『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

【四月新品】最新最快的美食資訊都在這裡，身為吃貨的你怎麼能錯過！

撰文編輯 #fun 咻～的一下居然就四月了，發胖編也會持續更新最新最讚的美食資訊給大家，生活再苦再累也要好好犒賞自己，偶爾吃點好料療癒一下自己吧！ ikea 販售期間：2020/5/1 –2020/6/30$20 隨著夏天的腳步漸漸到來，IKEA又再強檔推出季節限定白桃風味霜淇淋，淡淡桃子香氣與濃郁奶香的完美結合，千萬不要錯過！5/1起全台陸續推出，趕快來IKEA品嘗這清甜好滋味。此外，在IKEA瑞典食品超市也能買到冰棒囉！由台灣在地新鮮水果製成的冰棒，無任何添加物，目前一共推出百香果、檸檬、鳳梨、洛神花及茂谷柑5種口味，夏天就是要吃冰！ 珍煮丹 限定期間5/1(五)-5/23(六) 紅玫荔枝優優(M)$70／藍爵野莓優優(M)$65／仲夏百香優優(M)$65 珍煮丹推出三款優格飲品，「藍爵野莓優優」、「紅玫荔枝優優」和「仲夏百香優優」，全系列帶有雙色絕美漸層！紅玫荔枝優優選用荔枝、覆盆子果泥為底結合小農鮮奶與原味優格，荔枝香氣巧妙融合花香和水果，「仲夏百香優優」主打濃郁果香與酸甜風味，嚴選香氣濃郁的百香果與鳳梨汁，充滿百香果粒的香醇鮮奶與寒天伯爵茶凍，滿足咀嚼控的嘴饞，「藍爵野莓優優」以搶眼的紫羅藍色呈現，入眼瞬間揮別夏日黏膩，香醇鮮奶與濃郁藍莓果香相互映襯，搭配Ｑ彈寒天伯爵茶清爽又好喝！ 萬波 白蘭氏養蔘烏龍 $69／白蘭氏養蔘蜜金桔$79 在新冠疫情全球蔓延的期間，萬波與白蘭氏養蔘飲攜手一同為台灣加油打氣，限量推出白蘭氏養蔘系列飲品，在每杯飲品中都加入一整罐的白蘭氏養蔘飲，這次一共推出「白蘭氏養蔘烏龍」與「白蘭氏養蔘蜜金桔」二款飲品，「白蘭氏養蔘烏龍」是使用萬波阿里山青心烏龍作為基底，特有的烏龍香氣與溫潤的口感，同時帶有淡淡蔘香，入喉後人蔘的甘甜更滋潤了整個口腔；「白蘭氏養蔘蜜金桔」則是使用萬波招牌飲品之一的鳴光蜜金桔作為延伸，同樣加入了一整罐白蘭氏養蔘飲，酸酸甜甜的口感與人蔘甘甜香氣合而為一，清爽無負擔同時提供身體滋補助益。 三燔本家 台北市中山區中山北路二段39巷3號B3樓 兩人份$1,680／四人份$3,000 日本A5和牛壽喜燒，豪華外帶版，一人900元有找 三燔本家即日起推出A5和牛壽喜燒外帶組合，豐富內容包含日本鹿兒島A5前腿牛肉300公克、 三燔經典壽喜燒醬、新鮮蔬菜盤（白菜、高麗菜、香菇、豆腐、萵苣、蒟蒻、牛蒡、南瓜等）以及讃岐烏龍麵，不必飛到日本，也有大啖喔依嘻的頂級和牛鍋物。 頂呱呱 女王炸雞花$189 頂呱呱四度開花，將於4月24日到5月31日推出期間限定的「女王炸雞花」，向每一位偉大的女性致敬！套餐內含原味雞腿2支、呱呱包1個、地瓜薯條100g、阿勇雞塊3入，原價239特價189元，包裝有兩款，分別為紅底白字、白底紅字隨機出貨，另外還有首次推出的「炸雞花客製化服務」，只要點餐消費超過200元，即可將包裝改為炸雞花，不管你想吃什麼都隨你決定！ 藏壽司 ⚠️另外扭蛋控們注意，之前很夯的黃昏的魚人扭蛋，也將在五月初回歸囉 北海道千層蛋糕$80／巧克力蛋糕$40／北海道牛奶布丁塔$40 全台藏壽司甜點季登場，推出了全新甜點即日起推出「北海道牛奶布丁塔」，濃厚焦糖醬特有的苦甜味，搭配使用北海道牛奶製作的卡士達布丁，在口中融化的美味。還有人氣商品「北海道千層蛋糕」一層蛋皮、一層濃郁的乳香內餡，層層堆疊出千層蛋糕，綿密口感，濃郁奶香在口中久久不散，每一口都讓人回味無窮。 貢茶 炙燒奶蓋珍珠芋泥鮮奶$70／布丁蛋糕芋泥冰沙$85 貢茶芋頭季登場，這次一共推出了三款芋頭飲品，炙燒奶蓋珍珠芋泥鮮奶、布丁蛋糕芋泥冰沙、鹹蛋酥奶蓋芋泥鮮奶，其中最吸睛就是布丁蛋糕芋泥冰沙啦，Q彈的布丁整顆蓋在芋泥冰沙上，口感香甜冰沙還吃的到芋頭顆粒真的是真材實料！另外編輯個人推薦咸蛋酥奶蓋芋泥鮮奶，與老楊方塊酥聯名，鹹蛋餅乾捏碎加入飲品中，鹹甜滋味很不賴喔！ Café del SOL 台北店獨家販售 梅爾檸檬花朵舒芙蕾、覆盆子櫻花奶蓋$399 這次為了迎接母親節的到來，Café del SOL也精心準備了限定的母親節舒芙蕾鬆餅套餐，這次的梅爾檸檬花朵舒芙蕾，是以屏東梅爾檸檬與法國鮮奶油調製成奶油霜，搭配雲朵般口感的舒芙蕾入口即化，口口柑橘般的淡雅香氣和酸甜滋味，甜而不膩、細緻優雅而令人著迷。一旁還特別製作了波特酒棉花糖，QQ的口感為整個餐點提升更多層次。享用舒芙蕾的同時可再淋上香甜的覆盆子波特酒糖漿，為香甜的口感增添不一樣的味覺饗宴。 另外因應母親節，主廚更以美麗而堅強玫瑰花為主題，將舒芙蕾造型搖身一變，成為高雅動人的花朵。玫瑰舒芙蕾的外層為手工蛋白霜餅乾，片片圍繞著中心的蜜蘋果花朵，就如同媽媽細心呵護、保護著我們一般，溫柔卻充滿力量 本次跨界聯名母親節蛋糕預購 A款 4吋，B款 6 吋， C款 6 吋 預購期間：即日起～5/5 另外，Café del SOL這次更聯手來自台中的FELICITY BAKES，推出絕美母親節蛋糕。是以淡雅的淡粉色奶油為基底，配上素雅的粉白色系花朵。同時兼具粉嫩外型和美味，絕對是女人們夢寐以求的夢想蛋糕將蛋糕與鮮花結合，夢幻程度破表！ 為了確保食材、花材都新鮮，所以這次的蛋糕採用預購制。尺寸與裝飾部分也分為三款供大家選擇。 petit doux微兜 白日夢香鮭瓦帕鬆餅$380 petit doux微兜推出全新鹹口味瓦帕「白日夢香鮭瓦帕鬆餅」選用帶著鹹香的煙燻鮭魚包圍住滑嫩半熟蛋，切開後金黃的蛋液與乳酪芝士熱餡緩緩流出，不只視覺上令人驚豔，沾抹上一旁的特調白醬，鹹甜相襯的口感更是滿分的好滋味，一旁的生菜均勻淋上特製醬汁，為口腔帶來清爽滋味，用簡單的食材編織出幸福的白日夢食光。 