 新北・永安市場站｜Coffeehood泰食館：適合姐妹聚餐・時尚的裝潢空間・好吃的泰式料理

✍️前提摘要 不知不覺住在永安市場捷運站附近也快半年，有一次下班路過中和路就看到這家餐廳特別顯眼。但可能是新開幕的緣故，很少有相關介紹的文章，所以遲遲不敢嘗試。直到4月底的時候要幫有人過生日，大家都想吃泰式，我就提議到Coffeehood泰食館吃吃看！ Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 ・ 🏡用餐環境 Coffeehood泰食館位在小巷中，外觀特別醒目，還滿適合拍照的～但不說還真的不知道是在賣泰式料理的，會以為是咖啡廳或是酒吧！但進到店裡後，服務員都非常友善，也很細心的為顧客介紹，讓人安心不少。餐廳內部桌位數挺多的，兩人座、四人座，甚至多人座都有，而且隱密性也不錯，很適合聚餐聊天。 ・ 🗒菜單 可以單點之外，也有提供商業午餐和已配置好的多人套餐。價位還算親民，而且選擇也相當多～泰式餐廳常見的料理都有，除此之外還有烤物、炸物、西式甜點、酒水等等。我們這次三人來用餐，懶得思考，直接點3人經濟餐。 ・ 🍽餐點介紹 3 人經濟餐 1099元 餐點均包含3人份泰國米飯、3份飲料或甜湯 （2選1）大薄片、涼拌牛肉 雞肉沙嗲串3串 （2選1）蝦仁煎蛋、肉末煎蛋 （9選2）椰香咖哩雞腿煲、椒麻雞、綠咖哩牛肉煲、打拋豬、紅咖哩水果鴨胸煲、辣炒三鮮、打拋牛肉、 椰汁雞肉片、涼拌海鮮或花枝 （4選1）蝦醬空心菜/高麗菜/四季豆、蒜香芥蘭、泰北醬茄香、鹹魚豆芽 以下是我們這次選擇的搭配 - ▼大薄片 這道很開胃，肉質很不錯肥瘦適中！一旁的醬料也調製的相當好，相當適合夏天。如果有單點的話，建議可以點上這一道。 - ▼雞肉沙嗲串3串 和友人一致認為，所有的菜色中，這道排名第一！雞肉不會太老，調味也很夠味，可以來上很多串配酒喝的那種。唯獨一個比較大的缺點就是，一旁附的沾料非常不好沾（因為有竹籤），需要要把沾料倒在幾串上，或是把雞肉剝下來，用筷子夾著沾醬汁。 - ▼ 蝦仁煎蛋 蛋的質地很嫩很好入口，裡面的蝦仁也給得相當大方，覺得味道不夠強烈的話，可以沾一旁的醬料， 酸酸辣辣的很下飯。 - ▼ 椒麻雞 算是中規中矩的椒麻雞，外皮酥脆，但肉本身感覺不夠厚，口感吃起來會比較單薄一些。但醬汁的部分還不錯！ - ▼ 綠咖哩牛肉煲 這道口味也是很不錯，香氣十足，偏辣超適合配飯吃，配料也不少喔！ 但總覺得綠咖哩的熱度不太夠，吃起來是有點溫溫的不太燙。 - ▼ 蝦醬空心菜 這道和綠咖哩一樣，口味上都很棒，但菜的熱度也是偏溫溫的，不是很燙。 如果是燙一點的話，會更好吃～ - ▼泰式奶茶、季節綜合水果茶 Coffeehood的飲品種類有超多選擇，套餐含的飲品不含酒精飲品喔！但因為飲品選擇多，就很適合坐著聊天，享受著個美美的空間。 - ▼香檸原味烤鍋鬆餅 120元 這道是唯一一道不合胃口的。烤鍋鬆餅照理來說外圍會有會有點焦香味，口感帶點脆度，中間的部分下凹才對。 但這道烤鍋鬆餅沒有，口感吃起來很像中式發糕很扎實，味道也比較一般一些。 本來想用這道甜點劃下完美的句點，但這道真的不太行，所以又加點了另一道。 - ▼濃情巧克力布朗尼 180元 布朗尼就好非常多！！！比烤鍋鬆餅好吃多了～！ 味道濃郁，份量也很足。 ・ Coffeehood泰食館是相當適合做為聚餐的餐廳，而且空間美，還附設酒吧！口味上都很棒，只是熟菜的部分感覺都不太燙，整體偏溫，如果能改善會更好。不過Coffeehood泰食館是我一定會再回訪的餐廳～ ・ 店家資訊 Coffeehood泰食館 💰均消價位：約400元 🔔營業時間： 11:00-15:00/17:00-00:00 🏠地址：23574新北市中和區中和路378巷14弄1號 ・ ・以上評論純屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・若為商業邀約文會於文末明確註明，此篇非商業邀約文，請大家安心享用 喜歡這篇文章的話別忘了給個讚或推個吧！ Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 下篇文章見🍦

