誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！

如果你對保養品有在關心，你一定聽過這個在ptt上討論度超高的加拿大保養品牌The Ordinary，隨便一查都是稱讚它好用的心得，皮膚科醫師都說保養品要選擇成份單純而非天然，The Ordinary就是屬於成份單純的品牌，到底它有什麼魅力？快跟我們一起來研究一下吧！ The Ordinary的保養品因為超平價，加上成份單純，可以客製化自己需要的功能，並且選擇他們家的產品，不管是國內國外都超紅，一瓶大約300多台幣，這種超可愛的價格居然還能客製化？不試試看也太對不起自己了吧～ 再看大家愛用的推薦產品以前，先提醒大家The Ordinary官方建議大家：精華類產品一次不要使用超過三件！建議的使用順序為：水類（化妝水）－酸類－精華液－乳霜－油，用最簡單的保養方式，好好找回健康的肌膚吧！ ＃網友推薦度最高－Niacinamide 10% + Zinc 1%在youtuber和各大論壇中，提到The Ordinary，大家第一瓶入手的都是Niacinamide 10% + Zinc 1%，他是一款可以控油的精華液，可以幫助肌膚的油脂平衡，可以依照出油量來決定要上的臉部位置，編輯使用過任何擦過菸鹼酸的皮膚臉摸起來的質地變得更平滑，不過容易起屑，可以以少量按壓的方法上。 ＃平價版的haba油－100% Organic Cold-Pressed Rose Hip Seed Oil油類產品可以幫忙穩定肌膚，是發現後就離不開的保養質地，除了角鯊油以外，女孩們也可以考慮The Ordinary的有機玫瑰果油，成分單純以外，當作最後一個步驟做使用，在早上上妝前的妝前保濕也很合適。 ＃酸類產品冠亞軍－Lactic Acid 10% + HA 2% ＆Salicylic Acid 2% SolutionLactic Acid 10% + HA 2%為果酸，Salicylic Acid 2% Solution為水楊酸，建議大家在初次購買可以選擇2%，酸類產品雖然可以帶走肌膚的髒東西，但是濃度過高也可能會傷害皮膚。果酸對於去角質，改善粉刺有幫助，而水楊酸適合痘痘肌，也可以幫助收斂毛孔。 （圖片來源：編輯拍攝） 保養的順序以及需要的產品，除了大家推薦以外，適合自己的膚質狀況也很重要，保養不是上越多層越有效，過度保養可能會使肌膚無法呼吸，希望大家都能找到適合自己的產品。 #the Ordinary #保養 #保養油 #漂亮 #酸類 

【台北｜中山】Just In Cafe自家直火焙煎珈啡-鹽之

【台北｜中山】Just In Cafe自家直火焙煎珈啡-鹽之花可頌&生吐司必吃🍞 更多美食歡迎追蹤IG👉🏻rabbit0722520 現在很夯的吐司系列第一彈（？） 咖啡&吐司專賣的小店～ 最近IG上很紅一家， 建議大家排不到「嵜」的話可以來🤣 • 📍三盆烤糖吐司📍 📍奶油吐司📍 📍鹽之花可頌📍 📍黑糖牛奶📍 📍拿鐵📍 吐司好吃，值得一點～ 鹽之花可頌，可能因為是冷的，所以口感不愛😂 咖啡中規中矩，價格親民！ • 店家很貼心的有一個小活動， 醫護人員來有送小點心喲💕 • 《餐廳資訊》 餐廳名稱：Just In Cafe自家直火焙煎珈琲 地址：台北市大同區長安西路78巷3弄4-1號 營業時間：11:00～18:00（週一週二公休） 電話：02-25505909（假日用餐限制兩小時） #instafood #foodstyling #foodpics #foodphotography #foodies #taipeifoodie #yummyfood #taipeiyummy #popyummy #台北美食 #台北必吃 #相機食先 #相機食先 #vscofood #popoaliy #taipeifood #taipeitravel #popyummy #吃貨貓 #生吐司 #中山站美食 #中山站 #中山區 #中山美食 #cafe #台北下午茶