BAC 伯爵瑪奇朵蛋糕$990 BAC歡慶母親節推出「花之女神 伯爵瑪奇朵蛋糕」新品，蛋糕本體部分選用鬆軟且綿密的湯種巧克力戚風蛋糕，猶如母親堅毅的溫柔，內餡則以焦糖瑪奇朵慕斯為主體，口感就像冰淇淋般輕盈滑順，品嘗到伯爵茶的茶香及焦糖瑪奇朵的焦甜，巧克力杏仁脆片和紅豆顆粒將口感提升至另一個層次，最適合挑嘴的女神媽咪！ 猿田彥 X CHECK inn 旅人期間限定店 台北市中山區松江路253號（捷運行天宮站） 猿田彥拿鐵咖啡風味雪糕$79 / 大人的AFFOGATO 拿鐵雪糕 $100 拿鐵雪糕花生巧克力冰沙 $210 / 猿田彥威士忌拿鐵$290 日本東京人氣猿田彥咖啡推出旅人期間限定店，限定店獨家推出日籍首席咖啡師選用台灣在地嘎瑪蘭威士忌調配的「猿田彥威士忌拿鐵」（5/1開賣）、搶先販售「拿鐵雪糕花生巧克力冰沙」兩款非常特別的飲品，喜歡的朋友們別錯過啦！ 期間限定日期：2020/4/17-2020/10/16 bb.q CHICKEN 新北市三重區三和路四段398之1號1樓 （捷運徐匯中學站） 辣年糕烤雞披薩 $ 288 / bb.q黃金炸雞 $479 韓國人氣炸雞bb.q CHICKEN終於迫降新北啦，前陣子韓劇最夯的「愛的迫降」同款炸雞這裡就吃得到囉，新北店以外送外帶為主要服務，內有18個座位區供民眾內用，除了炸雞之外還有販售特色口味的Pizza喲！ 宮原眼科 優惠日期:2020年4月13日至5月10日 觀光客來台必吃的台中人氣冰品宮原眼科，近期推出了買一送一的超狂優惠，不過這個活動只限台中市民，只要台中市民自備保冷袋前來門市，必且出示證件必且，就可以享有外帶冰淇淋個人號或家庭號同品項同口味買一送一的優惠喔，另外這項服務還可以使用電話預訂已經太讚了，各位台中的朋友千萬別錯過啊! 龜記 大安區復興南路一段135巷19號1樓 慶祝【龜記-忠孝復興旗艦店】開幕，109/4/17-109/4/18舉辦「買一送一」活動，龜記的招牌阿源楊桃紅茶、紅水烏龍買一送一活動不限杯數，優惠活動完全沒有極限，只要你敢買1000杯，我們就送1000杯！ 711 美德福源花生生乳捲$329 預購時間：2020年2月24日上午11:00起~至2020年5月4日 711母親節預購開跑至今，有一款特別吸引編輯的商品『美德福源花生生乳捲』於是就自己訂購來吃啦，桃園生乳烘焙名店結合新竹福源老店的香濃花生醬製成內餡，捲入鬆軟的生乳蛋糕中，入口不甜膩，讓人一口接一口，真的很不賴喔！ 亞尼克 草莓多多生乳捲＄429 亞尼克新口味生乳捲登場啦，和「宇宙明星BT21」共同打造推出「草莓多多生乳捲」，結合北海道奶霜的乳香、優格慕斯與草莓果餡，入口即充滿迷人的草莓可爾必思風味，搭配彈潤的泡芙蛋糕展開層次分明的酸甜滋味！除此之外還有限定款包裝外盒及吊牌，勢必掀起喜愛BT21的朋友們衝一波的蒐集風潮！ CAFE IN ⚠️期間限定即日起-5/31 OATLY 燕麥桂花冠軍拿鐵 / OATLY燕麥桂花抹茶拿鐵 $135(M) OATLY燕麥卡士達 / OATLY燕麥片黑巧克力 $65 CAFE IN 和 OATLY 攜手 Krispy Kreme 推地球日限時商品，使用瑞典精品燕麥奶品牌OATLY，推出一系列燕麥限定商品，素食者、乳糖不耐症者也可以喝到好喝的冠軍拿鐵、抹茶拿鐵！添加燕麥喝起來更有飽足感，整體搭配非常香甜滑順，喜歡燕麥的朋友絕對不能錯過 另外也推出兩款Krispy Kreme 甜甜圈，只有在CAFE IN門市才買得到唷！ 🌟響應世界地球日4/22-4/24 鮮奶免費升級燕麥奶 台北衡陽店/延吉店/三民店/吳興店同步販售 八月堂 紫芋見愛$59 八月堂新品「紫芋見愛」登場，嚴選新鮮芋頭，製作成濃郁吃得到顆粒的芋泥餡，再搭配上手作布丁，最後再撒上紫薯粉點綴，香酥的可頌搭配上這兩樣療癒聖品真的有夠讚喔！ 阿奇儂 鹹蛋黃珍珠雪糕$89 最近很夯的鹹蛋黃系列竟然變成雪糕了，阿奇儂近期推出了一款鹹蛋黃珍珠雪糕，把鹹蛋黃跟珍珠尬在一起，鹹甜的滋味搭配上珍珠的Q彈口感非常特別，的網友表示，吃到後來會有股奶酥的香味，目前這款在全聯有販售，不過不是每一間都有，想吃的朋友可能要多點耐心尋找喔！ 期間限定 可口可樂台灣城市瓶 詳細通路資訊👉可口可樂 再睡五分鐘 Youtber界的人氣女神「滴妹」要開飲料店啦，名字叫作「再睡五分鐘」有夠可愛，logo也是採用了樹懶圖像，有追蹤他的粉絲一定都知道滴妹本身就是飲料控，而且一定都要喝全糖，每想到這次竟然決定自己出來開店，目前預計在四月底開幕，詳細資訊都可以上官網或是他們個人的官網查看喔 梁家瘋味 x 師園鹹酥雞 台北市大安區師大路39巷14號（師大店） 台北市萬華區成都路32號（西門店） 黑白雙嬌糕潮組$135（師園門市及外送平台販售） 師大人氣鹹酥雞店「 師園鹹酥雞」聯手宅配人氣蘿蔔糕「梁家瘋味」推出期間限定黑白雙嬌糕潮組$135，原味爆絲蘿蔔糕、黑潮蘿蔔糕（黑松露）不用網購就吃得到！期間限定4/10-5/10，喜歡的朋友們不要錯過了！ 餵我早餐 台北市大安區信義路四段 26 號(捷運大安站四號出口旁) 餵我胡同燒肉漢堡寶套餐$200 （每日限量20份） 「餵我早餐The Whale」台北頂級燒肉「胡同燒肉」聯手推出「餵我胡同燒肉漢堡寶套餐」，將胡同燒肉經典美味延燒至美式早午餐菜單，讓想吃燒肉的民眾在方便外帶的早餐店也能快速一解嘴饞。將於此次聯名合作特別使用「胡同燒肉」的「烤肉醬豬五花」，將豬五花煎得香嫩欲滴，並沾滿胡同秘製烤肉醬，接著連同餵我早餐每日現打現做豬肉排、煎蛋與起司等配料，加上特製洋蔥醬，夾入餵我早餐的特色漢堡麵包中。整體口感層次豐富，大大滿足肉食控的味蕾！ ⚠️4月6日起每日20份限時限量於「餵我早餐大安店」獨家販售 星巴克 水蜜桃布丁$75／香芋布蕾塔$100 星巴克夏季新品登場，除了清爽的三款飲品外，還加碼推出了兩款甜點，讓人少女心噴發的濃郁水蜜桃布丁，夾藏微甜微酸覆盆莓果漿與咬得到顆粒的蜜桃丁，清爽的布丁體與水蜜桃風味完美融合，另外還有一款芋泥布蕾塔，綿密芋泥搭配蜜漬芋頭丁與布蕾餡，口口皆能品嚐到細緻芋頭香氣 除此之外還有多項甜點，紅豆千層、抹茶蜜桃起司蛋糕、黑醋栗蛋糕等等都相當不賴喔！ OREO夾心冰淇淋 $299/4入 最近在JASONS超市推出了一款神物，大人小孩都愛的oreo竟然變成冰淇淋，外層的餅乾口感吃起來是鬆軟的布朗尼口感，內餡則是香草冰淇淋，體型整體比oreo餅乾大一些，甜度則是比餅乾低，喜歡oreo的朋友可以去買來嘗試看看，編輯已經準備衝去買一波囉！ gelato pique café 信義新天地A8 2F空橋 (台北市信義區松高路12號2樓) 新光中港店 10F (台中市西屯區台灣大道3段301號10樓) 金沙芋泥可麗餅 $160 / 芋頭牛奶霜淇淋 $130 期間限定新口味「金沙芋泥可麗餅」，採用職人嚴選的台中大甲新鮮芋頭與頂級鹹蛋黃流沙餡，口感上結合細緻綿密的芋泥與香氣十足的鹹蛋黃流沙餡，甜鹹交錯、巧妙碰撞出絕佳新穎滋味，蜷尾家聯名「芋頭牛奶霜淇淋」由台中大甲的新鮮芋頭與高品質澳洲牛乳融合而成，滿滿的芋頭香與濃郁牛奶香相互交織堆疊出的完美新滋味，細緻綿密的滑順口感，是款甜而不膩的大人系口味甜點，期間限定的超夯芋泥季甜點，芋頭控們別錯過了 COLD STONE 金芋良圓 /非你抹屬 小杯140元/中杯190元/大杯240元(不含脆餅) 4/10 （五）開賣 COLD STONE推出兩款全新口味冰淇淋，金芋良圓是香奶冰淇淋搭配大甲芋泥、金沙醬、小麻糬 鹹香有層次的口感非常特別！非你抹屬則是日本京都宇治抹茶冰淇淋拌入Hershey’s巧克力醬，再搭配巧克力OREO、紅絲絨OREO整個澎湃到不行啊！ 711 即日起開賣 百香椰果珍珠$65 7-ELEVEN現調飲品CITY PEARL推出季節限定的「百香椰果珍珠」，嚴選埔里百香果加入Q彈白玉珍珠及椰果，多層次新嚼感，咀嚼系必喝！4月10日至12日，限時3天一次購買2杯，憑LINE條碼可享百香椰果珍珠第2杯半價 嵜 SAKImoto bakery 地址：台北市信義區基隆路155-1號 （捷運市政府站1號出口） 現在不用飛日本也能品嚐到嵜本吐司了， 台北嵜本吐司 SAKImoto bakery將於4/9開幕，店內的裝潢程設真的有重現日本店舖的高級感，有內用客席，可以在這邊好好來個下午茶！除了吐司之外，人氣的十五種果醬這裡也通通買得到喲 🌟4/9-4/13試營運期間限量好禮大放送・凡消費滿600元，即贈單片裝極美自然吐司兌換券一張、滿1,000元贈送日本原裝進口抹刀（送完為止） 萬波 4/9號開賣 愛玉檸檬粉圓冰$65(大） 牛奶粉圓冰$65（大） 仙草粉圓冰$45（大） 人氣手搖萬波推出三款傳統口味「素美婷粉圓冰」 整杯以剉冰的碎冰取代了傳統的冰塊大小。仙草粉圓冰以黃金粉 圓搭配萬波招牌嫩仙草，再加上每日手工熬煮且精心配製的糖水，充滿香氣且不過於甜膩，成為整杯飲品最重要的靈魂。 愛玉檸檬粉圓冰以新鮮檸檬搭配萬波人氣愛玉，最後加入黃金粉圓，酸甜滋味讓人忍不住一口接一口。牛奶粉圓冰則是 加入了鮮奶和黃金粉圓做為搭配，香甜濃郁的鮮奶為粉圓冰增加了另一種不同的風味，也讓消費者能夠有更多不同的選擇。 BAC 焦糖香蕉巧克力蛋糕 950元/6吋 嚴選富有口感且甜度適中的台灣香蕉，搭配上經典比利時黑巧克力，打造大人味療癒系的「焦糖香蕉巧克力蛋糕」。內餡部分則將香蕉與焦糖熬煮成濃郁抹醬，再搭配大量新鮮香蕉切片，最後再點綴苦甜巧克力脆片，創造出滑順且富有層次的迷人夾餡，每口都能嘗到黑巧克力的苦甜、香蕉的軟糯 蛋糕表層更抹上一圈圈琥珀色的太妃焦糖醬，不管是螞蟻人或是香蕉控，絕對會深深著迷於「焦糖香蕉巧克力蛋糕」的漩渦魅力而無法自拔！ 菜豚屋 台北/台中/高雄均有分店 2人以上即可享受套餐優惠價$699元＋10% 這間是日韓混搭燒烤，新鮮生菜、沙拉吃到飽，搭配韓式口肉清爽不油膩！店員都會幫忙代烤，不怕自己手殘把肉烤壞！松阪豬、牛五花搭配小菜、烤餅、生菜 吃都有不同的風味，除了烤肉之外還有海鮮豆腐湯，整個澎湃到不行！最重要的是最後有炒飯秀！可以指定炒成豬豬的樣子超級可愛！編輯每次和朋友去吃都超飽的 ⚠️四月推出新菜單整個份量升級1.5倍，想吃烤肉的朋友們可以衝了！ 美好年代 台北市大安區大安路一段52巷23號 焦糖奶蓋拿鐵 $130／舒芙蕾布丁燒 $170 金沙老皮嫩肉披薩 $250 / 焦糖奶蓋拿鐵 $130（四百次咖啡） 鹹食的部分編輯最推金沙老皮嫩肉披薩，簡單的起司披薩裡頭還有鹹蛋黃，上頭擺滿香嫩的豆腐，再淋上特製醬汁，中西合併的感覺特別又好吃喔！ 疫情防疫期間，體恤醫護人員的辛勞，凡出示相關證件 店內用餐/外帶 還可以享所有餐點6折 Meat up 台北市萬華區武昌街二段37號6樓 酪梨有機蕃薯早午餐$300／愛你想你是我每一天最重要的事情$320 西門町的人氣小店Meat up 搬家了，這次換了全新店面，裝潢跟風格跟之前的也很不一樣，餐點的部份除了招牌的舒芙蕾外，也多了創意調酒跟早午餐，舒芙蕾的部分芋泥季的新品也同步登場，推出芋泥搭配鹹甜奶蓋、黑糖珍珠的口味，另外還有一款編輯的最愛金沙芋泥舒芙蕾，芋泥的香甜交織金沙的鹹香，真的有夠涮嘴 另外在調酒的部分有一款讓編輯少女心噴發的品項，「愛你，想你，是我每一天最重要的事」上頭的泡泡Q彈的模樣真的是讓人移不開眼睛！ COLD STONE 泡泡先生歡樂家族$1580 ⚠️4/2開賣 粉嫩俏皮的泡泡先生冰淇淋蛋糕，口味是香奶冰淇淋+黑糖QQ、草莓冰淇淋+小麻糬、巧克力冰淇淋+棉花糖、原味海綿蛋糕、法式馬卡龍，隨盒附贈限量小卡片，喜歡泡泡先生的朋友別錯過了！ #bac #coldstone #四月新品 #星巴克 #美好年代 #菜豚屋 #萬波 

