【芳療小學堂】No.3 哪3種精油可以幫助你舒緩緊張性頭痛及壓力?比賽壓力大情緒太緊張都適用!

這一週全台灣陷入東京奧運的風潮，可能有些人會因為賽事緊張或是太過興奮，導致壓力緊繃或是頭痛的現象，雖然醫學上還無法確認主要是什麼原因導致了頭痛發生，但一般通常就是緊張或壓力大時會產生這樣的影響。 如果是情緒壓力導致肌肉緊張，尤其是頸部和肩部的肌肉縮緊，緊張性頭痛就會出現。有時，這種緊張感會輻射到您的頭皮周圍，很快您的頭部就會因持續的疼痛而砰砰直跳。因此，對於這個狀況而調配的芳香療法，應該可以有效地達到平靜情緒壓力、釋放肌肉緊張這兩種舒緩的效果。 乳香檸檬紓解頭痛調香配方 〡使用方法〡 製作擴香器很簡單，只要你有可重複使用的吸嗅器或是吸嗅棒，擴香石或是擴香木也可以，如果買不到，你也可以把用完的化妝品盛裝容器或玻璃瓶洗乾淨，只要可以盛放精油在裡面就可以吸嗅使用，還有一種是可以塞棉花甚至有孔洞的擴香鍊，你只需將您的精油滴在棉花上或是滴在孔洞裡，就是這樣簡單！你就可以準備大口呼吸了! 關於治療緊張性頭痛的3種精油 1.乳香精油 2. 檸檬精油 3.廣藿香精油 想要了解更多內容請參見這裡: https://reurl.cc/W3m12Z 如果您還想要多了解一些其它精油的使用方式， 歡迎按照以下步驟即可免費索取最新的贈品: 居家常見的7種精油指南 →如果你還想要進一步了解我們，您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成份表 >>>立即幫我們轉貼文章分享給您需要幫助的朋友們! #乳香#檸檬#廣藿香#複方精油#頭痛#緊張#常見精油使用方法#調配精油配方#居家芳療#運動傷害#比賽壓力#東京奧運看比賽太緊張#輸贏情緒太緊繃 ※資料配方參考來源: Aromahead Institute。以上配方僅供參考，如有疾病問題請遵循專業醫療團隊的指示進行治療。

AZ疫苗-施打了。

#消失幾天 你打疫苗了嗎?我打了。 #我一切安好 - 以下分享打完的心得，供參考。 *施打疫苗:az *為什麼我可以打:預約殘劑 *本身嚴重過敏體質+發燒會全身痠痛(連風吹到都會痛)，曾經發生過打完針，頭痛欲裂。(恩，沒錯，我用頭痛欲裂形容) - 第一日:施打時間大約17:35分，大約18:05開始喉嚨乾加上手指頭養腫，18:35肚子一陣絞痛，腹瀉。沒有發燒，施打位置手不會痠。(打完後，我就開始補充水份) - 第二日:08:30-10:00都正常。起床後，手開始痠，但沒發燒。 一直到大約10:00開始，視線開始有點為模糊，但持續上班。 真正開始燒，14:00左右開始，頭痛+發燒38度。 忍住，大約到傍晚吃下醫生的退燒藥。<<但沒有降下來一樣燒 大約晚間八點，吃下普拿疼。頭痛減緩，但依舊燒，體溫在38-39.5排回，第二天腹瀉大約四次。手非常痠 (但因為打過肺炎鏈球菌已經體驗過痠感，這一點我覺得還好) - 第三日:早上依舊發燒，但是頭痛沒了。腹瀉持續 - 結論就是: 1.吃了醫生退燒藥，沒有降下來。持續都是燒燒燒燒 大約都在39.5，我整整燒了將近三天。到了第三天下午才開始退燒 2.補充水份跟b群還有c。<<很重要 3.發燒+腹瀉+第一天過敏手腫+頭痛。<<是我施打完的症狀 - 現在就是等待~七月底施打第二劑 #家裡的人也都預約上了。 #安心

