總是無精打采、提不起勁？小心憂鬱找上門，15題檢視你的「憂鬱指數」！

撰文編輯 #MM老師 根據調查，台灣將近有200萬人有憂鬱症狀，且許多憂鬱症患者並沒有找尋醫療協助，缺乏病識感。不願意面對自己的憂鬱症狀，在高壓的社會環境下讓許多人產生憂鬱傾向，卻無法舒緩內心情緒，近幾年來許多國內外藝人也因憂鬱症纏身，其中也有選擇結束生命。以下是「憂鬱指數測驗」一起來看看自己憂鬱指數有多少，藉由測驗認識自己的內心吧！ 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ （圖片來源：《花樣年華—生如夏花》劇照） 測驗開始👇 請統計每一題的分數，最終成績為測驗結果 – – – – – 「 過去兩個星期 」，有多少時候，你出現過這些想法？ 1.我感到心情很差、人生已絕望 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 2.我什麼事都不想做，對喜歡的事也沒動力提不起勁來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 3.我常常想睡卻睡不著，睡著還會突然醒來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 4.我覺得最近比以前失去了耐心，容易發脾氣 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 5.我最近曾經有想傷害自己或是結束生命的想法 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 6.我最近都不想吃東西，沒胃口也吃不下 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 7.最近常覺得自己很爛，一事無成，什麼都不會 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 8.我最近常常會感到不安，無法靜下來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 9.我最近常感到胸口鬱悶 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 10.我最近動作和說話的速度都比以前還慢，絲毫沒有一點活力 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 11.我最近對於一件事無法集中注意力 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 12.我最近想要一個人，不受其他紛擾打擾 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 13.我對自己很失望，沒有做好並達到期望 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 14.我最近常常感到不想上班/上課 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 15.我最近對目前的生活環境感到厭倦 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 測驗結果👇 – – – 0-12分 ➡️ 憂鬱指數0% 你情緒算穩定，懂得調整自己情緒且會適當紓解壓力的人，很棒！請繼續保持現況，可不要讓憂鬱情緒有趁虛而入的機會。 13-24分 ➡️ 憂鬱指數30% 你的憂鬱指數還算正常範圍內，不過還是要注意自己的情緒，適當發洩情緒，別打負面能量一直往心裡塞，塞久了總有一天會一次爆出來的喔！ 25-36分 ➡️ 憂鬱指數65% 你的憂鬱指數過半，請注意！你是不是最近常有煩人的事情發生，讓你心情起伏變大？可以試著將自己的煩惱和朋友或是親人訴說，一起討論並找出能夠解決的辦法，多做一些輕鬆愉快的事情，別讓憂鬱得逞了。 37-45分 ➡️ 憂鬱指數100% 你最近常常感到心情沉重，擔心很多事，焦慮又煩悶，你已經嚴重憂鬱了！請接受專業協助，讓他們給予你解決的方法，適時善用資源，讓自己休息一下。 – – – 👉「我的臉上只有霸凌沒有整型」7位飽受網路霸凌的台灣藝人，別不小心成為加害者！ 👉「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！ 做完測驗有再次重新認識自己了嗎？過度憂鬱會讓人活在悲傷的情緒裡，周而復始的形成循環，最後會成為人們崩潰的導火線。對於自己還是身旁好友，發現有異時，請盡快伸出援手或是找尋協助！ 張老師專線☎️1980 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #心理測驗 #憂鬱 #憂鬱傾向 #憂鬱指數 #憂鬱檢測 #憂鬱症 #憂鬱症狀 #憂鬱程度 #生活精選 

