麥迪遜之橋 The bridges of Madison county

 雖然本來就知道結局，最後還是忍不住驚呼，接著忍不住的傷感。1965年的愛荷華州麥迪遜郡發生了什麼事呢？ 愛情好像是兩個人之間的宇宙產生劇烈的變化，又像是兩人創造出了自己的宇宙，於旁人無關。所以法蘭切絲卡與羅伯特的相遇，之於他們就是石破天驚、驚天動地的變化，那樣強烈、純粹、肯定的愛，我想如果有旁人在側，一定也能看出他們愛得多麼動人，很可惜，侷限在眼前的是現實。 我很喜歡他們彼此的心照不宣，看似試探，其實又明明白白的透視進對方的心底，毫不羞澀，坦率到讓人羨慕。 四天，這四天發生的一切都讓兩人魂牽夢縈下半生，每一次走神、每一趟旅程都有對方的身影，但也沒有對方的存在。 他們活在彼此的呼吸裡，不斷重新溫熱他們的回憶，用羅伯特攝影師的眼記下法蘭切絲卡容貌，用法蘭切絲卡的洋裝和廚房家具記下羅伯特的痕跡。 羅伯特獨有的「最後的牛仔」的孤獨和優雅，他獨立於世的神秘，以及他對法蘭切絲卡的尊重，真讓人懷疑這世界上還有沒有這種人，可能就像法蘭說的，沒有了。這樣老派、熱情四射、澈底的愛，一生能不能遇到一次。 我很喜歡法蘭最後留下來的訊息，無論時光怎麼走，他們都確定彼此屬於對方，即使此生再無交集，那也無損這份愛的美麗，遇見彼此遠比擦身而過更值得。 「我把我的一生獻給我的家庭，剩下的要獻給羅伯特 • 金凱」

【台中】期間限定!花毯節浪漫登場，帶著冒險精神與愛麗絲一起探險花海吧!

