營養早餐-櫛瓜起司烘蛋

早上大家趕上班趕上課，大多都是麵包店或是早餐店取得早餐很方便，或是便利商店隨便吃，這樣的早餐夠營養嗎？還是只是吃了個熱量爆表

今天小編用冰箱剩餘食材教大家做營養低卡，還不會發胖的早餐給大家，烘蛋系列

用氣炸鍋墊專門的烘培紙，放上想吃的料，這裡小編放切絲的櫛瓜、起司、午餐肉

打3-4顆蛋，確定蛋液能包裹料，蛋液有加了一點黑胡椒粒、芝麻，讓蛋更有蛋香味

把兩個混合在一起

氣炸鍋20分鐘165度20分鐘

裡面有可能會水水的 還沒熟就是溫度跟時間再自行加上

小編是一天吃一半，隔天早上要吃就微波加熱就行

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