💃 MuRed in Taiwan 🇹🇼 準備好看我旋轉了嗎💫(鋼管日記🎠)

還記得當初會接觸鋼管舞是因為看了【康熙來了】的最強鋼管舞后大賽 再看完之後，完全跳脫之前對鋼管的刻版印象，不再與色情、低俗畫上等號 鋼管舞是結合各種不同的舞種。其中包括芭蕾、爵士、現代等等而興起的舞蹈 再一次因緣際會之下得知一位好朋友也有在上鋼管課，於是我很期待的就立馬下去報名啦😊 回想起第一堂課什麼都沒準備的我，換上了超級迷你的短褲跟運動bra，剛開始還覺得非常不自在 🤭服裝方面其實滿講究的❗ 但這一切都是為了讓自己能更安全👌 上半身方面記得穿半截的貼身上衣，下半身選擇包覆性佳的短褲或著彈性佳的運動褲 第一堂課 初階的時候會開始學最基本的固定管，從爬管的動作開始，要運用膝蓋窩窩的位置爬上去， 要記得壓腳背才不會有鴨子腳🦆 再學的是夾管的動作，有點像翹腳的姿勢，完完全全都是靠自己大腿內側的皮膚摩擦， 果不其然還沒下課就瘀青了😵 但這都是上課前就有的心理準備，當你的動作達成之後， 你會因為這些瘀青、破皮而達到成就感😅 痛歸痛，但鋼管同樣也能有重訓的效果，你需要運用全身力量在鋼管上做出每一個動作， 可以讓你的肌肉線條更漂亮，也能建立自信另外還能增強自己的心肺功能💕 如今接觸鋼管已經邁入第一年了，慢慢地從固定管轉變成旋轉鋼管，程度上完全是Level up， 不斷要克服旋轉帶來的暈眩及不適，每個動作以及部位也會開始運用到， 雖然照片上呈現的都是美好的一面，但私底下其實有時候非常辛苦的， 但我仍然還是抱持著非常熱愛鋼管的心 也很開心可以和自己最好的朋友一起學習✌ https://www.instagram.com/p/B7BKgypn5LP/第☝次的雙人鋼管https://www.instagram.com/p/B7G1AgEHW6b/第✌次的雙人鋼管 隨著近期大家開始熱愛運動的精神，鋼管真的是一個很好的運動💟 推薦給大家💛 上課地點📍: Facebook🔍Dancing Cloud 想看更多💬關於我OR鋼管影片🤭:https://www.instagram.com/stories/highlights/18010123732114550/

