運動女孩熟悉的好夥伴！身為酪梨控必達成的單品清單！連美食也要大嗑酪梨漢堡和沙拉呀~

吃貨女孩請注意！有沒有發現最近許多料理都加入「酪梨」呢？像是在歐美地區，或是有在健身的女孩都知道，酪梨富含多種營養且有超級食物的稱號，是運動時飲食清單上最熟悉的好朋友～當然酪梨的魅力不僅在他美味口感，許多日本韓國女孩也開始喜歡上酪梨溫柔的顏色，將這股「酪梨綠」運用在穿搭與美甲上。難怪近期可以發現到酪梨真的越來越夯，許多女孩也會自稱自己是酪梨控呢！ 身為專業的酪梨控，可是要從各項穿搭到飲食都充滿「酪梨」呀（笑）！搭配與穿搭非常好入手，這點輕鬆達成絕對沒有問題啦！然而提到酪梨美食這部分，就會讓小編想起去年造成話題的麥當勞極選系列的酪梨漢堡與沙拉，如今回想起來嘴巴裡都還是那股細緻的口感呀（流口水）！別急著喊嘴饞，因為大家敲碗敲敲敲到不行的「它」，已經在今年回歸，這次說什麼都要衝一波大嗑才行！ ＃滿滿綠色的酪梨丁看了超療癒！不只顏色可愛迷人，入口吃進嘴裡更是一大享受呀！ 每次點麥當勞極選系列，都能品嚐到簡單幸福的味道！而酪梨漢堡本身也是極選系列的一員，口感與食材的挑選上自然是沒話說的～～打開漢堡盒便看到澎潤的漢堡麵包，選用上面撒著小麥脆粒的歐式麵包，光是第一印象就勾起滿滿食慾了！ 不管從哪一面看這個漢堡，都能感受到餡料要滿出來的豐沛感啊！（感覺女孩的嘴巴應該無法一口掌握XD）清脆的原葉生菜上鋪著安格斯黑牛製成的四盎司肉排、煙燻培根與牛番茄，層層堆疊出厚實的漢堡，讓人看了好想大吃一口啊～而最上面一層就是本次的主角「酪梨」，切成塊狀的酪梨丁一顆顆鋪在漢堡中，吃上一餐超有飽足感！ 除了酪梨安格斯黑牛堡，還有另一款酪梨嫩煎鷄腿堡可以選擇！鮮嫩多汁的鷄腿肉經過嫩煎後更加juicy。無論是黑牛堡或是鷄腿堡，小編都吃得超滿足的～兩種不同口味刺激著自己的味蕾，更增加了口感上的變化。綿密如同奶油的酪梨，入口後在嘴裡化開，與牛肉、鷄腿搭配一起吃更加清爽且有層次感，吃完後覺得這款限定漢堡真的必吃呀！ ＃沙拉中也加入滿滿酪梨啊～呼叫酪梨控衝一波，趁著7/31國際酪梨節大嗑漢堡＋沙拉吧～ 麥當勞剛好選在7/29回歸酪梨系列，女孩們正好可以趁著7/31國際酪梨節，衝去麥當勞大吃一波。這就跟人家端午節要吃粽子一樣，遇到酪梨節當然是要大吃酪梨漢堡慶祝啊。而且本次回歸不僅有漢堡，就連沙拉也同樣重回大家懷抱啦！！ 酪梨脆鷄沙拉和酪梨烤鷄沙拉，這兩款沙拉都加入滿滿的酪梨切丁，爽口的味道非常適合夏天來品嚐，配著今年新推出的萊姆田園醬，沾醬或單吃都很讚！吃完感覺全身清爽少負擔，特別適合有在運動的女孩列入菜單中。 身為酪梨的頭號粉絲，怎能容許自己的「酪梨清單」上少了這道美味的選項呢？建議大家搭配套餐還可以加價17元飲料升級成蜂蜜紅茶，口感更加爽口美味！現在就快替自己的胃安排進食！今年同樣也是期間限定販售，絕對要好好把握啊～

IKEA榛果巧克力霜淇淋、蜂蜜火雞香腸限定新品正式開賣！

12/1正式開賣！還有瑞典聖誕火腿等你來品嚐！ IKEA美食小站於12/1-12/31限時推出為期1個月的全新點心組合—「榛果巧克力霜淇淋」與「蜂蜜火雞香腸」，陪你甜蜜迎聖誕！想要與親朋好友分享佳節喜悅也沒問題，派對外帶餐、聖誕火腿等多款聖誕餐點等你來品嚐！ IKEA首次推出的榛果巧克力霜淇淋，選用自荷蘭的高品質巧克力粉，濃郁巧克力再加上細緻的榛果甜味，口感濃郁香醇，卻又甜而不膩，絕對是最適合冬天的巧克力冰品！蜂蜜火雞香腸則使用Q彈又富有嚼勁的火雞腿絞肉，還有一定比例的豬絞肉，讓香腸多汁又扎實，更令人驚艷的是內含大量的香濃起司絲！最後用德國櫸木慢火燻香，讓木頭與蜂蜜的香氣包覆熟化後的美味可口火雞香腸，讓每一顆小香腸的口感更添層次、飽滿紮實。 還有多款瑞典傳統聖誕節餐點也在IKEA等你來品嚐！除了限時推出的IKEA派對外帶餐 ，眾所期待的聖誕火腿今年也再度於IKEA瑞典餐廳登場，厚切帶皮火腿選用肉質結實的豬後腿肉，Q彈的皮上裏上奶油麵包脆片增添酥脆口感，再搭配芥末籽醬，就是最道地的瑞典節慶美食。不妨也試試主廚推薦吃法，切下一塊帶皮脂肪與火腿肉一起吃，口感滑潤、越嚼越香。 同場加映，IKEA 瑞典超市的VINTERSAGA瑞典傳統聖誕紅酒，由肉桂、豆蔻和薑調味，不喝酒的朋友也別擔心，IKEA也有推出無酒精的配方，VINTERSAGA綜合水果風味飲料，買回家只要加熱再放入葡萄乾和杏仁，讓你不出國，也能立刻享用道地瑞典熱紅酒！ ♦「IKEA派對外帶餐」12/1至12/28訂購餐點享有派對優惠價$1,880元。只要於全台IKEA宜家家居餐廳下訂後5個工作天即可取餐(不包含下單日)，訂購時需全數付款，恕不接受電話或網路預購，數量有限售完為止！ IKEA瑞典美食小站新品資訊 ＃榛果巧克力霜淇淋 /$20 販售期間：2020/12/1-2020/12/31 選用荷蘭進口的高品質巧克力粉，再加上細緻的榛果甜味，口感濃郁香醇，是冬天必嚐的巧克力冰品！ ＃蜂蜜火雞香腸 /$50 販售期間：2020/12/1-2020/12/31 Q彈又富有嚼勁的火雞腿絞肉，搭配豬絞肉，再加上大量的香濃起司絲，多汁美味、飽滿紮實！ ＃IKEA派對外帶餐 /派對優惠價: $1,880數量有限，售完為止 內含鮮嫩飽滿聖誕香蒜烤雞、經典熱銷的瑞典烤肉丸、清脆爽口的鮮蝦酪梨凱薩沙拉、濃郁口感的白醬雞肉筆管麵、飽滿扎實又多汁的蜂蜜火雞香腸、熱銷的宜家薯條及蔬菜馬鈴薯餅、還有布蕾甜點及清爽氣泡飲，從沙拉、副餐、主食到甜品，總共9道節慶味餐點，在家就能和親友一起享受道地瑞典聖誕餐。 ＃聖誕火腿/$220 (卡友價$190) 販售期間：2020/12/1-2020/12/31 厚切帶皮火腿選用肉質結實的豬後腿肉，裏上奶油麵包脆片增添酥脆口感，再搭配芥末籽醬，就是最道地的瑞典節慶美食。 ＃VINTERSAGA瑞典傳統聖誕紅酒/$ 249 以瑞典傳統聖誕熱紅酒代替咖啡，配上點心，好好享用冬日下午茶。帶有肉桂、豆蔻和薑調味的紅酒，可以直接飲用，也可以加熱後放入杏仁和葡萄乾一起享用。溫馨提醒: 禁止酒駕，未滿十八歲禁止飲酒。 #IKEA #IKEA榛果巧克力霜淇淋 #IKEA瑞典美食小站 #IKEA美食 #聖誕火腿 #聖誕紅酒 #蜂蜜火雞香腸 