人生必看韓國網漫《戀愛革命》翻拍韓劇啦！男主角人選朴寶劍、EXO伯賢！

自韓國人氣WEBTOON《女神降臨》與《再婚皇后》都紛紛傳出翻拍成電視劇消息後，WEBTOON評分滿點的人氣校園網路漫畫《戀愛革命》也正式加入了漫改劇的行列啦！今天泡菜編就將《戀愛革命》的故事大綱、漫畫看點與男主演的人選一一整理出來！喜愛這齣漫畫的你們，現在就一起來看看有沒有期待的演員吧！ （圖片來源：Naver） 韓國漫畫《戀愛革命》｜故事大綱與漫畫看點 講述著10代高中生們的愛情、友情、學業等内容的故事。自2013年連載開始就受到許多年輕人喜愛的《戀愛革命》，雖然看似是一部單純的校園漫畫，但它其實還隱藏著許多特點！像是劇情寫實貼近生活、角色個性鮮明可愛與OST配樂好聽入耳，再加上隨著時間連載也經常將時事梗融入其中！綜合以上幾點來看真的是讓人不喜歡都難。 韓國漫畫《戀愛革命》｜角色原型＆男主人選 韓國漫畫《戀愛革命》｜男主角「公主英」 可愛、帥氣又善良的男主角「公主英」，除了對於女主角「王子琳」一片丹心、有著癡情男的設定以外，還是個能讓世界上所有事物都變得超可愛的生命體！男主角的人選如下： （圖片來源：WEBTOON） 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜1、朴志訓 繼《花黨：朝鮮婚姻介紹所》後，我們的收藏男「朴志訓」終於又有新劇的消息啦～相信對於朴志訓有著基本了解的人一定都知道，公主英簡直就是朴志訓的化身！不僅有著撕漫男的面貌，還和公主英一樣有著能讓身旁事物都變可愛的神奇力量！若他能接下這齣戲，想必又會帶來不一樣的風潮。 https://www.instagram.com/p/CmBn9oUrslr/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜2、李玹雨 一說到可愛的高中生角色，當然就少不了當年在《致美麗的你》中以一身校服出場，便能瞬間擄獲千萬少女的「李玹雨」啦～即將邁入30代的他在近期退伍後仍是少年感滿滿！如果在回去演繹高中生一角一定也不會讓人出戲。 https://www.instagram.com/p/CyxfPNXLsp_/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜3、安炯燮 因出演《Produce 101》而漸漸打開知名度的「安炯燮」，除了和公主英有著相似的臉孔、可愛的性格之外，就連生日、血型、身高等設定也全都一模一樣！雖然作者表示該漫畫並不是以他為原型來畫的，但如此驚人的巧合，將安炯燮封為真人版公主英似乎也不為過。 https://www.instagram.com/p/C0brU6wPAHR/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜4、朴寶劍 只要有人氣網漫確定戲劇化，網友敲碗的人選中一定都會有國民男友「朴寶劍」！先前就曾以《雲畫的月光》讓觀眾感受到漫撕男魅力的他，再加上擅長揣摩純情男的實力派演技，若加盟《戀愛革命》肯定也會替該劇加不少分。 https://www.instagram.com/p/CxxE-raLtMk/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》男主選角｜5、伯賢（EXO） 先前首次在《月之戀人—步步驚心：麗》挑戰演技就因「太可愛」，而登上熱搜的「伯賢」也是本次網友推薦的公主英人選！小狗狗般的可愛外型與本身幽默搞笑的性格，如果直接在《戀愛革命》中本色出演也是沒問題啦！ https://www.instagram.com/p/C4x3dOBPvbs/?img_index=1 韓國漫畫《戀愛革命》｜男二「李京宇」 在《戀愛革命》中有著臉蛋天才之稱的「李京宇」是公主英的10年好友。而有別於多名單的男主角人選，據韓媒報導指出男二預計將由THE BOYZ的「金泳勳」所飾演！本身在隊內就屬於門面擔當的他，是否會選擇這部作品、首次挑戰演技，也是令人相當期待。 https://www.instagram.com/p/C27f0dHPmdl/?img_index=1 以上就是《戀愛革命》男主角與男二的人選名單介紹！（泡菜編表示：其實更好奇帥氣子琳會是誰演呀）光看這些名單不管是誰演感覺都會超適合、超好看！而該劇也以上半年開機、下半年放送為目標！因此喜愛這部漫畫的人到時候一定要密切鎖定消息喔！ 延伸閱讀： 👉🏻2024韓國WEBTOON推薦！15部「必看韓漫」清單，和明星談戀愛、換臉變身大美女！ 👉🏻百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 👉🏻超夯韓漫《女神降臨》真人版男主角確定！網友敲碗演員名單，你認同幾個？ 👉🏻《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個改編後差異盤點，原來秀娥是反派？ 撰文編輯 #joyce #2020漫改劇 #LINE WEBTOON #WEBTOON #伯賢 #安炯燮 #戀愛革命 #戀愛革命真人版 #朴寶劍 #朴志訓 #李玹雨 #泡菜影劇 #漫改劇 #漫畫改編 #真人版 #韓國漫改劇 