小臉女生一輩子不會懂嘴邊肉女生的辛酸，腫泡泡公主過來集合，一起做瘦臉操吧！

有兩塊嘴邊肉的女生真的很心酸，明明已經減肥減到四肢瘦得剩骨頭，但臉頰卻還是依舊圓滾滾，不管怎麼勤做瘦臉操，嘴邊的兩顆貢丸就是吞不進去，不只平常要被朋友捏，照相時又很吃虧，說得一把鼻涕一把眼淚的，因為小編我也是塞了兩顆滷蛋二十幾年了啊！ 現在我們要讓各位腫泡泡公主們認清嘴邊肉的四大類型，先知道自己是屬於哪一種嘴邊肉，再對症下藥，徹徹底底一舉消滅他們！ 1. 脂肪型 也就是你是真的「胖」！這種類型的女生，臉蛋呈現圓形，下巴線條都快要看不見了，不要再以為你只是臉肉肉而已，你肚子是不是也浮了兩層游泳圈？快勤加運動、少油少鹽、少吃多動！甩掉身上多餘的脂肪後你的嘴邊肉自然而然也會瘦下來的！ 2. 水腫型 這種類型的肉肉臉女生，臉不是真的肉，而是水腫，臉部的血液不循環時常也伴隨著眼睛泡腫的情況發生，這個狀況可以透過淋巴按摩達到臉部消腫的效果 一、用右手將頭部傾斜至右側，持續五秒鐘 二、以相同的方式左側也同樣進行。左右邊都做完為一回合，並重複進行五回合 三、使用指腹按摩耳後至鎖骨此直線，左右各十次 ※請配合使用乳液，以免對肌膚造成摩擦傷害 四、使用食指，中指，無名指從 嘴角→鎖骨、嘴角→鼻翼、眼周→耳下 以畫圓的方式按壓 3.骨盆歪斜型 你知道骨盆歪斜也是造成大餅臉的兇手嗎？時常翹腳、姿勢不良的女生們容易導致骨盆歪斜，進而造成下半身循環變差而影響到全身的血液循環，這也是造成臉變大的原因之一！ 在辦公室打電腦，或是在教室上課坐姿一定要端正，這個小動作很重要，當個抬頭挺胸的美少女吧！ 4. 肌肉下垂型 臉頰下垂和法令紋的產生都是屬於臉部肌肉鬆弛型，這類型的女生，臉蛋的輪廓已經模糊，而有肉餅臉的現象發生。你需要重拾肌膚的緊緻，做些緊實小臉操吧！ 一、含一口空氣塞進左邊臉頰，維持5秒。右邊同樣方式進行維持5秒 二、左右臉邊都含一口氣，維持10秒鐘 三、以上兩個步驟為一回合，每天進行三回合 四、用力張大嘴巴，發出：「A」、「E」、「O」的嘴型，各維持10秒，重複五回。 不管你媽媽如何催眠妳臉肉肉的比較有福氣，小臉的女生就是吃香又上相，為了不要在她們身旁黯淡無光，小臉操可不能怠慢，每天勤做幾分鐘，並配合臉部淋巴按摩，有朝一日你一定能跟兩顆貢丸說掰掰的！共勉之！ #嘴邊肉 #小V臉 #小臉 #瘦臉 #瘦臉操 

躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

週末在家休息，躺著追劇、躺著滑手機，就是要懶懶地在家耍廢?來～～躺著耍廢，突然覺得應該要運動甩一下肉，立馬就可以做的小運動！ 今天分享的5招懶人運動，只要你躺著～也要妳躺著，在不是太軟的床墊或沙發，或是地上鋪上瑜珈墊，就可以直接 ＃瘦身 瘦起來！ 以下動作可以依據個人狀況10-30下為一組，一組完成休息10秒鐘，重複進行3回合。 躺著預備備，一起動起來囉～ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，記得追蹤我的專欄，會不定期整理小運動懶人包，單一運動可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 一、橋式 這招是我最常躺在床上想到就做的運動招式，簡單效果又超好，尤其可以鍛鍊核心，瘦屁股練翹臀，連續七天持續做，身體一定超有感。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺屈膝，雙腳張開與肩同寬 2. 吸氣，屁股離地，身體呈現一執行 3. 吐氣，靠近地面但不碰地 4. 重複屁股抬►向下的動作 ⠀ ►胸口不需要刻意抬高，擠壓到喉嚨 ►將力量放在臀部與肚子核心 ►屁股抬起時，大腿膝蓋小腿呈現90度 ⠀ 二、提臀離地 我個人特愛做這個小運動，運用核心力量讓屁股離地的當下，有一種莫名的成就感跟快感（笑）。 這動作可以鍛鍊到整個胸部以下，也是做了會發現自己體力肌耐力變強的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙手平放兩側，雙腳屈膝抬起⠀ 2. 吸氣，核心用力，雙腳伸直向上延伸，屁股離地⠀ 3. 吐氣，雙腳收回屈膝⠀ 4. 重複進行，不要忘了呼吸喔～⠀ 你跟我一樣喜歡躺著就可以開始瘦身運動，那這幾招也很適合你>> 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 三、碰腳趾 這個動作，一般碰不到腳趾正常的，主要把腳指頭當成要碰觸的目標，來進行瘦肚子的腹部鍛鍊。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙腿抬起90度⠀ 2. 配合呼吸，左右輪流碰腳趾⠀ 3. 回正休息10-15秒，重複3回合⠀ ⠀ ►記住盡可能的想要碰到腳趾⠀ ►不駝背、聳肩⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、反向仰臥起坐 正常仰臥起做太累，根本不想面對，那就躺著的時候，做做這個反向仰臥起坐吧！ 不僅可以鍛鍊肚子，全身都會運動到喔！重點，沒有仰臥起坐那麼難面對。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下手抱頭，雙腳屈起，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙肘碰膝蓋⠀ 3. 回正，重複 五、90度抬腿 不要小看這個動作，真的會累！而且一做立馬肚子超有感，會有一種自己做完都瘦了的感覺。 （可以想像做的時候，效果多強吧～） 這也是一招，躺著耍廢在床上沙發上，立馬可以做起來的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下雙腳伸直，雙手平放身體兩側，吸氣雙腳離地⠀ 2. 吐氣雙腳抬至90度後☛雙腳向下不碰地，距離大概10-20公分，離地越低越可以鍛鍊到下腹部 3. 重複10-30下 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 這幾招其實很好記，發懶又良心不安的時候，可以動一下。怕忘記的，可以把文章收藏起來，酒ring不定期會有這些小運動文章，覺得很需要，可以追蹤我囉！ 最近新開創了LINE官方帳號，LINE ID搜尋：9ring，或是直接點>> https://lin.ee/q7I9bgz 希望喜歡的話可以多多捧場，讓我更有動力做這些分享囉～未來最即時的消息會在那邊喔！ ＃在家運動＃懶人運動＃在家瘦身＃徒手運動＃5分鐘懶人運動＃瘦腿＃甩肉＃減肥＃運動 #瘦肚子 ＃瘦下腹 ＃瘦屁股 ＃瘦大腿 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 LINE專屬帳號：9ring 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