【韓國逛街攻略】文具控蒐藏！特選9間韓國必逛「文具雜貨店」，特色質感小物逛到私心瘋啦～

撰文編輯 #三三國王 來到韓國，除了韓貨超好買之外，韓國有許多間「文具雜貨店」超有質感又有特色！許多人推薦的大創DAISO就不再贅述，這篇精選9間「韓國必逛文具店」，文具控們先搜藏起來呀～ 1. 10×10 텐바이텐 紅到海外的「10×10」以及「ART BOX」，價位上ART BOX會比10×10較便宜，但是10×10的設計師商品較多、除了文具外還販售小型家電、服飾等商品較多元。10×10在韓國的分店不多，大學路這間共有2層樓，文具控們絕對會逛到欲罷不能。 10×10 info- 大學路店 地址：서울시 종로구 동숭동 1-45 建大店 地址：서울시 광진구 자양동 17-1 新濟州店 地址：제주시 연동 273-4 濟州島店 地址：제주시 이도2동 1767-26 2. 教保文庫 교보문고 教保文庫的定位類似台灣的誠品書局，主要販售品項為書籍，店面設有座位區可細細品讀，店裡充滿書香氣息，不適合大聲喧鬧。推薦逛光化門總店，店內設有書籍區、文具區、3C電子區等多空間，價位上偏中高價。 教保文庫 info- 光化門店 地址：서울시 종로구 종로1가 1 교보생명빌딩 B1 梨花女大店 地址：서울시 서대문구 대현동 11-1 ECC B4 合井店 地址：서울시 마포구 합정동 472 江南店 地址：서울시 서초구 서초4동 1303-22 교보타워 B1 蠶室店 地址：서울시 송파구 신천동 7-18 잠실롯데캐슬골드 B1 釜山店 地址：부산시 부전동 536-3 교보생명빌딩 3. 永豐文庫 영풍문고 永豐文庫跟教保文庫都是韓國大型連鎖書店，主要販售書籍、參考書、雜誌等，也另有販售文具、玩具、生活雜貨、3C周邊用品。永豐文庫看起來什麼都有賣很雜亂，其實不然！空間規劃分明、特色品牌進駐的優點，讓人一進店就流連往返。 永豐文庫 info- 鐘路店 地址：서울시 종로구 서린동 33 弘大店 地址：서울시 마포구 동교동 159-5 B2 汝夷島店 地址：서울시 영등포구 여의도동 23 往十里店 地址：서울시 성동구 행당동 168-151 江南店 地址：서울시 강남구 역삼동 820-8 4. ARTBOX 아트박스 ARTBOX沒有販售書籍，店裡販售文具、彩妝、生活小物、創意玩具等，與10×10可以說是韓國文創雜貨界重要代表，但是ARTBOX總體價位較10×10便宜。編輯推薦來這裡買伴手禮送人，商品不僅有特色、拿來送禮也不至於荷包大失血。 ART BOX info- 新村店 地址：서울시 서대문구 창천동 31-80 明洞1號店 地址：서울시 중구 명동2가 31-4 明洞2號店 地址：서울시 중구 충무로1가 24-11 弘大店 地址：서울시 마포구 서교동 358-1 新沙洞店 地址：서울시 강남구 신사동 538 建大店 地址：서울시 광진구 화양동 5-3 江南店 地址：서울시 강남구 역삼동 816 釜山西面 店 地址：부산시 부전동 172-2 濟州島店 地址： 제주시 일도1동 1358-4 5. 1300k 천삼백케이 1300K是連鎖品牌的文具雜貨店，在韓國已經有18年的歷史。弘大店共有4層可以逛，1F擺放韓系風格文具，2樓是玩具類、扭蛋、3C周邊等商品，3樓則是生活雜貨用品，B1則是設計師的包包、皮件類。 1300K info- 弘大店 地址：서울시 마포구 서교동 368-13 明洞店 地址：서울시 중구 명동2가 52-27 濟州島店 地址：제주시 구좌읍 송당리 1370-13 6. BÜTTER 버터 BÜTTER販賣許多超有創意的文具、廚房用具、家電品、生活家飾等，產品多樣且價格平價，弘大店就在地鐵站內，一出票匣後往Exit1出口（手扶梯旁）即可看到。常出自家招牌設計款，去年很紅的花椰菜君、酪梨君等都很受歡迎，泡菜編每次進門錢包都會被炸得體無完膚！ BÜTTER info- 弘大店 地址：서울시 마포구 동교동 159-8 이랜드 복합관 B2 東大門店 地址：서울시 중구 을지로6가 17-2 현대시티아울렛 2F 永登浦 Time Square店 地址：서울시 영등포구 영등포동4가 442 타임스퀘어 B1 三成站 COEX Mall店 地址：서울시 강남구 삼성동 159-9 코엑스 B1 7. Flying tiger 플라잉 타이거 來自北歐的Flying Tiger是間生活雜貨店，因為台灣目前沒有分店，是許多人去首爾會逛逛的店家。他們家的商品設計很明亮，用色鮮豔活潑、富有童趣，價位也相當平價、CP值很高。 Flying tiger info- 弘大店 地址：서울시 마포구 동교동 190-1 4F （AK&弘大店） 明洞樂天店 地址：서울시 중구 남대문로2가 123 1F（Lotte Young Plaza） Coex店 地址：서울시 강남구 삼성동 159 B1 高陽Starfield店 地址：경기도 고양시 덕양구 동산동 370 8. 60g 육공그램 60g是以六孔冊聞名的LUCALAB（루카랩）的首間實體店面，店面以販售六孔手帳、六孔內頁、小貼紙、紙膠帶為大宗。店家設有窗邊位，購買後迫不及待動手裝飾的手作控們，可以立即動手。 60g info- 合井店 地址：서울 마포구 독막로6길 14 102호 9. Object 오브젝트 Object是集合許多韓國設計師作品的選物店，如「Oh lolly day！」、「noritake x new balance」等就是駐店招牌，弘大店整棟建築全白色的簡約設計，共有三層可以逛，1F文具類商品較多，2F飾品、服飾類較多，3樓則較多生活家飾類，B1原先是複合式咖啡廳，但今年改裝成類似畫廊的空間。這邊也常常和韓國設計師們聯合舉行特展，喜歡韓國文創小物這間是必逛！ Object info- 弘大店 地址：서울시 마포구 서교동 326-2 合井店 地址：서울시 마포구 합정동 429-23 三清店 地址：서울시 종로구 재동 11 大邱店 地址：대구시 중구 삼덕동3가 200-1 釜山西面店 地址：부산시 부산진구 전포동 687-8 濟州島店 地址：제주시 조천읍 선흘리 2897-1 泡菜編每次進去文具雜貨店都對自己喊話「這次看看就好～」但每回進去都會默默被燒到，帶著一些新寶貝回家。 #10X10 #1300K #1300K 弘大 #ARTBOX #BUTTER #DAISO #Flying Tiger #弘大Object #弘大必逛 #惠化洞必逛 #教保文庫 #文具控必買 #明洞必逛 #永豐文庫 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #濟州島必逛 #韓國 Object #韓國大創 #韓國必買 #韓國必逛 #韓國文具 #韓國文具店 #韓國文創小物 #韓國旅遊 #韓國生活小物 #韓國生活雜貨 #韓國設計小物 #韓國逛街攻略 