我到底看了什麼！8部傳說中的「爛尾王韓劇」，《奶酪陷阱》、《黑話律師》讓人好失望！

在人生追劇的日子裡，不如意的片十之沒有八九，但也有一二！有些韓劇從開播到結束，零負評完美落地；有些韓劇則是漸入佳境，結局後還讓人懷念。但有些韓劇，就是虎頭蛇尾，讓網友們看到懷疑人生，不斷問自己到底要不要繼續看下去！這次就盤點了傳說中8部爛尾韓劇，你看過幾部呢？ https://www.popdaily.com.tw/korea/1341630 https://www.popdaily.com.tw/korea/1338903 1、《經常請吃飯的漂亮姐姐》 打動所有姐姐心，讓人想大談姊弟戀的《經常請吃飯的漂亮姐姐》，開播當時雖然以「年上年下」的戀愛困擾帶來許多話題性，但最終還是無法得到大家的青睞。劇情節奏慢，歹戲拖棚，加上角色的人設不討喜，成為了觀眾棄劇的主因，也可惜了這對被喻為是下一對「宋宋配」的金童玉女～ 2、《阿爾罕布拉宮的回憶》 「整部都給玄彬帥」、「沒關係，是玄彬啊」，這兩句話應該是《阿爾罕布拉宮的回憶》開播以來最多的評論了。可說是無論主角或配角，全都死得莫名其妙的韓劇。在Netflix的片頭中，編劇也告訴大家會有第二季的《阿爾罕布拉宮的回憶》，不知道觀眾們會不會繼續買單呢？ 3、《W-兩個世界》 同樣出自《阿爾罕布拉宮的回憶》宋在貞作家之手，初半被譽為神劇中的神劇，反轉的措手不及，只能掌聲鼓勵。但終究敵不過編劇任性的腦洞全開，毫無邏輯可言的後半劇情，浪費了兩位俊男美女的實力派演員。雖然編劇創作每部劇都需要耗費很大的精神，可是編劇大大，看戲的我們也需要您高抬貴手，筆下留情啊！ 圖片來源：MBC 圖片來源：MBC 4、《愛情的溫度》 圖片來源：SBS 圖片來源：SBS 圖片來源：SBS 圖片來源：SBS 玄振歐膩接的好戲從來都不會讓人失望，不過這部《愛情的溫度》卻是讓人越看心越冷啊。唯美的拍攝鏡頭和動人心弦的OST，都無法拯救緩慢劇情的節奏，雖然最後Happy Ending沒讓人失望，但有多少觀眾是情義相挺，從頭追到尾的呢？ 5、《奶酪陷阱》 圖片來源：tvN 圖片來源：tvN 圖片來源：tvN 圖片來源：tvN 說到爛尾韓劇，一定會有《奶酪陷阱》這部由tvN出品，史上最失望韓劇！改編自同名漫畫，開播時叫好又叫座，但後期卻被網友批評到體無完膚、一文不值。男主角被消失就算了，結局也草草的落幕，讓人不禁吶喊：「我到底看了什麼！？」 6、《Who are you—學校2015》 傳說中演過學校系列，無論男女主角一定會紅！不過《 Who are you-學校2015》的主角雖然受到矚目，但不得不說再也不青春的劇情，可是從韓國頭，被嫌到台灣尾！編劇將一切不合理的事件，全都歸納為青春期的成長過程，作為觀眾真得覺得倒不如直接來個熱血青春、勇往直前的劇情，雖然狗血了一點，但是否會更合乎觀眾們的胃口呢？ 7、《梨泰院Class》 由朴敘俊、金多美主演的《梨泰院Class》開播後，因為不同以往的韓劇設定，成功引起劇迷的討論，收視率也節節高升！然而後續劇情卻急轉直下，除了時間跳到4年後過於倉促之外，兩位主角之間的感情線也沒有處理得很好，零CP感讓人看得很尷尬。 （圖片來源：JTBC） 8、《薛西弗斯的神話》 《薛西弗斯的神話》是JTBC十周年特別企劃的水木連續劇，未開播前就因為奇幻穿越的主題引起關注，首播後的反應也不錯，然而近期播出大結局卻讓不少人傻眼！其實《薛西弗斯的神話》在後續劇情一直有被網友詬病節奏太慢、剪輯混亂的問題，讓這部耗資200億韓元的韓劇沒有發揮到該有的效果令人惋惜。 （圖片來源：JTBC） 9、《黑話律師》 作為信看演員男神李鍾碩退伍後的第一部電視劇作品，又搭檔少女時代的潤娥，高顏值組合讓《黑話律師》在開播前就話題度滿滿、熱度高居不下！不出所料，《黑話律師》果然在開播後即獲得好評及亮眼收視率，李鍾碩在劇中從三流律師變身Big Mouse的劇情也讓劇迷直呼看了很過癮。但沒想到，在劇中飾演李鍾碩妻子的潤娥，明明為丈夫做了非常多事最後卻因病過世領便當，而可能是因為前面劇情填太滿、埋太多伏筆，導致許多觀眾期待已久的大結局讓人覺得收尾倉促、很多細節都沒有交代清楚，更扯的是最後一集中僅憑「更換游泳池水」就輕輕鬆鬆就解決了萬惡的崔市長，讓觀眾直言「那前面15集都在幹麻？」，也讓粉絲生氣表示「別在李鍾碩演員的戲劇生涯中留下污點」！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 讓觀眾們大失所望的理由，不外乎都是拖戲、劇情空洞，或是製作組的溝通不良，導致戲劇無法好好收尾，其他被批評的爛尾韓劇，還有《Return》、《皇后的品格》、《信號》等等。只能說，接到爛尾韓劇，千錯萬錯都不是演員們的錯啊！ #BIGMOUTH #WhoAreYou #W兩個世界 #丁海寅 #兩個世界 #南柱赫 #奶酪陷阱 #孫藝珍 #學校2015 #徐玄振 #愛情的溫度 #朴信惠 #朴海鎮 #李鍾碩 #梁世宗 #梨泰院Class #泡菜影劇 #泡菜追劇 #爛尾 #玄彬 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #薛西弗斯的神話 #金所炫 #金高恩 #阿爾罕布拉宮的回憶 #陸星材 #韓劇 #韓孝周 #黑話律師 