驚見鮭魚山！台北超狂排隊店「三味食堂」巨無霸鮭魚握壽司/鮭魚肚 紅遍日韓的日料 還有免費味噌湯｜台北美食｜萬華區美食

#想吃超久的台北鮭魚店🥺🥺 台北超狂的排隊店！！還沒開就好多人再等了 這間日式料理Google評論竟高達9000多則👏 必吃招牌巨無霸鮭魚握壽司，快跟手掌一樣大好浮誇 鮭魚新鮮度很高，橘色的光澤有夠誘人的 鮭魚控必吃 他們家鮭魚肚也是讓我驚艷爆欸，像平常去吃鮭魚肚 握壽司都小小一顆就60元起跳了，這份竟然只要250元 油花分佈的很漂亮，以我的角度來看，這盤便宜到爆..😍 大口大口吃鮭魚有夠爽，外帶回家來炙燒肯定很厲害👍 來這裡喝味噌湯不用錢/蔥花任你加 免費提供給你喝到飽 - - - - - - 🔺 鮭魚握壽司 $190 / 鮭魚肚 (半份)$250 👉 店前有候位單可填寫資料先卡位，非常建議大家 平日來吃，假日人潮很可怕 畢竟鮭魚超便宜又好吃 - - - - - - 📍 #三味食堂 🏠 台北市萬華區貴陽街二段116號 📞 02 - 2389 2211 ⏱ 11:20~14:30 / 17:10~21:30 👉上半個月公休2個星期一 👉下半個月公休2個星期日 推薦指數🔥🔥🔥🔥 - - - - - - #小白只饗ㄔ台北 #台北 #台北美食 #萬華區美食 #台北萬華區 #萬華美食 #台北美食地圖 #台北必吃 #台北午餐 #台北晚餐 #台北日式料理 #日式料理 #台北鮭魚 #鮭魚 #鮭魚控 #生魚片 #壽司 #food #taipei #taipeifood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台北 #yummy

