跨越無力時代的辯論ー「三島由紀夫VS東大全共鬪」

その熱情を信じます。他のものは一切信じないとしても、これだけは信じる。 三島由紀夫生於1925年，經歷了二戰戰敗，書寫40餘部作品成為日本戰後有名的代表作家之一。身為右派代表的三島，在1960年的安保運動以及後來的全共鬪運動裡擔任了一個不可或缺的角色。1969年的5月，他獨自至位於駒場的東大教養學部900號教室，與當時左派的眾學生們開啟了一場關於自我與他者、空間與關係以及認知與行動等精彩的辯論。 來自TBS塵封五十年的紀錄片，讓觀影者能夠更了解三島由紀夫一點，也像是為現代的社會上了一堂哲學與思考。 片中不只是將三島和芥正彥談論的空間與時間以及持續和剎那的論題呈現出來，更是訪問了許多與三島有所淵源的人（楯の会成員、平野啓一郎、小熊英二、瀬戸内寂聴等）。 對我而言，這像是一堂遲來的授課，又或是成為了時空穿越者回到了50餘年前的那個教室。 我們就像是擠在那個要繳納100日圓來看現代黑猩猩表演的學生，又像是卡位在前排深怕衝突一觸即發的全共鬪成員。三島將自己的意識轉為幽默的言語，巧妙地傳達了「天皇與日本」背後的傳統文化性與民族主義，進而形塑了自我的認同。他也提出自我與他者間的衝突和對立，諸多的二元詮釋和思辯都使我們看見了「語言」在異質與同質間奇妙的變形。 三島所言的理論讓我們重新思考自我與他者在關係成立後，又以何種樣態進入時間與空間的曖昧題。當線性與水平交錯而成的時空成立之後，我們又該如何認同自己？如何在關係裡評斷權力與意志的衝突？ その意志を持った他者は自分にとって認められるでしょか。あるいは、主体をなくした私たちはある意味で他者ではないか。 整場辯論會下來，我們經歷的不是左派與右派的針鋒相對，而是看見二戰戰敗後民族的集體失落。 當芥與三島提出了時間與空間的議題時，「時間的持續才能帶來歷史」與「空間造就了歷史的延續」兩者相互激盪出的火花，便是其中一個能解釋日本民族的複雜情感。芥將空間的概念視為「解放區」，與他所熟悉的劇場空間十分相似。這個空間裡會因為人的認知與行動展現出不同的樣貌，事物間的連結更可以視為歷史的一道脈絡。若將日本人放入「解放區」裡，我們看到的會是逐步的異化與文明帶來的損傷，剎那間宛如櫻花灑落般的美好，卻也在結束之際有滿地的惆悵。「持續性」帶著民族整體的發展，我們則會發現歷史的發生與重疊不斷提醒著眾人文明將近的腳步，像是不沉的太陽總靠著太平洋的海面。 時間與空間帶出了整個民族的傷痕，我們也開始從這道傷痕上思考主體與客體。 三島對於天皇的複雜情結不單單是國族的挫敗，更是來自戰敗後的焦慮。 「目の中の不安」是辯論一開始就提出的要點之一。對他而言，天皇代表的並非日本之神或是佇立不動的權力者，而是傳統的日本文化精神。因此他的不安來自於天皇的人間宣言是否也預表了傳統文化的崩落，同時帶來了馬克思主義裡人們的異化。 因此當自我與他者的關係改變的時候，就會迎向暴力、情色甚至引發革命。這兩者的關係也接續在三島與芥繼續談論的人類與自然之間。消費社會引進的新文明帶來的是與自然的分離，就如同班雅明從機械裡看見不復存在的靈光。無論兩者間存在著目的性也好或是利用也好，依賴「文明」而喪失思考的結果只會帶來更巨大的反擊罷了。因此，我認為當反安保、全共鬪的發生，像是重新建立自我與他者的關係，特別是在戰敗後的日本。眾人頂著戰敗國的標籤，試圖重新建造一個想看見的世界。 蘇格拉底認為，真正的自我在於靈魂，淨化之餘才能去談如何活得更好。 真の魂である、人間は魂をよくすることによって、より良くことができる。 這場辯論就像淨化了自己的靈魂，在美和善的相襯之間，得到了歷史與記憶的寶物。 最後是整場辯論會不斷使用的「言葉（言語）」。 我常常思考，作為一個人我們該用何種事物當作能夠與世界戰鬥的武器呢？我們在不確定自己的主體性之前，我們能夠戰鬥嗎？三島和芥之間的辯論以及對900號教室眾人的分享裡，我感受到了一種從未有過的力道。 當文化以及文明不斷的反撲人類時，共同體在思維中瓦解，所有的利害關係都成為犧牲之際，或許只有「言語」突破了內容與形式降落在人的內部。 外部在某一天或許都將被破壞殆盡（全共鬪最後的失敗、三島的自殺或是日本在二戰間的殞落等），唯有不具任何形象的「言語」打破了所有非線性的空間，也影響了將來的認知和行動。無論「解放區」最終會容納什麼，時間會持續堆疊成什麼樣的風景，都會有一個理想的國度充斥著富有力量的「言語」與無法毀滅的主體。 どうやって生きるのか。答えは熱情、敬意そして言葉。 辯論所激盪出的火花成為了每一個人選擇如何活著的一道光。辯論會的隔年，三島由紀夫選擇在自衛隊東京總部演講之後切腹自殺；當時的全學連成員們則活到現在。活著是一種體現自我的選擇。活著也必定面臨革命後的創傷與失敗。「言語」所帶來的力量使我們減少了眼裡的不安，將更多的大愛與小愛成為建構自我主體的養分。 不安は自由のめまいだというものです。-キルケゴール。 本片於2021年8月20日全台上映，由 #天馬行空發行上映。 紀錄片內的膠捲資料來自TBS電視台，是極為珍貴的紀錄！ 另外，若想透過影像更了解1960的日本社會運動可以欣賞山下敦弘«革命青春»、若松孝二«性賊»；反戰思想則可以透過大林宣彥的«花筐»了解。 （圖片來源：三島由紀夫vs東大全共闘 50年目の真実） #三島由紀夫vs東大全共鬪 #豐島圭介 #三島由紀夫 #芥正彥 #安保運動 #全學連 #民族 #日本 #運動 #辯論 #japan #50年 #歷史 #電影 #紀錄片 #文學 #哲學 #思考 #解封 #戲院 ----------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

