梅好時光｜創作，是心靈療癒的旅程心得，給迷惘的女孩，開啟屬於自己的雙重人生
創作，是心靈療癒的旅程The Artist’s Way: A Spiritual Path to Higher Creativity
年份：2018. 07. 14
作者：茱莉亞．卡麥隆 Julia Cameron
2019年新冠病毒爆發，帶來了許多的疫情與遺憾，我們不得不改變以往的生活方式，在面對未知的當下，我們也開始反思這真的是我們想要過的生活嗎？許多人紛紛辭掉工作出走，把握當下盡情的生活，我們想好接下來的第二人生了嗎？ 怎麼樣生活會更加的有意義？ 本書帶領我們好好的探索埋藏在內心的藝術家，如果你也有興趣一起來讀這本書，透過底下整理的重點摘錄、小工具，好好釋放自己吧~
本書適合
- 探索自我、人生目標
- 沒有自信
- 太多想法不知道怎麼開始
- 感受到阻礙與瓶頸
- 拖延症....
五大關鍵
開始之前，先接受自己做差勁的創作家(依自己的志向替代名詞)
創意，最需要的就是支持，但有時候你要做的小探險不一定受到家長、老師、生活環境的支持，他們基於保護你的原因等種種因素勸誡你，剛萌芽的種子有可能會受到驚嚇，又躲回陰影之中，然而若想走出陰影，重新站在創作的光芒之中，就必須學習溫柔認真的看待自己，必須願意先做差勁的創作家，承認自己是為初學者，一步一步來，也許過段時間就能成為非常厲害的藝術家。
信任自己
信任自己的創作力，是從未有過的行為，為此會感覺到恐懼，在重拾創作的過程中，懷疑是正常現象，要溫和、堅定的堅持下去，為自己樹立榜樣。
控制負能量
負面情緒是燃料，我們必須好好聆聽它的聲音、訴求、吶喊，因為負面情緒是張地圖，顯示出我們的臨界點，指引我們往前的方向，我們應該接受負面情緒對我們的影響，而不是發洩怒氣，將它轉化成行動力，稍微思考一下就能了解他要傳達的訊息。
吸引力法則
在此章節中比起吸引力法則，若希望事情成真，就必須先相信。向宇宙禱告，不將自己設限，將獲得豐盛的賜予與幫助，讓我更加有共鳴的是，找尋河流、仰賴內在的造物者。
復原即是找尋河流的過程，仰賴內在的造物者，就不會再依賴任何事物，可以真正的自由自在。矛盾的是毫不依賴是真正的與其他人培養親密關係的唯一途徑。只有不害怕被拋棄，才能活得隨心所欲；不要求要保障，同伴才能在沒有負擔下回應我們的愛。
善待自己的困境
恐懼才是創作者真正的煩惱，可能是害怕失敗、可能是害怕成功，最普遍的是害怕放肆，而這股恐懼，源自於童年的現實生活。啟動一件事情很困難，但並不代表你做不到，首先你必須先邁出一小步，像嬰兒學步一般，設定小獎勵。設定不可能的目標，會造成極度的恐懼，恐懼又造成拖延，讓我們誤稱為懶惰
「拖延不叫懶惰、叫害怕」，不要對自己大吼大叫，要客客氣氣的為恐懼正名。
兩個實用的小工具
晨間隨筆
- 透過書寫晨間隨筆，找到自我的創造力
- 沒有規則，隨手在紙上寫下腦中的東西，再小都可以
- 寫上三頁的手稿
- 也可以將前一天的煩惱寫在紙上，隔天聆聽內在的聲音，書寫出答案
藝術之約
- 每週撥出一小段時間，可能是半天、可能是兩小時
- 只能跟自己
- 與自我內在的藝術家出遊，你的藝術家是孩子，花時間跟他相處，比花錢重要
- 聽聽「她」想要做什麼，可能是做做手工、二手店、在鄉間漫步、到海邊走走...
- 唯有與藝術家獨處，才能滋養自我
結語
這是近來年看到最療癒的書本之一，像是疏通了以往不順暢的地方，終於為自己的人生出了一口惡氣(雖然不是這樣使用:D )，裡面詳細的說明當你想開始創作，會遇到的任何情境、以及的的不安與脆弱，都可以好好地正視自己的每一個階段，接受它、一步一步的勇敢往前，當然其中缺少不了裡面的12週的自我練習，若是期待在人生的下一階段有不同的成長，很推薦能花一點時間好好的閱讀與練習。
如果大家在實踐上有什麼想法，也可以在底下留言，一起交換分享吧 :>