【12星座送禮攻略】天蠍想收到夢幻彩妝、牡羊愛紅唇？這篇看完讓你準備禮物更有方向！

無論是要送聖誕禮物還是生日禮物，除了心意到，更想的應該就是要送對禮物吧？今天就從12星座下手來看看他們想收到的禮物方向吧！ 👉🏻2019聖誕節最不想收到的雷禮物Top5！你的禮物有上榜嗎？第一名你一定懂 火象星座 牡羊座、獅子座、射手座 大家都知道火象星座的朋友充滿熱情，做事起來完全就是行動派啊！通常喜愛受到注目的火象星座，可以選擇超經典紅唇、浮誇大膽的色調或是限量版彩妝！訪問到獅子座的妝忙內時，雖然她是直接說送錢最實在啦XDDD但是回歸送禮的話，她會希望收到限量版美妝啊之類的（是說有人會不希望收到限量版嗎XDD），如果要走保險路線，那麼就是經典紅唇膏無誤！ 👉🏻【12星座幸運彩妝｜火象篇】充滿自信與鬥志的火象女孩們，完全是血色感＆霸氣妝容的最佳代表！ 土象星座 金牛座、處女座、摩羯座 土象星座絕對、絕對、絕對是出了名的超級務實派性格啊！同時也是欣賞美麗事物的大藝術家！如果要送禮給土象星座，首要除了實用之外，美觀更是不可馬虎！因此在這邊建議大家可以準備百搭色調的多功能彩盤，讓土象星座收到完全就是充滿料好實在的心情！比起收到驚喜更喜歡實用的處女座，盡可能避開那些搞怪的新奇物品吧XDD 👉🏻【12星座幸運彩妝｜土象篇】堅毅、自我要求高的土象女孩最適合畫微醺酒紅色、少女粉和大地色眼影！ 風象星座 雙子座、天秤座、水瓶座 充滿智慧、理性的風象星座，帶點知性的禮物絕對是不出錯的好選擇！像是能夠增加個人魅力或居家氛圍的木質調香氛禮品也都是不錯的選擇，其中最推薦香氛蠟燭！ 👉🏻【12星座幸運彩妝｜風象篇】喜愛自由不受拘束～來看看風象女孩的命定彩妝和幸運妝容教學 水象星座 巨蟹座、天蠍座、雙魚座 感性派的水象星座心思細膩又富有想像力，送給他們的禮物，可以從既夢幻又浪漫的禮品下手，無論是包裝或是內在夢幻都可以哦！記得在禮物裡附上一張小卡，會讓水象星座的孩子們感受到你的真心啦！ 👉🏻【12星座幸運彩妝｜水象篇】情感豐沛的水象女孩們注意！你們的專屬命定彩妝＆幸運妝容已出現～ 雖然說送禮最重要的還是心意，但不妨可以參考各星座的屬性，加快你挑禮物的方向啦！ 🙌🏻資料參考來源：品牌提供 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻韓妞皮膚水亮亮的秘訣是甚麼？他們都不買觀光客連鎖店！盤點5個韓妞愛用韓國化妝品品牌 👉🏻就等這清單！@cosme2019綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 #12星座 #土象星座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #巨蟹座 #摩羯座 #水瓶座 #水象星座 #牡羊座 #獅子座 #聖誕節 #聖誕節禮物 #處女座 #送禮攻略 #金牛座 #雙子座 #雙魚座 #雙魚座 幸運穿搭 #風象星座 

