Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！
1 / 2
撰文編輯/Karen W.
保持年輕活力是現代人的課題！不論是外在保養、內服食補，方法真可說是千千百百種。沒有錯！熱愛天然食補的Karen要來跟大家分享一下想保持年輕活力，那麼「請跟它們保持距離」！
🚫想保持年輕請與「精製糖」保持距離
之前的文章中Karen曾提過：糖份會使皮膚產生「慢性發炎」的反應，類似過敏的症狀會讓皮膚紅、腫、熱、癢或對過敏原特別敏感，容易出現長痘痘的問題！同時攝取糖分過多時，會造成膠原蛋白流失，並導致皺紋生成。還會讓記憶力和視力退化！！
🚫想保持年輕請與「精緻碳水化合物」保持距離
用白話文解釋就是麵包、蛋糕、比薩等等⋯⋯的「非原型澱粉」的作用方式和糖分類似，除了容易讓胰島素升高，長期下來會導致胰島素抗性。而且會使得皮膚產生皺紋加速老化。
🚫想保持年輕請與「油炸食物」保持距離
食物經過高溫油炸會產生發炎物質及致癌物，所以會促使細胞氧化，造成身體中的壞膽固醇增加同時使體內細胞老化速度！
🚫想保持年輕請與「重鹹、重辣」保持距離
太重口味的食物造成身體代謝上的負擔，容易導致水腫、皮膚產生發炎反應。
美食當前真的非常難以抗拒，但是如果希望身體能保持年輕活力，首要條件就是減少體內細胞代謝上的負擔！當我們把生活上許多的食物做簡單的替換，盡量以原型食物取代精緻美食，身體減少負擔後自然就會越活越年輕囉！
🧚🏻♀️跟著Karen調養生息🧚🏻♀️
我是廣告，請往下繼續閱讀
🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！
我是廣告，請往下繼續閱讀
我是廣告，請往下繼續閱讀
關於Karen W.
從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態!
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態!
💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast
