複利效益，讓小習慣造就大不同
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📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.31-p.61
造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
時間會放大成功與失敗之間的差距，會將你餵養給它的東西加乘。好習慣讓時間成為你的盟友，壞習慣讓時間與你為敵。
別管目標，專注於系統就好
系統與目標有何不同？
目標是你想要達到的成果，而系統是讓你達到那些成果的過程。
但是到頭來Progress（進步）的必要條件，是對Process（過程）的投入。
改變習慣最有效的方法，是改變身分認同
習慣就是通往身分認同轉變的道路，要改變你是什麼樣的人，最實際的方法就是改變你做的事。
每個習慣不只產生成果還教導你更重要的事：相信自己。
這個過程只有簡單地兩步驟：
1.決定你想要成為什麼樣的人。
2.透過生活中的小勝利來向自己證明。
焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。
習慣會讓你變成你想要成為的人。
習慣的精髓並非「擁有」，而是「成為」。
❤️❤️❤️
其實就是以終為始想清楚目標，將達到目標的過程切割成每時間單位該完成的項目或方式，然後專注在自己設定的時間單位內完成該項目或方式即可！
重點還是要養成持續在原子習慣的系統內！
🏃♀️猿猴式超慢跑33分鐘
2024.06.30
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