在韓國打AZ疫苗，發燒到昏迷全記錄😱 AZ疫苗副作用、注意事項總整理！哪些人不能打?韓國免隔離&旅遊泡泡政策

端午節前夕,韓國已經開始開放30歲以上民眾預約接種新冠疫苗,可以透過Naver map或是Kakao app等軟體預約,我們是打開Naver map,點擊잔여백신 可以看到所在區域附近有哪些醫院有疫苗,我們看到其中一間疫苗有四個,就趕快預約下去! 在我老公努力之下,我們成功透過Naver Map預約到AZ疫苗,且一小時內要趕到現場XDDD 兩個人立馬換裝狂奔到地鐵站阿XDDD 聽說注射疫苗之前要多喝水&吃飽飯,我就狂灌水~到櫃檯填資料時,護士會問你: 是否有動過心臟或是腦部手術 是否有藥物過敏經驗 是否懷孕、是否有確診過等問題 (補充-不可施打疫苗者包含：●對疫苗所含成分過敏者●施打第一劑AZ疫苗後出現急性嚴重過敏反應者●18歲以下青少年 另有急性嚴重疾病且伴隨發燒或急性感染者，應暫緩施打AZ疫苗。 有以下狀況者，應謹慎評估施打疫苗的效益及風險，再決定是否施打AZ疫苗。包含：●血小板減少或任何凝血功能異常（如血友病）●免疫功能不全者（包括接受免疫抑制劑治療）●懷孕或是可能懷孕的女性●正在哺乳的女性) 我是都沒有,就等叫號進去打疫苗~ 打針只有痛一下下而已,護士直接幫我貼圓OK蹦,打完要在醫院待個15分鐘,確認沒有異狀才可以離開 醫院還提供注射疫苗相關注意事項給我們參考,包含 打疫苗之後的副作用:發燒、頭痛、疲勞感、打針處腫痛、肌肉痠痛 減輕副作用的方式:可在打針處用毛巾將冰袋包起來冰敷、多喝水、吃退燒止痛藥,若症狀嚴重的話就盡快就醫 注射疫苗當晚禁忌:不可以洗澡、不可以喝酒、也不能激烈運動 注射疫苗後2~4周可能會有一些症狀,要持續觀察自己身體,手機也會收到簡訊提醒一些注意事項 紙張下方可以掃兩個QR Code,左邊是察看症狀,右邊是有任何身體異常狀況可以申告 15分鐘身體沒異狀,就可以簽名離開了 注射完疫苗可以下載COOV申請疫苗接種護照,申請方式可以參考我的Youtube影片喔! 有這個護照,到任何地方需要出示疫苗接種證明時就可以用到~非常方便^^ 目前韓國（6/8紀錄來看）232萬人已完成兩劑疫苗接種（占人口比為4.5%），920萬人已完成第一劑接種（占人口比17.8%）成長速度蠻快的。 韓國的疫苗接種計畫分為四個階段 第一季施打對象為第一線醫療人員、療養設施職員及居住者、精神病院及復健設施職員及入住者等。 第二季施打對象為65歲以上高齡者、老人福祉設施職員、第一季施打對象以外的醫療人員、身心障礙人士及街友等相關設施職員及入住者等 第三季擴及慢性病成人患者、18至64歲成人、軍警消及社會基礎設施職員、幼兒及青少年教育設施職員等族群接種 第四季則開放接種第2劑疫苗者等全體國民施打。 我們屬於第三季,不過後續也快開放第四季了。 到家後前幾個小時都沒什麼異狀,只有想睡、左手臂肌肉稍微酸痛,睡了兩個小時,起來還能吃炸雞XDDD 注射疫苗12小時後：手臂痛加重、開始頭痛、忽冷忽熱 注射疫苗18小時:突然流鼻水、眉心脹痛跟偏頭痛，輕微發燒 注射疫苗24小時:發燒、頭痛劇烈 注射疫苗26小時:發高燒38度以上、劇烈頭痛&眼睛痛,就吃了一顆退燒藥 第三天早上：頭痛減輕，眼睛跟左手臂仍微酸痛 第三天晚上：剩打針處仍稍微疼痛，其他症狀皆已改善 第四天之後就恢復健康囉~ 其實接種AZ疫苗之前有點怕怕的,因為看到許多新聞提到有可能會產生血栓,但我看台灣的紀錄,(衛福部的更新)截至6/11台灣已經有774260人次接種AZ疫苗,目前僅有兩個血栓案例,等於血栓機率是1/387130,不算太高,我就鼓起勇氣去打了XD 且我們是台灣婚禮因為疫情已經延期很久,想說最近韓國政府有兩個政策,希望能趕上這兩個政策,也許今年底有機會可以辦成婚禮。 第一個政策:打完兩劑疫苗免隔離 韓國政府將於7月1日起,海外人士在同一國家完整接受疫苗接種後14天，以商務、學術、公益或探訪直系家屬等理由入境時，便可申請免隔離。而在海外韓國公民前往韓國探望直系親屬時也可免隔離。新冠疫苗須為世界衛生組織批准緊急使用的疫苗:阿斯利康﹑復必泰﹑莫德納﹑強生以及兩款中國疫苗科興和國藥。 不過，南非、巴西、智利、孟加拉等變異病毒流行國家入境時，仍須進行14日的義務隔離。 第二個政策:旅遊泡泡 韓國政府6/9正式宣布推進旅遊泡泡方案，有限制開放一般觀光，並已與台灣、新加坡、泰國、關島、塞班等防疫狀況良好地區進行初步討論，之後將正式商討具體作法。 適用對象入境時須提出陰性確認書及接種證明書，入境後再接受PCR篩檢，結果為陰性後可進行觀光行程，途中若出現疑似徵狀須立即通報。 希望能順利囉! 另外我也整理了注射疫苗後血栓的相關症狀在我的Youtube影片後段,想了解的話可以去瞧瞧呦!

