Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

只有運動才會肌肉酸痛？ 肌肉痠痛並不是只有運動才會，只要肌肉長時間維持一個姿勢不動， 或是太過頻繁的做同一種動作，都會發生緊繃及痠痛的情形， 不管是久坐的上班族、久站的專櫃人員、還是長時間走路業務人員 都會產生肌肉酸痛的。 要如何消除肌肉酸痛，除了充份休息、泡熱水澡、做伸展運動、 還是花錢去請按摩治療師放鬆，滾筒按摩放鬆也是很棒的方式， 而且，經濟實惠只要花一次滾筒的費用，酸了就放鬆效果也很好， 讓我來介紹怎麼使用吧~ 注意事項： 1.開始進行放鬆按摩時，動作要慢慢的來回進行，不要快速的來回， 這樣才能達到放鬆效果。 2.每個按摩區域要維持15~30秒，若遇到特別緊繃的地方，可以定點多按幾下。 3.特別疼痛的地方，可以在疼痛點周圍輕輕的按摩。 4.如果按摩某一個痛點時，覺得愈來愈痛，請立即停止按摩，若疼痛不散， 須尋求醫生支援。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #健人日記 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam 

讓你一秒到迪士尼「TankQ Cafe & Bar」超多公仔娃娃可愛到爆！大份量早午餐 好吃又好玩的台北早午餐｜台北美食

讓你一秒到迪士尼🥺 超多公仔娃娃可愛到爆！都是大份量早午餐很可以販售早午餐、義大利麵、燉飯、沙拉及手作漢堡還能自己動手DIY吊飾或手鍊 好吃又好玩😍他們家早午餐是用行李箱裝也太酷了吧🤣🤣無骨牛小排兩面煎得焦香，切開後紅嫩的肉質吃起來很軟嫩還有滿滿的牛肉香 很大份量吃很飽沙拉則是以船的形狀為主，裡面裝滿生菜及新鮮蔬果最後放上煙燻鮭魚片，好浮誇的沙拉～～飲料部分：來櫃檯選擇自己喜歡的可愛翻的容器(平日可隨機選喜歡的杯子/假日17:00過後才可選)👉🏻來店用餐只要點選任一主餐+飲品並打卡，就可以以加購價9元自己DIY一款基本吊飾或手鍊，上面選項種類真的超多樣化也會隨時更新品項，有喜歡的可以都加價購買讓吊飾手鍊更趣味❤️❤️❤️- - - - - -🔺玫瑰鹽去骨牛小排早午餐 $468🔺泰式蜜桃雞腿堡 $298🔺煙燻茴香鮭魚沙拉 $318 (芥末籽油醋) $318🔺炙燒干貝明太子奶油義大利麵 $398🔺大家一起炸一炸 $318 / 南瓜起司濃湯 $98🔺原味拿鐵 $158 / 搭配主餐$98🔺黑糖鮮奶茶 $168 / 搭配主餐$108🔹喜歡小白文章 歡迎追蹤 @tainanxian_food- - - - - -📍 #TankQCafeBar@tankq_love🏠 台北市中山區松江路90巷3-2號📞 02 – 2521-9930 ⏱ 11:00~22:00

嚐一口帶你飛往地中海風情的好酒 x 法國拉楓莊園

久違的微醺時刻，該來的總是會來，突然多了一週的假期，給自己一點微醺儀式感吧！ 這次遇上的酒莊，因為我自己不常品酒，所以對酒莊還是充滿好奇！ 法國拉楓莊園位於南法朗格多克，靠近客爾卡頌及利穆，法國拉楓莊園葡萄酒系列代表來自舊世界，而有新世界風格的葡萄酒的融合之作。 在法國拉楓葡萄園，有不同地質與天候的絕佳組合，多種不同植物、無性繁殖、年齡(葡萄藤)，及在穆利區，受到海洋影響的地中海氣候。 腦海中已經浮現出那美麗莊園醞釀的浪漫，儀式感的啟動！開喝！ 桶藏特級蘇維翁紅酒 酒的色澤是純粹清澈的紅，入口帶有果香厚實，尾韻帶著莓果香氣與果酸味， 不會辣口是種適合新手的紅酒，它的果酸很適合搭配紅肉與起司的食物。 異國風情增添著小週末的色彩，更讓自己倘佯在地中海裡面，上班日常，就是透過許多小小的細節堆積的小確幸來彌補這世界的不可愛！ 沒事，我要繼續品嚐果香囉！ 店家資訊 FB：https://zh-tw.facebook.com/pages/%E4%B9%85%E6%82%85%E8%B2%BF%E6%98%93%E6%9C%89%E9%99%90%E5%85%AC%E5%8F%B8/106929934262078 #紅竹竹 #一日一推 #久悅貿易有限公司 #拉楓莊園 #葡萄酒 #地中海 #舊世界 #蘇維翁紅酒 #紅酒推薦

