，選擇開心之後也到了人生的交叉點 數據開始差不多回到正常人狀態 她平常做甜點與咖啡， 一星期挑個幾天 到舞蹈教室跳跳韓國女團的舞 偶爾早餐吃湯包，依舊不能曬太陽 噢對了，醫生說她太瘦了。 總是笑容滿面的她，你不會知道背後的故事 其實每個人都ㄧ樣， 她笑得這麼開朗，卻不知經歷了多少風霜 不是每個人都勇於挑戰命運 我想，老天爺就是知道 小玉 會披荊斬棘的戰勝她的生命關卡， 才會在她往後的每一天， 都種下了甜。 她是小玉 也是MOMO 也叫包子 工作室名稱是甜嘴ＭＯ 目前只接朋友單，全手工一人製作 只接朋友單是什麼意思呢？ 就是你想吃什麼，私訊問她就好了 若想加入小玉的甜點社團， 或是想看看過往菜單的或是節慶禮盒 就私訊小玉吧。 畢竟， 天選之人的甜點咖啡師， 有機會，你一定要嚐嚐。 我是Eddie liou 在Instagram有我更多未來及以前，一日一更 Eddie liou的波波黛莉

《呂Ryo》品牌形象全面革新 數據養髮更專業 換季頭皮養護計畫 三階段即刻啟動！

韓國頭皮護理專家《呂Ryo》品牌形象全面革新！以專業研究數據為基礎，全面提升品牌的科研特性，啟動數據養髮！《呂Ryo》不僅升級核心專利人蔘ｘ咖啡因™技術，也針對大眾在換季時常見的頭皮紅腫、搔癢問題，推出三階段頭皮養護計畫；搭配新品「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」，在換季時達成體內外「養陰潤燥」的調和狀態，鎮定舒緩敏感、維護頭皮健康！ 《呂Ryo》品牌形象蛻變煥新！48年專業科研背景 成就頭皮護理專家 自1973年至今，愛茉莉太平洋集團頭皮生物研究所(Amorepacific Scalp Bio Lab)為《呂Ryo》深耕頭皮研究，以累計超過30,000顆頭皮的數據及專業分析為基礎，打造專屬於《呂Ryo》的頭皮科學。《呂Ryo》傳達「以專業科學數據打造頭皮最佳養護解方」的概念為目標，打造全新LOGO及簡約包裝；全球代言人朴信惠也以俐落知性的新造型亮相，欲提供大眾蛻變煥新的《呂Ryo》。 除了「外在」的改變，也將「內在」同步進化！品牌核心專利「人蔘X咖啡因™」添加止癢技術，融合人蔘全草精華等9大韓方成分，再次升級明星產品──滋養韌髮系列；不但可有效舒緩台灣大眾常有的頭皮搔癢困擾以及9大頭皮與頭髮問題，更為頭皮注入營養與活力，有助強韌髮根。《呂Ryo》也致力於洞察大眾不同面向的頭皮問題，打造全方位的養護解方，不僅提供頭皮養護最基礎的清潔洗護，對於深層修護受損、滋養鎮定頭皮等不同需求也皆能滿足。大眾可依自身頭皮狀況與需求選擇，為頭皮系統量身訂製在日常就能進行護理的專業解方。 秋冬換季皮在癢？《呂Ryo》全方位頭皮養護計畫 三階段全面啟動 《呂Ryo》長期收集、研究大眾對於頭皮或頭髮的煩惱，發現近年大眾對髮質狀況與頭皮健康的連結逐漸有感，也更關心頭皮所發出的各種狀況與不適。即將入秋，由於溫度與濕度改變，造成天氣狀態很不穩定，頭皮也較易敏感。合佗中醫診所施昀廷中醫師提到，「秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液」，在夏秋換季之際，濕熱與乾燥的快速轉換之下，皮膚便開始抗議了。濕重易起紅疹而癢，乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，引起頭皮乾癢或頭皮屑增多的狀況，因此「乾濕平衡」便是換季頭皮養護的重要觀念。此外施醫師也提到秋冬「養陰潤燥」的觀念，中醫提倡將人體陰陽與四季氣候的特性結合，在養生之上會有事半功倍之效，所以春夏適宜養陽，秋冬適合「養陰」，《呂Ryo》結合中醫核心概念，推薦在秋季以食補搭配外用保養，三階段啟動頭皮養護計畫： 階段一：搔癢紅腫先鎮定！頭皮養護內服外用都兼顧 在頭皮敏感不適時，要避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾等，連中秋節必備的月餅也要小心攝取！建議多喝水，並攝取如黑木耳、水梨等含水量高的食物。另外也可搭配中藥養生，像是白蔘、麥門冬、何首烏等中藥材，幫助滋陰補氣。而外用的頭皮養護，則建議搭配使用同樣含有白蔘及何首烏萃取物的「滋養韌髮洗髮精」及「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」幫助養陰。此次全新上市的「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」，只需輕噴於悶熱油膩的頭皮之上，使用指尖輕輕按摩幫助吸收，便能幫助頭皮補水與控油，達到解熱鎮定的舒緩效果，恢復頭皮的清涼乾爽。