新年一起變更好!懂生活的女孩應該下載的APP,讓妳輕鬆掌握生活、了解自己!

現在3C發達,不只是用手機來拍照、修圖或打卡!聰明的女孩更應該善用科技的方便來紀錄生活,妳也常常忘記錢花到哪裡了嗎?不知道這個月姨媽來過了沒?三餐有沒有正常吃?編輯今天推薦的五款APP,可以紀錄生活的小細節,讓妳更了解自己,也可以在回顧這些紀錄的時候改善生活品質和態度,是所有現代時代女性都應該學習課題唷!

 

1.健身APP

很多女孩有瘦身減肥的念頭,卻無從開始,沒有人教學也沒有動力。長期坐辦公室的女孩下盤容易橫向發展,需要靠局部鍛鍊來減少脂肪囤積的問題。而定期的運動本來就是維持身體健康的好習慣哦!

延伸閱讀:羨慕別人的S身材,不如自製神曲線!去健身房不知道要幹嘛?這幾個觀念你必須先搞清楚!

 

推薦APP:30天健身鍛煉挑戰

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下載這款APP可以記錄體重的變化,體脂的計算,也可以幫助養成運動的習慣。更方便的是可以從APP挑選想訓練的部位,直接按照圖片跟著做就行了。以30天為一個循環,依照自己的體能和時間來調整強度。一個循環結束可以好好檢視自己的體態有沒有更理想更進步。

「30天健身鍛鍊挑戰」的圖片搜尋結果 「30天健身鍛鍊挑戰」的圖片搜尋結果

圖片來源:pinterest

 

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2.卡路里計算與飲食紀錄APP

就算沒有瘦身的需求,飲食還是要節制均衡!現在很多女孩三餐都不正常,吃了幾餐攝取多少熱量都不知道,對身體是無形的傷害,一但上了年紀就會發現消化變很慢,年紀越大越肥胖!為了防止身體出現問題,更應該從現在開始紀錄生活所攝取的卡路里,並定期測量體脂肪

延伸閱讀:冬天減重不是夢,從59到47只需要均衡飲食!請收下這超簡單的一週減重食譜!

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推薦APP:MyFitnessPal

這款APP超強大,可以透過掃描產品條碼來獲取商品的卡路里,食物資料庫的資訊很充足,沒有外食的食物沒有條碼標示,只要不是太稀奇的食物,透過搜尋關鍵字,都可以找得到相似的食物並得知卡路里數。每天照三餐做紀錄,就可以完整清楚地知道自己的三餐狀況和攝取量。APP可以設定目標體重,還可以看到進展與達成,真的非常有效果!

3.經期紀錄APP

編輯身邊的女性同胞常常搞不清楚這個月小紅來了沒,甚至聽過朋友抱怨一個月來兩次,或出現季經的狀況,這樣的問題是不正常也不健康的。準確的紀錄經期能更了解自己的身體狀況(經期和女生的情緒、作息、健康是息息相關的)。經期不順可能是賀爾蒙失調或壓力太大、熬夜的關係導致不正常運作,女孩可以從紀錄當中去調整生活的作息和習慣。

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推薦APP:小月曆

小月曆設計很可愛,簡單追蹤自己的經期,受卵、排卵的日期計算。例如看到下個星期月經可能會來,可以控制少喝冰水吃冰品;不論是想懷孕或是避孕的女孩都應該下載,減低意外的發生!除了這些基本功能外,也可以紀錄更私密的內容,如:情緒、性交、重量、溫度、說明或藥丸等等,可以說是APP版的秘密日記了!

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4.記帳APP

記帳真的超重要!它會改變妳的生活。相信很多小資女或是有在理財的人都已經養成記帳的習慣了,每個人一定都有過這樣的經歷,明明才剛領完薪水,半個月都還沒過完錢就不小心花光了,恐怖的是完全想不起來把錢花在哪裡,如果你有記帳的習慣你就可以馬上知道哪一餐吃太貴啊~

 

記帳APP推薦:Monny活寶兔記帳

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又是一款超可愛的APP,超便利的記帳系統,可以輸入當月收入,依照記帳做管理,一目了然當月支出的%數。除了記帳也可以幫妳管理存錢,例如妳想存錢買一個名牌包,妳就可以設定存錢目標,然後把每個月存的錢記錄下來,常常看著目標數字,不僅更有動力,也會有效節省開銷!

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這些APP真的可以幫助調整生活步調,讓生活有規劃更規律。編輯真心覺得成熟獨立的女性要懂的愛惜自己的身體,過著有計畫性的生活,這些紀錄絕對可以在身體或金錢上出現警訊時大大幫助到妳!趕快來使用看看改變生活!

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