這幾對再分手我真的不相信愛情了！盤點韓國演藝圈「最期待他們結婚」的長跑情侶

在韓國演藝圈中「藝人」這個職業就是大家的幻想歐巴、歐膩，因此談起戀愛要獲得粉絲的祝福其實是一件很難的事，不過今天編輯要講的這4對情侶不只是談戀愛，就算要結婚，粉絲也絕對是舉雙手贊成啦！快跟著泡菜編一起看看這些閃光彈吧～ 盤點韓國3對演藝圈情侶「最新甜蜜互動」，堂堂正正大放閃，我又要被甜死了！ 1、鄭敬淏、秀英 交往至今已邁向7年的鄭敬淏、秀英，這對的恩愛程度真的是羨煞眾人啊～雖然兩人鮮少在ig上曬合照，但從餐車應援、直播中放閃到去年在家門口依依不捨上演韓劇般的浪漫情節，各個甜蜜事蹟都讓粉絲印象深刻！也紛紛敲碗兩人能趕快有個美好結果！相信在兩人情感如此穩定的狀態下，步入禮堂也一定是早晚的事啦～ 我現在是在看一部名為「秀英鄭敬淏」的浪漫韓劇嗎？這對六年了還是超甜蜜！ 2、柳俊烈、惠利 戲裡輸了沒關係，反正《請回答1988》最終勝利者不是崔澤是狗煥啦！隨著劇終殺青後，柳俊烈和惠利的戀愛消息也隨即曝光，而兩人也很爽快的承認並交往至今～雖然戀情一度不被看好，但今年年初柳俊烈出席電影宣傳活動時，面對記者的提問也表示：「正在和惠利好好的交往著。」大家也就不用幫他們擔心了啦！ 3、Beenzino、Stefanie Michova 嘻哈歌手Beenzino與德國女友Stefanie Michova！不同於前面兩對，這兩位的ig真的是用來曬恩愛的啦！除了經常可以看見兩人的合照外，最特別的是在Beenzino當兵的這幾個月來，Stefanie Michova會經常發一些休假時見面的紀念照並寫著退伍倒數幾天的文字！只能說有人等待著你回來真的是很美好的一件事啊～ 4、金宇彬、申敏兒 目前四對中唯一有結婚消息的就是金宇彬、申敏兒這對情侶檔啦～交往至今4年的期間雖然金宇彬因為生病而停止演藝工作，但身為女友的申敏兒依然不離不棄並給予他很大的陪伴！而隨著金宇彬病情的好轉，也有知情人士透露兩人最快會在明年、最晚後年步入禮堂！消息出來後也是另眾多粉絲都又驚又喜！在此就先恭喜兩位有情人終成眷屬啦～ 共患難後終於！金宇彬新慜娥打算結婚啦～ 看完以上四對情侶真的覺得各個都是名副其實的神仙組合啊～也希望在他們美好的愛情繼續下去的同時，若是能帶給我們更進一步的好消息就再好不過啦！ #Beenzino #StefanieMichova #分手 #少女時代 #崔秀英 #惠利 #戀愛 #柳俊烈 #泡菜追星 #申敏兒 #秀英 #結婚 #藝人情侶 #鄭敬淏 #金宇彬 #韓國 #韓國情侶 #韓國藝人情侶 

寫下來，把2020過得更好✔️

– 轉眼間就來到了2019的尾聲，昨天晚上翻著自己的行事曆，看著這一年發生大大小小的事，突然覺得時間真的過得好快，而且年紀越長，越覺得時間消失的很沒痕跡。💬 懂生活的小主子經營到現在，分享了許多關於女孩變漂亮的計畫和瘦身技巧等，但其實除了“變美”之外，女孩更應該要把生活過好。 年尾了，想讓大家跟我一起做一件事，一起回顧整個2019年，並在2020的筆記本、行事曆上寫下如何把2020年的生活過得更好。以下是我給所有女生的建議，生活就應該這麼過！👍🏻 ＃對身體好一點 1.保證充足的睡眠，別老熬夜了，會加速衰老。 2.定期進行運動，不論是慢跑、快走、瑜伽， 3.減肥絕不“節食”，容易復胖，對胃也不好。 4.為自己安排戶外活動，不要成天宅在家。爬山、騎單車，曬曬太陽，活絡身心。 5.減少手機使用頻率；盯著螢幕一段時間，記得看一下窗外的綠色植物。 6.再忙再懶也不忘一天喝八杯水，這點很重要，別嫌我嘮叨。 7.飲食要均衡，少鹽少糖少油之外，多食用“原型”食物。 8.月經期間絕不碰冰，冷食也不吃。 9.不管多累，都不要帶妝或是頭髮沒吹乾就睡覺。 ＃保持心態平衡 1.留不住的人就別再挽回了，等不到的人就別再花力氣等了。 2.不為不值得的人生氣，不為不值得的事傷腦筋。 3.主管老師的教訓要聽進去，但不必放心上，不抱怨，不頂嘴。 4.不把不愉快的情緒帶回家裡，學會自己吸收消化。 5.每天留半個小時給自己，放鬆、思考、冥想。 6.找到一個適合自己解壓的方式，可以舒壓，但不能放縱。 7.不要羨慕別人，該是你的，永遠都會屬於你。 ＃學會獨處 1.群處守住嘴、獨處守住心 2.再熱鬧的場合都會有靜下來的時候，那會兒的孤獨，才是真的孤獨。 3.愛情不是生活的全部，婚姻更不是。 4.沒有誰值得你去取悅，除了你自己。 5.培養自己的愛好，例如：插花、寫作、健身。 6.不要因為不合群而感到失落。 7.進不去的不要硬擠，不是你不適合，是他們不適合你。 8.再怎麼親密的關係，也不要因為誰，而迷失了自己。 9.學會和自己談話，打交道，用心去審視自己的內心，觀察它的變化。 ＃多賺錢 1.錢是賺出來的，不是省出來的。 2.購物車一定要清空，真的喜歡的東西，靠實力得到。 3.趁還年輕的時候，奮力一搏，即使離開舒適圈，也要闖一下。 4.和朋友之間談錢，要清白，才不會傷感情。 5.能用錢解決的事，千萬不要用“人情”。 6.花自己的錢是能力。 7.能力範圍內，花得起就用，負擔不起就絕對不打腫臉充胖子。 8.要捨得花錢在自己和家人的身上。 9.絕對不成為信用卡的奴隸，控制不了就剪掉。 ＃熱愛生活 1.找到屬於自己的夢想，因為心若沒有落腳的地方，走一步都是流浪。 2.和能讓你笑的人在一起，讓你哭的人就遠離。 3.最有價值的遇見，是在迷失的時候，重新遇見自己。 4.減少無謂的社交，縮短娛樂的時間，提高自己的見識和內涵。 5.任何時候都要保持讓自己的嘴角上揚的自信和能力。 6.待朋友真誠，待愛人深情、待家人盡心、待陌生人有禮。 7.不要為自己設限，喜歡的人就去追，喜歡的事就去做，在道德內就不要過多顧慮。 8.好不容易來到人間一趟，去把生活的美好都看個遍吧。 ＃波波黛莉＃生活計畫＃女生日常＃精緻女生＃懂生活＃2020#2019回顧＃新年