【宜蘭｜羅東】宜蘭住宿推薦 松風文旅360度全景無邊際泳池！

每回開車去宜蘭，最期待的都是出雪隧後的剎那，一抹都市的高樓林立，田園風光加上金黃色隨風搖擺的稻穗映入眼簾，心情一下就顯得輕鬆自在，我們鑽過田間小路來到這間位在二結巷弄裡的松風文旅，距離羅東或是宜蘭市區不是太遠，地點鄰近多個宜蘭有名的景點；強眼的字樣在遠處就能看見，一路抵達門口看見外觀以純白色整棟建築為主，簡單的掛上飯店名稱，顯得清新脫俗很符合宜蘭的氣息。 松風文旅接待人員親切地笑著迎來宜蘭人的熱情，也開啟在宜蘭兩天一夜的好心情。簡約外觀的印象打開門後成了對比，挑高兩層樓的大廳設計視野跟著遼闊，牆面顏色上選用較深色的大理石，但是透過多處的大面玻璃採光，以及乳白色的地板反射，整體帶給人寬敞明亮且愉悅的氛圍，即是看上去氣派但也不是富麗堂皇，而是讓人感到親近的低調奢華。 ◎仔細看櫃檯上方的牆面，特地找了兩塊對稱的石頭，拼起來就像龍一般的高掛著，來到松風可以朝聖這神奇的圖像。 松風全館共有六種房型，82間房，另外也提供主題房型，類似汽車旅館的車庫房模式，有專屬的停車空間，下車後一旁的樓梯走上去便是入住的房間，既方便又安全。而這次下榻的房型松好家庭房位在本館7樓，電梯門打開是一大面弧形落地窗，窗外是蘭陽平原低矮的房，更遠處中央山脈繚繞著山嵐，我們駐足靜靜的欣賞眼前的美景；當回過神後發現地毯上擺著瓦楞紙的藝術品，是小孩最愛的搖馬，堅固程度就連大人也能輕鬆上馬！ 踩著柔軟的地毯我幾乎忘了自己有穿鞋，它吸收掉行李輪子的噪聲，安靜的走廊上我們輕輕將門推開，盡頭的窗灑落午後的陽光，在以木質為主調的房間裡更顯溫暖柔和，抬頭看房內和大廳同樣採挑高設計，大面窗外的遼闊景象，讓11坪大的四人房視覺上更加寬敞，這些細膩的規劃，是宜蘭羅東住宿選擇中少有的。 進房第一件事，是尋找床頭櫃上有沒有插座，這對手機成癮的現代人來說絕對重要，上頭擺著的小檯燈還有一個空的插座這就放心了，透出的微黃光與房內的色調融合更顯溫柔，讓人想倒頭就躺在一旁的雙人床上入睡，舒服的棉被包裹著軟硬適中的床墊，松風文旅的隔音也相當好，當拉上了不透光的窗簾時，任何時間都好睡啊。 玄關旁的迷你吧上備有宜蘭牛舌餅和羅東農會豆奶提供給旅客，加深旅人與宜蘭的連結。轉身進到浴室，大面積的洗手檯和大面鏡子，嘴角不禁上揚，終於不用和閨密擠得你死我活；乾溼分離的規劃讓浴室地板不會因沐浴而濺濕，特別的是房內的木質感一路延伸，深淺棕的大地色交替傳達溫暖又內斂的氣息，一掃對浴室單調牆面的既定印象。 公共空間有不少設施，位於十樓大空間的松兒樂親子遊戲館，除了有兒童專屬的電動小火車，必備的火車造型球池也成功擄獲小朋友的心，球池內還配有小型溜滑梯，玩樂程度更加分！值得一提的是，松風文旅特別設計了小型滑草區、攀岩區和繩索等，能夠徹地消耗小孩的電力，回房後順利秒睡，讓爸媽享受寧靜放鬆的愜意時光。 遊戲區牆面上的卡通璧貼是松風的吉祥物「澎澎」和「鬆鬆」，讓整個空間呈現的畫面感更加融入，而一旁的主題玩具和大型玩偶也能滿足不同年齡需求的小孩。