來西門町不想人擠人，觀光客不知道的10間質感隱藏版店家，編輯報你知！

西門町的人潮真的是不分假日，每次去總是人擠人！每到吃飯時間就是最讓人崩潰的時候，從小吃到簡餐都間間爆滿，許多知名的店家更是湧入大批觀光客，於是為了造福廣大人群今天整理了9間隱藏版店家，再也不用去人擠人啦！ JAI宅 ᴊᴀɪ橘醬炸蝦宅宅麵$325/ᴊᴀɪ橘醬爆炸蛤蜊宅宅麵$310 台中超夯的義大利麵JAI來西門町展店了，浮誇的裝潢也是原封不動的搬來台北，滿是花草的空間，讓人猶如在森林裡用餐，餐點的部份招牌的橘醬炸蝦宅宅麵是編輯的最愛，酸甜的醬料搭配七隻炸蝦，份量很足夠絕對讓你吃得飽啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/618466 rofe.creperia 地址：台北市西門町漢中街48號 巧克力草莓黑森林 $160 / 小山園抹茶草莓 $150 西門町又有美食新選擇囉！攤位到餐點都很用心十分有質感，一個禮拜只營業三天大家可要把握機會，小山園抹茶草莓的抹味還可以，配上草莓的酸甜很好吃，餅皮不是脆口的類型，滿特別的是軟中帶Q，鮮奶油也是香醇細緻吃多也不會膩，基本上目前吃到的甜度都沒有很高，喜歡可麗餅的朋友經過可以去嚐看看～ https://www.popdaily.com.tw/place/537775 ＃西螺麻糬大王阿心 台北市萬華區中華路一段110-1號 麻糬冰淇淋$100／花生麻糬一盒(10顆)$130(6顆)$80／DIY麻糬一盒(12片)$130(22片)$230 手工製作的麻糬超軟Q，分為包餡以及沒包餡兩種，包餡的有紅豆跟花生口味，編輯個人最愛花生，香氣相當濃郁，還吃得到花生顆粒，超讚的！沒包餡的麻糬，會附上一盒花生粉，讓客人可以自行DIY看你要沾著吃包著吃都可以，另外西門店還有一款限定的麻糬冰淇淋，Q彈的花生麻糬配上濃郁的香草冰淇淋，不會過於甜膩超涮嘴！ – ⚠️和冰上冰不同間，據說是家族分家，會介意的人再自行斟酌囉 #ACME Breakfast CLUB 成都路27巷萬華區台北市108 草莓萊姆酒提拉米蘇 $250 水水們一定會超愛的咖啡廳，運用了大量的白色元素質感滿分，舒服的環境又沒有限時和低消這點很優秀，近期推出的草莓萊姆酒提拉米蘇，深受少女們的喜愛，新鮮又大顆的草莓，搭配帶有淡淡酒香的提拉米蘇，也不會過於甜膩！二樓的採光非常優秀，在這裡用餐特別愜意 但也有不少網友反應餐點價位偏高，份量也不多，每次去吃總覺得不過癮，可是口味上真的很不賴，另外店內的服務生也是精心挑選過每個都又美又帥呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/173454 #Flux by Fancia 台北市萬華區貴陽街二段7號1樓 口袋pita匈牙利風味雞肉$160／拿鐵$120 位於萬華附近一家口袋餅沙拉專賣店，店內狹長、空間不大、氛圍舒適愜意招牌的口袋餅，外酥內軟餡料也給得相當大方，口袋餅的份量蠻大的很適合兩個人一起分食，除了口袋餅之外，他們家的拿鐵也是很多人大推的喔！忙碌的一天外帶一杯拿鐵跟口袋餅當作早午餐也是個不錯的選擇呢！ 三角店面的設計，配上復古地磚，也成為不少網友的必拍景點之一唷 https://www.popdaily.com.tw/place/175075 #Provider -Dry Goods & Coffee- 台北市萬華區漢口街二段105號 破壞者咖哩套餐/280 服飾店結合咖啡廳的特色小店，咖哩飯是店內的招牌，濃郁微辣的日式咖哩加上一顆半熟蛋作為點綴，口感超讚，肉的部分可以選擇雞肉或是牛肉，肉質都相當軟嫩喔！另外只要點咖哩套餐都會搭配１００元的飲料，基本上全都是咖啡，其中以黑糖拿鐵最受歡迎，唯一的小缺點是店家離捷運站有點距離，所以可能要走一下下喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173456 ＃Al revés 顛倒餐廳 台北市萬華區昆明街131號 痛風蛤蜊義大利麵$320 喜歡吃蛤蜊的朋友，絕對不要錯過這家，爆好爆滿的蛤蜊已經快要看不到麵的程度了！一碗麵裡有６０－７０顆的蛤蜊，真的是名符其實的痛風餐點啊，建議可以２－３個朋友一起分食一個，才不會吃到崩潰，網友建議口味的部分選擇清炒的比較不容易膩喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/174224 ＃果嫁涼凍（永久停業） 台北市萬華區漢中街101號 紫霞仙子 $138 從六號出口一出來走進西門徒步區，就可以看到這家外觀繽紛的飲料店，鮮豔的乾燥花讓人一眼就能看見他，從店內的布置到飲料都給人美美的感覺，無論是飲料包裝到飲料本身，都是吸睛度破表，不過也有網友表示雖然外觀亮麗，但味道普通價格也偏高 #施福建好吃雞肉 台北市萬華區環河南路一段25巷4號 好吃雞肉(2-3人份) $150 雞油飯$10 這家位於萬華的５０年老店，專賣雞肉，而且樣樣都是銅板價！一人份的雞肉只要５０元，肉質很嫩就算是雞胸的部位也不會柴，再叫上一碗只有１０元的香濃雞油飯真的是超刷嘴的，另外還會附贈清湯一碗還可以無限續碗真的是太優啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/618477 ＃妳有咖啡 neo café 台北市萬華區武昌街二段83-9號 起士親子丼$150 這家是我的口袋店家！他是一家寵物友善餐廳，除了美味的餐點外也有販賣服飾以及狗狗的衣服和配件，店內空間不大但是很舒服，起司親子丼是我每次去必點，鐵鍋裡香濃的厚蛋淋上滿滿起司每一口都牽絲到不行，單吃的話可能會偏鹹，所以一定要搭配飯喔！他們家的米飯很特別一半是黑紫米一半則是普通的白飯，在飯上還會撒上些許的香鬆味道很不賴呢！ 另外飲品的部分大推奶茶，用玻璃罐盛裝的奶茶，奶味跟茶香味比例剛剛好真的很讚！ https://www.popdaily.com.tw/place/618479 以上這幾家收好記好，以後去西門町就不用再擔心要和觀光客人擠人囉！ popyummy/撰文報導 #咖啡廳 #布丁 #抹茶 #提拉米蘇 #甜點 #發胖北部 #草莓蛋糕 #西螺麻糬大王 #西門町 #雞肉飯 