台中南屯｜斥資10億打造 體驗宮廷住宿的奢華感｜台中紫禁城會館

哈囉大家，我是雀兒！ 因為在台中有房子，平時基本沒機會住台中的飯店或汽旅，難得有機會來到紫禁城，一定要好好體驗一下斥資10億打造的奢華感！紫禁城一共有41間主題房型，分別以9個朝代的中國宮廷皇居做設計，這次我們住的是「尊爵行宮」，下面簡單為大家介紹一下吧！ 紫禁城會館 地址：台中市南屯區大墩六街488號 時間：晚上21:00過後，隔日中午12:00退房 電話：(04) 2386-9999 住宿主題 尊爵行宮「321房—湯武革命」 故事：以遠古時期兩位開國者「商湯」及「周武王」的革命事件而命名。商朝開國之君—商湯，運用戰爭一舉推翻夏王朝，建立起新的統治秩序，打破國王永定的說法，從此中國歷代王朝皆如此更迭；西周第一天子—周武王，當年推翻商紂王的統治，伐紂成功建立了新的王朝周朝。 價格：6,080元（假日） 房型：四人房雙人床 坪數：35坪 設施：KTV視聽設備、客廳65吋屏幕、房內50吋液晶電視、浴室內32吋液晶電視、大理石按摩浴缸、蒸氣室、保險箱、專用電梯⋯等 房間影片概覽👇🏻👇🏻👇🏻 設施介紹 1、KTV空間 打開房門映入眼簾的是一個KTV，空間超大比去外面唱歌還舒適，歌單語種齊全、更新速度也很快，我是8月入住的，系統已經更新到7月的曲目了（雖然我老靈魂也唱不了新歌，但可以把韓文歌唱飽唱滿真的很過癮）！ 不過為了更好的住宿品質，系統會在晚上12點整跳轉為一般電視播放，喜歡唱歌的朋友要注意一下時間，隔天早上10點會再次啟動，可以趁退房前再大唱個2小時！ 食物備品有最基本的泡麵、零食，大概是為了搭配中國宮廷風，連茶杯都是古色古香的瓷茶杯，旁邊有飲水機和保險箱，冰箱附礦泉水跟幾款飲料，個人覺得這部分蠻中規中矩的，倒是因為我太臨時沒帶到隱形眼鏡盒，打給櫃台不但有提供，還貼心的送了兩支生理食鹽水。 2、雙床房間 進入房間，右邊這間放了一張雙人大床。 另一張床在隔壁這裡，正前方是電視。 有基本的第四台和影集可以看，全部的遙控操作都靠床頭櫃的平板機器，包括電燈開關也是，我覺得很方便！ 房間內還有一個小客廳，很適合深夜聊天！ 我們半夜叫了ubereat來吃，好姐妹們坐在這邊嗑雞翅聊聊天，超級享受！ 房間設施唯一美中不足的是插座的部分，兩張床的床頭竟然都沒有充電的空間，我是睡前一定要滑手機才能入睡的人，滑到一半沒電還要離開被窩去找插座，超崩潰～～ 3、奢華浴室 不知道大家有沒有聽過，豪宅的標配—浴室雙面盆，紫禁城的浴室就是採用這樣的設計，一人一個大家不用搶，鏡子更是直接給您一整排，看上去非常氣派！ 盥洗備品的部分有—沐浴乳、潤膚乳、洗髮精、潤髮乳、肥皂，盒子打開是潔牙組、刮鬍組、髮梳組，大浴巾和小毛巾都是各四條，如果不夠用跟櫃台要須付50-100元，不喜歡原本提供的吹風機，也可以跟櫃台租借負離子吹風機，押金的部分是1000元！ 這個洗澡空間是朋友女兒最喜歡的，玩水玩的不亦樂乎，有超大的按摩浴缸可以泡澡，正前方附一台電視，木棧板平台走下來，是一個大型的淋浴空間，洗完澡很舒壓。 馬桶設在浴室的另一頭，乾濕分離很到位。 洗手台延伸到底隔壁是蒸氣室，可惜我們忘記體驗。 總結評論 KTV和按摩浴缸很舒壓，35坪的空間住起來很舒適，唯一美中不足的就是插座問題，但有一個細節我很喜歡，就是從車庫到房間的路線，可以直接搭乘專屬電梯，完全不需要按樓層就會將你送到你的房間，這部分的隱私做得好完善，可以感受到業者的用心！ 還有一點，接待大廳的大門造型完全比照宮廷大門，非常富麗堂皇，但是!!!竟然不需要自己用手推開，而是自動門設計，鄉下俗我本人感到非常驚艷，大廳裡還有一排古裝可以試穿體驗，想當當看皇帝和格格的你們，千萬別錯過！ 總體來說，對於這次住的房型非常滿意，活動期間打卡還有送梅酒，上面印有紫禁城的logo，喜歡的朋友記得帶回去做紀念，下次有機會要去體驗看看傳說中最大、最奢華的「紫禁之巔」，超大的皇宮泳池感覺就很適合辦派對！ 我是雀兒，謝謝你的點閱觀看♥ 雀兒日常 IG傳送門 👇 https://instagram.com/chelsea880815