相信是親子宜蘭旅遊絕佳的雨天備案，也能讓小孩放電的絕佳地！ 位於六樓的戶外無邊際泳池，是松風文旅的最大亮點，也是宜蘭少見的無邊際泳池飯店，泳池開放期間提供各式造型泳圈，一旁有深度較淺的兒童戲水區，岸上則提供整排的躺椅讓你輕鬆做日光浴。風景視野寬闊、沒有過多遮蔽物，是個無論白天或夜晚都能玩得盡興又好殺相機記憶體的地方，近期也是許多網美網紅宜蘭IG打卡聖地之一。 當夜幕降臨，泳池畔的燈光營造出慵懶又chill的氣氛，星空下伴隨著駐唱歌手的歌聲，整個人的思緒和感受都暫時遠離了塵囂，相較於白天的烈陽，晚上溫度更舒適，有機會就跟朋友一起來泡泡水、聽音樂吧！ ◎駐唱歌手於2020/07、08月的週五至週日限定。 ◎泳池開放時間 七八月 每天開放 週二至週五：15:00～21:00（週二至週五早上皆沒有開放！） 週六至週一：08:30～10:30，15:00～21:00 九十月 週三至週五：15:00～21:00 週六至週一：08:30～10:30，15:00～21:00 週二：休池保養，泳池全天不開放使用，敬請見諒。 早餐與晚餐皆在六樓的「松饌餐廳」，挑高的空間設計加上大面積的玻璃窗灑進自然陽光，窗外望去是整面的宜蘭風情，明亮充足的燈光、低飽和的視覺色調也烘托出自在舒適的用餐環境。 松風的晚餐很特別是火鍋，湯底有日式昆布、麻辣或素食的選擇。主餐共有五種，主餐皆附豐富菜盤，選擇肉類主餐則會附送小豪華海鮮盤，有扇貝淡菜、天使紅蝦和草蝦，誠意滿滿，我們點了8盎司的美國Choice牛肉盤，每片肉的厚度很實在，涮個三兩下後，肉片包覆著麻辣香氣入口過癮又滿足。自助吧的王子麵、冬粉和肉燥飯是餐廳內無限取用的，不用擔心吃不飽，這裡的份量讓你滿意！ 松饌餐廳自助吧有齊全的調味料區，冷飲果汁、研磨咖啡和多種熱茶，甚至飯後的水果甜點區都有供應，冰淇淋品牌是泰國明果，特有泰式奶茶口味，完整的種類照顧每個旅人的胃。當晚的服務人員，就算戴著口罩也可以感受得到溫暖、像是朋友在關心你一樣的服務，亦會觀察每桌用餐情形，及時給予協助。能在享用美食當下，又有愉快放鬆的心情，是松風文旅的值得。 松風文旅自助式早餐有多樣選擇，中式熱食有豐富的配菜和熱湯，搭配清粥饅頭…等選擇，若早上想來碗熱騰騰肉燥飯也是有的；西式早餐有吐司、麵包、香腸炒蛋和牛奶麥片等選項，沙拉吧有3至5種新鮮生菜和多種醬料，以及新鮮水果與糕點，對了，記得來杯WMF咖啡機沖泡的美式咖啡，也是精神來源啊。 旅行時就是要盡情放鬆，你可以來宜蘭松風文旅悠閒地享用早餐，體會羅東二結這樣慢步調的生活，為自己充電的同時，也和家人留下珍貴的共同記憶。 松風文旅 地址｜宜蘭縣五結鄉二結路231號 更多房間資訊｜松風文旅 看更多>>>【宜蘭兩天一夜】2020精選10處 情侶必去打卡景點美食推薦 ＃宜蘭旅遊＃宜蘭兩天一夜＃松風文旅＃宜蘭羅東住宿＃戶外無邊際泳池＃駐唱歌手＃松饌餐廳＃松風文旅自助式早餐＃宜蘭好去處 

