🔎 台中南屯│奇化加│韓國料理

位在南屯的「奇化加」韓式料理，餐點為韓國華僑夫婦研發製作，從醃料、沾醬到調味粉獨一無二，銅盤烤肉、湯品火鍋、拌炒品味，韓式鍋、煎餅、傳統特色小吃等，還享有8道精緻小菜吃到飽，推出線上專屬優惠套餐A-F餐，讓旅人與家人能吃的安心又開心。 🔻🔻🔻#小菜吃到飽營業時間：11:30～21:00（最後出餐為20:30）電話訂位：04-2380-8405地址：台中市南屯區大墩十一街597號👉 附有專用停車場，機車找找附近停車格 ღ #海鮮豆腐鍋 $548 / 大✨ #雙人分享餐，附有2碗白飯，鍋中有豐富的配料，有帶厚度的鯛魚片、鮮甜蛤蜊、大尾的蝦子、扇貝、透抽等海鮮，還有各式豆腐、清脆的高麗菜、脆口的洋蔥、吸湯的油豆腐、豆皮、豬肉片、金針菇等，清甜帶鮮的湯頭，多元且份量足。 ღ #韓式海鮮炸醬麵 $268✨ 單人獨享餐，招牌炸醬麵附有豆芽薑絲湯（每日不同）韓國香甜黃蘿蔔，用韓式扁筷夾麵，差點不會夾～炸醬麵中有Q彈帶鮮的蝦仁、脆口的透抽、肉絲、馬鈴薯、蛋絲、小黃瓜絲等配料，Q感十足的手工麵體，淋上黑嚕嚕的醬汁，搭上蘿蔔吃，卻意外不重鹹。 ღ #海鮮泡菜煎餅 $218✨ 傳統小吃，店內的招牌料理，其中分切為正方塊，且有不少脆口的透抽、蝦仁等海鮮料，還有帶酸氣的泡菜、紅蘿蔔絲，表皮帶微脆感，滿滿的麵糊和蛋香，不沾醬就很美味。 ღ #炸水餃 $78✨ #加購區，8顆中等可愛的炸水餃，外皮硬脆，包有扎實的豬肉餡、高麗菜塊，咬下去帶有餡料香，沾著芝麻醬油味道恰好，且不油膩。 ღ #炸冬粉海苔卷 $98✨ 加購區，5條海苔包覆滿滿的冬粉下去炸，外皮炸的酥脆，且薄也不硬，滑順短Q的冬粉，想要來點味道，再沾著帶鹹的芝麻醬油，會更加提味。ღ 以上皆另含10%服務費。 ღ #精緻小菜✨ 店內享用無限供應8道精緻小菜，7道是固定（香辣豆干、辣帶脆的泡菜、辣豆芽菜、脆口辣菜脯、帶脆口洋蔥絲的清爽海帶芽、帶八角香的毛豆、酸甜又清脆的蘿蔔）、1道是每日隨機（香鹹的炒甜不辣），很開胃又能無限續加！推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗 📌 小撇步⊚ 低消為任選餐點1份，因店內無限提供8道精緻小菜、飲料（冷熱飲3款、麥茶）、8款冰淇淋，用餐限時90分鐘；另有提供素食餐點，2-4人的套餐搭配（主餐、副餐、小吃）。⊚ 內用加購區，有黃金脆薯$68、炸水餃$78、紫菜飯$88、魚板湯$98、韓國拉麵、炸冬粉海苔卷，滿低消並每人限加購1份。⊚ 平日午餐（11:30-14:00）供應招牌私房菜$328，A+B區塊可任選各1樣。⊚ 夏季限定冷麵，5/1-10/31期間限定供應。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @奇化加韓國料理餐廳IG：👉 @kfood_jihwaja官網：👉 https://www.jija.space/koreanfood✨✨來店消費享優惠，全品項內用9折、外帶88折；線上外帶優惠套餐，供應A-F餐，附有2款小菜，消費滿$500享9折、$1000享85折。-本篇與奇化加合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#台中#台中美食#南屯區#南屯美食#奇化加韓國料理#韓國料理#台中韓式#南屯韓式#吃到飽#手工泡菜#捷運美食#聚餐#韓式小菜#韓式餐廳#無限供應#奇化加家庭月#韓式炸醬麵#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