下半年台灣展店第一發，「老乾杯」進駐新光三越南西店一館 8月底前全單9折優惠；全台老乾杯獻15道新菜同慶

乾杯集團旗下頂級燒肉品牌「老乾杯」進駐新光三越南西店一館，在繁華鬧區打造一覽城市街景的燒肉殿堂，於即日起試營運，祭出全單9折優惠，全台老乾杯也同步換新菜單獻上15道新菜同慶。 下半年台灣展店第一發！老乾杯插旗南西商圈搶攻白領商機，增加營運動能 看好南西商圈吸客力，「老乾杯」鎖定白領商機、進駐新光三越南西一館。附近百貨、飯店、公司林立，具消費力的上班族、商務人士眾多。近幾年個性、文青小店進駐、吸引年輕族群增長，位於此商圈「乾杯燒肉居酒屋」業績亮眼，此次老乾杯的加入，將從年輕族群到商務客群一舉網羅，擴大目標客群為營收挹注動能。 乾杯(1269)集團今年展店計畫積極，原定上半年開幕的「老乾杯南西店」受疫情影響禁止餐飲內用服務，延緩開幕時程，隨著疫情降溫，重啟台灣事業展店腳步。乾杯集團今年已拓展5家分店，現今海內外共45家店鋪，其中台灣30家、中國大陸15家，預計年底前再展3~4家，海內外拓點雙箭齊發，在審慎觀望疫情發展之中，持續追求穩健成長，開創更大餐飲版圖。 「老乾杯」進駐新光三越南西店一館，挑高玻璃帷幕一覽城市街景 連三年榮獲米其林餐盤推薦的「老乾杯」，以「成熟大人燒肉殿堂」為使命，挾帶頂級日澳和牛燒肉、釜飯、獨家日本吟釀酒滿壽泉三大招牌搶攻品味人士的胃。新開幕的「老乾杯南西店」位於新光三越南西店本館7樓，共90席，一進門，6米5挑高空間下為4至6人的開放式座位設計，寬敞大器。兩道大型的玻璃帷幕，將絢爛多姿的城市街景引進室內，在這裡享用頂級和牛燒烤特別有氣氛，亦有包廂提供私密的用餐空間。整體空間設計採新舊融合，從中垂降的線條感造型吊燈，光源反射在玻璃帷幕、拋光桌面，巧妙形成光影層疊的立體空間，搭配日本傳統的木格柵、拉門等元素，讓老乾杯經典的和風摩登風格充滿新穎感。 8/31前，南西店全單9折，全台老乾杯獻上15道新菜同慶 為歡慶開幕，「老乾杯南西店」於即日起至8月31前，全單不限金額享9折。全台老乾杯同步獻上15道新菜同慶，最新的4道和牛美味，不僅將每頭牛僅有1%的「澳洲產和牛厚切橫膈膜」增加一倍厚度，給予豪氣的味蕾滿足。融合A5日本和牛與天使紅蝦的「天使紅蝦和牛壽司」，層次豐富融合了海陸滋味，再變化出「和牛天使紅蝦天婦羅」截然不同的口感、酥脆鮮美。以及經過繁瑣工序、美味程度堪比拉麵專門店的「老乾杯特製和牛沾麵」，給予賓客們全新的和牛體驗。 特別新增下酒料理，滿足白領族下班後的小酌時光，包括「烏魚子糖心蛋」、「慢燉牛舌佐蔥沙拉」、「星鰻天婦羅」與「奶油起司風味 鴨肝豆腐」4道料理，每道都貼心搭配好推薦的滿壽泉獨家酒款，望著城市街景品飲，給自己下班後徹底放鬆的微醺時刻。釜飯與甜點也推出多款口味，像是「日本牡蠣釜飯」、「軟絲法國產艾許奶油釜飯」、「酒粕可麗露」、「抹茶摩納卡冰淇淋」等，都值得一再造訪、細細品嚐。

2D Cafe 師大旗艦店。宛如「異次元空間」瞬間走進漫畫世界！ (暫歇業)

宛如漫畫的異次元空間咖啡廳「2D Cafe」

我和朋友在門口到處找門把，後來求救在外面抽菸的客人才知道要由飲料機推開門.. 整間由來自馬來西亞的團隊場勘完後先紙上打草稿 經多次修改再100%手工繪製到牆上，耗費3個月時間2020年5月開幕 每個細節都呈現2D廁所磁磚、通風口、鍋碗瓢盆、洗衣機到垃圾桶、黑白色調 師大旗艦店一樓以「日本街景」為主題，規劃出電車、居酒屋、拉麵店、便利商店 地下一樓的洗衣機可以「鑽」進去通往另一個隱藏版廚房空間🤩 這次我們只有點 2D招牌拿鐵 $130，咖啡豆選擇衣索比亞日曬豆中淺烘焙而成 微帶果香及花香，可見牛奶和濃縮咖啡的明顯漸層 甜點及麵包全手工製作，看網友推薦重乳酪蛋糕濃郁乳酪香和肉桂捲看起來很可口，是店內最受歡迎的品項之，下次再來品嚐 是家很好拍🤳又潮的咖啡店也是跟好友聚會選擇之一 小賣鋪-受取口（取餐區） 日式電車-可以拉著把手拍攝 從洗衣機鑽進去可以到廚房區 拉麵店 店址：師大路59巷10號 @台電大樓站 師大 營業時間： 11:00–20:00 電話 : 2366-0250 #2D咖啡廳 #師大 #咖啡廳 #台電大樓站 #咖啡廳 #異次元 #2d cafe * 其他咖啡廳推薦 *

