⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 🧠
相信減肥的朋友
一定會常常會在心裡發誓
我要戒糖
戒澱粉
戒炸物
雖然每次都告訴自己
一定要堅定意志力
罷特！！！！
每當肚子餓時
理智線就自動斷線
完全被眼前的美食牽著鼻子走
等到完食才回魂
喔～～不～～
後悔自己的失控
每天又不斷的惡性循環
其實不是你的意志力不堅強
而是
因為我們的腸胃道有數百萬個神經元
所以不像其他器官
需要聽從大腦的指令
反而是它對大腦下達命令
並且控制著我們的情緒
看到這裡是不是很驚人啊！
這就是為什麼肚子餓時
有些人會感到煩躁、注意力不集中
原因是腸胃道正在告訴大腦
「我肚子餓了！我要吃東西！現在！馬上」
而且腸胃為了讓你去吃東西
還會給你的大腦
顯示各種令你流口水的美食畫面
重點來囉！
為什麼你明明就知道要吃的是健康的食物
可是瞬間還是會選擇
不健康但你愛吃的東西呢？
因為你平常沒有攝取“健康的食物”的習慣
當然一飢餓
腸胃就只會從你常吃的食物來選擇
造就成我們腦波弱的結果
所以想要改變我們腸胃道的思想
一定要“刻意”改變飲食習慣
雖然一時間改變是很困難的
所以首先第一步改變你的用餐比例
每一餐健康食物佔三分之二
而你愛的吃的食物佔三分之一
慢慢的把不健康的食物減到零
舉例來說
如果今天想吃炸雞
請在吃炸雞前
吃一大盆青菜或沙拉
接著再吃炸雞
這樣做的結果
不僅吃垃圾食物的的量變少
也讓腸胃習慣健康食物的存在
過三個月後你會發現
肚子餓的第一個瞬間
竟然不是鹹酥雞＋珍奶
而是雞胸肉＋豆漿
這樣離減肥成功也就不遠囉！！
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⁍作者：畢池
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