偷偷告訴妳🧚🏻♀️小酌不但怡情💕還可以⋯「邊喝邊瘦」！！
嘿！正在減肥中的妳，一定很多人告訴妳「減肥要戒酒」、「減肥不可以喝酒」、「酒很肥耶」、「酒熱量很高欸」等等等⋯blah blah blah😏
不!!!不要!!! 這實在太母湯了!!!🤦🏻♀️🤦🏻♀️
來！現在熱愛小酌又身處減肥中的妳，快快筆記抄起來📝
Karen今天就來告訴妳有哪些酒小酌一下不會影響妳的減肥之路，又有哪種酒小酌後還能幫助到正在減肥中的妳🍷
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🥃燒酒
製作燒酒的過程中藉由蒸餾的步驟已經把原料中的「醣類」去除，所以並不會讓人體吸收過多的醣分（糖分），所以偶爾小酌是OK的啦👌🏻
🔺建議喝原味燒酒才不會又攝取了不必要的「香料」及「糖分」
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🍷葡萄酒
雖然葡萄酒是使用葡萄🍇釀造，葡萄酒中也的確含有果糖，但只要選擇「乾白酒」、「乾紅酒」這種「不甜」的紅白酒都是沒有問題的！👌🏻
而且內含的葡萄多酚還能幫助加速血液循環，增加肌膚代謝💆🏻♀️適量飲用也可幫助隔天血糖值下降唷🧚🏻♀️
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🍺零醣質酒類
現在市面上有很多標示零醣質的酒類，由於會使人發胖的醣質是0%，當然可以放心小小喝一下囉🍻
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🥃威士忌、白蘭地、伏特加
以上這些酒類都是經由蒸餾所提煉出來的酒精，醣類、脂肪含量都是0，所以當然也是不會讓妳變胖的啦！👌🏻只是這類酒精濃度非常高，建議不要過量攝取✋🏻，不然對身體健康可是不好的喔⚠️
📝日本糖尿病權威表示高濃度低醣質的酒類熱量雖高，但這是屬於「空熱量」在體內會很快燃燒，並不會累積在體內成為脂肪。但是！如果是「高醣質、低酒精濃度」的酒類(水果酒🍹、香檳🍾️、啤酒🍻、調酒🍹、調味酒🍹⋯)就建議在減肥時「完！全！戒！斷！」否則一樣會造成「肥胖」「高血壓」「高血脂」的問題！
像Karen熱愛小酌同時進行體重管理的朋友們！筆記📝記得做好!做滿！
減肥之路有些漫長，有些心酸！
不要怕！💃🏻小酌一下，適時放鬆再繼續💪🏻
⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️
⚠️孕婦及特殊疾病患者不可隨意飲酒⚠️
⚠️飲酒過量，有害健康⚠️
🚫喝酒不開車🚫開車不喝酒🚫
關於Karen W.
從137公斤成功減重到現在的52公斤,
一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方,
但始終忽胖忽瘦,也不見效果,
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!
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