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 

在開始介紹四個法則之前，先來簡單的做個總覽吧！ 建立習慣4步驟 習慣就是重複次數多到足以自動化的解決方案，在碰到問題和壓力的過程中不斷試誤→意外獲得獎賞→策略思考的結果，便產出了習慣。形成習慣（自動化）的好處就是可以讓大腦用較不費力的方式處理這些已經熟悉的事情，省下來的認知容量就可以分配到其他任務上。 建立習慣的過程可以簡單地分成四個步驟（之後要詳細介紹的四個法則就是根據它們建立的）： 這四個步驟不斷循環，就形成習慣迴路。 這四個階段缺乏其一，行為就不會成為習慣。沒有提示，行為就不會開始；沒有渴望，行為就不會被執行；沒有回應，執行的行為就沒有意義；沒有獎賞，就沒有理由再做一次。妥善的利用人類本能的欲望，就能更加有效的養成一個習慣；了解欲望的運作機制，也能更精準的遏止惡習。「行為改變四法則」便是各自對應這個迴路中的四個項目，從簡單的規則入門，從一點點的小努力開始累積，最後進步到夢寐以求的成果。 接下來，就來看看養成習慣的第一個法則：讓提示顯而易見吧！ 讓好習慣的提示顯而易見 「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」——榮格 行為的改變始於覺察。要開始一個習慣，並不需要察覺提示，例如肚子餓的時候會吃東西，這個提示（肚子餓）跟習慣（吃東西）的連結不需要我們費力去建立，它自然而然地就會產生。 但這也會讓我們容易陷入舊習慣的輪迴。有時候還搞不清楚發生什麼事，回過神來嘴裡就塞滿本來想戒掉的零食了（切身之痛啊😭）。 所以在建立新習慣前，必須先掌握現有的習慣，帶著覺知開始改變行為。以下有幾種方式可以讓我們更確實的掌握我們的習慣： 1. 習慣計分卡 習慣計分卡利用的原理是一套叫做「指差確認」的系統。這個系統在醫院很常運用到，護理師在打針前複誦病患的身分資料、藥師在配藥時唸出藥名、手術時醫師和助手講出工具的名稱或現在的手術流程，這樣開口說出自己正要做的行為的好處是，可以把無意識的習慣拉到有意識的層次，避免自己在無意識中做出錯誤的舉止，提高安全性。 而習慣計分卡，顧名思義就是把每個現有的習慣打上分數，分辨該努力或改進的方向。哪些習慣有助於你解決問題？哪些習慣會成為你成功路上的絆腳石？考量長遠的效益之後把習慣做分類——在這裡要注意一件事，打分數不是要強調習慣的「好壞」，而是要凸顯出有效的習慣，也就是能有效解決問題的習慣。因為不論是好習慣還是壞習慣，它們都各自以某種方式在我們的人生中讓我們感到舒適，但不是每一個好/壞習慣都對當前要解決的問題有效。如果還是很難決定某個習慣的好壞，那就想想這個習慣能幫助我成為我想要成為的那種人嗎？這個習慣對我的身分認同投下的是同意票還是反對票？可以的就可能會是好習慣，不行的通常就會列為壞習慣。 打完分數後，就可以開始對習慣做調整啦～好習慣就可以列為強化身分認同的一環；而壞習慣則需要改正，第一步就從密切注意它們開始。跟前面講到的「指差確認」一樣，感覺壞習慣快要復萌的時候就大聲的說出來，例如在唸書時習慣性的拿起手機，當自己意識到這點時就大聲的對自己說：「我正要滑手機，但我此時不需要它。滑手機會使我無法專心，並無法完成今日進度。」透過覺察並列出如此做的後果，為此行為添加重量，避免自己未經思考的重拾舊習（當然啦，如果是在圖書館的話最好還是在心裡喊就好了，別喊出聲啊😅）。 2. 預先計畫＆習慣堆疊 預先計畫就是預先設想你打算如何執行某一特定習慣，其實就是行事曆、行程表。英國的一項實驗顯示，同樣是被鼓勵運動的兩個實驗組，一組多了「計畫下周的運動時間與地點」這個行為，另一組則沒有；結果，前者每周運動的達成率達到九成，另一組則只有三到四成。這個實驗告訴我們：對何時何地執行一項新習慣做出確切計畫的人，比較可能真的去執行。 以具體的行動取代突如其來的激勵，確保自己做出了執行新習慣的提示效果。可以套用以下這個公式： 『我會於［時間］，在［地點］進行［行為］。』 確切的知道自己要做什麼、該如何前進，比模糊不清的夢想來的更有執行的吸引力。如果不確定該什麼時候開始，就試試在每年、每月的第一天開始（也就是所謂的新年計畫或新月計畫），在星期一開始也是不錯的選擇。選擇這些時間當起點，會比較有充滿希望的感覺，受到的鼓舞與信心也會比較強烈。 給習慣設定一組執行的時間與空間，重複執行到一定次數後，就算不特別計畫，也會在對的時間強烈的想要去做對的事。 還有其他方法可以把執行意向運用在生活和工作中，習慣堆疊就是一個很好的方法。找出目前已經存在的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去，把想要的行為跟每天已經在做的事情綁在一起。公式如下： 『做完［目前的習慣］之後，我會執行［新的習慣］。』 找到觸發行為的正確提示，思考在什麼時段最容易成功，別要求自己在可能被干擾的情況下執行新習慣，例如晨型人想養成閱讀的習慣，就可以把「閱讀」跟「吃早餐」兩件事綁在一起；相較於晚上洗完澡後再讀書，可能效率來的更高也更不易受到干擾。 3. 設計環境 行為是人與環境的函數。所見稍有不同，就可能造成所為的巨大變動。 視覺可以起到很大的提示作用，利用明顯的視覺提示，可以把注意力引至想要的習慣。原理跟商業上的「建議性購買」類似，顧客購買商品不一定是因為想要或需要，而是這些商品呈現的方式，也就是商品提供的視覺刺激（常常衝動購物的人應該滿能理解的🤣）。又或者，商店想要推銷的、高價位的產品通常會放在最顯眼的位置，而冷門、便宜的會放在比較難拿到的位置——當產品或服務越明顯且越容易取得，你越有可能去嘗試。 我們平時工作與生活的環境容易讓我們不作為，因為沒有明顯的提示去觸發行為。利用這些策略，讓提示成為環境的一大部分，可以大幅提升這些提示的可見度。實際舉一些例子： 此外，環境也會影響到習慣的觸發。像是在書房就會聯想到工作，在客廳的沙發上就會想到吃零食、看影集。所以，如果想改變新習慣，可以找一個新環境，盡量避免把一個習慣與另一個習慣的情境混在一起（例如臥室跟工作室分開成兩個空間），一個空間只有一個用途；就算無法移到新的環境，也可以把目前的空間分割成活動區塊（例如寫作專用的書桌、閱讀專用的椅子、休息專用的懶骨頭），讓每個習慣都有自己的家。當環境變的穩定且可預測，行為也會變的穩定且可預測，習慣也就能輕鬆的養成起來了～ 讓壞習慣的提示隱而不現 所謂「自律者」只是擅長建構生活，使自己不需展現超凡的意志力和自我控制力。 雖然大家都想擺脫惡習，但壞習慣的誘人之處還真的是不少😳人的自制力和對抗誘惑的能量是有限的，長期而言，我們無法純粹靠著意志力來抵禦誘惑。與其強迫自己拿出更多力氣對抗，不如直接減少誘惑的來源。 自制力的秘密：不讓自己處於充滿誘惑的環境 前面講到，視覺可以起到的提示作用是非常大的，習慣一旦建立，只要環境裡的提示再度出現，行動的渴望便隨之而來。雖然可以利用這點來強化好習慣，但相反的，壞習慣也容易利用這點餵養自身，讓它變得越來越難纏。 所以最根本的方式，就是直接減少接觸會觸發惡習的提示。 惡習的視覺提示越少、執行的難度越高，就越能減少執行的欲望。自制力可以抵抗誘惑一兩次，但不太可能每次都讓意志力凌駕欲望。與其期待意志力不穩定的作用，不如把能量用來優化環境，既有效率又保證效果。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part ４/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

