沖水時馬桶蓋要蓋還是不要蓋？其實你要更注意的是清潔乾燥！

網路謠傳著「若沖水時馬桶蓋打開，馬桶內瞬間氣旋，可將病菌或微生物帶到六米高空中，大部分家庭，如廁、刷牙、淋浴都在廁所，很容易受到細菌汙染，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。」但真的是這樣嗎？會想分享這個是我最近發現有人還是認為該蓋，但加上我自己的曾經經驗，我覺得其實要更注意的是清潔和乾燥，來為什麼這麼說讓我們往下看吧！ 自身經驗 我一開始都是不蓋馬桶蓋沖水，但我會花很多時間洗手，把馬桶擦乾，坐之前也會在用衛生紙擦一遍。聽到新聞影片說要蓋馬桶我就養成把馬桶蓋蓋下來沖水但反而開始常常發炎，我知道當然還有其他問題綜合，可是即使去看醫生他也沒說為什麼，按照醫生說的該做的都做了，為什麼還是比以前更容易發炎！真的很讓人崩潰！開始思考到底差在哪？ 發現我因為蓋馬桶蓋沖水後就不太會拿衛生紙擦拭馬桶圈。 原因： 沖馬桶不蓋馬桶蓋細菌飛滿天？為網路謠言！其實很多專家已證實。 馬桶沖水時，有發現水向下旋轉沖入水管，馬桶其實比以前年代更好更先進，馬桶內水位雖會上升，但不是快速旋轉上升，沖水時可能有些微小水滴濺出。 圖片來源:pixabay 人本來就生活在微生物的空間內，口腔、皮膚上都是，說話也會有飛沫，許多病菌也是透過口沫傳染，你們沒有跟身邊的人一起共食嗎？為什麼不怕這個反而會害怕廁所的微生物？你現在拿的手機可能都更髒。 你為什麼開始沖水蓋馬桶蓋？ 因為自身經驗後我開始思考這個問題，若網路說法為真，蓋上馬桶蓋沖水更易使菌噴出全部堆積在馬桶蓋，蓋或者不蓋馬桶蓋，其實意義不是很大。“不蓋的話，不排除裏面的細菌會隨著氣旋散發到空氣裏；蓋的話，細菌有可能附著在馬桶圈上，會和皮膚接觸，如果皮膚有破損，則可能會引起皮膚感染。” 那網路影片實驗滋生細菌是？ 《Discovery》實驗顯示，大腸桿菌會在沖水後的2個小時內集中分佈在以馬桶為中心直徑約1米的範圍內；沙門氏菌能在30分鐘內擴散到同樣的範圍；而梭狀芽孢桿菌則主要在60分鐘內聚集在馬桶坐圈到馬桶上方25釐米的範圍內。 在一些觀察較久的實驗中，細菌能夠以極低的濃度擴散到整個衛生間。不過在這些研究中，並沒有細菌擴散到6米高度的記錄。 沖水蓋不蓋馬桶蓋不重要，重要是清潔跟乾燥！ 公衛學者認為，常清潔馬桶並保持浴室乾燥，才是正確觀念。所以不管你要蓋或不蓋其實都可以，自己做好就好但不要拿這個強迫別人沖水一定要蓋馬桶蓋，但關於馬桶圈放下我覺得是體貼欸，因為它展示也都是放那樣啊！( ¨̮ )我們人一生或多或少本來就會吃屎，本身出外也很多細菌，人有抵抗力倒不至於恐慌。反而是如廁完後清潔洗手才是超級超級重要的！ 牙刷毛巾是否放廁所？ 其實清潔很重要，若真的害怕可以放在方便使用的櫥櫃。 不要拿手機進去廁所！ 既然你都知道洗手很重要，你帶著手機一起進去，它也沾滿細菌跟你的大便（？）然後接著你為了玩手機快速隨便沒洗好手接著又在手機上碰來碰去也不會去清潔，嗯⋯你確定？ 飛機上廁所建議一定要蓋 而飛機上廁所原理不同，空間狹窄建議一定要蓋啊！記得要好好洗手唷！ #沖水馬桶蓋蓋不蓋#WC#廁所#馬桶#細菌#衛生#清潔與乾燥最重要#網路謠言#學習獨立思考#做好自己#生活#人多少都有吃大便#人有抵抗力#微生物#勤洗手遠離病毒#個人經驗分享