【超商限定】小熊維尼蜂蜜牛奶出新招，這次竟然搭配爆米花！

颱風過後熱到爆，體感溫度甚至飆破40度。7-ELEVEN推出一系列消暑飲品，其中以「蜜蜂工坊杯裝蜂蜜牛奶爆米花」最吸睛，首創飲料跨界新吃法，蜂蜜工坊牛奶搭配星球工坊地瓜爆米花，一種商品吃得到兩種享受 蜜蜂工坊杯裝 蜂蜜牛奶爆米花 $42 7-ELEVEN搶先販售，蜂蜜牛奶搭配星球工坊地瓜口味爆米花，口味超獨特，共推出維尼及小豬兩款包裝，超級吸睛，即日起至9月10日第2件6折。 另外還有「初鹿牧場炙烤風味煉乳茶」，以炙烤風味將煉乳帶出療癒系焦糖香氣，喝得到茶香帶出的清爽口 初鹿牧場 炙烤風味煉乳茶 $40 7-ELEVEN獨家販售，牧場推出口感有如「手工熬煮」風味的「煉乳鍋煮奶茶」，以烤布蕾的焦糖香滿足味蕾的幸福感，喝起來甜而不膩，不過個人覺得茶味可以再多一些，即日起至10月8日嘗鮮價35元！ 同時也掌握周末假日聚會與家庭飲用需求，將熱銷商品規格加大，推出「蜜蜂故事館蜂蜜檸檬水」，即日起至10月8日享有特價69元優惠！ 蜂蜜故事館 蜂蜜檸檬水 $82 7-ELEVEN獨家販售，特選屏東當地特產的檸檬，盛產時採集後直接用原果榨汁後冷凍直送，保留原汁的新鮮口味。看準中秋烤肉商機，推出大罐飲用規格，即日起至10月8日特價69元。 此外，7-ELEVEN日前推出飲料抽抽樂，創超商先例結合APP推出「行動抽抽樂」，成功創造市場話題，最高一天可達40萬人次參加，目前已累計超過一千萬人次參與！8月28日上午10:00起至9月10日晚上18:00止，再推出「現萃茶抽抽樂」活動，於活動時間內，開啟7-ELEVEN APP，點選「抽抽樂」活動，登入OPENPOINT會員即可參加抽獎，獎項包括現萃茶四季春青茶系列飲品(共7品項)，兩杯1元、第二杯1折、第二杯49折、第二杯69折，每人(帳號)每天限玩2次，人人有獎！ 7-ELEVEN APP—現萃茶抽抽樂活動 活動品項： 冰四季春青茶、冰四季春純奶青、熱四季春青茶、熱四季春純奶青、好多青茶、一顆檸檬青茶、台灣水果茶 獎項：兩杯1元、第二杯1折、第二杯49折、第二杯69折 #711新品 #一顆檸檬青茶 #便利商店美食 #冰四季春純奶青 #冰四季春青茶 #初鹿牧場炙烤風味煉乳茶 #台灣水果茶 #好多青茶 #熱四季春純奶青 #熱四季春青茶 #現萃茶抽抽樂 #發胖中部 #發胖北部 #發胖南部 #蜂蜜故事館蜂蜜檸檬水 #蜜蜂工坊杯裝蜂蜜牛奶爆米花 #行動抽抽樂 #飲料抽抽樂 