【花蓮下午茶】Choco Choco 手工巧克力：把在地食材融入手作巧克力裡，另有藝文展場的複合空間

雖然Choco Choco 手工巧克力已在今年7月31日停業了，但還是覺得要寫一篇記錄一下！那時候原本要去去對面的店吸貓，但人滿為患客滿沒位置，看到對面這棟很吸睛的老房子，一查才發現是一間手工巧克力店，二話不說就來光顧了！ 品嚐時間：2020.06.19 文字＆攝影：Jieni Kao Follow me on Instagram #用餐環境 甜點店就是在一棟屋齡六十多歲的老屋裡，並由一對夫妻共同經營，是花蓮第一家手工巧克力專賣店。主理人透過巧克力這個載體，把花蓮的好味道好故事一一傳遞給前來的顧客，所以能吃到很特殊口味！一樓為用餐區，空間雖然不大，但在老宅享用花蓮在地點心相當舒服啊！二樓為藝文展覽和教學空間，也可以在這裡舉辦各式活動。 #菜單 店裡有六款固定使用在地食材的巧克力口味，像是小米酒、綠茶、馬告、洛神花等等。皆是店家花了很多心力研發的花蓮口味。還有禮盒可以購買，相當適合做為伴手禮！除了販售手工巧克力外，也有布朗尼和各式飲品。有任何疑問都可以詢問老闆和老闆娘，他們會非常細心地為大家解說。 #品項介紹 ▼布朗尼 80元 使用純巧克力製作的布朗尼，整體味道不甜，外酥內軟，吃起來相當醇厚！建議可以兩個人共享，不然吃完一整個再吃手作巧克力會有點小膩（可見店家是真材實料）。 - ▼小米酒巧克力 35元 使用小米酒與70%黑巧克力製成，酒味超濃且略帶米酒微微酸的味道，愛酒的會愛！ - ▼舞鶴綠茶松露 35元 使用瑞穗舞鶴台地茶品與34%白巧克力製成，不會太甜且有綠茶的甘醇，個人非常喜歡這個口味。 - ▼抹茶拿鐵（冰） 150元 總覺得老闆和老闆娘沒有在在意成本，這杯抹茶也相當濃郁！是好喝的，但如果大家是來品嘗巧克力的話，建議點清爽一點的飲品。 - ▼覆盆子氣泡飲 150元 還是要強調一下老闆和老闆娘給的料真的沒有在客氣的！覆盆子果泥的份量給的很多，並放入幾片萊姆，這杯微酸微甜的氣泡飲相當好喝。和巧克力甜點們很搭，不會膩。而且杯子和木杓都好可愛啊！ #總結 Choco Choco手工巧克力的甜點和飲品都很用心，用餐空間也舒適。距離花蓮火車站也不遠，在搭火車之前都可以過來這邊吃個下午茶買個伴手禮。不過很可惜的是Choco Choco手工巧克力於今年7月31日已停業，目前空間變為私人工作室不對外開放。但粉專上有預告今年10月會公開新的計劃（好期待）。 #店家資訊 Choco Choco 手工巧克力 💰均消價位：約200元 🔔營業時間：已停業 📍地址：970花蓮縣花蓮市忠孝街70號 - ・以上評論純屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・實際餐點品項與售價，以到店資訊為主 ・若為商業邀約文會於文末明確註明，此篇非商業邀約文，請大家安心享用 喜歡這篇文章的話別忘了給個讚或推個吧！ Follow me on Instagram 下篇文章見☕️