網美注意!一年一度的新社花海終於在11/14盛大登場了! 今年的花海以經典童話「愛麗絲夢遊仙境」為主題，打造出「愛麗絲的花境探險」 不僅懷舊更充滿夢幻氣氛，絕對是2020下半年不容錯過的浪漫花海打卡聖地! 在這裡分為6個打卡景點，且在通往每個景點的交叉路口上，都會有妙妙貓向你發出提問 宛如我們走在人生道路上遇到的抉擇，進而引領的我們前進的方向 ▎心境之鐘 — 我的世界，是我的夢遊仙境 一到入口是個類似半圓形的拱門，而後面還有幾個寫上羅馬數字的拱門 排列起來就像個隧道 大家有看出這是什麼了嗎? 從正中央來看，這幾個拱門組合起來，就成了呈現一個巨大的半截懷錶耶! 這個創意我其實是回家整理照片時才看出來的，也太有巧思的設計了! 而在入口處的左側就看到了愛麗斯動畫裡的經典角色-兔子先生! 依然是很慌張拿著懷錶，邊趕時間邊歡迎大家的到來 在這裡提醒，今年因為疫情關係，進場時都會需要噴酒精、偵測體溫、戴口罩 不過每個場景的地上都會畫上幾個白色圈圈，是可以讓大家暫時拿下口罩的最佳拍照位置 但拍完後就要記得戴上口罩，保護自己也保護他人嘿~ 進入口處不久後，就會看到一隻妙妙貓的提問 兩種答案都會指向不同的路線，好讓你走向不一樣的打卡景點 而這些問題，表面上是我們和愛麗絲一同冒險闖關，但其實也意味著我們應好好思考自己的人生方向與目標呢! (但其實每條路都很大條且寬敞，不管怎麼選都能輕鬆走到各個景點! 絕對不會因為選錯路而到達不了啦~) ▎成長餐桌 — 你是不是在找什麼?再喝點茶吧! 「你想長大嗎?」 面對妙妙貓的提問，我走向「不想」的這條路 結果來到瘋帽客的家，大家都很High的吃著下午茶，無憂無慮、盡情玩樂 就像人生剛開始一樣，在兒童階段最重要的就是快樂地與大家一起玩耍 ▎柴郡貓 (妙妙貓) — 你知道自己要去哪裡嗎?如果不知道，那你在哪裡並不重要 而走向「想」的這條路，則會看到由一堆花組合而成的妙妙貓 但因為它是平面的，站在地上的民眾其實不太好觀察道妙妙貓的全貌，也不好拍照 所以當天很多人都沒發現這也是一個景點，都直接略過QQ 我踮起腳尖，勉強拍了一張 跟官網上的宣傳圖比較，ㄟ斗…好像有那麼一點差異 可能是我開幕第二天就來了，花還來不及長大 所以還無法像宣傳照裡的花叢一樣茂盛，一眼就能看出是妙妙貓吧…哈哈! ▎提問智蟲 — 你是誰?為什麼? 第四區是一隻抽著水煙的智蟲 會希望我們都去思考「自己是誰」這個議題 看起來就是頗有智慧的長者來著 而在這區的周圍有一排的哈哈鏡，很適合小朋友玩 但是鏡面似乎不夠清晰，所以看起來有點模糊 獻上一張 其實我不知道我在幹嘛 的照片 ▎抉擇之門 — 我喜歡走捷徑，但這裡是一個迷宮 第五區是一個小拱門 在這裡可以發現有很多扇門，旁邊也有許多的動物 而這些門又組合成一個鑰匙孔造型的入口 象徵的我們的人生道路上會面臨許多的抉擇(門)，誰都不能肯定哪個抉擇(哪扇門)是對的、哪個是錯的 但最重要的是，我們要找通往我們心靈最深處、最真誠的鑰匙孔 妙妙貓又出現了 這些發問式的看板很適合拍照下來 然後PO到IG上，再加上一些自我沈思的話，文青! ▎勇氣之心 — 我才不怕你們，你們只不過是一副紙牌 最後一站來到整場的重點，愛麗絲與紅心皇后的大對決! 一個單純的小女孩面對巨大挑戰 好像在鼓勵我們，在生活上不管遇到什麼艱難的事，都要勇敢面對去處理 雖然撲克牌士兵是紅心皇后的武器 但這些士兵長得還真D可愛，不禁令人堪憂他們的戰鬥力 這區比較特別的是，每到整點時會有約3分鐘的表演 至於紅心皇后會怎麼表演，大家就自行前往欣賞囉~哈哈 六個景點都逛完後，來到出口處又看到一隻比較大的妙妙貓 身為貓奴我一定要來拍一張~ 整個展場可以分為兩大部分 一大部分是小吃、伴手禮的攤位 (新社盛產香菇，所以一定要來試試這裡各式各樣的菇類小吃哦~) 另一部分則是我上述寫的這六個打卡景點 全部我大概花了1.5小時玩樂 當天我們是騎機車上來，從山腳下上來大概要20~30分鐘 但汽車真的是從山腳下就開始狂塞車，所以如果是自行開車來的朋友就要好好規劃時間了 或者也可以考慮搭大眾交通工具，就不用擔心還要停車的問題囉~ (圖片來自 台中市政府觀光旅遊局) 2020新社花海暨臺中國際花毯節 活動地點：臺中市新社區協興街30號 活動日期：11月14日至12月6日 8:30~16:30 #台中 #新社 #花毯節 #花海 #愛麗絲 #紅心皇后 #撲克牌士兵 #妙妙貓 #白兔先生 #瘋帽子 #毛毛蟲 👉想看更多 台中景點、美食 推薦 【台中】推翻刻板印象，「世界幸福咖啡」用質感與美味，打造素食界的網美拍照新熱點 【台中】后里全家特色店! 小木屋建築風格，一秒體驗森林自在悠閒感 【台中】期間限定!濃抹茶冰淇淋鬆餅，品嚐雲朵系甜點的幸福滋味! 👉想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ ❤臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 ❤IG：食癒插畫室 ❤痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

