「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好，簡單平復思緒、提升專注力

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。 為什麼要「正念冥想」？ source：Daniel Torobekov@Pexels 「冥想」在中文語境中好像帶一點宗教色彩，事實上當代的「正念冥想」早已不是如此。它源自於東方，在西方也被廣泛應用，科學家嘗試研究它帶來的好處，總體結果表明冥想對於減少壓力與焦慮、促進記憶力與改善睡眠健康等都有幫助。所謂「正念」並非指「正向思考、保持樂觀」，而是一種意識自身當下內在感受的方法，更像是一種思緒的練習，與你說什麼語言、從事什麼職業或有什麼信仰無關，只要是人都可以練習。 沒時間，「一分鐘」也行 source：Pero Kalimero@Unsplash 正念冥想有很多種技巧，資深的冥想者會建議每天兩次、每次 20 分鐘。但並非每個人一開始都有這樣的耐心，或空得出這樣的時間。所以不妨先從「一分鐘冥想」開始，它仍然非常有效，而且在任何地方、任何時候都可以進行。它是一個「休息一下」的時間，完全屬於你自己的時間，可以暫時遠離我們正在做的事情，幫助你平復思緒，感受自己正存在著的這個當下，待回到眼前要處理的事件後，你會感覺自己更有力量。 該怎麼做？ source：mohammad alizade@Unsplash 知名的冥想推廣平台 Headspace 這樣引導「一分鐘冥想」：「先找到一個舒適的坐姿，無論你是在家裡、辦公室、戶外，還是坐在停放好的汽車裡都可以。然後，閉上眼，專注於呼吸。」很簡單，一分鐘裡只要默默專注於呼吸就好，「用鼻子吸氣，感受肺部的飽滿，然後用嘴巴吐氣，感受肌肉漸漸放鬆……」這樣的呼吸控制很有助益，能夠幫助你與大腦重新連結，讓心境平靜。反覆幾次，睜眼前再讓思緒來去一會，打開眼睛後，仔細感受一下這麼做帶來的改變。 繼續保持，探索更多方式 source：Thomas Vimare@Unsplash 當然，一分鐘冥想的方式很多種，你也可以進行「身體掃描」感知自己的身體部位，或運用不同的呼吸方法與冥想技巧。上網找到如 Headspace、CALM 等冥想 App ，或其他相關的影音資源藉由聲音引導你進行冥想，對於初學者來說是最好的方式。一分鐘很短，只要多試幾次你很快就能熟練，屆時你會更知道該如何面對面對壓力與焦慮。當確實感覺到了正念冥想的助益，不妨在一天裡為自己留下 10、20、40 分鐘，學習開始進行長一點的冥想。 參考資料：台灣正念工坊「正念問答集」、Headspace”A one-minute meditation you can do anywhere”、梅奧醫院”Mindfulness exercises”By Mayo Clinic Staff 合作網站／Bella儂儂

