這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

首播收視告捷！2020推理神劇《日與夜》6大必追理由，南宮珉代表作預定！

撰文編輯 #佳佳 快樂迎接2020年最後一個月，想當然還有多部韓劇正等著你大看一波！11月30日開播的《日與夜》由南宮珉、金雪炫以及李清娥主演，集結實力卡司及懸疑題材，首兩集全國平均收視率超過4.5％，第二集最高收視率更達到7.3%，在眾韓劇脫穎而出！今天泡菜編就要來整理該劇簡介及必看亮點，好奇的話就繼續看下去吧！ 👉2020必追懸疑劇！精選《驅魔麵館》6大看點，趙炳圭、金世正變身武打狂人！ 👉【泡菜追劇】《女神降臨》要開播啦！12月韓劇清單公開，池昌旭、任時完回歸！ (圖片來源：tvN) 《日與夜》劇情簡介 由《各位國民》導演金正賢與《評價女王》編劇申宥潭合作打造，講述因實驗獲得非凡智力卻失去情感的孩子們，因為發現28年前神秘案件與當前發生的「預告殺人劇」有關聯，聚在一起展開調查，希望能粉碎把他們當工具使用的權勢陰謀，重新找尋作為普通人的真諦。 (圖片來源：tvN) 《日與夜》主要人物介紹 1. 都正宇 (南宮珉 飾) 年初主演《Stove League》創造最高收視率20%的南宮珉，已經成為「收視保證」代表之一。這次在劇中飾演首爾地方警察廳特搜組組長「都正宇」，總是含著棒棒糖一副吊兒郎當的樣子，其實非常擅於調查，他發現28年前村莊詭異事件與現今「殺人預告」案件相關，但犯人嫌疑似乎與他有著深厚關係，究竟在正義冷酷的外表下他有什麼秘密？ 2. 孔慧媛 (金雪炫 飾) 韓團AOA成員雪炫自2012年出道初期就開始接觸演技，也在去年主演電視劇《我的國家》累積戲劇經驗，這次化身特搜組警衛「孔慧媛」，成為南宮珉最佳助手。開朗又有自信的他，對搜查十分執著，也在調查「預告殺人案」的過程中，逐漸對信任的都正宇組長產生疑心。 (圖片來源：tvN) 3. 潔米萊登 (李清娥 飾) 擁有空靈美貌的李清娥，這次飾演FBI犯罪心理學家「潔米萊登」，因為韓國發生駭人的「殺人預告」事件，被派回國內進行調查。看似完美無缺的人生，腦中卻總是浮現可怕的童年回憶，此外對都正宇有有說不上來的熟悉感，這一切似乎與28年前白夜村案件有關。 4. 張智完 （李新英 飾） 2019年在《愛的迫降》飾演北韓小兵爆紅的李新英，也在今年主演《友情契約》獲得不錯反響。這次飾演首爾地方警察廳特搜組組員「張智完」一角，長相帥氣卻總是用無辜狗狗的臉提出疑問，同時也非常崇拜都正宇組長，是組內的開心果之一。 (圖片來源：tvN) 5. 文在雄 （尹善宇 飾） 尹善宇繼在電視劇《Stove League》與南宮珉合作後，不到一年又在《日與夜》相見啦！這次他飾演韓國頂級門戶網站「MODU」的天才駭客「文在雄」，頹廢又神秘的樣貌正操控著一切輿論，此外活在網路世界的文在雄，對向他搭話的潔米萊登有著特殊情感。 (圖片來源：tvN) 《日與夜》必看亮點 1. 集結實力派演員 《日與夜》除了集結上述五位實力派演員外，還找來金元海、白智媛等超強綠葉助陣，卡司一字排開可說是眾星雲集！此外，看完首兩集的人有沒有發現演員周錫泰的身影呢？這次他延續《那個男人的記憶法》裡變態性格，化身怪物教授不斷做出猥褻行為，就算看得很憤怒也不禁感嘆其精湛演技啊～ (圖片來源：tvN) 2. 