寵物| 想跟毛孩親近又怕佈滿細菌和異味？交給「Aether依鈦抗菌專家」，寵物抗菌除臭噴霧，一噴二擦三掃除！溫和不刺激

寵物|想跟毛小孩親近卻害怕佈滿細菌和異味？交給「Aether依鈦抗菌專家」，寵物抗菌除臭噴霧，一噴二擦三掃除！溫和不刺激

各位貓奴與狗奴們，你們是不是有跟我一樣的困擾 總是憂心寵物身上有肉眼看不見的細菌髒汙 或是害怕空氣中潛在的髒東西侵害寶貝們的健康 甚至影響到我們人類的環境清潔 別害怕！馬上要來介紹【Aether依鈦抗菌專家】的產品 這次體驗了 #寵物抗菌噴霧 和 #寵物除臭噴霧 兩種噴霧內容物跟功效很相似，卻又有各自的特別之處 首先是萬用款「寵物抗菌噴霧」 第一印象就好感++，因為商品外觀跟質感都很棒 絲毫沒有廉價的感覺，光用看的就很愉悅，使用起來心情更好 還有簡易的開關卡榫，不怕壓到誤噴 超級聰明友善的設計，大加分 連桔子都很識貨的湊過來磨蹭，好可愛～～ 這款 #抗菌噴霧 在日常生活非常實用 除了可以隨時清潔寵物身上的髒污，竟然還能兼顧保養 噴出來是透明水狀，沒有色素 味道我自己近聞是覺得有一點點的味道 不過不要刻意靠近聞，正常距離使用的確是沒有任何味道的喔！ 因為是寵物皮膚專用抗菌，溫和不刺激，用起來更安心 針對毛孩皮膚因體外黴菌引起的不適感有效舒緩 像是紅腫、搔癢、掉毛等等都可以使用 改善問題同時還能保養毛髮，保健皮膚 更達到長效抗菌、除臭，當作寵物乾洗澡(就像女生的乾洗髮一樣XD) 這些效果對於球球來說再適合不過了 因為比起貓咪，狗狗更愛跑到戶外，更多暴露在細菌中的風險 加上牠本身皮膚就不好，已經反覆黴菌感染好多次… #Aether抗菌噴霧針對黴菌等細菌引起的皮膚問題非常有效 當然要堅持使用，來改善寶貝的痛苦 使用方式很簡單，分成發炎舒緩和一般保養 ✍🏻傷口噴灑 👉🏻先把皮毛表面的髒汙清除 👉🏻撥開毛髮噴灑至需求部位，輕輕按摩揉進皮膚至吸收。(記得避開寶貝的臉喔) ⚠️開放性傷口使用也不刺激，如果真的擔心 可以噴在紗布上用擦拭的來清潔傷口、再觀察是否有不舒服的反應～ ✍🏻一般保養 👉🏻均勻噴於毛髮(記得避開臉喔)，幫寶貝順一下毛髮至自然乾即可 👉🏻皮膚狀況不佳的話建議一天噴2-3次，並配合使用於環境，約1~2天噴灑一次 是不是非常容易好懂呢~ 我自己是隨時想到就噴一下不必擔心會忘記 幫大家懶人包， #寵物抗菌噴霧 的優點 🌿歐盟認證、德國進口，經過德國疾病管制中心等機構認證有效消毒 🌿有效對抗黴菌、真菌等99.999%細菌 🌿長效型物理性抗菌消毒，不會產生抗藥性，對毛寶貝無負擔 🌿不含醛、不含氯、不含酚、無酒精，不是次氯酸水 🌿不含藥類，不含類固醇，會自然生物代謝，不會對寵物皮膚造成負擔 接下來是「寵物除臭噴霧」啦~ 也是很實用 它的包裝很Q！！貓貓狗狗超級萌（不愛老鼠🐭⋯ 除了寵物習慣待的地方容易留味道可以使用之外 其他各種可能會接觸的環境也通通可以噴 像是毛毯、睡窩、食器、玩具、尿墊、地板、便盆通通都OK 兩種噴霧搭配起來效果更好~ 抗菌除臭一次搞定！ #除臭噴霧 跟 #抗菌噴霧 主要的差別是 除臭系列更適合在寵物生活環境大範圍及大量使用 因為毛孩皮膚會分泌油脂，長期下來不免產生一些異味 這款除臭噴霧改善環境跟身體異味的作用時間更長，作為長效保護 使用起來也是輕輕鬆鬆 1.噴灑在任何需要清淨味道的範圍 2.等待自然風乾或是擦乾都可達到抗菌清潔效果 推薦給毛孩爸媽們，我們一起替寶貝打造乾淨清爽的舒適空間吧！ 更多參考👇🏻 官方網站：Aether 依鈦抗菌專家 Facebook粉絲專頁：Aether依鈦抗菌專家 Google商家：申請中 #Aether評價 #依鈦抗菌噴霧好用嗎 #寵物除臭噴霧推薦 #寵物皮膚保健 #毛孩皮膚保養 #寵物毛髮照顧 #寵物毛髮漂亮 #去除家中寵物氣味 #消除寵物異味

寵物抗菌除臭噴霧推薦｜溫和不刺激，快速消除寵物異味－Aether依鈦抗菌專家｜開箱｜寵物｜除臭

不知道養寵物的鏟屎官們會不會都有同樣的困擾？只要家裡有貓皇或是狗主子，都會有一種「寵物」的味道，雖然我們自己非常喜愛，覺得吸了就會元氣飽滿🥴🥴🥴 ，但是有些朋友來家裡作客，總會給我們「家裡有一種寵物味」的回饋😝 今天帶來的產品是✨✨Aether依鈦抗菌專家｜寵物抗菌除臭噴霧系列✨✨ 這一款抗菌除臭噴霧經由歐盟認證、德國醫學認證以及通過SGS急性口服毒性試驗（最高等級LD50的檢驗）、台美皮膚刺激檢驗、皮膚測試。可以有效地產生保護膜且長達七天之久！由德國原裝進口。 Aether依鈦抗菌專家：寵物專用皮膚噴霧（500ML / 100ML）成份：德國複合式季銨鹽成份、RO純水 成份非常的單純，有著『穩定、有效』的抗菌成份，抗菌高達99.99%，而且可以快速對抗環境中的各種細菌及病毒，不拘材質及環境皆可使用，溫和不刺激毛孩及人體的嗅覺及觸覺，沒有致癌、過敏、類固醇的成份，不因光線及溫度影響效能、不引起細菌突變或是抗藥性。 針對毛寶貝因「黴菌」而引起的紅腫、搔癢及掉毛問題有效舒緩、保養毛髮及皮毛、抗菌、除臭及乾洗澡的功效。 我通常會避開眼周及嘴巴周遭，將咪波的毛髮撥開以後，針對患部進行噴灑，接著再均勻按摩揉進皮膚裡面吸收，將噴霧停留在皮毛上並不能真正達到其功效，要揉進皮膚中才能發揮它最大的效益！ 通常每日可以噴灑2-3次，我通常會早晚各一次，上班出門前一次跟下班回來以後一次，針對咪波腳腳過敏的情形來做噴灑，並且在他的睡床及環境周遭進行噴灑。一瓶可以多處使用，不論是環境及毛寶貝皆可使用，這一點相當的方便！ 我都會搭配搓揉的方式，將噴霧揉進肌膚當中，雖然產品經過SGS急性口服毒性試驗無不良反應，但是如果產品經過舔食掉以後，就沒辦法針對患部進行舒緩了。 大罐的有出到500ML 以及 250ML兩種，我覺得這種容量的放在家裡相當方便！小罐裝的100ML建議可以外出的時候使用，這樣帶著毛寶貝露營或是外出的時候一樣可以使用，小巧方便完全不會重！而且瓶身設計的相當有質感喔！是銀色加上黑色的噴嘴，我覺得超級有質感的啊！別人都相當好奇這是什麼產品呢～～～ Aether依鈦抗菌專家的寵物專用皮膚噴霧也是相當友善環境的產品喔！因為它可以達到生物降解，不對環境產生傷害，不含酒精及氯，對人體也相當友善，成份更是醫用級等級，讓人相當放心！ Aether依鈦抗菌專家：寵物除臭噴霧（300ML） 除臭系列的成份其實是一樣的，最大差異在於濃度相對低，所以作用的時間相對較長，如果要針對除臭、大量使用的時候，比較建議使用「除臭系列噴霧」 我們可以針對環境、毛毯、睡床、玩具、尿布墊、地板、便所、床榻等等來進行環境上的除臭工程。 我覺得最大的特色是它的噴頭設計，噴頭按壓到底「持續出霧」時長3秒之久，這一點非常的棒！完全不用重複按壓，手完全不會痠～～～～ 將細菌包覆住，使細菌因為無養分而化解，達到一個抗菌除臭的效果，可以有效化解臭味因子、阿摩尼亞。 你還在煩惱家中「寵物」異味嗎？趕快來用用看Aether依鈦抗菌專家寵物全系列噴霧吧！讓我們一起打擊臭臭！打擊細菌及黴菌！呵護守護我們的毛寶貝吧！ Facebook粉絲團：https://www.facebook.com/Aether.com.twAether依鈦抗菌專家官網：https://www.aether.com.tw/⭐老客戶回購「官網」優惠碼：aether20OFF⭐老客戶回購「蝦皮」優惠碼：BO6820OFF⭐好康活動：加入會員現領 $100購物金 加入Line@好友再贈 $100u優惠碼【@aether】 #Aether評價 #依鈦抗菌噴霧好用嗎 #寵物除臭噴霧推薦 #寵物皮膚保健 #毛孩皮膚保養 #寵物毛髮照顧 #寵物毛髮漂亮 #去除家中寵物氣味 #消除寵物異味 #Aether #除臭噴霧 #除臭噴霧推薦 #抗軍專家 #除臭達人 #除臭專家 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