【生活】辦公桌也是一種自我介紹 推薦4樣實用療癒小物 讓你上班也有好心情

辦公桌也是一種自我介紹 推薦4樣實用療癒小物 讓你上班也有好心情

喬喬曾說過：穿搭是種自我介紹，那對上班族來說呢？最佳的自我介紹除了說出來的那些，我想辦公桌也是一個很重要的自我介紹啊！別以為一疊又一疊的文件與雜亂的位置代表你很認真，它根本就是影響你氣場、氛圍以及心的罪魁禍首，那麼動起來整理他們，並參考我推薦的四個辦公桌小物，讓它們替你的黑白辦公桌增添一些色彩與好心情！ Hi 我是Chun，除了努力吃美食以外，也是一位實實在在的上班族，所以今天就來說說我的辦公桌上有什麼吧~首圖的3C天敵喵感謝 @jaacery提供 📌 杯子、瓶子 對於久站久坐的上班族來說，除了飲食控制，喝水也是超級重要，順路提醒⏰你喝水了嗎❓所以瓶子根本辦公室必備，如果是身體偏寒的女生要記得隨時都要喝溫熱水，推薦2個我好愛的保溫杯 💡 喜歡有把手提來提去的請選HYDY保溫瓶花色與顏色選擇多質感滿分，連大理石紋都有，而且也可以加購泡茶濾網（雖然我還是沒辦法接受保溫瓶裝任何非水的飲品），表面漆沒有因為使用時間長而明顯脫落，不只辦公室適合，運動帶去也是品味加分👍他有240/480/590ml的選擇👉 想選花色的這邊請 💡 覺得用吸管喝可以喝比較多水的請選oolab有人跟我一樣會覺得用吸管喝水，會提升喝水動力與速度的錯覺嗎❓莫蘭迪色讓人看一眼就喜歡，吸管是不銹鋼或玻璃製的，雖然有吸管孔與外界連接，貼心如良杯除了有販售護吸管套防塵防口水，保溫效果也還是維持的不錯，我裝溫熱水四個小時後還是可以喝到溫水唷！而且他瓶身很大，有710/850ml，是保溫瓶也是裝飾品👉 趕快來看看他們最新改版的樣子 感謝 @oolab 提供照片 💡 咖啡上癮但怕保溫瓶沾味道 請選keepcup上班族10個有9個喜歡早上來一杯咖啡，可是天天一紙杯多浪費，記得帶著keepcup去為地球盡一點點心力，當然也可以裝自家沖泡的咖啡，最優秀的是杯蓋有做開口可以直接就可飲用，插吸管也沒問題，木紋部分也可以防燙，用了就會喜歡的不得了！買了之後，就常常去小7買燕麥奶拿鐵，當然也好適合自己來個居家下午茶使用☕️👉 迫不及待想要帶回家這邊請 感謝 @ecolife.goodies 提供照片 📌 護手霜 疫情雖然趨緩，但是各種乾洗手與酒精的一般防疫小動作還是不能少所以護手霜請繼續備妥，而且天氣也要漸漸轉涼，手也要被好好呵護，最喜歡aesop的護手霜，顏值高味道低調卻又令人感到舒服，最喜歡粉紅色的味道，也很喜歡把他們家的身體乳當護手霜👋給自己一個香氣轉換心情轉換頻道，對於提神以及工作效率也都很有用 📌 手機支架 如果你是重度使用手機的人，請千萬要來一個手機支架，手機雖輕但是還是會積勞成疾。而且有時候上班又必須一邊處理電腦文件一遍回覆客戶訊息，這時候手機支架讓你不用一直拿起手機放下手機，直接眼神一掃，face ID 解鎖馬上回覆訊息，省下你無數個5秒鐘，再加個藍牙鍵盤，是不是瞬間又變成一台多功電腦！但是千萬不要再拿容易東倒西歪的輕支架，來個3C天敵喵或是小豬看電視支架，讓喵或豬陪你一起上班衝事業放橫的充電🔋也不卡，看Netflix也超方便👍 感謝 @jaacery 提供照片 📌 扭蛋公仔 你的辦公室同事是不是也有幾隻在桌上? 我的桌上用了一個動物小神壇，由他們把惡人小人壞人通通驅散，再放顆大橘子鳥，看到可愛的它之後煩躁感會稍微降低一點點點，也可以放怒吼的動物，你不敢吼的他們幫你假吼一下，讓嚴肅煩悶的上班多一點趣味 這四樣你喜歡哪一個呢? 或是覺得哪個也是必備的呢? 歡迎留言告訴我，今天先這樣，See U ＃辦公室 ＃小物 ＃保溫瓶 ＃護手霜 ＃手機支架 ＃扭蛋

