飛輪、戰鬥有氧、陰瑜珈、勁量槓鈴心得分享｜健身房最新活動，讓妳越活越年輕！

我之前都會去運動中心重訓運動，但有一陣子荒廢了，大概五個月沒去運動了。

最近被電話行銷，提供14天免費體驗方案還有九堂課可以上，我就答應去看看了！

我就約了姐妹一起去 ture yoga 運動，下班之後在附近的飲料店咖啡廳寫文章、寫專案之類的，大概九點再去 true yoga 上課。

一開始進去就是會有業務先介紹一年的方案是怎樣，大概一個月都1200左右，蠻貴的而且還有很多規定，後來我們就決定體驗之後再考慮要不要購買。

介紹完方案之後，我們還去量了 inbody 量身體組成，我體脂居然變30，大崩潰，不過也是因為我荒廢運動很久了。

體驗課程的課表：https://bit.ly/31JooNv

我們選了幾個我們感興趣的去體驗，這次我們就著重體驗課程，比較沒有去使用重訓的設施。

一開始對槓鈴一點概念都沒有，還以為是壺鈴。

剛到的時候忙毛腳亂，旁邊的姊姊非常好心且熟練的幫我拿了上課道具，最輕的槓片2.5 kg兩片，然後舉著槓鈴上上下下，再搭配深蹲的動作，跟著節奏移動，上完之後都會流很多汗，隔天大腿痠痛，很有運動的感覺！

上班久坐肩頸痠痛，內心焦躁的人，非常適合陰瑜珈是很棒的選擇，拉經之餘安定身心。

課程步調非常緩慢，每個體位法大概停留一到五分鐘。然後會用很多道具支撐動作。最後有一個關燈躺著的動作太舒服，我差點睡著。

一開始上課時不知道要帶水，就直接去上了，真的是勸世文，請大家騎飛輪一定要帶水，超級累，會渴死。

我原先很小看飛輪覺得不會很累吧，只是踩個輪子，真的是大錯特錯

第一次踏入飛輪教室感覺很像夜店，有很多絢麗的光。

首先就是踩上飛輪，老師會指導動作，帶大家跟著音樂加速、減速，還有加重減重！

而且不是一直坐著騎飛輪，居然還要站著騎飛輪，然後加重，模擬斜坡的樣子

一開始體力還夠都可以跟上，到最後覺得我是誰我在哪，累到爆，為什麼我要虐待我自己。

蠻有趣的上了一整整一個小時，流了很多汗很有運動的感覺，算是蠻喜歡的課。

就是激烈打拳，老師很有活力，老師有時候講解會停下來，但我身旁的大家居然都知道要跳什麼，感覺是固定的動作，大家都上過很多堂課了，我就只好跟著前面路人的動作跳。

很有趣，但我總感覺我揮拳動作不太標準，但這活動偏休閒，所以老師也不會太嚴厲，不會走下來幫學員調整姿勢，結束之後手很酸。

喜愛程度

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