【開箱】Aether 依鈦抗菌專家⎟溫和不刺激⎟抗菌除臭交給它

從疫情開始酒精噴噴消毒已經是我們日常必做的事情 然而對於我們的毛小孩應該怎麼幫他遠離細菌呢？ 毛小孩接觸酒精不僅會造成皮膚上的問題 甚至誤食還可能會發生酒精中毒 因此我們可以選擇[ Aether 依鈦抗菌專家 ] 寵物抗菌噴霧 250ml 詳盡的醫學及實驗檢測 讓我不僅可以放心噴直接噴在A-Bai的皮膚上 就算舔到也不用擔心帶來什麼問題 不僅僅是因為疫情的關係 狗狗身上的皮膚問題 有許多都是因為細菌及黴菌引起的 因此除了注重生活環境上的清潔、除濕 讓牠遠離細菌、黴菌也是一個直接的方法 除了大瓶裝也有出隨身瓶 讓你可以外出都能方便攜帶 每天我帶A-Bai溜達回家必做的事情就是幫牠全身擦擦 除了擦掉身上的髒污外 帶走身上的細菌更重要 （畢竟A-Bai每天都是黏在我的臉旁邊睡） 除了A-Bai身上需要噴噴 外出回來的牽繩當然也需要摟！ 平時A-Bai的玩具或毯毯我也都會拿來噴兩下 生活中會接觸到的細菌也是不容忽視的！ 除了上述的產品 如果家中的毛孩體味較重 也可以直接選用除臭加強的系列 [ Aether 依鈦抗菌專家 ] 寵物除臭噴霧 我自己主要是用來清潔A-Bai大便、尿尿的部分 雖然A-Bai都會乖乖在尿墊上尿尿 但是尿墊在垃圾桶的味道還是會默默飄出來 也不可能為了尿味每天出去倒垃圾 所以每次收起尿墊必做的就是噴上除臭噴霧再丟進垃圾桶 這樣即便過幾天才丟垃圾也不用擔心家中都是尿味 強力推薦家中毛孩如果是直接在浴室尿尿的 就算當下會立刻沖掉 還是要搭配除臭噴霧清潔 像是我朋友家的狗狗就是在浴室尿尿 但是沒有搭配除臭噴霧浴室都瀰漫了尿味 之前雖然也有買過其他的除臭噴霧 雖然除臭效果有了 但還是會附帶其他我不太喜歡的味道 對我來說～ 「沒味道」才是最好的味道 因此這款產品直接躍升我心目中第一名的除臭產品 --------------------------------------------------------------------- 🔻品牌資訊🔻 品牌：Aether 依鈦抗菌專家 官網：Aether 依鈦抗菌專家 粉絲頁：Aether 依鈦抗菌專家