台中泰式料理新開幕，首推蝦餅、泰奶都超厲害，近中教大

#台中泰式料理喜歡泰式料理的朋友快收藏中教大附近新開一間單人泰式套餐「ONE MORE 泰」當天吃到最讓我驚豔的是蝦餅、泰奶還有椒麻雞頭一次吃到蝦餅的麵衣這麼薄脆，且蝦肉量十足泰奶濃郁度和甜度都很剛好，會想每天都來上一杯 🔹A套餐 $58 飲料任選🔹B套餐 $98 飲料任選+每日例湯❗6月優惠是涼拌海鮮或涼拌豬肉特價$128 🔹檸檬綠茶 半糖半糖的檸檬綠茶味道剛剛好，微酸香的檸檬綠不會澀雖然對檸檬控來說不夠酸，但應該會符合大眾口味用來搭配辣的料理超對味 🔹泰奶one more 泰的泰奶香氣夠甜度更是剛好茶香和奶味在口中久久不散，不會太稀薄這杯我超滿意，有來用餐別錯過 🔹每日例湯-酸辣蝦湯湯的味道很棒，酸香開胃還帶點微辣感泰式酸辣湯風味，很清爽不油膩我喜歡 🔹帕能咖哩牛肉飯 $248咖哩牛肉飯的肉量還不少，裹滿咖哩醬的肉片很夠味入口不乾柴但較有嚼勁些，牙口不好的人會比較難咬香辣濃郁咖哩醬我很喜歡，鹹香不厚重，拌飯超加分跟靜香一樣喜歡把米飯拌滿醬的人別忘了說要多醬 🔹泰式經典椒麻雞飯 $248店家的椒麻雞好讚，沾裹上醬汁酸香不會太辣很清爽雞塊的麵衣酥脆好吃，肉質細緻不乾柴 🔹泰式涼拌海鮮 $188涼拌海鮮的辣度比預期高滿滿洋蔥搭配上蝦子、淡菜和花枝很開胃兩三個朋友分享比較剛好醬汁的酸辣度都不低，炎炎夏日餐前來一份很對味 🔹咖哩滑蛋蘿蔔糕 $98這盤蘿蔔糕比預期還大份食量小的人當成主餐都沒問題蘿蔔糕的口感很軟Q，裹滿滑蛋咖哩醬挺滑順不過香氣較不出色，整體表現中規中矩沒有記憶點 🔹金錢蝦餅 $48/一顆one more泰的蝦餅是以單顆計價薄脆的麵衣包裹滿滿蝦肉，外酥內嫩有被驚喜到裡面的部分蝦肉沒有剁到太碎，能吃到蝦子的脆度蝦子的香氣超美味，搭配酸甜梅子醬很加分 「ONE MORE 泰」的餐點整體來說挺和我胃口推薦給喜歡泰式料理的朋友們嚐嚐鮮~-🍴ONE MORE 泰📬台中市西區梅川西路一段95號☎️04-2301-3858⏰11:30~14:30、17:00~21:00-#ONEMORE泰#台中泰式料理#金錢蝦餅#泰式涼拌海鮮#椒麻雞#咖哩牛#泰奶#泰式奶茶#台中椒麻雞#台中泰式咖哩#台中金錢蝦餅#台中蝦餅推薦#台中泰式套餐#台中平價泰式料理#台中泰奶#台中寵物友善餐廳#西區泰式料理#中教大美食#中教大聚餐餐廳#台中泰式便當#台中打拋豬#台中榴槤酥#台中公仔麵推薦#台中泰式小吃#泰式椒麻雞推薦#泰式寵物友善餐廳#靜香吃台中#靜香吃泰式#靜香吃西區

