★★九份隱藏美食★★除了金瓜石瀑布外的黃金饗宴｜食不厭｜不厭亭之旅｜

到底新北哪兒可以晃晃？我想大家一定會提出「九份」之名單九份老街是代表台灣具有歷史象徵的地方，即使現在有些沒落卻始終給人一個嚮往與自己心靈接觸的寶地當然，最重要的是飽足我們的五臟六腑！九份你不能錯過的美食 九份佳餚「食不厭」 食不厭是一個精小的店，日式料理為主，外觀也頗有宮崎駿風味，木質建築，感覺會有龍貓出沒的驚喜。 表定時間是中午十一點半開始營業，約十一點左右，就有人陸陸續續來排隊，座無虛席。 翻桌率蠻快的，旁邊有一個小空地，大概可以停放四五台汽車。 食不厭——重點料理 菜單都掛在牆上，想好直接到櫃台點餐。 「一夜干」是每個人必點的菜！聽說此食材需料理多時，得來不易，有一定的數量。 貓飯也是獨有特色的柴魚飯；香腸氣味也是外面沒有的。 牛肉條、雞腿排，就看個人喜好點餐吧。不過來一碗鮮味蛤蠣湯來解熱是很好的選擇。 地址： 224新北市瑞芳區金光路221號電話 ：0906 859 221※只接受現場候位 吃飽飯足後，勢必要走走消化一下。絕對不能錯過的美景。 九份老街之上的山海景——不厭亭 未盡之路，每個轉彎處都期待不同的相遇。 地址： 227新北市雙溪區瑞雙公路※以涼亭為標誌的路邊觀景點，因大海、山巒和日落美景而聞名 ＃九份＃新北觀光＃食不厭＃不厭亭＃約會地點＃九份美食

3+1間臺南咖啡廳｜早午餐推薦

🦕 #龍百貨 本來是因為他們滿滿恐龍的療癒佈置而來 沒想到他們的餐點超！好！吃！店員也都超貼心親切(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝) 大推他們的經典奶油厚片！外酥內軟的奶油厚片塗上藍莓乳酪醬神好吃，我愛爆！想拍照的話可以再加購一個恐龍麵包，保證可愛爆表超級好拍 台南市中西區民權路二段64巷53號 09:30–14:30（店休日請見店家ig） 06-223-6786 ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 🥨 #浮門喫甜所 位於已高達80多歲 B.B.Art，原本是台南的第二間百貨公司 享用完美食後，還可以到1、3樓的空間逛逛，享受這個獨特美好的空間！ 超喜歡這裡的肉桂捲！回烤後的肉桂捲超酥脆濃郁，一定沾取旁邊的乳酪醬享用，好吃到爆表！是我的台南第一肉桂捲！ 台南市中西區民權路二段48號 11:30-18:00（週日及週一公休） 06-223-3538 ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 👄 #minimou 位於臺文館 Minimou 享用餐點，採光環境跟餐點都超讚的！ 用完餐後可直接通往文學館看展，還有透明廚房可以觀賞餐點製作！ 大推他們的香煎嫩烤雞腿組合餐 ！雞肉超多汁很好吃 台南市中西區中正路一號南門路面段出入口 09:00-18:00 06-221-4618 ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 🌤 #serendipity不經意的美好 咖啡跟環境都美到不行，店員也非常親切 推薦熱拿鐵，拉花超超超超美！ 快來這裡享受美好療癒的早晨，開啟美好的一天吧 台南市中西區民生路一段159號 10:00-14:30; 17:30-21:00（週三四公休） 06-222-6892

文青就是腳勤！11-12月雙北藝文活動分享-展覽/講座/電影(2022.11.21更)