雙11美食優惠懶人包｜外送平台、各大超商、咖啡、飲品，最新雙11優惠都在這！

 雙11除了各大購物平台推出各項優惠折價商品以外，單身的大家千萬別錯過了胖編整理的雙11外送超商美食的優惠呀～購入美美的服飾以外，填飽肚子也超重要！就來看看下面有哪些外送平台、超商、餐廳飲品在雙11釋出的期間優惠吧～ 波波選物所雙11活動 https://popselect.popdaily.com.tw/products/standupplz008-ss11,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kfan027-ss11,https://popselect.popdaily.com.tw/products/paofoods001-ss11 11/11 (五)中午12點開始 【每整點】熱銷品下殺$11，限量11組 【每半點】滿$1111折$111，限量11張（*務必登入波波選物所會員） 雙11外送優惠： FoodPanda 活動期間11/01 – 11/11輸入以下【一店名一】優惠碼，享限定商品買一送一 【一星巴克一】星巴克特大杯那堤買一送一 【一迷客夏一】 迷客夏伯爵紅茶拿鐵（L）買一送一 【一大苑子一】苑子台灣鮮搾柳丁綠買一送一 【一珍煮丹一】珍煮丹黑糖綿芋鮮奶（L）買一送一 【一必勝客一】必勝客和風章魚燒個人比薩（僅限鬆厚餅皮）買一送一 【一漢堡王一】漢堡王五塊雞塊、花培牛堡買一送一 【一八方雲集一】 八方雲集招牌鍋貼（組）買一送一 【一拉亞漢堡一】拉亞漢堡起司厚牛堡組合餐買一送一 【一三商巧福一】三商巧福原汁牛肉麵套餐買一送一 【一拿坡里一】拿坡里 MINI 披薩炸雞獨享餐買一送一 【 一1DM1一】達美樂個人Pizza套餐買一送一（6 吋 Pizza + BBQ 烤雞翅【2腿2翅】+ 罐裝可樂 330mL x1） 1DM1 【KFC80】肯德基不限次數滿 $320 折 $80 KFC80 （活動期間：10/31 – 11/20） UberEat 買一送一優惠，指定餐廳餐點買一送一 11月Ubereats買一送一優惠指定餐廳餐點買一送一Ubereats優惠活動時間：11/1~11/30Ubereats優惠說明：免輸入優惠碼，於Ubereats app「最新優惠」專區點餐，可享指定餐點買一送一優惠。 Uber Eats目前11月發出的優惠碼 11/1 ~ 11/31，輸入「會員賺300」，訂購生鮮雜貨享85折優惠（限使用一次），單筆消費金額須滿2000元，單筆消費最高折抵300元。 11/1 ~ 11/31，輸入「會員賺100」，訂購生鮮雜貨享9折優惠（限使用一次），單筆消費金額須滿1000元，單筆消費最高折抵100元。 11/1 ~ 11/31，輸入「11月外帶」，訂購外帶自取單筆訂單享7折優惠（限使用六次），單筆消費金額須滿149元，單筆消費最高折抵45元。 11/1 – 11/15，輸入「優市同歡6」，訂購 Uber Eats 優市可享100元優惠折抵，消費滿599（不含外送費）以上方可使用，每個用戶限用1次。 11/1 – 11/15，輸入「優市好歡6」，訂購 Uber Eats 優市享8折優惠，單筆消費最高折抵120元，消費滿599元（不含外送費）以上方可使用，限使用於桃園、新竹、台中地區指定 Uber Eats 優市商家。 10/24 ~ 11/13，不須輸入優惠序號，選擇肯德基KFC全門市餐廳，消費滿299元即贈肯德基熱銷原味蛋撻！優惠數量有限，送完為止。 11/2 ~ 11/15，不須輸入優惠序號，選擇王品集團活動餐廳，點餐滿額即贈美味單品。 雙11超商咖啡優惠： 7－ELEVENT OPEN POINT行動隨時取今（9）日至11月15日，連續七天開跑優惠，活動期間每天推出限量的大杯濃萃美式「買11送11」，平均每杯25元，凌晨0點開賣限量2萬組，至今早8時已缺貨，預計每日凌晨0點都會限量補貨，記得設定鬧鐘搶買；另有大杯拿鐵19杯、黑糖珍珠撞奶18杯、經典純奶茶22杯、精品美式13杯，皆享組合價711元，以上同品項、同規格及同價位可冰熱互換。 FamilyMart 11月11日至11月15日連續五天，全家在APP隨買跨店取上架優惠，買仙女紅茶44杯、大杯特濃經典美式32杯、大杯特濃經典拿鐵28杯、全家霜淇淋（口味不限）33支，皆享1111元優惠價，相當於仙女紅茶每杯25元、特濃拿鐵平均39元、霜淇淋平均34元。 萊爾富 今（9）日至11月11日限時三天，門市及Hi-Life VIP APP整買零取同步開賣，祭出特濃美式36杯或特濃拿鐵30杯，都只要特價1111元，最多現省869元，特濃美式平均31元、特濃拿鐵平均37元，相當於下殺5.6折。雙11咖啡優惠可透過紙本券寄杯，或是選擇存入APP寄杯跨店領取。 OK超商 11月10日至11月12日限時3天，在OKmall雲端商城買大杯美式、大杯拿鐵，不限冰熱20杯享5折優惠，也就是「買10送10」，再送OKPoint 1111點。實體門市則在11月11日當天，大杯美式或大杯拿鐵買11送11，再推出OKCAFE指定飲品任選3杯111元，活動品項包括特選招牌、經典可可、鍚蘭紅茶拿鐵、靜岡抹茶拿鐵，平均單杯37元。 