2022寶寶澡盆評比 選錯澡盆變身『大力水手普派』了！

GOOD STUFF – 你介意幫寶寶洗澡時練成健美手臂嗎？選錯澡盆變身『大力水手普派』了！

我非常喜歡MARIHO帶給我們的理念 —「孩子是賜給父母最珍貴的禮物」。這段話很有感觸，從我在產檯上第一眼見到我的孩子時，已熱淚盈眶，還是麻醉師幫我擦的眼淚。 在整個帶寶寶的過程，媽咪們常常要自立自強！要用「最有效率與最適合寶寶與媽咪們」的方式來執行這項「作業員的任務」。畢竟你每天會在差不多的時間重複一樣的動作，對吧！ 甚至在整個孕期到產後育嬰的過程，我們總不斷在嘗試「新商品」，也許是某個朋友的推薦、也許是某個家人介紹的商品，但不見得真的適合，寶寶的個性不一樣，每位爸比跟媽咪的情形也不一樣，所以！這次我想用更客觀的角度，告訴你，你真正適合的商品！ ▲情境 - 洗澡中的寶寶與手臂好累的媽媽 我寧願當一位心智薄弱的媽咪，也不想當一個逞強的媽咪。為什麼我會這樣說呢？ 因為我發現很多寶寶的澡盆裡面沒有浴網或浴架撐在澡盆上，沒有讓媽咪們省力，反而助你的手臂變酸，照顧寶寶已經很累了，常常要哄著抱著！甚至擔心寶寶在澡盆裡滑落的問題，若你沒有聰明的運用在某些關鍵時刻，只會增加自己的疲憊感，哪有力氣好好照顧寶寶，還好現在的浴網或浴架不貴，幾百元就能到手了！ 幾百元的浴網用個一年不是問題吧！怎麼算還是省的！重點是選對適合自己使用的澡盆，畢竟這幾乎是你每天要用到的東西！ 先來為你比較這兩款「極端身高」的澡盆。 於我而言，兩款我都必須要用到凳子，我身高僅157公分，屬於大部分台灣女性的身高。 落地式的澡盆，凳子用來坐的；站立式的浴盆，凳子用來跨腳的，這樣才能把膝蓋抬高放置寶寶的下半身在我腿上，支撐寶寶的身體，來完成第一步驟的洗頭。但用起來的感覺還是很不一樣的喔！ #1 MARIHO感溫折疊澡盆+浴網 特要要注意：寶寶合適的洗澡溫度約莫落在36～40度之間，超過40度幾乎是泡溫泉的溫度，可能會傷害寶寶細嫩的皮膚。 不宜沐浴的時機： 避免在餵奶後1-2 小時才洗澡，以防止溢奶或吐奶狀況，以兩次餵奶之間或餵奶之前最適宜，因為洗澡會翻動寶寶，不只影響寶寶消化，也有可能造成幼兒嘔吐噴奶，也避免於深睡期中斷寶寶睡眠。 MARIHO特點網羅 MARIHO有便利的洩水孔，擁有非常方便的感溫設計，像我是一位很沒自信的媽咪，剛開始我都沒辦法確定是過熱還是過冷，還是水溫剛好，這款的洩水孔37度以上會變白色，可以輕鬆掌握適合寶寶的水溫；但建議把洩水孔位置移到排水孔處比較好洩水，因為盆底平貼地面的關係，洩水沒有那麼快。 且安全扣非常省力，僅需一指神功便能輕輕鬆鬆使用，不會讓你壓到手指變白，我個人力氣很小，用起來毫不費力。 折疊是很重要的功能，好收納省空間！很多折疊的浴盆都不好操作，這一款浴盆對你來說一定毫不費力！桶身也夠大，可以用到2-3歲不是問題了！ 浴網的幅度挺不錯的，寶寶躺在上面不會有折脖子的狀況，相當貼合脊椎；且材質柔軟不傷肌膚；浴網有孔洞，能讓寶寶前後都充分泡在水裡；浴網的周圍都有增厚，讓你的寶寶不易滑落；甚至寶寶頭部有做厚墊，防止撞到桶身的慘劇；且有四個角的支撐力，非常牢固唷！ MARIHO除了具有功能性之外，還有娛樂性質的兼顧！有三個小平台可以放玩具或是嬰兒肥皂的放置，又貼心又好玩。 甚至加了花灑的卡槽設計，寶寶輕鬆淋浴，你也能輕鬆注水，不必擔心花灑反彈亂濺一身濕。我之前很常發生這種慘劇，浴室裡都是我的尖叫聲，濺了滿臉的水看不到東西，只能用通靈的方式尋找花灑。 摺疊收納是基本配備，還另外增加懸掛設計，可以懸空瀝乾，這點真的很貼心，輕易收納、減少空間被佔據，浴室空間較小的，導致大人們很難有舒適空間洗澡，這一點倒是被輕鬆突破了！ 不知道你是不是也跟我一樣，非常害怕遇到扣環需要用盡全力來固定呢？MARIHO的L扣相當牢固，又非常好扣，對我們來講都非常省力唷！這點我非常喜愛！ 腳架跟盆底都有止滑功能，可謂加強加強再加強，不必擔憂翻動或移動寶寶的時候，整個桶子跟著你走！ #2 STOKKE FLEXI BATH 挪威摺疊浴盆及專用立架、浴架 STOKKE的澡盆+立架+浴架加起來真的不便宜，如果有保養不錯的二手，建議可以買。 澡盆是通過挪威國家科技實驗室檢驗，經過 3000 次扣環開合測試，以及連續200小時紫外線照射，功能正常未損壞。符合EN-71標準，不含重金屬、磷苯二甲酸鹽、甲醛、雙酚A。 以我自己有打無痛分娩侵入型脊椎的麻藥，以這經驗來說，腰真的會很不正常的酸，無論有無立架，對我而言都是相當折騰的，但這一款有立架的澡盆，非常適合男性來使用，或是高個子的父母，真的會減輕非常多的負擔！ STOKKE FLEXI BATH 特點網羅 澡盆就有兩個尺寸，一般尺寸適合新生兒至10個月，加大版的適合小朋友。 浴架的表面處理是圓滑無毛邊的設計，摸起來相當滑順，對寶寶肌膚不會有問題，但剛開始新生兒使用的話，會有壓脖子的問題，所以還是得用手臂的力量來支撐寶寶，但浴架有輔助作用，就是底部的圓弧設計讓寶寶可以放屁股。 浴架也有洩水孔的設計，當你要漏水的時候，浴架是不會積水的唷！而底部延伸出來的圓弧設計，可以防止寶寶腳在用力的踢的時候不小心滑下去，是安全的設計！且浴架能輕易扣在澡盆邊緣處，相當省力唷！ 浴盆有四個防止滑動鎖的設計，澡盆會被緊緊死死的扣住，基本上需要大力士來處理，扣住之後，你不會想再輕易打開這個滑動鎖了。 這款非常棒的設計是設置在澡盆底部的「平放浴盆折疊鎖」，像安全帶扣一樣，既安全又好操作，並且輕易折疊澡盆，輕輕鬆鬆收納，不佔空間。 強化支架交織點，整個澡盆完全不輕易移動，看似輕盈的設計，卻相當穩固。 很特別的是邊緣膠條為TPE材質，延展性佳，具止滑效果，而且能輕易折疊變成扁扁的來收納。 排水孔的設計還附帶一根透明流水管，讓你在洩水的時候不會因為高度問題，噴了一腳的濕！ 能夠用立架的澡盆只能是一般大小的澡盆，加大版的澡盆不能放在立架上容易發生危險，所以立架的使用時間不到一年。 另一個貼心小設計，也讓你不用再憑感覺注入水量了，盆身會有安全水量的標示，將是你的貼心小幫手唷！ 折疊起來也相當省事，不需要拆除立架也能輕鬆聲納，腳架還能穩穩的站著，相當神奇，不會左搖右晃。 最可愛的設計是有小曬架的功能，能事先幫你的寶寶準備就好小毛巾做好預先準備呢！ 你是普派媽咪?還是普派爸爸? ★ 個人綜合評價： 這兩款價格落差滿大的，MARIHO澡盆+浴網在2000內便可以用到2-3歲左右，澡盆空間大且寬，但可能身高較大的你，或容易腰痠的人要忍耐一下了！ STOKKE FLEXI BATH澡盆+浴架+立架落在5000元內，價格高了一倍以上，大約在第10個月時，立架、浴架就必須淘汰掉了，但是前期舒適度較高。 所以只能依照你的需求來做選擇囉！但對我而言，都是很棒的，可以看看目前你最無法忍受的是什麼情形呢？藉此就能挑選出最合適你來使用的寶寶澡盆囉！ ➤ BABY更多相關資訊！ ➤ 想要買到好東西！ ➤ 吃貨看這裡！ (美食、設計、旅遊、生活、時尚、女人話題相關的文章，不容錯過唷！） ✿ 瞭解更多 ▶ Rosalyn ♡ TOUCHING N SHARING ✿ 臉書粉絲專頁：職感新森活 Sharing Life ✿ Instagram：sharing_life_with_u ✿ 更多更優質的資訊：https://artlifefoodtravel.com