「刻意暫停不只是充電，而是一種重新開機。」

近幾年有不少書籍都談到刻意暫停，在這個時間總是不夠用的年代，我們更要找時間停下腳步喘口氣，才能繼續更好的前行，刻意暫停一下，重新找回前進的能量。​ ​尤其是在追尋目標的過程中，休息很重要，不只是隨隨便便的休息，而是全心全意沉浸其中的讓自己能夠重新獲得能量的休息。​ 一段好的休息，不只能讓人重新充飽電，更能使人在暫停以後，邁出更好更大的步伐。​ ​一兩年前，尤其是兩年前我開始追尋目標不久的那段日子，應該是出發的時候總是特別熱血沸騰，當時怎麼努力都不會累。​ ​不只固定在文字帳號上更文，在粉專上更是天天更新，第一次做到日更這件事，每天也是滿腔熱忱的朝著目標奔赴，也不管自己距離目標多遠，反正一直前進就對了，總會一步步接近目標的。​ ​直到後來那份滿的溢出來的能量漸漸被我花光，那段時光，我很少真正停下來給自己充電的機會。​很久沒有做那些過去很無聊的時候會做的休閒娛樂，也很久沒有讓想要耍廢這個想法出現在腦海裡，也覺得不需要充電，畢竟能量感覺怎麼花都花不完，但是能量總會花完的。​ ​大概從去年下半年開始，原本滿滿的熱忱和能量都快被消耗完了，我也開始在意自己與目標之間的距離，走了好久好久，偶爾覺得的確有更靠近目標了，有時候又感覺怎麼走似乎都突破不了。​ ​到了今年，那顆想拖延的心又更嚴重了，雖說從去年下半年，我又多增加了一件日常必做事項，要做的事更多了。​隨著新帳號的成長，不再如剛開始的佛系經營，新帳號成為了我追尋目標最主要的一員，因此必須花費更多時間在上面。​ ​直到最後每天都被文字帳號與新帳號佔滿了所有時間，我開始訂定刻意暫停的時光，儘管不全然是整天都在休息，還是有處理一些帳號上的事。​ ​但是比起過去沒有這段時間的時候，確實從中得到了不少新能量，只不過，這放鬆的時光會使人慢慢覺得只有這短短的時光不夠，還想要更多更多耍廢的時間。​ ​然而，我在不久前看了一段話，大致上這麼說的，刻意暫停應該是要像電腦重新開機那樣的重啟自己，給自己一段暫停的時間，重新檢視自己做了什麼是怎麼做的，並且思考未來要怎麼做會更好。​ ​刻意暫停並不只是要我們放鬆心靈，獲取新的能量，而是在這段時間裡，重新啟動自己，沉澱以及思考過去和未來的行動，確保開機以後可以運轉的比以往更好。​ ​我們常常都無法好好放鬆，也常常會誤會休息真正的意涵，耍廢真的很不錯，我們也都需要什麼都不想的放鬆時間。​ 不過，在刻意停下步伐的同時，不妨也試著重新開機，絕對會比單純的耍廢更能讓人獲得更好更耐用的能量，讓每一次的重新上路都比前一次走得更快更遠。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