辦公室也想養多肉Part2：澆水魔人也不怕錯殺的4位小可愛

辦公室也想養多肉Part2：澆水魔人也不怕失手錯殺的小可愛『玉露』

養多肉，有一個挑戰人性的關卡：就是『不要澆水』！ 絕大部分陣亡的多肉，都不是乾死的，而是被主人澎湃的愛『溺』死。 多肉界倒底存不存在可以讓我們"溺愛"的榮寵呢？答案是：有的。 就選擇蘆薈科鷹爪草屬的軟葉植物：玉露、寶草、壽、和玉扇這四科。 他們不需要直射陽光、微微的散光即可，根部喜歡偏濕潤的環境，並且因為是冬生型，喜歡20度以下的氣溫。這些生長條件綜合起來，是不是就像辦公室的環境呢？ 而且 葉尖有獨特透光的『窗』，受到大家喜愛。現在就讓我們來認識這些小伙伴吧！ ►玉露類 玉露類的原生地為南非，生長在岩石縫隙下，植株有一半藏於泥土中，只露出葉尖小小的『窗』，接收陽光進行光合作用。 上一段推薦多肉植物蘆薈科鷹爪屬軟葉的四種類型，是以葉子的型態作為區分。玉露類的葉片呈現圓桶狀，葉子末端膨大，窗的構造非常明顯。 ►寶草類 船型葉片，基部寬，末端尖。尖端有透明的窗，但不如玉露明顯。 此外寶草與玉露有一點不同：玉露的根胖且深；寶草屬於淺根性植物。 ►壽類 壽類在葉片末端形狀上呈現三角立體狀，葉片構造非圓桶而是偏扁的三角柱狀，整體外型線條較玉露剛硬挺拔。 有些品種有透明窗，但會伴隨白色條紋或不規則花紋。 壽類是以種子或葉孵繁殖。 ►玉扇 玉扇的葉片形狀猶如大象的牙齒，拉丁種名truncata意思是cut off『切斷』之意，充分表現它奇特猶如截斷的葉形。 原生地較玉露乾燥，栽種時要酌量減少水量。易生側芽，以葉插和側芽分株為其繁殖方式。 除了寶草類，其他三種根部粗大而長，栽培的盆子要有些深度。雖然喜歡濕潤，夏季休眠時要減少水分，不要澆透，避免爛根。秋季恢復生長後則可以3、4天澆一次，盆內不要刻意積水，盆底溢漏即停止澆水。 秋冬春季即使不澆水，也可以三不五時用噴霧對玉露類葉片噴水，他們非常喜歡類似高山霧氣環繞的環境。 因為鷹爪草屬植物的根部會分泌化學物質導致土壤硬化，盆養兩年以上應當換土。盆土搭配還是需要3成碳泥，而不能全顆粒，植株才能長得肥美。不太需要肥料，一般澆水即可。 玉露、寶草、玉扇極易萌生側芽。側芽長多長大後，即可連根剝開，傷口乾燥後再種就可分盆；爆盆養也很有美感。 有一種悶養的方式（用透明蓋或塑膠袋噴水後封住植物，逼迫葉面吸水，讓窗膨脹飽滿），在超過攝氏20度之後，請小心控管！～不然窗子沒悶美，氣溫一上升就先燜熟，得不償失唷。 祝福大家栽種愉快！


火紅🔥香氛石小熊你怎麼可以沒有? 居家環境辦公室都超級適合!


MasterpieceofMDP 火紅🔥香氛石小熊你怎麼可以沒有? 居家環境辦公室都超級適合!