松菸澡堂化身「不只是圖書館」！書澡堂空間延伸戶外夢幻花園

「不只是圖書館」於7月1日搬進松菸澡堂！開箱書澡堂，神秘古蹟半世紀以來的再度亮相！ 不只是圖書館於7月1日重新開館！新空間進駐松菸北側澡堂，由屢獲國內外大獎柏成設計、太研設計操刀，地理位置更加深入老菸廠，神秘澡堂半世紀以來將首度亮相。延續「不只是」的跨域概念，不只是閱讀書籍，更聚合設計相關的展覽、講座、實驗等，以「泡書」為號召邀請讀者沉浸閱讀、發散思考，容納各種多元的可能。 圖 / 台灣設計研究院 圖 / VVN@ReadyGo 這次的空間改造由柏成設計團隊與景觀設計師太研設計吳書原共同打造，以書籍、氣味、植物與陽光構築實驗性的書澡堂，延伸戶外花園成為沉澱心靈的文化場所。空間一分為三，有如進入澡堂先更衣、後淋浴、再泡澡，泡澡後喝上一罐冰涼牛奶般的通體舒暢。 「BOOK BATH 泡書區」延伸室內澡堂意象，打造環書圍繞的下沉式閱讀區域，成為浸泡知識的書池。透過書籍堆砌排列成的階梯式座位，能輕鬆的閱讀與交流，中島則作為書籍擺放、展覽呈現的延展式平台，更可彈性的舉辦各式講座活動，讓靈感、話語於泡書池中匯集。 圖 / 台灣設計研究院 圖 / 台灣設計研究院 「BATHHOUSE 澡堂區」成為新空間亮點，留存日治時期的通風天井、花磚、窗紋及歷史痕跡，弧形老式窗戶灑落的陽光與植物相互照映，位居中央的半圓形澡池，成為容納各種想法與思維存在的容器，未來將透過各路策展思維，匯集書籍、設計、體驗的多元可能。 圖 / VVN@ReadyGo 「BREATH 戶外花園」成為不只是圖書館深呼吸的新空間！原為松菸澡堂對外的天井，地底下的熱水配管從鍋爐房加熱輸送至此，熱氣瀰漫、詩情畫意，如今搖身一變為成為想法呼吸、心靈放鬆的戶外閱讀區，將書攜出戶外，與陽光，空氣，清新的植物為伍，頓時感到心曠神怡！花園裡種植百種的植物，也如一座活的圖書館，在戶外裡生氣盎然，等待被閱讀。 圖 / VVN@ReadyGo 圖 / VVN@ReadyGo 圖 / VVN@ReadyGo 2020年度新票券，洋蔥設計操刀「書後卡計畫」 不只是圖書館每年皆以年度票券為載體拋出議題與思考，作為溝通與發聲的媒介。今年度由洋蔥設計操刀，回應新空間的浸泡概念，將帶領讀者行為復刻、沈浸書海，展開「書後卡計畫」！以昔日借書卡上的手寫簽名、字跡、時間推敲相同的閱讀品味、產生跨時空的思想連結。 圖 / VVN@ReadyGo 票券概念延伸為來自16位不同領域創作者的推薦書單，包含設計師聶永真、設計生活家吳東龍、週刊編輯李取中等，接下來也將陸續揭曉各種意想不到的神秘推薦人。此次，更將書後卡票券延伸實體展出，想一次窺探所有推薦者書單的你，絕對不能錯過此機會。 圖 / 台灣設計研究院 圖 / 台灣設計研究院 張鐵志、李明璁進行文化企劃，談泡澡的五感體驗 「人生很多事情都是在泡澡時決定的。」泡澡不僅是洗去疲憊、身心靈放鬆的時刻，更是進行思考決策的良好時機。首檔展覽由張鐵志擔任顧問、李明璁進行選書，打開泡澡的深度思考，以泡澡時適合閱讀、想要閱讀的選書出發，邀請讀者真正地進入澡池，感受如泡澡般的閱讀體驗。首檔展覽將於7月中開始，後續也將展開泡言泡語系列講座活動，共同來談「泡」的各種想像。 圖 / 台灣設計研究院 不只是圖書館全新場域隨著時代更迭，昔日在菸場內員工除了洗滌身上的菸沫，更享受在這半圓形的浴池，望著採光的天窗那種通體舒暢休閒的景緻，如今轉變為今日以閱讀沐浴心靈，包覆各種可能，提供多元跨域的活動型態，拓寬設計與閱讀的樂趣，藉此回應場域特質。 不只是圖書館 Not Just Library 營業時間｜ 週二至週日 10：00-18：00 週一及國定假日休館 地點 ｜台北市信義區光復南路133號（松菸口） 入場票價｜全票80元、學生票60元、月票500元 看更多>>>【旅遊快訊】山與海的藝術饗宴 2020東海岸大地藝術節8/4開跑 #松菸澡堂#不只是圖書館#NotJustLibrary#BREATH戶外花園#BATHHOUSE澡堂區# BOOKBATH泡書區#松菸 #台北好去處＃松山文創園區 

【蘆洲健身房推薦】蘆洲Just Fit運動空間│一對一教練體驗課分享│蘆洲健身房PTT

以前練鋼管為了增加肌耐力 我都會偶爾到健身房重訓 一直以來我都"很自以為"的覺得自已的動作很到位 反正自已練就好啦😒幹嘛花錢找教練這次我陪運動員的家人去上了一堂蘆洲Just Fit運動空間的一對一教練體驗課程，偷學了不少(誤)，我才發現原來我動作根本沒到位😳😳😳 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/325427409 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行  令人心醉的純白極簡美學  講究生活的細膩品