caffe‘rue路口咖啡📍捷運芝山站

———————#米粒食台北—————— #不限時咖啡廳 #免服務費 #平價咖啡 - - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - -- - - 這是一間經濟實惠的佛心咖啡店，單價坐落在100元左右。以這樣的價格卻有不凡的餐點品質，真心推薦給大家❤️ - 餐點的種類選擇多元，有輕食/甜點/冷麵/沙拉。店內氣氛舒適還有插座跟WIFI可以使用噢！ - ⧓ 羅勒青醬雞肉脆壓吐司⧓ 💰95 帕尼尼吐司是用全麥土司製作，外皮烤的很酥脆但不會硬。雞肉的部分很軟嫩，吃完沒有油膩的負擔感。 - ⧓ 迷迭香雞腿排沙拉⧓ 💰100 - ⧓ 煙燻鮭魚可頌⧓ 💰100 可頌烤的很香軟，鮭魚跟起司永遠是最搭的組合阿～配上甜椒的清脆，在口感上的層次更豐富也提升了鮭魚的鮮味。 - ⧓ 熱拿鐵⧓ 💰90 - ☎️02 8866-6967 🈺Monday to Wednesday 07:00~19:00 Friday to Saturday 07:00~21:00 Sunday 07:00~19:30 🈲星期四 🏠台北市士林區中山北路6段35巷2號1樓( 🚇捷運芝山站1號出口步行5分鐘 ) - 👀更多詳細介紹請點個人簡介的網址噢 #cafferue #路口咖啡 #台北美食地圖🌍 #天母咖啡廳 #芝山站 #芝山站美食 #台北咖啡廳 #coffeeholic #coffeeshop #cafetería #不限時咖啡廳 #yummy #instagood #instafood #popdaily #popyummy #popyummy台北 #foodie #vsco #米粒食驗試 #panini #croissant #相機食先 #cakotaiwan #popyummy_mag #wowforfood

27種主題場景！好玩好吃又好拍-薇絲山亭景觀咖啡廳

以為新竹近期最火的景觀餐廳是夏季三角 沒想到在隔壁的這間薇絲山庭 比它厲害好幾倍只是去年年底才開幕 耗資不菲打造出粉紅教堂 水池等11處戶外場景 快拍明星夢展覽館16個主題間讓你拍到手軟 重點是如果不想進咖啡廳消費只想看展拍照 它門票只要$100、一、百、元 幾～～～～～霸～～～～～摳😱 忍不住想到台北同性質的展覽 主題少門票又貴三四百跑不掉 這裡簡直是太佛心了 戶外的草原、球池也很適合親子互動 情侶看夕陽🌇夜景🌃都不是問題 而且它夕陽的位置剛好會往粉紅教堂落下 天氣好的時候看起來真的超美😍 連平常不愛拍照的長輩都對著教堂狂拍 另外餐廳裡的食物飲品都好吃喲 再也不能替景觀餐廳覺得難吃一點無所謂了 因為現在太多優秀的餐廳大家都很要求 我點的優格冰沙#紅粉夢幻彩虹雲朵 棉花糖彩虹軟糖棒棒糖🍭樣樣都來 可愛到1秒被打回少女原形🤣🤣🤣 —————————————— ☕️ 薇絲山庭景觀餐廳 📍 新竹縣湖口鄉長安路361巷 路口左轉到底沿「薇絲山庭指標」即可到達 ⏱ 平日15：00～2：00、假日11：30～2：00 ☎️ 03-5692939 #薇絲山庭景觀餐廳 #cafe #dessert #airspace #台灣景點 #新竹景點 #hsinchu #hsinchufood #popyummy新竹 #yummyday新竹 #yummyday #taiwan #travel #travelphotography #wowtoplay #poptour #popdaily #igerstaiwan #bpintaiwan #wowplayer #minimal_taiwan #trip_packer#wantogo