雙11咖啡優惠： 星巴克 星巴克身分證有4個1以上買一送一 熱鬧的雙11購物潮，星巴克本次也於11月11日當天推出「揪好友身分證雙11 好友分享活動」，只要顧客於活動當日上午11:00至晚上20:00，持含有身分證字號之證件（至多2張）內有身分證字號4個1以上，即可享有兩杯特大杯風味/冰熱皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待，在天氣漸冷的時候來杯暖暖的星巴克伴隨您一起開心購物吧！ FLASH COFFEE 指定飲品買一送一 FLASH COFFEE自11/1-11/22先推出22天「指定咖啡第二杯0元」買一送一優惠，品項包含最受上班族歡迎的「FLASH 黑咖啡、FLASH 萃茶、經典拿鐵、燕麥奶拿鐵」，想要有點變化就喝「手打厚乳冷萃、凍檸冷萃」，以及秋冬新品「莓果可可、紫薯芋香拿鐵、OATSIDE 紫薯芋香燕麥奶拿鐵」，通通都可享優惠。 路易莎 濾掛咖啡5折 路易莎會員黑卡限定優惠，11至12月凡到店購買出示黑卡，即可享定價$135「衣索比亞 古吉 可蜜拉山茶花」黑卡價$100、憑３點可換任一飲品9折、「半磅咖啡豆」單包 75折、「1/4磅」兩包 7折、濾掛咖啡任選2盒（含）以上定價總額5折等超值優惠！ cama café 憑會員優惠券，即可享拿鐵系列大杯以上第二杯7折 11/9～11/15活動期間，憑cama café APP會員優惠券，即可享拿鐵系列大杯以上第二杯7折（包含cama經典拿鐵、微韻輕拿鐵、贅沢厚乳拿鐵、香草拿鐵、蜂蜜拿鐵、黑糖拿鐵、榛果拿鐵、海鹽焦糖拿鐵、靜岡抹茶拿鐵、黑絲絨拿鐵） 雙11飲品優惠： 萬波 11/11 當天「金萱珍波粉」大杯只要 11 元 萬波推出史上最低優惠折扣 雙 11 超人氣「金萱珍波粉」只要 11 元，11/11 當天限時限量趕緊手刀衝刺把握難得機會。超人氣飲品「金萱珍波粉」大杯只要 11 元！全台門市 11 月 11 日當天 14:00-17:00，每間門市限量 111 杯，每人限購一杯，售完為止（電話外送、自取、外送平台、三井門市皆不適用） 永心鳳茶 第二壺享6折優惠照，上傳IG送限量「焦糖海鹽紅烏龍奶茶捲」一份 永心鳳茶姊妹店「奶茶專門所」週三（11/9）起限7天，2人同行用餐點鍋煮鮮奶茶「第2壺享6折」優惠；11/16起還加碼推出，在店內與奶茶拍照打卡就送限量「焦糖海鹽紅烏龍奶茶捲」1份。而杏桃鬆餅屋11月則首度推出「太妃糖系列」餐飲，尤其雙醬＋雙鮮奶油的濃郁醇厚風味，迎接入冬也能甜暖又療癒。 永心鳳茶奶茶專門所推出兩波段招牌鍋煮鮮奶茶回饋寵愛奶茶控，11/9～11/15限7天，「3款人氣鍋煮鮮奶茶」享6折回饋，凡兩人同行（含以上）內用用餐，點鍋煮鮮奶茶第二壺可享6折優惠，（以價低者計算6折優惠，單桌單次限享優惠乙次；鍋煮鮮奶茶冷／熱皆可選）；11/16起還加碼推出，到店內用與奶茶拍照上傳IG並標記店家，就送限量「焦糖海鹽紅烏龍奶茶捲」一份，（每日限量20份，數量有限，送完為止）。 春陽茶事 大杯指定飲品，享買一送一優惠 至全台任一門市購買大杯指定飲品：「春陽烏龍、檸檬蜜烏龍、桂花蜜烏龍、覆盆子烏龍、蜜桃烏龍茶」，享買一送一優惠。 來店購買優惠，一人限購一組(限同品項)，第三方平台除外。本活動不與其他優惠合併使用，恕不提供外送和來電自取服務。 珍煮丹 限量11萬張珍煮丹優惠券：2022/11/11-2022/11/30止 加入珍煮丹官方LINE會員https://maac.io/1Rq5I，點擊右下角雙11領券登記，完成表單一鍵送出。獎項會於11月11日當天以珍煮丹LINE官方帳號自動發送專屬優惠券，可直接於你訂平台使用，優惠券使用期間2022/11/11-2022/11/30止。 萬波 「金萱珍波粉」大杯只要 11 元！ 全台門市11/ 11當天 14:00～17:00，每間門市限量 111 杯，每人限購一杯，售完為止。 翰林茶館 外袋購買「特大杯清香烏龍奶茶」，享第二杯半價 下載翰林茶館APP成為會員後，即日起至2022/12/31，外袋「特大杯清香烏龍奶茶」，可享第二杯半價優惠，會員每月可領一次，共2張。 不要對我尖叫 加入LINE好友免費抽「桂花烏龍茶飲」一杯。 即日起至11/14前，只要兩步驟立即加入LINE好友，即可免費抽不要對我尖叫人氣飲品「桂花烏龍茶飲」一杯。 大苑子 鮮果咖啡同品項第二杯11元、限量1111組人氣商品「台灣鮮搾柳丁綠11杯組合688元商品券」 顧客凡於11/11當日到門市購買鮮果咖啡同品項第二杯11元(台灣鲜搾柳丁咖啡、鲜搾柳丁濃萃咖啡)，每家門市限量111組，售完為主。 11/11上午11:11於大苑子APP商城推出限量1111組人氣商品「台灣鮮搾柳丁綠11杯組合688元商品券」(原價770元)，並再加碼優惠，若顧客於11/30前至門市將11杯柳丁綠兌換完畢，12/01將再抽出11位幸運會員，每位會員可免費獲得一杯台灣鮮搾柳丁綠。 一年一度的雙11終於到了，除了衣服買爆以外，從早上喝咖啡到中午叫的外送接著下午茶的手搖飲時間，雙11這天全包辦通通都有大優惠，有些折扣期限還到月底，快來收藏這篇省荷包吧～ 撰文編輯（＃Diana） #7-ELEVENT #cama café #familymart #FLASH COFFEE #foodpanda #OK超商 #UberEat #不要對我尖叫 #大苑子 #手搖飲 #手搖飲優惠 #星巴克 #春陽茶事 #永心鳳茶 #珍煮丹 #美食優惠 #美食優惠懶人包 #美食懶人包 #翰林茶館 #萊爾富 #萬波 #路易莎 #雙11 #雙11美食優惠懶人包 