【戀愛】性愛是「天然保養品」!? 關於愛愛你不可不知的20點好處!!

Hi，封面第二張是我的名片唷 (*ﾉ´∀ˋ)ﾉ^☆ 性愛，是兩個人不需要言語的深層溝通，亦是情侶生活中的調和劑。但你可曾想過做愛除了能讓兩人的生活更美好以外，還有哪些好處呢?意想不到的，性愛不管是在身體上或是精神方面，都能夠為你帶來許多許多的好處!今天就用這篇來統整告訴你!! 性愛的20點好處-通通告訴你!! 1.提升記憶力 美國知名研究大學以及韓國科學團隊曾經共同做過一項實驗，他們透過觀察兩隻實驗鼠發現，「交配」能夠影響腦內海馬迴，促使新生成的腦神經細胞數量增加，簡單說，就是性愛能夠幫助提升記憶力。 2.提升工作效率 性愛能夠促進大腦產生快樂因子「多巴胺」以及被稱為"愛的荷爾蒙"的「催產素」，有振奮精神的效果，並且這樣的功效能夠持需約24小時之久。因此前一晚的性愛能夠幫助提升你隔天的工作效率! 3.預防男性前列腺癌 哈佛大學經研究發現「男性每個月射精21次以上可以降低前列腺癌的風險」。 有趣的實驗內容如下: 針對32000名40~49歲年齡層男性做實驗，並將其分為"每個月射精13~20次"以及"每個月射精4~7次"兩組對照。研究持續18年，結果顯示，前者罹患前列腺癌的風險比後者低了14%，當中，每月射精21次以上者更是足足低了33%。但是要射精21次以上是不是有點多? 其實實驗的結論並不在於次數，而是在於「定期清槍能夠幫助清除前列腺內的有害物質，降低男性罹癌的風險」。 4.抗老回春 高潮後，被稱為"抗老回春的超級荷爾蒙DHEA"在血液中的濃度會比平時增加5倍！因此有研究報告顯示，就算是60歲夫妻，只要有和諧的性生活，就能比其他無性愛夫妻看起來年輕5~7歲甚至10歲呢。 5.提高男性生育能力 定期的性愛能夠提升男性精蟲品質，相對精蟲的活動力就會高，而10日以上未射精，男性的精蟲品質就會開始降低。 因此婦產科醫師都能從精蟲的活動力來判斷夫妻多久沒有行房，而答案往往都是對的。 6.提高免疫力 性愛，能夠幫助身體釋放"免疫球蛋白Ａ(IgA)"，降低感冒、生病的機率。因此每週固定做愛1~2次的情侶，體內免疫球蛋白A的數量會比常人多出高達30%。 7.燃燒卡路里 一次的性愛可以消耗大約200大卡的卡路里，相當於跑步機跑了15分鐘!而固定一個禮拜做愛3次，一年就可以燃燒7500大卡!! 相當於慢跑75公里呢!! 8.提升性魅力 性魅力也就是「性吸引力」。地球有地吸引力，那人就有性吸引力。隨著愛愛的次數越多，越能促進身體釋放誘惑異性的"費洛蒙"，你的性吸引力也就會隨之提升。 9.減緩女性經痛 在生理期開始前做愛，可以有效幫助女性緩和生理期的經痛，因為在性愛中，子宮的收縮運動可以幫助子宮周圍的肌肉群得到放鬆、促使血液循環。不僅如此，有定期的性愛也能讓月經週期穩定，平衡體內的荷爾蒙。 10.預防心臟病 正常人平靜時心跳約每分鐘70下，但是性愛中心跳可以達到每分鐘150下。這樣的心跳加速可以對心臟帶來良好的負擔，因此，每週兩次的性愛可以有效降低罹患心臟病的機率。 11.