衣櫃換季大風吹，衣櫃裡塵封已久的經典不敗單品，一招免洗清新迎接冬天到！

涼爽的秋天真的來啦！每到換季又有藉口買新衣服（笑），敗家前先修蛋幾勒，今年主場還是暖色系長版大衣和舒適溫暖的針織衫，直接從衣櫃裡面撈出來搭一搭就能美美過冬了！但明明洗完才收進衣櫃，放久還是會聞到一股悶臭味，偏偏冬天衣服沒辦法天天洗，有味道的話穿出門超尷尬！小編最近終於找到解方～日本來的風倍清織物噴霧！出門前噴一噴就能去除味道，就像洗過一樣；穿回家後順手噴噴也就能秒消臭除菌超安心，也不用擔心一直送洗很燒錢或洗壞水水的大衣～沙發、被窩、毛毯小編也噴好噴滿，讓生活質感大升級，而且還有100%天然植萃香氛系列，高級感瞬間點滿，準備好讓嗅覺一起換季升級了嗎～ 秋冬穿搭經典延續！大衣、針織持續延燒，趕快撈出衣櫃裡的單品噴一噴，就能清新登場～ 天氣開始變涼，終於可以換季衣櫃～小編先奉上最經典穿搭Tips！今年秋冬大地色大衣搭針織仍然是萬年不敗的穿搭公式，不論高矮胖瘦，第一步挑對長度剛好到小腿肚的駝色毛料大衣，時尚感和視覺腿長直接拉滿；再來內襯搭配永遠經典針織材質，可以選擇大地色系，如深棕、米、灰等，再混搭疊穿牛仔褲或長裙；並配上靴子，這身出門不只氣場滿滿、還超時尚，更冷的時候可以再加上一條披肩大圍巾增添層次，比擬歐美部落客街拍感，有型出門超輕鬆！ 不過每年開開心心穿上冬衣時，總會有個惱人時刻！收了一年的冬季單品，即使洗過才收也很容易有股悶味，怕麻煩不想再洗一次，但直接穿上又很尷尬，噴香氛也無法解決，反而以香蓋臭、更難聞！小編後來才發現日本女生都用一款神仙好物，秒解決尷尬衣櫃味，就是日本熱銷NO.1的風倍清織物除菌消臭噴霧，隨時隨地仙氣滿滿只靠噴一噴～ 其實大衣臭摸摸是臭味細菌在作祟! 日妞私藏好物 風倍清噴一噴細菌、臭味通通out~ 外套圍巾上的悶悶「衣櫃味」，其實是來自卡在織物纖維中的細菌和異味因子，不只異味因子容易殘留其中，細菌也會躲進去並持續孳生！衣櫃封閉不通風，即使洗過才收，過一年也還是容易悶悶臭臭！所以重視形象的日本人，才都靠藥妝店代購聖品、風倍清植萃噴噴來解決衣物異味煩惱，他利用玉米油來的獨家消臭成分，可以深入纖維找到臭味因子並直接分解掉，真正去味而不是用掩蓋的！還能同時達到99.9%除菌、24小時抗菌，潔淨程度就像剛洗完一樣～衣櫃換季整理時，直接用風倍清噴一噴，隨時要穿都不用擔心有尷尬悶味啦！ 風倍清植萃噴噴CP值超高，只要是布都可以噴！除了整理衣櫃時，平常放一瓶在進門處，從大衣外套、毛衣、到圍巾包包，冬天的美美卻難洗的穿搭單品，只要回家噴一噴就能持續保持清新；也可以拿來噴家裡大型織物，沙發、床單、毛毯等，根本就像置身高級飯店的高質感氛圍，舒心超享受～讓你從視覺到嗅覺都超有質感！ 風倍清前陣子新推出天然系列，選用了100%天然的植萃香氛，香味超高級！共有3款可選：大馬士革玫瑰、南法薰衣草、仲夏檸檬草，小編推薦依照不同的生活時刻，搭配不同香味，全面營造生活好質感，噴的時候享受療癒氛圍、噴完衣物家具都能根源除菌消臭，一起過好每個日常，好好生活！ 大馬士革玫瑰噴得時候有淡淡的天然玫瑰香氣，小編習慣在玄關擺上一瓶，回家後將外套、包包、圍巾都噴一噴，就能徹底撇除身上油煙味、食物味，同時除菌抗菌，細菌不帶回家超安心！ 在臥室床鋪、枕頭小編喜歡用南法薰衣草，療癒的薰衣草香讓人超舒壓，就像漫步在薰衣草森林，又能消除床單枕頭上的異味細菌，身心都放鬆了才一躺下就睡著了（笑）～ 喜歡清爽淡雅感覺，仲夏檸檬草絕對是首選，適合噴在客廳像是沙發、窗簾、地毯，這款中性味道不挑人使用，噴一噴就能大大提升居家環境！要是有客人臨時拜訪來不及整理，就快噴一噴直接消除臭味，保持良好形象，一秒讓你好感度滿分，清新女孩家中就該是這個味道～ 另外風倍清也有經典4款，一樣可以99.9%除菌再加強力消臭！日本最經典的的高效除菌、綠茶清香，以及寵物寶寶家庭適合的寶寶無香型、潔淨感十足的無香酒精+。 精緻女孩從小細節就要取勝關鍵，一起清新迎接冬天吧～還沒入手就快衝去買一瓶吧，全台灣各大賣場都可以買得到，就算不出門線上也買得到唷 立刻網購去>>點我

認知學習 x 英文｜Wash Your Hands。防疫小尖兵必備的洗手歌

因為有第一線防疫、醫護團隊與大家的努力，新冠狀病毒疫情逐漸趨緩，然多洗手、戴口罩仍是基本的，而且無論面對什麼病毒，「洗手」更是重要的第一步。醫護人員提醒，洗手要達到清潔和抗菌作用，搓揉時間需 15 秒以上，整個過程為 30 秒以上。唱兩遍〈生日快樂歌〉是很好的搭配，也可以自編。懶人包幾首適合孩子的 hand washing songs，都可以在 YouTube 找到。 Learning by Singing 以前我們告訴孩子，洗手的五個步驟：#濕、#搓、#沖、#捧、#擦。 現在加上七個搓洗重點：#內（掌心）、#外（手背）、#夾（指縫）、#弓（指背）、#大（拇指）、#立（指尖）、#腕（手腕）。 Wash Your Hands with Baby Shark by Pinkfong! Kids' Songs & Stories 整首大約 1 分 20 秒，搭配幼兒國歌〈Baby Shark〉旋律，完全是為小小孩練習洗手打造。 #BabySharkHandWashChallenge 洗洗手 doo doo doo doo doo，用肥皂 doo doo doo doo doo，搓泡泡 doo doo doo doo doo，再沖水 doo doo doo doo doo，要擦乾 doo doo doo doo doo。 我們還能做什麼呢？打噴嚏要遮掩，咳嗽用手肘擋，我們都要平安又健康。 Wash Your Hands by Pinkfong! Kids' Songs & Stories 整首大約 1 分 10 秒，輕快的旋律及可愛的動畫，很適合小小孩練習洗手。 「哦，糟糕！骯髒的細菌！」 搓搓搓，用肥皂泡泡，跟我一起搓搓搓。右手、左手，和手腕，這裡那裡都洗到；右掌、左掌，碰一起，跟我這樣搓搓搓；翻過來，搓手背，這裡那裡都洗到；手指，手指，指縫間，雙交叉，一起搓；別忘記，指甲尖，這裡那裡都洗到。 Wash Your Hands Song by Cocomelon - Nursery Rhymes 整首大約 3 分 10 秒，以「問 vs 答」的方式，讓孩子記得遊戲後必須洗手。 當你工作或玩樂之後，有件事情必須做，停下來仔細想，怎麼甩掉看不見的細菌呢？洗、洗、多洗手，看肥皂泡泡在跳舞，搓、搓、搓搓搓，現在雙手都很乾淨。 Wash Your Hands by Little Angel: Nursery Rhymes & Kids Songs 整首大約 3 分 20 秒，重點在於洗手的時機，告訴孩子什麼時候必須洗手。 旋律是熟悉的〈If You're Happy〉。 吃東西之前要洗手，從外面回來要洗手，剛才玩得很開心，現在要把細菌洗掉才可以。擦了鼻涕要洗手，刷完油漆要洗手，要把細菌洗掉才可以。 Wash Your Hands with Tayo by Tayo the Little Bus 整首大約 1 分 10 秒，主要告訴孩子擊退可怕的細菌，最重要就是多洗手。 攤開雙手掌心，搓、搓、搓出泡泡，指縫也要洗乾淨。什麼時候必須洗手？回到家之後、去完廁所，和吃東西以前。 繪本老師小筆記 小朋友洗手很輕易隨便了事，在這疫情嚴重的時候，邊唱邊做，可以讓每個動作更確實，手部位的名稱也自然記住。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