【環狀線美食】不只有IKEA，精選捷運頭前庄站5間美食，正餐甜點通通有

撰文編輯＃小zoe 自環狀線開通，不少地方也開始熱鬧起來，號稱是橘線小達人的編輯，當然也要來跟大介紹一下橘線的周邊美食，那今天整理的是橘線轉乘環狀線的「頭前庄站」，一共特搜5間必吃好店給你們，每間都是編輯私藏的名單，下次來到頭前庄可別只有去IKEA餐廳吃東西，不妨就從這裡挑一家來吃吧！ 敲我Ciao.O烘焙工作室 地址：新北市新莊區明中街36號 梗梗 $170/蘑菇森林$150 新莊難得的一間療癒系甜點店，時常還會推出不同的限定品項，最人氣的就屬超可愛的摩艾-梗梗啦~咖啡慕斯蛋糕裡頭包有百香果焦糖餡，吃起來偏甜帶酸配咖啡剛剛好，另外紅茶戚風口味的蘑菇森林和酸味十足的雙重人格檸檬塔，也有不少網友推薦要點，這裡的每種甜點都精緻到讓人捨不得吃呀！ May i Coffee you ? 美艾咖啡友 地址：新北市新莊區銘德街31號 伯爵茶戚風$140/焦糖布丁$70 身為新莊人都知道的一家，隱身在民宅巷弄中的小店，光聽店名就很有意思，相信大家跟編輯一樣腦中會浮現 “Coffee, tea or me?” 吧～招牌戚風蛋糕吃起來濕潤不乾，配上手打鮮奶油，更顯伯爵的香氣，布丁口感有綿密也不會太甜膩，私心希望能再大顆一點，飲料部分有些小杯，但口味表現還是不錯的，特別的是吧台區蠻大的，也適合一個人來享受咖啡時光。 Doffee 驢咖啡 地址：新北市新莊區明中街1號 熱拿鐵$70/花生起司蛋熱壓吐司$50 想來份平價又不失品質的咖啡和早餐，不妨就來這間白色系簡約風的驢咖啡，不僅有好喝的咖啡，提供的熱壓土司、三明治等輕食以及手工甜點都很不賴，不用花大錢外還能悠閒待個一下午，整體來說CP值蠻高的，這家低調好店也算是編輯私藏，這次就推薦給大家，改天經過也別忘了外帶杯咖啡喝喝。 喬得咖啡蔬房 地址：新北市新莊區頭成街133號 照燒天貝口袋餅 $240/義式千層麵 $240 離捷運頭前庄站有些距離、隱身於社區大樓的蔬食餐廳，一走入就有家的溫馨感，這裡的餐點從早午餐、義大利麵燉飯、披薩、鐵鍋拌飯…每樣都很讚，建議加套餐還有沙拉、濃湯和飲料會比較划算，那特別推薦大家的是口袋餅，現桿的全麥餅皮塞滿了餡，尤其是照燒天貝口味的相當值得一試，整體來說餐點都能感受到滿滿用心，改天想來點健康的蔬食料理，來這絕對很可以。 好料食光 • Flavorfull 地址：新北市新莊區民樂街97號1樓 炙燒蜜雞腿定食$250/蔥油雞定食 $230 這家走著木質清新的定食店，賣的可是道地的客家料理，不說還以為是網紅咖啡廳，這裡不僅有蔥油雞、梅干扣肉、鹹豬肉和蜜雞腿等定食料理，還能嚐到客家粄條和湯圓，整體來說份量相當夠，餐點表現也優秀，飯後也別忘了來點特色甜點，客家麻糬、黑糖涼糕都很不錯。 莫里斯廚房 新北市新莊區復興路二段176號 黑松露手拋牛肉堡$250/白醬黑松露蕈菇雞肉麵$250 位在台北醫院附近的美式漢堡餐廳，必點的就是招牌美式手拋牛肉堡，漢堡肉厚實多汁、分量還非常大，除了原味還有濃郁的黑松露白醬、花生醬等，也會附上現炸薯條不用特別加點，相當划算，另外也有義大利麵、燉飯、沙拉等餐點，更有每日特餐可以做選擇，不僅好吃份量也足夠，很適合愛吃早午餐的朋友們來。 以上就是為大家介紹的捷運美食，下次剛好來到附近又或是轉乘換站時，不妨就給他出站來踩點一下，吃飽再繼續上工動啦！ PopYummy/撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #IKEA #喬得咖啡蔬房 #好料食光 #敲我Ciao.O #環狀線美食 #美艾咖啡友 #莫里斯廚房 #頭前庄站 #頭前庄美食 #驢咖啡 

誠品生活週年慶推秋日美食，北海道超萌「貓咪清酒」來了！

誠品生活特推秋日特色美食：最強排隊名店「八月堂」在誠品生活站前店全新開幕，人氣商品「青森蜜富士蘋果可頌」搭配秋天盛收的香甜蘋果，是日本職人殿堂級的銷售冠軍可頌；剛入駐松菸店的溫叨Café & DINING「鐵鍋鹹粥」道地暖胃，特選秋季豐收的新鮮核桃推出的「核桃松子蜜煙肉」，則是秋季限定菜色。 秋蟹誘人，以北海道帝王蟹製成的香脆烤煎餅10/26在誠品生活站前店的「誠品生活號」現身，每一口都能嚐到帝王蟹酥脆香濃的鮮味。限定優惠10/17起在誠品生活高雄悅誠店、高雄大遠百店週年慶壓軸登場，另外西門、武昌、板橋、新板、站前、台南文化中心店週年慶也進入最後倒數，10/31前把握機會來趟深秋之旅！ 南西打卡夯店「這一小鍋」推出大份量的真飽雙人套餐，層層堆疊的厚肉片加上秋日盛產的文蛤、蝦子等海鮮食材，讓你在食慾旺盛的季節裡能吃飽吃滿；「誠品生活號」則在站前店B1東廣場引進來自北海道、以雪水釀造的「貓咪清酒」口感清爽，秋冬溫一盅十分快意！ 還有一壺熱茶配上日本京都必訪和菓子店「然花妙院」的抹茶長崎蛋糕，特選京都抹茶配上綿密口感小心上了癮。而在誠品生活信義店的日本名店「東京豚極」人氣滿滿，豪邁的厚切豬排搭配日本空運直送的秘傳醬汁，在這個秋天將顛覆您對豬排的美味想像。 高雄大遠百店除了滿千送百優惠，首12日再加碼，誠品人會員與累計卡卡友滿6,000元送200元，職人揉製的皮革品牌「COWA」嚴選皮衣還有55折優惠；板橋店的美式休閒品牌「CACO」也推出限定外套任選2件下殺不到三折；大遠百店「石尚探索屋」超可愛擬真大象與鸚鵡手偶娃娃和武昌店「CARDAMOM」蠟筆小新午安枕，讓你抱着就能安心入眠。 另外松菸店邀您用音樂暖心推「屋簷音樂會」，10/18邀知名歌手「魏如萱」用能穿透靈魂的獨特嗓音，撫慰心靈；同時也提供手作體驗課程療癒心情，即日起至12/31新板店花顏pétale推出玻璃花盅的手作課程，利用乾燥花的藝術浪漫，恣意的將情緒渲染，陪伴你度過寂寞的秋天。 2019誠品生活週年慶－全台檔期一覽表 09/27 ~ 10/24：誠品生活南西、信義店、敦南店、松菸店、誠品R79 10/02 ~ 10/31：誠品生活西門店、武昌店 10/04 ~ 10/31：誠品生活板橋店、新板店、站前店、台南文化中心店 10/17 ~ 11/20：誠品生活南紡店 10/17 ~ 11/24：誠品生活高雄悦誠店 10/17 ~ 12/02：誠品生活高雄大遠百店 #可頌 #吃 #吃蟹 #秋日美食 #誠品 #誠品生活週年慶 #貓咪清酒 

2022台灣跨年景點TOP9懶人包，從煙火看到日出，一路玩到2022！

2021年即將進入倒數計時，已經安排好跨年要去哪裡迎接新開始了嗎？如果看膩跨年演唱會、討厭人擠人，不妨來點不一樣的行程吧！甚至可以趁著隔天是元旦休假日，來個瘋狂的從跨年煙火看到第一到日出曙光，拿著編輯推薦的景點清單，揪朋友們出團、一起迎接2022年吧！ 象山 覺得沒看到煙火就不是跨年？帶著啤酒宵夜，去象山卡位就對了！無死角的遼闊視野，遠眺台北101，能將璀璨煙火與市區夜景一次盡收眼底，是台北很夯的跨年景點，許多攝影迷都會特地來到象山卡位捕捉跨年煙火的美麗瞬間呢。 Info. 地址：台北市信義區信義路五段150巷22弄（象山步道入口） 碧山巖 台北十大夜景之一的碧山巖，雖然距離台北101比較遠，但也能清楚觀賞到煙火秀，碧山巖開漳聖王廟前的平台可是網路大推的觀賞夜景的好去處，所以如果怕象山人太多，碧山巖也是很棒的選項。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路24號 花蓮 / 清水斷崖 台灣十景之一的清水斷崖是花蓮最早出現曙光的地方，如果覺得在岸邊看就稍嫌平凡了些， 就試試在清水斷崖划獨木舟迎接曙光吧！看著日出從海平線上昇起，陽光倒映在海面，絕對會是一生難忘的回憶。 Info. 地址：花蓮縣秀林鄉海濱路56號 台東 / 三仙台 三仙台的曙光可是台灣本島人氣最高的地點，台東縣政府每年也都會舉辦迎曙光活動，邀請民眾一起到海邊吹海風迎接每年的第一個日出，許下新年新希望，在三仙台許願島太陽神、海神、大地神及三仙的加持下，帶著滿滿的能量開啟新的一年。 Info. 地址：台東縣成功鎮基翬路74號 嘉明湖 有著「天使的眼淚」封號的嘉明湖，是登山愛好者認為一生必去一次的台東秘境，而且嘉明湖除了日出和夕陽值得一看，編輯推薦可以直接在嘉明湖露營住一晚，連壯觀的浪漫星空一起打包。 Info. 地址：台東縣台東市廣東路297號（三叉山東南側草原上） 南投 / 清境農場 全台海拔最高的跨年活動地點清境農場，每年都會舉辦不同主題的跨年晚會，美麗煙火、精彩表演一樣都沒少，不喜歡喧囂的朋友，也能和另一半或好友們，在星空下同樂倒數。 Info. 地址：南投縣仁愛鄉仁和路170號 武嶺 每人都會追日人潮擠爆的武陵，看看過去常常的車陣就知道這景點有多夯，因為運氣好的話，還能看到如置身仙境般的曙光雲海，雖是可遇不可求，每年卻仍吸引大批民眾爭相一睹風采。 Info. 地址：南投縣仁愛鄉武嶺 嘉義 / 阿里山 說到跨年日出，怎麼能忘記阿里山，吸收芬多精、迎接台灣西部第一道曙光後，先別急著回家，難得來趟阿里山，把週邊景點一起打包，是很划算的行程安排。 Info. 地址：嘉義縣番路鄉觸口村車埕51號 台南 / 二寮觀日亭 清晨雲霧繚繞，日出從山頭另一端斜射出的太陽星芒，美麗的如國畫般令人屏息，二寮雖是全台灣最低海拔的觀日景點，但因有獨特的白堊地形和壯觀日出而成為台灣遠近馳名觀日勝地。 Info. 地址：台南市左鎮區岡林里31號 👉【2021台北跨年景點推薦TOP12】不只有101可以看煙火，今年來點新創意吧！ #三仙台 #嘉明湖 #日出 #武嶺 #清境農場 #清水斷崖 #碧山巖 #象山 #跨年 #跨年景點 #阿里山 