美肌效果 性愛幫助女性分泌"雌激素"，能夠帶來滋潤肌膚、撫平細紋的良好效果。不僅如此，性愛能夠加速體內血液循環，促進肌膚的新陳代謝，也能夠藉由流汗，洗淨毛孔來改善肌膚黯沉的問題。 12.降低血壓 性愛中身體會釋放出多巴胺、腦內嗎啡跟催產素，這些都能夠幫助我們對抗壓力，且能夠幫助降低我們的舒張壓（量血壓時，量到兩個數字裡比較低的那個），讓人活得更健康。 13.止痛效果 性興奮和性高潮時，產生的催產素以及腦內嗎啡(又稱天然的麻醉劑)有助於減輕身體疼痛，也能夠減緩關節炎帶來的疼痛。 此外，性愛還能增進細胞再生，進而加速傷口的癒合。 14.改善睡眠品質 「性愛是最好的安眠藥」。性高潮過後產生的"催產素"和其他賀爾蒙結合時，就有助於入眠以及提升睡眠品質，亦能夠幫助減緩不眠症。這也是為什麼高潮過後妳會容易斷電的原因。 15.促進骨骼健康 對於更年期過後的女性，性愛能夠幫助分泌"雌激素"來改善逐漸下降的骨質密度，可以有效預防老化的骨質疏鬆症。 16.口腔保健 親吻會增加唾液分泌，能夠幫助中和口腔內的酸鹼值，更能夠預防蛀牙還能改善口臭喔！（但真有口臭可能不敢親😂） 17.變得正向積極 有和諧性關係的人，通常快樂感和幸福感都會比較高，因此而比較有自信，思考自然就會正向。尤其推薦"晨間性愛"，可以幫助你開啟美好的一天，讓你更能夠樂觀的迎接一天的開始。 18.緩和頭痛 頭痛是現代人的文明病，當中常見的是"緊張性頭痛"。而透過性愛釋放的腦內嗎啡可以有效緩和頭痛，也能夠藉此減輕腦血管緊張，減少頭痛的發生率。 19.鍛鍊骨盆肌 可以在性愛中進行骨盆肌訓練(凱格爾運動)，不僅強健你的骨盆肌，改善尿失禁，同時可以增加妳的敏感度，帶來更強烈的性高潮。 ▲凱格爾運動: 夾緊肛門緩慢收縮到陰道周圍肌肉約5秒→接著放鬆，來回反覆這個動作。 20.增加自信、增進情侶感情 享受性愛，能夠幫助你建立自信心。當你擁有自信與美好的性生活，你對於自我的肯定就會提升。當然，也能夠幫助情侶建立信任關係，促進感情，這也是為什麼性生活越美好的情侶、夫妻，關係就能越美滿。 看完以上，是不是覺得性愛的好處真的很多呢!! 每週1~2次與伴侶保持穩定的性愛關係，不僅能為生活增添情趣、加深彼此的感情，性愛更是幫助身體維持健康的「天然保養品」。趕快分享另一半，讓他再沒有理由拒絕你的求歡囉！ #Popdaily#Yawara#波波黛莉#做愛#性愛#情侶#愛愛#好處#戀愛#增進感情#交往#男女#求歡#18禁#性愛知識#愛愛知識#健康 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻女人的逆襲 | 如何報復劈腿男!?4招心機小手段讓他後悔背叛妳!! 👉🏻在一起是習慣?還是愛?彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」! 從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻12星座「工口」排名| 最色的原來是"他"!?快來看看你排名第幾?? 👉🏻更多文章

