COVID-19日記-6│確診症狀系列 這樣吃緩解發燒 營養品推薦
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✅疫情系列PART -6-
⚠️「我顛顛又倒倒 好比浪濤(暈)」…發燒總是讓人悶悶熱熱、暈眩又無力！
緩解發燒，飲食可以這樣吃 💪🏻
食物方面
🔴紅燈區：
因為發燒常常伴隨昏睡或是無力，讓我們沒有正常時間進食，但是這樣容易造成體力更加不足，營養更跟不上，所以在可以進食的情況下，記得還是要多攝取食物！
🟢綠燈區：
營養密度、熱量密度高的食物
讓身體可以及時補充熱量、好吸收的蛋白質、非精緻型的穀類，以及多樣化的蔬果！
🟡營養品補充區：
發燒可能會有較多的水分流失，務必要適時少量多次的攝取水分，並透過補充魚油、多種維生素及礦物質(鋅、硒)，提高身體抗氧化、抗發炎的能力👩🏻⚕️
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