少女心爆發！迪士尼櫻花季期間限定店，粉嫩米奇米妮＆小熊維尼台灣才有

台灣限定迪士尼櫻花季來了！台灣迪士尼首度推出專屬櫻花季，更在新光三越台北南西店、台中中港店兩地同步開設的《迪士尼櫻花季期間限定店》，並販售全球首台灣限定商品，粉嫩櫻花氛圍加上人氣超高的迪士尼米奇米妮、小熊維尼與小豬，可愛爆棚！ 台北店有甜蜜可愛的米奇米妮櫻花樹翹翹板拍照區，台中站則有大型小熊維尼公仔和立體蜂蜜罐，粉嫩櫻花樹加上超Q萌的迪士尼角色，邀請大家來拍照打卡。 全球首發 迪士尼櫻花季限定商品引爆搶購熱潮！ 迪士尼專屬櫻花季由最受歡迎的米奇、米妮、小熊維尼與小豬，配上春天粉嫩的櫻花元素組成，迪士尼更是一口氣推出超多限定商品，包括少女必備的飾品、包袋配件、到散發甜蜜氣息的香氛水氧機、超夯的珪藻土防潮杯墊及造型隨身碟等。除此之外，迪士尼還推出了全台限量首賣的櫻花季限定米奇、米妮、小豬絨毛玩偶，自3月15日起僅在《迪士尼櫻花季期間限定店》台北、台中兩店限量發售，想要收藏櫻花季限定品的粉絲們千萬不能錯過！ 米奇米妮情人短項鍊 開幕期間，只要在拍照區完成指定打卡動作或消費滿額699元，就可獲得「迪士尼櫻花季限定明信片」，並提供明信片郵寄服務(自附郵資)。 白色情人節3月14日當天，消費滿3,140元即贈送一款米奇米妮情人短項鍊(限量10組，只送不賣)。 迪士尼櫻花季限定版小豬 限量首賣！ 日期：3/15(五)-3/17(日)，共三天 地點：《迪士尼櫻花季期間限定店》新光三越台北南西店、台中中港店，限量首賣。 每日每店限量15隻，一人限購乙隻。 迪士尼櫻花季限定版米奇、米妮 限量首賣！ 日期：3/22(五)-3/24(日)，共三天 地點：《迪士尼櫻花季期間限定店》新光三越台北南西店、台中中港店，限量首賣。 每日每店限量各20隻，一人限購乙款各乙隻。 《迪士尼櫻花季期間限定店》台北 活動時間：03/04~03/31 地址：台北市中山區南京西路15號 (新光三越台北南西店) 《迪士尼櫻花季期間限定店》台中 活動時間：02/28~03/26 地址：台中市西屯區臺灣大道三段301號10F(新光三越台中中港店) 迪士尼櫻花季線上商品專區 活動時間：03/01~03/31 網購平台：momo購物網 #Disney #小熊維尼 #小豬 #櫻花 #櫻花季 #米奇 #米妮 #迪士尼 #迪士尼櫻花季 

11對日本「離婚明星夫妻」盤點！曾經甜蜜羨煞眾人，分開還是各自幸福！

能夠找到共度一生的人是件快樂的事，但人生難免總有一些不順遂，只好以分開作為結局！今天就要來跟大家分享曾經很甜蜜，但現在已經離婚的明星！先提醒大家離婚也並非壞事，之後只要能夠找到適合自己的生活模式都很幸福，那麼我們來看看有那些曾經是夫妻的明星吧！ 離婚明星夫妻1. 鈴木保奈美&石橋貴明 有日本國民初戀《東京愛情故事》的莉香 鈴木保奈美於1998年與知名主持人石橋貴明奉子成婚，兩人育有3個女兒，在2021年7月16日石橋貴明在自己的YouTube頻道宣布，已經和鈴木保奈美離婚，23年婚姻劃下句點，而過去鈴木加入丈夫設立的經紀公司，未來的關係以老闆與演員工作夥伴持續。 （圖片來源：YouTube 貴ちゃんねるず 截圖） （圖片來源：nikkansports） 離婚明星夫妻2. 前田敦子&勝地涼 2021年初時就曾傳出前田敦子與勝地涼這段婚姻傳家暴、婚變，聘請律師辧理離婚等消息，而在2021年4月23日前田敦子在IG宣布已與老公勝地涼離婚，兩人於2018年奉子閃婚，兩年九個月的婚姻劃下句號。前田敦子在Instagram帖文中表示： 雖然是個人私事，我前田敦子與勝地涼先生經過多次商量，提出了離婚申請，特此向大家報告。離婚的原因是結婚3年因各自的生活方式和價值觀不同，兩人步調覺得有落差，決定而各走各路。之後無法繼續當夫妻，但對兒子（2歲的獨生子）來說是永遠的爸爸媽媽，今後會共同扶養。 資訊來源：news.yahoo.co.jp 圖片來源：atsuko_maeda_official 離婚明星夫妻3. 福原愛&江宏傑 桌球界的明星夫妻福原愛與江宏傑，這對高顏值夫妻在2016年結婚，目前育有一女一子，跨國戀情兩人從交往到結婚生子，一直都是大家關注的焦點，不過之前就曾傳出兩人私下感情不合等傳言，兩人還曾一起參加過實景觀察綜藝節目《幸福三重奏》，小愛也在螢光幕前替老公加油放閃打破傳言。 不過婚變消息延燒多時，2021年4月23日江宏傑已訴請離婚，兩人所屬的經紀公司也證實表示：「希望外界能夠給予空間，讓兩人一起平靜處理，謝謝大家。」 離婚明星夫妻4. 渡邊杏&東出昌大 2013年兩人演出《多謝款待》相識，2015年結婚生子，育有3名子女，原本是演藝圈模範夫妻的他們，婚後5年爆出婚變，32歲的東出昌太與小10歲的女星唐田英里佳婚外情長達3年，形象崩壞瞬間淪為國民渣男，而杏徹底對丈夫死心，絕不原諒不倫關係，之前就已傳出分居、委託律師辦理離婚手續等消息。而在2020年7月31日已辦理離婚，8月1日兩人透過雙方事務所發表正式聲明，已簽字辦理完離婚，內容提及：「今後會做好父母的角色，共同扶養小孩」，消息一出不少粉絲心疼杏。。 （圖片來源：news.yahoo.co.jp） 離婚明星夫妻5. 柏原崇＆畑野浩子 當年因演出《惡作劇之吻》男主角爆紅的柏原崇，因為和畑野浩子演出《愛神惡作劇》而相識然後結婚！不過後來有聽說畑野浩子影響了柏原崇的事業，而柏原崇自己也惹出街頭施暴事件，於是在種種負面原因下，兩個人最後只維持不到2年的婚姻關係！ （圖片來源：besty） 離婚明星夫妻6. 松田龍平＆太田莉菜 松田龍平和太田莉菜當初奉子成婚，但後來不斷傳出太田莉菜的外遇傳聞，過沒多久兩個人也開始分居，最後以離婚收場，只能說維持婚姻真的不容易啊～ （圖片來源：thetv） （圖片來源：naver） 離婚明星夫妻7. 岡澤高宏＆廣末涼子 起初設計師岡澤高宏和廣末涼子也是因為奉子成婚，但也是傳出一些外遇等婚變消息，不過兩人在媒體面前還是一副很恩愛的樣子，然而他們還是因為生活步調和觀念分歧，在2008年離婚。 （圖片來源：asahi） （圖片來源：changefashion） 離婚明星夫妻8. 紗榮子＆達比修有 美國職棒大聯盟的日籍投手達比修有與前妻紗榮子在2007年結婚，有兩名小孩，當初結婚曾羨煞許多人！不過後來兩個人還是離婚收場，而且有傳聞達比修有每個月都要支付高額贍養費，直到小孩成年為止。 （圖片來源：kyun2） 離婚明星夫妻9. 中島美嘉＆清水邦廣 中島美嘉和日本排球國手清水邦廣的婚姻僅維持3年，當初聽說是因為中島美嘉非常喜歡看排球比賽，甚至對清水邦廣一見鍾情！但婚後因為聚少離多，遠距離成為分開的導火線！ （圖片來源：mdpr） 離婚明星夫妻10. 滿島光＆石井裕也 當初滿島光和電影導演石井裕也結婚，造成了不少話題，但因為兩個人婚後比較低調，甚至連離婚都沒有特別公開說明！會知道他們離婚是因為當時滿島光被質疑和永山瑛太的弟弟永山絢斗搞外遇，經紀公司才出面澄清兩人已經離婚也順勢認愛，不過現在是否還在一起就不知道了。 （圖片來源：asahi） （圖片來源：eiga） 離婚明星夫妻11. 中村獅童＆竹內結子 竹內結子當出與中村獅童在電影《現在，很想見你》合作期間假戲真做，後來奉子成婚，但後來中村獅童因涉嫌酒駕遭警方拘留，當時車上也有其他女星，於是兩個人開始分居，過沒多久就離婚了！ （圖片來源：walkerplus） 兩人分開後，也各自找到了幸福，竹內結子於2019年和小4歲的同門師弟中林大樹結婚，而中村獅童也和足立沙織結婚。 （圖片來源：crank-in、stardust） 盤點完這幾對離婚夫妻，只能說不論是交往還是結婚，彼此都要好好溝通、接納，只希望上面介紹的明星都能找回適合自己的生活！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉盤點10對日本「高顏值明星夫妻」 👉16對日本「閃婚明星夫妻」震驚演藝圈 👉36對「日本理想明星夫妻」放閃事蹟 撰文編輯＃Kokoro #中島美嘉 #中村獅童 #前田敦子 #勝地涼 #太田莉菜 #岡澤高宏 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本離婚明星 #日本離婚明星夫妻 #明星離婚 #東出昌大 #松田龍平 #柏原崇 #江宏傑 #清水邦廣 #渡邊杏 #滿島光 #生活娛樂 #畑野浩子 #石井裕也 #石橋貴明 #福原愛 #竹內結子 #紗榮子 #達比修有 #鈴木保奈美 #離婚夫妻 #離婚明星夫妻 