還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！ 最近火紅劇#三十而已 中，探討當人處在人生的轉捩點、站在生命的十字路口，迷茫/盲的時候該如何做出選擇？深刻的核心議題讓人難以忽視這個課題的重要性。究竟當我們迷茫/盲時，什麼能夠引導幫助我們？ 本篇文章希望透過「生命靈數」的計算與分析，破解專屬於讀者們的個人主秘數，引導你了解自己的人格特質、尋找自己人生的目標與方向。（歡迎盡情分享文章，標註朋友一起來測驗！） 同場加映：【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 「生命靈數」計算方式： 將你的國曆“西元”年、月、日分別拆解，每一個數進行加總，加至最後為個位數。 範例一： 1990年07月14日 1＋9＋9＋0＋0＋7＋1＋4＝31 3＋1＝4（主秘數為4） 範例二： 1998年09月29日 1＋9＋9＋8＋0＋9＋2＋9＝47 4＋7＝11 1＋1＝2（主秘數為2） 主秘數： 主秘數共有9個，9個秘數呈現9種不同的人格特質。 每一個人都有專屬自己的一個號碼，可以稱之為人格號。 它顯示出一個人大體顯現於外的人格特質與個性，以及可能具備的潛能。每一號人都有屬於他適合從事的工作領域類型，或者可以稱之為他人生的使命與目標。 下面一一為大家解說各個秘數的人格特性與使命目標。 1號人 聰明、有想法，具有創新、創意能力，時常能夠有神來一筆、出乎意料的構想，在團體中懂得舉一反三、思想活絡，學東西也快，清晰又靈活的頭腦能夠成為「領導者」。如果所學夠廣夠專業，常常能夠加以活用，成為團體中的風雲人物。 幸運色：紅色 2號人 親和力十足、性情好相處，容易與人親近打成一片，如果又愛笑的話，人際關係與桃花通常都很好，很有人緣。憑藉著親和的氣場與柔軟的好脾氣，在團體中能夠很好地與人合作，適合擔任團體中的「幕僚」。 幸運色：橘色 3號人 口才、溝通表達能力很好，嘴上功夫了得、舌粲蓮花，語言中有容易說服別人的能力。辯才無礙、機智又有幽默感，思想觀念上求新求變，比較不會怕生，也有喜好分明與較強烈急性子的特質，適合從事「靠嘴巴賺錢」的工作。 幸運色：黃色 4號人 沈穩、實在，給人一種安全穩定的感覺，是人群中的定心丸。做事情自我要求高、有效率，且不隨波逐流。邏輯與組織能力強，做事情有條有理不紊亂，能夠訂立一個準確的目標不任意擺盪。在團體中能穩定軍心，適合從事「帶領組織的管理階層」工作。 幸運色：綠色 5號人 天資聰穎，愛好自由與冒險，不喜歡一成不變，對於變換的環境適應力強，反應與學習能力佳，熱情豪爽，很講義氣。喜惡分明，對自己不感興趣的事物難以投入，感興趣的才能有源源不絕的熱枕，愛好創新，口才也極好，很適合從事「業務行銷」的工作。 幸運色：藍色 6號人 值得信賴，正直富有正義感，有同理心，感性、樂於奉獻，喜歡幫助別人，重視承諾與責任，是可以託付的對象。比較有耐性與持續力。在團體中熱心助人，性格豪爽開朗又善解人意，人緣佳。適合從事治癒治療類型的職務，例如「教育家」、「醫護人員」。 幸運色：寶藍色 7號人 直覺、邏輯與分析能力強，對世界有探索真理的渴望，擅長鑽研事物，能夠對不懂或懷疑的事物抽絲剝繭至極致，精於算計，判斷能力佳，喜歡有挑戰性的事物。處事有時候不夠圓滑，容易衝動、情緒化。適合從事「偵探」或「工程師」類型的工作。 幸運色：紫色 8號人 喜歡追求財富權力與高質感的生活品質、物質享受，有野心與企圖心，具有商業頭腦，比較心高氣傲，氣場較強大，對於堅持的事情擁有超出常人的續航力與毅力，擁有天生的吸引力，能夠吸引眾人的目光。適合「創業」當老闆或主管。 幸運色：金色 9號人 有奉獻與關懷別人的精神，充滿靈性與生命力，喜歡與人接觸，隨和自在，處事能隨機應變，但有時候會流於沒有原則主見、意志不堅，可能會有白日夢情節，心猿意馬不夠務實。 適合從事「築夢踏實的行業」，例如做公益、心理諮詢、娛樂行業等。 幸運色：白色 結語： 你發掘自己的人格魅力了嗎？希望大家都能心想事成，好好發揮所長成為自己想成為的樣子！ 你是幾號人呢？歡迎留言跟我分享哦～ 執與策劃在日後會有針對生命靈數與更多幫助生活更美滿的分享計畫！ ※文章內圖片及封面/pexels 歡迎追蹤我、轉發分享文章、評論感言～ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...生活分享/建議類： 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #生命靈數 #生命密碼 #人格特質 #個性 #算命 #占卜 #life #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang 