待在家快被悶壞好崩潰！必備5紓壓放鬆小訣竅，讓身心靈都水水的度過這段日子吧～

撰文編輯＃Haru 每天為了生活、為了工作、為了人際關係等等，無形中都為我們帶來許多的壓力，短時間內雖然沒什麼感覺，但是時間久了，可是會慢慢對我們的身心靈都會受到影響，所以懂得紓解壓力就成了我們必須學會的事情，那該如何做才能幫我們把壓力排出去呢？一起來學會如何幫自己放鬆吧！ ｜舒緩身體狀態 當你感到壓力很大的時候，最簡單的方法就是先深呼吸，因為太過於緊張、壓力過大的時候，呼吸會不自覺地變得急促，讓大腦缺乏思考的能力，所以想要重新集中就要補充氧氣，深呼吸一口讓大腦變得更清晰，或是是眼睛閉上休息一下，按摩按摩頭皮跟太陽穴，輕輕的刺激一下頭皮，舒緩壓力，整個人也會變得更清爽！ ｜補充一下體力 有研究指出每週都固定食用黑巧克力的話，體內的壓力賀爾蒙就會減少，因為巧克力中的成分可以穩定壓力，安撫緊戒狀態的大腦，而且透過咀嚼也能幫助讓壓力減少，所以感到壓力時不妨吃點巧克力吧！ 或是也能暫時放下手邊的事情，來一杯熱茶，讓心情冷靜下來，綠茶也含有能夠讓人安心、鎮定情緒的氨基酸，所以除了咖啡以外，不如偶而也來點熱茶吧！ ｜幫自己來點正能量 想要排解負面的情緒，當然就要幫自己灌輸正面的能量，內心失去信心的時候，可以幫自己打氣加油，幫自己提起精神來，積極的對自己暗示「我可以的！我可以的！」就能帶起正能量的氣勢，解決問題～ ｜適當的釋放壓力 當你感到壓力特別大的時候，嗅覺會意外的變得很敏感，所以這時最好聞到自己熟悉的味道，或是喜歡的味道，來達到安心的效果，就像有些人從小就有屬於自己的被子跟娃娃一樣，失去它就會感到不安，也能買自己覺得聞起來舒服的香氛蠟燭或擴香，放鬆身心靈！ ｜做點伸展運動 太多壓力壓在身上的時候，也會上身體變得更僵硬，為了舒緩身體上所承受的壓力，也可以做做伸展運動，就連一個小小的伸懶腰，也會有很大的幫助喔！ 每天的生活，多多少少難免都會讓我們承擔一些壓力，這些壓力也會幫助我們前進，但是當下如何跟壓力共存，就是我們該學習的課題，有時候放鬆一下，才能走更遠的路～ #伸展運動 #健康 #壓力 #巧克力 #懶腰 #打氣 #放鬆 #正能量 #深呼吸 #紓壓放鬆 #紓解壓力 #頭痛 #香氛蠟燭 