文青就是腳勤！10-12月雙北藝文活動分享-展覽/講座/電影

台南滷肉飯排名 🔝 10

說到#台南 除了牛肉湯之外還有很多美食呢～今天要特別介紹#台南滷肉飯 下次來#台南 玩可以納入必吃的口袋名單唷！ #台南 可是甜甜的城市連滷肉飯的尾韻都回甘了呢！滷肉信徒們不要錯過這篇囉！這篇文章即將提供#台南 滷肉飯排名 前十的文章,前五名是傳統滷肉飯後五名為創意吃法～以及各店家的基本資訊,雖然是我個人偏主觀的排名,但身為吃貨的我絕對會盡力幫大家做評比的,喜歡的人可以按下愛心或是收藏起來,等有空的時候可以去吃吃看,,也能留言跟我討論互動😊 1.長榮牛肉湯 https://www.instagram.com/p/CJh126kDC95/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：25元/大 20元/小 這絕對是榮登第一名,肉偏多的滷肉飯絕對不會讓人失望！膠質滿滿又回甘,醬汁以及飯量分配的剛剛好,推薦給愛吃滷肉飯的各位～ 📍:台南市東區長榮路二段88號 ⏰：週三-週日 4:30-10:30 週一二公休 延伸閱讀-我想你還想吃 2.王氏魚皮 https://www.instagram.com/p/CWawTPvPHPV/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：20元 /+魚酥(10元） 接下來是第二名的選手！這間#王氏魚皮 的鹹味比較重搭配上魚酥可以提升口味,很推薦這樣吃有種海陸雙拼的感覺呢！ 📍：台南市安平區安平路612號 ⏰：週一-週五 4:00-14:00 週六日4:00-15:00 延伸閱讀-我想你還想吃 3.福生小食店 https://www.instagram.com/p/CZ4Mv5wpxm-/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：20元/+魯丸+蛋（40元） 第三名是這間#福生小食店 的滷肉飯,口味上也是偏鹹但是配上其他魯丸以及滷蛋反而相當合適,肉也是富含膠質完全擄獲滷肉信徒 📍：台南市中西街安海路一段100號 ⏰：週一-週日 6:00-19:00 延伸閱讀-我想你還想吃 4.國榮肉燥飯 https://www.instagram.com/p/B-9ZpF1jjlU/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：30元（大） /+荷包蛋10元 這間#國榮肉燥飯 也是很多饕客必吃之一，美味程度也是不妨多讓但稍微油了一點！整體也是鹹甜鹹甜交織，愛吃肥肉的人也會喜歡💕 📍：台南市中西區大同路一段142號 ⏰:週一-週日 5:00-20:00 延伸閱讀-我想你還想吃 5.阿和肉燥飯 https://www.instagram.com/p/CXTkYL8vSl2/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：25元 接下來這第五名的選手是#阿和肉燥飯 也是眾多饕客的名單，其實整體跟#國榮肉燥飯 差不多也是油亮又多肉的滷肉飯呢！ 📍:台南市中西區府前路一段12號 ⏰:週一-週日6:00-15:00 延伸閱讀-我想你還想吃 6.林記食堂 價格：60元（+起司 10元） 接下來是創意獎又美味的部分了#林記食堂 把滷肉飯加上了雙蛋整個提升了滷肉飯的層次還能加上起司讓口感更豐富！想嘗鮮的人可以試試～📍：台南市安南區海佃路一段213巷29號 ⏰:11:00-14:00 17:00-21:00 7.巴蜀風道地四川麻辣美食 https://www.instagram.com/p/CGRGZrVDOQr/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：80元 麻辣的滷肉飯有吃過嗎～超級配飯！但是怕辣的各位可能要帶水唷😂旁邊的辣蘿蔔可是無法解辣的！ 📍：台南市中西區五妃街52號 ⏰：週一-週日 11:00-14:00 /17:00-21:00 週三公休 8.町昌肉燥飯 https://www.instagram.com/p/BkDK0cWArBr/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：60元（肉燥丼） 愛蔥的人絕對會喜歡配上生蛋相當滑順，也沒有腥味配上基底滷肉飯相當搭配呢～創意的部分也是給他高分過關～ 📍：台南市安平區健康三街221號 ⏰：週一-週日 11:00-14:30/16:30-20:00週五公休 9.阿嬤燥咖懷舊料理 https://www.instagram.com/p/CcP2B5Nr2F8/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：85元/ 肉燥飯+控肉飯 這樣吃也是創意無限，也沒有想過將控肉和滷肉加在一起吃～鹹香又下飯，喜歡控肉的人真的可以參考！ 📍：台南市南區新孝路21號 ⏰：週二-週五11:00-14:00 /14:30-19:30 週六日11:00-19:30 週一公休 10.二牛牛肉湯 價格：25元 牛肉滷肉飯 看似平凡但也是出乎意料是牛肉版本的滷肉飯～每次來#台南 都一定來喝牛肉湯不妨也試試牛肉滷肉飯吧～非常有牛肉味便宜也好吃！ 📍:台南市安平區安平路570號 ⏰：週一-週日 7:00-00:30 About me 點下去💞 https://www.instagram.com/p/CeaZY4DPKN1/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #台南滷肉飯排名#台南#滷肉飯#長榮牛肉湯風#王氏魚皮#福生小食店#國榮肉燥飯#阿和肉燥飯#林記食堂#巴蜀風道地四川麻辣美食#町昌肉燥飯#阿嬤燥咖懷舊料理#二牛牛肉湯#美食#美食地圖#插畫#procreate 