即使在睡前使用也輕盈不厚重，能幫助維持隔天頭皮的清爽無負擔。 階段二：穩定後再求進步 健康頭皮源於基礎清潔養護 先將過敏不適的頭皮鎮定後，才能回歸到最基礎的清潔養護，從基底全面提升頭皮防禦力。《呂Ryo》透過科學數據研究，定義出各種頭髮與頭皮問題，提出相對應的9大頭皮養護觀念：強韌髮根、提升頭皮保護力、增強頭皮保濕、調節頭皮皮脂、頭皮抗老化、鎮定頭皮、提升髮絲強韌度、改善髮絲粗糙與強化髮絲彈性。《呂Ryo》「滋養韌髮洗髮精」使用獨家專利人蔘X咖啡因™技術，持續強化9大頭皮養護力；同時也將頭皮類型分為5大類：油性、中乾性、敏感性、髮根扁塌無力與頭皮屑困擾，分別提供專屬護理配方，並以雙重韓方成分使功效更加倍。 階段三：全方位頭皮日常專業護理 就靠滋養韌髮全系列 《呂Ryo》全方位的頭皮養護計畫中，除頭皮清潔之外，針對日常中各種頭皮需求打造「滋養韌髮全系列」產品，各別強化護理解方，全方位提升頭皮健康。例如換季時頭皮敏感脆弱，可選擇使用「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」為頭皮打造防護罩，幫助解熱鎮定；每到下午頭皮容易出油、有異味，可定期在洗髮前使用「滋養韌髮頭皮深層淨化液」，進行深層清潔與去角質；若有受損髮質需要深層修護保養，也能靠「滋養韌髮瞬護髮膜」恢復柔順彈力秀髮。你的頭皮日常養護，讓《呂Ryo》為你全面守護！ 【呂Ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液】145ml／NT$599 頭皮護理第一步驟：洗髮前塗抹在濕髮上，使用指腹搓揉至起泡後，可以按摩頭皮1-2分鐘後沖淨，再進行洗髮一般洗髮程序。含人蔘精華、栗皮萃取物及薄荷萃取物，一週使用1-2次，能夠為頭皮去除多餘角質與汙垢，淨化控油。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑) 【呂Ryo 滋養韌髮洗髮精】（油性＆中乾性＆敏感性＆去屑＆扁塌無力髮）400ml／NT$420 頭皮護理第二步驟：徹底清潔頭皮及頭髮。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。 針對５種頭皮性質設計，添加不同關鍵成份，針對不同的頭皮問題對症下藥：油性頭皮：添加松針與薄荷萃取物，雙效皮脂控制，打造清爽頭皮。中乾性頭皮：添加艾草與浮萍萃取物，為頭皮進行雙重保濕護理。敏感性頭皮：添加栗子內殼與綠茶萃取物，給頭皮低刺激雙效舒緩護理。去屑專用：添加甘寶素和松茸萃取物，幫助去除頭皮屑並加強頭皮保護屏障扁塌無力髮專用：添加五味子提取物和山茶油，協助強化秀髮彈性及光澤。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo 滋養韌髮瞬護髮膜】（清爽型＆滋潤型）200ml／NT$299 頭皮護理第三步驟：清潔頭髮後，取適量塗抹於頭皮及頭髮、搭配1-2分鐘的頭皮按摩。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，富含高濃縮高麗人蔘精華，從頭皮開始使用，能補充頭皮營養、從髮根開始修護受損髮。分為細軟髮質適用的清爽型與粗硬髮質適用的滋潤型：清爽型：添加何首烏與甘草根，帶給頭皮清涼的養護。滋潤型：添加蓮花與紅花籽油，給髮絲充足的修護。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水】145ml／NT$799 頭皮護理最後一步驟：建議於洗完頭、吹乾頭髮後使用。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。適合油膩有異味的頭皮，可改善頭皮油分量、緩解頭皮熱感、鎮定頭皮角質、為頭皮快速補水。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo滋養韌髮養髮精華液】80ml／NT$799 頭皮護理最後一步驟：建議於洗完頭、吹乾頭髮後使用。可使用瓶身上的按摩棒將精華液平均塗抹於頭皮，以指腹輕輕按摩，透過頭皮深層養護，強韌髮根。高濃縮人蔘精華是洗髮精的20倍，能夠鎮定頭皮，補充頭皮營養，除了日常保養外，也適用於曬後鎮定頭皮。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 #Ryo #呂 #呂Ryo #滋養韌髮洗髮精 #滋養韌髮瞬護髮膜 #滋養韌髮頭皮深層淨化液 #滋養韌髮頭皮清爽保濕水 #滋養韌髮養髮精華液 #頭皮養護計畫 