香氛石小熊你買了嗎? 我是買了❤ (開包裝的聲音真的很療癒~) 突然找到的這一家 MasterpieceofMDP 以及合作品牌 ，直接一箭射穿我的心✨所以一定要好好來介紹介紹~ 是不是你我家中或是辦公室、廁所都會放擴香瓶，讓空氣的味道好聞又清香~ 但香氛石更能讓味道持久! 而且只要滴一滴精油，擴香石小熊吸收後，整個環境就會充斥著清香味~久久不散~ 香氛石小熊你買了嗎? 我是買了❤ (開包裝的聲音真的很療癒~) 這次入手他們新上市不久的蒂芬妮綠擴香石小熊，而且精油的味道又是我喜歡的鈴蘭🌸 男生們如果女朋友生日或者節日不知道要送什麼，直接推薦這一款 沒有女孩子可以抗拒蒂芬妮綠，而且又是小熊🐻 再來這產品貼心的地方是 擺放或吊掛在通風處，就可以散發香氛要換味道的話，先將擴香石泡入清水中，取出風乾後再添加新的香精就是新的味道了! 不用再又多買香氛石，光是這一點格絲就覺得很加分✔ 現在整個房間都是令人舒服又療癒的味道 ❣ 而另一個讓格絲又入坑的是最新發售的黑石🖤🖤🖤🖤🖤 雪松意味著蒼勁高潔，不屈不撓，這正是企業家秉持的事業心用最簡單的香氣，代表著你對事業的熱忱。 🤔希望我真的有符合🤣 真的不要小看它小小一隻熊，它的味道除了可以讓你提振精神、放鬆情緒 更可以當成是辦公桌上的療癒小物，一舉兩得 甚至送禮也是一個特別的選擇，男女都適合，也不分年齡(等等再下單一個給媽媽好了😍剁手..) 設定取消廣告分潤 MasterpieceofMDP 其實有跟另一個牌子合作「Masiondeparfum」 Masiondeparfum 法文意思「香氛的盒子」，格絲特別去查他們品牌背後的意義，他們用心的地方在於 「皆使用天然香精，友善對待環境，積極致力於研發更多獨特味道及提煉新味道」 難怪小熊的味道沒有像市面上販售的擴香瓶、香氛有一種化學味 不耐聞，反而是耐聞且讓人安心的香精 Masiondeparfum也有另外開課程，像是擴香瓶、香氛蠟燭等等，每次開課都要用搶的😂我怎麼都搶不到😫 雖然香氛蠟燭手作DIY居家包也有提供給喜歡手作的朋友直接在官網下單，但格絲還是比較喜歡跟大家一起上課手作的fu...😢 「獨特的氣味總令人著迷 ; 找尋妳個人品味的香氛品項」 回購率 🖤🖤🖤🖤🖤 如果你喜歡我的文字，喜歡我的介紹，或者喜歡我這個人😘 歡迎追蹤以及追蹤按讚我的平台呦~ IG _0e0k0e0s_ FB 格絲 痞客邦 格絲

辦公室也想養多肉Part1：耐陰又低護養的『十二之卷』家族

在辦公室也想養多肉-PartⅠ：耐陰又低護養的『十二之卷』家族

許多人會踏入多肉的坑，多是被它們可愛的長相吸引。多少OL都希望在自己的辦公桌前，養一盆小巧可愛的多肉，展現自己脫俗的氣質呢？ 但這個願望有點難度唷，除非妳選對合適的多肉品種。在只有人造燈光的辦公室內，多肉植物很快就蔫啦～這兩集就讓我們來瞧瞧哪些種屬的多肉，合適在室內環境種植呢？ 十二之卷家族 『十二卷』家族在我們暱稱『捲捲』，在植物分類上屬於蘆薈科-鷹爪草屬（屬名：Haworthia），多年生草本植物，對光線適應力極強，耐陰，也可以接受比較強的日照，只是日照太強會讓他們的顏色轉為深咖啡（自然的防曬機制），觀賞性會減低，但植株依舊會健康生長。 鷹爪草屬的小蘆薈們擁有硬挺的小葉子，所以稍微多一點水、或少一點水，它們都能活得怡然自得，屬於非常難養死的多肉品種！如果你因為養死過多肉而有心理障礙，建議你可以試試十二之卷～我自己還沒有遇到過把捲捲養死的花友呢。 十二卷家族屬於"冬生型"多肉，意思是在台灣它們在秋冬春三季生長，夏季休眠。露天栽培時，生長季每週一次澆少許水即可（少許代表不需要澆透），或表土乾澆少許。夏季休眠時，植物的根部吸水功能變差，就要控制澆水，兩週一次澆水少量即可。 在有空調的辦公室則比照生長季！因為在攝氏20左右、還有空調強烈抽乾空氣中的水氣，給捲捲補水就很ok！ 捲捲因為耐陰，所以可以養在辦公室內。週休二日時，可以移到向陽窗戶下讓它享受一下日光浴，它會長得更健康唷！ 接下來欣賞幾款我有拍照的捲捲品種： 1.原生種『十二之卷』 原產地在南非開普敦附近，海拔一千公尺以下山區，生長於岩石縫，叢狀散開的葉片上有鮮明的白色環狀紋路，猶如植物界的斑馬，所以英文暱稱Zebra plant。 有些國人對非洲有既定的錯誤印象，非洲南端的氣候其實屬於濕冷，地勢又高，終年霧氣圍繞。所以在這一區的植物通常屬於冬生型。栽培多肉植物時，如不熟悉它們的習性，不訪查閱植物百科，瞭解它們的原生地，可以大幅減少植物的耗損，也能讓自己更快培植出健康肥美的植物，享受園藝的真正樂趣。 十二之卷非常長壽，附上我家超過15歲的植株帥照！只要簡單的養護，捲捲是可以陪伴你長長久久的可愛小伙伴唷！ 2.鷹爪 原生品種之一，成長速度緩慢，呈現集中堆疊的姿態。 台灣亦有類似型態品種例如九輪塔，跟鷹爪一樣，屬於『長莖型』的捲捲品種。 3.甜甜圈 這一品我在建國花市購得，乍見以為是超級斑馬，但老闆說它的圖案比較包、也比較翠綠，所 有自己的暱稱『甜甜圈』。 4.金城錦 我非常喜歡金色系有朝氣的葉片配色！ 植物正常的葉片多是綠色，『錦』是指葉綠素不足所產生的顏色變異。 5.白衣美人 對比金城錦的朝氣蓬勃，白衣美人葉片外的白霜則讓它顯露溫柔婉約的氣質。我刻意收集這兩款，感覺就是一對。 6.五重之塔 原生品種之一，長莖狀，葉序成螺旋排列，耐強光，體質強悍。 同類型品種還有觀賞性更高的琉璃殿、龍麟，大家可以自行古哥一下～ 最近買了一個趣味造型盆-劍龍，發現跟它最搭的植物，非『十二卷』莫屬啦！ 真的變身成帥氣的劍龍！ 希望這次推薦，讓更多人注意到好養又帥氣的十二之卷！讓它在辦公室陪你一起上班吧！ <紗紗的心靈花園>有書有花，交替出現～歡迎訂閱我的頻道，一起討論園藝和閱讀吧！

