▶ 繪本推薦 ▶去他的，來冥想吧（F*ck That: An Honest Meditation）
這次想要跟大家推薦繪本「去他的，來冥想吧」（F*ck That: An Honest Meditation），當時看見這本繪本標題時覺得很酷，很直接的將髒話當書名，然後拿起來翻翻，發現裡頭的內容真的蠻療癒的，利用淺顯易懂的字句（內頁中英字皆有附上），一頁一頁的加上可愛的插畫帶你將負能量利用「髒話」跟自己對話時抒發出來！真的是一本讓「髒話」也可以很理所當然地罵出來發洩情緒的繪本，以下介紹推薦給大家！
作者介紹：
傑森．黑德利為皮克斯動畫的作品《向前》（Onward）撰寫腳本，也是劇情片《錯上加錯》（A Bad Idea Gone Wrong）的導演兼編劇，該片在2017西南偏南電影節（SXSW Film Festival）榮獲評審團特別獎。
他拍攝的短片《重點不是釘子》（It’s Not About the Nail）與《去他的，來冥想吧》（F*ck That: An Honest Meditation），曾在各地播放，包括知名塗鴉藝術家班克斯（Banksy）的大型藝術展覽《迪死尼樂園》（Dismaland）、NBC的《今日秀》、TED大會，還曾獲選為Vimeo編輯精選好片，在全球網路引發討論。
請善用「真*誠冥想」（H*nest Meditation）app中的靜心指引，最長練習時間可達十五分鐘。
💡 APP ➡ GooglePlay / AppStore
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內容簡介：
(左：Everyone who wills can hear the inner voice.It is within everyone --- Mahatma Gandhi）
(右：只要願意，便能聽見自己的心聲，那就藏在每個人的心中 --- 甘地
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💭 此書引用了甘地的名言作為繪本篇章的開頭，並且下一頁告訴你這本書是靜心的實際行動（This book is a physical act of mindfulness)，然後就開始了一頁一頁翻閱，透過自我對話，檢視自己，引導你放下心中那狗屁倒灶的鳥事。
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(左：And feel the horseshit of the external world fade from your awareness.)
(右：感覺外在的屁話從你的意識中漸漸消逝。）
(左：Away from the cul-de-sac of useless fuckery waiting at the ass-end of worry)
(右：遠離讓你陷入死胡同的屁話，那些瞎扯的廢話往往尾隨憂慮而來。）
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💭 其實這本書蠻像一本紓壓小寶典，如果可以做成小本一點可以隨身攜帶的材質，當你正遇到不如意或是負能量爆滿的時候，這本書就可以拿出來，一步一步帶領你用另類的方式，抒發情緒，也是挺好的一件事，畢竟有時候真的是需要罵一罵髒話，輔助那很想發洩的爛鳥事。蠻喜歡書裡一句簡單又安定內心的句子「吸進力量 / 呼出所有屁事」(Breathe in strength / Breathe out bullshit)，閉上眼睛多照著做幾次，心情就會穩定且舒暢許多。
如果平常沒有習慣或接觸靜心冥想的人，這本書真的推薦您看，因為有時候太正經又會使人覺得不好入門，確實是需要透過簡易又輕鬆的圖文方式，無壓力去轉化並改變內心所悶、所苦的心境，所以推薦分享給大家，希望大家喜歡👍
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同場加映
⭐ 此書作者一開始是因為錄製了這個有趣的影片，配上適合靜心與冥想的語氣和海邊影像，廣受好評，然後就出了APP跟繪本，影片內容看似正經，但仔細聽卻有髒話，有趣又默默的讓人發笑，大家可以看看😅
⭐ 如果對作者的原文書有興趣也可至「這裡」看看
📣 預告：下週六泡菜版「九月音樂推薦」見喔！
★ 封面圖、內頁、作者簡介文來源：博客來網路書店
★ 美編與插畫：ShyShy
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