最強平價欠買聯名系列！大饅大力 X MEIER.Q 再開搶一波

對台灣部落客不陌生的女孩們，一定都知道大饅大力這對絕世雙胞胎，尤其是好前一陣子，姊妹倆突然消失在社群媒體上，舊文也都消失，造成了一陣騷動，原來是決定以一個全新的面貌復出！隨後也帶來了大饅大力與MEIER.Q聯名系列的第一季～（就不說編輯在前幾季花了多少小朋友了）而在今天，她們釋出了最新的春夏聯名系列，快跟編一起來失心瘋囉！ #小立領時髦版型針織上衣 想說說這件好時髦的小立領針織上衣，有淺灰綠、紅、灰藍、古銅綠這幾個顏色，微短的版型讓整體亮眼許多，小立領的設計讓圓臉女孩也安心享用，微長的袖子除了可以讓雙手暖和之外還可以小小耍萌，百搭、簡約的毛衣，買了可以一路穿好久～ （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） #毛呢短版夾克大衣 這次饅力都大推的夾克，白、深咖啡、紅、芥黃、橘五色，毛呢材質看上去保暖度很足夠，最中意的就是這寬鬆的帥氣落肩版型，寬鬆程度是裡面還可以著用有厚度的衣服，前面兩個小口袋的設計意外點綴了夾克，冬天有這，足矣！ #針織褲開岔落地褲 冬日就是要圍繞著針織走～針織落地寬褲就是顯瘦的小法寶，這件的優點是不會貼屁屁顯內褲痕，同時也有推出針織無袖上衣，熱愛針織款的女孩可以搭配成一套哦 （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） #高腰氣勢豹紋傘裙 有分成杏、駝、咖啡三色，下半身肉肉女孩首選，高腰圈出最瘦的重點，傘狀設計直接忽略屁屁和大腿的肉，真的是氣勢逼人，一路從冬天穿到春天都沒問題！ （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） #極簡翻領針織罩衫外套 氣質小姊姊般溫柔的針織外套，有中杏、黃棕、寶藍、草綠色，長板設計，下擺卻有開岔的層次，配上薄款高領毛衣也很有個性～ （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） #靴款和飾品 這次很驚喜的增加了韓國選物加入系列裡面，除了質感滿分的耳環外，其中最喜愛的無非就是方頭皮革靴款系列了！還在眾裡尋靴千百度的女孩絕對可以好好參考一下～ （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） （圖片來源：MEIER.Q） 以上就是編輯精選出這系列最中意的幾件單品～編輯之所以很喜歡饅力聯名系列，就是因為設計的小細節非常周到、細膩，在顏色、款式的製作選擇上也都很有饅力的風格個性，好駕馭而且輕鬆撐出氣場！編買了幾次都是讚不絕口呀～喜歡的女孩趕緊去搶購，聽說售完都不補貨囉！ #MEIER.Q x MLCRAZYBUY大饅大力 #MLCRAZYBUY大饅大力 #台灣網店 #台灣部落客 #名人穿搭 #大饅大力 #穿搭精選 #網拍推薦 #聯名款式 #逛街地圖 

【丹麥】第一台底片相機，波蘭室友特輯

第一次拿到fujifilm即可拍傻瓜相機是在2017年，是朋友送我的生日禮物，當時，對底片完全不懂，不曉得到底拍出來是什麼模樣，只覺得很輕就帶著它跟我一起去丹麥生活，拍完的底片洗出來後幾乎都是我室友的照片，我稱之它為ＮＡＴＡＬＩＡ相機。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？帶你一起回顧2017年我在丹麥交換學生時所拍的底片😉 2017.8 丹麥維堡 剛到丹麥的九月多就有一個節慶在城鎮舉辦著，老師詢問班上有沒有人要去當志工，於是開啟了第一趟有趣的旅程，當時是第一次使用底片相機，完全不曉得拍出來的模樣與感覺。 常常忘記有這台底片相機的存在，趁著空擋時間隨手捕捉著。 當時演唱的影片。 Natalia相機 之後這台底片相機始終被我遺忘著，也不曉得到底該拍什麼，所以平常沒事就拍著我的室友。我稱這台底片相機為Natalia相機（室友的名字），因為大部份的照片都是她。 看影集也被我拍，重點還要忍受那個閃光燈ＸＤ 我室友很喜歡運動，每次跑完步後都會回來做核心。 我室友也很喜歡打掃😆 同學們都說我們房間是最乾淨的（當然我也很愛乾淨） 白天下廚拍一張！ 晚上下廚也拍一張！ 紀念一下半年我們的房間。 收拾要離開的模樣。 被抓來搬家的哥哥，前一天先睡我們房間😝 離開前把巧克力吃完🤔 回台灣後還是把這捲底片封存著，直到有一天請朋友幫我洗出來，看見雲端照片時，像是收到一份禮物，看見了一張張熟悉的地方、人事物，原來底片相機拍出來長這樣啊，其實很驚訝會拍的比想像中好很多，因為我真的是隨便拍....。於是，從那之後，開始研究著底片相機，紀錄著屬於我人生中每一段回憶，若有興趣歡迎看更多以下連結，也可以追蹤我的ＩＧ。 ＣＭＹＫ‘s film 關於丹麥 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃丹麥＃歐洲＃北歐＃交換學生＃底片＃底片相機＃傻瓜底片相機＃相機＃攝影＃旅行＃波蘭＃室友