Yo！跟著Karen吃「Caffe Bene 咖啡伴 」【2022台南海安餐酒節推薦店家】詳細菜單｜台南美食｜海安路甜點

Yo！跟著Karen吃「Caffe Bene 咖啡伴 」台南美食推薦｜Caffe Bene 咖啡伴菜單｜海安路蜜糖吐司

撰文編輯/Karen W. 首次的台灣Caffe Bene就獻給台南海安藝文門市。 吃過幾次Caffe Bene都是在韓國，在台灣還真的是第一次☝️ 趁著來台南遊玩時決定跟老🐸來吃吃飄洋過海到台灣的Caffe Bene。 Caffe Bene 海安藝文門市位於中西區最熱鬧的海安路二段上，基本上就在海安商圈中，也緊鄰餐酒一條街、海安路藝術街。 內用環境也是很韓風，木質設計搭配吧台、皮質矮沙發，讓我一秒回味韓國行🇰🇷 空間也是寬敞舒適，一待都不想離開😎 說真的，在這裡的氛圍很是自在。 - - 既然是來自韓國，自然主打的就是原汁原味的韓式咖啡、冰品、餐點，附上菜單給大家📋 ☕️ Caffe Bene 菜單☕️ ✨海鮮拉麵.附海苔捏飯及泡菜 第一次在咖啡廳吃拉麵，感覺特別有儀式感，料也很足，海鮮、肉片、雞蛋、青菜一樣不少，而且我⋯好像還吃的到幾塊鮑魚捏🤩 必須稱讚的絕對是可愛又道地的海苔捏飯，也是韓國人說的拳頭飯團주먹밥 🍙韓國最常見的家常美味，簡單的韓國海苔鬆及麻油，加上白飯，搭配鹹辣脆口的泡菜 ，讓人在炎炎夏季食慾大開。 ✨珍珠奶茶蜜糖吐司 太吸睛了啦！ 這裏的蜜糖吐司是以厚片土司切成塊狀堆疊，再淋醬，所以每口都能吃到吐司的外酥內軟，超好吃的！ 吐司的中間還吃的到濃濃奶油香，搭配珍珠奶茶醬，簡直是愛不釋口呀～ 鬆軟的吐司搭配Q彈珍珠又多了不同的口感層次，很適合下午茶來一份☕️ ✨荔枝白桃氣泡飲 荔枝白桃喝起來互不搶味，荔枝的甜蜜、白桃的清香，搭配啵啵啵的氣泡口感，個人覺得很有清爽的夏日氣息。 整個是淡淡的甜，很解膩，基本上喝半糖的朋友們都可以接受的範圍。 ✨抹茶堅果韓式小刨冰 這款個人超推薦！ 是不是！來到Caffe Bene不吃韓式刨冰吃什麼🍧 常見的韓式刨冰份量都蠻大一份，如果沒有分食很難一個人完勝⋯ 但這小刨冰就不一樣啦，一人一份是沒問題啲～ 抹茶冰淇淋、Oreo脆片、抹茶刨冰、滿滿堅果最後戴上高高的鮮奶油帽子，我天！真的超好吃，除了每口都有料，還能享受層層不同的滋味及口感！真的很享受呀⋯⋯ 總結來說Caffe Bene 的環境、餐點口味上都很不錯，的確也很道地的韓式味道，有機會在海安商圈走跳的朋友，推薦大家可以去吃吃刨冰順便休息充電❤️ 📍Caffe Bene 咖啡伴 地址：台南市中西區海安路二段125號 電話：（06）221-2375 營業時間： 週日至週四11 : 00-23 : 00 週五、週六11:00-00:00 Caffe Bene 官方網站：http://www.gomag.com.tw/Caffeshop.html Caffe Bene 粉絲專頁： 台南海安餐酒節與你一同迎今夏，一連串的活動即將開跑 8/26晚上即將揭開序幕，重磅巨獻好酒好料理分享會，集結在地店家一同端出最拿手的料理！ 8/27、28嗨翻週末下午4點至晚間10點的海安餐酒節活動，集結周邊近30幾間品牌店家和近100家品牌攤商，與你一起夏夜微醺享美食。 海安路的店家們也分別推出許多優惠活動一路到10月，等你呼朋引伴一起享優惠呦～還在等什麼，趕快規劃一趟台南之旅吧！ 最後貼心提醒，未滿18請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒，若有飲用酒精飲品，請記得以台灣代駕、uber、計程車、或親友接送等代駕方式返家，暢快微醺一夏，同時也要平安回家。 #經濟部商業司 #財團法人商業發展研究院 #品牌一條街 #餐酒一條街 #臺南市海安觀光商圈發展協會 #海安餐酒節 #海安商圈 #思味市集 #思味行銷 #台灣啤酒狼啤酒 #台南市民宿文化發展協會 #天下南隅 #Lighthostel仲青行旅台南館 #榮美金鬱金香酒店 #藍天驛站 #Wolf的一家日常 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #果藏 」果藏推薦｜果藏菜單｜手搖飲料2022｜必喝推薦｜新竹飲料｜竹科飲料｜竹科美食｜零酒精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #我願堂 」彌月禮盒推薦｜台中乳酪蛋糕｜台中喜餅推薦｜杜樂麗花園｜玫瑰塔｜ 團購美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #璽子牛肉麵 」｜新竹美食｜香山美食｜香山牛肉麵｜新竹牛肉麵｜新竹必吃美食｜竹北牛肉麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #巷口炸雞 」｜台中美食｜豐原美食｜台中炸雞｜豐原炸雞｜豐原夜市必吃｜豐原夜市美食｜現點現炸 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #鹿角巷 」鹿角巷推薦｜鹿角巷菜單｜手搖飲料2022｜必喝推薦｜新竹飲料｜桃園飲料｜新竹巨城 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #覺咖啡 」 #新竹美食 #新竹飲料 #手沖咖啡 #單品咖啡 #檸檬派 #奶蓋咖啡 #手作甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #北門室食 」 #新竹美食 #新竹北區美食 #新竹涼麵 #好吃涼麵 #涼麵推薦 #新竹涼麵推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #微辣女孩 」 #台北美食 #台北中山螺螄粉推薦 #台北酸辣粉 #螺螄粉推薦 #酸辣粉推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #丘森茶室 」 #新竹美食 #新竹飲料 #竹北飲料 #新品推薦 #網美飲料 #竹北奶茶 #新品 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #豬寶妹手感烘焙坊 」 #千層蛋捲 #手工蛋捲 #玉帶鳳凰捲 #雪山蝸牛捲 #甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #紅香麻 #陝西面皮 」 #新竹美食 #竹北美食 #新竹涼麵 #竹北涼麵 #特色涼麵#涼麵推薦 🔗生活專屬🔗Yo！跟著Karen去「 #眠床本社 」 #床墊專門店 #新竹床墊推薦 #好床推薦 #高cp值床墊 #專業服務 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #丘森茶室 」 #新竹美食 #新竹飲料 #雙Q紅茶 #新品推薦 #網美飲料 #重乳系 #鮮奶茶 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選