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

最近的疫情擴大搞得大家生活都亂了套， 其實只要做好勤洗手在人多的公共場合要戴口罩， 有任何發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀盡速就醫。 平時多做運動增強自己免疫力，另外，偶爾進補 也可以提升免疫力。 今天介紹我最常燉的藥膳湯，藥材也很常見， 因為，放了枸杞子甜甜的小朋友也很愛喝喔。 煮法: 先將雞腿川燙過在用冷水沖洗，乾淨後跟冷水 一起煮沸，再放入藥材一起敖一小時，敖到湯 呈現淡淡乳白色後，再加入少許的鹽巴調味。 養生藥材： 枸杞子、當歸、人參鬚、紅棗、甘草 PS.這幾款藥材我都視當時身體狀況放量， 例如；最近如果氣血較差我就會多放當歸、紅棗 如果腸胃不好我就會多放甘草，我喜歡甜甜的， 所以，枸杞子通常會放最多而且還可以照顧眼睛， 體力比較差就會多放人參鬚。 這個養身藥膳湯真的超好喝一定要收藏起來喔＾＿＾ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛動｜是否經常腰酸背痛?｜不管有沒有運動平常放鬆保養肌肉與筋膜是必要的

肌肉酸痛是現代人普遍會遇到的問題， 例如：上班族整天坐在辦公室盯著電腦太久， 長時間維持一個姿勢，就會發生緊繃及痠痛的情形； 運動後的筋膜放鬆能有效縮短隔天肌肉酸痛感。 不論是姿勢不良產生的酸痛還是運動過後的酸痛， 若沒有好好處理，長期下來會累積成不良的後果。 下面介紹幾款肌肉與筋膜放鬆保養， 讓你時時愛護自己的身體。 一、[伸展拉筋] 拉筋拉的不是我們俗稱「筋」的韌帶， 而是肌肉周圍的筋膜和肌腱， 伸展拉筋做的動作其實就是伸展運動， 藉由一些動作的特定角度， 來幫助增加肌肉的延展性和彈性， 在運動前的熱身可避免運動傷害、 運動中間的緩和運動， 以及運動後的放鬆可縮短痠痛時間， 久坐族起身簡單伸展拉筋可減緩腰痠背痛。 二、[滾輪放鬆] 利用滾筒來放鬆軟組織， 讓長期久坐的人放鬆緊繃的身體， 運動前滾一滾， 增加柔軟度來達到有效率的熱身， 也降低訓練受傷的風險，運動後滾一滾， 讓結塊的肌群得到適當的舒展， 並排除堆積的乳酸，按摩對於延遲性肌肉痠痛 也有幫助喔。 三、[按摩槍放鬆] 平常自己按摩只能按到表層， 透過按摩槍能按到深層組織來幫助肌肉排出乳酸、 增進血液循環；深層組織按摩可以深入筋膜、 肌肉、骨骼，更有效的降低肌肉的 緊繃痠痛感，修復深層肌肉。 四、[專業筋膜師放鬆] 雖然，按摩槍能按到深層組織， 但是有些部位按不到或按不到位， 筋膜師幫忙， 自己可以全身放鬆更能達到紓壓效果。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #舒壓放鬆 #筋膜槍放鬆 #滾筒放鬆 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #muaythai #thaiboxing


⭕️281雞蛋糕 #隨手紀錄#台北雞蛋糕

臨近捷運台北 101 / 世貿站 3號出口 需步行15分鐘。台北醫學大學旁好吃的雞蛋糕 是我愛的脆皮😍一片式雞蛋糕 很有創意 保留好吃的邊邊 484超可以！有多種口味 下次想再來吃吃看鮮肉口味✨-📍起司💲50👍🏻🔎外皮超脆 起司超有誠意 有起司片跟乳酪絲 整個超讚🙈-🏷台北市信義區吳興街281巷口號12號⌛️週一至週五 14:30-21:00（售完為止）⌛️週六日 14:30-19:00（售完為止）☎️0952 055 668-🏷專屬標籤#foodtinne吃台北#foodtinne吃小吃#foodtinne吃甜點-Google評分 🎖4.4（98 則）foodtinne指數 🌕 🌕 🌕 🌕#281雞蛋糕#台北美食#信義區美食#台北雞蛋糕#台北小吃#台北雞蛋糕推薦#吳興街美食#101美食#平價美食#銅板美食#古早味#台北下午茶#台北必吃#台北甜點#taipeifood#銅板美食#雞蛋糕#雞蛋糕控#起司#起司控#信義區#信義區美食#台北平價美食