踩船前記得吃飽，盤點新店9間人氣美食，甜鹹通通有啦！

說到新店除了會想到碧潭以外，還有超多美食你不能不知道，從銅板小吃、足以飽餐一頓的餐廳到隱藏版甜點通通都有，今天就要來公布超人氣TOP9名單，下次來新店就知道去這幾間厲害的！ 小樂精緻麵食館 地址：新北市新店區寶橋路67號1樓 招牌蝦仁紅油炒手 $95 / 排骨炒飯 $120 / 泰式豆皮捲 $40 第一間就很厲害，是編輯每來新店必吃的名單，招牌蝦仁紅油炒手辣度不會太高，包入的是整隻蝦仁吃下去就是過癮又很鮮甜，還有排骨炒飯底層是粒粒分明的蛋炒飯不會太油膩，味道上屬於比較清淡，排骨也炸得香酥，還有個人覺得很開胃的泰式豆皮捲也很推薦唷！ 旭達豆漿 地址：新北市新店區中正路438號 招牌蛋餅 $35 在IG上被影片燒到立馬放進口袋名單，等了很久終於有機會去吃啦！動作超迅速就起鍋的招牌蛋餅，餅皮屬於厚實的口感，但不會乾巴巴的帶有咬勁，一份四個銅板就能搞定還會有飽足感，整體CP值超高。 我和一心日本咖哩麵包 地址：新北市新店區北新路一段1號 咖哩麵包 $60 / 小倉紅豆麵包 $50 原坐落於民生社區的人氣麵包店，現在搬家到新店囉！它們家的咖哩麵包醬汁很濃郁，但卻不會過鹹或是有吃多膩口的問題，表層炸得香酥裏頭則是鬆軟的口感～如果想吃甜的也可以試看看芋泥、紅豆麵包，兩者都有包入Q彈的麻糬，且內餡都吃得到顆粒，是一間十分有口感、獨特的人氣麵包店。 功夫豬 私廚好麵 地址：新北市新店區二十張路30號 慢熬蕃茄雙肉好麵 $230 / 老饕紅燒牛肉好麵 $210 鄰近於捷運大坪林站，位置滿隱密在巷弄內但生意卻超級好！愛吃重口味的人首推這碗慢熬蕃茄雙肉好麵，使用牛骨下去熬製的湯頭，軟爛的番茄融合在湯裡使整體更為甘甜清爽，且不論是麵條還是牛肉都處了得很口感，好吃到三兩下子就嗑光了。 在家吃飯-Ma Maison 地址：新北市新店區百忍街17巷2號 媽媽味紅燒肉飯 $120 / 岳母好牛乾拌麵 $120 / 姥姥愛喝湯 $50 當初到訪這間店就是被它可愛的店名給吸引，沒想到從裝潢到餐點也都給人一種溫馨自在的感覺～餐點也都以家為出發命名，店內採半自助式模式，如果想找個地方填飽肚子歇息放鬆一下，非常推薦來這唷！ 老派的約會 地址：新北市新店區北新路二段40號 37歲男子-藍姆葡萄重乳酪 $95 / 雷夢好相處-好多C檸檬塔 $100 / 奧莉薇的男人-菠菜雞肉蘑菇派$110 又是一間給人舒適愜意的溫馨小店，主賣的商品是不同口味的甜、鹹派，木質磚瓦的裝潢設計找個喜愛的位置拿本書在這待上一整天都不是問題～甜派個人很喜歡藍姆葡萄重乳酪，不會過於甜膩帶點酸度，塔皮比較鬆軟，甜蜜滋味下口就是療育人心啊！ 下城老地方酒餐館 地址：新北市新店區安康路一段226-2號 蜀霸王鍋 $3600 這一鍋吃到痛風都會笑啦！超級澎派、浮誇、大器…各種誇張形容都可以用在這了，上桌就先手機快門按了好幾下，不只視覺上很吸睛，食材的處理到調味也都拿捏得恰恰好，而且這樣一大鍋多人一起分食四千有找CP值還算不錯～ 劉漣麵 地址：新北市新店區光明街188號 塔香辣肉醬麵+皮蛋 $90 / 三色飯 $90 想吃特別款的看過來，這裡的三色飯還有塔香辣肉醬麵都很推薦，三色飯是塔香辣肉醬、肉醬、皮蛋三種組合在一起，想分開吃或在一起下口味道都不錯～塔香辣肉醬麵加上皮蛋味道也是外面吃不到的，香辣滋味瀰漫在口中等你來品嚐啦！ 辛麵廚 地址：新北市新店區中正路423號 麻辣牛肉麵 $150 / 雙醬麵 $70 又是一間重口味名單快收藏囉！辣醬是使用多達十種以上的中藥與香料製成，所以不論香氣還是辣度都很夠，麻辣牛肉麵是粗麵條就是有嚼勁個人非常喜歡，除了必備的牛肉以外，還有鴨血、凍豆腐、油條等豐富佐料，所以以份量上來說算滿大一碗的。 以上就是編輯推薦的9間新店美食，各個可都美味誘人至今光顧好幾次都還回味無窮呢～如果你也有其他推薦名單，也歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #下城老地方酒餐館 #劉漣麵 #功夫豬 私廚好麵 #在家吃飯-Ma Maison #小樂精緻麵食館 #我和一心日本咖哩麵包 #旭達豆漿 #發胖北部 #發胖新店 #老派的約會 #辛麵廚 

躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！

平常在家懶懶就是躺著滑手機?來吧～躺著靠牆的瘦身運動做起來！！ 今天分享的懶人運動，只要家裡有牆壁，就可以直接躺著靠牆動起來，這五招除了可以＃瘦肚子 鍛鍊腹部核心外，也是＃瘦大腿 ＃瘦屁股 很不錯的小運動喔！確認以下三步驟，就可以開始囉！ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，除了追蹤我的專欄外，也可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 ㄧ、屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，臀部抬起，雙腳向天花板延伸→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 二、靠牆雙腳開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，雙腳併冗臀部抬起 3. 接著開合開合 4. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ 三、翹腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳翹到另一隻腳上，被翹的腳踩牆準備 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、單腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳向天花板延伸，一隻腳踩牆準備 ⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! 五、牆壁畫圓⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳踩牆準備⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線，雙腳向外向下畫圓→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ 4. 接著進行，向上向內畫圓，重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著動作繼續⠀ 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 沒事懶懶一起做運動～瘦身一下吧～（（下方有完整影片）） 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 簡單6招～靠牆運動影片這邊看↓↓↓↓ ＃在家運動 ＃懶人運動 ＃在家瘦身 ＃徒手運動 ＃5分鐘懶人運動 ＃瘦腿 ＃甩肉 ＃減肥 ＃運動 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