吃的美白聖品 白皙皮膚好幫手 寶健生醫 8X極光精萃✅


身為保養愛好者，無論是塗抹的、吃的，我是一樣也不會落下😂 畢竟保養這種事情，必須持續性不間斷的堅持下去💪 也因為如此，有些事前功課都需要花費很多時間去了解 這樣在為身體健康、美麗容顏努力之餘，才不會為身體帶來負擔及傷害✅ 所以有鑑於我對 #寶健生醫 的信賴，當得知有推出相關產品的時候，自然成為我的第一選擇🥇 因有專業的團隊、標準化獨家製程，以及原料來源的安心與品質..等眾多原因之下而成為我的愛用品牌🏆 而這次我選擇了 #寶健生醫 #8X極光精萃膠囊💕 這款產品由3大關健配方+12種莓果組成，每一處都吸引著我😀 首先是 "玻尿酸" 可以補水，為身體提供保濕的作用，其次是 "賽洛美" 這種被稱為 "分子釘" 的元素可以負責鎖水，最後就是 "穀胱甘肽" 和 "余甘子" 對抗紫外線及抗氧化，不論美白和補水都能兼顧🥰 另外再加上12種天然莓果，除了提升美麗氣色以外，還能養顏美容，諸如草莓、藍莓、蔓越莓..等莓果，都含有豐富的花青素📝 花青素在歐洲還被稱為「口服的皮膚保養品」，並且能避免病毒沾附黏膜細胞上，預防受到病毒感染，而莓果成分中的鞣花酸更有天然抗生素之稱，可謂好處多多😃 實際一段時間使用對於我個人的改變來說，比較直觀可見的是，皮膚因乾燥產生的脫屑、乾癢的問題稍稍得到改善，其他方面具體有什麼效果，還需要長期努力持續使用下去🥳 就像開頭提到的，保養這回事一定要持續努力不懈，才得以看到效果👌 享受鑽石級亮白水感配方，閃耀肌膚無價之寶✨ https://www.bj31.com.tw/products/%E9%85%B5%E6%AF%8D%E7%A9%80%E8%83%B1%E7%94%98%E8%82%BD-%E5%90%AB%E7%99%BD%E8%97%9C%E8%98%86%E9%86%87-

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物 」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬

