【樂齡學音樂】退休生活太乏味？樂器前五名！適合家中長輩（年長，老年）學習的入門樂器！

不知道大家有沒有看過美國達人秀有一位82歲老爺爺在台上大唱搖滾享受音樂的美好是不是覺得像這樣子到了一把年紀卻還能受音樂圍繞而綻放生命的感覺很棒！？這就是音樂的魔力！ 也許我們會覺得長大成人後再學習音樂或樂器為時已晚？但英國首席音樂會鋼琴家詹姆斯·羅茲（James Rhodes）告訴我們 "不晚" ！他還剛剛寫了一本書證明這個觀點。 這本書名為《如何彈鋼琴》（How To Play the Piano）；他承諾只要每天練習45分鐘，每周練習6天，連續6個星期，任何人都可以用鋼琴彈奏巴赫的名曲《十二平均律曲集》裏的第一首C大調前奏曲！ 擷取自ＢＢＣ新聞：＜活到老學到老 什麼時候學樂器都不算晚＞ 2018年臺灣被列為聯合國定義的「高齡化國家」 老化的速度比歐美國家都要來的快速。台灣社會也逐漸重視長者福利與樂齡照護等議題．．．長輩們就變得無依無靠，每天待在家中又很容易想東想西，該怎麼辦呢？其實如果能讓長輩培養一個或多個興趣，不僅可以讓長者日子過得更充實，提升自我價值與自信！也可以減少與後備的衝突喔！ 歌唱是音樂界的入門！任何人都可以學習，也是目前社會上開最多與長青、長輩相關的音樂課程。許多長輩也都喜歡唱歌，如果能讓他找到一群有共同興趣的朋友，相信他的生活一定會更加充實。 打擊樂也是一種幫助增進社交與促進腦部活絡的音樂課程，而且打擊樂的課程100%只能群體上課，每個人負責1~2樣樂器，透過互動的方式共同完成一首曲子，也可以增加長輩的自信與成就感。 直笛類的樂器對於長輩來說應該是相當好入門的一種樂器，只需要透過嘴巴吹奏，加上手部按到對應的音孔，就可以獨立完成一首曲子。 弦樂器對長輩來說則是稍加進階一些，畢竟拉琴、按弦都需要一定的力氣。但如果長輩是屬於老當益壯型，還是很推薦可以學習弦樂器，畢竟它可以獨立演奏也可以群體演奏，比起直笛而言又更有趣了一些。 吉他與烏克麗麗雖然也是很熱門、可以自娛也可以娛人的樂器，但是他們與弦樂器一樣，都得有力氣按弦才行。不過如果是從前就有學過這類樂器的長輩，對他們來說可以重溫舊時光也是挺不錯的。 參考文章：＜哪些音樂課程適合樂齡長者學習？讓長輩學習音樂的好處有哪些？＞ 希望可以給大家一個方向！建議大家多多鼓勵身邊的父母走出去學習！ ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

【倪減脂】憂鬱星期一out！用草莓拿鐵奶昔打開新的一週

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 自己速做✨草莓果醬拿鐵奶昔🍓 用營養滿分☀️打開週一早晨 吃著酸甜大顆果粒😋 擊敗憂鬱的上班日👊🏻👊🏻 ⬇️材料 自製草莓果醬（微波爐版 牛奶適量《打成奶泡 奇亞籽1匙 初榨橄欖油1匙 營養蛋白混合飲料-拿鐵口味☕️2匙 優質蛋白粉1匙 300ml水 ⬇️快速做草莓果醬❤️1人份 冷凍草莓（冷凍再做才不會掉色） 砂糖一匙 檸檬汁（半顆檸檬） 5、6顆小草莓洗淨後去蒂，切四等份，裝入可微波的高容器。分別加入砂糖、檸檬汁。均勻攪拌。 用中微波加熱3分鐘，拿出來攪拌，再微波，再攪拌，共重複3次。 ⚠️微波時會濺出來，所以一定要拿比材料高3-4倍的容器！ 完成後密封好放冰箱～隔天就是濃郁酸甜的草莓果醬囉！🥰 ⬇️ 除了草莓及牛奶，其他全部均勻shake混合。 依照喜歡的順序放入杯中《2種 拿鐵奶昔—奶泡—草莓果醬 草莓果醬—拿鐵奶昔—奶泡 依個人喜好🌿可再加一點麥片穀物等 增添飽足感、營養價值又高喔 一起當個早餐皇帝吧🤴🏻！ ＃倪倪吃什麼 ＃倪的料理教室