全世界暫停/快轉了近大半年的時間，已幾乎快記不起，上一趟旅行時自在愜意的心境。過去這段期間，人們被迫調整生活步調，或許更多的是改變了看待人生的角度，也對人生有了新的想法。疫情時代下，現代人「極簡生活」的反思，面對日常的各個層次，更懂得去蕪存菁、追求生活上的本質。 旅館於我而言，不僅是在旅途中駐足的景點，更像是對於夢想居家生活的一種體驗與追尋，真切且短暫實現的夢...二十輪旅店擁有獨特的風格、舒適的空間以及質感細膩的設計，完全是一場合心合意的住宿體驗，細細地感受日光流淌，恬然而優雅，令人心醉不已。 ◇交通地點便利｜捷運大安站Exit6 旅店坐落於繁華的台北，漫步在歷史悠久的大安社區，這裡既保存著過往的傳統風韻，也不斷地注入著新興的潮流文化。其中，位於大安路一段與東豐街的交界處，佇立著一座純白優雅的座標Swiio Hotel，讓旅客能在繁華鬧市中感受一片純白的寧靜。 ◇極簡風格｜會呼吸的留白 Less is More 藏身在大安區巷弄中，簡約幾何的建築外觀，淨白雅緻，與周邊密布的灰色建物對比出強烈且獨特的美感。由方序中設計師操刀品牌識別，LOGO設計取材獨特建築外觀。簡約俐落的建築造型，以形狀不同的玻璃窗格收入大量自然光，毫無裝飾的純白沐浴在陽光之下，使整體白色外觀更增添了通透、純淨的氛圍。 於一樓櫃台的空間，整體以黑、灰、白三色為主，簡約俐落的呈現，僅由直線、四方形的陳設組成。一旁的落地窗，引入光影在室內緩慢地做出最穠纖合度的裝飾。 內部空間由電影美術設計大師-郭志達負責，以極簡的概念規劃整體空間，將建築風格精粹延伸至室內，將客房廊道中的燈束光源，收斂在簡潔的牆面中，讓整體空間更加純粹，創造出如時光隧道般視覺的延伸感。 ◇質感客房｜細膩品味生活 客房內以白色為基調，運用輕木質的裝潢注入一股溫潤感，環繞大面的玻璃窗，在自然光影的映照下，即使是簡約的色彩也能拓展出不同溫度，賦予空間每個角落帶來安定、沉靜的居家感受。 一夜好眠 : 英國皇室認證 床鋪選用英國品牌Slumberland (斯林百蘭)的甜夢之床，柔軟舒適又有足夠支撐力；床頭旁，貼心的準備耳塞、眼罩以及植物香的枕頭噴霧。另外，還有一張Pillow menu，共有7款枕頭供選擇，讓你一夜好眠。 完美辦公桌 : 異地辦公更有效率 擁有加長的桌面空間，完整配置電源插座、隨放隨充的無線手機充電座。一旁的Bose音響、QisDesign檯燈，書桌抽屜內放有米其林指南、聖經、網路線、針線盒以及首飾收納盤... 應有盡有的物件，不僅觀光旅客，也非常符合商務人士的需求。 ◇時尚衛浴空間｜美好沐浴時光 作為一個解放身心的私密小空間，浴室絕對是入住旅館時最重點的空間之一。利用純白打造出清爽的空間感，再以黑色配置點綴，營造簡約時尚的氣質。 選用高級衛浴配備Grohe蓮蓬頭以及Kohler蛋型智慧型馬桶，不僅空間上的極簡，連馬桶、洗手台處都是簡約而摩登的流線型。 乾溼分離 : 完美浸浴 衛浴採乾溼分離，很喜歡浴缸的深度，足夠將全身浸在熱水中，輕鬆卸下沉重疲憊的身心，浴缸旁有放置海鹽、小毛巾、絲瓜，十分貼心。 嚴選備品 : Kai Deluxe 極致美學沐浴系列 沐浴備品選用小凱老師的自創品牌「Kai Deluxe 極致美學沐浴系列」，內含純淨天然的植萃成分，氣味清香怡人，使用後的髮絲、身體水潤光澤，溫柔呵護每吋肌膚。 ◇超佛心Mini Bar｜高CP值 客房內Mini Bar所供應的各式點心、酒類飲品皆不會另外計費~更使用illy膠囊子彈咖啡機、Electrolux煮水壺、Eva Solo茶壺，精挑細選每一個房內的物件。 ◇玄關小心機 ｜ 印象100%超暖心服務 位在掛衣物下方的抽屜，第一層是來自紐約的The Laundress頂級衣物保養品牌，有撫平衣物的噴霧、衣物香氛噴霧以及除塵衣物毛刷。第二層是球鞋護理品牌Sneaker Mob，為愛鞋提供達人等級的專業保養。如此貼心程度，實在令人印象滿分!! ◇復古餐廳 ｜ Le Blanc 好食光 位於Swiio hotel一樓的Le Blanc餐廳，除了經典的牛排、龍蝦餐點，也為Swiio的房客提供現點現做的美味早餐，早餐時段為7:00~10:00，以套餐的方式做供應，這次點了鮭魚班尼迪克蛋&法式白醬煎魚，隨餐附贈麵包、優格、5色鮮打蔬果汁，選用新鮮食材，味道精緻、份量充足。相較吃到飽的Buffet早餐，更偏好這樣的供餐模式，若是商務客也可免於排隊取餐的困擾呦 ! ◇香氛靈魂｜Culti Milano 義大利香氛品牌 Culti代表Culture of Home，客房內共5款香氣做選擇，優雅的味道，搭配簡約瓶身，完美呈現米蘭都會的摩登風格。 ※飯店頂樓設有小巧的健身房(未滿18歲須家長陪同使用)、簡易的洗衣空間可自助洗烘燙衣物，相當友善來此long stay或商務行程的旅客，步出健身房，有一處戶外天臺可以欣賞天空及101大樓。 旅行最甜美的事情之一，無非是能夠將日常的紛擾拋諸腦後，短暫抽離現實生活，離開熟悉的城市、熟悉的街道；重新洗牌原本所認知的，那些一直忽略的或是自認無法捨棄的，一夕之間，許多事物都擁有了新的定位。在旅途中回歸心靈，逐漸拾回對生活的熱情，探索萬物的細節，純粹與初心的陪伴，並深深相信事物本質的美好。 「旅行的真諦，不是運動，而是帶動你的靈魂，去尋找到生命的春光。」——梭羅 (#二十輪旅店 #三橫一豎設計 #住宿 #打卡) 二十輪旅店 大安店 地址：台北市大安區大安路一段185號 官網：Swiio Hotel Offical 💕好喜歡蘿絲小姐的文章💕 歡迎按讚、分享、追蹤 👉 認識I’m Rose 蘿絲小姐🌹 