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波波編輯私服放送 🎉中獎名單公佈🎊 1號 YU👩🏻 2號 snow 3號 Ruian 4號 Jyun0717 5號 曼達小天使 請以上五位幸運寶寶 點開這個連結填寫資料喔 https://www.popdaily.com.tw/appevent/2018gift001 - 想辦很久的編輯大放送來囉 通通不、用、錢🖐 只要留下指定留言，就有機會免費收到它們！ － ＃遊戲規則 活動頁下方留言串寫下「想要＿號」就可以囉 一個留言限留一件 ＃截止時間 12/3(一)23:59 ＃注意事項 工程師小哥哥怕大家滑到手太痠，活動頁只會顯示50則留言，不用擔心有留都會被我們看到喔！ － ＃產品簡介 (1)泰迪熊連帽T ▪️狀態：全新 ▪️外面羊羔毛摸起來超舒服，小隻女孩穿起來萌萌噠～ (2)高腰直筒9分褲 ▪️狀態：全新 ▪️版型很棒，有挺度又好摸的料子，鬆緊褲頭正式休閒都可駕馭 (3)米色蕾絲打底衫 ▪️狀態：全新 ▪️花邊領和袖口設計很有復古感，上身很仙！不過會透喔需要內搭 (4)混色編織開襟外套 ▪️狀態：試穿過一次 ▪️版型是修長的，沒有釦子有一種隨性感，混織配色讓簡單穿著多了小亮點 (5)復古瑪莉珍鞋 / 24號 ▪️狀態：全新 ▪️仿皮革，面料軟軟的不會咬腳，穿起來很文青日系女孩感～ － 歡迎分享活動頁給朋友一起來搶標 這次反應熱烈的話，我們會再加開無數場佛系大放送，把編輯周遭真心推薦好吃好玩好買的東西全部分享給大家♥

日本2020過海關攻略，10秒自動通關，海關申報APP＋入境卡填單教學！

記得每次出國旅遊，才剛著陸日本國土，很多人都搶著第一個下飛機，除了急著下飛機去上廁所(誤)，再來最迫切的理由應該就是想搶先去辦理入境手續吧～長長的通關排隊人潮讓旅客覺得無奈卻無計可施，堪稱史上最貼心的日本，聽到大家的心聲了，開放外國旅客也能使用海關電子申報與自動快速通關，不用再辛苦排隊搶第一啦！ 👉【2020日本行事曆】日本連假整理＆旅日新資訊，避開人潮就看這篇！ 1.機場自動快速通關資訊 除了羽田機場，成田、關西、福岡等日本6大機場，也已經陸續開通這項服務，預計2020年會全數完成，持台灣護照也能直接走電子通關閘門，日本編12月去關西機場親自體驗過，入境時海關會給你一張紙，表示你是出境可以使用快速通關的人～出境的時候真的是護照一掃10秒立刻出關，非常方便啊～ 👉【羽田機場攻略】在機場可以體驗開飛機？必吃必買清單，等飛機不無聊！ 外國人各機場自動通關「出境」預計時間表 羽田機場 2019/7/24 成田機場 2019/8/27 關西機場 2019/9/25 福岡機場 2019/10/08 中部機場 2019/11/07 新千歲機場 2019/11/14 那霸機場 2020/07上旬 ❊以上為預定實施時間，確切日期以日本官方公告為主。重要提醒：日本本國人出入境皆適用，停留日本時間90天以內、持短期簽證的外國人只適用在「出境」。 資料來源：日本法務省 2.日本海關電子申報 APP使用教學 大家一定都遇過在飛機上，機組人員會發放相關的入境表格，一張是「入境表」，另一張則是向海關提交「攜帶物品的申報書」，而為了加速旅客通關的時間，簡化原本冗長的入境手續，從2019年8月27日開始成田機場第三航廈開放給外國旅客使用海關申報APP，把原本的書面紙本表格，轉為電子化QR Code，未來到日本過海關，下載App一個 QR Code一刷10秒鐘通通搞定。 ①下載日本申報稅關APP 開啟APP後，依照步驟輸入基本資料，護照號碼、日本住宿資訊等等，之後再次使用時就有自動記憶上回輸入的資料，不用再重新填寫，只須部分更新就好。 IOS搜尋：Japan Customs Declaration App. /税関申告アプリ Android搜尋：Customs Declaration Apps ②使用指南 事先填寫完APP申報後，到海關檢查處通關時，會有相關的電子申報通關機器，依照畫面指示掃描APP中的QR Code和護照，以及拍攝照片進行臉部認證，完成以上步驟後就完成通關申報了。 ❊機器上的語言顯示，會有繁體中文等國際化服務，拍攝的照片也會再申報完就刪除，不用擔心資料洩漏的問題喔~ (圖片來源：稅関) 3.日本入境卡和攜帶物品、海關申告書 雖然海關申報邁入電子化，不過對於某些年長者、不擅長使用手機、或是習慣用書面手寫的人，還是可以用傳統的申報表格做通關，另外給外國人的海關申報書也提供多種語言，中文、英文、日文、韓文等，入境卡則是依照國籍不同提供不同語言，如果從台灣起飛的班機，基本上會拿到繁體中文夾雜日文英文的版本，以下分別教大家該填寫那些資訊。 攜帶物品、另外寄送的物品 申告書 1.家族同時過關時，只需要由代表者填寫一份申報單，有同行者時，只需要一個人填寫就可以了 2.核對護照上的英文羅馬拼音，必須一字不漏，不可以寫錯 3.留宿的飯店、名宿名稱與地址，地址在預定時就可以先記錄下來，方便填寫 4.最底下”旅客簽名”欄位中，簽上與護照相同的英文或是中文簽名即可 參考資料：官網 日本入境卡 1.氏名：第一行的姓名，要用英文拼音將姓、名分開填寫 2.生年月日：出生年月日以 日 / 月 / 西元生日 依序填寫，切記要用”西元”，不是民國的年份 3.現住所：填寫在台灣所居住的都市，例如填寫「Taiwan / Taipei」或是「台灣 / 台北」 4.渡航目的：一般都是光觀旅遊，就勾選「觀光」 5.航空機便名・船名：可以查看機票票根，上面就有班機編號 6.日本滯在予定期間：也就是此趟去日本待的天數 7.日本の連絡先：入住的飯店名稱地址與電話 8.完成後確認無填寫錯誤，簽名 參考資料：官網 4.日本機場安檢新規定 日本為了2020年東京奧運，全國內外可以說是摩拳擦掌積極準備中，境內很多地方都在整修要以最好的面貌來迎接日界各地的觀光客，而除了國內在國家門面上當然也不容許馬虎，日本國土交通省於2019/9/6公布4項機場新規定，安檢保安再升級，違規開罰來到50萬日圓以下，勢必會影響未來通關時間，為避免耽誤登機旅客要特別留意了。 1. 衣物檢查 實行日期：永久 凡是穿著外套大衣或羽絨背心的旅客在保安檢查時，都必須脫下與隨身物品一起放進塑膠盒子中，通過X光進行檢查，就算是寒冷的大冬天，也必須一件件脫下，雖然有點小麻煩，還請耐心配合。 2. 鞋子安全檢查 實行日期：永久 這次真的是從頭到”腳”都要檢查，特別是針對穿著穿著長靴、厚底靴、工作鞋等”包覆蓋住腳踝的鞋子”，必須配合脫下放上X光機受檢，比起過去足下的檢查再更強化，建議進出機場以輕便為優先，減少麻煩。 3. 違禁品檢查 實行日期：永久 日本國土交通省官方網站表示，機場保安人員將採”隨機”方式對旅客搜身，為加強武器和爆炸物等違禁品攜帶入境檢查，搜身以使用檢查紙觸摸身體的方式檢查全身，而若攜帶武器登機日本違反航空法，違規將開罰50萬日圓以下。 4. 隨身行李禁帶空拍機(無人機) 實行日期：即日起至11月5日 為保障機上乘客的安全，不得攜帶和使用無人機於機艙內，同樣禁止手提行李攜帶空拍機，避免機內不必要的物品損害，不過假如有特殊需求需要攜帶空拍機的旅客，可以使用託運方式運送。 為了迎接2020東京奧運，日本實施多項令和時代新制，來應付大量湧進日本觀光的外國旅客，雖然提高種種的稅制額度，不過也反映在更加便捷的機場服務上，只要過去日本旅遊就找不到討厭的理由，只有更加的喜愛期待下次的旅程吧~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019 #入境卡 #新稅制 #旅遊 #日本海關電子申報 #日本精選 #機場自動快速通關 #海關APP #羽田機場 #通關教學 