暑假改頭換面當然不能少了髮色，韓妞夯夯的超可愛三週染髮劑，20種顏色隨你玩！

又到了暑假偷偷改頭換面換新髮色的時間啦～可是荷包又沒那麼深去找設計師，也擔心錢砸下去卻不是自己想要的髮色而躊躇不前，別擔心啦！現在很多品牌都推出了暫時性的染髮劑，但最近又看到這款超可愛的 Masil Dual Tint完全收服了韓妞們的心，讓大家想換髮色就換髮色，荷包還不會縮水，是不是很棒呢！ Masil Dual Tint染髮劑的顏色選擇也超級多，高達20多種！！！根本不用擔心找不到自己適合的顏色，甜美的粉色系、酷帥的冷色系、實用的棕色系通通有，不管你是什麼風格都會愛上它！而且這款染髮劑比起其他牌子的維持時間也相對比較久，髮色最長可以維持3週喔！ 喜歡的話，可以點這裡購買類似商品 00色是漂白劑，大家想讓髮色更明顯也可以先使用，不過如果你不想漂白頭髮也沒關係，每一個色號都有清楚標示沒有漂過的顏色染後的狀況，雖然沒有這麼明顯，但還是會有顏色的變化～ 這種暫時性染髮跟一般染劑不同的是，它可以將很鮮豔的染劑顏色輕易卡在毛髮上，使用方法就像是護髮一樣均勻抹在髮絲上，而隨著洗髮的次數頻率而掉色。除了鮮艷髮色之外，也可以用來補救尷尬的布丁頭喔～也因為染劑好上色不易失敗的特性，以後可以省掉很多跑髮廊的時間和金錢了！ 這是不是真的超級生火！而且重點是不用花大筆的錢，就可以擁有多變的髮色，現在就像殺去買個全色系在暑假期間慢慢試哦～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #MasilDualTint #三週染髮劑 #暫時染髮 #染髮 #染髮劑 #漂亮 #韓國 #髮型 #髮色 

黑五小購物🔥

𝐒𝐞𝐥𝐟𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞𝐬 𝐇𝐀𝐔𝐋-𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲 // ▪️Aesop #山茶核仁滋潤面霜#camellianutfacialhydratingcream 購入價｜120 mL $1579 意外很便宜的霜 我一直都很喜歡Aesop的產品 這罐在台灣60mL售價$1550 超級划算 就算不是黑五打折也很值得購入 - ▪️PIXI #glowtonic 購入價｜250 mL $558 溫和去角質型化妝水 看到很多國外youtuber推 又很便宜就順便買了 後來看到也有其他美妝同好推薦 - ▪️PAT MCGRATH LABS #mattetrancelipstick - #feverdream 購入價｜$966 一直都很喜歡pat Mcgrath的唇膏 之前是買travel size 還是想收一支正貨 熱門色我都有了 盲挑了這支 結果意外的好看 很顯白又蠻有氣質的❤️ 質地滑順 不容易掉色 - ▪️GUCCI #傾色絨霧唇膏 #rougealvresmattelipstick - #505 購入價｜$1059 臺灣狂缺貨害我買不到熱門色號 趁著這次我就一起買了 包裝很有質感 金色真的很美 505顏色很有氣勢 超愛😍 - #selfridges#blackfriday#aesop#pixi#patmcgrath#patmgrathlabs#gucci#cream#toner#mattetrancelipstick💄#lipstick#保濕霜#化妝水#唇膏 