恆春半島的旅宿美學《民宿篇》

人在恆春半島，跟著山食海宴、風撫土舞，與大地時時進行有節奏的呼吸，距離大自然這麼近，從醒來這一刻開始，所有行程都在未知狀態下展開，並且毫不保留喚醒真正的自己。我想表達的是我所感受到恆春式的慵懶美學，主張傳遞的生活態度有幾個元素：「與光線共處」、「與藝術（色彩）與音樂（民謠）親近」、「跟人保持一點距離」，其精隨終歸還是回到自己的心靈層級，也就是享受當下。 太模糊了嗎？舉例，讓生活之中充滿令你愉悅的手感質品、隨性混搭的亮眼巧思、一處留白沉思的小角空間，我想還沒來到恆春的你，很難想像該去哪裡尋找，我會建議先從找到一個慵懶居宅空間開始吧：ALTROVE House 自在他方、墾丁橘月民宿、草分木南灣B&B 溫柔步調的手感老宅｜ALTROVE House 自在他方 私房 / 工作室 透天的典雅老宅，一推開門看見滿室的古董藏品、燈具、家飾、桌椅、杯器等，明明應該只是呼朋喚友嗨到爆的墾丁恆春狂歡之旅，變得溫文儒雅又質樸靜謐；ALTROVE House 自在他方隱身南門城牆一側的住宅區，每層樓皆有採光和大葉植栽，除了兩間八張背包床的房型，也有一間四人套房，能夠遠眺半島群山和恆春古城的3樓露臺花園和頂樓曬衣場，是我最喜歡的私藏空間 讓生活變得美好，或說是構築工作與生活平衡的理想樣貌，自在他方的每個角落、家具都沒有華美裝修，甚至幾乎是保留它原本的樣子，例如背包床僅以木頭隔間和麻布床簾分離私領域，原以為躺下去會糙疏不適，沒想到棉質寢織的觸感及不規則雙層床架，讓人就像小雞回到蛋殼般溫暖舒適，每晚一躺下就秒睡。喔對了，我還記得每每傍晚的時候，後方總傳來古鯨咖啡(已於2021.4月歇業)飄散的咖啡香和蛋糕香，宜居空間令人真心喜愛待著，不嘈雜說話，而是靜下來細細品味老宅和人生。 迷人魔幻的墾丁居所｜墾丁橘月民宿 一顆麵包樹後，藏了一面由菱形斜格構成外牆的水泥建築體，甫推開木頭大門，魔幻樂音悠悠緩緩流了出來，靜止的風瞬間加速流動上旋，挑高建築空間的氣溫、濕度、聲音及光線，都因為我的一個推門之舉，開始八卦起來，正當我躊躇要不要加入他們對話時，如孩子般靦腆笑著的橘月民宿主人，正從他的房門之後走出來。 墾丁橘月民宿一共有七間房間，分別代表了彩虹的七種顏色：紅橙黃綠藍靛紫；恆春獨特的七種植物：紅色的玫瑰、黃色的雞蛋花、綠色的林投樹、藍色的野薑花、靛色的棋盤腳、紫色的竹子；以及代表自己心情的色彩寓意；我所感到開心的是，旅宿業終於迎來這一階段，讓挑選民宿不再只是無趣透過廣角鏡頭拉大拉寬的房型格局、主題設計、窗外景觀、甚至是備品品牌，而是能以美學、詩意、情懷，追求更貼近內心深處的答案。 南灣愜意小屋｜草分木南灣B&B 南灣路成排五顏六色的繽紛民宿之中，看到一間純白色、木質系、種滿多肉植栽的民宿建築，清新、時髦又慵懶，草分木南灣B&B根本是女人們度假生活的假想小屋。 有的房間看得見南灣海景、有的房間有單人浴缸、吊床、也有適合學生的背包床位，草分木吸引了各式各樣熱愛南灣的旅人；木棧道和白色柵欄有如南灣沙灘的延伸，小型多肉盆就像是迎賓列席步道，一股莞爾逗趣感，人造草坪與馬卡龍薄荷綠相呼應，都讓心情從容了下來；可以在公共區域找到吧台區、烤肉區與姐妹個暢飲談天，玩水玩累了也能吹著海風在椰子樹蔭下的吊床小睡或看看書... 屬於女人式的慵懶日常，真的很簡單。 後記 世界上最棒的禮物就是，每天早上醒來又是一個嶄新的一天，永遠都成熟又隨性，時髦又俏皮，今天宅在家，有意識地試試看恆春慵懶美學，把真正的自己喚醒，這就是最棒的事！ 南漂旅行屏東13天｜我在台灣屏東遇見的9種熱情生活暨旅行提案 https://zephyrwalker.blogspot.com/2021/01/pingtung.html