撰文編輯/Karen W. 四月底新開幕的宸記鍋物 位於台南市安南區州北運動公園正對面，算是蠻好找的。 - - 附近停車也是方便，店門口也可以停機車🛵 店裡空間乾淨明亮，位置安排上也很舒適，不會擁擠，所以老闆說也很多客人選擇包場用餐🍴(滿15位即可包場) - - 🍲宸記鍋物 菜單🍲 這裏不只提供火鍋，更推出商業午餐，讓大家在忙碌之餘還可以以銅版的價格吃到用心美味的餐點🍱 🍲宸記鍋物 吃後感🍲 這裏的鍋物是主鍋搭配自選豬或牛(海鮮、雞肉除外)、附餐六選一、飲品二選一、當日特製甜點。 👉北韓起司部隊+豬 250.- 鍋底是用韓國辣醬、泡菜及每日自熬高湯調製而成。 菜盤很特別，蔬菜都是跟小農合作嚴選新鮮當季時蔬加上韓國魚板、韓國年糕及起司片，可說是為鍋底量身打造的菜盤。 - 建議是把起司片先入鍋底，喝起來很有韓國玫瑰醬炒年糕的感覺，起司呈現濃郁飽滿的味道，溫潤了整個韓式湯底的味道。 - 魚板、年糕真的好好吃，Q嫩彈牙，超推薦必嚐！ 至於，他們家的豬肉真的超級好吃，使用自家溫體豬原肉切片，一點都沒有腥味也非常多汁彈牙，真心不騙，連不愛吃豬肉的老🐸整盤自己吃完👏🏼 啊！老闆自煮手切瓜仔肉也是鹹香夠味，真的值得關注一下的！ 👉胡椒蒜蒜雞280.- 超推！超級推！ 如果跟我一樣熱愛胡椒香的朋友，必點，答應我 必點！ 以胡椒原粒研磨後加入滿滿蒜味的高湯調製，超好喝～～ 一開始喝的出淡淡蒜香接下來就是辛辣嗆口的胡椒香(寫到這都不自覺吞了口口水) 這是值得回味再三的辛香滋味！ 這款的菜盤則是附上七股養殖的蛤蜊，以鮮味提昇整個湯頭的風味層次。 搭配新鮮去骨雞腿肉，看看這隻腿大概沒有十兩也有八兩，超大塊！ - 煮進胡椒蒜湯，我天！簡直不要太好吃！軟嫩紮實的雞腿，也完全不腥，肉感十足，超級滿足！ 👉麻辣三寶60.-（鴨血、豆腐、魚蛋） 這會辣！ 這會辣！ 這會辣！ 但鴨血、豆腐都煮的入味，一咬還會爆汁的那種～ 魚蛋也是Q彈美味～ 愛吃辣的朋友這道小菜真的很必點！ 👉當日甜點「焦糖香草奶酪」.「仙草奶凍」 宸記鍋物的食材品質真的不錯，CP值也很高，重點是老闆對於食材的堅持及把關的態度，吃的不只是美味，更是一種安心！ - #台南 #台南美食 #台南午餐 #台南晚餐 #台南火鍋 #台南鍋物 #台南聚餐 #台南甜點 #宸記鍋物 #安南區美食 #台灣溫體豬 📍宸記鍋物 粉絲專頁 https://www.facebook.com/%E5%AE%B8%E8%A8%98%E9%8D%8B%E7%89%A9-109427738344453 📍宸記鍋物 地 址：台南市安南區安昌街25號 電 話：0919-514-547.（06）355-2863 營業時間： 11:00-14:00。17:00-20:00 週一公休 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #大福越式三明治 」｜屏東美食｜越式美食｜屏東早餐｜屏東輕食｜屏東必吃｜屏東美食推薦｜屏東輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #主廚帽 」【2022台南海安餐酒節推薦店家】主廚帽菜單｜海安路美食｜印度料理｜台南美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #我願堂 」彌月禮盒推薦｜台中乳酪蛋糕｜台中喜餅推薦｜杜樂麗花園｜玫瑰塔｜ 團購美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #璽子牛肉麵 」｜新竹美食｜香山美食｜香山牛肉麵｜新竹牛肉麵｜新竹必吃美食｜竹北牛肉麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #巷口炸雞 」｜台中美食｜豐原美食｜台中炸雞｜豐原炸雞｜豐原夜市必吃｜豐原夜市美食｜現點現炸 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #覺咖啡 」 #新竹美食 #新竹飲料 #手沖咖啡 #單品咖啡 #檸檬派 #奶蓋咖啡 #手作甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #北門室食 」 #新竹美食 #新竹北區美食 #新竹涼麵 #好吃涼麵 #涼麵推薦 #新竹涼麵推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #微辣女孩 」 #台北美食 #台北中山螺螄粉推薦 #台北酸辣粉 #螺螄粉推薦 #酸辣粉推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #豬寶妹手感烘焙坊 」 #千層蛋捲 #手工蛋捲 #玉帶鳳凰捲 #雪山蝸牛捲 #甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #紅香麻 #陝西面皮 」 #新竹美食 #竹北美食 #新竹涼麵 #竹北涼麵 #特色涼麵#涼麵推薦 🔗生活專屬🔗Yo！跟著Karen去「 #眠床本社 」 #床墊專門店 #新竹床墊推薦 #好床推薦 #高cp值床墊 #專業服務 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #丘森茶室 」 #新竹美食 #新竹飲料 #雙Q紅茶 #新品推薦 #網美飲料 #重乳系 #鮮奶茶 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