日本首座笑笑羊主題！「ROSA&BERRY多和田」農場，超可愛甜點＆園區帶你逛！

你看過「笑笑羊」(Shaun the Sheep)的動畫卡通嗎？故事描述在英國的一個鄉村農場，有一隻叫尚恩的羊，講述牠和農夫的狗以及農場裡的各種動物的爆笑生活。今天要介紹全球首座以真人尺寸打造的笑笑羊主題的花園農場，園區內還有不用飛紐西蘭就能看到的哈比人村，一起看看可愛的花園內有什麼好吃又好玩的新鮮事。 👉日本熱門「動物系甜點」！兔子冰淇淋＆熊熊珍奶，可愛到捨不得咬下！ ROSA & BERRY多和田 位於滋賀縣的「ROSA & BERRY多和田」是一間花園農場，園區內不僅有美麗的花園、餐廳、咖啡館、蔬菜園、店鋪、以及多種DIY體驗，還有像是魔戒哈比人住的精靈小屋、笑笑羊的農場等，保證令你流連忘返。 👉在城市享受度假風情！日本精選4家特色咖啡廳，時間就該浪費在這裡！ 精靈花園（フェアリーガーデン） 位於園區內最高的地方，有一棵樹齡約80年的老橄欖樹。樹的旁邊是一個部落村長的房子，用來保護整個村莊。進入到村長家，可以看到村長脫下來的小靴子，樓梯往上爬也會看到可愛的精靈的家，精靈家中放了小桌子、吃一半的蘋果派和喝一半的咖啡，超級可愛。此外，新的英式莊園建築於2020年夏天亮相。 👉京都房子有「眼、鼻、嘴」？外表吸睛又超好逛，踩點拍照記得進去挖寶！ 笑笑羊農場花園（ひつじのショーン ファームガーデン） 以英國阿德曼動畫製作的動畫喜劇「笑笑羊」為主題打造的農場花園，為全球首座以真人尺寸打造的「笑笑羊」農場花園，園區除了還原牧場主人的家、綿羊小屋、與小羊尚恩及他的夥伴，讓你彷彿是在英國鄉村農莊。此外，園內也有提供餐飲服務，以及許多手作課程。 👉不說還以為在歐美！日本這些「異國風景點」太療癒，SNS洗版絕對有理！ 園區內的「牧場主人之家」內的擺飾，會隨著季節而變化裝飾，像是經典的聖誕節和萬聖節，不同的時期有不同的感受，光是想像各種節日的畫面，就讓人超級期待每一次的造訪，感覺去好幾次都不會膩。 山坡咖啡館Tearoom（ヒルサイドカフェ Tearoom） 山坡咖啡廳「Tearoom」顧名思義就是在山丘旁邊，店內除了提供英式的薯條、炸魚等輕食外，重點就是可愛的甜點啦！像是可愛的笑笑羊冰淇淋、蛋糕，不僅可口又很欠拍，累了可以來這裡放鬆休息一下，還有提供免費Wi-Fi喔。 👉解你的日本鄉愁！精選9間「日本來台甜點」夯店，不出國也能吃得到！ https://www.instagram.com/p/CPJ7a2ZnJ9f/ https://www.instagram.com/p/Cl7uccvrJ68/ 笑笑羊體驗工作坊（ひつじのショーンの体験工房） 如果時間充裕，建議不要錯過最經典的手作課程，像是羊毛氈手作與高人氣的笑笑羊麵包，都是園區僅有的特色活動，絕對能展現好手藝呀！ 👉日本媽媽神人級「手作便當」卡通、生活小物逼真還原，快tag你媽來學！ 【ROSA & BERRY多和田】交通資訊 官網：https://www.rb-tawada.com/ 地址：滋賀県米原市多和田605−10 門票：大人1,500日圓・小孩900日圓・3歳以下免費 溫馨提醒：因疫情影響，開園時間以官網公告為主。 下一趟日本之旅除了滋賀縣的琵琶湖之外，建議將「ROSA & BERRY 多和田」規劃到進行程裡，園區除了笑笑羊之外，還有活生生的綿羊在草原上散步。想要好好地繞園區一圈可以搭乘紅色小火車，不僅適合喜歡拍照你、亦是親子同樂最好的場所喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #ROSA&BERRY多和田 #ROSA&BERRY多和田交通 #ROSABERRY多和田介紹 #咖啡館 #哈比人村 #滋賀縣 #牧場 #笑笑羊 #笑笑羊主題農場 #笑笑羊冰淇淋 #精靈 #精靈花園 #花園農場 #英國鄉村農莊 #麵包 

