想要跳舞卻沒地方去？四個youtube頻道推薦給你邊玩邊練好身材！沒有舞蹈細胞也能跳的影片精選特輯
疫情期間，宅在家可以做什麼？
放鬆耍廢追劇完了之後，不如一起來做有益身心以及大腦改造的運動吧！
如果你是對做一般運動容易感到無聊的人，
或是本身喜歡聽流行樂，也喜歡跳舞的人
以下幾個Youtube頻道絕對不能錯過！
1. The Fitness Marshall
喜歡韓國音樂的人千萬不要錯過The Fitness Marshall
雖然韓國音樂不多，但很火熱的幾首歌曲他們都有幫你編譯簡單好follow的舞步
像是有Black Pink 的 How you like that
也有BTS的MIC Drop
不僅舞步非常好上手，而且這頻道的重點是加入許多會讓人分心笑到不行的特效或註解
主要的舞者Caleb常常邊跳舞邊講一些讓人笑到噴飯的話
快點將你喜歡的歌曲加入播放清單，在家自己High起來！！
推薦給愛聽流行樂＋自認沒太多舞蹈細胞＋想要順便練一點英文聽力的小夥伴們！
2. MadFit
MadFit的舞蹈動作是非常扎實的肌力訓練，而且重複性很高所以一樣非常好上手
她的影片也加入許多非常火熱的歌曲，讓你運動時一點也不覺得無聊
推薦加入清單的影片有像是15分鐘TIKTOK dance party健身
也有主題系列的像是Ariana Grande特輯Party dance
也有2010各大夜店排行歌曲系列，帶你重返當年跑趴現場！！
基本上只要兩支15分鐘MadFit的舞蹈就會讓你汗流浹背，擁有暢快的消水腫以及排毒的效果！
記得準備兩罐水在你身邊！
另外想要訓練核心的人，MadFit也有很棒的影片可以參考, 像是訓練下腹部
以防英文聽不太懂的小夥伴們想要跟著做，這支下腹部訓練的影片重點就是背部要記得緊貼在地上，你可以想像地板跟你的下背之間夾著一張紙，風很大不可以讓這張紙飛走
推薦給想要跳舞且加上有扎實訓練動作的人
3. Pamela Reif
Pamela的影片個人覺得稍微簡單一點，但因為也會加上間歇有氧，所以其實做完一支影片也是能夠流很多汗
他整體的感覺比較像是校園風雲人物或啦啦隊長那種風格，跟ＭadFit專業健身的路線不太一樣（印象中Pamela還是一個學霸）
以下為搭配流行樂的健身舞蹈影片：
一樣做完兩支影片大概可以灌完一瓶水
另外也推薦他的瑜伽和伸展系列
歌曲選用跟動作都很舒服，也非常適合初學者
快點動起來向Pamela女神學習！
推薦給需要一個偶像典範來時刻提醒自己上進的你
4. FITSEVENELEVEN
這個頻道有許多不同的老師授課，今天要推薦的是TANJU
他的影片很多拉丁（夜店適用的那種）或異國風格的音樂，舞蹈動作也不難容易跟上
而且他跳舞看起來很享受其中，也笑容滿面，不自覺自己也會覺得能量十足
一支影片大概20分鐘，夠你爆汗及虛脫（如果你真的有跳起來的話）
推薦影片如下：
推薦給想要有點異國風味同時又想high起來的你！
疫情在家，避免憂鬱焦慮上身
大家要記得適時做點運動哦！
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我是英文老師，水彩畫家，心理輔導人員
也只是另一個人類
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