【台北旅宿】二十輪旅店SWIIO HOTEL(Daan)｜久違的「心」旅行  令人心醉的純白極簡美學  講究生活的細膩品味

優質生活好品味！內湖藝文質感空間，帶領你進入文藝復興的殿堂

高品質的質感生活，會讓你想到甚麼地方呢？ 位在內湖民權東路圓環附近的小巷弄內，寧靜帶著文藝氣息是「文心藝所」在城市裡帶來不同的氛圍。文心藝所是結合藝文書店、咖啡和展覽的藝術空間。深入探訪其中，你會發現處處都是用心且別具巧思的設計。不單單只是書店或一個閱讀空間，以建築、藝術、書籍為要素，在三者之間文心藝所將帶給人們不一樣的心靈感受。 藝術核心的展覽空間 不定期的展覽主題與講座，是讓人們接觸質感藝術的好規劃！如果你對空間藝術等相關美學設計，喜歡但不太了解，可以線上選擇喜歡的主題，報名每周五的講座分享！ 文藝復興的建築設計 藝所書店的內部風格出自謝文智設計師，除了呼應整體主題「看不見的城市，看不見的書店」外，空間上，以白色簡約為基底也融合文藝復興時期的建築特色，圓拱形及迴廊的元素，彷彿置身國外藝文空間一般！ 家具設計的空間美學 位於二樓空間內，所選用的西洋棋桌椅，是來自丹麥的品牌&tradition邊桌Shuffle MH1，在這裡，處處都可以發現不同的設計靈感。 富含藝術設計的質感閱讀 來自6 位建築、文化人選書，領域遍及各國建築、藝術、人文、設計書籍，館內藏書超過 3 千本，在結合建築藝術的空間裡，閱讀來自世界的設計書籍，將帶領你踏入質感生活的第一步。 文心藝所 Winsing Art Place 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號1樓 https://www.facebook.com/winsing19/ photo credit by 茉莉一朵花 #質感生活 #文心藝所 #建築 #藝術 #設計 #展覽 #閱讀 #生活