【與粽不同】 高纖、低脂、低醣！櫻花蝦香菇毛豆燕米粽

✖ 誰說端午節才能吃粽！✖ 誰說粽子一定要有肉！✖ 誰說粽子只能吃一顆！⭕ 安娜牌の無肉粽隨時隨地都可以一連吃上好幾顆😊還香得欲罷不能 🔅乾香菇、筍子、蝦米、櫻花蝦，香噴噴不得了 🔅燕米、毛豆，口感升級、穩定血糖、不脹氣 餡料裹著粽葉，食材分子相互融合， 掀開蒸籠那瞬間，滿滿香氣隨著煙霧迎面而來，瀰漫在整個空氣之中❤️ #健康美味 #減脂 #減醣 🉑不會包粽子也沒有關係 炒好炊飯鋪在粽葉上一起蒸也香噴噴 🉑沒有粽葉那有什麼關係 直接單吃炊飯料也保證吃得津津有味👍️ 櫻花蝦香菇毛豆燕米粽 【食材📝】 乾香菇 / 蝦米 / 竹筍 / 白花椰菜 / 燕米 / 紅蔥頭 / 薑 / 櫻花蝦 【調味📝】 無添加低鈉醬油 / 米酒 / 白胡椒粉 【前置作業🍳】 ．乾香菇、蝦米微洗淨，泡水泡開，香菇切丁，泡香菇蝦米水留著，備用 ．燕米：水=1：1.2，蒸熟後拌鬆備用 ．竹筍、花椰菜，切碎末備用 【作法🍳】 1️⃣熱鍋，紅蔥頭碎、薑碎、乾香菇丁、蝦米，炒香。 2⃣加入竹筍碎、花椰菜碎悶煮幾分鐘後拌炒均勻。 3⃣加入熟燕米，沿鍋邊加入一匙米酒、一匙醬油、香菇蝦米水、些許胡椒粉、櫻花蝦，拌炒均勻至微收乾，粽子內料完成。 包進粽葉裡，放冰箱保存，要吃時，蒸熱，盡情享受粽子的美味吧😉 ✨燕米✨ 高纖．高蛋白．高飽足感．無需浸泡！ 燕米是脫去外殼的燕麥，口感和風味都比燕麥好。 擁有一般白米2倍的蛋白質、10倍的膳食纖維，高纖高蛋白的特性，食用上更有飽足感！ 不用浸泡，直接電鍋蒸煮(燕米:水=1.5:1)，更方便料理。 營養價值高，是取代白飯的好選擇呢👍️ 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #家庭料理 #家常菜 #美食 #吃貨人生 #台中早午餐 #台中美食 #食譜 #懶人料理 #瘦身 #健身 #增肌減脂 #健康料理 #減脂餐 #便當 #台北美食 #簡單料理 #減肥 #平價美食 #小吃 #素食 #素食料理 