首先來了解為什麼會胖呢? 原因是吃進去的熱量大於你每天消秏的總熱量， 身體會把多餘或無法消秏掉的熱量， 轉換成脂肪儲存起來。 了解吃大於你消秏的熱量就會變胖， 哪麼就把每天的消秏的熱量控制在總熱量以下， 這樣不但不用過度節食還可以開心的聚餐。 如何控制每天吃進去的熱量小於總熱量? 你可以在google查詢到食物的熱量表或者下載一些APP， 建議先把一整天會吃的東西分配出來， 這樣就不會吃過多的熱量。 以我為例子： 我一天的基礎代謝率約在1350卡， 活動熱量約在1800~2000之間， 表示我最少要吃到1350卡， 最多吃1800~2000卡，超過就容易發胖。 例如： 早餐：貝果(270卡)+美式咖啡(0卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=432 中餐：雞胸肉80g(191卡)+花野菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=478 晚餐：清蒸鱸魚140g(120卡)+鵝白菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+煎蛋 一顆152卡)=479 下午茶:萬歲牌雙腰果 26g(152卡)+綠茶(0卡)+奇異果(61卡)=213 -----------------------總熱量:1602 PS.可以把澱粉換成馬鈴薯或地瓜、糙米這樣低ＧＩ食物 這樣就沒有吃超過一天的總熱量， 而且，還低於我的活動熱量很多， 自然很容易瘦又不容易發胖， 如果，再搭配重量訓練把肌肉練出來， 你可以吃得更多瘦得更快。 你有沒有發現我每一餐都吃得很平均， 那是因為，我們每個人腸胃吸收有一定的量， 每餐平均吃這樣才能完整吸收營養， 才能瘦得漂亮。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #168 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

🔎［L&S早午餐］

https://www.instagram.com/buymefood2/ ｜歡迎各位觀眾和我一起探索美食｜ 💡LS漢堡肉餐 ¹³⁰💡帶骨德式香腸 ¹⁶⁰-漢堡肉不柴裡面還有些許水份，薯條香氣味道重又酥脆，炒蛋也不會太乾帶有滑嫩感，帶骨的德式香腸很特別，不會有肉腥味、不油，骨頭可以直接跟肉分離，香蒜吐司烤過之後更脆而且淡淡的香蒜味並不會覺得很膩，整體來說價格便宜餐點好吃！店內空間小位置較少，建議可以先預約，附近就是虎科大宿舍路邊很多位置可以停～-評審請給分🐕🐕🐕🐕-✔️時間：8:00-15:00✔️電話：0919-955225✔️地址：雲林縣虎尾鎮工專路98號#LS早午餐#taiwanesefood#台灣#台灣美食#Huwei#huweifood#虎尾#虎尾美食#虎尾美食推薦#虎尾下午茶#虎尾咖啡廳#雲林美食地圖#給我買食物吃雲林#雲林有意思#YummyFood#YummDay

讓科學解決你的煩惱，特色功能保護力一應具全 : tomtoc多角度折疊保護套❤️

今天又要來為我心愛的平板找尋保護套了，現如今在選購保護套都必須要買那種全方位的，包含安全性、功能性、實用性，最好還要有特色🤣 而最近剛入手的，超級好用的保護套我覺得非常值得推薦 #tomtoc多角度折疊保護套✨ 吸引我的首先當然就是它的保護性，通過美國軍規防摔檢測，像我這樣常常從桌上、椅子上或床沿掉落平板的人，真的很需要🥳 而這次我選擇的是白色 白色有特別增設抗污設計，採用抗汙皮革搭配專利塗層，相比一般白色更好保養！ 沾到髒汙可以使用衛生紙沾清水局部擦拭 當然功能性也是必不可少的關鍵因素之一，它可以多角度的去摺疊，以及直立的時候非常穩，不像其他同質性產品一樣會晃動，是非常符合人體工學的功能性產品👌 有這樣的功能，實用方面自然很好，對時常需要追劇或在床上瀏覽IG、FB網頁，甚至是打遊戲的我來說，上述的功能都可以很好的對應我要做的事情😁 另外還有一大特色，就是專業手寫模式，這個角度特別適合我在平板上寫東西✅ 角度科學，所以寫起來手不會卡卡，長時間下來手腕也不會感到不適，還有搭配Apple Pencil使用，附設筆槽、支援無線充電，都讓我愛不釋手💗 實際使用起來，真的解決不少我以往常遇到的問題，當然最大的問題就是，長時間使用會有類似電腦手的狀況，也得到很大的改善😚 雖然功能性、保護性這麼大，但它的質感與美觀也相當的好😍 看上去與摸起來沒有那種廉價塑膠感，更不會退色脫皮之類的🎊 📌白色有特別增設抗污設計，採用抗汙皮革搭配專利塗層，相比一般白色更好保養！ 📌沾到髒汙可以使用衛生紙沾清水局部擦拭清潔，但要注意不能使用到含酒精成分的清潔劑避免破壞塗層，造成抗汙效果降低 整體來說讓我非常喜歡，而 #tomtoc 也還有其他眾多功能質感商品可以選擇，讓我往後有需要的東西，都想在它那邊買了😚 功能性質感好物，讓你好用又美觀💕 https://www.buyfirst.com.tw/products/tomtoc-%E5%A4%9A%E8%A7%92%E5%BA%A6%E6%8A%98%E7%96%8A%E5%B9%B3%E6%9D%BF%E4%BF%9D%E8%AD%B7%E5%A5%97-%E9%BB%91 折扣碼資訊： 產品連結：https://bit.ly/3tyEtD0 結帳輸入roro，全館滿五百可折一百元 使用期限：2022/6/14-8/31 @buyfirst_tw @tomtoctaiwan #平板保護套 #平板 #ipad #ipad保護套 #tomtoc #tomtockorea #tomtoctaiwan #文末優惠 #收納