〖心理測驗〗10題測出你「命中注定的男神歐巴」是誰！朴敘俊、玄彬都是候選人～

撰文編輯 #安琪拉 各位韓劇迷們，最近是不是很～幸～福～呢？看了那麽多韓劇，有時候真的蠻想變成其中的主角，感受劇情的各種橋段。泡菜編今天就讓大家玩個小測驗，看看你命中注定的韓劇男神是哪位歐巴！快來一起玩看看吧～ 1. 某天走在路上，你意外被相中成為演員，你覺得自己的出道作會是什麽類型呢？ A）懸疑恐怖片：到第2題 B）浪漫愛情片：到第3題 C）寫實劇情片：到第3題 D）喜劇片：到第2題 2. 週末沒事做，宅在家的你準備吃早午餐，你的選擇是？ A）經典美式早餐：到第3題 B）蛋餅+紅茶：到第3題 C）法式早餐：到第4題 D）自己動手做：到第4題 3. 你看另一半的第一眼，會注意什麽地方？ A）臉蛋：到第4題 B）穿著：到第5題 C）聲音：到第5題 D）身高：到第4題 4. 如果發現朋友背叛了你，你第一時間會採取什麽行動？ A）向朋友抱怨：到第5題 B）嘗試溝通和好：到第5題 C）絕交：到第6題 D）報復他：到第6題 5. 另一半的什麽習慣會讓你受不了？ A）吵架不肯認輸：到第7題 B）襪子脫了亂丟：到第6題 C）每天翻看你的手機：到7題 D）很依賴父母：到第6題 6. 期待已久的遊樂園約會，你第一個想玩的設施是什麽呢？ A）旋轉木馬：到第8題 B）海盜船：到第7題 C）鬼屋：到第7題 D）雲霄飛車：到第8題 7. 如果你可以變成一種動物，你會選擇什麽？ A）貓咪：到第8題 B）小鳥：到第9題 C）老虎：到第9題 D） 長頸鹿：到第8題 8. 衣櫃裡的單品都是什麽色系居多？ A）各種顔色幾乎都有：到第10題 B）黑白系列——B型 C）暖色系偏多：到第10題 D）冷色系偏多：到第9題 9. 你覺得最浪漫的約會地點是哪裡？ A）電影院——D型 B）公園：到第10題 C）餐廳——E型 D）酒吧：到第10題 10. 你比較像是以下哪種個性？ A）傾聽者——C型 B）訴説者——A型 準備好了嗎？馬上下滑看答案吧！ A型：李宰旭 宰旭就是你命中注定的男神！熱愛嘗試新事物、不抗拒冒險的你，一定能夠與宰旭擦出意外的火花。你們在一起相處的時間絕對不會無聊，天天都有話題聊！不論你是否有看過他的作品，現在不妨就開始認識這位年輕的演員吧～ 延伸閲讀👉您的新男友已上線！李多熙的新鮮肉「李宰旭」98年男友力爆棚，現在入坑還來得及！ B型：玄彬 沉穩的玄彬歐巴最適合嚮往穩定生活的你！比起高潮迭起的生活，現在的你覺得把每天過得快樂是最重要的事。你希望另一半可以給你很大的安全感，能夠互相討論比較深入的話題。所以比起年下，年上男也許更適合你喔！ 延伸閲讀👉《愛的迫降》大尉李正赫5大魅力！別說世理，是女孩都想跟他談戀愛啊～ C型：朴敘俊 你的命中注定男神就是充滿幽默感的朴敘俊歐巴！你認為兩人相處絕對不能少了幽默感，因此在挑選另一半的特質上，相當注重這一塊。因此性格活潑開朗，又沒有偶像包袱的朴敘俊絕對是你理想中的那個Mr Right！ 延伸閲讀👉朴敘俊神還原！漫改劇《梨泰院class》演員8大選角相似度比一比！ D型：丁海寅 你是不是常常渴望擁有像偶像劇般的愛情呢？別擔心，丁海寅就是你命中注定的男神！當你心情不好時，常常都習慣自己消化，但丁海寅絕對不會讓你這麽做！看到他溫暖的眼神與笑容，所以心事都馬上烟消雲散，你需要的就是具有觀察力與貼心的另一半～ 延伸閲讀👉鬼怪初戀情侶終於戀愛了～丁海寅、金高銀譜出秋冬最暖愛情小品《愉悅的音樂專輯》，5大拍攝景點報你知！ E型：姜河那 比起事業，在你心中更注重的是家庭！也許是從小受到的影響，你很渴望與相愛的另一半共組一個家庭。當然另一半也必須是富有責任感、有擔當的人，而這個人選就是姜河那啦！跟他相處起來完全沒有壓力，而且他感覺還可以給小孩樹立一個很好的榜樣，是不是很完美呢？ 延伸閲讀👉零負評美談製造機！姜河那的7個小秘密你該知道，「絕不和藝人交往」的原因是？ （圖片來源：《山茶花開時》） 大家的命中注定男神是誰呢？來跟泡菜編分享一下吧！如果你覺得這個心理測驗神准的話，也歡迎分享給朋友讓他測一測，看看你們的男神會不會是同一個！ #丁海寅 #姜河那 #心理測驗 #愛情心理測驗 #戀愛心理測驗 #戀愛測試 #朴敘俊 #李宰旭 #泡菜心理測驗 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #理想情人 #韓國明星 #韓國演員 #韓星 