2023素顏霜推薦，精選TOP10最好用的：擦了就像天生皮膚好，不用擔心素顏見人，還能多睡半小時！

底妝產品，什麼BB、CC、DD Cream已經多到分不清楚是什麼了，現在還來一個素顏霜？素顏霜的英文是Toning Cream，翻成中文也就是調亮霜的意思，跟粉底相比對皮膚也比較友善。現在戴口罩的時代，悶悶的不想上妝，但你也不想從口罩美女一秒變面有菜色的「阿珠媽」吧？編輯使用素顏霜的步驟會在日間保養的最後一步，若有化妝會在妝前的第一步。 ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ (圖片來源：IG @pimtha) 先來說說編輯個人對於素顏霜的基本要求：提亮膚色、有保養成分、足夠的防曬係數、輕盈感。如果沒有做到這些功效，不如乾脆上粉底液就好了，是吧~ 👉🏻雪餅風潮跟上了嗎？IG美妝濾鏡懶人包！精選15款熱門濾鏡，素顏也能拍出完妝感！ 韓國品牌 素顏霜推薦：INNISFREE 櫻花防曬亮顏霜 (SPF50+,PA++++) 編輯推薦：★★★ 在小紅書已經被推到爆的素顏霜，重點是價格很親民啊，塗在肩頸也不心疼！它主要是靠萃取濟州櫻花樹葉來提亮膚色，沒有過重的香精味，針對保濕度和提亮度，編輯給他4/5顆星。但相對來說，它的控油度就沒那麼好，比較適合乾性肌，如果是混合偏乾性肌，可以在T字部位用控油蜜粉輕掃。妝感就是粉、透、嫩~ 最新改版推出軟管狀設計，使用量控制起來更輕鬆！ https://www.instagram.com/p/CuRdsz4rVXc/ (圖片來源：小紅書@太腻Niii) 素顏霜推薦：AHC 粉嫩光澤美拍霜 Aura Secret Tone-up Cream（SPF30, PA++） 編輯推薦：★★★ 推薦它的原因是它含有編輯個人很愛的積雪草成分！積雪草可以幫助肌膚修復、鎮定皮膚和保濕。這款素顏霜的提亮效果自然不假白，有做到矯正膚色和保濕的功用。但它不是走輕透的路線，因為它有一定的遮瑕度，所以看起來會稍微厚重感的奶油肌。值得一提的是包裝是採真空瓶設計，不用擔心會用不到最後一滴~ https://www.instagram.com/p/CJvupKNHNpL/ (圖片來源：LMCHING) 👉🏻底子顧好隨時都是女神降臨～砸大錢不如精準投資肌膚，小資價帶領臉蛋晉升好膚質頭等艙！ 臺灣品牌 素顏霜推薦：1028 Extreme Brighten Up Cream EX（SPF25+++） 編輯推薦：★★★ 這款一秒瞬白素顏霜EX含有美白養護的配方，可以養成肌膚最佳透白狀態。塗抹上臉可以明顯感覺到質地是清透的、延展性也很好，主要是想呈現出肌膚的透亮感，所以針對臉上的血管、痘疤、黑眼圈的修飾度真的很少，易出油的肌膚需要用蜜粉輕掃去控油哦！ (圖片來源：HaWooo) 素顏霜推薦：Za True White（SPF33, PA+++） 編輯推薦：★★★★ 不只有4款色可以選擇，還有多效合一（美白、淡斑、隔離、保濕），而且還有特殊磁力科技，能吸附後續底妝！擦在臉上清爽又不黏膩，但因為防曬系數算蠻低的，所以編輯不推薦外出使用，這條比較適合給一整天都會待在室內卻又不想以蠟黃臉面對他人用，像是 work from home 就很適合！偽素顏就靠它了～ (圖片來源：IG@za_taiwan) (圖片來源：IG@za_taiwan) (圖片來源：小紅書@阳大头) 👉🏻2021最新！盤點10款「蜜粉餅推薦」，持妝控油、柔焦毛孔、奶油肌妝感通通都有！ 美國品牌 素顏霜推薦：KIEHL’S 契爾氏 Ultra Light Daily UV Defence Tone-up Cream（SPF50, PA++++） 編輯推薦：★★★ Kiehl s 契爾氏 集高效發光素顏霜結合了素顏霜與防曬乳的優點，將防曬與發光完美融合，擠出來是黃色偏稠的乳狀質地，但吸收後不粘也不悶。添加荔枝精華，含有豐富維他命，可以馬上有效提亮膚色，讓肌膚白里透紅，由內而外呈現自然透亮好氣色～編輯也很推薦用它擦在脖子上矯正色差，它不會沾到衣服。 (圖片來源：IG@khels) 法國品牌 素顏霜推薦：LA ROCHE-POSAY 理膚寶水 Uvidea Tone-Up Rosy（SPF50+, PA++++(PPD18.1)） 編輯推薦：★★★★ 理膚寶水品牌標榜的就是敏感肌也能使用，所以敏感肌的可以完全放心上臉！