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

啞鈴是最靈活的重量訓練，幾乎可以練遍全身， 市面上有買可拆式調節重量的啞鈴， 你可以依照部位訓練調啞鈴節重量。 下面介紹用啞鈴居家訓練， 讓你在疫情期間不用出門也能好好訓練。 /啞鈴捲腹/ 目標肌群：上腹 1.平躺於地（注意下背要貼地）， 雙手抓起啞鈴舉起於胸前。 2.起身捲腹時，雙手、頭部、肩膀一同舉起， 感受腹直肌緊縮，在回到原位。 /坐姿抬腿/ 目標肌群：下腹 1.坐在地板上雙手往後扶於地板雙腳併攏屈膝， 啞鈴至於雙腿前。 2.將雙腿往前延伸在左側啞鈴旁， 但不觸碰地面。 3.再將雙腿回正屈膝，準備好雙腿在往右側啞鈴延伸 4.重複動作 /俄羅斯轉體/ 目標肌群：側腹 1.坐於地面，雙手抓著啞鈴於胸前， 雙腳屈膝不碰地，僅有臀部為支撐點。 PS.如果，核心不穩就腳跟點地 2.藉由下腹部控制整體的穩定度， 左右旋轉上半身。 ——————如果家裡沒有啞鈴亦可用寶特瓶代替—————— ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #馬甲線 #腹肌 #川字線 #豆腐肌 #啞鈴 #居家健身 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂

保養｜男生女生都需要的，私密時間在這邊！

在每天不同的生活節奏裡，每個人都需要一段專屬於自己的時間，讓我們好好放鬆一整天的心情 ♥︎ Love Dear 98%天然私膚露 不添加香精、paraben、石化界面活性劑等，取而代之的是天然精油調出的自然花果香、溫潤柔和的質感，溫柔細膩地照顧著我們的私密肌膚，而且植物性泡泡輕鬆清洗不殘留！ 不只有女生專用pH5 還有男生專用pH7 ，讓男生也能好好照顧自己ʕ •́؈•̀ ₎♥︎ Love Dear 女用私膚露 主要分兩種：黃瓶日常版、粉瓶加強版 可以在不同的時間點、不同的情況做調整使用，日常版是溫潤果香，有洋甘菊植萃、甜橙皮果油，能鎮定舒緩私密肌膚，不添加抗菌劑能每天使用。 加強版成分中更多添加了天然檸檬酸酯、鳶尾花萃取等，有效淨味、加強肌膚保水！特別適合經期、或懷孕時期的女性使用唷～ 不僅如此，這次榮幸的和Love Dear合作舉辦 🔔 限時團購優惠活動 6/6 - 6/12 23:59 🔗 活動連結在這邊：https://l-dear.com/Eiimw 🌸 更多私密問題，可以私訊IG詢問唷♡´･ᴗ･`♡ 👉 Jannie珍妮 Instagram #私密保養 #獨處時光 #男生專用 #女生專用 #孕媽適用 #孕期保養 #天然私膚露 #LoveDear