ios14桌布排版教學！精選4種風格供你參考，打造獨一無二的桌面設計

 Hi我是糖果不在家(ง'̀-'́)ง👈點選追蹤 大家更新IOS14了嗎?今天要分享我自製的4種桌面讓大家參考，有韓系、歐美款、簡約、還有電影款，一定要看到最後絕對是獨一無二。也分享我有使用到的桌布以及桌布app趕快收藏+分享(ง'̀-'́)ง 推薦:IOS 15新功能!一定要知道的專注模式設定教學，自定義愛心圖標小技巧！ 1.《韓系風格桌面》 第一種桌面使用到4種app,至Apple store下載days matter 、widgetsmith、我的天氣、捷徑。主要都是使用widgetsmith設計，點進去之後可以選擇小(small)、中(medium)、大(large)部件，再插入自己喜歡的圖片就可以了。另外days mater (右下角)倒數計時app放在桌面也很可愛，可以紀錄生日，紀念日倒數。 2.《巴黎法式風格桌面》 這是我自己做完之後最喜歡的一款，整體色調是質感咖啡色調。圖片裡每一個部件下方都會顯示是使用哪種app製作，這款使用6個app,分別為widgetsmith、color widgets、我的天氣、motivation、dawn、捷徑。最推薦 motivation app有非常多的英文標語，放在桌面(左上)除了好看，標語也會隨機變化，可以讓自己每天都有正能量! 3.《奶茶色簡約人物風格桌面》 這款簡單的多了只使用三種app，widgetsmith、我的天氣、捷徑。不知道大家喜不喜歡此款桌面設計呢?主要都是以「人」為主，創作理念是希望要「愛自己」。「提醒事項」這部分把照片（下圖）存起來，開啟widgetsmith 加入照片就可以了。大家看完我的文章手刀去更新吧。我覺得ios14的桌面更個性化了呢！ 文章推薦: App icon 素材!嚴選8種超可愛圖示!快來下載 4.《布達佩斯大飯店桌面》 天啊好可愛啊！效果意外的好的款式，大家應該都有看過吧?使用app為widgetsmith、color widgets、days mater、motivation。時間日期(左上)是使用color widgets ，優點是背景可以自行更換。也嘗試把app用顏色分類，看起來更俏皮，缺點是找app找很久>< ✔︎另外推薦一款app為Pinterest 我的背景都是在裡面找的喔！！快去挖寶吧～ ✔︎想要哪一款桌布或是有疑問留言給我 (ง'̀-'́)ง ✔︎糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎Instagram 追蹤👈🏻追蹤我啦 推薦文章：小姊姊都在用！Ig限時動態音樂播放器～ 2021精選8款IG防疫GIF推薦!中文手寫字、實用款讓在家限時動態也美美的! 節慶感！2020聖誕節20款IG GIF推薦，日系/線條感通通幫你蒐集好了！ 視訊會議不尷尬!40種虛擬背景桌布，卡通、動畫主題任你載! #糖果不在家 #ios14桌面 #ios14 #波波黛莉 #apple手機 #appstore #ios14桌面設計 #布達佩斯大飯店 #桌布分享 #手機桌布 #桌面設定 

簡單韓語懶人包！精選必學30句韓文基本對話，別再只會「安妞哈誰唷」啦！

想認識韓國朋友但只會說「安妞哈塞呦」嗎？繼上次的「40音教學」今天波菜編要來傳授給大家簡單好學的「30句韓文基本對話」啦～不管是未來要出國玩，還是想要結交韓國朋友，只要把這些實用對話學起來，一切就不再只是空談了喔～快來跟泡菜編一起學韓文吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/964764 https://www.popdaily.com.tw/korea/964872 韓文基本對話｜基本用語 1.안녕하세요 ［安妞哈塞呦］：你好（見到人的第一句話） 2.만나서 반갑습니다［滿娜搜盤尬思密達］：很高興見到你 3.잘 부탁합니다［洽兒不它咖米打］：請多多指教 4.감사합니다 ［卡目撒哈密達］：謝謝 5.죄송합니다 ［罪送哈密達］：對不起 6.안녕히 가세요［安妞一卡塞呦］：再見、請慢走（主人對客人說） 7.안녕히 계세요 ［安妞一給塞呦］：再見、請留步（客人對主人說） 8.연락할게요［眼兒拉卡兒給呦］：我之後再聯繫你 9.안녕히 주무세요［安妞一朱目塞呦］：晚安 10.저는 대만사람이에요［錯能 胎滿撒藍米欸呦］：我是台灣人 (圖片來源：BTS Twitter) 韓文基本對話｜用餐用語 1.메뉴판 주세요［美妞盤朱塞呦］：請給我菜單 2.중국어 메뉴판이 있나요?［朱恩估狗美妞盤一娜呦］：有中文菜單嗎？ 3.2인분 주세요［一因步朱塞呦］：請給我兩人份 4.맛있게 드세요［馬喜給特塞呦］：請慢用 5.배 불러요［陪普嘍呦］：肚子好飽 6.배 고파요［陪勾怕呦］：肚子好餓 7.안 맵게 해주세요［安美給黑朱塞呦］：請不要加辣 8.맵게 해주세요?［美給黑朱塞呦］：請幫我加辣 9.계산해주세요［給一散嘿朱塞呦］：請幫我結帳 10.포장해주세요［波漲嘿朱塞呦］：請幫我打包 (圖片來源：tvN) 韓文基本對話｜購物用語 1.이거 얼마예요?［以狗歐兒馬耶呦］：這個多少錢 2.다른 사이즈 있어요?［它冷撒一支一搜呦］：有其他尺寸嗎？ 3.다른 색깔 있어요?［它冷色給兒一搜呦］：有其他顏色嗎？ 4.입어봐도 되나요?［衣波普啊都推那呦］：可以試穿嗎？ 5.좀 깎아 주세요［就目尬尬朱塞呦］：請算我便宜一點 (圖片來源：JTBC) 韓文基本對話｜其他常用語 1.사랑해요［撒郎嘿呦］：我愛你 2.좋아해요［秋哇嘿呦］：我喜歡你 3.잠시만요 ［洽目西滿呦］：借過、稍等一下 4.생일 축하합니다 ［生一粗卡哈密達］：生日快樂 5.도와 주세요［拖哇朱塞呦］：請幫幫我 ( 圖片來源：TWICE IG) 以上就是日常生活中最常用的30句韓文，大家可以把此篇文章收藏起來，以後要用就不怕找不到了啦～上面的空耳發音僅供參考，如果想要唸出正確的韓文發音還是要從40音開始學喔，之後如果還有想知道什麼韓文相關的懶人包，都可以跟泡菜編說喔～～ 撰文編輯 #艾莉絲 #初學韓語 #初級韓文 #基本韓語對話 #基礎韓文 #學韓文 #學韓語 #日常韓文 #泡菜生活 #泡菜精選 #簡單韓語 #韓文 #韓文對話 #韓文懶人包 #韓語對話 