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐 讓你「365°」置身奇幻電影場景

這是一朵近年來，在台灣藝術展覽中感受到最用心策展的團隊之一了！看展過程需用心品嚐，魔鬼藏在細節裡。 「放棄原有的信念， 進入我們自定規則的世界。」 西班牙奇幻攝影大師尤傑尼歐特展‎ Eugenio Recuenc _ 尤傑尼歐 西班牙超現實攝影美學代表人物， 在時尚界人稱鬼才攝影師 這次他花了八年的時間，用手工搭建、佈置長2.5公尺x寬3公尺小空間，以一年365天為拍攝核心，創作出這365件絕美巨作 「365 °」系列作品用光影和陰柔神秘色調，突顯過去50年間發生的大大小小事件 拍攝主題多元化，涵蓋哲學、娛樂、環保等，其中也向多個經典藝術作品致敬。 許多作品一眼就能了解訴說的議題，有幾個真的令人印象深刻！讓我站在作品面前有數來分鐘 像是圖上的馬戲團生態 以及圖下美國巨星-瑪麗蓮 ‧ 夢露(Marilyn Monroe)的事業發展和私生活的各種風雲 每件作品都涵蓋故事也兼具時尚美感 讓人置身「365 °」場景中的空間體驗 逛完一系列由燈箱打造的展演空間，我們還在疑惑不是有讓凡人能拍照的地方嗎？ 此時此刻轉了個彎，我和友人不顧旁人的大驚呼！這次策展團隊規劃的攝影場景就在眼前！ 滿腔熱血的我們拿起相機，走向排隊指引線，準備開啟戰鬥攝影模式! (記得保持禮貌依序排隊) 「所有故事事件都發生在同一個空間， 發生於尤傑尼歐的才華下。」 來吧！親身體驗這場奇幻之旅，打開眼界，用不同視角看世界議題，你會發現人類的渺小，在對的時機和氣候，總能促使人的偉大與貢獻。 【西班牙奇幻攝影大師 尤傑尼歐特展】 展出日期：2020／6／24 ～ 2020／9／13 開放時間：10:00－18:00 (17:30停止售票入場) 票價資訊：預售票220元/全票350元/優待票320元/愛心票175元 #尤傑尼歐特展 #華山藝文園區 #西班牙鬼才攝影師 #打卡 - 如果喜歡我的文字，歡迎按讚分享和追蹤一朵的波波黛莉平台！ 波波黛莉創作者平台－一朵🌼Dory 個人INSTAGRAM ：arryrylin

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

新竹｜空氣感空間。在玻璃窯中的咖啡廳，春室 The POOL

. 純白色的大門在正午的陽光照射下光影超美， 門上寫著Open it and … !！ . . 三樓是嶄新概念的「The POOL一池」， 透過 @pondingspace @seedspacelab @mugeneration 積極、主動地介入、以及餐飲、展演、活動等操作，更進一步拓寬循環的概念。 春室的咖啡廳＋展覽空間寬敞且採光明亮， 座位區擺設舒適有序還有戶外區，可以眺望戶戶外美景 。 . . 應用回收玻璃再製材料融入空間，拱形天花版則模擬玻璃窯爐的意象。 由回收碎玻璃製成的磨石子地面，使整室泛著清透的藍綠光亮 . . 梯間採用清透玻璃磚作為扶手， 連結三樓到一樓的橘色迴轉樓梯像是從窯爐舀出、高溫流動的玻璃膏，從高處往下流散。 食器採全設計師玻璃器皿──由春池回收玻璃吹製而成。 . . 飲品則和台南蜷尾家、京盛宇台灣茶聯名， 推出漂浮雪糕氣泡飲、小葉池塘鮮奶茶， 並選用在地食材如香山牧場鮮奶、福源花生醬， 串連起「食在新竹、共創共生」的新生活態度。 . . ◽️荔枝輕檸漂浮氣泡飲 ＄160 ◽️蜂蜜檸檬漂浮氣泡飲 ＄160 ❤️ . ◾️每人低消100元，禁帶外食 . 本來是想說有蜷尾家小雪糕可以嘗試看看 不過店員說因為缺貨要等待補貨可能要到七月中 所以就連同甜點類也是，大家可以先等等等再來。 飲料還不錯但是整體來說好像少了點什麼😊 我會想再來一次等有吃的，畢竟我是貪吃鬼。 . . 在這裡空間舒適飲料又很美的狀況下 很容易放空一度以為自己穿梭去日本 新竹有這麼棒的展覽結合餐飲空間真的很棒。 接下來計畫邀請更多餐飲品牌合作，創造期間限定甜點 大家可以著手計畫安排一天假日在這裡度過美好時光。 . ◽️春室 1F｜GLASS STUDIO 玻璃工坊 ◽️春室2F｜GLASS POOL 春玻選物 ◽️春室3F ｜The POOL 一池咖啡＋展覽 . 店家帳號：@springpoolglass 地址：新竹市東區東大路一段 2 號 3樓 營業時間：1000 - 1700 ，週一休館 電話：03-538 -9187 春池官網：http://springpoolglass.com/ 春室臉書：＠springpoolglassstudio #新竹#新竹美食#新竹下午茶#新竹甜點#新竹咖啡廳 #新竹旅遊#新竹美食地圖#新竹咖啡廳#咖啡#台灣咖啡廳 #hsinchufood #春室