再次與你相遇： 7-1 妳

7-1再次與你相遇 - 妳

今天放在我桌上的，是一瓶無糖紅茶。 一年多前，阿貴正式從我的助理晉升成經紀人，她的表現除了得到老闆賞識之外，加上原先經紀人被挖角的關係，雖然對於結果感到意外，但看到阿貴開心的笑容，我也打從心底替她高興。 只是變成經紀人之後阿貴工作量爆增，變成新的助理跟我一起到現場，她則是偶爾過來探班，不過她每次待的時間都不長，大約都只停留半個小時就離開。 每當看見她離去的背影時，總覺得心裡感到一絲寂寞，眼神沒辦法離開她。 不過，就算不常見面，我們還是會通電話或是傳訊息聊天，在現場時也會帶一杯珍奶兩人互相share ，即使沒有一直在我身邊，但兩人之間的默契還是存在。 不過與她相處時間減少後，我變得每晚幾乎都會做夢，而且夢的內容都是關於她，在現實裡無法觸碰到的，在夢中是如此簡單的觸摸她，只是等到早上一醒來，房間裡依舊只有我一人。 今天收到通知說她會到現場交代一些事情，可是我卻沒有看到她出現，反而是在休息室裡看到一瓶無糖紅茶。 按照先前的邏輯，無糖紅茶就像是一個暗示一樣，代表我對她有隱瞞事情。 要說我有對她隱瞞什麼的，老實說已經多到我不曉得是指哪件事情，包含對她的心意，還有趕走靠近她的渣男。 她一點都沒有看男人的眼光，喜歡的都是一些很爛的人，不是腳踏很多船，或者是只想約炮當炮友，就連跟她在公開場合搞曖昧的，左手無名指都還戴著戒指。 但這些事情我都很謹慎小心的不讓她知道，這樣一來，最有可能的就是前幾天發生的那件事了。 一個禮拜前，跟我傳緋聞的男模突然閃婚，原因是他把別人的肚子搞大，再加上對方是有點家世背景的人，很快就被週刊爆料出來。 雖然報導把我寫的很可憐很委屈，但實際上我根本不痛不癢，應該說我靠近他本來就是有其他目的，在報導出來的那天晚上，阿貴傳了訊息問我新聞的事情，還說我有沒有怎麼樣。 因為之前大家一直傳訊息問我這件事感到很煩，明明就跟我沒關係卻一直被騷擾，腦子覺得很火大，所以當她問我的時候，我就回了『我沒有怎麼樣，拜託不要一直在問一樣的問題，很累。』的文字，只是當已讀之後，她就沒有再傳訊息來，就連電話也都不接。 然後今天沒看到人還只丟一瓶紅茶就走，這是怎樣，是在不爽什麼? 即使傳Line她還是已讀不回，想要找她卻好像處處躲我，就算問工作上的事情，也是透過助理負責轉達。 除了覺得火大之外，胸口就像是被石頭壓著喘不過氣來，到底是哪個點讓她不高興?難道是語氣的問題嗎？ 越是想就越不安，與妳距離越近，就像是中毒般一樣，對妳的喜歡已深陷到無法自拔的地步，從4年前開始，我的心意從來都沒有變過，多麽希望妳能一直待在我身邊。 如果沒有妳，我的歸屬該屬於哪裡?而這份堆積如山的孤獨，我要怎麼消除? 傍晚時間手機響起，是耀汰傳來的訊息，他說現在有急事想找我商量，地點就約在平常見面的咖啡店。 平常跟耀汰見面時都會約在Sam的店裡，而Sam的店到下午為止都是一般咖啡店，到了晚上則是變成酒吧。 