👍👍夜用牙膏推薦！一分鐘有效，唾液+150%德安奈夜用牙膏🦷😬

尿布、衛生棉都有夜用型，第一次聽到有夜用型的牙膏，因為白天和晚上的細菌箘叢不一樣，但唾液卻是牙齒保健的好幫手，但在夜晚唾液是分泌最少的時候，但也是細菌箘叢大量繁殖的時間，若是唾液減少分泌，那麼容易引發一些病症例如：牙周病！而史上第一支夜用牙膏-德恩奈啟動天然唾液機能，有效預防刷牙流血、降低牙齒病症。 ✅🦷而最大功效：1.舒緩口乾2.固齒護齦 3.降低牙周病4.抗敏感。 目前市面上抗敏感、護齦已是大部分牙膏都具備，而德恩奈夜用牙膏更多加了口腔濕潤和促進唾液分泌的特色功效！配合正確刷牙習慣，便可預防蛀牙。 🏅🏅兩大有效實驗證明： 🏅1. 德國專利認證/專利配方Ｏptaflow○R可增加唾液分泌150% 🏅2. 國立大學牙醫學研究所實驗證明「德恩奈夜用牙膏」有效增加唾液分泌。 🦷使用方式： 1. 每晚睡前吃完東西後刷牙，配合正確刷牙習慣3~5分鐘 2. 不可吞食，需要漱口吐出 3. 12歲以下兒童使用，需要醫生建議，或使用兒童牙膏。 4. 定期口腔檢查，才可維持正確口腔照護的習慣！ 💯體驗感想： 艾瑞卡一直是個對口腔保健很要求的人！除了使用電動牙膏、牙線、正確刷牙和定期口腔檢查，當發現有夜用牙膏後，又是知名德國廠牌德恩奈，使用一分鐘馬上有感，唾液馬上分泌達150%。 使用這個夜用牙膏才知道原來唾液對牙齒保健很有影響的， 而白天的唾液分泌是夜晚的3~4倍，那表示晚上真的是最需要增加唾液來抑制細菌。而德恩奈夜用牙膏就將此產品發揮其功效！配合正確刷牙習慣，便可預防蛀牙。 🔔另外建議將牙齒保健30.20.80 的新觀念 30每口食物咀嚼30下以上 80到80歲 20擁有20顆健康的牙齒 也就是咀嚼的這個動作是可以增加唾液分泌，增加抵抗抑菌效果！👍 ⚠️本文皆由本人親自使用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 想看更多 德恩奈夜用牙膏 試用心得請到以下網址>>http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=310&id=3女人知己官網：http://www.justwoman.tw ＃德恩奈夜用牙膏＃夜用＃唾液＃細菌＃口乾＃刷牙流血＃牙周病＃配合正確刷牙習慣便可預防蛀牙＃德國＃德恩奈＃牙膏