顛覆以往懸疑劇形式 這次《日與夜》涵蓋了28年前的「白夜村事件」以及現今「連續殺人預告案件」，跳脫以往主角專注解決單一案件的形式，劇組也表示：「這次是複合式、歷代級的推理劇」。正如劇名「日與夜」影射生活中善惡共存，但看似善良的人也存有邪惡的一面，就像首版預告中南宮珉手染鮮血被槍支包圍，也許可以懷疑正義的警察才是殺人案的元兇？當然事實真相要透過後續集數來確認啦！ 3. 暗藏感情線 以懸疑案件為主軸的《日與夜》，除了刺激燒腦的橋段佔據大部分外，孔慧媛對都政宇組長也有著特殊情感，加上突然回國的潔米萊登似乎就是都政宇想要找尋的人，這段三角戀也為劇情帶來些許粉紅氛圍。 (圖片來源：tvN) 4. 被害人神秘共通點 劇中「連續預告殺人案」透過嫌犯的拼字線索逐步展開，緊湊劇情也讓觀眾一刻不得閒！目前受害者有著「有錢、犯罪者」的共同特徵，而編劇最厲害的點在於安排受害者為「自殺而死」，不透露任何嫌犯的訊息，把懸疑程度拉至最高點！ (影片來源：tvN) 看完《日與夜》的必看點後，有沒有立馬加入清單呢？迎接幸福年末的同時，也不妨感受一下實力派演員飆戲的爽快，絕對不會後悔啦！ #《日與夜》 #《日與夜》劇情 #《日與夜》必看點 #《日與夜》角色 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #AOA 雪炫 #南宮珉 #尹善宇 #懸疑推理劇 #懸疑韓劇 #推理懸疑韓劇 #日與夜 #李新英 #李清娥 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #犯罪懸疑韓劇 #白智媛 #金元海 #金雪炫 #雪炫 #韓劇推薦 

【泡菜網友票選】根本仙女下凡！10位最佳女團門面代表，哪位是你心中第一神顏？

撰文編輯 ＃佳佳 大家心目中的韓國臉蛋天才是誰呢？演藝圈充斥著高顏值人才能被大眾一眼相中，魅力絕對不是開玩笑的，加上上次盤點「最佳男團門面」人選競爭可說是超激烈，這次泡菜邊蒐集的女團門面也不遑多讓，如果你好奇名單有誰的話，就趕快下滑跟我一起看下去吧！ 👉【泡菜網友票選】不服來辯！10位最佳男團門面代表，BTS就有兩位上榜！ 1. Irene 只要提到女團門面，Red Velvet隊長Irene就絕對不會缺席！被譽為「四代女團神顏」的他，除了有巴掌臉之外，精緻立體的五官加上高挺鼻樑，把一切優點都集結於一臉，加上甜鹽舞台風格自由變換，從鄰家小女孩到暗黑性感都能完美駕馭，只要把影片點開看一次，入坑機率可說是百分百！ 👉情敵數不完！2020女同志最愛韓國偶像TOP10，冠軍不管男女都會戀愛！ 2. 子瑜 集寵愛於一身的TWICE忙內子瑜，除了有172公分的高挑身材外，舞蹈實力更是有目共睹！從出道初期相較清純的妝容到2020年最新歌曲《More & More》中化身叢林女王的姿態，每一次的蛻變都讓粉絲大開眼界，再次陷入其魅力之中。值得一提的是，今年5月發行個人寫真書《Yes, I am Tzuyu.》，滿滿「男友視角」的拍攝加上空靈眼神，養眼到看上一整天都不是問題！ 👉少女偷嚐禁果！TWICE新歌《MORE & MORE》6大解析，概念照、MV滿滿都是套路！ 3. Jisoo 身為Blackpink大姐的Jisoo，出道時的顏值就是大眾熱議的焦點，高挺鼻樑加上小巧櫻桃嘴，看久也不會膩。