開箱做超美新娘休息-安妮公主花園｜台中新秘白白愛分享

#開箱超美新娘休息室💒 #夢幻美式戶外婚禮場地✨ #安妮公主花園 大家一定都聽過這裡 很美的花園主題餐廳～ 話說現在超流行美式戶外婚禮 覺得好幸運可以開箱安妮公主花園的超美新娘休息室❤️ 新娘休息室無對外給一般遊客拍照喲 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 對於新秘而言 什麼是完美的新娘休息室呢？ 白白經驗分享談❤️ 🌸空間夠大（好更換禮服） 🌸採光好（化妝顏色才精準） 🌸化妝桌夠大（可放化妝箱與髮型工具） 🌸超大連身鏡（新娘可以看整體造型） 🌸有舒服沙發椅（新娘造型完可以好好坐著休息拍照） . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 而且周邊也好拍 喜歡莊園婚禮的新娘可以參考耶 這麼美的地方～ 期待新娘帶我去這邊造型❤️ 一起來一場夢幻的美式戶外婚禮ᐠ ♥︎ ᐟ Dress: @since20150401 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 📢分類搜尋➡#白白趣台中 —— 📍：安妮公主花園 🔍：台中市新社區中興街223號 🕦：平日：AM09:00-18:00 假日：AM09:00-20:00 ☎️：04-2593 1568 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🏷️ 標籤區 🐾 #安妮公主花園 #台中戶外婚禮 #莊園婚禮 #森林婚禮 #婚禮派對 #戶外婚禮#美式婚禮 #台中新秘 #海線新秘 #新社景點 #好想去台中 #ettoday旅遊雲 #旅行穿搭 #打卡熱點 #打卡聖地 #ig打卡熱點 #好想去喔 #網美景點 #旅行酒吧 #travel_98 #keke帶我去旅行 #tripgo旅行趣 #etfuntravel #kkdaytw #wantogo #im_readygo #keke_traveltheworld 台中新秘白白┊喜歡美妝美食旅遊的造型師❤️ https://www.instagram.com/baibai1114 🏷️婚禮懶人包在「限動精選」 🌸寫文類型為美妝、美食、旅遊、美髮等等 ❤️歡迎合作邀約 ✉️minifish1114@gmail.com 🐰仙女製造機白白🐰 🌟 粉專：https://www.facebook.com/BaiBai.makeup.TW/ 🌟Instagram： https://www.instagram.com/baibai1114 快來追我吧～

Joyce很愛吃｜郊區餐敘好地方「La Villa Wulai」｜隱身在民宅之中幽靜的湖畔咖啡館

La Villa Wulai湖畔咖啡館位於烏來的燕子湖旁， 用餐環境清幽視野廣闊，還能聽到潺潺流水聲， 是一個讓人放鬆的地方，非常推薦坐在戶外區。 餐點有義大利麵、燉飯、焗烤、炸物等， 只要加$100就有 甜點、麵包、湯品、 飲料(咖啡、紅茶、奶茶、拿鐵、卡布奇諾) 非常划算建議加購。 兩點過後下午茶時間才提供現做鬆餅。 另外，假日有現場表演: 小提琴、木笛、鋼琴 表演時間為17:30-19:30 如果你厭煩了城市的喧嘩，偶爾到郊區走走 吃吃飯會讓你心曠神怡的! https://www.instagram.com/p/B9RcJ0jh8r-/?utm_source=ig_web_copy_link ▍La Villa Wulai ▍ 地址:新北市新店區松林路5號 電話:(02)2666-8000 營業時間:11:00~~22:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #LaVillaWulai #湖畔咖啡館 #teatime #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