教小孩科學知識的方法懶人包：利用前運思期的特性，觀察、討論、擬人化、故事化、具體化，也能跟孩子說明科學現象或概念！

學齡前兒童總是愛問「為什麼？」，但如何跟小小孩解釋科學現象或說明科學概念呢？有朋友覺得教小小孩科學好難、不知道怎麼講，孩子才會懂。這篇跟大家分享一些如何教導學齡前兒童科學知識的方法或原則！學齡前兒童的認知發展屬前運思期（preoperational stage），可使用語言的心理表徵（mental representation），也有因果關係（cause-effect）的概念，但受限自我中心（ecocentrism）與尚在發展中的保留概念（conservation），因此基本上還是開啟「媽媽說（掰）故事」的功能，透過觀察來認識科學現象，利用擬人化、故事化、具體化的方式來說明科學概念。叫老公教小孩，老公總是出萬年絕招「去問媽媽！」，媽媽還是有辦法應對：直接出動小老師教老公，小孩順便複習，一舉兩得！ 註：胖靈精是正式小名，不正式小名有：胖比、胖比比、胖、胖胖，文中任何提及胖的稱呼都指胖靈精，胖就是他的代名詞！然後一點都不胖。這樣可節省打字～ 🌺皮亞傑（Piaget）認知發展理論—前運思期（preoperational stage） 瑞士心理學家Jean Paul Piaget將認知發展分為四階段－感覺動作期（sensorimotor stage）、前運思期（preoperational stage）、具體運思期（concrete operational stage）和形式運思期（formal operational stage）。前運思期已比感覺動作期（sensorimotor stage）進步，大致具有以下特色： 1. 能使用心理表徵（mental representation）如語言，但尚無法做心智運算（mental operation）。 2. 雖可使用語言，但偏向自我中心（ecocentrism），尚無法根據對方的立場或觀點來看待事物、溝通或調整語言。 3. 保留概念（conservation），需具備同一物覺（identity，即同一個東西）、彌補（compensation，一向度往下、另一向度會往上）和可逆（reversibility）才可視為有保留概念。例如：同一杯水倒入底面積不同的杯子中，小孩可能會覺得高度低的水量少、高度高的水量多，因為只能考慮到「高度」一個向度，尚無法同時考慮「高度」和「底面積」兩個向度。保留概念尚在成熟中，但會隨著經驗、練習和知識而慢慢進步，不同的保留概念（如「體積」、「數字」、「物質」、「長度」、「面積」、「重量」等），學到的年紀也不相同。前例水的體積，若叫孩子同時注意高度或底面積，其實孩子也能學會兩杯水體積相同。 4. 已有因果關係（cause-effect）的認知。 換言之，善用語言的心理表徵，也能向孩子觀察和說明科學現象。孩子的自我中心雖會影響到他們的理解與邏輯推論，但是引導後仍可慢慢理解。 🌺解說科學概念的技巧、原則與實例分享 以下提供的技巧原則常常混搭使用。 1. 觀察 學齡前兒童處於前運思期（preoperational stage），眼見為憑。「處處留心皆學問」，看到一個科學現象，佐以簡單解釋，他們就能知道所指為何。 實例一：外出散步，正好看到賣場中的瀑布遇太陽照射，某個角度讓我看到內外兩圈的彩虹，就叫胖靈精（3Y6M）來看「霓虹」！他開始左右兩邊瀑布跑來跑去地看，某個角度才有霓虹、其他角度只有彩虹。看到連賣場的販售人員也對我們在看什麼感到好奇、怎麼對著一堆水和空氣看這麼久，跟她講說有「霓虹」，她也看到了，甚至拿出手機來拍照。因為胖比還小，所以只是簡單說明，兩圈彩虹是很特別的現象，內圈為虹（紅外紫內）、外圈為霓（紅內紫外）！不過那天看到胖比滿意才離開，至少他看得很過癮、印象深刻！ 🔎請點我前往了解：中央氣象局數位科普網-光象-虹、霓、暈、華 實例二：在家中，每月定期用小蘇打粉加檸檬酸來清洗排水孔，我也會叫胖靈精在旁觀察兩者化學反應產生的氣體煙霧，即二氧化碳（Carbon Dioxide）。二氧化碳的煙無傷害性，也會請他摸摸看，並告訴他「這就是二氧化碳，你吸進去氧氣，呼出來的就是二氧化碳」。其實就是小小孩可以做的火山爆發實驗。 2. 口訣 編押韻短句教簡單的自然法則或原理，例如植物長大需要陽光、空氣和水；光的三原色－紅綠藍；彩虹有七色－紅橙黃綠藍靛紫。像口訣一樣，朗朗上口又好記！回娘家時，台南阿公教他台語「螞蟻八千斤（指螞蟻爬樹的氣根，聽起來像螞蟻有八千斤重）」，胖教台南阿公「植物長大需要陽光、空氣和水」，也是教學相長。 實例三：因為家中透明水瓶正好像三稜鏡一樣使光折射，產生彩虹七色的色散，我發現後就叫胖比來看，順便能教導或複習彩虹七色－紅橙黃綠藍靛紫。之後他在家或外出時發現折射出彩虹，也會叫媽媽來看。 實例四：帶胖靈精外出時，看到花草樹木等植物，就會「洗腦」：「植物長大需要陽光、空氣和水！」。後來轉秋，看到綠色葉子和黃色枯葉（配合第一點：觀察），就會教：「綠色葉子是因為裡面有葉綠色、chrolophyll，是一種色素、pigments。葉子變黃色是因為葉綠素變少或沒有了，剩下葉黃素或胡蘿蔔素、carotenoids。」 3. 直接教科學名稱並說明 遇到抽象的概念，如地心引力（gravity）、能量（energy）、電子（electron）等，可直接指稱科學名稱，並利用它的特性或後果來說明。 實例五：胖靈精（3Y～4Y）問我「為什麼東西會往下掉？」 我答：「這就是地心引力，gravity。地球上的東西都會往下掉，因為地球有地心引力，把東西往地心方向吸。」 然後找出掉了不會破的東西，例如球、書等物品，讓他實際看到物體都會往下掉，這樣他就懂了！ 他長大一點（4Y～5Y）有再問我：「那有沒有地方，東西不會往下掉？」 我當時只想到「太空，因為太空裡是真空，就是沒有空氣，所以東西都不會動。但是不會往下掉的，媽媽要再想一下或一起去找答案。」 其實不會，就直接回答不知道，但是可以邀請他一起去找答案。 4. 知識相互聯結 胖靈精（2Y～3Y）愛看翻翻書，我買了一套Usborne Flap Book，看了才發現概念有點難，但胖還是想看，所以親子共讀還是一起看。 後來發現有中文版：（這套書蠻推薦的，不論中文或英文） 雖然每一頁都解釋超久的，但我很喜歡這樣的親子共讀與學習。胖挑的第一本是「See inside Energy」（能量），畢竟有形能量如光電，還比較好解釋，但像核能就難解釋了。儘量解釋，能理解就能理解，不能理解的可以晚點再教或再想其他方法來說明。 胖很喜歡聽我解釋，也會問問題，當然就儘可能回答。講解完之後會幫他做總結：能量轉移都從高往低，例如水由高往低處流；高溫把能量傳給低溫，最終達平衡（equilibrium），達到一樣的溫度；東西由高往低掉，高位能往低位能移動，就是地心引力！ 5. 擬人化、故事化 實例五：親子共讀看人體構造的書，有畫出紅色帶氧血、藍色缺氧血（編口訣，也容易記起來），所以就順便教胖靈精（3Y～4Y）什麼是紅血球、血小板和白血球。 先教紅血球：胖靈精沒流血，我剛好當時有傷口流血、結痂中。 我問：「還記不記得媽媽有流血？」 胖：「有記得。」 我邊解釋邊投入演出：「那就是紅血球，一顆一顆、很小顆很小顆地流出來了，他們看到皮膚有傷口，就大喊「衝啊～衝啊～」，全部往傷口方向跑，所以就流血了，流紅色的血。為什麼是紅色？因為它有鐵，鐵是紅色的。」（本來還想順便教一個紅血球會帶八個氧，即四個氧分子，但還要說明氧分子……這部分就先保留不說了。） 接下來教血小板： 媽媽換演血小板：「血小板看到紅血球往傷口方向跑出去了，血小板就拿著它的板子跑到傷口那邊檔著紅血球說「不能出去、不能出去」，然後用他的板子把傷口「釘、釘、釘」，全部封起來，這樣紅血球就跑不出去了。」 