📍桃園｜黑糖珍珠鮮奶只要💰30⁉️｜

#圖漾 2Yum Cafe 🌈彩虹拉絲起司雞蛋仔💰150 🧋黑糖珍珠鮮奶💰60 https://www.instagram.com/p/CdqSpetB8Ia/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ‼️五月底以前，購買相同容量、口味飲料，買一送一！📢等於黑糖珍珠鮮奶一杯才💰30❤️‍🔥相關活動還是以店家資訊為主哦！ 快到店裡打卡，外帶飲料。 歐式風格的建築，外面看店舖很小，一走進去刷滿整間少女粉色的牆，還有二樓用餐區，開趴聚會可租借 被雞蛋仔吸引來 #彩色拉絲起司，起司使用天然植物色素，拉開像如瀑布一樣，手機畫面都塞不下了，起司裡還有放入香料調味，鹹鹹甜甜，提升層次，外皮咬下去口感酥脆，裡面Q彈。原本以為是網美食物，只能拍照，結果一口氣吃光光。 #黑糖珍珠鮮奶，加上整杯的鮮奶，拍到最後，黑糖都流下來了，黑糖本身的甜味加上鮮奶濃醇香，看到價格，還有點不相信。 #圖漾2YUM cafe 📍桃園市桃園區同德六街221號 ☎️(03)315-0932 🕑12:00am-18:00pm、假日10:00am-18:00pm(週一、二公休) 🌟內用及外帶價格不同(附上電子版菜單) #圖漾咖啡#2yum#宅配美食#宅配甜點#2yumcafe#雞蛋仔#彩虹雞蛋仔#桃園美食 #桃園甜點#桃園下午茶#桃園咖啡廳#藝文特區#桃園早午餐#桃園景點 #popyummy桃園#taoyuan#yum#喂Taoyuan吃 

🔎 台南中西區│台南孔廟│國定古蹟

來到台南，就要到附近的古蹟走走，這「台南孔廟」鄰近台南美術館，於1665年落成，為台灣最早的文廟，曾是全台童生唯一入學之所，而現今進出時要從孔廟的側門進入，大門僅有一年一次的釋奠典禮才會開，逛完後，還能到對面的老街走走！ 🔻🔻🔻門票費用：$25營業時間：08:30～17:30電話：06-221-4647地址：台南市中西區南門路2號（南門路上側門）👉 附近找找停車格 📌 小撇步⊚ 團體票為30人以上，$20/人；市民憑身分證參觀。 🔺🔺🔺IG：👉 @tnfzst ✨✨來孔廟感受懷舊的氣息！ #台灣#台灣景點#台南#台南景點#中西區#中西區景點#台南孔廟#孔廟#國定古蹟#古蹟#台南古蹟#中西區古蹟#孔子廟#台南孔子廟#全台首學#一級古蹟#南門路#歷史古蹟#文廟#台南美術館#老街#孔廟商圈#孔廟老街#椪糖#親子景點#親子旅行#打卡景點#台南必去#網美景點#正在台南旅行的路上