【在家運動】練出翹臀🍑

前幾天男神傳了一個影片給雪莉。是健身傳奇Charles Glass 帶女生「不增量」健身的影片，以練臀部、大腿為主，主要是要改變體態。是否根本是在委婉的說我該練屁股了🥺 於是雪莉根據影片裡的運動做了居家版，不用健身房器材的，可以在家運動。原影片的參考動作放在右上角可以對照，文末會再附上連結。 https://www.instagram.com/p/CGzaf3TlxVl/ 居家版強度可能沒有加上機器上的重量來的猛，但對於我們這種一般人（ㄌㄢˇㄖㄣˊ）來說每項15-20下，其實練完已經滿身汗，隔天還會痠痠的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 1、3 動作1和3一起說，因為操作上的差別其實只在於起始位置。因為 SlideFit 有雙向回彈設計，所以一開始擺放的起始位置會影響回彈助力和推動阻力的方向。 1從前開始往後拉，3從後開始往前推。1練後側，3練前側。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 2 這個動作很簡單，只要有板凳就可以做。但是小心平衡感要好喔！ 通常應該慣用側（起跳的那隻腿）著地會比較輕鬆，另一側比較有感一開始也比較難平衡。雪莉右腿著地左腳上的第一輪一直覺得快摔倒😂 一開始做慢一點，動作有到位就會練到，速度完全沒關係。不要從板凳摔下來耶！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 4 如果家裡空間夠大或是不怕在公園被側目😂也可以像影片裡那樣走，如果不使用SlideFit和啞鈴一樣可以照做。不過啞鈴可以增加一點強度，SlideFit 除了增加強度之外也矯正動作—向後推的時候成直線不要歪斜—有這些輔助練起來更有效一些。 這個動作是扁身的男神個人覺得練起來長出屁股肉最快的。雪莉因為圓身，天生屁屁就有肉，重點是要把屁股肉練出肌肉塑形，所以光做這個練屁屁上側改變不太足，一定要搭配其他的一起把屁屁下側也提起來，才不會垂垂的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 5 這個動作用捲起來的瑜珈墊或是其他圓柱形軟墊撐住髖骨。看起來好像沒做什麼，但是整個屁屁和大腿後側要好使力呀！ 如果大腿後側比較沒力，做起來會有抽筋感，可以把腿保持伸直太高就好，上來以後最後膝蓋向上彎曲的部分不要做。最後那一下主要是加強大腿後側一起練，因為大腿跟屁屁肌肉的訓練是密不可分的。形狀會互相影響腿部的形狀也會影響到臀部的視覺效果噢！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 6 從倒V字開始，用臀部的力氣把自己推直，屈膝拉到後側再用臀、腿把身體推直，拉回到倒V再來。這個動作是雪莉最有感的，一開始做5下就要停幾秒。 另外，因為沒有機器支撐，這個動作還吃核心的力！一開始完全不覺得，結果隔天從床上坐起來決定肚子痠，我還困惑不解自己做了什麼😂 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 7 這個向上頂的動作大家應該都很熟悉，雪莉抱了家裡的小寶貝增加一點重量也增加強度。如果不用任何重量直接練也是可以的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 8 最後這個動作起始點離牆面越近越有效。另外，這個動作阻力不足的話不太有感覺，如果跟雪莉一樣用SlideFit這時候可以翻過來把底部輪子的阻力調強一些。如果用一般推車、滑板可以想辦法在板子上增加重量。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！輸入“cherie” 到2020/12/31以前都有效。10/31以前還有送飆汗褲。 大家一起輕鬆練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形

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