擁有完美臉蛋的Jisoo，家族基因也不是開玩笑的，姊姊智允日前簽約經紀公司成為演員，神似韓孝周＋Irene的顏值，引起韓網熱議，姐妹倆的合照更是仙女下凡水準！目前以《How You Like That》回歸的Blackpink，音源一發行直接衝上冠軍寶座，MV也在短時間破億，完全展現大勢女團的超強地位！ 👉太誇張！10對韓國演藝圈「高顔值兄弟姊妹」盤點，整家子都是詐騙級基因！ 4. 潤娥 成為許多人入坑韓圈契機的少女時代，當中神仙顏值就屬潤娥啦！恰到好處的頭肩比與鄰家秀氣的長相，讓人看了賞心悅目。除了專注於歌手本業外，影劇作品也創造優異成績，像是於2019年上映的《極限逃生》創造超過900萬觀影人次，也獲得當年度青龍獎人氣明星獎項，演藝事業持續維持高峰。 5. 雪炫 女團AOA成員雪炫出道初期體重飆破60公斤，經歷「一日一餐」及積極健身的魔鬼訓練後，成功變身演藝圈名品身材之一，廣告邀約接踵而來。日前參加綜藝《QUEENDOM》重新演繹AOA名曲《Miniskirt》，細肩帶緊身造型加上流暢舞線，展現女神氣勢，只要一個眼神，觀眾已經默默被圈粉了啦～ 6. Krystal 女團f(x)出身的Krystal，除了有一口流利的英語能力外，也因為從小外型姣好被SM娛樂星探相中，開啟練習生生活。出道後，除了歌舞俱佳外，也參與許多影劇作品，像是《繼承者們》、《機智牢房生活》都獲得高收視率，成為「演技idol」之一。值得一提的是，與姊姊Jessica都遺傳到完美基因，從IG上也能看到令人稱羨的姐妹情，如此完美的人生，讓泡菜編超羨慕的啦！ 7. 張員瑛 2004年出生的張員瑛，今年才16歲，卻擁有171公分的九頭身身材，加上精湛的舞台實力，從選秀《Produce 48》拿下冠軍後成功以女團IZ*ONE出道。觀看其毫無修飾的「生圖」，纖細不科學的魔鬼身材總是造成韓網熱議，加上仙女顏值，根本就是從漫畫中走出來的女主角，將來有機會挑戰演技的話，粉絲們一定會大力支持的！ 8. 秀智 2010年以女團Miss A出道的秀智，因其白皙清純臉蛋，出道不到1年就主演韓劇《Dream High》累積大量知名度，甚至獲封「國民初戀」稱號。在繁忙日程中也努力維持體態的秀智，克服水腫後女人味可說是大大提升，不管是黑長髮或是秀麗短髮都能完美駕馭的秀智，泡菜邊心目中的女神名單永遠為他留一個空位。 9. 舒華 繼子瑜之後，舒華也成為另一位「台灣之光」！高中時期的學生照被韓網挖掘之後，毫無妝容的臉蛋，證明其天生優越基因，成為新一代校園初戀女神。馬不停蹄的回歸活動，除了歌舞實力顯著進步之外，私底下直率無釐頭性格，加上勇敢回懟酸民的舉動，真的很難讓人不愛啦～ 👉「很抱歉我不看，愛寫就寫吧」10位霸氣反擊酸民的韓星，絕不當省油的燈！ 10. 李娜恩 身為女團APRIL門面的李娜恩，2018年出演網路劇《A-TEEN》金荷娜一角獲得火爆人氣，也承接氣勢出演電視劇《意外發現的一天》，展開全方位活動。早期因為美貌獲得「大田美女」稱號，加上有一個吃不胖的體質，纖細身材也讓他成為著名衣架子，而目前擔任《人氣歌謠》主持人，每週都能看到娜恩神仙顏值，簡直超幸福！ 網友投票處📪 看完泡菜網友票選的「女團門面擔當」，心中有沒有默默感到認同呢？擁有完美顏值，除了天生基因很重要之外，後天努力保養也非常重要，相信上述女神一定也下了很多功夫！演藝圈的帥哥美女眾多，一輩子都列不完，也歡迎大家留言給泡菜編其他美女人選，讓我們一起收穫更多幸福吧！ #(G)I-DLE 舒華 #AOA #AOA 雪炫 #April #BLACKPINK Jisoo #F(x) #gidle #Irene #IZONE #Jisoo #Krystal #RedVelvet #RedVelvet IRENE #Suzy #TWICE #TWICE 子瑜 #周子瑜 #子瑜 #少女時代 #少女時代潤娥 #張員瑛 #李娜恩 #林潤娥 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #潤娥 #秀智 #舒華 #裴珠泫 #裴秀智 #金智秀 #雪炫 #韓國女偶像 #韓國女團 #韓國女團門面 #韓國美女 #韓國門面代表 #韓團門面 

打破刻板印象！10位成功轉型「實力演員」的韓國偶像，每一位都才華洋溢啊～

撰文編輯 #安琪拉 大家心目中最愛的韓劇演員是哪一位呢？其實不少韓國偶像成員為了多方發展，也會接受表演訓練課程，努力試鏡成為電視劇中的演員，但由於他們不是科班出身，演技與專業演員仍有差距，只好在進行演藝活動的空檔上課，努力增進實力，非常辛苦！今天泡菜編就要介紹給大家「成功轉型演員」的韓國偶像，來看看有誰吧！ 👉【泡菜網友票選】10位覺得「演技最母湯」的韓國演員，哪位才是你心中的脚演技代表？ 1. 鄭恩地 恩地是從Apink出身的主唱，除了組合活動之外，也有陸續展開SOLO活動。2012年時在首部戲劇作品《請回答1997》中以其獨特魅力演繹的成詩媛一角獲得大眾喜愛，並憑藉該角色奪得《第49屆百想藝術大獎》TV部門的女子新人演技獎。後續出演了 《看見你的愛》、 《Trot戀人》、《無理的前進》、 《Untouchable》都普遍獲得好評。 2. D.O. EXO出身的D.O.都敬秀可以說是演技最驚人的一位！D.O參與《沒關係，是愛情啊》試鏡並獲得演出機會前，是沒有接受過演技訓練的。但作品播出後，他的演技不只受到觀眾好評，也得到很多演藝界專業人士的認同。在韓國普遍觀眾對於偶像演戲有不少偏見，但是他被各媒體譽為少數能打破偏見的演技偶像之一，也有天才演員的美稱。除了演技實力之外，他謙遜努力的工作態度和敬業精神，也讓他得到更多工作機會邀約，同時收獲眾多前後輩的讚賞和友誼。 （圖片來源：《沒關係，是愛情啊》） （圖片來源：電影《純情》） 3. 秀智 秀智是MissA的忙内，出道後拉不久就接演《Dream High》，是個人第一部戲劇作品，在劇中飾演女主角高慧美，憑此獲得KBS演技大賞最佳新人獎。後來在2012年接演電影《建築學概論》，這部作品在當時打破了韓國愛情片的票房紀錄，也讓秀智奠定「國民初戀」的地位。然而秀智的演技在初期的評價不算太好，直到2017年出演《當你沉睡時》才獲得肯定，接下來《Vagabond》挑戰高難度動作戲，讓人見識到她的進步。 4. 李準 李準以MBLAQ成員出道，2014年時宣佈離開MBLAQ以演員身份活動。李準持續出演過不少韓劇，不過讓人印象最深刻的是在《 岬童夷》中的表現。他在這部作品中飾演「柳泰武」這個具有反轉性格的角色，細膩的演技讓人看得心驚膽跳，見證他的實力。 （圖片來源：《吸血鬼偵探》） 5. 雪炫 雪炫的戲劇作品不算太多，但表現都可圈可點。