2023下半年韓系保養新品推薦！必收「保濕棉」擦、敷皆可打造水亮肌！「保濕棒」輕抹清爽又滑嫩，秒乍現琉璃珠光～

阿不就好險有CNP！珍稀的蜂膠萃取物添加，每一片都飽含滿滿安瓶精華的「保濕棉」可作為化妝水擦拭，也可濕敷使用，1片即賦予肌膚透亮光澤＋舒緩修護！另一款保濕棒更是厲害，直接將CNP熱銷的「經典蜂膠安瓶」濃縮成細緻得如水凝霜般的質地，全身肌膚皆可使用，輕輕一抹即現保濕的亮白光采，同時撫平肌膚紋路，水噹噹的滑嫩感輕鬆擁有！根本是拯救波編2023膚質、2023展望的好棒棒！女孩們還不趕緊地繼續往下滑，讓波編再為你細細分說這兩款風靡韓妞的新品威力，順便在文末加碼CNP保養＋上妝步驟的推薦單品，讓你在2023下半年，一氣呵成地打造出極致完美的貴婦級膚況與妝感唄！ https://www.instagram.com/p/CwhkBxVJpJa/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 雙面輕擦＋濕敷，高效舒緩又煥活水嫩高光！CNP經典蜂膠安瓶添加的「保濕棉」絕對是年度必搶！ 相信有在關注韓國保養的大家都對由韓國著名皮膚科醫生打造的CNP不陌生吧！特別是一直以來口碑爆棚的蜂膠系列推出被網友大讚「年度必搶」的超強新品「蜂膠能量彈潤保濕棉」，更是為了幫大家養出仙女肌膚而生的保養神品啊！ https://www.instagram.com/p/CwhW9SDyLZa/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 使用方法也是很簡單，只要將凹凸面當作化妝水擦拭同步修護角質、平滑面當作濕敷棉片使用。使用一陣子就能感受肌膚不論是保濕、光澤、健康、穩定度都大大提升，推薦和波編一樣有肌膚困擾的女孩今年夏天就用這1片解決肌膚問題、一起養出發光肌吧！ 滑嫩包覆服貼，帶來緊緻水光的好棒棒！面部、身體皆可使用的「保濕棒」早已是韓妞最愛的人氣小物～ 特別大推的是，它使用起來一點也不厚重，加上水凝霜般的服貼感也讓肌膚看起來更自然透亮，大家可以像韓國女生一樣隨時在包包放一支作為美肌急救小物，化妝前後皆可使用外，也可隨時塗抹於臉部、脖子、身體肌膚等部位，讓你隨時隨地光澤立現！ 同場加映妝前保養＋爆款氣墊粉餅！一步到位完成妳的無瑕膚況、女神妝感！ https://www.instagram.com/p/Cwh5ukuPiVR/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 好了，講了這麼多，現在有了保濕棉打底、還有保濕棒補妝，你的美妝功課已經做足了99分，最後波編還要大推兩款約會必備急救神品，讓你直接攻頂夏日美肌的天花板！是的就是CNP的同系列氣墊粉餅、和經典安瓶啦！像是約會前針對重點肌膚狀況像是脫皮、乾燥，就能使用最經典的蜂膠霸主安瓶加強保濕，出門後搭配蜂膠能量氣墊粉餅更能夠讓美肌模式24HR完美開啟！現在就快點一起入手一整組～讓自己在這個夏天變得煥然一新吧！