到了店裡看到耀汰趴在桌上，然後抬起頭又趴下去，這樣舉動不停來回兩三次。 我問怎麼了，Sam說好像是他昨天喝醉酒，不小心對他學長的女朋友出手，雖然沒有做到最後，但他現在處於混亂當中。 我感到非常意外，雖然很想誇他終於豁出去了，但畢竟是他單方面強迫對方，這實在不能容忍，我坐到他旁邊跟他解釋一定要跟那個女生好好道歉，要是沒處理好可能就會被傳到學長那裡，到時可是不堪設想。 耀汰說他知道了，他會好好地跟對方道歉，說完像是解脫之後鬆了一口氣。 Sam接著問我說最近那件事處理的很累吧？我回答說不要再提這件事了，聽了就覺得很煩。 「你們在說哪件事？」 嗯，這就是我喜歡耀汰的地方，對別人的八卦新聞一點興趣都沒有。 Sam跟耀汰簡單解釋了我最近發生的緋聞，然後現在店面休息也是怕會有狗仔突然跑來，還叫我特地從後門繞進店裡。 我跟Sam說謝謝但也覺得不好意思，跟他約定下次慶功宴的時候一定會把這裡包下來。 喝了一口 Sam 調好的 El Diablo 之後，稍微沉默一下嘆了小口氣。 「這件事那個人也知道嗎？」 故作鎮定的我沒有說話。 「蛤?你們在說誰?」 「就是RIN喜歡的人啊，以前是她的助理，現在是她的經紀人。」 「欸?!不會吧?你說RIN喜歡的是阿貴嗎!?真的嗎?!」 「Sam你不知道嗎?」 「我只知道她有一個喜歡很久的人，但是誰我就沒聽說。」 「咦…是哦?對不起，RIN，我不該講出來的…。」 耀汰轉過身來跟我道歉，雖然很想揍他，但看在他那小狗般的眼神，再加上我本來就打算要跟Sam說，所以算是勉強饒過他。 「那今天喝的都算你的。」 「嗯嗯好，沒問題。」 看他天真微笑的樣子實在是太治癒，轉換心情後我回答他的問題。 「其實因為這個緋聞，她已經生我的氣超過一個星期，不跟我見面也不跟我講話。」 「為什麼?」 「我也不曉得為什麼，可能是我的回覆回得太冷淡了，可是我們都相處5年，她知道我是個什麼樣的人吧?」 將心中煩躁抑鬱的心情宣洩出來之後，沮喪難過的情緒讓自己更加受傷，便一口氣干完酒杯裡的酒。 看我如此煩惱，Sam卻給了我意外的回答。 「看到現在的RIN，真想用相機照起來當紀念呢!」 「蛤?你在說什麼啊，現在這個樣子應該很醜吧?」 「很美哦，我覺得現在為愛煩惱的RIN，真的真的非常美麗，看到有另外一面的妳，我覺得很開心。」 Sam的微笑眼神中充滿溫暖，他用沒有言語的方式，安慰情緒低落的我。 「不然這樣吧?下星期是我店裡的二週年紀念，到時會邀請之前業界的朋友，然後也會邀請妳的經紀公司，如果是工作的話阿貴她就一定會來，到時候我再幫妳們製造獨處的時間，這樣如何?」 「欸?真的可以嗎?」 「當然啦!!放心交給我這個人稱江湖的『氣氛製造機』啦!不過耀汰你那天也要來。」 「咦?我也要去哦?」 有了Sam跟耀汰的協助後總覺得恢復了一些自信，聚會結束後準備開車回去。 在回家路上手機突然響起，來電顯示是一個非常熟悉的人打來的。 #原創 #同性戀 #異性戀 #愛情 #GL #BL #辦公室 #珍珠奶茶 #無糖紅茶