這款特別的地方是它能夠特別針對長波UVA加強防護，也就是可以降低和預防曬黑和老化的情況。除了透明色款，它還有一款更幫助妝前亮顏且有可愛的稱號「瑰蜜霜」的玫瑰色號，能自然融入膚色給你好氣色，也富含溫泉水和 vitamin E，這種粉色的素顏霜就適合皮膚蒼白沒氣色的女孩用。 (圖片來源：IG@larocheposayjp ) 👉🏻小資女必看！5款熱門「專櫃遮瑕平價替代」，CP值超高打造無瑕妝感！ 素顏霜推薦：AVENE 雅漾 Very High Protection（SPF50+） 編輯推薦：★★★ 編輯那時候剛做完臉部的鐳射，臉屬於一個很敏感的狀態，所以在挑選防曬的成分很重要，於是編輯就去了康是美請店員幫我推薦才遇到這個雅漾的全效極護亮顏防曬乳SPF50＋，經過現場試用，發現一開始是白色的抹開後會開始變成膚色，擦完也一樣會有一種像是上了淡淡的粉底液的效果，很喜歡不粘膩的感覺，雖然沒有表示PA的系數，但經 SGS 測試，對抗 UVA 及 UVB 的能力比值的結果有 5 顆星，所以防曬保護力也很好！跟前面推薦的一樣都有添加了溫泉水這個保養的成分，這款編輯用下來也發現它不容易致痘，敏感肌也適用。 (圖片來源：Cosmed) 素顏霜推薦： LANCÔME 蘭蔻 超輕盈UV提亮素顏霜 （SPF50+,PA++++） 編輯推薦：★★★★ 這支素顏霜帶有高防曬係數SPF50+，免受紫外線侵害讓肌膚遠離曬傷和衰老！質地輕盈，用起來水水的，就算素顏也能讓你氣色有美肌感！還可以輕微修飾膚色，讓你肌膚散發自然的光澤。 (圖片來源：LANCÔME) 日本品牌 素顏霜推薦：SHU UEMURA 植村秀 Block Booster（SPF50,PA+++） 編輯推薦：★★★★ 針對不同亞洲肌膚的膚色推出了全系列共四色– 紫色/膚色/粉色/透色。編輯問過櫃姐賣得最好的是膚色，若膚色偏暗黃的女孩可以選擇紫色的。這款的關鍵在於添加牡丹、水蓮與玉米精萃成分，能將水分完整鎖住不流失，呈現出天生水光肌，編輯給它取名為「最保濕的防曬素顏霜」。 (圖片來源：IG@shuuemura) 👉🏻擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ 素顏霜推薦：DECORTE 黛珂 Sun Shelter Tone Up（SPF50,PA+++） 編輯推薦：★★★★ 這瓶多重防禦素顏霜，最讓編輯喜歡的地方是，它不只是素顏霜提亮膚色那麼簡單，它可以給肌膚做一個防護層，增強肌膚保護力去抵擋環境和紫外線的傷害。擠出來是膚色的，在遮瑕和潤色這方面都很有感，尤其是修飾毛孔、凹凸不平、膚色不均等，它都做得蠻好的，有水水問編輯說有3款不同包裝，彼此間有什麼差呢？每一款的機能功效不一樣哦！可以根據自己的膚況需求做選擇： https://www.instagram.com/p/CtX9uFmJNzM/ (圖片來源：IG@cosmedecorte) 素顏霜能夠讓皮膚變白是因為成分里添加了二氧化鈦（Titanium dioxide），這個成分可以作為物理防曬劑，也有很好的即時美白效果。雖然說是素顏霜，但還是一樣需要卸妝的哦！總結來說，韓國和台灣的素顏霜的防曬系數都很低，如果長期在室外的話，編輯建議還是要是再擦一層防曬霜才能做好防曬，但相對的價錢也比較平價好入手。只想睡到最後一分鐘快速出門的女孩，可以直接從美國、法國和日本的品牌去下手唷！ 延伸閱讀 不同種「粉」的區別！粉餅、蜜粉、蜜粉餅完整使用攻略，原來上妝方式大不同！ 2022最新！10家韓國小眾美妝品牌集合，這些明星商品不買不行啊！ 沒有它不行！網友激薦「必回購彩妝」Top10，便宜好用買了不後悔！ 輕輕一拍就服貼！霧面、光澤韓國氣墊怎麼挑？上妝手法原來大不同！ 抗老應該幾歲開始？ 不同年齡適合的「抗老方法＆護膚秘訣」全攻略！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#CARMEN #光感水肌 #妝前步驟 #懶人上妝 #提亮膚色 #素顏霜 #素顏霜推薦 #蘭蔻 #輕盈底妝 #防曬 