孫燕姿、周杰倫、林凡…。當年入圍金曲獎最佳新人的他們，二十年後在樂壇全佔有一席之地。

 流行音樂歌迷們最期待的金曲獎，通常每年六月由文化部主辦大型頒獎典禮，並在五月先行公布最新的入圍者，今年則因為疫情緣故，將整體時程順延到下半年舉辦。 大家最關注的獎項，除了頒獎典禮壓軸的最佳男女歌手與最佳國語專輯獎，「最佳新人」也是每年的重頭戲，有許多曖曖內含光的歌手或剛出道的唱作人，都透過這個獎項被大眾聽見。 但你還記得，十二年前的金曲新人是誰嗎？說出來你可會嚇一大跳，每一位你一定都聽過，也都會唱。現在就一起來見證這些屹立不搖二十年的情歌天王天后吧。（延伸閱讀：聽孫燕姿的經典情歌） 孫燕姿是陪著許多人長大的金曲天后之ㄧ，我們總聽著她的歌聲，度過無數失戀的夜晚。她在華納音樂時期成名的金曲，許多都是一開始先娓娓道來，像是呢喃般描述個人對感情的見解，並在經過歷練，情緒逐漸堆疊累積後，最終看開、釋懷的「成長型情歌」，聽完後似乎能學會有關愛情的守則，也更懂得和身邊的他相處。 首張專輯收錄的＜愛情證書＞是描述一對伴侶在感情中必定會遇到的考驗，比如辛苦、忍耐、孤獨。這些苦難，都必須經由過程中的付出和相互諒解來解決，才能獲得最終的「愛情證書」。 「我們用多一點點的辛苦 來交換多一點點的幸福 就算幸福還有一段路 等我們學會忍耐和付出 這愛情一定會有張證書 證明從此不孤獨」— 孫燕姿＜愛情證書＞ 講到華語流行音樂，一定要提周杰倫！最初以創作歌手出道，到後來參與電影、魔術師、潮牌店代理人，到近期的好爸爸、主演真人秀等身份，都成為他引領華人各種流行風潮的指標。 首張專輯《杰倫》在 2000 年發行，其中收錄的＜可愛女人＞、＜星晴＞、＜黑色幽默＞、＜娘子＞、＜反方向的鐘＞、＜龍捲風＞等等，至今仍是七、八年級生琅琅上口的歌曲。 ＜龍捲風＞這首歌更在選秀節目《我是歌手》第二季演唱後再次引起討論，不僅將歌曲在 Rap 橋段融合周杰倫的另一首代表作＜安靜＞，再加上超強高音，到現在聽都還是很震撼。 受到知名音樂人陳子鴻發掘，來自馬來西亞的戴佩妮，透過清亮微甜的聲線，配上細膩咬字與獨特的口氣詮釋，一出道便在台受到強烈關注。 具備創作與製作能力的她，除了金曲新人獎之外，更曾獲得最佳作曲、編曲、樂團、女歌手和專輯製作人獎，堪稱是最全方位的音樂人。 首張專輯《Penny》中的單曲＜習慣這樣＞，描述在感情中明明很愛對方，卻不被完全信任的困境，只好努力尋找解決方案，想辦法摸清頭緒，現在就一起回憶這初戀般的酸澀滋味。 「想起你總習慣 在這樣的一個夜裡 擔心我的愛不夠徹底 你懷疑我的心 我該如何學會讓你相信」— 戴佩妮＜習慣這樣＞ 林凡的成名作＜一個人生活＞，至今仍是八年級生的共同回憶，從主歌緩緩傾訴獨處的無奈，到副歌時急轉上升的高音，彷彿宣洩分手後的無奈，無論你想紓壓飆歌還是炫技，絕對都是 KTV 的經典必唱神曲。 近期她也推出了新作品＜可是我們呢＞，唱出充滿溫柔理解、心碎感傷的愛情篇章。 范范近幾年雖較少推出新專輯或上綜藝節目，但仍時常和老公黑人、雙胞胎兒子飛翔，透過社群媒體和大家分享各種生活點滴。 過去她不僅推出多首以「友誼」為主題的暢銷曲，更發揮其他演藝才華，主持《模范棒棒堂》、為自己的專輯以及黑澀會美眉、郭靜、何潤東等藝人創作詞曲，其中最知名的莫過於首張專輯的主打歌＜到不了＞，以直白的詞句、層次堆疊的情緒，深情表達對於與另一半交往六年卻無果的遺憾，二十年後聽來仍動人無比。 「我找不到 我到不了 你所謂的將來的美好」—范瑋琪＜到不了＞ 以上五位二十年前入圍過金曲新人獎的歌手們，他們的作品陪著我們成長，嚐遍愛情的酸甜苦辣，渡過無數揪心的夜晚。 他們自己，也在二十年後成為了樂壇中實至名歸的「情歌天王天后」，用歌聲成為大家心中不可抹滅的存在。（文字：剛剛好 Just Right／圖片來源：華納音樂） 【延伸閱讀】 ．聽搖滾系的孫燕姿，彷彿聽見晴天的她。 ．從孫燕姿的五首歌聽見愛情，聽懂愛情。 ．四首鐵粉們口耳相傳的隱藏神曲，帶你發現孫燕姿的創作才華！