【民權西｜藝風巷】披著陽光の不限時文青咖啡廳

難得的休假想找個安靜的地方統整2020年下半年到底還有哪些目標沒有完成〰️ 莫名被這家店的巴斯克蛋糕深深吸引🥺 到了店裡面除了 採光超好又安靜之外（店裡有掛輕聲細語的招牌）座位旁邊也超多插座～！ 原本早上還有沒有什麼客人，但是到了下午卻爆滿；神奇的是就算滿滿人潮店裡還是超安靜！ 我點的是巴斯克蛋糕（$120）+焦糖拿鐵（$120）因為不限時的關係我帶了一本書坐了將近6個小時；感覺好值得呀！ 📌店家資訊 藝風巷 Artalley Cafe 電話：(02)2599-4502 地址：台北市承德路三段90巷2號1樓 (捷運民權西路站) 營業時間：10:00~22:00 提供無線網路、有插座 平日開放訂位，無用餐時間限制，假日暫不提供訂位 🌾想知道哪裡有更多美食👉🏻e.f_ood

穿搭/懶人穿搭分享，好上手一衣多穿法

嗨大家好，我是懶人33 我的穿搭很簡單，只要你跟我一樣是上班族，又不想隨便穿出門，想要穿的有型又方便，一件式穿搭或是一衣多穿絕對是你的愛，我的衣服或褲子都可以組合不同搭配很多不同的風格，如果你也喜歡就按個愛心， 也可以發摟我的ig :ablemind828 現在就來分享我平常的穿搭給大家。 像是這種長版的針織Ｔ其實只要搭上靴子就很有型，有些人會習慣繫上皮帶，但我比較喜歡隨性風，所以出門單穿就可以了，如果要搭配球鞋最好是搭配一些可愛的襪子，以免會覺得好像是隨便穿了一件衣服就出門。 像是長版針織Ｔ就可以紮進去短褲裡，變成簡單的上衣，這就是所謂的一衣多穿啊～ 就算連續穿兩天也不會有人發現，這真是我們小資女的福音。 再來是這件褲子，這件牛仔五分褲，超級好搭，夏天一定要入手一件啊，天氣太熱反而穿太貼身的會很不舒服，流汗都覺得黏噠噠，還是這種寬鬆的短褲才透氣啊！上衣搭配的是今年很流行的針織～ 針織背心最透氣了，這種比較透視的上衣，就可以搭配比較中性的下半身，才不會覺得好像很露，有時候露出一點小肌膚才比較顯得神秘。 如果你本身不喜歡穿短褲，這樣的透視上衣配上長褲也超級有型，這樣穿去上班超級ok啊 沒想到有點民俗風的針織背心配上百褶裙也可以變得很有氣質吧！？ 一件多穿的方式就在於每一個單品本身不會有太強烈固定的風格，搭配到每個風格上面都可以，小時候買衣服會想說要買很有特色的啊，風格很強烈的，顏色很鮮豔很搶眼的，但後面發現越簡單的單品，穿戴的時候會越久，也越常可以搭配到，所以還是把錢省下來多買幾件好搭配的單品吧！

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💃 MuRed in Taiwan 🇹🇼 準備好看我旋轉了嗎💫(鋼管日記🎠)

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小臉女生一輩子不會懂嘴邊肉女生的辛酸，腫泡泡公主過來集合，一起做瘦臉操吧！

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躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

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驚見鮭魚山！台北超狂排隊店「三味食堂」巨無霸鮭魚握壽司/鮭魚肚紅遍日韓的日料還有免費味噌湯｜台北美食｜萬華區美食

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【12星座送禮攻略】天蠍想收到夢幻彩妝、牡羊愛紅唇？這篇看完讓你準備禮物更有方向！

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最強平價欠買聯名系列！大饅大力 X MEIER.Q 再開搶一波

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【丹麥】第一台底片相機，波蘭室友特輯

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2023下半年韓系保養新品推薦！必收「保濕棉」擦、敷皆可打造水亮肌！「保濕棒」輕抹清爽又滑嫩，秒乍現琉璃珠光～

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【民權西｜藝風巷】披著陽光の不限時文青咖啡廳

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穿搭/懶人穿搭分享，好上手一衣多穿法

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