heme 新品燒燙燙！六色春夏眼影盤、精萃水亮唇膏侵略你的化粧包！

首先來個新款 👀heme 六色春夏眼影盤 焦橙和紅梨眼影盤出春夏版了啦！！ 分別為「粉桃Rose Peach」 「金芒Golden Mango」 以盛夏果實為概念，精選玫瑰蜜桃、楓糖芒果兩大色系，特別加入蜂蜜棕色。我只有之前的紅梨，稍微比較了一下，春夏款跟去年相比是沒有完全一樣的顏色，粉質也差不多，內附刷子也是！假如你愛之前的焦橙和紅梨，這次的也拜託買起來🔥 我特愛粉桃盤，中間那塊西瓜紅真的好美啊~怕化起來像眼睛被揍可以稍微疊加就好了~西瓜紅上面那顆咖啡金也是神美🤤如果不知道兩盤怎麼選我可以給一點建議，假如只需要簡單的妝或是特愛大地色系可以買金芒盤，如果喜歡做一點特別的改變可以買粉桃盤，雖然粉桃也可以化出大地色系的眼妝，但粉桃盤比較桃紅大地色眼妝的感覺！ 再來是唇彩的部分 💄heme 精萃水亮唇膏6+1 ~heme本季推出全新夢幻唇膏，精選2019春夏流行色彩，真的越來越棒，我們必須趕快一起支持台灣品牌。一看到就覺得347很美可以買，但我上唇之後發現 2號也很美，是在搞什麼拉(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ｯ‼荷包都被heme燒光啦(´°̥̥̥̥̥̥̥̥∀°̥̥̥̥̥̥̥｀)好我們來一一介紹各個顏色，標示(hot!!!)就是必買，請放購物車(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ◾️01、05、06 這三色都屬於玫瑰色系，都很適合溫柔小姐姐，01珊瑚粉、05紫粉一點、06很適合素顏淡妝擦比較接近自己的唇色 ◾️02(hot!!!) 我一開始刷色以為很橘，結果上唇完全兩回事啊，真的超美，有點粉嫩橘的感覺，顯白get~ ◾️03(hot!!!) 近期超紅奶茶色，但不是很奶的那種，就是感覺水加比較多的奶茶…這什麼爛比喻… ◾️04(hot!!!) 珊瑚粉橘色，很日常上班上學很可以用，不會突兀也顯氣色 ◾️07(hot!!!) 一樣是顯白橘紅色，這色不知為啥有夠難拍啦!!單獨的照片比較像他 ⚠️唯一一個小缺點，我是覺得還好但還是說一下，就是膏體會有一些小傷痕，但不影響使用 持久🌕🌗🌑🌑🌑 染唇🌘🌑🌑🌑🌑 味道🌕🌕🌕🌕🌕 好卸🌕🌕🌕🌕🌕 修飾唇紋🌕🌕🌕🌕🌕 💄heme經典緞光唇膏 – 曉光Twilight Satin Lipstick新3色08 09 10 這三色真的有夠美(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)我不知道他們的用料有沒有調，但我必須說我真的覺得跟之前7色的上唇感受很不一樣！這次的我更喜歡啊！！而且那個顏色真的hen美尤其8號那個楓葉紅棕色，我每天用而且還加他們的精萃水亮唇膏2號哈哈，直接美翻謝謝🤤如果想要當溫柔小姐姐可以直接8+10，氣色upup!! 📍水亮緞光，有一點奶油感 添加玻尿酸囊球、摩洛哥堅果油、野芒果油、乳木果油、玫瑰果油 📍顯色度飽和度高 📍不防沾，按手背後唇上一樣有顏色 📍味道是很一般的唇膏味，很淡 📍修飾唇紋偏高，上唇前不塗護唇膏也可以~ 📍持久度普通，沒有特別高但也沒有特別低，當然喝水吃零食沒事，正餐需要補擦 📍包裝跟之前一樣是彈壓設計，但用到後面發現，放包包裡會掉色 📍吃完飯好補擦，不會塗不勻~ 持久🌕🌕🌕🌑🌑 染唇🌑🌑🌑🌑🌑 味道🌕🌕🌕🌕🌕 好卸🌕🌕🌕🌕🌕 修飾唇紋🌕🌕🌕🌕🌗

在日本吃過一次就忘不掉(´﹃｀)

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韓國卸妝膏推薦  YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏，再難卸的唇釉彩妝也都KO潔淨! 