🔎 台南中西區│台灣黑輪│孔廟商圈

台南孔廟商圈的特色小吃，僅僅只要銅板價的2元黑輪，各式關東煮分長、短竹籤價，怎麼拿、怎麼吃都不用怕，露天座位且附設古早矮桌椅，內用還享有湯品無限暢飲。 🔻🔻🔻#2元黑輪營業時間：10:00～19:00 / 星期二、三公休電話：06-221-7258地址：台南市中西區開山路74號👉 找找路邊停車格 ღ #短竹籤 $2 ღ #長竹籤 $5✨ 竹籤上有點紅色頭 ღ 來到孔廟商圈，一定要來這間2元黑輪看看，拿多少算多少，有各式火鍋料、貢丸、腸、筍、黑輪、香魚片、魷魚等，不管是當正餐吃，或是下午茶點心，都不怕花太多錢，吃飽後，以竹籤筒裝結帳，內用還可盛湯享用。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 內用免費享用湯品；關東煮可搭配甜辣醬一起享用。⊚ 飲品$20販售有酸梅汁、紅茶、冷泡茶。 🔺🔺🔺✨✨#觀光客最愛，吃完在去全台首學走走。#台灣#台灣美食#台南#台南美食#台南景點#中西區#中西區美食#台灣黑輪#黑輪#孔廟商圈#孔廟美食#台南黑輪#孔廟黑輪#關東煮#台南關東煮#紅茶#酸梅汁#冷泡茶#孔廟文化園區#特色小吃#銅板美食#觀光客愛店#台南小吃#打卡美食#正在台南旅行的路上

舊鎮餐酒館╎前金區美食╎高雄餐酒館

客官們～來喝酒吃飯R(翹腳 中國風氛圍 餐點和特調酒飲都很讚 價格合宜 好適合小週末約起來 推薦特調酒飲٩(♡ε♡ )۶瓷器器皿好美 伏特加基底的望梅 尾韻梅子鹽鹹甜 白葡萄酒基底的柚聚 柚子香甜酒感很輕 兩款都很適合女生微醺小酌~(˘▾˘~) 卡非紅蝦椰香燉飯很好吃!! 給上五隻大蝦 新鮮又Q彈 燉飯收汁完全 粒粒飽滿入味 帶有濃厚椰香與微微辣感 金沙鹽酥中卷直麵也不賴 中卷以台式鹹酥作法好脆R ʘ‿ʘ 麵條很Q彈 裹覆鹹蛋黃帶有沙沙的口感 麻婆炸豆腐推推👍下酒小點 炸豆腐跟麻婆肉末醬融合的口感很好 搭配一旁的米香吃也都很唰嘴 大漢烤肉串上演火烤秀!!! 豬肉串+牛肉串的組合 肉串滿滿孜然焦香👍 抹上的烤肉醬也很夠味 最後大家聚餐都會點的拼盤 推天婦羅 炸的酥酥脆脆又不含油 - ▴ 金沙鹽酥中卷直麵 $320 ▴卡非紅蝦椰香燉飯 $320✨ ▴ 麻婆炸豆腐 $260✨ ▴ 雙囍拼盤 $260 ▴ 大漢烤肉串 $520 ▴ 望梅 $280✨ ▴ 柚聚 $280✨ - ❍ 高雄市前金區仁德街211號 ❍ 07-221-0219 ❍ 17:30-01:30 ❍ 休 一 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ⚖︎ 喜歡度#太陽80分. ⚖︎ 再訪率：●●●●○. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ▏分類 #太陽吃前金 #太陽吃義大利麵 #太陽吃餐酒館 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #高雄#高雄美食#高雄餐酒館#前金區美食#前金美食#高雄義大利麵#高雄酒吧 #舊鎮 #舊鎮餐酒館 #高雄餐廳