【夏日特輯】解決房間中的悶熱汗味味道！

⬅️更多資訊快往左滑⬅️ -------------------------- 夏天到了總是很悶熱， 連房間內也是⋯ 我自己挺喜歡香香的空間， 之前都是用芬香蠟燭， 但有次我家狗狗不知道怎麼變這麼靈活竟然把我放在桌上的蠟燭差點撞倒！ 所以我後來都找不需要點蠟燭的香氛膏或噴霧， 不然實在太危險了。 ▎香氛蠟燭使用上的3個缺點，香氛膏更適合你！ 香氛蠟燭使用起來非常浪漫， 回到家裡點一下， 看著微微擺動的燭光， 空間裡就會瀰漫著淡淡的香氣， 立馬讓你感到舒緩、紓壓和放鬆的功效！ 這麼浪漫的香氛產品大家在使用上有沒有發現它的缺點呢？ 網路上有人提到香氛蠟燭沒味道、 致癌或是危險等等問題， Rina這篇文章要來分享一下， 使用香氛蠟燭時有可能會遇到的3個缺點， 最後將它與香氛膏做個比較。 ◈ 香氣 ◈ 買香氛最在意的就是香氣， 希望在家也可以聞到自己喜歡的香味。 香氛蠟燭與香氛膏其實都是擴香範圍沒有那麼廣的香氛產品， 所以距離太遠聞不到算是正常的， 當然商品的尺寸跟成分也都會影響擴香範圍。 ◈ 方便性 ◈ 香氛蠟燭使用複雜的使用方法， 真的不是拿個打火機一點就搞定， 很多要注意的地方， 要製造有小火苗的浪漫香氛真的也是一門學問， 除了使用之外更深入還可以學習保養。 相反地香氛膏使用上就非常方便！ 適合我這樣上班族不用擔心忘記熄滅蠟燭， 不想要使用時也只需要把蓋子蓋上就OK。 ◈ 實用性 ◈ 除了香氣之外，兼具裝飾作用也是很多人購買香氛的考量之一， 這一點基本上得看每個人的喜好來決定。 但講到實用性， 香氛蠟燭必須在有人在的狀況下使用， 且基本上也只有會在家裡使用。 香氛膏可以24小時開著， 回到房間就可以直接迎來舒適的香氣， 外出旅行或是辦公室也都更容易攜帶使用。 ◈ 浪漫 ◈ 比較到香氛蠟燭的話， 就一定拿浪漫的氛圍出來比， 這一點不用多說什麼香氛蠟燭完勝！ 香氛蠟燭結合了光影， 那溫暖的燭火產生的光線， 營造了整個空間的浪漫氣氛。 ◈安全性 香氛蠟燭因為需要點火燃燒才能將香氣擴散到空間， 需要注意防火安全。 順便一提， 如果要放置在大理石的檯面上使用，建 議底部要用墊子隔開，避免造成龜裂。 香氛膏不用電也不用火，隨處都可放置， 光是這一點就可以說明香氛膏在安全性上的優勢。 ． ▎Rina私心推薦 如果你是浪漫派香氛控且有很多時間鑽研香氛我會建議選擇香氛蠟燭。 如果你是剛接觸居家香氛產品或是講求方便的話就建議選擇香氛膏。 . 自己買很多香氛膏我後， 挺喜歡more room系列的味道， 很除臭又持香👏🏻（推坑） 主要是味道不刺鼻不會讓我過敏打噴嚏🤧👍🏻 . . . #香氛膏 #日本 #Japan #fragrance #居家 #消臭 #香氛 #毓見香氛 #moreroom #遇見香氛 #小蒼蘭 #鈴蘭 #橙花 #partipost #香氛膏 #日本 #居家 #消臭 #香氛 #毓見香氛 #遇見香氛 #小蒼蘭 #鈴蘭 #橙花

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