必利勁心得分享、必利勁讓我重振雄風

 先簡單介紹一下我的狀況：今年35歲了，從事軟體開發&技術服務工作，178公分，體重80kg，算是標準體型喔。16歲開始有了第一次性體驗，是跟我第一任女友，雖然有些緊張，還是堅持了15分鐘，還算滿意。第二次第三次…慢慢可以增加到30分鐘以上，偶爾可以達到40分鐘。交了2年多分手了，後來陸陸續又跟3任女友交往，表現都還算可以。 情況開始不好是24歲那年，由於我的工作性質，要經常出國提供技術支持。國外出差，熬夜，抽菸，喝酒真是一樣都沒落下。，女友也不經常見面，時常在煩躁的時候打手槍解憂，一週有時性致來了，要打3次以上，逐漸的身體開始透支。跟女友做愛時間大不如前，一開始也沒在意，居然有一次五分鐘不到，大概也就三分鐘吧…前戲的時候就有忍耐不住的感覺。心情開始一落千丈，自信心一下都沒了，到後來自卑心就來了。 期間有通過各種管道瞭解早洩信息，以爲攝護腺的問題。到醫院檢查，醫生說沒有問題，有點腎虛，多補補多運動。由於工作實在是忙，沒有遵照醫囑，結果你也知道——不了了之了。 後來有想找中醫調理，一直沒好意思去找，又怕中藥煎服太麻煩，我本身又怕苦。拖着拖着就過了三十而立之年！幸好現任女友對我很好，沒有埋怨，一直支持鼓勵我，真的很感恩！ 107年，又緊張又興奮，一位好友從印度回來，說給我帶來了好東西——priligy必利勁（1板10顆 60mg）。剛開始我還茫茫然，不知道是幹什麼用的。好友說，用了就知道很厲害的，1小時沒問題。想到自己早洩的狀況，臉就刷紅了！ 回到家，還是猶豫了很久，吃還是不吃，要不要試試看呢？那麼多年了，一直沒改善，這個藥真的有效果嗎？Google了一下POXET-60的訊息，成份是達泊西汀，中文名[必利勁]。原來在台灣已經經過了人體試驗，是批准進口的早洩治療藥物，所以就放心了一點！問題又來了，藥局都是賣德國版本的，好友帶來的印度版同樣有效果嗎？特意賴了好友，好友回覆：成份一樣，OK的！ 照着好友說的，吃了半顆，半個小時後有點頭暈微微發燙，很好接受（應該是因人而異吧）…(中間就不用講了，嘿嘿) 果然出乎意料，居然將近10分鐘，高興壞了！半夜興致來了，又做了一次8分鐘，之前都是5分鐘不到草草了事也沒有第二次。我和我女友都特別開心！ 3天后第二次吃15分鐘（還是破半吃），那天只做了一次 又過了幾天第三次吃上升到了25分鐘左右（吃了一整粒，頭暈發熱狀況更強烈了一些，也算可以接受）重振雄風啊！！！ 就這樣吃了1個半月，10顆必利勁，自卑感完全沒有了，必利勁效果真的很棒！吃必利勁基本能維持在25分鐘以上！沒吃的時候最少也有15分鐘。 去醫院諮詢過醫生，醫生說是已經建立了新的射精反應，建議繼續服用一段時間。打算再買20顆回來吃，去藥局問德國版本的30mg 3粒就要1200，好貴喔，問問好友，印度版的實惠好多（而且是60mg的）！透讓好友的印度生意夥伴代發，順利到手！ 那20粒吃了有三個多月，中間的體驗還是很棒！到後來不吃藥都有半小時以上，看來治療早洩，不只是藥效起作用，心理的自信心也特別的重要！自信心來了也變得積極很多，經常跟朋友去南部遊玩鍛鍊身體。 需要購買的朋友可以點擊必利勁代購鏈接：https://www.twsex19.com/priligy

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