一秒擁有曼妙身材～精品級的「瑪麗蓮塑身衣」

生活中太多美食，所以我常常因為某陣子過度放縱而發胖，所幸只要認真減重，都可以在2-3個月內減回來，而且減重後的體態狀態都可以恢復得很不錯。 沒想到，懷孕後期的我食慾大增，後來又因為追奶吃一些高熱量食物，就這樣持續胖了2年。 直到最近女兒長大了，我才有空開始自己煮健康餐、運動，慢慢找回原本的身材，沒想到這個時候卻遇到了我以前沒想過的難關，我覺得我的身體跟生產前相比，變得更鬆垮更沒有彈性，尤其是肚子、屁股、大腿的部分，難道這就是歲月跟懷孕的可怕作用嗎😩 除了透過運動跟飲食，其實還有一個大幫手可以幫助我們雕塑身形，找回自己原本該有的健康體態，那就是「瑪麗蓮塑身衣」！ 要先給大家一個觀念：塑身衣並不能幫忙消除脂肪，要減脂還是要靠正確的飲食與運動習慣，塑身衣顧名思義是「雕塑身形」，利用脂肪的移位原理，讓身形在視覺效果上更好看。 一款好的塑身衣，一定要非常貼合自己的身體，所以塑身衣最好都要經過精密的客製化，才能達到最好的效果。「瑪麗蓮塑身衣」不只是塑身衣本身就是精品般的存在，連店櫃服務都是VIP等級的貼心跟享受。 一進到店裡就能感受到優雅華麗的氣氛，店裡的陳設很簡單，顏色也是採用讓人放鬆的米色。 因為瑪麗蓮的客人有很多都是跟我一樣的產後媽媽，所以服務人員先向我詢問了我的產前產後體重變化、是否有哺餵母乳…等個人資訊，以便幫我選擇適合的款式。 瑪麗蓮塑身衣的款式、材質非常多樣化，能夠精準符合不同客人的不同需求，甚至不同類型的外衣都能找到適合的塑身衣。 他們家的塑身衣都是使用頂級工匠工法全手工「量身定作」製作而成，每一針每一線都貼合身型，而量身訂製部分的塑身商品還可享有不限次數免費調整修改（改小）的服務，簡直太貼心了。 而影響一件塑身衣最重要的部分當然就是它的布料材質，想要透過塑身衣雕塑身型，布料的加壓就是其中關鍵，太緊或太鬆都不行。瑪麗蓮塑身衣採用國家認證醫療級材質「MARILYN BABYFIBER®」，擁有4個超： ✅超輕薄：貼膚不厚重 ✅超透氣：涼爽不悶熱 ✅超彈力：藏肉超迅速 ✅超安心：安全又無毒 服務人員拿了最常用的2種布料給我摸，乍看好像一模一樣，但其實仔細看會發現它們的「密度」是不一樣的哦。皇家鼎極款的密度比較高，加壓的力量也稍強，極塑經典款的密度比較低，加壓的力量也比皇家鼎極款低（但力道一樣很有感）。 而布料顏色也很多元，不是只有常見的黑色哦，還有藍色、粉紅、淺膚色…等等讓我們在穿搭風格上能夠更加多元，更能展現自我風格。 經過服務人員仔細介紹，終於要進入到我最期待的試穿環節～ 瑪麗蓮的試衣間超級漂亮！根本是可以當房間在裡面待上一整天的等級欸，我這次是帶著女兒跟老公一起去，我們一家三口加上服務人員在裡面完全不覺得擁擠，就知道有多豪華了。 在試穿前，服務人員有幫我先測量試穿前的手臂圍、腰圍、腿圍，以便跟穿著後的數字做對比。 這次試穿的品項有 ✅纖腿套 ✅連身塑身衣及膝款 ✅短袖套 ✅黃金比例塑身裙 ✅連身Body塑身衣 都是瑪麗蓮的熱賣款式哦！ 就讓我來一一介紹⬇️⬇️ 1、纖腿套 瑪麗蓮的腿套設計很簡單好穿，採用圓筒狀的設計，直接從足部往上拉就可以囉。纖腿套的包覆範圍含整支小腿，可以幫助長時間久站、走路的小腿舒緩。穿著時依然可以自在走路、運動。 