高雄市鹽埕區—阿財雞絲麵，鹽埕美食，鹽埕小吃，在地美食，高雄美食

我喜歡阿財的雞絲麵，咀嚼時麵香明顯，不同於平常吃到的雞絲麵無味，麵條帶有筋性，口感佳，不會軟糊粉拋，湯麵湯味清甜，是當天處理雞肉後的自然高湯，加上油蔥酥、豬油簡單提味，鋪上些許雞絲、小白菜，這種平凡又不平凡的美味，足矣！ 真的有雞絲的雞絲麵，乾麵的份量比湯麵多，所以價格貴十元，一樣的油蔥、豬油佐味，乾麵拌勻後，更能直接感受麵條香勁，這鹹香味令人懷念，相信陪伴過許多鹽埕在地人。 阿財的店面簡單，沒有華麗裝潢，冷氣開放，明亮雅座，店面大石柱透露出歷史痕跡，礙於行程，阿財的黑白切跟太監雞，留待下次，阿財對面的宜芳貢丸創立於民國45年，一旁的阿桃紅豆薏仁，網路上文章資料不多，我最喜歡這種低調小店，鹽埕小吃總是迷人，讓人一訪再訪，阿財另有雞絲麵生麵條禮盒、塑膠袋裝販售，喜歡吃雞絲麵的朋友不要錯過。 🍜#阿財雞絲麵 🏠高雄市鹽埕區壽星街11號 ⏱11:30–21:00 ❌週日 🌐阿財雞絲麵臉書專頁： https://m.facebook.com/%E9%98%BF%E8%B2%A1%E9%9B%9E%E7%B5%B2%E9%BA%B5-618413131510053/ #他扣的吃喝玩樂誌 #鹽埕區 #鹽埕美食 #鹽埕區美食 #高雄美食 #高雄美食地圖 #popyummy高雄 #在地美食 #高雄小吃 #鹽埕小吃 #雞絲麵 #雞絲乾麵 #古早味 #高雄伴手禮 他扣的吃喝玩樂誌FB文章連結： https://www.facebook.com/111363873582626/posts/782520813133592/?d=n 他扣的吃喝玩樂誌IG文章連結： https://www.instagram.com/p/Ccacv6dvCLv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

台北｜港式點心｜燒賣｜香片茶｜光復美食｜點8號

最近真的大愛港式點心😆 這次推薦的是非常正宗的港式點心 當然少不了必點的燒賣啦😆 但港式點心對小資女們來說 真的不是一般的便宜🥺 而且不一定吃得飽 卻又嘴饞特別想吃！ 這裡很推薦是因為 環境很舒服之外食物也非常正宗！ . 蒸點不一樣 248元 第一次來而且又是一個人 想要一次滿足的話 推薦點 【蒸點不一樣】 共有6款不同的點心 每一款都好juicy😍 再搭配他們餐桌上提供的辣油，醬油 天啊🥺好想再來幾籠🥺 春妍香片茶 60元 香片茶是來吃點心必點的😆 建議茶包不要泡太久 喝到後面茶味好濃🥲 皮蛋瘦肉粥 98元 接下來就是皮蛋瘦肉粥啦😍 沒想到的是裡面竟然有鹹蛋搭配 味道簡直特別懷念 而且給的料也是很豐富， 不會讓你只感覺在喝粥 每一口都是滿滿的料😍 . ⚠️這家會有收額外的服務費喔 總結是蠻不錯的一家點心 但身為小資女的我， 可能1月才會來一次， 推薦大家如果今天突然想吃港式點心 可以來這家試試唷😆 . 點8號菜單 🔍點8號 DimSum8 光復店 📍 106台北市大安區光復南路180巷2號 ☎️02-2751-8628 ⏰ 營業時間 星期一 11:00–14:30, 17:00–21:30 星期二 11:00–14:30, 17:00–21:30 星期三 11:00–14:30, 17:00–21:30 星期四 11:00–14:30, 17:00–21:30 星期五 11:00–21:30 星期六 11:00–21:30 星期日 11:00–21:30 #點8號 #台北港式 #台北港式點心 #港式料理 #港式點心 #推薦 #燒賣 #皮蛋瘦肉粥 #香山茶 #下午茶 #光復美食 #台北美食 #異國美食 #娜比 

#98搜尋結果

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

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讓你一秒到迪士尼「TankQ Cafe & Bar」超多公仔娃娃可愛到爆！大份量早午餐好吃又好玩的台北早午餐｜台北美食

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嚐一口帶你飛往地中海風情的好酒 x 法國拉楓莊園

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Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

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Joyce很愛動｜是否經常腰酸背痛?｜不管有沒有運動平常放鬆保養肌肉與筋膜是必要的

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⭕️281雞蛋糕 #隨手紀錄#台北雞蛋糕

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開箱做超美新娘休息-安妮公主花園｜台中新秘白白愛分享

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Joyce很愛吃｜郊區餐敘好地方「La Villa Wulai」｜隱身在民宅之中幽靜的湖畔咖啡館

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高雄市鹽埕區—阿財雞絲麵，鹽埕美食，鹽埕小吃，在地美食，高雄美食

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台北｜港式點心｜燒賣｜香片茶｜光復美食｜點8號

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Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

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開箱做超美新娘休息-安妮公主花園｜台中新秘白白愛分享

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高雄市鹽埕區—阿財雞絲麵，鹽埕美食，鹽埕小吃，在地美食，高雄美食

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台北｜港式點心｜燒賣｜香片茶｜光復美食｜點8號

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