然後才教白血球： 再換演白血球：「白血球如果看到細菌或病毒跑進來，就會攻擊它！只要發現細菌或病毒，拿著它的刀劍武器「杜蕊，杜蕊……還沒死，擱杜蕊」（台語，並作勢搔胖靈精），然後細菌和病毒就死了！有些白血球會直接吃掉細菌或病毒，但是吃太多也會撐死（就是吞噬細胞）。」 這樣胖靈精就能了解：紅血球流血、血小板止血和白血球殺細菌的功能和簡單概念。後來胖靈精生病、在流鼻涕，順便複習紅血球、血小板和白血球。 胖靈精說：「鼻涕像起士「牽絲」（台語）」。 我：「你看你鼻涕「牽絲」，因為你的白血球殺死很多細菌或病毒，鼻涕裡面都是細菌病毒的屍體，有些白血球殺太多細菌病毒，也累死了。有沒有覺得你的白血球很厲害啊？」 胖靈精：「有啊！！！」 我：「對啊，所以趕快吃蛋和魚肉，補充蛋白質，才能長出新的白血球！！肉或波菜也有鐵質，也能幫助製造紅血球哦！」 複習（見第九點）：若遇到流血，再教導處置傷口、安撫患者（我都會裝可憐，要胖靈精幫我「呼呼」），又可以順便複習！ 實例六：肥皂或清潔用品成分有兩端，一邊親水（hydrophilic）、另一邊厭水（hydrophobic ）。親水端（hydrophilic）：超喜歡水，看到水就要抱抱、親親，hydro就是「水」，philic就是「喜歡、喜愛」；親油端（hydrophobic，或稱疏水端）：討厭水，看到水就說「你走開」，可是很喜歡跟油親親，phobic就是「討厭、害怕、不喜歡」。胖靈精（3Y～4Y）用彩色筆畫畫，畫到自己的手，這很正常，洗掉就好了。我就順便教他「為什麼肥皂可以洗掉彩色筆」。 我問：「你吃貢丸時，是不是用筷子插貢丸吃，很方便？」 胖靈精：「嗯，對啊！」 我分段說明：「肥皂裡面就有很多這樣形狀的東西，就像一顆貢丸插在筷子上，然後超多根的，可是他們排得很整齊，都很乖、守規矩！」 「親水端，就是貢丸這邊，喜歡跟水親親，全部排在一邊；親油端，就是筷子那邊，喜歡跟油親親，所以排在另外一邊。你用肥皂搓搓搓，親油端看到你身上髒髒的油或是彩色筆的顏色油油的，就馬上衝過來，像吸盤一樣把油吸、吸、吸，黏住、抱抱、親親，就把油都包起來了，所以才有這麼多泡沫。」 「接下來你開水龍頭沖水，親水端本來很閒、沒事做，「都沒有人跟我玩，好無聊哦～」，一看到他喜歡的水來了，「哦耶～～可以玩水了～～衝啊～～」，怎麼跟你一樣喜歡玩水呢？？……換親水端就衝過去抱抱、親親水。」 「可是親油端和親水端像雙胞胎（用連體嬰解釋更好，但當時不了解連體嬰，暫用雙胞胎代替），連在一起，親水端衝過去找水抱抱親親的時候，吸了油污的親油端就被跟著拉過去，邊喊「救命啊，救命啊～你不要拉我啦～我沒有要玩水啦～～～」，結果因為連在一起，所以就一起被水沖掉了～～你的手就洗乾淨了，這樣懂了嗎？」 複習：因為用筷子插貢丸比喻，所以下次遇到筷子插丸子，我會故意裝不知道問「這形狀好像什麼東西哦？」，如果他還沒記起來，就給提示「是洗手的肥皂還是橡皮擦？」（故意出會混淆的選擇題🤣）。那陣子洗澡或洗碗也都可以複習，因為清潔用品大致上原理相同（省略界面活性劑，已經比較簡化了）。 6. 具體化 實例七：使用顯微鏡（🔎請參考：5歲玩什麼？【日本Raymay】攜帶式隨身顯微鏡：100～250倍率，輕巧玲瓏、方便攜帶，搖身一變成為小小科學家！手機觀測/拍照夾方便觀察記錄，還能放大影像，看得更清晰！）觀察樹葉背面，看到了樹葉的氣孔（stomata）。但如何跟胖靈精（5Y7M）解釋樹葉的氣孔呢？我是這樣說的，供大家參考！ 我解釋：「氣孔（stomata）只長在樹葉的背面。一個氣孔有左右兩扇（用手比形狀，如下圖），就像窗子一樣，可以打開，也可以關起來。如果樹葉要呼吸時，窗戶就是它的氣孔，就會咚、咚、咚打開，而且可以散熱，所以水氣也是從背面氣孔送出去哦！如果樹葉覺得好冷或是太乾燥，表示要關窗啦，那氣孔就會咻~關起來～。（用兩手模擬氣孔開關）」 胖靈精問：「那為什麼它的氣孔這麼小？」 我：「對啊，它氣孔很小，可是它有好多好多個氣孔可以讓它呼吸和進行光合作用（photosynthesis），才能製造很多氧氣給你呼吸。可是你只有兩個鼻孔，那你輸它耶～」 胖靈精：「哪有！」 可是你明明兩個，輸好多顆啊～兩人又相視而笑😄😄😄～這樣胖靈精就了解氣孔的樣子和功能了！複習時（見第九點），胖靈精也會用手勢跟爸爸解釋什麼是氣孔。 7. 不懂沒關係，引導推論或反問，讓他自己再去觀察注意和思考 實例八：慣性（inertia），這概念涉及相對運動和力學，對胖靈精來說的確太過抽象，比較難理解。但我沒有要求胖靈精（4Y9M～4Y10M）一定要懂，而是對他拋出一個問題或指出一個現象，讓他再次好好觀察日常生活、思考現象，等哪天他有他的邏輯推論出現時，可以跟媽媽討論（又是媽媽的智力測驗）。 胖靈精太期待台南阿公的生日，一直追問我：「台南阿公生日到了沒？」 終於等到台南阿公生日了，我提醒胖靈精：「可是你還沒買蛋糕啊？」 胖靈精：「就在樓下（麵包店有）買一個蛋糕，然後爸爸開車載我們回台南！」 我：「可是你在台北買蛋糕，要怎麼帶回台南？」 胖靈精一副「交給我、就搞定」表情說：「我把蛋糕夾在腿中間，爸爸開車回台南啊！」 我繼續考他：「可是這樣蛋糕會搖壞啊！」 胖靈精不以為然地說：「不會～我把它夾住，它就不會搖！」 我「老神在在」回：「會啊，因為有「慣性」、inertia！因為爸爸車子開走，你跟著搖，蛋糕也跟著你搖啊！」（做往前動的姿勢） 胖靈精堅持己見說：「不會～～～我跟蛋糕都沒有動！！！」 媽媽氣定神閒回：「所以，爸爸車子開走，你跟蛋糕都沒有動……那爸爸車子開車，你跟蛋糕就留在台北，我跟爸爸就回台南囉！這樣對齁？！？！🤣🤣🤣」 胖靈精說不出話來，滿腦和滿臉寫滿「❓❓❗❗」。我知道胖靈精還不懂，應該是卡在「他沒有動、但他又有動」的矛盾中（⬅️媽媽私心覺得這表情超可愛～），我的心態是「我知道你還不懂，但媽媽會等你～」。至少拋出一個現象讓他之後可以去觀察、注意和做聯結，例如捷運或公車要起動或停下來時，我們身體也會跟著移動的現象。 8. 自問自答，尋找多種可能性 我雖然喜歡胖靈精問問題，但有時候一時之間不知道怎麼回答，或是他之前已經問過類似的問題，或有時我在忙、沒時間想出完整的回答，我就會請他自己先想想看「有哪些可能性」，再一起討論哪些可能性比較有可能發生、合理或確定為真。透過一來一往的問答討論，訓練邏輯能力。 9. 複習 每次學了什麼新概念，有時我會考老公，例如「老公，你知道怎麼跟胖靈精解釋氣孔嗎？」，承上實例七，老公的無敵絕招：「去問媽媽！」（你家老公也這樣嗎？），立刻白眼老公，然後請胖胖小老師出場，「胖比，爸爸不知道什麼是氣孔耶，你教爸爸～」。這樣一搭一唱，配合得正好，老公知新、胖比溫故。其實有時大人最好裝不懂一下（老公是真的不懂氣孔，真巧～），讓孩子有機會複習，並練習說明給別人聽，如果他能講到別人聽得懂，表示他懂了！ 有時媽媽真的不得不佩服胖比的創意類比，有次他利用家中的東西做了一個設計，並問「媽媽，你猜這是什麼？」（Instagram）。 「不知道耶……燈塔？」 「是地震儀！」 媽媽秒懂，因為他用了候風地動儀的概念（🔎請參考：小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！），講解時我說球球掉進哪隻青蛙的嘴巴，表示哪個方向有地震。他截取到「球球掉下來=地震」的概念，從此我們家有了家用型地震儀了～🤣🤣🤣只是非常敏感，任何風吹草動或人經過都算地震，非常不準🤣🤣🤣！ 學齡前兒童總是愛問「為什麼」，分享上述方法、技巧原則與實例來教小孩科學概念與知識，供大家參考！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