像有的孕媽咪在懷孕的時候小腿水腫都很嚴重，纖腿套就可以幫助舒緩孕期腫脹。 使用前後，小腿肉很明顯被包覆，腿部線條形狀也更好看。 2、連身塑身衣及膝款 它完全顛覆我之前對塑身衣的印象，舉例來說，我以為塑身衣都會有支架（類似內衣或護腰的鋼圈/支撐條）、綁繩設計，而導致我們在穿著的時候不僅過程繁瑣耗時，還很不舒服難以活動。 但！瑪麗蓮塑身衣不僅沒有硬邦邦的支架，也沒有麻煩的綁繩，取而代之的是扣環（跟內衣的一樣）。 在穿的時候要一邊把腹部肉肉往背後方向撥，一邊扣，這樣才能達到塑身效果哦。 連身塑身衣是沒有罩杯的，所以可以搭配自己習慣的內衣，對於哺乳媽媽來說也很方便！雖然它沒有罩杯設計，但在胸部兩側的布料依然有做集中托高以及收副乳的設計，所以穿起來依然很修飾喔！ 腰圍、腿圍在穿著前後都有明顯縮小⬇️ 連身塑身衣有超多種布料種類可以選，就連顏色選擇也很豐富喔！除此之外，它還享有不限次數免費修改（減小）的服務，即使訂製後有再變瘦也不用擔心。 3、短袖套 瑪麗蓮的袖套有長款跟短款（這次試穿的是短款），根本就是拜拜肉剋星～手臂下垂的肥肉一下子就被包住。袖套是做成三段式前扣式的扣環，可以依據身型自由調整。 袖套的袖口是採用無痕包邊，不是束口設計所以一點都不緊繃不勒手臂喔。 短袖套的設計很素雅，就算穿細肩帶背心、無袖外衣時露出來，都不會覺得很突兀，可以直接當成穿搭單品的一部分。 手臂圍在穿著前後明顯縮小⬇️ 4、黃金比例塑身裙 黃金比例最特別的地方就是它直接做成緊身連身裙的樣子，可以搭配裙裝外衣穿著。它是有罩杯的款式，也沒有扣環，所以穿起來很方便，一件式直接往上套就可以了！ 它的罩杯是採用三片式立體剪裁，即使沒有鋼圈，也能讓胸型更自然更集中，還更舒適呢～ 第一次看到有裙子的塑身衣，我很好奇難道裙子的地方不會往上捲嗎？因為根據我以前的經驗，如果是穿這種貼身的短裙，很容易在活動的時候往上捲，尤其是坐下來的時候。 這點完全不用擔心喔，黃金比例的裙子很貼身，不管怎麼動都不會捲，超級厲害！ 5、連身Body塑身衣 Body是我個人最喜歡的款式，因為穿起來很自在，肢體活動範圍很廣，而且不用額外穿內衣。包覆範圍包含胸部、腹部腰部、臀部，也可再彈性搭配腿套手臂套，很適合不喜歡將塑身衣外露的朋友們。 如果要上洗手間的話，下半身有設計扣環，長得就跟我們平常的內衣扣環一樣，不用千辛萬苦把整件塑身衣脫掉，而且它的扣環是三排扣，可以依據自己適合的鬆緊度做調整。 因為黃金比例跟Body是有包含罩杯的部分，所以是沒有辦法做修改的哦，但是服務人員有跟我說因為瑪麗蓮的塑身衣很有彈性，所以其實它仍然可以承受上下3-5公斤的體重變化。 如果是有大範圍瘦身計畫的朋友們，建議可以先穿連身塑身衣，等體重較穩定了再穿黃金比例跟Body。 像我這種身材偏肉的女生平常穿普通內衣時，後背的肉肉可能會因為內衣的束縛而有被擠出來的感覺，但瑪麗蓮塑身衣神奇的地方就在這裡，它的加壓力道明明比普通內衣還強，卻不會有肉肉被擠出來，反而是好好得被收縛在背部。 —— 來瑪麗蓮試穿塑身衣真的會顛覆我對塑身衣的想像，原來塑身衣穿起來可以這麼舒適，而且修飾身型的效果很自然，身體線條看起來很流暢！ 不少媽媽為了孕育新生命，犧牲了曾經擁有的美麗，但有了瑪麗蓮塑身衣，讓產後媽媽們在充實美麗的路上更加輕鬆、快速～