辦公室團購第一名竟然是它，有感又超好吃的益生菌！

忙碌也需要照顧身體 最近剛好吃完手邊的益生菌，同事就推薦給我六本益生菌，我最近真的超級忙，忙到有點日夜顛倒，很累就忘了喝水，接著就是有點不順，吃了一禮拜之後，真的有感到效果！ 吃進去的一定要先做功課 我對益生菌的研究其實很多，基礎之前介紹過的就不講了，六本益生菌的優點是有專利包埋技術，有包有包庇的概念你懂，另外還有維生素Ｃ、專利酵母葡聚糖，都是對體質很有幫助。 順暢的關鍵秘密是 但我最想講的還是它的優質益生元（果寡糖＋萵苣纖維）還有鳳梨酵素，我吃了真的覺得跟馬桶變立刻變好朋友，變得很順暢，幫助維持消化道機能，有需要的朋朋真的可以試試看。 吃過後直接辦公室團起來，而且他不用冷藏，我都會在包包裡放幾包，想到就可以吃，這邊提醒大家，吃益生菌的重點是每天規律而且持續的吃，效果才會更好喔！而且老實說他滿好吃的（喂～） 最後提醒大家還是要多喝水，營養均衡的進食，調理作息，這些才是根本之道啦，輔助食品就是小幫手，不要本末倒置囉！ 📍官方蝦皮賣場 https://shopee.tw/fuben.bio📍官網 https://fubenbio.1shop.tw/ #本文為實際體驗感受不等於宣稱具有療效。 #六本益生菌 #益生菌 #幫助調整體質 #幫助維持消化道機能 #順暢 #healthy #healthylife #Probiotics #bodycare

【泰國零食】黑海盜鹹蛋魚皮│芒果牛奶片│辦公室零食

嚴選進口挪威鮭魚皮製成 鮭魚富含:Omega3、維生素B、維生素D等營養成分 也是很好的膠原蛋白使用來源 搭配鹹香濃郁的蛋黃 經過油炸 口感相當酥脆 一點也吃不到魚皮那種可怕的腥臭味 獨特的風味 讓人越吃越唰嘴 一下子就吃完了 不管是拿來配電視追劇 或者當辦公室下午茶零食 都非常適合！ ☆部落客 / YouTuber：金亮亮 ☆ Youtube：https://pickupuu.pse.is/3gsf5kInstagram：https://www.instagram.com/pickupuuoo/Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/Blog：https://pickupuu.pixnet.net/blog ☆歡迎加入金亮亮社群☆