【開學】2022大學生宿舍好物推薦|ikea床邊書桌收納

就快要開學了，相信也有不少大一新生要展開宿舍新生活了吧!但台灣的大學宿舍普遍空間都不大，尤其衣物又多的話，那個小小的衣櫃可能放不下所有東西，要在狹小的空間發揮最大的收納儼然是個挑戰，今天我就來推薦幾個好用ikea收納物品，一起來讓小小空間發揮大大的價值吧! 1. 真空密封收納袋 對於住在南部的我來說，真空收納袋幫我壓縮了厚衣服及棉被的大小，這樣收在櫃子裡就能減少許多空間，就不用常常把衣服南北寄送了。 2. 收納袋 我覺得這種收納袋很方便，不用的時候折起來收好不占空間，打包的時候也可以直接背起來帶走。 3. 懸掛式收納袋 宿舍的上鋪通常沒有床頭櫃，但又不想下床拿東西，如果東西不多的話建議可以買這種掛的收納袋，雖然蝦皮也有很多種床邊架，可是硬式的可塑性就不高，還有尺寸不合的問題，這種軟式就會比較適合，可以用來放手機、行動電源、耳機...... 4. 各種不統尺寸功能的收納盒 我最喜歡ikea出了許多不同尺寸的收納盒，可以依據自己的喜好調整分類，讓桌面不再凌亂不堪。 5. 掛袋 有了這種掛袋就可以再多收些衣服囉 6. 鞋盒 看到鞋子散落一地其實蠻阿雜的，那就用鞋盒把鞋子疊好也省空間。 7. 門掛式掛鉤 可以放在衣櫃門上就能來掛一些外套包包之類的，不浪費一絲可利用的空間，也可以買一排五個掛鉤或像這種單個的，就看你的衣服數量。 以上圖片來源: ikea 官網 #宿舍生活 #收納 #大一 #外宿

【台北市.大安區】TERRA 土然巧克力專門店-精品巧克力/優雅弧形空間/大地溫暖系。

「 TERRA 土然巧克力專門店 」位於大安區的巷弄中，從外至內、從大至小、從裝潢至餐點，無一不感受到用心的店家。 這間於三月六日開幕的精品咖啡專賣店，拉丁文翻譯的「 TERRA 」指的是大地，跟店家想呈現的感覺很吻合，很溫暖又富有質感。 也許對巧克力或可可、每個人的感覺都相對主觀，而「 TERRA 土然巧克力專門店 」卻讓 馬太太大開眼界、不僅是 老闆對巧克力的堅持與用心，而是服務人員都很親切、從進店的親切招呼，點餐時再三確認與介紹、直到送餐也會告知如何使用與口感，沒有服務費、卻可以做到服務至上，實在難得可貴！ 全店的裝潢結合大地與可可色系，而每個角落種滿綠色植物、包括小天使、電信蘭、虎尾蘭、綠鑽、觀音宗竹等、深得 馬太太的心，還有燈光的投射都不馬虎。 網路上很多關於店家的文章，採取以下這段： 「店老闆主廚 楊丹尼曾以烏魚子口味的「黑金」、川貝枇杷膏口味的「萬靈丹」、牛蒡口味的「甘苦人生」，拿下 2018 ICA 世界巧克力大賽亞太區三銀、世界賽一銀一銅成績」可見老闆實力很深厚、相信絕對熱愛才能「精誠所至、金石為開」。 而他更堅持 Bean to bar的概念、主要就是從可可樹的種植、開始獨自完成巧克力製作的整個過程（細項從挑選可可豆開始-烘焙-破碎-研磨-調溫及入模成型的大大小小的過程），皆是由團隊親力親為地完成的，由人工去做的更費時費力、卻能堅守品質！ 找好位置後，確定好餐點就到吧台點餐、旁邊是玲瑯滿目的蛋糕櫃。 價位：嗜酒師$200、巧克力千層$220、咖啡變奏曲$220、巧克力塔$180（左至右）。 價位：魔杖$40/枝、旅行者$240（左後）、單一產區巧克力片$45/片。 開放式的空間、半剖的可可豆，簡約的鐵架（放有水杯可取用），讓空間沒有約束感、還可妥善利用。 有著各個產區的巧克力，還可以試吃，包裝有質感又簡約、自用送禮兩相宜！ 整體店面以優雅的「弧形」概念貫穿整個空間，可以從入門的吧檯、座椅和落地窗，這個想法是來自巧克力製程中重要的原理「調溫曲線」，非常細膩的想法。 吧台區可以看到氦氣巧克力冰飲製造過程，而且經氮氣的協助，冰巧克力的口感會較未經處理的巧克力細滑柔順，所呈現的風味也更為細膩。 戶外區，是我們很喜愛的，而且更讓 馬太太驚艷的是天花板也納入整體的規劃。 「 氮氣巧克力 」產區為 坦尚尼亞，口感很順口不會甜膩！ 「 1+1濃縮+熱巧克力 」產區為 秘魯，巧克力香甜不膩、就算喝到最後也不會膩！ 店家請吃的巧克力豆、產區為 越南，可以撥開或直接使用；坐在戶外區、靜靜啜口巧克力飲，看著整片綠色植物、格外的舒心。 「嗜酒師」鏡面的質感、入口即化的口感搭配酥脆的底部，真的很讚！ 切開狀、與店家臉書介紹：「酥香的巧克力脆底上，疊置以 Nordes 琴酒秘魯巧克力慕斯、巧克力費南雪和布蕾組成的內餡，最後再淋上一層秘魯巧克力，每一口都馥郁香甜。」 老屋的改建、富有大地與可可色系，綠色的植物點綴。 如果跟 馬太太一樣喜愛巧克力或可可、非常推薦去品嚐這份從甜點、飲品、裡裡面面的小細節結合，此次造訪後，都深得 愛馬氏的心、精緻細膩又有質感，很適合午後約會或獨自前往。 ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​ 臉書粉絲團 ​

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