把手洗乾淨遠離壞細菌-Nuby 變色泡泡抗菌洗手慕絲

洗手是一件很平常但馬虎不得的事情！現在新冠疫情尚未平息，腸病毒、流感也在洶洶來襲！保護自己保護家人最好的方式就是勤洗手！ 洗手不是沾水有濕就好了！正確的洗手方法才能把手洗乾淨唷！最重要最重要！一定要用泡泡洗，才能把髒污細菌洗掉唷！ 跟大家分享洗手好夥伴❤️❤️❤️大人小孩都喜歡的-⭐️Nuby 變色泡泡 抗菌洗手慕絲⭐️容量：300ml香味：🍇沁香葡萄甜味-紫色泡泡🍎清甜蘋果香味-粉色泡泡🍈香甜哈密瓜風味-綠色泡泡 ✅法國ECOCERT認證原料使用。✅添加法規表列抗菌劑Chlorhexidine digluconate 有效抗菌。✅通過SGS檢測。✅使用食用級香料，成分安全安心。✅無添加有害化學成份、無酒精、甲醛、重金屬！ 輕輕按壓兩下就可以擠出漂亮的泡泡慕絲，搭配正確的洗手方式⭐️內外夾攻大力丸⭐️約20秒~泡泡會跟氧氣作用變淡或是白色就可以沖水洗手囉！ 小朋友有時候沒有那麼有耐心的搓洗雙手！要怎麼讓小朋友可以確實的把手洗乾淨呢？嘿嘿！這時候有顏色的泡泡絕對很吸眼球啦！ 泡泡的質地很綿密，味道很香甜，聞起來有一種很好吃的感覺😆當我把洗手慕絲擠在阿蓁手上時，阿蓁看到紫色的泡泡眼睛整個都亮起來了，滿手都是泡泡了還說想要更多泡泡😂 Nuby 變色泡泡抗菌洗手慕絲使用法國認證原料，低敏不刺激，洗完手不會乾澀不舒服！顏色是使用食品級香精，給小孩使用真的很安心！ 阿蓁前陣子才剛腸病毒痊癒現在我更嚴格執行吃東西前要洗手，玩玩具後要洗手，外出回家後要洗手！基本上就是想到就洗一下！大人更不必說了，要靠近小孩就是要先洗手！Nuby變色泡泡抗菌洗手慕絲裡面添加抗菌劑，⭐️通過SGS檢測有效抗菌、去污、抑菌！大人小孩一起來洗手，保護自己也保護家人！ 有了Nuby變色泡泡抗菌洗手慕絲不用擔心洗手洗不乾淨❤️只要擔心小孩洗手洗上癮😆 #Nuby #變色泡泡 #Nuby變色泡泡抗菌洗手慕絲 #抗菌洗手慕絲 #正確洗手方式

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