現在的化妝品真的越來越厲害，像是主打持妝不掉色的唇彩也是一支比一支還要誇張，不過愈是持妝的產品相對地也會是最難卸的彩妝品唷! 為了讓大家清楚感受這罐韓國推出的『 YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏』有多厲害，所以這次昆娜有拍個小短片，實測多款難卸的唇彩、睫毛膏遇到這罐卸妝膏時是如何被KO掉的喔! YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏，以植物油為基底並多達12種的植物油，像是清爽的橄欖油用來取代礦物油、或是大家常看到保濕會添加的荷荷巴油、都有在這12種植物油內。 也因為天然的植物油成份，所以卸妝完後臉部完全不會感到緊繃! 裡頭也添加了綠茶粉末，能夠有效幫助吸附霾害微塵，是敏感肌膚也能使用的低刺激卸妝膏。 屬膏狀質地，但碰到水後就會化為乳狀，且使用量不用多，小小一勺就很夠用。 如圖所示，這次實測準備了多款唇彩、眼線筆、及睫毛膏，直接一次卸給大家看這罐卸妝膏的卸妝能力到底有多厲害。 (由上至下) 手臂唇彩品牌對應 ：heme柔霧慕斯唇釉→媚比琳超持久霧感液態唇膏→MAC超霧感唇釉→蘭芝雙色唇膏→3INA超印色染唇釉→ETUDE HOUSE唇膏 (由上至下) 眼線筆對應 ：KATE持久液體眼線筆→PSST36.8鋼鐵眼線液筆→戀愛魔鏡睫毛膏 如影片中的量，我只挖了小小一勺，並以畫圈按摩方式清潔，不管是持久的唇釉、或是防水眼線、甚至是難卸的防水睫毛膏，通通都被這罐綠茶卸妝膏給KO的清潔溜溜欸!! (真的很厲害) 而且雖然它是植物”油”，但使用後一點油膩不舒適感也沒有喔，反而覺得肌膚很潔淨、清爽欸! 包裝上是有標示可不用再洗臉，但建議還是以洗面乳再清潔一次臉部會比較好唷。 ------------------------------------------------------------------------------------- Hi，我是昆娜Queena，如果你喜歡我的分享，拜託請給我個愛心&追蹤我喔 ♥ ▪ IG：https://www.instagram.com/queena_lea/ ▪ 臉書：https://www.facebook.com/queena.com.tw/ ▪ Blog：http://queena.com.tw/

完美日记小金钻 金属光亮面雾面质地

✨ 完美日记小金钻 大都会博物馆联名口红 … 显色度：💎💎💎💎 很显色，显色度很均匀 厚擦出来的颜色基本就是膏体看到的颜色 - 黏腻度：💎💎 除了雾面色C01和C04很雾不粘外 F03和S01这两个略黏 但不会黏嘴 - 滋润度：💎💎💎 雾面色没有特别滋润 S01有抚平唇纹效果 // 味道： 无任何香味 也没有特殊的味道 。 质地： 在唇上有存在感 质地不轻盈 雾面色干掉后不太沾杯 亮面及金属光质地会会沾杯会掉色 吃完东西后需要补擦 。 管身： 管身很有分量 不是廉价的塑料管 管盖上有国王王后浮雕设计 很有设计巧思 颜值也拉高了不少 - 唇膏膏体菱形金钻设计 可以很好地描绘唇形 不同系列在膏体上有不一样的设计 看细节的话真的会感叹 💫 F03 上唇油润 薄擦星沙感肉眼可见 厚擦会出现金属光泽 不刮唇 但第一下有沙沙的感觉 薄擦玫红色调 厚擦会有点玫棕色调 在我这里很显老气的颜色 不显气质 可能白点的肤色会好看 个人不喜欢这么润的口红 厚涂油移感觉很明显 质地也是4个里最厚重的 💫 C01 薄擦奶茶裸棕色调 厚擦很土很棕 几乎没有红调 大概10%而已 不显气色但显气势 搭配好妆容就是拽 刚上唇是奶油感 干掉后很雾面 不太沾杯 这质地我很爱了 💫 S01 薄擦厚擦都是活泼的樱桃红 很显年轻很显气色 不挑肤色 有抚平唇纹效果 滋润但不厚重 亮面但显色度依然没有减弱 吃完一顿饭基本掉没 需要补擦 💫 C04 官方试色及宣称红丝绒 但我上唇不管薄擦厚擦都是雾面大红色 手臂试色在白光下才呈现宣称的红丝绒 自然光及黄光下就是蓝调不明显的红色 显白也显牙白 搭配好妆容很飒 于我它是穿西裤装的红色 不艳俗反而高冷的红色