《推薦場地》高雄優質共享商務空間

【推薦場地】高雄優質共享商務空間

📍 WORK HUB共享商務空間 櫃檯人員上班時間：週一到週五09:00-12:00；13:30-18:00(例假日除外) ※會議室營業時間不在此限 ※辦公室租戶24小時自由進出 電話：+886-7-537-0099 地址：高雄市苓雅區中華四路2號13F(WORK HUB 共享商務空間) ⍢電梯需磁卡 ⍢附機械式停車位⍢有wifi 谷歌評分 ‣ 4.8 ⭐️ / 阿廷推薦 ‣ 4.9⭐️ 他們提供哪些服務？ ✔️工商借址登記 借址登記介紹連結 ✔️會議空間租賃 會議室租賃介紹連結 ✔️獨立辦公室 獨立辦公室介紹連結 ✔️停車位租賃 停車場介紹連結 ✔️會計及法律問題諮詢 108人會議／商務交流空間 (C+D會議區)※包場 這次我們是租借會議場地在13樓 唯一的缺點就是1樓的入口太難找了，旁邊還有好樂迪的入口很容易搞錯🥲 網路上都有很明確的打出所有服務項目 在官網上也可以看到場地的VR超方便的 對於非本地人的這真的是很友善 而且採光真的是沒話說 老闆還說天氣好的話可以看到海呢🤩 更棒的是休息室中還有按摩椅可以放鬆享受 阿廷忘記拍了，但他們也有影片專門做講解，會怕租到雷的場地都可以先去看介紹喔～ 旁邊還有提供茶水十分的方便 但在防疫期間不提供茶杯需自備‼️ 位子在旁邊大桌也不用擔心看不到投影幕！ 這是可以兩個螢幕同步投影的唷～ 而且他們這場地都是公開合法的 且有消防認證保障 讓租借者可以放心的使用🥰 室內裝潢感覺也是別有用心 展示各式各樣的畫作🖼 如果有看中喜歡的也可以洽詢櫃檯😏 老闆還說他們的植物都是真的唷～看得出來老闆都很細心照顧他的植物們🧡不像阿廷辦公室的植物都在垂死邊緣☠️ 辦活動真的是非常需要『找對場地』 不然常常會有到辦活動外縣市才發現活動場地人數塞不下或是環境很差🙃 這次遇到這個超讚的高雄場地一定要分享給需要的人👍 阿廷希望大家不要踩雷呀🥲 《廷食台中》📍沐越 Mu Viet 越式料理 台中公益店 《廷食台中》📍La Petite Tarte 樂緹波兒手作塔派 《廷食台北》📍不急咖啡 Bugee Café 《廷記生活》📍 泰晶殿皇家養身 ꧁更多阿廷的文章，歡迎追蹤꧂ 

後疫情時代視訊成常態！ 企業未來數位趨勢　走向「零辦公室」

目前國內疫情雖逐漸緩和，但尚未完全讓生活平息穩定，在經歷三級警戒以及遠距辦公模式後，不少企業開始思考該如何打造安全的工作環境來因應類似情況，又能同時確保公司營運暢通，而這樣的反思也加速了台灣企業的數位轉型。以koodata酷訊直播為例，使用虛擬辦公軟體GatherTown，打造專屬風格的線上辦公室，也利用臉書的Workplace，在工作之餘可以透過社交平台保持同事間的交流，從梗圖分享到好康相報，享受線上辦公的便利同時擁有實體上班的互動體驗。 工作效率優化 對工作效益而言，好處也相當地多，一來數位產業的資料都在雲端，可以立即共享無時差、再者在家工作時，個人進度也較不容易被打擾，而視訊會議除了相較於集合同事到會議室，更能準時結束，在虛擬空間裡，內向的人願意主動發言，喜歡插話的人也會收斂，讓各方的多元溝通更加流暢。Google執行長皮蔡認為：「當公司必須解決難題，並創造新的事物與制度時，面對面、在一起、擁有社群意識是相當重要的。」但酷訊僅靠每周三天的固定視訊，問候早安維持儀式感也進行互動小遊戲激化腦力，依舊創造絕佳效率及創新力。 因應疫情下客戶需求加強遠端技術 另外，koodata團隊加強了遠端直播導購技術，讓工作夥伴在異地辦公也能服務客戶，如整理消費者購物資訊、投放直播活動資訊等後台操作，皆能隨手以一台電腦輕鬆完成。而減少對辦公室的依賴，旗下公司的兩間辦公室停租後，確實省下不少固定成本，對於企業來說，更能回饋給員工或股東，不定期寄送美食給在家工作的員工，照樣凝聚向心力。 最後，提到重回辦公室的意願，koodata營運長暨共同創辦人Vivian表示：「觀察趨勢，2021上半年企業透過直播舉辦對內對外溝通，就比去年下半年成長超過5倍，未來世界或許不是辦公室越大越強，而是持續走向越小越酷，也代表公司越來越數位。」而事實上因應許多市場需求，透過視訊直播或遠端視訊技術，都讓企業或是前幾年當紅的個人辦公室，再往「零辦公室」概念前進。 ●koodata酷訊使用虛擬辦公室，在家上班同時也能群聚辦公更有效率。

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