今夏最強懶人瘦身法，10個健康飲食&生活撇步，教你吃甚麼、怎麼吃，無痛減重攻略全在這

在家防疫，總是忍不住嘴饞？吃個不停嗎？一不小心體重就上升，該怎麼辦？沒事！居家防疫已經太苦悶，今天分享幾個簡單、好做到的小撇步，幫大家從日常生活建立好習慣，想要無痛瘦身就看這篇。 ( Photo by Louis Hansel on Unsplash) 1. 吃7分飽就好 現在大家吃飯時，大多都會一邊追劇，或是做其他的事情打發吃飯時光，如此一來，很容易會沒注意到自己吃多少，一回神才發現自己吃太撐了。建議大家在吃飯的時候，多注意自己的身體訊息，如果已經飽了就不要再進食了，以免造成身體的負擔。 2. 先吃蛋白質 用餐的順序對瘦身來說超重要，過去都會傾向叫大家先吃蔬菜，用滿滿的纖維質填飽肚子，但其實要先吃蛋白質才對！蛋白質消化速度比較慢，血糖不會在短時間波動很大，就比較不會產生飢餓感，也有研究表示，先吃蛋白質有助於異化，可以幫助身體燃脂。 3. 用221餐盤 每餐不只要吃的均衡，蔬菜、蛋白質和澱粉的份量也要抓對，才能讓瘦身事半功倍，達到真正的懶人瘦身的效果，建議可以採取最近很流行的221餐盤，多吃蔬菜和蛋白質，甚至還有人一餐蔬菜量就佔整體餐點的 1／2。 ( Photo by Brooke Lark on Unsplash) 4. 控制份量 如果對自己的飽足感比較無感，不妨在進食前就先控制份量，不管是正餐或零食，都應該吃小份就足夠。可以先拿容器裝好要吃的分量，這樣就不容易默默吃下過多的食物囉！ 5. 多足夠的水 水分在瘦身過程非常重要，水喝不夠可能還會引起飢餓感，導致吃了更多食物。建議大家一天可以喝到約兩公升的水，切記要慢慢喝，不能在短時間內灌下太多水分，會不利吸收的喔。 6. 三餐之外不亂吃 懶人瘦身法還是需要付出意志力的！如果可以限制自己不吃宵夜或是點心，就不容易因為在非用餐時間進食，導致一整天的熱量爆表。當自己有想吃宵夜或點心時，可以先去喝點水，如果真的還是很餓的話，就適量讓自己補充小份、健康的食物，像是小番茄、堅果等。 (Photo by Louis Hansel on Unsplash) 7. 多吃原型食物 吃的分量和時間很重要，但其實最重要的是「吃什麼」，原型食物少了加工，不只營養可以保存更完整，熱量通常也會比較低，對身體的負擔也比較不會那麼大，食物選擇是體態控制的一大關鍵啊！ 8. 戒掉精緻澱粉 在眾多加工食物中，我會建議大家戒掉精緻澱粉，攝取太多碳水本來就比較容易變胖，更何況是經過高度加工的麵包、白吐司或甜品，這類的精緻澱粉不只營養價值不高，也會帶給身體過多熱量。建議一開始可以逐漸戒除精緻澱粉，好好感受一下變得更輕盈的身體。 9. 增加日常活動量 前面分享好多飲食上的撇步，其實懶人瘦身也少不了提升日常活動量，讓自己在無形中消耗攝入的熱量，有不少研究都有指出做家事有助於瘦身，近幾年就連玩抖音都變成了懶人瘦身的活動了呢！ 10. 睡飽睡好 瘦身不只跟飲食、運動有關，充足的休息也很重要，擁有高品質且充足的睡眠，會比較不容易感到嘴饞，比較不會失去控制地暴飲暴食。在精神狀況較佳的情況下，身體也會有比較好的運動表現。 ( Photo by Lux Graves on Unsplash) 在家防疫身材也不能走鐘！今天分享的訣竅只要每天持續做到，不只可以有建立良好的生活習慣，提升生活品質的同時，身材也會一起跟著變好，夏天快到了，讓我們一起無痛享瘦吧~ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆姊姊。 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #Poper話題小雷達 #防疫生活 #懶人瘦身 #瘦身方法 #健康生活

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