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

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嗨各位 ~ 已經到了吃椪柑的季節了呢 ! 昨天去買了椪柑還是好酸哈哈哈，不過我喜歡吃酸的所以沒關係(離題惹) 回到眼影 ! 今天一樣要使用ETUDE HOUSE#LeatherShop#皮革工作室眼彩盤 右邊四個顏色，畫出半霧面的溫暖秋日眼妝 - 📍 ETUDE HOUSE #PlayColorEyes #LeatherShop ▽霧面粉質摸起來比之前的十色眼影盤更加細緻，更好暈染 (但有一兩個顏色稍微會飛粉 ) ▽亮片色表現佳，不會飛粉 ▽配色方面 做得有層次，能夠打造出漸層的眼妝 ▽最愛的#低跟日常 奶油黃色(左邊數來第四個)，原本以為這顏色上眼睛會像 碘酒 哈哈哈但其實不會 ! 是很溫柔的蜂蜜奶油色 ，個人非常喜歡 ! - 📍簡單的眼妝 4 步驟: (IG有影片版本) ◆使用 1. #皮革流蘇 霧面棕色做大面積打底 ◆使用 2. #復古皮帶 微珠光上在雙眼皮 ◆使用 3. #義式時尚穆勒 霧面橘棕色上在雙眼皮折內加深眼妝漸層 ◆使用 4. #經典小廢包 霧面深棕色當眼線色及眼瞼下至 來放大雙眼 - 🐈補充今天用到的產品： ◆無印良品 #攜帶式睫毛夾 NT$ 150 ◆KISS ME #花漾美姬零阻力經典復古棕眼線液筆 NT$ 350 ◆艾杜紗 #魔束捲翹睫毛底膏 NT$ 520 ◆1028 #飛激長瞬翹防水睫毛膏 NT$ 390 - 今天簡單的眼妝分享到這邊，希望大家會喜歡(´,,•ω•,,)♡ 📍照片皆為室內白光 (無任何濾鏡，有稍微調色，讓試色接近肉眼看到的顏色) #皮革店 #皮革工作室#皮革工作室眼彩盤

抹茶控吃爆「木村屋」

🍵 抹茶泡芙，60元 🍫 巧克力泡芙，45元 木村屋總店在國泰醫院附近，最近復興店剛開幕，兩店一起推出為期三週的限定口味泡芙，第一彈就是用小山園抹茶粉的抹茶口味🍵 首圖用意是顯現泡芙的大小，是紮紮實實的手掌大！這樣一顆價格落在40～60元實在挺佛，重點是抹味毫不含糊，是認真的抹啊！ 最喜歡吃冰淇淋口感，把巧克力和抹茶都送進冷凍庫，切面可以明顯看到泡芙中間還有夾一塊小蛋糕，增添口感是個小驚喜～ 抹茶口味是期間限定，只到8/30！！抹茶控認真要吃爆！！這兩天已買4顆🤦🏼‍♀️希望之後能成為常態品項啊～～ 🏠 木村屋 仁愛總店 📍 地址：台北市大安區仁愛路四段266巷10號 🚇 捷運：信義安和站，1號出口步行6分鐘 ☎️ 電話：（02）2784-4838 🕛 營業時間：0715~2130 ❌ 公休日：無 🏠 木村屋 復興店 📍 地址：台北市大安區復興南路一段255號 🚇 捷運：大安站，6號出口步行5分鐘 ☎️ 電話：（02）2700-9688 #台北 #台北甜點 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃台北 #木村屋 #木村屋烘焙坊

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