不用大費周章比價了！日本各家藥妝店從最高價到最低價，一間一間幫你整理出來！

出國最怕就是親戚、朋友、同事，甚至是幾百年沒說過話的人找你代購。當然，大部分都能用一些話術推遲掉。但是，總有一些推不掉的情況，或是買藥妝時錢包早已非常緊繃，這時候就到了需要省下一些小碎銀，把身上日幣發揮到最大的時候了！（順便賺朋友的代購價差～哈哈） 唐吉軻德、松本清、大國藥妝、鶴羽等等超級多的藥妝店，到底在哪家買什麼才會買到最便宜價格呢？ 接著就來看看這次整理的各店價差比較吧～ 哈哈哈哈哈哈哈SORRY～愚人節快樂！！！剩下幾個小時還是騙到你們～～ 但不要討厭我，下面馬上給大家看超級認真在過愚人節的日本人，今天又有什麼「新發售」吧！ （就連東京迪士尼都參一腳～） ＃東京迪士尼海洋新園區 迪士尼海洋又有新園區！真的是不放過人欸～打造全新迪士尼溫泉區，從早到晚都能體驗，這下不用特別去租借和服，在園區就直接有浴衣可以穿來拍照，當然泡溫泉也不能錯過！只可惜這只是愚人節消息⋯⋯ ＃迪士尼 米奇 新動向 象徵夢幻國度的迪士尼竟然要跨足英雄界！經過一連串的特訓，米奇宣布～他將加入「復仇者聯盟」了！ ＃一年一度 樂桃航空新企劃 每年這個時間都不會錯過的廉價航空「樂桃」這次也不例外，公開了他們的新企劃「輕旅行補完計畫」，有關於機票上的大折扣，絕對造福不少人啊～ 最後還是有幫大家整理出最近日本新情報，看這些就對囉～祝大家愚人節快樂啦！ 【延伸閱讀】 ＃日本公布「新年號」了！旅日3項重要消息搶先看～ ＃2019年東京迪士尼陸地＆海洋人氣打卡點Top10 ＃2019年四月全新日劇清單 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #日本 #編輯精選 #藥妝 

一起簡單畫 - 眉毛篇

_ Mopai 眉毛較少又是淡色 不畫眉出門瞬間老10歲 但又不敢去做飄眉 只好找出適合自己的眉型 每天努力的畫它 ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ 本次使用眉彩： 『Media #自然暈染眉筆 』 色號：GY灰 $120 元 『#essence 眉毛設計師 』 色號：黑 NT$89 元 『#visee 四色眉粉 』 色號：BR-3 約350元 👆🏻台灣已無販售 『#螺旋眉梳』 一般美妝店皆可購買 ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ Step ① 底妝上好後先用淺色眉筆做眉型勾勒 切記畫眉前一定要先修剪雜毛 和了解自己臉型找出合適的眉毛呦 ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ Step ② 基礎眉型勾勒好後 使用深色眉筆加重眉中到眉尾處 製造出眉毛立體感 ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ Step ③ 使用眉梳修整眉頭到眉中色塊 並將眉毛梳順 建議畫眉前也要梳順呦 (Mopai 個人覺得 螺旋眉梳比傳統小梳子眉梳 好用100倍！！) ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬ Step ④ 最後一步了 臉容易出油或是需長時間在外的仙女們 建議妳們一定要使用眉粉 才可以讓眉毛一整天在外不掉漆 Mopai 使用四色眉粉中的 抹茶🍵綠 黑巧克力🍫咖 兩者平均1:1沾取 掃在眉中到眉尾 再用拿鐵☕️淺咖 少量掃過眉頭 或不特別使用眉粉 看個人習慣摟 . . 好啦眉毛完成了 其實畫眉毛真的很簡單 前提是找到合適的眉型 最為重要！ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ 遲了好久的文章 終於有時間可以產出啦 過年時會不斷發文轟炸大家 希望仙女們會喜歡💕 歡迎追蹤IG ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ #mopai__beauty #mopai愛分享 

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