女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是總是覺得生活一成不變，打不起精神，總是渾渾噩噩的嗎？今天編輯整理了50個加分小細節，其實只要養成一些生活上的小習慣，不僅是內在就連外在也可以跟著提升！一起讓生活過得更有品質，趕快看看哪些小細節可以幫助自己成為人見人愛的精緻女孩吧～ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 生活 生活上的一些小細節可以看出這個人的個性！擁有乾淨整潔的房間，不僅可以輕鬆找到想找的物品，還會讓自己心情愉快，所以定時的清潔、整理是很重要的，更換床單能讓自己遠離過敏源，還能減少皮膚出狀況的次數，女孩們一起擁有個乾淨舒適的環境吧！ 1.包包裡隨身攜帶濕紙巾、衛生紙是必須的！ 2.有禮貌的女孩子一定受人喜歡！記得不管是在公司或是男友家，進入別人房間或是辦公室時一定要先敲門，是種禮貌也是尊重。 3.房間總是亂糟糟的，平時記得定時清潔、學會斷捨離，才能迎來更舒適的空間～ 4.不管是住在家裡或是租屋，不管房間再小都一定要保持基本的乾淨、整潔。 5.在公共場合聽音樂、看影片時，記得戴上耳機，才不會影響到他人！ 6.學會簡單的拿手菜，不僅可以填飽自己的胃，偶而還能做給男友吃，增加小驚喜！ 7.女孩總是把穿過一、兩次的衣服隨手放在椅子上，即時清理可以保持房間整齊，還能讓病毒遠離！ 8.定時更換床單、枕套是一定要的，是減少皮膚治痘、粉刺的關鍵！ 9.放鬆是一定的，可以從綜藝節目改成經典電影！ 10.每天喝滿八杯水，皮膚加分又能瘦身～ 11.女生一定要有自己得存款，養成存錢習慣，累積自己的財富！ 👉🏻日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！ 顏值 雖然說顏值不是一切，但是最基本的乾淨、整潔是不能忽略的！不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都要非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，自己的體態也要兼顧！ 1.好好修一下自己的眉毛，看到小雜毛可能在別人心裡偷偷扣分喔！小細節都不要放過～ 2.每晚睡前，抬腿靠牆30分鐘，纖細直腿直接get！ 3.有時身材是天生的，可以靠穿搭彌補！梨形身材不妨試試A字裙跟寬褲，修飾假胯寬、粗大腿，顯瘦又加分！ 4.每天一杯檸檬水，美容又養顏。 5.精緻女孩必須擁有柔順的頭髮，養成護髮的習慣，讓頭髮光澤又香噴噴！ 6.先天睫毛短的女孩們，可以嘗試在早晚使用睫毛增長液，堅持下來睫毛精女孩就是你！ 7.每天定時刷牙，必要時可以使用口氣噴霧，維持口氣清新！ 8.飯後不要馬上坐下或躺下，試試靠牆站在15分鐘，體態更加分～ 9.戒糖少喝飲料是讓皮膚變好的關鍵，還能保持完美身材！ 👉🏻精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！ 氣質 有自信的女孩最美！當一個人對自己沒信心時，感覺全世界都會與你作對，所以放開心胸，要相信自己是最棒的～多讀點書可以增加知識，，還能增加自己的修養，平時與人聊天也會因為更多話題而減少緊張感，可以從一週一本開始，慢慢增加自己的閱讀量，成為一個有內涵的氣質女孩～ 1.有自信的女孩最美，保持自己，永遠都要相信自己。 2.多嘗試新事物，不要放棄任何新的可能性！ 3.講話、走路時不要緊張，抬頭挺胸維持呼吸可以減少緊張感！ 4.不要每天都跟別人抱怨你的不滿，太常給人負面情緒，容易讓人不敢靠近。所以當個正能量女孩，人緣才會更好！ 5.增加自己的內涵，讓你從內而外三都發出來的氣質！嘗試每週讀完一本書，獲得更多知識，談吐會更得宜～ 6.不說話時，也保持自己得嘴角上揚，臭臉迎人，只會讓人遠離！ 7.說話清楚，不要過於大聲，也不要太小聲讓人聽不清楚。保持輕聲細語，有邏輯性的溝通，讓人覺得你有條理！ 8.對待弱者要接納，對待強者不卑不吭，保持欣賞、學習的態度最好！ 👉🏻讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！ 情商 高情商的人能應對、進對得當，對於別人擁有同理心，即使是不認同的事情也會給予尊重！情商高的人，自然的人緣就會好，不僅在工作上、生活上都能更順利！ 1.記住別人得名字讓人更有好感！ 2.當別人主動和你打招呼，都要有禮貌微笑回應！ 3.即使在憤怒也不要人生攻擊或是說傷人自尊的話。 4.不要把不好的負面情緒傳遞給身邊的人，看看影集、睡個覺幫助消化情緒。 5.改掉口無遮攔的毛病，雖然會給人很真性情，但同時也會給人神經大條的感覺！ 6.不想做的事情嘗試當面委婉的拒絕，不要答應後又抱怨！ 7.不要為了無意義的事情和他人爭吵，嘗試合理的溝通，講出心中的不渝快。 8.答應別人的事就要做到。 9.不要做個貪別人便宜的人。 10.不要勉強自己討好不喜歡的人！ 自律 擁有拖延症的人一定要改掉這個壞習慣！拖到最後不僅做事效果會不佳，最後累到的還是自己，因此保持著今日事今日畢的態度，提高做事情的效率能讓時間有更妥善的運用。 1.每天早睡早起，保持健康的生活作息！ 2.學會時間管理，改掉拖延症得壞習慣，才能提高做事效率。 3.養成案時吃早餐的習慣，吃早餐是很重要的， 學會早起為自己做份健康又營養的早餐吧～ 4.每天打卡運動30分鐘，保持身材及維持健康～ 5.紀錄每天完成的事，每天先列出待辦事項，完成後的成就感會更高！ 6.開始學習一直想學的技能。 7.到了上床時間，不要一直滑手機而耽誤睡覺，可以先試試把手機放遠一點，讓自己不好拿到。 8.把用完的物品放回原位，保持環境整潔。 9.多吃蔬菜水果，少吃零食點心！ 10.每天晚上抽出一點時間給自己，進行反思及檢討。 11.每天睡前先整理出明天要穿得衣服，可以減少出門前的準備時間，幫助自己更從容的上班～ 👉🏻喝對水的好處有多少？每天喝水還遠遠不夠，要「喝對水」才能成為「肌膚的人生勝利組」！ 這些小細節就是能幫助自己加分的小秘密，女孩們不要只注意自己的容貌，這些地方做好才能讓自己獲得的更多。人生只有一次，不用活得精彩，但是要認真的過一次！一起加油當個精緻女孩吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女生生活 #提高精緻度 #質感生活 

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