Joyce很愛吃｜大推「LOVSS Burger」手工漢堡｜真材實料全手作的美式餐廳

這間好吃的手工漢堡是我去高雄旅遊無意間發現的， 沒想到LOVSS Burger北部也有幾家分店， 這樣我想吃的時候隨時都可以吃到。 LOVSS供應了幾款主廚漢堡， 麵包和肉類都可以隨自己喜愛更換， 每份漢堡都有附上薯塊、甜薯片、起司薯泥、炸薯條、沙拉5選1。 不想吃漢堡也有其他餐點可選擇，披薩、義大利麵、燉飯、排餐等， 也有供應美式早午餐、開胃菜、沙拉、甜點、飲料等。 LOVSS Burger就是要吃他們的招牌漢堡啊～ 我們點了兩份漢堡size其實滿大的， 女生吃可能有點大喔！ 鈕扣辣椒起司漢堡 ＄318 菲力牛排起司漢堡 ＄488(👍) LOVSS Burger真材實料是會讓在造訪的漢堡店 ▍LOVSS Burger 樂漢堡美式餐廳 三多店 ▍ 地址：高雄市前鎮區中山二路258-2號 電話：(07) 334-0669 營業時間：每天 11:00~21:00 FB粉專： https://www.facebook.com/garybee69 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #lovssburger #美式餐廳 #手工漢堡 #漢堡 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

#98搜尋結果

🔎 台中南屯│奇化加│韓國料理

🔎 台中南屯│奇化加│韓國料理

台中泰式料理新開幕，首推蝦餅、泰奶都超厲害，近中教大

台中泰式料理新開幕，首推蝦餅、泰奶都超厲害，近中教大

吃的美白聖品白皙皮膚好幫手寶健生醫 8X極光精萃✅

吃的美白聖品白皙皮膚好幫手寶健生醫 8X極光精萃✅

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

🔎［L&S早午餐］

🔎［L&S早午餐］

讓科學解決你的煩惱，特色功能保護力一應具全 : tomtoc多角度折疊保護套❤️

讓科學解決你的煩惱，特色功能保護力一應具全 : tomtoc多角度折疊保護套❤️

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

保養｜男生女生都需要的，私密時間在這邊！

保養｜男生女生都需要的，私密時間在這邊！

Joyce很愛吃｜大推「LOVSS Burger」手工漢堡｜真材實料全手作的美式餐廳

Joyce很愛吃｜大推「LOVSS Burger」手工漢堡｜真材實料全手作的美式餐廳

#98搜尋結果

🔎 台中南屯│奇化加│韓國料理

🔎 台中南屯│奇化加│韓國料理

台中泰式料理新開幕，首推蝦餅、泰奶都超厲害，近中教大

台中泰式料理新開幕，首推蝦餅、泰奶都超厲害，近中教大

吃的美白聖品 白皙皮膚好幫手 寶健生醫 8X極光精萃✅

吃的美白聖品 白皙皮膚好幫手 寶健生醫 8X極光精萃✅

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物 」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物 」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

🔎［L&S早午餐］

🔎［L&S早午餐］

讓科學解決你的煩惱，特色功能保護力一應具全 : tomtoc多角度折疊保護套❤️

讓科學解決你的煩惱，特色功能保護力一應具全 : tomtoc多角度折疊保護套❤️

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

保養｜男生女生都需要的，私密時間在這邊！

保養｜男生女生都需要的，私密時間在這邊！

Joyce很愛吃｜大推「LOVSS Burger」手工漢堡｜真材實料全手作的美式餐廳

Joyce很愛吃｜大推「LOVSS Burger」手工漢堡｜真材實料全手作的美式餐廳

吃的美白聖品白皙皮膚好幫手寶健生醫 8X極光精萃✅

吃的美白聖品白皙皮膚好幫手寶健生醫 8X極光精萃✅

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬

Yo！跟著Karen吃「 #宸記鍋物」｜台南美食｜安南區美食｜台南鍋物｜台南火鍋｜台南必吃｜台南火鍋推薦｜溫體豬