在本週五於上海舉行的世界人工智能大會上，清華大學微電子所所長

在本週五於上海舉行的世界人工智能大會上，清華大學微電子所所長魏少軍錶示，中國的芯片產業必須要與全球技術體系接軌。從零開始將芯片做大做強的可能性很小。 目前，美國正在加緊對中國高新科技領域的封堵。去年，美國將華為、海康威視和其他公司列入實體名單，禁止這些公司在未經美國政府批准的條件下從美國公司購買零部件。今年5月，美國政府擴大了對華為的製裁，要求使用美國技術的芯片製造商需要向美國政府申請許可後才可以向華為銷售芯片。6月30日，美國聯邦通信委員會正式指定華為和中興為“美國國家威脅”，禁止美國公司動用政府資金從這些公司手中購買設備。 另外，據路透社的一則報導，美國政府計劃於近幾週出台法規，禁止美國政府向使用華為、海康威視和大華等五家中國公司產品的所有企業購買商品或服務。https://tigerman.tw/ 對美國的圍堵，魏少軍說，中國應該更好地確定自己真正需要什麼、不需要什麼，然後專注於對新技術的創新，並且放棄對過時替代品的研究。他表示：“我認為替代是要用先進的東西替代落後的東西，要用落後的東西替代人家落後的東西，那是沒希望的。如果說我們不清楚自己要什麼東西的話，很可能我們會出現全面的混亂。” 此前，在周二由新華社組織的一次論壇上，魏少軍曾經提到，一些公司謊稱可以提供尖端技術、打破美國的技術壟斷來獲取補貼，造成了國家財政資金的損失。他沒有透露任何公司的名字，但表示，“在一些技術需求的清單上，有90%的投入都不是我們目前真正面臨的實際瓶頸。”他提醒一些政府官員不要上當受騙，“大部分的東西想要替代是不容易的，政府的資本投入已經足夠，但是研發投入遠遠沒有達到水平。” 芯片製造技術需要多年的發展。儘管中芯國際目前是中國最先進的芯片製造商，但其14納米的能力仍大大落後於世界領先水平。相比之下，該公司的競爭對手台積電正在批量生產7納米芯片，最近剛剛宣布3納米工藝計劃在中國進行試生產，預計在2022年下半年開始量產。 魏少軍還表示，中國應該關注全球市場，而不是僅僅專注於實現國內的技術自給。“只有在全球市場上處於領先地位，我們才能發展。”日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥 您所閱讀的是“邊際說財經”欄目下第716篇文章。邊際實驗室是一家立足中國、著眼全球的財經智庫。本文如需轉載請務必註明出處，否則將追究相關法律責任。

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 👉【飛輪好處懶人包】想靠飛輪減肥先看這篇！10 個騎飛輪好處推薦整理 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 ｜台北飛輪｜台中飛輪｜ 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。 更多運動資訊：