【波波快訊】櫻花粉色小熊維尼來啦！超萌櫻花限定商品，維尼粉先過春天囉！

撰文編輯＃Sandy 聖誕節過完馬上就要過新年，過完新年之後春天也悄悄的到來，迪士尼已經提前預告2020年春天的新品，這一波新品絕對會引起搶購熱潮，是櫻花的限定商品，粉嫩的粉紅色非常可愛！在2020年1月31日開賣，迪士尼控絕對會失心瘋，每個都很想買啊！讓我們一起看看有什麼可愛的商品，馬上請代購下訂單！ 👉【波波快訊】迪士尼限定列車啟航！達菲與朋友們可愛度破表，絕對殺光記憶體！ 櫻花限定商品 看看這一對擺在一起非常可愛！米奇米妮變成粉嫩的顏色，還有櫻花圖案點綴，掛在包包上會是當房間的小物，這一組絕對是要包下的啊！ 🔺米奇吊飾、米妮吊飾各1,900円 除了吊飾娃娃類之外，還有實用性的商品，這一款隨行杯很有春天的感覺，外面瓶子是淡淡的粉色和櫻花圖案，裝水進去會呈現粉紅色，絕對可以燒一波少女們的心啊！ 👉【迪士尼頭飾特輯】東京迪士尼超Ｑ配件精選，包準你怎麼拍都可愛！ 🔺櫻花米妮隨身杯 迪士尼非常用心，上一款是適合裝冷水，而這一款是保溫瓶，冷水熱水都適用，大家可以斟酌自己需要哪一款！ 🔺櫻花米妮保溫杯 看不慣家裡衛生紙的包裝可以買這個衛生紙套，為家中添增了春天的氣息。右邊是護手霜，有淡淡的櫻花香味。 👉【波波快訊】迪士尼草莓季來囉！3C系列＆雜貨用品通通有，一起迎接春天啦！ 🔺櫻花米妮衛生紙套2000円、櫻花護手霜1,000円 🔺櫻花米妮手帕720円、櫻花米妮束口袋820円 🔺櫻花米妮鑰匙包2,200円 🔺扇子2,300円、造型磁鐵700円 飾品類做得很精緻，玫瑰金配上櫻花的圖案，去迪士尼不喜歡有大頭飾的話，可以用這買這一款，也是很有小巧思呢！ 🔺髮夾、耳環各1,800円 出去玩不能忘的就是伴手禮，櫻花系列伴手禮不只是外包裝可愛，裡面內容物也很用心，糖果的口味是櫻花味，餅乾除了有原味也還有櫻花的口味，收到的朋友絕對會很開心呀！ 👉【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！ 🔺糖果700円、餅乾900円 （圖片來源：tokyodisneyresort） 看完是不是覺得很難取捨，每一款都很想要，通通都想要包下來啊！大家開賣的時候下手一定要快，不然就會全售完啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ディズニー春グッズ #日本 #櫻花限定 #生活娛樂 #米奇 #米妮 #迪士尼 

滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！

女生大概無時無刻都在為身材煩惱，腰不夠細、腿不夠長屁股不夠翹之類的，這些問題都可以迎刃而解！又到了激勵人心的時刻，這次在ig上滑到一位身材超猛的韓國歐逆고니니＠gooniini，沒想到她居然也有黑歷史時期，靠著努力運動，整個變成一個活生生的小辣椒身材，最棒的是她樂於跟網友們分享他的健身方法，怎麼能不學一下呢？ 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ 1.在家就能練腹肌 最多人在意的一定是肚子上的肉肉，但是又懶得去健身房，可以學學고니니歐逆的妙招，躺在家就能練肚肚，利用踢腿的力量來使肚子出力，每天睡前來做一輪絕對會有幫助！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 2.細腿翹臀一次GET！ 有一群人是明明很瘦，但是大腿很多肉的孩子們，這種時候真的只能靠運動，來把大腿肉逼走，跟著歐逆簡單的深蹲＆提臀，練出翹屁屁！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 還有抬腿，一次運動到屁股＆腹部，超簡單的動作在家就能跟著做！歐逆都提醒大家什麽姿勢是不對的，完全是自習者的好幫手！ 看看歐膩的前後差異真的很勵志，好身材只要努力就能獲得啊！ 3.給我漫畫細手臂 手臂的掰掰肉也是很多人的困惱，手的擺動在家就能嘗試，還有伏地挺身，訓練手臂＆背部肌肉，可以讓整個人側面看起來變薄喔！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 毛巾＆衣架都能成為你的運動道具，利用向後伸展的力量，來練後面的背部肌肉，能夠讓肩膀＆手臂線條更好看，現在開始天天做吧！ 4.全身一起燃燒吧 想要運動但不知道怎麼開始，那就全身一起練，簡單的小動作讓身體有動起來的感覺，고니니歐逆也有一些綜合動作，剛好是個完整的循環，從腰部、屁股、心肺都一起練，偶爾動一下真的會覺得代謝變好了！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 每天花五分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練起來，不知道自己該從哪裡瘦的人最適合這種菜單，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果！ 同樣的體重，是脂肪還是肌肉看起來差很多！比起看到想吃的東西不能吃，不如乖乖動起來，讓身體的線條變成S型～ 看完고니니歐逆的瘦身歷程，只能說真的很勵志，希望大家都瘦出健康與自信，把自己練成一條小辣椒，然後天天快樂的吃美食，畫美美的妝，簡直是人生最快樂的事啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #全身運動 #小腹 #屁股 #有氧運動 #歐美身材 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦手臂 #瘦身 #簡單運動 #翹臀 #腹肌 #運動 #韓妞 

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