認識六個穴位讓你改善水腫、失眠、便秘和頭痛，冬天還能保暖！

#廣仲的大人中 穴位：人中 位置：鼻唇溝上三分之一 穴位作用：改善水腫 人中應該算是最廣為人知的穴位了，如此顯而易見的位置，讓大家都能快速上手。其實這個穴位最主要的作用是改善水腫，下次有這需求時不妨與人中交流交流。 #抵抗憂鬱的門神 穴位：神門 位置：小指與無名指的中間向下延伸至手腕，可摸到一條筋，其內側凹陷處 穴位作用：控制憂鬱、改善失眠 我們的左右手都各有一個手的神門穴，若是晚上睡不著，可以花個三到五分鐘按摩此穴道，試著讓身心靈放鬆。記得力量適中，有感到輕微的痠麻感就差不多了，切勿過度施力喔！ #耳後的天使與惡魔 穴位：風池 位置：乳突骨 (耳後有塊骨頭) 下方 穴位作用：疲憊、鎮靜安神、頭痛 風池的知名度應該可以列為第二，有時候頭痛不舒服，常常就會有穴道按摩經驗的長輩將風池這個好朋友介紹給你，希望能幫助你舒緩身體的疲勞或是頭痛的不適。 #讓虎口溫暖你 穴位：合谷 位置：拇指與食指合併，突出最高峰偏食指處 穴位作用：保暖 合谷這個穴位是相對陌生的，但他其實就是我們一般認知的虎口，持續按壓的時候會有痠痠脹脹的感覺是正常的，而它最主要的作用是在保暖我們的身體，完全是冬季的第一穴位選擇。 #肚邊指美 穴位：天樞 位置：肚臍向外三指 穴位作用：改善便秘 想必大家多少都有過便秘的經驗，肚子裡都是便便超不舒服的，若是常常有這困擾的朋友，你更需要好好認識這個穴位，讓天樞幫助你改善便秘的不便吧！ #一交好眠 穴位：三陰交 位置：內腳踝上方四指，骨頭正後方 穴位作用：改善失眠與水腫、調整氣血 三陰交是多個經絡的交會處，除了能改善水腫、有助於睡眠外，也能調整氣血，是名符其實的婦科第一要穴。不論是學生還是上班族的你，讀書或工作累了，不妨花個幾分鐘來按摩這個穴位感受一下。 #按摩前的準備 穴位按摩並沒有時間上的特別限制，只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時，可以先將雙手搓熱，或是將穴道的位置熱敷，效果會更好喔！ #按摩的注意事項 若在激烈運動、飲酒或是完食後，還是不太建議立刻做穴位按摩，應在適度的休息後進行較佳。 #按摩的注意事項 若有生病、受傷出血或是懷孕的狀況，也請盡量避免穴位按摩喔！ 資料來源 奇美衛教-穴位按摩護理指導 奇美生殖中心 晉生醫院-穴位按摩 大林慈濟醫院｜穴位按摩 亞東紀念醫院｜天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠 #便秘 #失眠 #手指按摩 #按摩手法 #改善水腫 #穴道按摩 #頭痛 

💊 經痛藥用藥小知識 👩‍⚕️

每個月常常歷經 #生理痛 或是附帶 #頭痛 的女孩一定懂 #止痛藥 是如同神隊友般的存在 👼🏻，姑媽就時常被carry。但我們有關心過這位隊友的成份嗎？每種止痛藥成份都有它的標準用量和副作用，實在值得認識。 💁🏻‍♀️來～這個時候請拿出妳常吃的止痛藥，跟著姑媽一起花幾分鐘的時候核對並了解些許用藥小知識❗️ 🔻常見止痛藥成份： 布洛芬 乙醯氨酚 丙烯異丙乙酸尿 脫水咖啡因 脫水氫氧化鋁膠 #月經 #經痛 #吃藥 #成份 #副作用 #藥妝 #口服 #避孕藥 #改善 #舒緩 👉IG : hello.guma https://www.instagram.com/hello.guma/ 👉FB : GUMA 姑媽姑媽 https://www.facebook.com/hello.gumaguma/

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