5件2024ZARA黑白經典小香風單品，永不退流行

5件2024ZARA黑白經典小香風單品，永不退流行！

說到小香風，我們很容易先想到的是金釦、毛呢兩大元素，但若喜歡香奈兒女士的女孩，或許能知道香奈兒女士（Coco Chanel）非常喜歡黑白兩色，認為黑白兩色經典永不退流行。當時在設計香水包裝時，團隊提出很多想法，但香奈兒女士堅持使用黑白極簡包裝。正如香奈兒所說，黑白永遠經典。今天，為女孩們介紹無論實體、線上皆能購入的5件ZARA家黑白經典小香風單品，希望大家都能找到適合自己的款式。 撰文編輯/ #Anita安 說到小香風，我們很容易先想到的是金釦、毛呢兩大元素，但若喜歡香奈兒女士的女孩，或許能知道香奈兒女士（Coco Chanel）非常喜歡黑白兩色，認為黑白兩色經典永不退流行。當時在設計香水包裝時，團隊提出很多想法，但香奈兒女士堅持使用黑白極簡包裝。正如香奈兒所說，黑白永遠經典。 今天，為女孩們介紹無論實體、線上皆能購入的5件ZARA家黑白經典小香風單品，希望大家都能找到適合自己的款式 (｡•ㅅ•｡)♡ ZARA黑白經典小香風單品推薦1/ 珠飾刺繡洋裝 這款珠飾刺繡洋裝是本週新品，經典黑白相間，從前胸一路延伸到裙擺的刺繡，精緻度沒話說，簡約優雅又落落大方。 商品貨號：6895/902 （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】9款消暑白色純慾穿搭｜女孩最喜歡哪一款？ 【同場加映】10件2024夏日必備Bratop推薦｜今年真的熱爆嗚嗚 ZARA黑白經典小香風單品推薦2/ 花卉設計羅紋吊帶上衣 我們已經可以略窺一二，純慾風的蝴蝶結成為2024上半年元素，下半年可以看到玫瑰花融入各項穿搭單品中，正在蠢蠢欲動。這款花灰設計羅紋吊帶上衣，綜合黑白經典色，衣服下襬的小波浪又是魔鬼藏在細節裡，中間鑲有一朵紅色小玫瑰花，可說是把今年流行元素一次集大成。 商品貨號：5644814 （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】9款氣質透膚罩衫推薦｜清涼視覺穿搭 【同場加映】10款2024開架彩妝推薦單品｜Wakemake又推新色了 ZARA黑白經典小香風單品推薦3/ 結飾手工風格上衣 這款結飾手工風格上衣體現什麼是簡約穿搭卻又不失甜美細節，蕾絲花邊，中間鑲有一蝴蝶結，黑白經典撞色，輕薄羅紋，應對盛夏不厚重，披件外套又能抵抗冷氣房的冷風襲擊。搭配黑褲、黑裙、牛仔褲都可圈可點～ 商品貨號：1131804 （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】6款超好用開架保濕脣膏推薦｜來看看自己手邊有哪一款 【同場加映】7款達菲家族實用周邊推薦 ZARA黑白經典小香風單品推薦4/ 蕾絲花邊一字領上衣 這款亮點在於黑白拼接蕾絲，蕾絲細節滿滿，能露出漂亮的肩頸，而且還是心形領！拉鍊設計在側邊，穿脫也很方便～ 商品貨號：1131816 （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】40款iphone超實用app 【同場加映】耐看美女金高銀 ZARA黑白經典小香風單品推薦5/ 花邊馬甲式上衣 這件的布料是白色挺版，對於不敢穿平口的女孩，或許可以考慮這件，黑色雕花同樣精緻，而且細肩帶可調節，所以就不用擔心領口過低～ 商品貨號：5644812 （圖片來源：ZARA官網） 【同場加映】經期瘦身法注意事項｜順應自然法則養顏美容 【同場加映】居家儀式感，韓系房間佈置訣竅｜天氣熱待在家就好～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 祝大家每天身心都漂漂亮亮 ヾ(●゜▽゜●)♡ #黑白穿搭2024 #zara單品推薦2024 #zara平價經典單品2024 #小香風穿搭2024 #zara新品2024 #zara折扣季推薦2024 #純慾單品2024 #蝴蝶結單品2024 #zara必買2024 #zara寶藏單品2024 #zara小紅書推薦2024

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