2017年參與的電影《殺人者的記憶法》，這部作品改編自作家金英夏的同名小說，主軸為患有阿茲海默症的前連續殺人犯與逐漸消失的記憶搏鬥的故事，而雪炫飾演的就是主角的女兒恩熙，出人預料的表現讓觀眾對她留下深刻的印象。接著在《安市城》中挑戰歷史劇，可以說是未來演技偶像的新星。 6. IU IU的演技應該不用說了吧？IU在2011年出演《Dream High》，之後陸續出演戲劇作品。在《王牌大明星》首次擔任女主角，隨後憑藉《漂亮男人》、《製作人》、《月之戀人－步步驚心：麗》、《我的大叔》、《德魯納酒店》等等作品征服觀眾。而且從過往作品中可以發現，IU不設限出演的角色，反而大膽的嘗試各種面向的演技。未來她也即將在電影《Dream》中首次擔任商業電影女主角，大家可以先期待了！ 7. 金明洙 以Infinite出道的L金明洙，因為俊俏的外表讓他在出道時就備受矚目。金明洙的演技在《君主－假面的主人》與《僅此一次的愛情》中發揮得最淋漓盡致，大部分觀眾都對他的這些作品給予正面的評價。最新作品《快過來》雖然打破電視台的最低收視紀錄，但主因是因爲劇情的關係導致的。 8. 陸星材 BTOB出身的星材不管是藝能感或演技都讓人信服！星材參與過的作品包括《九數少年》、《Who Are You－學校2015》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》等等，還有最近在熱播中的《雙甲路邊攤》。值得注意的是，雖然《雙甲路邊攤》才播出，但星材在劇中的表現已經獲得好評，是一部感人又快節奏的作品。星材目前已經入伍，想要看到他的作品就要再等等了！ 9. 任時完 時完是ZE:A成員之一，2012年初，他出演第一部電視劇《擁抱太陽的月亮》，飾演擁有「魔性魅力」的少年許炎幼年一角，從未接受過任何專業表演訓練的他，把這個角色刻畫得淋漓盡致，備受觀眾喜愛，導演金道勳更盛讚他是「新生代偶像演員中的大黑馬」。隨後在《未生》中的精湛演技讓他獲得第51屆百想藝術大賞男新人演技獎。因為演技過人，所以讓人有以爲他是專業演員的錯覺，忘了他也是偶像出身的。 10. 朴炯植 朴炯植也是團體ZE:A出身的，從出道開始就一直參與不同的電視劇及音樂劇，認真地學習詮釋角色，慢慢由配角走到主角的位置，戲劇作品包括《天狼星》、《Nine：九回時間旅行》、《繼承者們》、《家人之間為何這樣》、《上流社會》、《花郎》等等。2017年與朴寶英主演的《大力女子都奉順》引起高度關注，朴炯植的人氣也因此扶搖直上。 看完以上成功轉型演員的韓國偶像，大家認同這份名單嗎？其實演員這個職業非常不簡單，除了需要投入大量心力之外，還要遇上好劇本、好搭檔、好導演，所以這些演員真的很了不起啊～ #《 岬童夷》 #《Dream High》 #《Nine：九回時間旅行》 #《Trot戀人》 #《Untouchable》 #《Vagabond》 #《Who Are You－學校2015》 #《上流社會》 #《九數少年》 #《僅此一次的愛情》 #《君主－假面的主人》 #《大力女子都奉順》 #《天狼星》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《安市城》 #《家人之間為何這樣》 #《建築學概論》 #《德魯納酒店》 #《快過來》 #《我的大叔》 #《擁抱太陽的月亮》 #《月之戀人－步步驚心：麗》 #《未生》 #《殺人者的記憶法》 #《沒關係是愛情啊》 #《無理的前進》 #《當你沉睡時》 #《看見你的愛》 #《繼承者們》 #《花郎》 #《製作人》 #《請回答1997》 #《雙甲路邊攤》 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #BTOB陸星材 #D.O. #EXO D.O. #INFINITE L #IU #IU韓劇 #MBLAQ李準 #MissA秀智 #ZE:A時完 #ZE:A朴炯植 #任時完 #恩地 #時完 #朴炯植 #李智恩 #李準 #泡菜精選 #泡菜追星 #漂亮男人》 #秀智 #裴秀智 #都敬秀 #鄭恩地 #金明洙 #陸星材 #雪炫 #韓國偶像 #韓國偶像演員 #韓國演員 

「清純性感」的代名詞！盤點反轉魅力滿滿的5位女團愛豆～

夏天的形象有那些呢？想必「陽光、沙灘、清涼冰品」是不可或缺的，隨著今年夏天漸漸來到尾聲，讓我們來盤點一下充滿清純性感的偶像，為這個美好的夏天畫下完美的句點！ ＃Red Velvet JOY 如果要說女大18變，JOY絕對是榜上有名的！從清純可愛的形象蛻變為性感女神，連路人也為之驚艷，私底下果汁美滿滿的Red Velvet近年攜帶大量作品回歸樂壇，絕對是新一代夏日代表～ 延伸閱讀：Red Velvet 被稱為「恐怖套路女王」也不為過！MV都藏有非常強大的寓意讓人嚇到吃手手​ ＃TWICE Sana 具有獨特日本清純美的Sana，毫無疑問符合這次盤點宗旨～天使臉蛋魔鬼身材迷倒一票ONCE，不得不說泡菜編在夏天看到TWICE的打歌舞台也陷入她的魅力之中！ 延伸閱讀：向經典致敬！TWICE新歌MV被推爆超有梗！短短三分鐘就藏了「8部電影」，你能猜出幾部呢？ ＃Apink 娜恩 娜恩也是出名的美女一枚，不管是清純可愛風的歌曲，還是性感電子舞風都能駕馭的很好，加上偶爾小露霸氣一下，難怪不只男粉絲，女粉絲也很多ＸＤ 延伸閱讀：盤點PSY歷年女郎！這次不是走性感路線的娜恩也加入，「反差美」真是萌死粉絲了！ ＃AOA 雪炫 無庸置疑的夏天代言人，非我們雪炫姊姊莫屬！外貌自帶清純亮麗的自然美以外，反差的豪爽個性跟AOA主打的性感路線都很適合她，這個吸粉能力實在是很驚人！ 延伸閱讀：雪炫也來襲！盤點那些曾經參與過《三時三餐》的大咖們，這陣容簡直堪比頒獎典禮不是說假的！ ＃DIA 鄭采妍 最後當然要提到從I.O.I活躍到DIA的清純少女采妍，想當初不少人就是因為她的高顏值入韓圈的，她的形象也十分符合清純性感，是很適合夏天的孩子，無論在哪裡都能吸引大眾目光～ 延伸閱讀：還記得限定女團I.O.I嗎？解散後居然有「五位成員」都參加過《蒙面歌王》？！ 延伸閱讀：TWICE和MAMAMOO等相繼回歸，四代女團正面交鋒！誰能取得勝利成為新一代「夏日女王」！ 延伸閱讀：說到夏天，就是女團的天下！一年一度「夏季女團音源大戰」正式揭開序幕開打啦！ – 其實還有很多偶像符合清純性感這個形容詞，不知道你們還有想到誰呢？無論如何，她們所帶來的美好夏日舞台都能讓我們忘卻天氣的不適，是夏天不能缺少的存在！ #AOA #AOA 雪炫 #Apink #Apink 娜恩 #DIA #DIA 鄭采妍 #Red Velvet #Red Velvet JOY #TWICE #TWICE Sana #泡菜追星 

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